过于消瘦者或容易导致十大危害
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生已经成为一个热度越来越高的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供过于消瘦者或容易导致十大危害，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
1、贫血
过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易出现继发性贫血。
2、血尿
我们的肾脏由一层致密的结缔组织包裹着。过于消瘦的人，体内脂肪含量不足，导致这层结缔组织变松弛，肌力减弱，无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所以，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿，还常伴有腰部酸痛。
3、十二指肠瘀滞
这种疾病你也许并不熟悉，但你的瘦，或许正是导致它的罪 魁祸首。十二指肠横段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分 之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物，症状呈间歇性反复发 作。
4、记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。
消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是我们变得越来越健忘了。
5、脱发
人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。
6、胃下垂
不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是 感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。是的，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固 定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
7、胆结石
我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
如果再加上饮食不规律、体内胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱、不能及时排空，就更容易形成结石，严重的还会引发腹膜炎、胆囊炎等病症。
8、子宫脱垂
没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
9、不孕
医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标 准。因为，脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓 度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一
10、骨质疏松
美国最近对3683名女性的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。
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导语：现在女性吸烟的人越来越多，在聚会上经常能看到女人们口吐烟雾，或许是减压、或许是装酷。不论什么原因，女性吸烟对身体健康的危害是非常大的。吸烟可使卵子受精能力下降，患不孕症的可能性比不吸烟者高出2.7倍。
在全世界10亿多吸烟者中，大约2亿是女性烟草企业在女性中的扩张空间更大。女人吸烟危害多：痛经、不孕、母乳减少等等，千万别忽略了女人抽烟这个凶手!
女人吸烟的危害一、吸烟与宫外孕
近20年来，世界各地妇女宫外孕的发生率(主要是输卵管妊娠)增长了两三倍。过去都认为宫外孕的主要原因是盆腔炎和性传播疾病，然而为什么在盆腔炎和性疾病发病率减少的地区，宫外孕仍呈上升趋势呢?专家们一直在寻找新的宫外孕危险因素，其中之一就是卷烟的烟雾。专家们发现，无论性生活史、盆腔感染史、节育史和生育史怎样变动，宫外孕的发生都与孕妇吸入的烟雾量有明显关系。
女人吸烟的危害二、吸烟与痛经
许多吸烟者都这样说，吸烟令人感到轻松，减缓紧张的情绪，使他(她)们感觉良好。但是，意大利米兰大学的研究表明：这种暂时的轻松可以引起痛经，也就是妇女们所说的要命的小肚子痛。医生们观察了年龄从15-44岁的251名妇女。在历时18个月的随访中发现，除外了与痛经有关的疾病如纤维腺瘤、卵巢囊肿以及子宫内膜异位等，与非吸烟者相比，每天吸10-30支卷烟的妇女患痛经的危险率是前者的2倍。吸烟史长达10至20年的妇女则几乎是不吸烟者患痛经危险的3倍其发生原因，是由于吸烟可使血管收缩，而使血管变窄，并且减慢血液流动。据专家分析，这或许可以部分解释痛经的发生原因，即吸烟也使子宫内膜血流减少，而发生痛性痉挛。
女人吸烟的危害三、吸烟与不孕症
吸烟女性卵子的受精率大大减弱。吸烟女性与不吸烟女性相比，患不孕症的可能要高出2.7倍。美国研究人员发现，吸烟者的生育力比不吸烟者低72%。英国的研究人员对45名正在接受试管受精的不育妇女发现，尼古丁的分解物可丁宁 (cotinina)对受孕有明显影响。研究人员认为可丁宁能影响妇女生殖周期中雌性激素的产生，可丁宁的妇女与没有这种物质的妇女相比，受精卵的比例减少60%。如果丈夫也吸烟，情况就更糟，统计表明，吸烟的夫妇不孕的可能比不吸烟的夫妇高5.3倍。
