对付眼睛看电脑过度疲劳每天盯着电脑:眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩,怎么办?
快速眨眼 深呼吸。
吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。
瞅鼻尖 深呼吸。
吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。
按压穴位:
闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。
灯光治疗 :
眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。
长时间面对电脑工作或者游戏,会让我们感觉眼睛干涩、视力模糊,还会诱发头疼。这时候护眼明目就需要摆在首位,看看中医有哪些方法可以帮助到我们吧。
按摩:眼周穴位作用多
为了改善眼部疲劳、治疗眼部疾病以及有效的保护眼睛,中医上可通过辨证,取眼周穴位加以按摩。
印堂穴:位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次,再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
攒竹穴:位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴,并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
鱼腰穴:位于瞳孔直上,眉毛中间的位置。只需轻轻指压此穴20次,有镇静安神、疏风通络的功效。
丝竹空穴:位于眉梢凹陷处。轻轻指压此穴就能够有效的治疗目赤肿痛、眼睑闰动等症状。
太阳穴:鬓角前,眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。按摩太阳穴不仅能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑同时还能有效的帮助注意力集中。按摩太阳穴时最好是用手掌,将手掌搓热,贴于太阳穴,稍稍用力,顺时针、逆时针转揉10~20次。
瞳子髎穴:位于眼睛外侧一厘米处。指压此穴不仅可以促进眼部血液循环、消除眼部疲劳,还可以有效地延缓眼睑皮肤下垂、去除眼角皱纹。
球后穴:位于眼眶下缘外1/4与内3/4的交界处。指压此穴不仅清肝明目,还能促进小肠吸收,帮助消化。
承泣穴:瞳孔直下,眼球与眼眶下缘之间就是承泣穴。此穴是治疗眼疾中非常重要的穴道之一。配合其他相关穴道一同治疗近视、夜盲、老花、白内障等多种眼部疾病的效果非常明显。
四白穴:又叫美容穴,于眼眶下方的凹陷处。按揉此穴时,手指不可移动,按揉面不要太大,顺时针、逆时针揉动8圈,反复4~8次即可。此穴具有疏经活络、养眼明目的功效,按摩此穴可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状。
睛明穴:位于目内眦角上方凹陷处。“明”有光明之意,所以按揉此穴具有降温除浊、清热明目、开窍守神的功效。
此外,按揉眼周明眼、凤眼和大空骨三穴,可快速缓解眼疲劳。以拇指的指甲分别对这三个穴位施予刺激,力度以稍微感觉到疼痛程度即可。
中药:明目有三宝
中草药当中的菊花、枸杞与决明子,是最容易取得并广泛应用的中药材,可以说是中草药里的明目三宝。
菊花:性辛、甘、苦,微寒。归肺、肝经。其功效为疏散风热、平抑肝阳、清肝明目和清热解毒。常服菊花茶,不仅能让人头脑清醒、双目明亮,特别是还能对肝火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。
菊花属于性寒凉之品,气虚胃寒者、食少泄泻者、体虚的老人都不宜过多饮用,孕妇及月经期女性忌服。
