卸妆八大要素 保湿赢在第一步
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“卸妆八大要素 保湿赢在第一步”，希望能为您提供更多的参考。
爱美的你一定知道“保湿”是美容的第一要务，但你是否知道，卸妆的刹那就会让水分悄然溜走？水润卸妆才是你的目标，千万不能让你的保湿重任败于第一步！
质地
卸妆时，在反复揉搓下，彩妆残余和毛孔杂物被一一清除，可同时，被带走的不仅仅是残妆与污垢，肌肤表面的水分也被大量带走。倘若你是干性皮肤或者在换季期一直遭受着肌肤干燥的困扰，不妨从质地着手，考虑使用乳霜和啫喱质地的卸妆产品。这类质地本身就近似护肤品，含有不少保湿护肤成分如透明质酸、甘油、薰衣草，卸妆的同时维持肌肤的水油平衡，更不易让肌肤的水分流失。
热敷
有人说，卸妆乳或卸妆霜的卸妆力不如卸妆油来得强。事实上，用对方法才是让卸妆彻底的关键所在。想要让卸妆乳霜彻底发挥卸妆神力，你可以先让脸部“热”起来：首先将毛巾于热水中加热拧干，或者将湿毛巾放入微波炉加热30秒至1分钟，然后轻轻敷于脸上2-3分钟。热能和温度的提升能迅速软化干燥的肌肤，使角质层变得柔软，污垢也就更易浮于肌肤表层，接下来再使用乳霜，就能轻松把妆卸干净了。
乳化
不少人误认为卸妆乳或霜就不需再加水乳化了。这种观点恰恰最需要纠正！乳化的过程就是一个去污的过程，因而乳化的彻底与否也就决定了清洁是否彻底。取适量卸妆乳或霜放入已揉搓加热的掌心预热，稍等片刻后再涂抹到脸上，去污功力就会得到提升。然后将已蘸取少量温水的化妆棉轻拍于脸上，再用手指稍加按摩，彻底乳化，待乳霜变成乳白色半液体，再用棉片擦拭干净。
按摩
卸妆是按摩的好时机吗？有人会疑问，卸妆的同时按摩肌肤是否会将彩妆与污垢带入毛孔。这大可不必担心。彩妆的分子很大，不足以溶入毛孔中。而在卸妆时按摩肌肤大约1分钟，则能帮助更好地溶解脸上的污垢，同时促进肌肤的血液循环，增加肌肤的持水能力，在后续护肤中更好地吸收护肤品的营养成分。
按压
当完成乳化和按摩的步骤后，我们可以取棉片将脸上剩余的乳液擦拭干净。值得注意的是，这里的“擦拭”严格意义上我们应该称其为“按压”，轻轻按压肌肤，拭去多余液状体，在带走污垢的同时，也不易产生过多摩擦。过度摩擦肌肤反而会破坏肌肤的表层结构，同样也会擦走更多水分，加速肌肤衰老。
细部
想要彻底卸除脸上的负担，很多容易忽略和意想不到的细节之处也值得关注，比如眉毛。残余污垢很容易不经意间受到眉毛的掩护，让我们忽略。记得卸妆时由眉心至眉尾来回多按几次，好让藏在眉毛缝隙处的污垢无处可躲！此外，发际线附近、鼻翼两侧的位置也是我们常常忽略的。
专攻
既然卸妆乳和霜已经彻底洁净彩妆了，那是否最后还需要洗面乳之类的洁面产品呢？答案是肯定的。因为一般卸妆产品卸去的都是类似彩妆的油性污垢，而洗面乳之类清除的却是水溶性污垢，所以它们可谓是“术业有专攻”，缺一不可。哪怕仅仅只是涂抹了隔离防晒产品，也一样需要先使用卸妆乳清除它们在肌肤表层形成的保护膜，再用洁面乳清洗干净，否则等待你的只会是堵塞毛孔、加速老化。
水温
要想在卸妆时就给肌肤水润加分，最后一步清洗的重要性也不可忽视。除了轻拍肌肤，使毛孔扩张外，水温也有讲究。一般而言当水温接近于人体体温时，才能更好地溶解污垢，彻底卸除毛孔杂质。而试验证明当水温在大约30℃时，皮肤会感觉最舒适，卸妆同时帮助锁住水分。切忌用冷水，因为冷水会紧缩毛孔，非但不能使污垢溶出，更有可能堵塞毛孔，反而得不偿失。
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我们总说健康的饮食和好的生活习惯能成就我们长寿的梦想，大家有没有想过，在我们的每日的饮食中，烹饪才是健康饮食的第一步呢？如果好的食材用了错误的烹饪方法，长寿会离我们越来越远的。