女人吸烟的危害四、吸烟促使绝经提前
据《美国医学论坛报》1994年报道，一项研究表明，在17岁前即开始吸烟或每日吸一包烟达20年的妇女在40岁以前绝经可能性会增加2至3倍。研究者们选择了344名在47岁前自然绝经的妇女，同时以344名年龄配对仍在行经或在47岁后绝经的妇女为对照。结果表明，和不吸烟的对照者相比，曾经吸烟的妇女在45岁至54岁绝经比例增加43%。有意义的是，在任何年龄，吸烟是使卵巢衰竭的危险因素。并非在40岁时吸烟才与卵衰竭有关，即使在25岁至30岁年龄段，吸烟也是个危险因素。为什么吸烟可使绝经提前?有研究表明，烟尘中的某些成分对卵泡有毒，导致卵泡提前消失。或者是由于雌性激素缺乏所致。吸烟导致绝经提前约1-3年。
女人吸烟的危害五、吸烟减少母乳分泌量
美国研究人员发现，吸烟对婴儿的另一有害影响是减少了母乳的分泌数量及质量。研究人员称，吸烟妇女产后两周时产乳量比不吸烟妇女少21%。产后4周时少分泌43%，而到产后6周时，则差别达46%，吸烟妇女乳中脂肪含量比不吸烟妇女少19%。如母亲停止吸烟后其乳汁分泌量便上升，说明停止吸烟后，吸烟的不良影响便会减弱或消失。其机理尚待研究。
女人吸烟的危害六、女性吸烟使骨质疏松
澳大利亚墨尔本大学的医生对41对孪生姊妹的研究证实，吸烟妇女在老年时骨质更脆弱，更易发生骨折。41对孪生姊妹中吸烟和不吸烟者配对，年龄在23_73岁间，测定其腰椎、股骨颈、股骨干的骨密度。美国哈佛大学医学院研究表明：妇女绝经后用雌性激素补充治疗，如果仍吸烟，可能会降低雌性激素治疗的保护作用。他说：吸烟的妇女服雌激素，髋关节骨折的危险与不服雌性激素妇女一样大。
女人吸烟的危害七、妇女吸烟促进衰老
早在1928年美国霍普金斯医学院的玻尔医生研究细胞生物学时，便首先提出缺氧可使衰老加速的理论。吸烟形成长期缺氧及体内雌性激素分泌减少而致提前衰老。美国学者把一部分年龄相仿的吸烟妇女，根据吸烟时间的长短及吸烟量的多少，划分四个组进行研究。结果表明：吸烟时间长，吸烟量大者进入绝经期早，嘴唇和眼角过早地出现皱纹，牙齿发黄，皮肤粗糙，失去富有弹性丰润的外表，过早地出现衰老的一些征象。
女人吸烟的危害八、吸烟损害老年妇女身体健康
美国一项研究显示，65岁以上吸烟的妇女同不吸烟者和戒烟者相比，其肌力、敏捷、协调、步态、思维、反应、生活能力和平衡等12种身体状态指标较差，日平均吸12支者，几乎每项指标都差。吸烟还是动脉硬化，特别是下肢动脉硬化的一个危险因素，多年吸烟可影响行走及运动功能。研究还显示，老年人戒烟后，可改善健康程度。
提示：已婚妇女常见性欲低下、性冷淡，即对性生活不感兴趣，甚至表现出性厌恶、性恐惧，严重者尚伴有阴道痉挛，其发病率高达35%。事实上，性功能障碍原因有多种，但近年来医学界性学研究证明，约有5-20%的女性性功能障碍是由大剂量用药或不合理的长期用药引起的。以下是导致女性性冷淡的十大药物。
女性性冷淡
导致女性性冷淡的十大药物：
一、利尿药：双氢氯噻嗪、环茂甲噻嗪、氯噻酮、速尿、利尿酸、安体舒通等，可致性欲减退、性兴奋不足。
二、治疗冠心病药：心得安、美多心安、安妥明、洋地黄、西地兰、毒毛旋花子甙K、地高辛等，可引起性欲减退、性交困难。
三、激素类药：可的松、强的松、地塞米松等糖皮质激素和甲基睾丸酮，丙酸睾丸酮、杠丙酸诺龙等雄激素，会致性欲减退，排卵异常。
四、抗过敏药：苯海拉明、非那根、扑而敏、安其敏等和多巴胺阻断剂氟奋乃静等，可致性欲减退，性兴奋降低、阴道干涩、性交疼痛、性高潮抑制。
五、抗肿瘤药：环磷酰胺、氮芥、马利兰、长春新碱、甲基苄肼、氨甲碟呤等，可引起性欲消失排卵抑制。
六、口服避孕药：探亲长效避孕片、速效十八甲片、53号抗孕片、诀诺酮、甲地孕硐片等，可导致性欲低下、性唤起困难和性高潮抑制。
七、降血压药：甲基多巴、胍已定、肼苯哒嗪、利血平、安血定、美加明、可乐定、呱唑嗪等，能引起性欲减退、性兴奋降低、性高潮丧失。
八、抗胆碱药：阿托品可抑制性高潮，甲氰咪呱会降低性欲，针痉宁能使性唤起迟缓或发生性冷淡，普鲁本辛会使阴道分泌物减少而增加性交困难和引起性交疼痛。
九、镇静催眠药：安定、安宁、鲁米那、利眠宁、阿米妥、速可眠等，可导致性欲减退、性高潮抑制。
十、治精神病药：氯丙嗪、甲硫哒嗪、苯乙肼、闷可乐、苯环丙胺、三联抗抑郁药、碳酸锂、氯呱氧草等，可使前庭和阴道分泌物减少，不能充分润滑而致性交困难、干扰性唤起。
以上是导致女性性冷淡的十大药物的相关介绍，一旦停用这些药物，不需任何特别治疗，绝大多数妇女的性功能就会恢复。专家们呼吁：有性功能障碍的女性，请先查查你们的用药史，是否滥用了以下几种导致性功能损害的药物。
众所周之，酒不是好东西，严重影响我们的健康，但是对于有些工作，应酬，喝酒在所难免，但是我们可以尽可能减少酒精对身体的危害，下面给大家讲几个小技巧，可以大大的有用哟。