枸杞子:味甘、性平。归肝、肾、肺经。中医认为,枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明,枸杞子含有丰富的维生素、胡萝卜素以及钙和铁等,这些都是使眼睛健康、明亮的必须营养物质,所以枸杞又被人们称为“明眼子”。此外中医还常用它来治疗肝肾阴亏、头晕目眩、目昏多泪、失眠健忘等疾病。
然而,并不是所有人都适合服用枸杞子,外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。
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鸡肝是鸡的肝脏,它是内脏的一种,但是含有的胆固醇不高,可以适当的食用,不会产生胆固醇高的情况出现。鸡肝和枸杞子可以一起吃,可以有滋阴明目的作用,来看看苋菜枸杞鸡肝汤的制作,看看它的好处。
苋菜枸杞鸡肝汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E、钙、磷、铁、钾、钠、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其电脑族
禁忌人群:
高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食鸡肝
苋菜枸杞鸡肝汤
所需材料
苋菜250克、鸡肝2副、枸杞20克、盐2小匙
苋菜枸杞鸡肝汤的做法
1、苋菜在购买的时候,尽量挑选比较嫩的,然后去除杂质,用清水多清洗几次,进行沥干。
2、鸡肝比较腥,洗净之后,用料酒、食盐腌制一刻钟。
3、随后将鸡肝进行焯水,焯水之后切薄片。
4、这时将锅里倒入适量的高汤,大火煮开,将鸡肝放入、苋菜、枸杞放入。用中小火炖一会儿。
5、然后开始调味,将食盐、胡椒粉放入,搅拌均匀即可。
苋菜枸杞鸡肝汤的功效与作用
这道菜的好处:清热解毒、清肝明目、增强免疫力、防衰老等等的作用。苋菜中的钙物质很多,很容易被人体吸收,对人体的牙齿、骨骼生长起到一定的促进作用,有利于孩子的生长发育。还能维持正常的心肌活动,预防肌肉痉挛。它还富含铁、钙维生素K这些营养物质。促进凝血,增加血红蛋白的含量,贫血的人可以食用。鸡肝具有抗衰老、增强免疫力的作用。枸杞所含的枸杞多糖,可以保护白细胞,从而促进机体的造血功能,还能去除湿气,是一款很不错的养生食谱。
苋菜枸杞鸡肝汤的制作方法和它的养生效果,上面都介绍了相关的内容,这样的养生食谱可以有增强人体免疫力的作用,对于提高造血功能有好处,还能养血补肾,这样的养生食谱适合多种的人群食用,对保健养生有好处。
随着社会的发展,现在电子产品以及是非常普及的了,电子产品在给我们的生活带来方便的同时,也出现了很多的问题,尤其是对于年轻人来说,眼睛是特别容易疲劳的了,因此我们就要学会给自己的眼睛放松了,一起看看要怎么做吧。
除了放下电子产品,闭好眼睛休息,或者是眺望远处这样的方法来缓解眼睛的疲劳之外,我们还是可以通过食疗的方法来帮助我们缓解眼睛的疲劳哦,一起看看吧。
银杞明目汤
材料:银耳15克,枸杞15克,茉莉花24朵,鸡肝100克,水豆粉3克,料酒3克,姜汁3克,食盐3克。
制作方法:将鸡肝洗净,切成薄片焯水备用;银耳洗净,撕成小片,用清水浸泡焯水备用;茉莉花择去花蒂,洗净,淡盐水浸泡15分钟备用;枸杞洗净待用。将锅置火上,放入清汤,加入料酒、姜汁、食盐,随即下银耳、鸡肝、枸杞烧沸,撇去浮沫,待鸡肝刚熟,装入碗内,将茉莉花撒入碗中即可。
功效:银杞明目汤具有补肝益肾、滋阴明目的功效,适用于阴血亏虚所致视疲劳或老视。
病症具体表现为:视疲劳:久视近物后,出现视物模糊、眼胀痛、干涩,兼见头晕目眩、耳鸣、腰膝酸软。老视:近处看不清,一般开始发生在40~50岁者。
本药膳制作简便,亦可用作亚健康或健康人群日常食养保健。但如果您在服用后出现小便黄、大便干,口苦等症状,则不可继续食用此药膳。
另外需要注意:肝火旺盛者慎食;风寒咳嗽者及湿热酿痰致咳者,外邪实热、脾虚有湿及泄泻者禁食。同时,平时应养成良好的用眼习惯,不要久坐久视,注意眼部卫生,才能拥有明亮健康的眼睛。
这就是我们给大家介绍的银杞明目汤的做法了,它的做法是比较简单的哦,而且营养价值也很丰富,并且它对于眼睛的好处是非常多的了,大家不要错过了哦。
