大胆说出来 用王若琳的心态去增肥
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。养生保健有哪些好的理念呢？下面是小编为大家整理的“大胆说出来 用王若琳的心态去增肥”，相信能对大家有所帮助。
肥百科记者讯，最近台湾创作歌手王若琳在接受媒体采访时表示她无法接受音乐被生意人干涉，受够了乐坛的条条框框，还公开说“当流行歌手很丢脸”。她的言论当即引起滚石唱片总经理老板严光华的愤怒驳斥。起因是她抱怨唱片公司将她包装成翻唱西洋老歌的温馨形象“台湾版小野丽莎”，这与她本人差太多。
自出道以来，王若琳凭借对音乐的喜爱与才气，勇敢的推出第一张专辑，中英文的，效果很好。能把英文歌唱这么好，这么受欢迎，就说明有市场。王若琳曾经表示讨厌“无知、为了金钱而愚笨自私的人”。由此我们不难理解她会说出“当流行歌手很丢脸”的话来。
对此记者采访了类似的歌手，其中创作歌手林俊杰说：“我不觉得（当流行歌手）丢脸，但是我碰过其他人用‘他很丢脸’的表情看着我，好像有很多歌迷，就是很没有个性。”而歌手陈伟联则表示可以理解王若琳说那番话的心情，“可能她觉得唱的歌太大众化，录歌时被制作人改唱歌的风格，所以不满”。但陈伟联也觉得当流行歌手不至于丢脸，“每个人当歌手的目的都不同。在现实社会，如果单有名气，赚的钱却不够生活，那有什么用？”
对此，滚石唱片总经理严光华则说：“她靠这行赚钱，就不要觉得丢脸。她的话伤害了整个流行乐坛和喜欢她的人，抹杀掉很多人多年来的努力。连她都不尊重自己，买她专辑的人是不是要撞墙？听她的歌也很丢脸！”令严光华不解的是：“为什么像她这样一个大家觉得有才华的歌手，会说出如此吃里扒外的话，那么不尊重这个行业？没有人强迫她做这行，如果她觉得丢脸，就不要做啊！”
从中我们不难看出，一个人想做什么，本意上是自由的，但是社会市场给的局限太多，以至于我们迷失了自己。尤其在以瘦身为时尚的流行风下，很多需要增肥的朋友都不敢大声的说出自己的需要。什么是最重要的呢？心态，然后才是行动。增肥百科记者认为，增肥者完全不必要被社会习惯势力所逼迫，大胆的想王若琳学习，你所想的才是你做要做的，增肥者如果有这种魄力有何必在乎别人异样的眼光呢?总是有人理解的。
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现代社会，很多人为了追求自我美感，减肥风气盛行，各种减肥方法、减肥食谱层出不穷，花样繁多，减肥药也大行其道。但事实上，增肥的话题日益成为社会的热点。儿童偏食厌食，青少年发育不良，青年失眠严重，中年体力透支，老年久病体虚的现象也不在是新鲜话题。
众所周知，体质的强弱取决于抵抗病毒侵入的免疫力，受损后机体的修复能力以及对废物排泄和营养吸收快慢好坏的新陈代谢的能力。然而现代人的生活方式普遍节奏快，压力大，睡眠缺乏，膳食搭配不平衡，再加上社会舆论对减肥的夸张宣扬，致使很多人盲目减肥，例如滥服减肥药，长期饥饿厌食，导致诸如肠胃功能损伤，免疫力低下，内分泌紊乱等病症。
不良的生活习惯和对健康概念的缺乏，导致越来越多的人身型日益瘦弱，体质不断下降。很多人也意识到了瘦弱竹竿并非美丽，而是病态。同时，在我们周围也有很多朋友因为身体消瘦而十分烦恼：1，因为身体太瘦买不到合适的衣服;2，身体太瘦，导致身体不健康;3，身体太瘦，周围人会有异样的眼光，男女朋友的交往过程中就更是如此，谁都想找一个体魄健康的伴侣，身体太瘦，总会让对方觉得没有安全感。
因此，很多瘦子都想适当的增肥，但在这个减肥药满天飞的年代，却很难找到合适自己的增肥方法，让自己健康的增肥，达到标准体重。而有的增肥迫切的瘦友，还四处寻找增肥药，想要快速增肥。
我们崇尚自然、健康、运动之美，提倡增肥经验的分享和交流，让广大瘦友以科学、运动、健康的方式，去增肥增肌，达到塑造身型、增强外在形象、最终达到增加自己自信的目的。