北京5月9日专电美国研究人员近日发现，蒸、煮、炖等用水来制作食物的烹饪方法可能更有益人体健康。
据路透社8日报道，美国纽约大学西奈山医学院的海伦夫拉萨拉博士说，这些方法会减少人们所吃食物中晚期糖化终产物的含量。健康的人摄入越多的晚期糖化终产物，体内出现炎症的程度就越严重。而炎症是引发早老性痴呆、糖尿病和心脏病等大量与衰老有关疾病的重要原因。
糖与蛋白质和某些脂肪的相互作用会产生晚期糖化终产物，它通常存在于动物性食品中。在缺水的情况下，以较高的温度较长时间地烹饪食物会使晚期糖化终产物量大大增加。
该研究小组在美国《老年病医学杂志》上撰文指出，晚期糖化终产物是正常新陈代谢的副产品，糖尿病和心脏病患者体内这种物质的含量偏高。他们还说，随着人们的衰老，清除体内晚期糖化终产物的能力会下降，与此同时，肾脏病也会使人们更加难以将这种物质排出体外。不过，人们可以通过减少高温烹饪食物及加工食品的摄入量来控制晚期糖化终产物的摄入。
夫拉萨拉说，那些关注晚期糖化终产物摄入的人应该尽可能经常地用水来烹饪食物，比如用煮、蒸或炖而不是炒的方法。但是，人们不必完全放弃烧烤。我们要适度，不必将某种食物彻底从饮食中除掉。她还说，肉类用柠檬汁、醋或其他酸性物质浸泡一下再烹饪会大大减少晚期糖化终产物的生成。
她还说，对动物和人类进行的研究表明，人们可以通过减少晚期糖化终产物的摄入来延长生命。我们的研究表明，只要适当地改变我们的烹饪方法就可以使我们活得更长。
愉快的春节假期就这样悄然结束，那段时间的胡吃海喝，睡懒觉等等，不知不觉就会把胃给伤害了，年后健康第一步，就是要把胃给养好，养胃有很多种方法，最简便实惠的方法当然是吃水果啦，养胃水果大盘点，送给需要养胃的你！
1、樱桃
樱桃味甘、酸，性微温，营养很丰富，能调中益气，健脾和胃，滋养肝肾，对食欲不振、消化不良等都有益处，还可以养容美颜，使皮肤红润。不过，食用樱桃应适量，不宜多吃，因为樱桃除了含铁多以外，它还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。
2、木瓜
木瓜味道鲜美，除了能美容，其含有的蛋白分解酵素，还可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉，能健脾养胃和治胃痛。不过要想充分发挥木瓜的养胃功能还是建议拿来煲汤喔。
3、石榴
石榴营养丰富，性温、味甘酸涩，能保护眼睛，养颜美容，补充肌肤水分，还有助于消化和降血脂，对于调理肠胃有一定的功效。
4、菠萝
菠萝含有大量的果糖、维生素、葡萄糖等营养物质，其含有的菠萝朊酶,能分解蛋白质，助消化，能补脾胃，健胃消食，不过每次吃菠萝也不要吃太多，过量食用对肠胃有害。
痴肥怎比狂瘦！用这句唐诗开始主要是安慰大家久已受伤的心情。来健康增肥网的朋友大都如我一样，台风一来就可以像张柏芝那样当风筝放。增肥是大家共同的心愿与目标。一个健康的外形是良好工作生活的前提了，想我24岁正当人生豪迈之年，174cm，体重52kg（两年前的数据，近年来赌气从不称体重，因为长肉对我来说已成mission impossible）。增肥难，难于上青天！
今天是第一次来到健康增肥网，听到了一些同病相怜的瘦友的心声，可知天下苦难者众。作为一个瘦人，我有许多称号，排骨，芦柴棒，电线杆，牙签，非洲难民。我讨厌的一些成语有：尖嘴猴腮，形容枯槁，面黄肌瘦。我讨厌的时刻有：逛街买衣服，去公共浴室洗澡，被女友硬逼着脱去上衣，夏天！我最最最讨厌的是N多人对我说：你还不算瘦，我见过的谁谁谁比你还要瘦。我就纳闷我怎么从来没见到一个。
我曾经有无数次的put on weight计划，简称pO/baojian/240608.html
养生导读：夏季的头发最难打理，多油、干枯、毛糙种头发问题出现，你知道夏季如何保养头发吗？想要自己的秀发飘逸清爽顺滑，不妨学一下以下12招，这些技巧给你的头发最顶级的护理！