眼睛是我们很重要的一个器官了,是我们最直接的感觉器官了,但是现在越来越多的人都出现了眼睛疲劳的问题了,因此我们就要在平时就养成良好的用眼习惯了,再多吃我们推荐的这种汤品哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
枸杞是一种中药材,但是利用率是比较大的,可以起到保健养生的效果哦。枸杞如何食用比较好呢,可以泡茶,可以煮粥,煲汤等等,和鸡蛋也是可以一起吃的,来看看枸杞煎蛋的具体做法,可以健脑益智。
枸杞煎蛋
食疗功效:清肝明目、补肝补肾、健脑益智、补血
营养价值:蛋白质、维生素、胡萝卜素、碳水化合物、卵磷脂、树脂苷、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精者
菟丝子枸杞煎蛋所需材料
主要食材菟丝子、青椒、红椒、鸡蛋、枸杞、盐
菟丝子枸杞煎蛋的做法
1青椒、红椒、菟丝子均洗净,切粒;鸡蛋磕入碗中,加盐、青椒、红椒和菟丝子拌匀。
2油锅烧热,倒入拌好的鸡蛋液煎成饼状,装盘即可。
菟丝子枸杞煎蛋的功效与作用
菟丝子具有补肾益精、养肝明目、固精缩尿、安胎、止泻的功效。枸杞具有补血、养肝、明目、滋肾、润肺的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。菟丝子枸杞煎蛋此菜具有清肝明目、滋补肝肾、健脑益智、补血的功效。这样的一道养生菜谱不仅可以起到保健的作用,还可以有健脑益智的效果哦,对于补充丰富的营养物质有好处,而且还可以补肝养肾。
菟丝子枸杞煎蛋的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养是很丰富的那种哦,含有丰富的蛋白质和维生素矿物质,清肝明目补肝补肾健脑益智,大家不妨试试这样的搭配,营养价值极高。
我们在生活中经常是会将枸杞、菊花泡水喝,很多人在平时的生活都是喜欢在闲暇的时候泡着喝一些,很多人都是没有想过,我们也是可以将枸杞和菊花一起和猪肝搭配熬汤,对于我们身体的滋补功效是非常的不错,今天小编就是为大家分享一种简单的做法。
枸杞菊花猪肝汤
材料:药材枸杞子25克、菊花25克、石斛50克食材猪肝150克、带骨鸡胸肉适量、菠菜150克、葱1根、姜3片、姜丝少许调味料盐、胡椒粉、香油各适量
做法:
1、我们将猪肝切成薄片,然后用滚水汆烫以去除血水,将鸡胸肉洗干净了,汆烫备用,然后就是将菠菜、葱切段备用。
2、药材(除枸杞子外)放入纱布袋内,与鸡胸肉、5碗水一起放入锅内,先用小火熬煮20分钟,再加入枸杞子煮5分钟,捞除药袋,留取高汤备用。
3、锅内加油l大匙,待油烧热时,放入葱、姜爆香,先放入高汤,用大火煮滚,再加入猪肝、菠菜和姜丝一起煮滚。
4、起锅前,加入盐、胡椒粉,并淋上香油调味即可。
功效:枸杞对于明目是有非常不错的效果,我们服用一些是可以很好的治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,而且枸杞也是有很好的提高身体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抵抗衰老。枸杞也是有调节血糖,降低血压的效果。菊花是能够帮助我们清肝热、平肝阳。我们食用一些猪肝是能够很好的养血解毒,是我们理想的补血佳品,对于补肝明目、养血是有很好的作用,是我们营养保健的佳品。对于贫血的人来说,食用一些是可以很好的改善贫血。所以我们如果是想要增强免疫,益智益脑就是一定不要错过这款食物了。
这款汤品是非常不错的家常汤品,这款汤品的营养物质也是非常的丰富,而且吃起来口感也是比较的独特,搭配上枸杞和菊花也是会有不要一样的口味,小编是希望大家是可以学会制作这款菜肴,做给家里人食用一些。
说起黑豆,相信大家都很熟悉的,和黄豆相比,有丰富的蛋白质和钙质,还可以有缓解疲劳和养肾的作用。黑豆和枸杞一起搭配煮粥的话可以适合白领们吃,可以有缓解疲劳,养肝明目的作用,来看看做法吧。
黑豆枸杞粥
