食物加辣椒粉可降低高脂肪影响
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。就运动养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编小编特地为您收集整理“食物加辣椒粉可降低高脂肪影响”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
当我们进食的时候，身体就会使用碳水化合物中的卡路里充当能量，剩余的卡路里将会转化为甘油三酸酯，用来储存脂肪细胞，供未来使用。
首席研究员塞拉·韦斯特博士说：“通常情况下，当你吃了高脂肪食物，你的甘油三酸酯水平就会提高，这是你血液中的一种脂肪。如果这种情况频繁出现，或者甘油三酸酯水平过高，出现心脏病的风险就会提高。我们发现，在高脂肪食物中增加调料，比起没有添加配料的相同食物，可以降低30%的甘油三酸酯。”YS630.COM
韦斯特博士和她的团队在不同的两组日子为6个30到65岁的男性准备食物，这6名接受研究者身体一切健康，只是体重过大。研究团队在他们的其中一套食物里加入两汤匙的配料，烹制包括咖喱鸡肉、意大利香草面包和肉桂饼干等食物。
另一套食物也是相同的材料，只是没有咖喱、香草和肉桂粉等配料。进食后3个小时内，科研团队每隔30分钟测量一次受研究者血液的成分。
研究员安娜·斯库拉斯-雷表示：“在加了调料的食物中，我们使用了迷迭香、小叶薄荷、肉桂粉、姜黄粉、黑椒、丁香和辣椒粉等。我们选择这些配料是因为在实验室里发现它们可能能起抗氧化作用。”
数据显示，这些配料的抗氧化剂含量等同于40克的黑巧克力。而如果食物中含有混合了抗氧化剂的配料，血液的抗氧化活动能提升13%，胰岛素反应则减少20%。高胰岛素水平可能引发中毒，导致动脉堵塞等。许多科学家都认为，氧化的压力会引致心脏病、关节炎和糖尿病等疾病。韦斯特博士指出：“调味料中的抗氧化剂，在降低氧化压力方面可能是重要的，因而可以降减低慢性病风险。”
斯库拉斯-雷女士则强调，两汤匙的配料不会令进食者感到反胃或者引发肠胃问题：“他们都享受那些食物，毫无肠胃不良反应。”接下来，韦斯特博士和她的团队打算研究是否降低这些调味料的分量也能起到同样的效果。
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瑜伽除了能关心大家调理气息外，它还具有减肥的功效。瑜伽洁肠术是相伴瑜伽进展而兴起的一种减肥方法，它不需要肥胖患者节食、更不需要患者天天去健身房大汗淋漓的运动。瑜伽洁肠术针对人体特点，采纳缓慢呼吸的原理关心患者清除体内余外脂肪。最常见的瑜伽洁肠术主要有以下五招。
瑜伽，如今已是比较流行、很健康的慢运动方式之一，它也是一种没有压力的减肥方式。不用气喘吁吁，也不用大汗淋漓，更不用特殊的场馆和器械，在家就能轻松做。瑜伽的最大特点是配合了非常缓慢的呼吸，是我们清理身体垃圾的一个好方法。我们身体内的脂肪就是垃圾的一种，做瑜伽可以清除体内脂肪，帮我们修饰不够完美的身材曲线，长期练习瘦身效果会更明显。
第一招：摩天式
竖立，两脚与肩同宽。吸气时双臂渐渐高举过头部，伸直，双手交叉，转折手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身渐渐弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手渐渐举起，呼气时双手分开，在体侧落下。
第二招：凤吹树式
竖立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手渐渐高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气收正。
第三招：腰部旋转式
竖立，双脚分开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉。转折手腕，掌心向上。呼气，双臂带动上身渐渐弯下，直到身体与地面平行。双眼凝望双手。吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时则尽量转向左方。
第四招：蛇扭转式
俯卧地上，手掌着地，平放在胸脯两侧的地板上。吸气，双手撑地抬起身体，直至双臂完全伸直。呼气，保持一会。吸气，头带动身体转向右侧，呼气时，眼睛看着左脚跟。保持几秒钟。吸气，头带动身体转向左方，呼气时看着右脚跟。身体条件较好的人，可以试着看自己的背部。