希望大家都拥有健康的身体，不管瘦一点还是胖一点，健康的身体才是最重要的。
拥有一个好的心态不但能使我们守护心灵的一片净土，还可以帮助自己在无形中增肥，这算是现在商场流行的“买一送一吧”。
首先谈谈工作中的好处吧，现在有一种说法叫办公室政治。既然扯到“政治”了，就说明在日常的工作中会有很多的“刀光剑影”。而要在这种环境中工作和生存，就必须明哲保身，否则结果就惨了。在这种环境中又怎能会拥有一个好的心态和积极的人生呢？前不久刚看了一本风靡欧美的新书“秘密”，感觉自己的心态其实是由内心的期望影响的。你的内心认为是好的人或事，将来的结果可能就会按照你的期望去发展。每个人身边的同事都会有自己的优点和缺点，关键在于你用什么眼光去衡量。用放大镜去看对方的优点，你会感觉她（他）很信任、很可敬；而用放大镜去看对方的缺点，其结果是让你整天疑神疑鬼，感觉是孤家寡人。
可是好的心态和瘦人怎样增肥有关么？有，肯定有！如果你觉得身边每一个人都是可亲可爱，那么你过得每一天都会精彩快乐。你会做更多帮助别人的事，你会和更多的朋友去外出Happy，你会在家里协助做很多的家务，你会更愿意和家人去度周末，你会乐于“动”，因为你的内心充满了激情和愉悦，渴望被释放出来。一个心胸豁达的人，她（他）的全身将充满活力，这对于增肥和保持健康来说是至关重要的。
瘦人更要给自己一个好的心态，怎样增肥不再是问题，拥有健康的体重，享受幸福的明天。借用慧俪轻体的“活出精彩，减出美丽”送给大家吧。
导读：人们在看病的时候，常常对医生有所隐瞒，不愿意把自己的状况将给医生听。切记，生了病，你对医生隐瞒任何情况，都可能增加误诊的……
人们在看病的时候，常常对医生有所隐瞒，不愿意把自己的状况将给医生听。切记，生了病，你对医生隐瞒任何情况，都可能增加误诊的风险，甚至可以致命。以下这十个方面的任何情况，你都应向医生开诚布公。如果实在无法开口，你可以告诉护士、给医生发电子邮件，或写张便条说明情况。
1、吸烟、酗酒。如果你隐瞒不讲，医生就无法针对你的肺部和肝部的健康问题给予考虑，作出准确诊断。
2、大小便情况。有不少病人死在了不好意思上。大小便问题可以让医生发现你是否有早期结肠癌，可以提高治愈率。
3、是否正在吃中草药。有些中草药与西药是不能同服的，医生会全盘考虑。
4、是否定期按摩推拿。如果你要治疗颈痛的话，最好还是把几天之前曾让推拿师按摩脖颈的事实告诉医生。
5、囊中羞涩。一定要和医生商量你能负担得起的疗法，这能帮你坚持治疗。
6、希望用便宜的药。大胆地向医生询问是否还有更便宜的药，也能达到相同效果。
7、最近是否抑郁、焦虑或紧张。 不对医生讲你当下的心理症状，你的身体治疗往往达不到效果。
8、未遵医嘱。当妇科医生询问你是否每月做一次胸部检查时，如果没有千万不要撒谎点头，否则会让医生误诊。对服药情况也是如此，如果你未严格遵医嘱服药，一定要告诉他。
9、喜欢吃甜食。你喜欢吃甜食等热量高的食物，又长时间不运动，向医生坦承实情，他会给你开出不同的处方。
10、轻微疼痛。偶尔有轻微吞咽困难带来的疼痛，也要告诉医生，他能因此判断你是否有早期食道癌。
作为想让自个儿人生更出众的芸芸众生的一员，俺当然也要树立增肥目标。作为曾接受过高等教育的理科生， 一直以实事求是作为指导方针，所以，俺的增肥目标也一如既往的实事求是：
1,合理膳食，饮食规律，以达到增肥的效果。male瘦，跟female胖，应该有一样的处境。在文字上“瘦“有个伴儿——”弱“，而female找male第一要求就是要”死壮“，人不可貌相，或者心灵美比人美更重要的观念还没那么深入人心。
一直有个疑问，社会上充斥着各种减肥广告，怎么就没有增肥的呢。难道像我这种无论怎么吃喝，身材依旧苗条的物种存活的并不多?