黑豆100克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2~3杯为宜,可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥,加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲劳效果也很明显。
黑豆粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝,每天喝一点,才能见效。但要注意,熬粥时枸杞不可过量,一般来说,健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时,不要放枸杞,仅用黑豆熬粥即可,亦可用决明子代替枸杞。黑豆熬粥的话可以缓解疲劳,特别是对于电脑一族来说是不错的选择,而且还可以有提高免疫力的作用呢。
关于黑豆枸杞粥的好处,上面小编给大家介绍了相关的内容了,看了以后大家都有所了解了吧,可以促进发育,而且还可以改善体质,白领缓解疲劳清肝明目。同时还可以降脂降压,帮助缓解疲劳。
枸杞粥是大家都喜欢吃的,而且食用率比较高的一种食谱,它可以有润肠通便的作用,而且枸杞还可以养肝明目的呢。枸杞粥的吃法有很多,和黑豆一起搭配的话可以有补气血的效果,来看看黑豆枸杞粥的做法吧。
快餐式的生活节奏让人们经常感到疲劳,特别是上班族和学生,工作繁多和学习任务繁重,让他们时常感到疲劳不堪。下面小编特别推荐一道缓解疲劳的“良药”——枸杞黑豆粥,它能有力缓解视疲劳。
枸杞黑豆粥做法
原料:黑豆100克,枸杞5克,红枣10个。
做法:锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟烂,即可食用,每日早、晚服食,可长期食用。
吃黑豆枸杞粥能缓解视疾劳,上班族和学生朋友们可以多喝几次黑豆味甘、性平,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。这样的一道粥品适合多种的人群,而且还可以有养肝的作用,对于气虚不足啊或者是视力疲劳有一定的效果,同时也可以补充蛋白质,是不错的养生保健的食谱。
黑豆枸杞粥的具体的做法,相信大家也都学会了,很简单,但是要知道的是它的营养价值是比较高的,而且还可以有补肾补肝的作用,缓解疲劳养肝明目补气血,对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦,所以大家可以经常食用哦。
银杞明目汤
材料:银耳15克,枸杞15克,茉莉花24朵,鸡肝100克,水豆粉3克,料酒3克,姜汁3克,食盐3克。
制作方法:将鸡肝洗净,切成薄片焯水备用;银耳洗净,撕成小片,用清水浸泡焯水备用;茉莉花择去花蒂,洗净,淡盐水浸泡15分钟备用;枸杞洗净待用。将锅置火上,放入清汤,加入料酒、姜汁、食盐,随即下银耳、鸡肝、枸杞烧沸,撇去浮沫,待鸡肝刚熟,装入碗内,将茉莉花撒入碗中即可。
银杞明目汤具有补肝益肾、滋阴明目的功效,适用于阴血亏虚所致视疲劳或老视。
病症具体表现为:
视疲劳:久视近物后,出现视物模糊、眼胀痛、干涩,兼见头晕目眩、耳鸣、腰膝酸软。
老视:近处看不清,一般开始发生在40~50岁者。
本药膳制作简便,亦可用作亚健康或健康人群日常食养保健。但如果您在服用后出现小便黄、大便干,口苦等症状,则不可继续食用此药膳。
另外需要注意:肝火旺盛者慎食;风寒咳嗽者及湿热酿痰致咳者,外邪实热、脾虚有湿及泄泻者禁食。
同时,平时应养成良好的用眼习惯,不要久坐久视,注意眼部卫生,才能拥有明亮健康的眼睛。
说起鸡肉,大家都知道的吧,是一种很常见的,而且营养物质丰富的一种食材,它的蛋白质很丰富,而且还可以有丰富的钙质和微量元素的哦,鸡肉煮粥也是不错的选择呢,来看看枸杞鸡肉粥的做法,可以有补肝明目滋阴补虚的作用,来看看它的做法吧。
营养价值:
蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:
治肝肾阴亏、面色萎黄者
枸杞煲鸡粥
所需材料