夏季如何保养头发？
1、第一步当然是防晒
细心呵护头发少在阳光下活动，外出时戴遮阳帽或撑遮阳伞，避免强烈阳光照射。头发经曝晒后会丢失水分，变得干燥、蓬乱、容易断裂、失去光泽，因此，晒前可使用含防晒配方的护发素。头发一旦受到紫外线伤害，应擦足润发用品，再用热毛巾热敷后洗净。尽量避开11-15时这个紫外线最强的时段外出，是最有效、最经济的防晒良方。每天在出门前准备好遮阳伞或者是遮阳帽才能从根本上防止头发被晒伤。
2、隔天洗头
汗油交加，每天下班回家的第一件事必然是洗个泡泡浴，但是频繁地洗头对我们脆弱的头皮来说，并不是享受而是伤害哦，因为将头皮上油脂洗净的同时，皮脂会收到缺油了的错误信息，破坏头皮的自我调节功能，这就会导致油脂分泌越来越多，头发也越来越油。所以除非你进行了强烈的排汗运动，否则，隔天洗头最为健康哦！如果已经患有天天洗头强迫症的姐妹们，可以每天用清水清洗、隔天用洗护产品清洗的方法进行过渡。
3、顺从头发的意志
不要经常对头发施以炮烙极刑，卷发器或者拉直器的每次操作都会减少头发的水分。还是剪出一个发型，让头发健健康康地生长吧。拿不准主意时，让头发保持干净整洁，这是最简单的头发定型法。
4、发膜使用要适量
发膜偶尔使用对头发有好处，太多反而不利。不管在以上哪种环境中，只要发膜中含有甘油、 荷荷巴油、 乳木果油、 维生素E等保湿抗氧化成分，就能对头发起保护作用。但若成分中含有凡士林和硅油，不但不能保护头发，其中的杂质 还会使头发和空气的接触面加大，变得更干。
5、头皮按摩
经过夏日强大紫外线的伤害，头皮的水油平衡遭到破坏，令头皮变得敏感。建议每天起床与入睡前用手指按摩头皮对，促进头部血液循环。按摩时先将手指轻轻挤按耳朵两侧，然后对头皮整体进行均匀按压。头顶部分可以使劲重复按摩一次，其他部位则不用太用力。
6、注意保湿
通常大家都会十分注意皮肤的保湿，而忘记头发也是十分需要水分的。因此，应该选择使用保湿度高具护发成分的洗发水，头发干涩的状态下，如果使用一般洗发水，可能会让发丝受损得更严重。所以请使用保湿度高并添加深层护发成分的洗发精，让头发看起来更加亮丽有光泽。再来，一定不能忽视护发素的作用，使用护发素可避免头发因为受到吹风整烫，或是平日使用造型产品所受到的伤害。
7、温和彻底清洁
对每个人来说，最容易做到的调理头皮的方式，就是彻底清洁别忘记手段要温和才对。气温上升了，头皮的油脂分泌量会提升，选择清爽型的洗发水，在手中揉出泡沫后用指腹仔细按摩头皮的每个角落。如何洗头不伤发？建议沿着头顶向两边进行清洁按摩，顺着发丝的纹理，这样就能避免因为拉扯使更多头发脱落。一次清洁不到位的话，可重复洗，但水温得保持在中温，才不会刺激到头皮或冲走过多油脂。
8、蛋黄发膜恢复秀发弹力
太阳热量和紫外线照射不仅会夺走头发中的水分，还会改变头发中角蛋白（keratin）的性质，导致头发失去润泽和弹性。可以预先将2个鸡蛋的蛋黄打匀后放入容器，在游泳后洗发时均匀涂在湿润头发上，过10分钟后冲洗干净，帮助头发恢复弹力与光泽。
9、别每天都用电发棒
电发棒的热力都会将头发的水份蒸发掉，用的次数越多，头发就会越乾。一定要用到电发棒时，记得先涂上防热力的护发产品，将伤害减到最少。
10、发油对染后头发有效
发油相当于为头发建起了一道屏障，能够对头发起到保护作用。特别是对染过的头发来说，发油还有保持色泽的效果， 不失为一款好的护发产品。但是选择发油时，应注意成分，选择那些从植物萃取的，避免凡士林和硅油等化学成分。
11、饮食上不能懈怠
