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男人一贯认为养生都是女人和老人的事,面对生活、工作等各种压力,男人总是忍气吞声默默扛着,但是谁说男人就得是糙老爷们儿,就得五大三粗,就得有泪不轻弹。
中医认为,肾藏精、主生长发育和生殖,并与骨、髓、耳密切相关,是人体重要的脏器,黑枸杞子补肾益精功效显著,被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的养生佳品。
男人吃黑枸杞的好处是什么
1 增加阳刚之气:黑枸杞所含的营养价值非常丰富,有丰富的微量元素和人体所需要的各种维生素,而且特别是男人最需要的锌。锌对于男人来讲弥足珍贵,可以让你更加有活力,更有男人味,更有阳刚之气。
2 常吃有降低血糖、软化血管和抗脂肪肝的作用:很多男人为了事业打拼,难免要经常应酬,尽管也参加一些运动,但是还是离不开三高,这些都令男人很苦恼,很多人年龄不是很大,可能就得了高血脂、脂肪肝,如果能够经常吃枸杞的话,喝一些枸杞茶,就可以让我们远离脂肪肝,这是最简单而有效的方法。
3 促进生育能力:据《环球时报生命周刊》报道,武汉大学教授公布的一项研究成果表明,枸杞子的主要成分枸杞多糖可对受损伤的生殖系统起到保护作用。枸杞多糖通过促进垂体分泌性腺激素,对丘脑垂体性腺这条轴线产生多层次调节作用,促使生精过程畅通以及睾丸生殖细胞正常发育。对于不孕不育的夫妇,有一定帮助左右。
4 增加性能力:古语有云:男人离家千里,勿食枸杞。这句话的意思是:成年男人若长期出差在外,夫妻分居日久,而长期多食枸杞会增强性方面的能力。不过现在应该不用为夫妻分离担心了。男人们可以多吃。
5 黑枸杞子尤其擅长明目,所以还俗称明眼子:就是黑枸杞对眼睛好,中医在治疗眼睛疾病的时候也通常会用到枸杞,而男人如果因为肝脏压力过大导致眼睛问题就可以通过多吃枸杞来得到改善。
6 延年长寿:枸杞可延年益寿,李时珍的《本草纲目》曾记载蓬莱县南丘村民喜食枸杞多长寿,尤其是对于男人,相对寿命不如女性,如果想更长寿更健康那就多吃点枸杞吧。
7.增强学习记忆功能:枸杞具有改善大脑的功能,增强人的学习记忆能力
8.提高肌体的适应性:黑枸杞能提高人体的适应性防御功能,使人遇到伤害性刺激时,如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
9.黑枸杞具有抗疲劳作用:黑枸杞能显着增加肌糖原、肝糖原的贮备量,提高人体活力,有抗疲劳的作用。
10.抗癌提高免疫力:黑枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用,当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗,有减轻毒副作用,防止白血球减少,调节免疫功能等疗效。试验研究发现:枸杞中含有的微量元素锗有明显抑制癌细胞的作用,可使癌细胞完全破裂,抑制率达100%。
11.增强人体的造血功能:枸杞有明显促进造血细胞增殖的作用,可以使白细胞数增多,增强人体的造血功能。
12.男人长期吃枸杞,提高机体免疫功能,增强机体适应调节能力:食用黑枸杞以扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力,抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
肝脏是人体重要的造血器官,同时他也肩负着非常重要的排毒解毒功能,进入秋季之后,因为天气干燥所以很多人会感觉到体内燥火上升,这种情况对于人体的健康是有很严重的影响的,为了保持身体健康,我们可以采用饮食加运动相辅助的调理方式,让身体和心理迅速的恢复到健康状态。
女性肝火旺的症状主要表现在脾气和面容方面,易发怒,注意力不集中,面色暗淡,甚至还会影响内分泌系统。月经不正常,大便干结,口苦口渴,头疼眼涩、皮肤出油、起痘、睡眠质量不佳等,这都是由于肝火旺盛造成的。肝火旺吃什么好 提倡多吃清火蔬菜
肝火旺可以喝菊花茶,还可以吃黑芝麻。芝麻一定要炒熟,熟着吃,每天晚上睡觉之前可以吃两勺。菊花粥秋季霜降前,将菊花采摘去蒂,烘干或蒸后晒干,或阴干,然后磨粉备用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥将成时,调入菊花末,稍煮一、二沸即可。