当然，从专业角度来说，个人更倾向于胖瘦问题是由基因决定的，更通俗点儿就是由体质决定的，此类问题跟近视眼是由眼球构造决定类似。外界的因素当然也会有影响，有个良好的阅读习惯还是会减少近视形成几率，有个合理的膳食规律理论上也会让身体更健壮起来。
2，凿壁偷光，囊萤夜读，以攻克专业知识不足的缺陷。入驻公司近一年，专业知识依旧一窍不通，居然还没被out，感谢苍天!意识到年近不惑，总要正儿八经一些，补充专业知识自然要提上日程。
如果说胖瘦与否由基因决定，懒绝对是由外界因素决定。意味着理论上，这个难题更容易攻克。学生时代的学习计划、作息计划、阅读计划又要搬上历史舞台了。
所谓名不正，则言不顺。经慎重考虑，该计划定名为”第一个半瓶计划“，虽然该计划实施路上荆棘密布，但是俺相信，只要解放思想，实事求是，励精图治，呕心沥血，鞠躬尽瘁……肯定会不负众望，马到成功!
增肥首先要增食，但是对于胃口不好的瘦人来说，吃掉那么多的食物是很困难的。当你想要尽可能多的吃掉食物时，硬塞进去很多鸡肉和米饭可能比预期的要困难得多。下面是网友总结的有史以来最有效的增肥饮食方法。
一日多餐
每餐中更小的摄入量，可以使你的身体吸收更多的卡路里。你坐着吃越多的卡路里，它们转变为脂肪的可能性就越大。因此，试着让你每餐摄入的热量少于1000卡，并且每天吃六顿饭。在我们的饮食计划中你每天需要吃八顿饭，包括奶昔在内。
喝掉食物
喝蛋白质奶昔和牛奶是快速获得大量卡路里的一个简单方法。另外，它们也是提高每天摄入卡路里的一个好方法。一般说来，当你吃得太饱了以至于再也吃不下一口东西时，你仍然可以喝下8~16盎司的牛奶。它们是高质量的卡路里，可以为你提供达到每日摄入标准的卡路里。
保持卡路里的摄入量
在执行这个增食饮食方法中容易犯的一个错误是，会在非增食日里不自觉地降低卡路里的摄入量。在“进食日”之后的第二天，你很可能会感觉不到饥饿。此时你仍需要摄入维持体重所需的全部卡路里。如果让卡路里摄入量在非增食日里减少了，在结束这个计划的时候你所摄入的卡路里只相当于维持体重的最基本的需要。这样一来你的肌肉就不会有任何增长了。
卡路里的摄入是这个增食计划里最为关键的要素，摄入的卡路里的类型和何时摄入也是很重要的。在实施进食日计划的时候按照下面的建议去做。
蛋白质：蛋白质你可以想吃多少就吃多少，但前提是每天的摄入量必须超过基本量，即根据你的体重，每一磅体重要摄入一克的蛋白质。如果超过这个量，不会帮助你的肌肉很快地增长，但也没有什么害处。
复合碳水化合物：摄入大量的高质量的复合碳水化合物是肌肉增长的最好的办法之一。在进食日里你最多可以吸收1000克的复合碳水化合物。
简单碳水化合物：糖并不总是禁忌。在进行锻炼后，没有其他东西可以更好地帮你增加肌肉，而可以摄入50~100克的单糖。
健康脂肪：欧米茄-3脂肪酸可以为你的肌肉增长创造适宜的激素环境。你要确保摄入每天所需的全部量：每天至少50克的健康脂肪。一些很好的来源，比如鳄梨、大马哈鱼、坚果和种子、纯天然花生黄油、橄榄油和加拿大芥花油。