调整饮食习惯头发和身体一样，需要经常补充营养。要想保持头发浓密、光亮，饮食要多样化，克服偏食的不良习惯。常吃些富含蛋白质、维生素A、铁、硫、钙、铜、碘的营养物，如瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品和新鲜蔬菜、水果以及香菇、黑芝麻、葵花子、核桃仁、蜂蜜等。少吃些辛辣食物、油脂和肥肉。值得注意的是，体内缺锌可影响蛋白质的合成，是导致突然脱发的原因之一。缺锌者应在饮食中适当增加海产品、牛奶、牛肉、禽蛋类食物。
12、常梳头
通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。梳头时，要先用宽齿梳将头发梳开，再用附有软身气垫的按摩梳梳理头发，能预防梳头时因头发打结而拉断发丝。梳头时应该从发根梳至发尾，正确的梳头方法是先从头顶顺着头发生长的方向往下梳，然后俯身向下，从后颈发根部位向下梳。梳头时，不能太轻，也不能过重，以中等速度、使头皮产生微热感为好。
现在市场上有各种各样的植物精油在卖，这些精油都非常深受女性的喜爱，比如很多人喜欢用精油来按摩，最流行的是精油开背，这样按摩能够促进血液循环，能够促进经络的畅通等等，除此之外，精油在护肤过程中也有重要的作用，如果在护肤的过程中不知道如何使用进入的话，下面来详细了解。
精油在护肤的哪一步？
第一步：洁面。在使用精油之前，需要做好洁面。取黄豆大小的温和洁面产品于手心，然后用清水浸湿，用双手揉搓起泡，然后将泡沫均匀抹于脸部，轻轻打圈按摩30-60秒左右，用清水冲掉即可。
第二步：水。使用精油之前，需要洁面然后涂好护肤水。倒适量护肤水于手心，然后均匀抹于面部，轻拍帮助吸收。
第三步：精油。洁面完涂好爽肤水之后，就可以使用精油了。取1-2滴稀释过的单方精油或者是复方精油，点涂于面部，然后轻轻按摩促进精油吸收即可。也可以将精油加入乳液或者是面霜当中，混合均匀后使用。如果觉得精油吸收较慢的，可以拿一条温热的毛巾，轻敷于面部，促进精油的吸收。
精油用在脸上步骤
第一步：取1-2滴稀释过的单方精油或者是复方精油于手心，用手心温热，然后由下向上均匀抹于面部，额头处由内向外抹开。
第二步：利用手指指腹，由内向外从额头中央向太阳穴处，轻轻打圈按摩。
第三步：利用除开大拇指的其余四指指腹，从下向上，按摩提拉肌肤。
第四步：采用无名指和中指指腹，沿着眼部轮廓，向上按摩提拉下巴。
第五步：将双手搓热，然后将掌心放于面部，轻轻按压面部肌肤，帮助精油吸收。
精油护肤注意事项
1.使用精油护肤之前需要进行精油敏感测试，取少量稀释过的精油涂于耳后肌肤，24小时没有出现过敏反应，才可以使用此种精油进行护肤。
2.使用如果是单方精油，一定要进行稀释才可以使用。因为单方精油浓度较高，直接与皮肤接触，会引起皮肤刺激。复方精油可以直接使用，无需稀释。
3.使用精油护肤是，尽量避开眼唇等脆弱部位。因为眼唇部肌肤比较脆弱，比其他部位肌肤耐受性要低，如果直接将其他部位使用的精油使用于眼唇部肌肤，很有可能会引起眼唇部肌肤不适，出现发红发痒等现象。
4.美白精油建议在晚上使用，因为美白精油大多含有光敏性成分。光敏性成分会增加肌肤对紫外线的敏感度，在白天使用含有光敏性成分的产品，会让肌肤比正常肌肤更容易晒黑，甚至会引起皮肤癌，所以美白精油建议在晚上使用。
为了遮盖皮肤上的瑕疵，现在市场上出现了好几种遮瑕产品，最常见的是遮瑕膏、遮瑕霜以及遮瑕液，单从遮瑕能力方面来评价的话，遮瑕膏的遮瑕能力是最强的，其次是遮瑕霜和遮瑕液，但相比之下，遮瑕液使用之后是最轻薄的，所以很多人喜欢使用遮瑕液，下面教大家使用遮瑕液的正确步骤。
遮瑕液在化妆的哪一步？
涂完粉底液后就可以用遮瑕膏
化妆步骤：
1、先做好洁面的工作，之后按顺序涂上水乳霜，使肌肤保持水嫩，方便后面的上妆工作。
2、清新淡妆的可以选择BB霜，但想要上妆效果比较好而且持久的要就要选择粉底液，将其在脸上涂抹均匀。
3、涂上遮瑕膏减淡脸上有黑眼圈，痘印，斑点等等瑕疵，切记遮瑕膏并不是涂满整张脸，而是在有瑕疵的地方进行涂抹就可以了。