银耳莲子粥冬季去除肝火的最佳选择,圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克,莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用,不仅能够有效去除肝火,还能够当做美容养颜的美食。
为了彻底的拜托肝火太旺的危害,在日常生活中我们可以多吃一些苦味的食物,比如说苦瓜、杏仁、苦菜等等,这些食物中含有的维生素比较丰富,不仅可以补水还能够消除疲劳。另外水果中也有很多效果不错的去火食材,比如说草莓、西红柿等等,这些食物中含有大量的维生素A,可以养护肝脏,滋阴去火。
梨子自古被尊为“百果之宗”,可以治咳润肺,还有生津止渴,与冰糖同用,增强效果。冬天吃梨子,别有风味,冬天梨也不是很贵,小编经常在早市上买梨回家吃。冬季吃梨是最合适不过的了,下面小编就给大家说说冬季吃梨都有什么好处。
第一、梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
第二、梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃 “清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。
第三、梨含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。
第四、梨具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处。
第五、梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
第六、梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。
第七、梨具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。
第八、吸烟的人喝梨汁,可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。
第九、梨汁含有80%以上的水分,经常忘了喝水的老年人,喝梨汁可达到补充水分的目的。
第十、鸭梨加醋食用保肝明目
一片鸭梨几滴醋可以保肝明目。制作方法也很简单,将鸭梨去皮切成片,每片鸭梨滴上一滴醋后直接吃,每天坚持吃10片。
这个偏方主要是基于“酸入肝”和“肝开目”两个中医理论。酸味入肝养肝,而养肝可以明目。而酸性入肝经,酸对于肝有养护的作用。所以在干燥的秋天,鸭梨加醋,滋养肝阴。这样的吃梨方法,可以改善眼睛的酸涩和干燥,达到很好的明目效果。
第十一、减肥
将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。 早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。 注意三餐以外可千万别吃零食,饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显。
梨子能清心润肺,但它性质带寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸过,或者放汤,或与药材清炖亦可。梨的口感比较粗糙,牙齿不好的老年人或者婴幼儿不方便食用。
吃梨的好处有哪些介绍如下:
小儿吃梨的好处有哪些功效与作用
冬季小儿非常容易发生干燥上火,咽干咳嗽、感冒发烧、便秘等症状,而大自然给予了我们的最常见而又廉价的水果养药-梨。梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热功效,适合宝宝食用。
孕妇吃梨的好处有哪些功效与作用
冬季气候干燥,燥气容易伤人。而梨恰好有润肺消痰、止咳降火的作用,对咽干鼻燥、咳嗽无痰、咽喉肿痛、舌干口渴、便秘尿赤、皮肤干涩等都有缓解作用。适量食用,可以帮助准妈妈预防上呼吸道疾病。从营养学的角度讲,梨富含钾,热量低,膳食纤维含量丰富,尤其适合出现妊娠水肿的准妈妈食用。
女性吃梨的好处有哪些功效与作用
梨是冬春水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,食用有饱腹感,对缓解皮肤干燥,美容养颜、减肥瘦身有帮助。