饮酒后切不要洗澡 人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品 绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。不要用药酒作宴会用酒 某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧与可乐，而是果汁。 果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。空腹时不要饮酒 一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。不要多种酒混合饮 因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。不要大口猛喝 要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。白酒、啤酒应注意 喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品 绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。尽可能饮热酒 不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒将伤身。
男性健康一直是我们关注的焦点，近年来男性焦虑成为了威胁男性健康的重要隐患。美国《男性健康》杂志对其全球男性读者的一项调查结果显示：男人们内心的焦虑普遍来自十个方面。除了衰老、工作枯燥、压力，啤酒肚、早衰也让他们苦恼。那么，造成这些困扰的深层次原因到底是什么？男性健康常识 导致男性焦虑的十大元凶。
导致男性焦虑的十大元凶之一：啤酒肚
当问到你对自己身体的哪一部位最不满意一题时，69%的男性选择了腹部。不难发现，在我们身边，很多中年男性无奈地成了啤酒肚男人，甚至有些人还不满30岁，就已经长出了小肚腩。一般来说，青年有啤酒肚，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量差则是主因。此外，很多白领长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。
啤酒肚实际上属于腹部肥胖。有研究表明，挺着啤酒肚的男性得高血压的几率是正常男性的8倍;患冠心病的几率是常人的5倍;患糖尿病的几率是常人的7倍;脑溢血和脑梗死等疾病，在啤酒肚男性中也很常见。
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除啤酒肚效果很好。一是双手抱肘，两腿并立;二是少乘电梯，步行上楼;三是凡能站着完成的事，最好别坐着，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在坚持全身运动的基础下，再加强腹部运动。
此外，不要因精神压力过大而多吃：当感觉到压力时，不要拿起食物，而是出去散步。不要在外面吃饭：饭馆的饭往往比家里做的饭含有更多的能量和脂肪。不要一个人进食：要和同事、朋友一起进食，把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
导致男性焦虑的十大元凶之二：癌症
在哪种疾病最令你恐惧?一题中，51%的男性选择了患癌。
目前，在中国，肺癌已经一跃成为广州、上海等大城市男性恶性肿瘤发病率第一位!要想远离肺癌，不妨做到以下三点：戒烟，越早越好。美国密歇根大学研究者对90万人进行了研究，发现40岁以前戒烟者在戒烟20年后，与55岁以后才戒烟的同龄人相比，其肺癌死亡率只有后者的一半。饮食上，多摄入三类食物。美国医学家曾提出肺癌至少与三类食物摄入过低有关：缺少新鲜水果和蔬菜、低硒的饮食以及豆类的摄入不足。环境，少些空气污染。比如在烧菜时，不要把油烧得很热，少用油煎、炸、炒方式，否则可造成空气中致癌物苯并芘含量急剧增高。到了夏天，不要长时间打开空调，紧闭门窗。
前列腺癌是常见的专属于于男性的恶性肿瘤。中国中医科学院广安门医院泌尿外科主任医师张亚强建议，多吃点易消化的豆制品，如豆腐、豆皮等。最好每天早晨喝一杯现榨的豆浆，长期坚持可降低前列腺癌发病率。
导致男性焦虑的十大元凶之三：出轨诱惑
当问及您是否有过背叛自己爱人的行为?有52%的人选择了有。那么，如果将问题换作是否曾经受过诱惑，回答不的数字又会是多少呢?
专家建议，如果面临出轨诱惑，不妨尝试从调整夫妻关系开始。可以读读情色小说，或尝试变换多种性爱姿势。这些同样可以使你在和爱人欢娱时得到别样的快感。另外，在面对诱惑时想像一下你的女友和她的前男友在一起时的情形吧。
导致男性焦虑的十大元凶之四：早衰
如果必须选择，存款、工作、名誉、伴侣和头发，你会舍弃哪一样?48%的男性选择了头发。看起来，多数男人都对自己的血汗钱更为看重，为此宁可放弃外表。
中国性学会调查显示，男性的衰老年龄比上世纪80年代末大大提前，原本应在60岁以上才出现的更年期症状已出现在40岁左右的男性身上。有三大信号标志男性衰老：
肺：从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%70%，仅仅是20%左右。脱发：一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例更高。失眠：30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，这样才可使精力充沛。
导致男性焦虑的十大元凶之五：应对美女
问题：长途飞行中你最希望与谁邻座?32%的人回答是名模 。可爱的检票女孩尚且会令男人不知所措，当发现身旁坐着的小姐是杂志上的封面女郎时，你完全有理由相信，面对她时自己将语无伦次。
最佳对策是：三思而后言。与女孩交谈，可用新鲜话题引发她的好奇心，进而在谈话中慢慢寻找你们的共同爱好。关系学家沃伦费瑞认为，双方都感兴趣的话题会令谈话者兴致勃勃。
导致男性焦虑的十大元凶之六：工作枯燥
当被问及你对成功的理解是什么?时，18%的人的答案是从事真心喜爱的工作。