4、涂完遮瑕膏后，就可以用散粉了。散粉具有定妆的作用，用大刷子把少量半透明散粉均匀刷在脸上，使妆容更均匀自然和持久。想要脸上红润有光泽的话，还可以涂点腮红。
5、眼妆的顺序是眼影，眼线和睫毛膏，通常最后需要在睫毛根部再加上一层眼线巩固眼妆，也可以在眼皮中间额外添加一点点带有光泽的眼影。
6、最后唇妆的顺序是先用润唇膏使嘴唇湿润，再用唇线笔，唇膏和唇彩。如果有唇线笔的步骤，要在唇膏之前，用手指尖摩擦嘴唇，让唇线融入嘴唇。
知识拓展：遮瑕膏简介
遮瑕膏可视作为粉底的一种，不同之处在于遮瑕膏比普通粉底具有更佳的遮盖力，且更贴合肌肤，持久不易脱妆。由于的皮肤常常会有痘印，黑眼圈，斑点等等瑕疵，利用遮瑕膏可以使的皮肤光滑细致，轻松遮住这些无法在短时间解决的瑕疵。遮瑕膏的种类通常有三种：液状、膏状和条状。
肝脏内存在脂肪本是一种自然的生理现象，肝脏可以储存和合成各类脂肪，然后供给肝脏和身体其他组织、脏器的需要。
但是随着人们生活水平的提高，以及饮食结构的改变，导致肝脏中脂肪含量越来越多，从而出现一种与脂肪有关的疾病——脂肪肝。
在肥胖人群中大约40%-90%的人存在不同程度的脂肪肝，而且也有证据表明脂肪肝会引起肝炎、肝损伤和肝癌。
目前为止脂肪肝已经变为一种仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，被认为属于隐蔽性肝硬化的原因。
脂肪肝到肝硬化的过程
脂肪肝说白了，就是肝脏细胞中脂肪堆积过度的一种疾病，脂肪堆积过多也是对肝细胞的一种伤害，引起炎症、纤维化、硬化甚至是肝癌。从脂肪肝到肝癌，一般有以下过程：脂肪肝→肝炎→肝脏纤维化→肝脏硬化→肝癌。
一般导致脂肪肝有以下原因：
1.肥胖
肥胖者不仅皮下脂肪厚，同时也会引起内脏脂肪的堆积，除肝脏之外，肠道、心脏也受到脂肪的威胁。
2.饮酒
酒精在肝脏的代谢过程中，会直接或间接的引起肝脏细胞的炎症反应、营养失衡等。多种因素的作用，导致酒精性脂肪肝的发生。
3.怀孕
怀孕也会引起脂肪肝的发生，不过多在妊娠中后期发生，属于严重性疾病。
4.节食减肥
因为肝脏是储存人体所需营养、能量的重要器官，反复节食减肥，反而容易导致脂肪在肝脏中堆积。
5.药物引起
药物不仅会引起药物性肝病，一些药物还存在副作用，引起脂肪肝。如降糖药，可能会干扰蛋白质的代谢，而形成脂肪肝。
6.活动减少
随着年龄增加，人体生理机能会减退，那么内脏的功能也会退化，代谢速度也会下降，如果活动再减少，那么体内脂肪脂肪更容易堆积于内脏和脂肪层，从而容易形成脂肪肝。
但是，脂肪肝是一种可逆疾病!
脂肪肝虽然危害大，但值得庆幸的是它属于一种可逆的疾病，只要通过改变生活方式、饮食习惯，大多数人的脂肪肝是可以减轻的，甚至是消失。只要脂肪肝还没有发展到脂肪纤维化、肝硬化，便可以改善。
1.减少饮食中脂肪、热量
脂肪肝患者，既要吃好，也要吃得健康。减少脂肪、高热量摄入之外，还得多摄入富含膳食纤食物。
2.加强运动
运动不仅可以消耗热量，有效减少内脏脂肪，同时还会改善胰岛素的抵抗。
针对脂肪肝最佳的运动是：大步快走。
3.戒烟酒
酒精是引起脂肪肝的一个重大因素，而烟草对肝脏有毒性。此外， 脂肪肝患者还得注意避免节食、暴饮暴食、喝饮料等。
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如今患有“三高”疾病的人群非常的多，高血糖就是其中之一，高血糖患者在日常生活中要及早的治疗，而且在饮食上也需要控制糖的摄入。那么，治疗高血糖的方法有哪些?高血糖吃什么降糖?一起来看看吧。
治疗高血糖的方法
很多人治病首先想到的是吃药，其实目前临床医疗上并没有彻底治疗高血糖的药物，所以高血糖患者在日常生活中需要通过运动、饮食等方面进行控制血糖，那么，治疗高血糖的方法有哪些?