男性吃梨的好处有哪些功效与作用
很多男性朋友有烟瘾,抽烟对身体的危害大,梨子自古被尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。有止咳、润肺、凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。
老年人吃梨的好处有哪些功效与作用
梨所含糖类有果糖和葡萄糖等,具有保肝、助消化、促进食欲的作用,可用于老年肝炎、肝硬化病人的辅助食疗。所含有的多种维生素及钾、钙元素,有降压、清热、镇静和利尿作用,对老年人高血压、心脏病同时伴有头晕目眩、心悸、耳鸣者辅助食疗有一定的效果。
梨的几种养生吃法:
【梨汁粥】
材料:鲜梨2个,大米100克,白糖适量。
做法:将梨洗净,去皮、核,榨汁备用;将梨皮、梨渣、梨核水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入梨汁、白砂糖,再煮一、二沸服食,每日1剂。
功效:可润肺化痰,适用于肺热咳嗽或燥咳、口干等。
【雪梨膏】
材料:雪梨
做法:取鲜雪梨适量切碎,榨汁备用。梨渣加水煎煮2次至味尽,合并煎液,滤过,与梨汁浓缩,再加倍量砂糖,煮沸,收膏即成。
每次10~15克,每日2~3次,含服或冲饮。
功效:可清肺泄热,润燥止渴,用于肺燥干咳、久咳、胸痛等。
【贝母蒸梨】
材料:川贝粉5克,大雪梨1个,冰糖适量。
做法:将雪梨洗净,切块,与川贝、冰糖同入碗中,隔水蒸熟服食,每日1~2次。
功效:可化痰止咳,适用于痰热咳嗽。
【秋梨燕窝】
材料: 秋梨1个,燕窝、冰糖3克。
做法:将秋梨去核,燕窝泡软,冰糖捶碎,将二者同纳入梨心中,蒸熟、早晚各服食1次。
功效:可滋阴润肺,化痰止咳,适用于肺阴虚所致的咳嗽、痰喘、咯血及秋燥咳嗽、胸痛等。
脸永远是女人的第一门面,所以说对于女人来说,面子问题永远是最大的问题。而面部色斑、面部暗黄、面部长斑点都会严重的影响着女人的面子问题,损害女人的容颜不说,还会损害身体的健康。那么女人如何养颜呢?今天小编给大家推荐几款食物,让你吃走斑点,给你美丽容颜。
1、牛奶
随着生活条件的不断提高,现在很多的家庭在日常生活当中都很注意营养的补充,而牛奶就是家庭营养补充的最佳食物。除了补充营养之外,牛奶还可以很好的增加肌肤的弹性,延缓肌肤的衰老,减少皱纹的产生。最主要的是,常食牛奶,还可以帮助女性很好的祛斑美白,可谓说是日常饮食的佳品。
2、柠檬
柠檬酸酸甜甜的,是大部分女性最爱吃的水果。其实,柠檬除了好吃之外,还是祛斑美白的最佳水果哦。因为在柠檬当中,含有大量的枸橼酸,而枸橼酸就可以很好的预防皮肤色素的沉着,很好的预防衰老的产生,除此之外,常食柠檬,还可以让肌肤变的更加光滑和细腻。
3、黄豆
在现代社会,豆制品可是相当的受欢迎的,因为豆制品不仅好吃,而且还含有大量的营养物质。而大豆中所富含的维生素E更是可以破坏自由基的化学活性,可以很好的抑制皮肤的衰老,防止黑色素的沉着,可以很好的美白祛斑,预防衰老。所以说,对于女性来说,黄豆可是不可多得的好东西。
4、黄瓜
提到黄瓜,相信大家都不陌生吧,因为黄瓜在家庭主妇眼中是做菜的好食材,而对于年轻女性来说,是减肥的好食物。而在黄瓜当中,还含有很丰富的维生素C,不仅可以有助于消退身体的色素,还可以预防色素的产生。更有科学研究标明,黄瓜当中含有很丰富的营养物质,常食黄瓜粥不仅营养健康,还可以祛斑美白,可谓说是一举多得。
5、西红柿
很多人都只知道,西红柿具有很好的减肥功效,却不知道,西红柿还有保养皮肤、祛斑美白的功效。这主要是因为,在西红柿当中含有大量的西红柿红素和维生素C,这些成分可以很好的抑制黑色素的形成。所以说,如果你也在为你的面部问题发愁的话,西红柿可是很不错的天然的祛斑美白的护肤品。
6、猕猴桃
一直以来,猕猴桃都有“水果金矿”的美称,因为在猕猴桃当中,含有丰富的食物纤维、维生素和钙、磷、钾等微量元素和矿物质。这些成分可以很好的抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,干扰体内黑色素的形成,预防黑色素的沉淀,保持皮肤洁白无暇。所以说,无论是预防色斑还是治疗色斑,猕猴桃都是很不错的选择。
现在,很多的化妆品广告都是打着纯天然的旗号,而即使是最纯天然的化妆品,也没有直接食用蔬菜水果以及其他食物天然。所以说,聪明的人想要祛斑,都会选择食疗,而不是选择去美容店哦!