枸杞30克,鸡肉150克,猪肉70克,大米80克,鸡高汤50克,盐适量,葱花适量
做法
1鸡肉、猪肉洗净切片;大米淘净,泡半小时。
2大米放入锅中,倒入适量冷开水,大火烧沸,下入鸡肉、姜末、枸杞、猪肉,倒入鸡高汤,转中火熬煮。
3转小火熬出香味,加盐调味即可。
功效与作用
枸杞具有补血、滋补肝肾、降低血糖、调节血脂、益精明目、抗疲劳的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。猪肉具有补血、预防缺铁性贫血,补充B族维生素和滋养补虚的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有益气补血、滋肾润肺、补肝明目、滋养补虚、强筋健骨的功效。这样的一道食谱可以有补气养血的作用,还可以养肝明目的哦,对于健脾胃有好处,而且还可以有补肾的效果,这样的搭配不仅可以补虚还可以提高免疫力,适合营养不良或者是身体虚弱的人群。
关于枸杞鸡肉粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素,对于正在生长期的人群来说有着很补给的作用,具有补脑补钙,补肝明目滋养补虚健骨,增强免疫力和体质的作用,适合各种人群。
黄精枸杞鹌鹑汤在中医上是属于一道药膳,该汤具有一定的肺调养食,气血双补、补虚养身以及益智补脑等多重功效,该汤主要的食材是以黄精、枸杞、鹌鹑等组成。黄精是做为男性养精的药食,黄精与枸杞同食,那可真是非常完美,补精气的功效会增加。黄精对于女性也是非常好的,具有养颜的功效,平时来食用黄精枸杞鹌鹑汤也是可以滋补身体。
黄精枸杞鹌鹑汤的营养价值
黄精枸杞鹌鹑汤是一道营养价值非常高的炖品。里面鹌鹑虽然体型小,但是营养价值可不小。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,非常适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用,因此被誉为动物人参。在加上枸杞和黄精,其功效更上一个高度。在各种汤锅当中,使用砂锅煲出来的汤最为浓厚,鹌鹑汤也不例外。
黄精枸杞鹌鹑汤的功效作用
【黄精】
1.脾胃虚弱:黄精既补脾阴,又益脾气。若脾胃气虚而倦怠乏力,食欲不振,脉象虚软者可多食用黄精。
2.影响血糖:兔灌胃黄精浸膏,其血糖含量渐次增高,然后降低。黄精浸膏对肾上腺素引起的血糖过高呈显著抑制作用。
3.阴虚肺燥:干咳少痰,及肺肾阴虚的劳嗽久咳等。可单用熬膏服,或配川贝母,知母等同用;治劳嗽久咳,可配地黄,天冬,百部等同用。
4.补气养阴:健脾、润肺、益肾功能。用于治疗脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足、内热消渴等症,对于治疗糖尿病疗效显著。
【枸杞】
1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。
2.枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
3.枸杞具有降低血压以及血脂和血糖的作用,是可以防止动脉结业证样硬化,保护肝脏,起到抑制脂肪肝,促进肝细胞再生。
4.常吃枸杞可以美容,枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,其次,还能起到美白作用。
5.枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用,可降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。
6.枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。
【鹌鹑】
1.鹌鹑肉其性平味甘。作为食疗有利水、退肿的功效。用枸杞和炒杜仲炖鹌鹑食用,能去腰膝酸痛。哮喘患者服用鹌鹑焙烧的末和黄酒与红糖的搀和液,疗效较好。鹌鹑肉能充养五脏,滋润养颜。