曾有一项专业调查显示：有61%的白领经常感到心累，他们的压力主要来自工作。卡方国际咨询顾问有限公司资深心理专家柏丞刚先生建议，怎样才能有效预防并消除心理疲劳呢? 首先是时间管理。每天早晨一上班，不妨先列出今天所要做的工作，再把它们分为最重要、次重要、不重要三级，然后从最重要的一级开始处理。除了工作时间之外，一定要有自己的时间和空间，多陪陪家人、常和朋友聚会等。
在工作中找乐趣。对于一些你不喜欢做又不得不做的工作，不妨在其中找找乐趣;每开始一项新工作前，保持一点好奇心，并享受工作的过程;工作取得进步时给自己一点奖励;工作时注入一些活泼有趣的成分。
把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人则在晚间精力充沛。找出自己的精力高峰期极为重要，可以恰当地安排好自己的作息时间，提高工作效率，从而减轻心理压力。
导致男性焦虑的十大元凶之七：加薪
在如果可能，你最希望把自己的什么东西变大?一题中，86%的希望是工资单上的余额。有些出乎意料的是，只有17%的男人选择了阴茎。看来男人们普遍认为男性价值更多是通过经济实力体现的，无论如何，拥有财富是成功的一个显着标志。
要解决这个问题，不妨采取衣着攻略，即模仿老板的穿衣风格，职业咨询顾问尼尔莱纳斯基指出，你的着装会使他们联想到这些名牌服装的高价标签。至于要求加薪，最佳时机是在早晨上班碰到老板时。根据人体生物钟，大多数人在清晨最富创造性和积极性，这意味着你的要求更有可能得到满足。
导致男性焦虑的十大元凶之八：智商下降
当被问到你最希望拥有的能力是什么?32%的人选择了智商。看起来像个傻瓜是全社会男人共同的恐惧。以下几点可以帮助你常葆大脑青春：
按摩耳朵：用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，并用手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位，能加速血液流动，并增强记忆力。
跷起双腿：当双腿跷得高于心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部以及心脏，不仅可以减轻脚和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，从而提高人的思维能力。
咬牙切齿：经常咬牙可以使头部的肌肉得到活动，促进头部血液循环;反复寇齿能促进唾液分泌，延缓衰老。
选对食物：食用巧克力不仅有助于提高警觉性和注意力，还具有兴奋作用，进而提高智力。另外你还可以经常闻闻柠檬，因为柠檬的香味可以提高你的大脑反应速度。
导致男性焦虑的十大元凶之九：家庭危机
一百年前的哪种生活方式最让你向往?超过34%的人最向往家庭生活。一天的繁忙工作后，大多数男人会选择回家。为确保家人和电脑里的网友一样高兴见到你，你需要花费一些时间和精力维护与家庭成员的关系。
解决办法是：随时与家人交流。如果你晚归，儿子在你刮胡子时走进浴室，别把他赶出去。不妨把他举起来放到水槽上，让他替你涂剃须膏，并回答他的天真问题。《养育伴侣》一书的作者罗伯特弗兰克说，有时随意聊聊天比刻意的行为更有助于增进父子感情。
导致男性焦虑的十大元凶之十：意外之灾
在你认为最可怕的死亡方式是什么?一题中，48%的人最怕被烧死。
国际火灾协会主席称，烟雾探测器使人类增加了50%的存活机会。可以在每一间卧室不引人注意的角落放置一个探测器。但是如果空气不够流通，则有可能需要较长时间才能触发警报引擎。还有一点需要注意，就是要定期检查探测器中的电池，确保电量充足。
久久健康网小编点评：男性健康一直是我们关注的焦点，近年来男性焦虑成为了威胁男性健康的重要隐患。男性焦虑的产生也让我们有了重新认识男性健康的新隐忧，也为我们做好男性健康的工作创造了新起点。
现在很多中国的家庭可能会因为白天工作繁忙，所以很少会一家人聚在一起吃饭。虽然说中国的家庭不是全部都是这样，但是也有90%以上的家庭会是这样。有些家庭可能会因为白天工作比较劳累，所以平时在吃晚饭时会吃的比较丰盛一点，或者是因为白天太过于劳累，所以晚上吃饭时就会草草了事。还有就是中国人喜欢选在晚上聚餐，其实晚上如果吃的太多对肠胃的负担也是比较重的。
一、如果晚饭吃得过饱很有可能会导致肠癌。
晚饭吃的饱，以及睡眠时期的活动比较少，就会导致部分蛋白质来不及消化。如果蛋白质在肠子里面没有及时消化掉的话，就会在大肠里面，在厌氧菌的作用下产生一些含胺、酚、氨、吲哚以及甲基吲哚等毒性物质。
这些毒性物质不仅有可能会刺激人体的肠壁，还有可能会导致这些毒性物质被吸收进血液里面，增加肝肾等解毒器官的负担。另外，还会导致大脑受到过多的毒性刺激，除此之外，还会导致人体胆汁分泌过多胆汁，在肠道厌氧菌的作用之下有可能会生成一些对人体有害的致癌物，从而导致人体患上大肠癌的几率大大增加。
二、晚饭吃得过饱还有可能会导致肠胃疾病。
这是因为晚上吃的太饱，容易导致大量的食物堆积在肠胃里面，不仅会影响肠胃的正常蠕动，还有可能会影响到食物的消化。如果食物消化不完全，就有可能会导致食物在厌氧菌的作用下产生一些对人体有害的有毒物质，这些毒素反过来又会刺激人体的胃粘膜，久而久之就会导致人们消化不良，或者是患上一些慢性肠胃疾病。
三、晚饭吃得过饱可能会导致糖尿病。
通常情况下，人体对吸收的血堂能够在短时间内做出迅速的处理是血糖控制在一定的水平，否则血糖浓度过高，超过限定成就有可能会出现糖尿的现象。如果热量集中在晚饭的饮食方式，就会加速人体糖耐量的降低。长此以往，就会导致中老年人容易患上糖尿病。
总之，晚饭不要吃得过饱，也不要吃的太过于丰富，如果营养比较丰富，并且热量比较高的话，对人体的肠胃就会产生许多不良的伤害。
导读：熬夜，似乎对于年轻人来说是一件再平凡不过的事情了。然而，在人们的期盼中，四年一届的世界杯终于又拉开帷幕，随着世界杯的到来……