家庭肉酱拌面
食材:面饼2个、肉糜250g、香菇3个、胡萝卜1根,叉烧酱、玉米淀粉、油、盐、酱油、糖、葱
做法:
1.胡萝卜、香菇、瘦肉切成小块,一起剁碎;煮好面条,过冷水后,捞起备用。
2.肉糜中调入玉米淀粉、葱、酱油、盐、叉烧酱,拌均匀,腌制3个小时。
3.起油锅,把腌制好的肉糜下油锅爆香,倒入面条一同翻炒,待面条和肉糜翻拌均匀后,淋上少许酱油即可。
潮式拌面
食材:全麦面200g、鸡蛋1个,猪油、生抽、米醋、葱
做法:
1.将三种酱料——白醋、生抽、猪油,调一起待用。
2.煮好面条,过冷水后,沥干水份,倒入调好的酱料,搅拌均匀。
3.煎一个荷包蛋放在面上,撒上葱花,就可以享受啦!
现在大家都希望自己可以有健康的身体,所以在平时会选择去健身了,而且很多人健身的时候都希望自己可以有一个强健的胸肌,但是在锻炼胸肌的时候也要注意,这时候不仅能需要我们锻炼,还应该注意饮食吃的健康才行,那么具体我们锻炼胸肌的时候吃什么好,一起看看吧。
酸奶
如果说我们想要锻炼出胸肌,那么大家应该掌握方法才行,首先推荐大家去吃的就是酸奶了,实际上对于锻炼后恢复及肌肉生长而言,酸奶是蛋白质和碳水化合物的最佳组合。特别是对于添加水果的优酪乳来说就更好了,我们吃酸奶就能够提高血液中的胰岛素,因而减少运动后的蛋白质流失现象,这样对我们锻炼胸肌是非常有帮助的。
橄榄油
在平时的生活中,大家还可以吃的就是橄榄油了,在烹饪的时候我们就应该把食用油去选择用橄榄油了,首先在橄榄油中含有单不饱和脂肪,是一种抗代谢分解的营养素,有益健康,而且还会比纯食物拥有更多的抗自由基维生素E。摄取橄榄油也能降低心脏疾病、结肠癌、糖尿病和骨质酥松症的风险,对于想要锻炼胸肌的朋友们来说,选择吃些橄榄油是非常不错的选择。
水
除了上面介绍的食物,大家对于水也是不能错过的,我们选择多喝水能促进健康,首先在肌肉中大约含有80% 的水分,同时还会因此体内的水分即使只有1%的变化也会影响运动性能和恢复,所以说在健身的时候我们是不能缺乏水分的,如果说我们人体缺水,身体使用蛋白质来建构肌肉的速度就会降低。在水分充足的情况下,肌肉内的蛋白质合成速度更快。我们多喝水是有助于胸肌锻炼的,大家不要错过。
上面给大家介绍的几款食物,是我们锻炼胸肌的时候不能少的,大家都希望自己可以有健康身体,我们就会选择各种的方法去进行锻炼,但是实际上在锻炼胸肌的时候我们还应该多吃些食物,这样才能更好的去促进我们健康,大家不要错过。
中医认为,有6种食物是非常适合女性朋友服用的,常吃它们不仅可以排出身体内的毒素,还能让你容光焕发,变得越来越漂亮。
美容师——芦荟
又称“自然界的绿色黄金”,从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”,还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效,对治疗粉刺具有特别的效果。
百果王——红枣
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,又名大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”,维生素含量极高,民谚“一日吃三枣,一世不显老”,又称“天然维生素丸”,连续吃红枣的病人,康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
万岁子——核桃
又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和妇女。
灵根——莲藕
根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。
益智——桂圆
“南方桂圆北人参”,又名龙眼(桂元、元肉),“大补气血,力胜参芪”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良”(《本草纲目》),不同于荔枝的湿热,能入药,益气、养血安神,适宜产(病)后调补,能抑制子宫癌细胞。
却老子——枸杞