2.神经衰弱或欲提高智力:可将鹌鹑肉与枸杞子、益智仁、远志肉一起煎熬食用。
3.肺结核和肺虚久咳:可用沸水、冰糖适量,冲鹌鹑蛋花食用。
【黄精枸杞鹌鹑汤】
黄精枸杞鹌鹑汤具有降低高血压、肥胖症、肺调养、气血双补、补虚养身、益智补脑、动脉硬化等功效。
黄精枸杞鹌鹑汤的做法
先用刀斩去鹌鹑头,然后用手从脖子处连皮带毛一起撕下,在去掉内脏把鹌鹑洗干净,抹上酱油、黄酒(以增加颜色),在把准备好的葱、姜切成片。柠檬也需要切两半。
将枸杞子、黄精清洗洗净,装入鹌鹑腹内,加水适量,小火煲酥,加入精盐、味精、生姜、葱、黄酒适量调味。
炖好后,把枸杞子黄精与鹌鹑分离开,就可以吃肉,喝汤了。
黄精枸杞鹌鹑汤的烹饪技巧
1.在炖的时候最好选择砂锅。因为用砂锅熬最营养最健康,清炖慢火都是完全可以的,味道还能保持香浓。所以炖汤的时候最好选用砂锅煲鹌鹑汤。
2.鹌鹑绝对是个好东西,它可以和许多的食材混搭,比如说我们经常吃到的南北杏仁鹌鹑汤、百合鹌鹑汤、花胶鹌鹑汤、杞精鹌鹑汤以及罗汉果鹌鹑汤等等。
3.想要炖好鹌鹑汤,主要经得起时间的消磨,煲汤的时间是绝对直接或者间接决定了汤的味道和口感。在正常的情况下一般需要一个半小时的时间。
黄精枸杞鹌鹑汤的禁忌人群
适宜人群:对于肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用是没什么问题;用眼过度者、老人更加适合黄精枸杞鹌鹑汤。
其实鹌鹑的药用价值比较明显,鹌鹑与枸杞,肉同时炖熟服用,具有健脑养神,益智等功效,鹌鹑肉中所含的丰富卵磷脂,脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质,对胎儿健脑非常有益。
禁忌人群:黄精味甘,性平,作用缓慢,可作久服滋补之品。但其性质滋腻,易助湿邪,因此脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻者均不宜服。由于黄精枸杞鹌鹑汤温热身体的效果相当强,如果正在处于感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
黄精枸杞鹌鹑汤看似的做法是比较的简单,但是烹调起来也是比较的麻烦,毕竟是药膳。在火候的掌握方面是很重要。在过节或者是自己下厨的时候,来做一道这样的黄精枸杞鹌鹑的保健菜,来给家人进行改善一下伙食,也是非常的不错。节日吃药膳,好友欢聚,人们讲究的都是口味,这道汤口味很多的人都是可以接受的。
我们都知道食用一些猪肝是可以很好的帮助调理和滋补身体,猪肝对于治疗贫血和夜盲症是有非常不错的效果,猪肝也是有很多的做法,比如说和玉米番茄一起搭配做汤就是非常不错的一个选择,一起来学习学习吧。
玉米番茄猪肝汤
材料:甜玉米、番茄、猪肝、姜丝、料酒、盐、淀粉
步骤:
1、首先就是将所有的食材洗干净了,然后是将猪肝上面的筋膜剪掉,之后切成片,我们是可以将猪肝浸泡20分钟。
2、玉米切成小段,砂锅中放半锅清水,放入玉米段和姜丝,大火煮开后,转小火煲10分钟;
3、锅中玉米煲10分钟后,番茄切块放入锅中一起煲;
4、把浸泡好的猪肝用流动水冲洗一遍,沥干,放料酒,少许盐和淀粉抓匀腌制备用;
5、番茄入锅10分钟左右,开盖加盐和鸡精调好味,关火。
6、这个时候我们把腌制好的猪肝用筷子一片片的夹起来放入汤里面,就是可以食用了。
功效:我们食用猪肝是可以很好的补肝、养血、明目,对于治疗贫血和夜盲症是有非常不错的效果,对于女性朋友来说经常食用一些是可以消除眼袋,对于黑眼圈也是有很好的作用,番茄里面是含有大量的维生素C,不仅是有利于改善身体状况,也是有很好的美容养颜的作用,玉米是可以帮助消化,有健脾胃的作用。这是一款既滋补身体又可以美容抗衰老的汤品。
这款汤品制作起来是非常的简单,而且在加入了番茄和玉米之后,是可以使得汤品的功效和味道非常的不一样,是会非常的鲜美,所以喜欢的话,是可以学习上面的做法做一做。相信一定是不会让大家失望的。
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