熬夜，似乎对于年轻人来说是一件再平凡不过的事情了。然而，在人们的期盼中，四年一届的世界杯终于又拉开帷幕，随着世界杯的到来，不少球迷朋友们选择熬夜看比赛，他们常常三个一群，两个一伙，相约在某地一起看球赛，还有香烟、啤酒、美味的菜肴的陪伴。再加上运动员球场上展现的飒爽英姿，无不让人们享受精神的愉悦，但他们却忘了熬夜的危害。熬夜，不仅会给第二天的工作带来影响，还会危害我们的身体健康，下面给大家阐述熬夜对我们健康的十大危害。
熬夜的危害
1.睡眠不足导致肥胖那些每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的饥饿荷尔蒙，让人过食导致肥胖。
2.睡眠障碍导致进食过量那些患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
3. 可能引起糖尿病每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
4. 容易引起心脏病每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
5. 血压会升高睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
6. 容易引发交通事故20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
7. 年老者容易跌倒那些睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
8. 容易引发抑郁睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
9. 幼儿容易得行为障碍那些患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
10. 死亡机率大增那些每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。
小编呼吁人们最好不要熬夜，特别是女人，因为女人经常熬夜会老得特别快，而且对皮肤是很不好，都说美丽的女人是睡出来了，可见良好的睡眠对女人是非常重要的。所以，要想拥有健康的身体，良好的生活习惯是必不可少的，还等什么，从现在起，跟熬夜说再见。
甲亢属于超高代谢症侯群，基础代谢率增高，蛋白质分解代谢增强，因而甲亢患者大都消瘦。应供给高热能、高蛋白、高碳水化物、高维生素的饮食，以补偿其消耗，改善全身营养状态。
甲亢消瘦者的饮食治疗原则
(一)增加碳水化物
应适当增加碳水化物供给量，通常占总热能60％～70％；蛋白质应高于正常人，可按每天1．5～2．0g/Kg；不宜多给动物蛋白，因其有刺激作用，应占蛋白总量33．3％左右；脂肪正常或偏低。
(二)热能
需要量应结合临床治疗需要和患者食量而定。一般较正常人增加50％一70·％。每人每天宜供给12．55～14．64MJ(3000～3500kcal)。避免一次性摄入过多，适当增加餐次，正常3餐外，另加副餐2～3次。临床治疗开展时，要及时根据病情，不断调整热能及其他营养素的供给量。
(三)供给丰富营养素
适当增加矿物质供给，尤其是钾、钙及磷等，如有腹泻更应注意之。多选用含维生素B1、维生素B2及维生素C丰富的食物，适当多食肝类、动物内脏、新鲜绿叶蔬菜，必要时补充维生素类制剂。
(四)限制食物纤维
应适当限制含纤维素多的食物，甲亢患者常伴有排便次数增多或腹泻的症状；所以对饮食纤维多的食品应加以限制。
导读：吃甜食是大多数MM们的最爱，但是在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁，所以该如何健康吃零食呢?以下十大注意事项，爱吃甜食……
吃甜食是大多数MM们的最爱，但是在糖的甜蜜之中隐藏着对人体健康的威胁，所以该如何健康吃零食呢?以下十大注意事项，爱吃甜食的MM要关注哦。
1.学会选择甜食的种类
第一，想吃甜食的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖类，还能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。
第二，可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低，引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量，否则会引起腹泻。
第三，粗加工的糖类更好，比如红糖就比白糖的营养更丰富。
2.空腹的时候不要吃甜食
空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。
吃甜最好在运动前、呕吐或腹泻时及糖尿病病人低血糖时。
3.吃甜食的最佳时间
营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是点到为止，不可多食。
4.吃甜食的禁忌时间
晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食后立刻睡觉，这些糖分得不到消耗，就会转化为你肚子上的肉肉。
5.高热量甜点饭后吃
高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
6.看好甜食成分表
拿到一份甜食的时候，你知道它的含糖量有多大吗?你可能会说，是甜食含糖一定不少，事实上并不是这样。