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。
豆腐有什么好的?当然是好东西了,你知道吗,低热量、高蛋白的豆制品向来受到很多美眉的喜爱,这不是没有原因的。豆腐特有的营养元素,不仅美容,还能够帮助你瘦身呢。
美女美白瘦身两不误就要吃豆腐
1.美女豆腐
将豆腐用清水泡一会(约十分钟),切成小片或块,用细精盐均匀拌好,加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。这道菜的功效重在清淡,可以清理肠胃废物,但不能长期单一服用。
2.美白豆腐汤
把豆腐切适当大小放到牛奶中加热,可加盐少量。趁热食用。
这道美容汤能够加速新陈代谢,可以帮助你快速减掉腹部的赘肉。
3.白菜豆腐
老人们都说,白菜豆腐保平安。事实上,白菜豆腐也是减肥的胜品呢。一是豆腐和白菜在营养要素方面相辅相成,豆腐是高旷物质和低脂肪的食品,加快新陈代谢;而白菜是具有高纤维素的蔬菜,可以紧塑皮肤纤维。
豆腐有什么好的?当然是好东西了,你知道吗,低热量、高蛋白的豆制品向来受到很多美眉的喜爱,这不是没有原因的。豆腐特有的营养元素,不仅美容,还能够帮助你瘦身呢。
美女美白瘦身两不误就要吃豆腐
做法:
1.把豆腐和白菜切成适量大小。
2.在锅中加入适量油,放入豆腐,加调料调味。
3.放入白菜炖到熟。出锅即可。
减肥方法多种多样,重要的是要坚持和科学。食疗和锻炼都是必不可少的部分,食用豆腐既可以改善皮肤光泽,又可以增加营养,保持身体健康。于是,在寒冷的冬季,为自己做一盅豆腐,实在是最好不过的选择。当美女,就要吃豆腐。轻松减肥而且更健康,何乐而不为
小提示:豆腐美白瘦身的疗效自古就有,放在大内皇宫中是妃嫔们的食疗胜品呢。它可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,具有丰富的植物雌激素,是肉肉美女的绝佳食品。
很多人想知道铅皮蛋是一种什么皮蛋,皮蛋我们大家都知道是什么,但是铅皮蛋好像在生活中并没有听说过的。铅皮蛋其实就是我们生活中的皮蛋,因为铅皮蛋使用的是比较传统的方法,其中含有铅等的一些重金属物质,对人体会有一些害处,所以进行和大家接受一些比较健康的做法。
皮蛋的做法可以说是比较繁琐的,大家可以参考一下下面的资料,有必要还需要请教一些有经验的认识,这样的皮蛋做出来会更加的美味,步骤繁琐,需要大家一步步制作。
一、甲液配制:两容器内各加水50升容器加茶叶2.5公斤另容器加鲜柏叶2.5公斤各沸煮1两容器内液体滤至放3公斤食盐容器内两容器内再各加水25升再沸煮1待用待第三容器内食盐完全溶化取全部清液滤入再沸煮两容器内沸水用冷水补足150升左右搅拌均匀冷却即甲液
二、乙液配制:取甲液90升食盐2公斤硫酸锌300克盛于容器内缓缓批加入96%氢氧化钠6公斤待溶解冷却再加甲液使液100升搅匀即乙液
三、初浸:合格鲜鸭蛋(鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋)放入乙液内浸泡注意蛋要全部淹没液面2~3厘米100升乙液约浸蛋130公斤保持温度20~25℃经13即蛋已凝固风味、颜色尚未完
四、复浸:浸蛋用初浸料液50升与50升甲液混合即复浸液初浸蛋放入复浸液内控温20℃左右经10~15捞洗净晾干
五、浸处理:石蜡熔化控温90℃左右复浸蛋放入石蜡液经3~5秒钟取冷却即品每50公斤蛋需石蜡1.2~1.5公斤
本篇文章和各位朋友介绍了关于制作皮蛋的一些知识,希望大家看完之后可以更加清楚皮蛋的做法。皮蛋的做法需要大家用心的去制作,因为步骤比较并且繁琐。皮蛋的味道是很不错的,并且可以搭配很多食物进行烹饪。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《火旺就要吃皮蛋!》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“肝火旺春季养生”专题。
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