其他脂肪：你的肌肉正处于增长的阶段，因此不必拒绝其他形式的脂肪。你可以摄入一些饱和脂肪，比如肉类产品和鸡蛋黄，这些可以提供帮助肌肉增长的荷尔蒙激素，并且有丰富的卡路里。你仅需要回避在烤和油炸食品中的脂肪(换句话说，就是避免垃圾食品)。这些脂肪所带来的负面影响超过了积极的因素。
到现在为止，你可能明白了这个增肥饮食方法是恢复和增长肌肉最有效的方法之一。令人吃惊的是，把这个计划发挥到极致可以得到更好的效果。当你每周暴食一次时，摄入两倍于平时摄入量的卡路里，你的身体并不能感知这些卡路里是应该被作为脂肪贮存起来的。当你的身体突然接受了罕见的、大量的卡路里时，它会产生大量的热量。这就为体内提供了一个代谢环境，防止脂肪的囤积。另外，这为你提供了增加肌肉所需的额外的卡路里。
近日，笔者走访了一些药店，了解到增肥药虽上市不久，但受到了不少人的青睐，尤其是一些较瘦弱的年青女性，其次就是一些家长，主要是买给孩子吃。
在中山南路一家药店，笔者遇上一位年青的母亲带着7岁的女儿来买增肥药，还以为她是给自己服用的，可她却说是给女儿买的。她说女儿一直饭量极少，身体很瘦弱，而且经常患感冒，听人介绍现在有增肥药卖，所以到药店来看看。
药店里的增肥药有好几种，营业员向她推荐了一种。她看了看说：“小孩吃增肥药会不会有副作用?”“这说明书中已说明适用的人群中，小孩排在第一位，不会有副作用，你放心吧。”听了营业员很自信的回答，她买了3瓶走了。据了解，现在许多家长为儿童购买增肥药，主要是冲着其开胃健脾，解决厌食的功能而来。
目前在桂林市一些药店出售的增肥药有水剂、丸剂及胶囊三种。虽然这些增肥药说明上的“适用人群”包括儿童，但其主要功能主要是针对成年女性的。有些在说明上介绍药品对女性具有恢复腹凹胸平、发育迟缓的治疗功用，有的还说有迅速增加食欲，达到增加体重的功能。有的还说明了服用后有嗜睡情况出现。在这些增肥药中，只有一种标注产地为香港的注明8岁以下儿童禁用。
那么，儿童能否服用增肥药?笔者询问了不少儿科医生和专家，都一致认为：儿童绝不能服用增肥药。他们认为增肥药主要针对成年女性，虽有开胃健脾、治疗厌食的作用，但儿童服用后可能会出现女孩早熟，男孩出现女性化特征。而且有些增肥药含有激素，儿童服用会造成内分泌紊乱，或者性早熟现象。所以医生强调，儿童厌食体弱，千万不要胡乱买药吃。
增肥药里含有雌性激素桂林某广告公司的刘小姐很瘦弱，体重不到45公斤。为此，她吃过不少增肥药，但效果都不明显，服用时食欲有所增加，但停止服后体重又下降。她无奈地说，增肥像减肥一样的难，因为反弹太大。
全州县某单位的李女士体弱多病，去年7月，一位老同学给她两盒从香港带回的增肥药，服后果然体重增加。于是她又继续服了几种增肥药，结果体重由44公斤升到72公斤，不得不又吃减肥药，但无效果，最后去医院治疗了2个多月，体重才减至59公斤。原来，她所吃过的增肥药经过医院化验，含有大量的雌性激素，是导致肥胖的主要原因。而且为了防止反弹，她每天要坚持2个小时的锻炼，而且还要严格控制饮食，更不敢吃肉。李女士说，现在再也不敢相信什么增肥药、减肥药了。
