小满是属于夏季的第二个节气,小满代表着夏季开始进入到炎热阶段,养生重要的是要使用节气的发展,那么我们又该如何在小满做好养生工作呢?养生要注意哪些呢?今天小编小编从衣食住行给您全方位的养生攻略。
养生需要注意多方面,单一的养生是不会有什么效果的,小满养生要从各个方面入手,这样你才能使用节气的发展做好养生的工作。
小满节气话养生
1、饮食:清湿除热、清淡素食
小满时节,养生的重点是防热防湿。中医认为暑多挟湿,也就是说暑热之气易与湿邪一起侵犯人体。
小满要做好祛湿工作,那么好是饮食要清淡,不要吃太油腻的食物,另外要注意经常的开窗通风。
常吃具有清湿除热作用的食物,如冬瓜、苦瓜、丝瓜、藕、西红柿、西瓜、梨等果蔬,这些都有清热泻火的作用,还可补充人体所需的维生素、蛋白质等。
另外,还要多喝水,以温开水为好,可以促进新陈代谢和内热的排出。此外,《内经》也认为诸湿肿满,皆属于脾。所以,为了祛湿,建