有的食物的成分表中写着甜菊糖或者甜蜜素，其他原料中也没有高脂肪的，这种甜点被放弃就很不应该。有的食物中写着葡萄糖或者果糖，这种食品也很不错。写着蔗糖的，我们可以有选择、定量地吃。写着高果糖糖浆的，就很不容易饱，而且甜味对人的吸引力大，容易吃多。
成分表中，多数食物都是以100克为单位的，标示的也是每100克的含糖量。这容易给你错觉，以为整包食物的含糖量就这么多，于是你吃光了一包食物，摄取了成分表中说明的几倍到十倍的糖。
你是否属于健康的状态呢，很多人都处于亚健康的边缘，所以为了健康，一定要注意一些保健的方式和方法哦。很多人都是过于消瘦的体质。这样的人群很容易出现抵抗力爱生病的情况，那么如何调理的呢，下面的这些调理的方法可以试试哦，可以有提高体质的效果。
1、累的时候就要吃甜点：甜食会消耗身体的能量。疲劳的时候吃甜点，正好给身体补充能量。
2、多了解喜欢吃的食物：多了解平常喜欢吃的点心零食，记得它们哪些热量高容易胖，哪些营养多脂肪少，就知道怎么吃才能健康增肥健康增肥。身体过于消瘦的话可以多吃一些脂肪多的食物，比如说热量高的点心啊还有甜点等食物。
3、喜欢吃你就多吃点，是增肥的最高指导原则。
4、不要吃得太慢：点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。
5、高热量甜点在午后肚子饿的时候吃，尽量多吃点。
6、空腹吃甜点：因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。空腹吃点甜点的话吸收热量和营养物质，可以有增肥的效果呢。
7、想吃就吃，空闲时间就吃。把甜点放在随处可见的地方。
8、要多吃一些高热量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉类，鸡蛋也是非常不错的补充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的(纯牛奶)。
如果你的身体过于消瘦的话，一定要引起重视了，时间长了不注意调理的话很容易出现抵抗力低啊或者是身体素质差的问题，可以同一些饮食方法来调理，增肥长胖可以让你减少疾病的发生哦，如果你的身体也过于消瘦，这些不妨试试吧。
危害之一：缩短寿命
男人看到穿着暴露的美女，心跳加快。据研究，如果不是因为疾病或其它意外导致人夭折，人一生中的心跳次数是基本恒定的。如果经常看到暴露美女，心脏经常处于快速跳动的状态，寿命就会缩短。
危害之二：容易引发心血管系统疾病
男人看到穿着暴露的美女，血流加快，血压升高，心脏负担加重，容易造成心肌劳损，血管壁弹性降低(导致高血压)。如果间断性地频繁看到，还会使心脏跳动忽快忽慢，诱发心率不齐。
危害之三：容易引发内分泌系统疾病
男人看到穿着暴露的美女，某种激素的分泌会增加。如果这种异常的激素分泌太频繁，势必会加重内分泌系统的负担，导致内分泌系统功能紊乱，甚至诱发器质性病变。
危害之四：容易造成性功能障碍
从生理角度讲，经常因看到暴露美女而过多分泌性激素的男人，其脑垂体必然会产生疲劳。久而久之，分泌功能下降。性激素分泌不足会导致男性勃起不力、阳萎甚至性冷淡。从心理角度讲，男人经常看到暴露的女人，对女人裸体的兴趣会降低，对女人刺激的反应灵敏度会下降。
危害之五：容易引发消化系统疾病
看到体形差而又喜欢暴露的女人，男人的第一反应是恶心，根据刺激强度及个人抵抗力的不同，可能会有反胃、呕吐等不同症状。呕吐严重时，会造成胆汁流失。经常呕吐，必然对肠胃和胆囊造成损伤。
危害之六：容易造成视力下降
女人穿着暴露自然是给男人看的，男人为了不伤女人的自尊，遇到暴露女人，特别是美女时，总是不错眼珠儿地盯着看。医学研究表明，人的角膜内没有毛细血管，角膜的营养全靠眼泪供应，所以人要不停地眨眼。男人盯着暴露美女看的时候，眨眼频率降到正常频率的10%以下，角膜处于严重缺乏营养状态。长此以往，角膜会老化、混浊，形成白内障。近年来白内障发病率逐年上升，可能与女人穿衣越来越少有直接关系。此事尚待研究。另外，盯着美女看会造成眼部肌肉疲劳，形成近视眼。美女穿着暴露都是在夏天。夏天紫外线强烈，男人盯着暴露女人看时，瞳孔会放大，大量的紫外线进入眼睛，容易造成青光眼及视网膜病变。
危害之七：神经衰弱
意志力弱的男人，在受了暴露女人的刺激后，容易胡思乱想、想入非非，食不知味，夜不安寝。长期如此，会造成神经衰弱。以上七条是对人体本身的危害，后面三条是对环境的危害。
危害之八：加快全球变暖的速度
男人看到穿着暴露的美女，血流加速，体温升高，向周围环境排放的热量增加，直接导致环境变暖。男人看到穿着暴露的美女，呼吸变急促，呼出温室气体二氧化碳的量增加，间接导致环境变暖。
所以着社会的发展，人们的感情波动越来越大，尤其是夫妻之间的感情受到的考验越来越多，再加上人心变得浮躁，而且现在人们离婚的成本是非常低的，在这样的大环境下，现在离婚率普遍是比较高的，但总的来说，每个人都不愿意离婚，所以一定要提前经营好婚姻，下面详细介绍导致夫妻离婚的诸多原因，希望广大夫妻们引起重视。
导致离婚的十大原因：
一、对方或者本人出轨
这个原因造成的离婚原因是最高的，已经成为50%离婚夫妻的问题。一般来说男人出轨后离婚的可能性还要低于女人，女人一旦出轨，少有男人可以接受这样有“瑕疵”的女人，即使回归家庭，也会在短时间内离婚的。
这个取决于配偶的接受程度，如果对方是有精神洁癖的，估计不管怎么挽回，他都一定不可能接受回头了，如果对方对感情很深厚，而且愿意接受，那这辈子估计都要唯唯诺诺的才可以，不然对方一定会翻出旧账来。
二、缺乏感情基础