“增肥药”广告宣传问题多“增肥药”的广告宣传问题多多，这不假。笔者目前在本市环城西路一家药店，看到同是河北省某制药集团生产的两种“增肥药”，竟然有两种自相矛盾的宣传广告单。一种为“增肥丸”，其广告宣传称：此药消中寓补，消补兼施，从而达到和脾开胃，增肥健壮之效果。另一种为“增胖丸”，其广告称：此药增胖不增肥，因其不存在增肥的因素。可这两种药说明书上的配方均是同样的6种中药。这究竟是为什么?
再看批准文号，两种药品都是1995-1996年间获准生产的。可是营业员却一再申明是2001年面世的新产品，而且这样解释：国家有关部门批准企业生产药品后，往往还要经过三至五年的临床试验才能上市。这就更让人费解了，因为国家根本不可能批准未经临床试验的药品上市，这是最起码的常识。不仅如此，此增肥药的生产厂在河南某市，可经销点在浙江义乌，销售的热线电话又是陕西咸阳的。
所以，当人们仔细看了这两种广告，真不知道这里有什么名堂。其实，其他增肥药的广告宣传上都不同程度的不实。如有的称其是由多名专家依据中医传统经验，结合现代高科技精制而成;有的甚至说是人类健康史的一大奇迹，对体质消瘦及多食不胖者有立竿见影的效果……
在中山南路一家药店出售的“增肥药”宣传广告更是令人惊奇：本厂生产的增肥丸有增强记忆，提高智商，增加身高的疗效。
“增肥药”最多就是健胃药那么，“增肥药”真的有增肥长胖的作用吗?本市一位资深认为，“增肥药”的广告宣传十分荒唐。他说，我从多种“增肥药”的配方上看到，主要就是党参、白术、陈皮、枳实、山楂、麦芽等中药，从中医学看，这些配方根本就是健脾开胃药，如果将此说成能增肥长胖简直是一派胡言。内分泌主治医师刘先生对此也有看法，他说，影响人体消瘦的原因有多种，有些甚至是遗传与内分泌失调引起的。现在的“增肥药”实际是健脾开胃药，这些药虽能增进人的食欲，促进消化液的分泌，加强胃肠活动，使食物中的营养易于吸收，但这并不能有效增加体重。有的“增肥药”宣传一二个月增加六七公斤是根本不符合科学的，是一种虚假的误导宣传。
据向药品监督管理部门了解，每种中成药都有法定的通用名称和主治功能，上市销售的每种中成药必须按照国家药典的规定标明通用名称和疗效范围，擅自改变配方，扩大疗效范围，都属于假药的范畴。我国《药典》中健脾类的疗效范围的定义是：健脾开胃，用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。也就是说，仅有健脾开胃功效，并无增肥长壮效果。因此，一些“增肥药”广告宣传的内容严重超过了有关部门批准的健脾功能，故意混淆增肥与健脾的界限，使用医疗用语与药品相混淆的用语，大肆宣传其增肥长胖的奇特疗效，是十分严重的错误。
燕瘦环肥，各有所爱。因此，医学专家告诫人们，无论是增肥药还是减肥药，都必须慎重使用，如果真的需要都必须在医生的指导下进行，否则后患难料。
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