第五招：腹部按摩功
蹲下，双手放在双膝上。弯曲右膝，膝盖置于地上。吸气时将身体转向左方，呼气把下巴放在肩上，双眼凝望身后。吸气，恢复蹲下的姿势。呼气，弯曲左膝，另一侧做同样的练习。
小编寄语：肥胖患者长期坚持做瑜伽洁肠术，不仅可以清除体内余外脂肪，还可有用塑造完美身型，用这种安全健康的方法进行减肥可谓一箭双雕。
美国科学家对59名年龄在60岁至70岁之间的男女受试者进行了研究。研究结果显示，保持经常锻炼并定时服用维生素E的受试者比那些既不锻炼也不服用维生素E的受试者要健康得多，而且他们血液中的一种能够发出摧毁某种细胞信号的标记物的含量也较后者低得多。这种摧毁细胞的情况主要是由人体内的一种叫做自由基的不稳定分子碎片造成的。这种摧毁细胞的过程被称为自由基引起的氧化强迫，能够导致人衰老或发生疾病。
研究人员还同时发现，那些不锻炼但能经常服用维生素E的受试者其氧化强迫和血压也有明显的下降。研究人员表示，这说明人过40以后，可以通过经常进行适度锻炼和服用维生素E来遏制自由基的摧毁特性以及它们对开始老化的人体的损害。
研究人员介绍说，自由基产生的氧化作用可以损害人体的细胞、组织和器官。以前一些科学研究曾证明自由基在形成癌瘤、阻塞动脉、老年痴呆症和大约200多种其他疾病以及加速人体老化方面扮演着不光彩的角色。从自然规律的角度来讲，人体本身会不断产生自由基。当人们还比较年轻时，人体自身能够产生抗氧化物质抵抗这些自由基。但当人进入35岁以后，体内自由基的产量大大增加，而抗氧化物质的生产却明显降低了。因此，采取积极的应对措施抵抗这些自由基对人体所产生的日益增大的破坏作用很有必要。其他一些研究还证明，一些抗氧化物质，如β胡萝卜素和维生素C也能够在保护人的肌体中起作用。
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又到一年夏季减肥进行时，进入夏季，天气炎热，减肥成为了人们最关注的话题，如何才能高效瘦身，拥有苗条身材呢?选择几款你最喜爱的方法进行减肥，会好许多的哟!今天，小编就来给大家介绍几种减肥运动，还有瑜伽亲子运动哟，一起来看看吧!
1、用减肥球代替椅子
也许你觉得这样做有点累，一开始也许可能会不习惯。但是这非常有利于强健你的腹部，所以为了你的身材，美眉们养成坐在健身球上看电视的习惯吧。
2、把赘肉跳出去
所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好方法。据了解，跳舞一个小时可以烧掉400卡路里。久而久之你的小肚腩就消逝的销声匿迹了。小编建议大 家练习肚皮舞或拉丁舞，这两种舞蹈对减肚子尤其有用。
3、做仰卧起坐
仰卧起坐是老掉牙但也是最经典的瘦肚子方法。做仰卧起坐时身体不断卷曲伸展，确实对缓解身体松弛非常有用。假如其它方法不能立竿见影，那么可以考虑每 天做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在 你的头后，这样就不会拉伤您的颈项或者后背。
4、弯身仰举
假如你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，同样有用，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开 地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。维持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体 落回地面。这样重复15-20分钟。
5、维持好的身体姿势
想要维持腹部平整，同时你也要维持背部强壮。因为你腰部四周的肌肉群同时也支撑你的的脊柱，因此站直了，就能维持你的背部和腹部肌肉紧凑。
肚子上的赘肉多数是因为平常我们久坐，时间一长，不运动，摄入的热量就变成了赘肉堆积在肚子上，所以想要歼灭肚子上的赘肉，就需要你做一些具有针对性 的瘦腰动作哦。
6、瑜伽
瑜伽是每种水平每个人都适合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多么满意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运 动对练习体型非常有关心。瑜伽让你拥有曲线美的同时还让你拥有一个平整的小腹。
瑜伽也可以和孩子一起进行哦，促进你们的亲子关系哟!