并不是所有的夫妻都是因为爱情而结婚，结婚的原因有很多，比如说被家里催婚，比如是因为一时冲动，或者只是为了赌气，这样缺乏感情基础的夫妻，是导致离婚的杀手，即使是有着深厚感情基础的夫妻都会因为磨合争吵，更何况是没有感情基础的两个人呢？
婚姻不是恋爱，感情一定是双方结合最重要的东西，即使是缺乏感情基础的夫妻，再决定结婚的那个时候，一定是看上了对方的一些闪光点，所以想要不离婚，就一定要莫忘初心，善于发现对方的闪光点，另一个就是要尽快了解对方的个性，培养双方的感情。
三、性格不合
性格不合更有可能是相处时间并不长的夫妻可能发生的事情，对于彼此都没有很深刻的认识，也不太了解双方的脾气性格，两个人性格上大相径庭，又无法容忍对方和自己不同的地方，最终实在没有办法再生活下去最终选择了离婚。
世界上本来就没有完全一样的两个人，性格相近或者相反的夫妻，大有白头到老的人，但即使是性格不合，夫妻双方更应该做的是了解双方的脾气性格，不要触及到对方的性格中的底线。
四、性生活不和谐
性生活是夫妻之间沟通过和交流的重要方式，不管是不是承认，但事实就是如此，不管夫妻之间因为何种原因离婚，但性生活一定是衡量自婚姻是否幸福的一个重要指标，有多少无性婚姻最终走到分手？这毕竟是太过隐私的事情，不好去窥视的，但比例一定不会低。
性生活不和谐，除非是天生的性冷淡，不然正常男女都不会是天生的性冷淡，只有在几次性生活之后没有得到高潮或者体验不是很好，或者是之间的感情出现了问题，让的性生活更加不和谐。第一要解决的，一定是之间性生活不和谐的原因究竟是什么。
五、生活习惯不合
一个人习惯吃面条放大蒜，另一个人却喜欢每天喝稀饭，习惯一礼拜洗一个澡，她却要每天都洗澡，这虽然是生活中的细小事情，但婚姻本来就是一件接地气的事情，每个人也都会因为这些芝麻绿豆的事情闹得不可开交。
不管是南方还是北方，甚至跨国婚姻到现在也是越来越多，生活习惯不合并不是真的离婚的原因，而是双方对于彼此的不包容，假如一方愿意迁就另一方，或者双方互退一步，也不会闹到要离婚的地步。
六、因为钱的原因
贫贱夫妻百事哀，有钱夫妻也是如此，钱是万恶之源吗？不是，人才是万恶之源。人生一念两生花，佛魔就在一瞬间。钱是好东西，但人心却不好捉摸，有多少夫妻可以共患难，却无法同富贵呢？这就是钱的魅力，让无数夫妻同林鸟，最后劳燕分飞。
钱谁都想要，但在夫妻感情之前，究竟更加看重的两个人的感情还是金钱呢？这点一定要搞清楚，如果看重的是夫妻的感情，就不要一直盯着这点钱，如果看重的是钱，只能说，夫妻之间的感情本身就不好。
七、家庭暴力
他在人前温文尔雅，他在恋爱的时候对千依百顺，对他的感觉也是非常好的，但不知道是什么时候开始，他因为一些都不认为是原因的事情开始对大打出手，也许还曾反反复复好几次，想离开这个男人，但又没有下定决心，最终，在某个瞬间，突然死心了，想明白了，也终于决定离开他了。
这样的男人，一般来说都是心理上有问题，不是光原谅他就会改变的，这种情况，除非是这个男人真的心理问题都已经解决了，否则，干脆还是离婚了！
八、赌博等不良嗜好
输了的总有办法赢回来，这就是赌徒的心理，只要还有去赌博的资本，就又可以翻身的机会，这也是赌徒的心理。他们不会想着家里还有女人孩子要养，掉入了赌博的深渊里面，女人一般都会给这样的男人机会，只是不能一次一次给他们机会。
都说浪子回头金不换，有多少赌徒在倾家荡产之后才幡然悔悟，最后悔不当初，但是这个家早已经妻离子散了，想要不离婚，对方一定要彻底不沾染赌博，开始踏实的生活。
九、婆媳不和
婆媳矛盾一定是每个家庭都或多或少都会存在的问题，毕竟女人天生敏感，加之媳妇从原生家庭突然进入了另一个家庭，难免就会产生不适，如果婆媳两人的性格都比较强势，更加容易会让双方产生摩擦。
如果已经有严重的婆媳不和的问题，建议有几个办法，一个是分开来住，两个人不在一起，可以最大程度的让的婚姻变得好一些，而且也不太容易会有摩擦。另一个办法就是，两个人妥协退让，但这个可能性不大，因为已经产生了矛盾。
十、差距越来越大
婚姻中最恐怖的事情就是一方在努力进步，但另一方还是停在原地，因为差距越来越大最后离婚的情况，一般都会发生在做生意的男人或者职场上获得较大成功的女性身上，因为自己的各方面有所提升，但是对方没有一点进步，之间的共同语言越来越少。
现代社会，十个人中就有八个人是美食控，美食能够刺激人的味蕾给人以美的享受，但是一些食物却是我们健康的大敌，究竟是什么呢？一起了解一下吧！
油炸食品
油炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
罐头类食品
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度缩水.还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率大为增高，可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷大为加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
腌制食品
在腌制食品的过程中需要大量放盐，这导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
加工的肉类食品
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过多，造成血压波动及肾功能损害。
肥肉和动物内脏类食物
肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白质、维生素和矿物质，但其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇，已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。