束角式
姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎;呼气，上身向前。
功效：滋养骨盆。
欢乐婴儿式
姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。
功效：按摩下背部，增强腿部肌肉力量。
锁腿式
姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身;呼气，用下巴尽量贴靠膝盖。
功效：按摩腹内脏器官，缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式，和宝宝游戏。
弓式
姿势：弯曲两腿，抓着脚踝。吸气，将腿向后抬高，并将上身抬离地面。呼气，放松下落。宝宝可坐于后背。
功效：缓解腰肌劳损，柔软脊椎。
下犬式
姿势：两腿分开与肩同宽，两手十指张开着地。脚跟沉向地面，后背伸展。宝宝可在身下。
功效：缓解背部僵硬，促进血液循环。
船式
姿势：两腿并拢伸直，坐于地面。宝宝坐在你大腿上。吸气时将腿离开地面，脊椎尽量向上伸展，维持呼吸。
功效：锻炼腹肌，并让宝宝感觉像坐小木马般有味。
树式
姿势：抱着宝宝站立。把重心移动到左腿，弯曲右腿抬起，放在左腿内侧，右膝向旁。试着把宝宝放在大腿上或肩上。反面亦然。
功效：平静自我，锻炼腿部力量。
温馨提示：练习时妈妈是主角，依据宝宝的年龄和配合状况选择动作，让宝宝量力而为行，自由呼吸。妈妈的动作维持轻柔，会让宝宝感觉安全、舒适和趣味。
户外运动背包的四大种类
1、旅行包
大旅行包与登山包相似但包体形状不同，旅行包的正面可以通过拉链全部打开，非常利于取放东西，不象登山包通常是从包顶的顶盖将物品放入包内的。小旅行包种类繁多，一定要选择背着舒适的，而不要只注意外观。
2、自行车专用包
分为挂包式和背包式两类。挂包式既可背着，也可将包挂在自行车前把或后货架上。背包式主要用于需要高速度骑行的自行车旅行。自行车包上都带有可反射灯光的反光条，以保证夜间骑行时的安全。
3、背架包
这类包由包体和外置的铝合金架子组成。用来背负体积较大，不易装入背包的物品，如摄影箱、煤气罐等。另外，许多背包在标牌上也往往注明适合于哪些运动。
4、登山包
两类：一类是体积在5080升之间的大背包;另一类是体积在2035升之间的小背包，也称“突击包”。大登山包主要用于登山中运输登山物资，小登山包一般用于高海拔攀登或突击顶峰。登山专用背包是为应付极端环境的，制作考究而独特，一般包体瘦长，包的背部按人体自然曲线而设计，使包体紧贴人的背，以减轻背带对双肩的压力。这类包都经过防水处理，即使在大雨中也不会漏水。此外，登山包除用于登山，在其它探险运动和长途旅行是也被广泛使用。
户外背包的特征
1、背包的背带宽而厚，并且有分担背包重量的腰带。
2、背包使用的材料经过防水处理，而且十分耐磨。
3、背包在标牌上往往写明用途，如"MADEFORADVENTURE"、"OUTDOORpRODUCTS"等。
4、大的背包都有支撑包体的内铝架或外铝架，小的背包背部都有支撑包体的硬海绵或塑料板。
减肥不用节食，只要吃对了食物，一样可以吃出性感腹部。
美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E，所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。
最佳食用量：杏仁虽好，也不能多吃，每天不要超过一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。
不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。
鸡蛋很受营养学家的推崇，因为其含有各种重要的氨基酸，身体正是利用这些氨基酸“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现，早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假像。
最佳食用量：如果你的胆固醇不高的话，每天吃一只鸡蛋(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇)。
大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的种类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。
最佳食用量：每天25克的大豆蛋白质(半杯熟毛豆含130卡路里及11克蛋白质，4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白质)是补中益气，养血安神的佳品哦!
先天性椎体畸形
常见症状：胸廓狭窄而扁 腰背酸痛
并发症状：腭裂 先天性心脏病
相关检查：核磁共振成像(MRI) 查多克征
症状体征 用药治疗 饮食保健 病理病因 检查鉴别 并发病症 预防护理
推荐医院：北京积水潭医院预约挂号中国人民解放军总医院预约挂号
推荐医生：侯宝兴 滕范文 邱开封
先天性椎体畸形手术能治好吗，会不会有后先天性椎体畸形应该如何治疗呢？小孩7岁先天性椎体畸形是怎么回事？
饮食养生
运动养生