奶油制品
奶油制品的能量密度很高，但营养素含量并不丰富，主要为脂肪和糖。常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸、烧心等症状。
方便面
方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，升高血压；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等都有潜在的不利影响。
烧烤类食品
烧烤类食品含有强致癌物质3,4-苯并芘。仅此一条，就足以警示人们对烧烤类食品退避三舍.
冷冻甜点
冷冻甜点包括冰激凌、雪糕等。这类食品有三大问题：因奶油含量较高，易导致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。
果脯、话梅和蜜饯类食物
这类食物含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
【导读】人体内所有的液体成分在中医看来，都属于阴的范畴。阴就如同水，具有柔和、清凉、向下流动的特性，滋润万物生长。《黄帝内经》里说，阴虚则内热。因此，阴虚的人就像煮饭时缺了水，出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题，今天让小编为大家带来揭秘十大滋阴食物，希望揭秘十大滋阴食物能对您有所帮助。
揭秘十大滋阴食物
鸭肉
是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
猪肉皮
有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶润肌止渴、润皮肤、润大肠、滋润五脏、滋润补液.牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
甲鱼
能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
干贝
肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝疗消渴.糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
揭秘十大滋阴食物
蛤蜊
能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
桑葚
有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚为凉血补血益阴之药,适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
枸杞
有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
银耳
是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
阿胶
既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
有很多爱岗敬业的人，最后因为工作的原因失去了生命，任何工作都具有一定的危险性，对于那些高强度的工作，是非常容易使人猝死的，有很多医生会因为长时间连续手术而出现心脏骤停的情况，所以在工作之余还是应该保证充足的休息时间， 那么十大猝死行业都有哪些呢?
猝死(sudden death)是指自然发生、出乎意料的死亡。按世界卫生组织所制定的标准，其定义为：6小时内发生的非创伤性、不能预期的突然死亡。因多数发生在症状出现1小时之内，而更多主张定义为发病后1小时死亡者为猝死。猝死指生物学功能不可逆的停止。
猝死的两个高峰期：1、出生后至6个月;2、30-50岁。
心血管疾病猝死 40-50%，呼吸系统疾病猝死16-22%，神经系统疾病猝死15-18%，消化系统疾病猝死 8-10%， 泌尿生殖疾病猝死5-10% ，其他疾病猝死 5- 8%。
猝死的发病征兆
并不多，特别是有特异性和有价值的征兆。也正因如此，猝死易出现在年轻人身上。年轻人大多认为自己身体素质好，不太在意健康状况，有点儿难受的感觉，通常不会立即就医，而一旦出现恶性病因，往往猝不及防。
1、疼痛
相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。
2、潜在病因
除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。
3、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降
如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺栓塞。
4、重度的血压升高
对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。
5、胸痛
大家都知道，心绞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿(跟手掌面积差不多)，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。心绞痛服药后，几分钟到十几分钟症状就会缓解。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。
饮食养生
运动养生