1、增加活动量
高血糖患者要保证一定的运动量，比如，每天可以步行20分钟，如果运动能够长久的坚持的话，它能很好的改善人体内胰岛素的抵抗，也能减轻一些体重。另外，经过科学适量的锻炼后，高血糖患者是可以适当的减少降糖药的服用量的。
2、提高自身免疫能力
高血糖患者应该要改善体内的糖代谢紊乱的现象，这样就能增强身体的抵抗力，有助于减少感染的发生。另外，在日常生活中，还要注意保持个人和环境的卫生情况，养成良好的规律的生活习惯。
3、下顿饭少吃点儿
由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显著地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是：减少15克碳水化合物(约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶)大约可以使血糖降低1.7mmol/L。
4、服用降糖药物
对于高血糖严重的患者而言，如果只采用饮食和日常保健来调理治疗很难达到降糖的效果，因为人体内的血糖过高，会引发一些列的并发症。因此，只有采用降糖药物才能有效地、快速地起到降糖的作用。另外，如果糖尿病较轻的情况下，可以采用降糖保健品来进行调理，因为保健品中含有丰富的营养素，能健康地达到降糖的效果，还能补充人体所需要的营养素。
高血糖吃什么降糖
1、燕麦
燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达0.68克。
在很多的时候我们对会发现身边的朋友嘴唇颜色都会有一定的变化，这个是为什么呢?很多人说嘴唇的变化代表着身体里面有毒素的发生，真的是这样的吗?在日常的生活中哪些原因会引起我们的体内有毒素?在遇到这种情况下的时候我们应该吃哪些食物来进行有效的排毒呢，下面就跟随我一起去看一下吧。
你体内有“毒”吗
嘴唇颜色为：红、深红色或紫红色
有的时候我们嘴唇会转变成不同的颜色，如果发生这种情况的时候一定要引起我们的注意，您的嘴唇呈现以上任何一种颜色都有可能是你体内的火气邪路等等，舌头就像是体内能量的指示灯，当你身体里的能量过多时就会因能量过盛而产生“火”。而且颜色越向着深红发展，代表着体内的火就越大。
常见不适：牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等
防治方法
1、在遇到这种问题的时候我们可以时候减少对食物的需求，因为辛辣食物、糖类、鸡肉、羊肉，它们只会产生的更多的能量，让你体内的火气更旺，导致它的颜色更加深红。
2、因为我们的嘴唇呈红色就说明我们体内的火气已经够旺盛了，所以这个时候我们千万不能服用含有人参、大枣等物质的补品，毕竟火上浇油是很危险的事情。
3、产生了这么多不适时，需要要药物来帮个忙了。玄参30g生地30g麦冬30g肉桂2g，水煎服。这个方子是古代的名方增液汤。对于上述不适有明显的缓解治疗作用，可以在清理人体火的情况下，同时补足阴液，让我们不再是干柴，不再见火就着。
嘴唇颜色为：淡白色
提示：你的身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态，因为它们都没有充盈到足够让你的唇显示出那种本来该具有的淡红色来。
常见不适：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
防治方法
1、加强营养比较高物质的摄入，不要再度挑食，不要再想着减肥，生命比苗条更重要。
建议食品：鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋等。
2、带红色内皮的花生，每天适当嚼服，不限量。干枣，至少一天十五枚以上。
3、不要过度熬夜，那样会加剧你本已不足的能源的破坏性消耗。
嘴唇颜色为：青黑(紫)色
提示：你的身体里还是有比较明显的血瘀气滞的情况的存在，正常速度流动着的血液是不会呈现出这种颜色的唇的。
常见不适：胸闷、爱叹气、胸部偶有刺痛、恶梦等。
防治方法
1、如果你很少运动，那么，每天的30分钟慢跑会彻底改变你的唇色。
2、强烈建议每天饮用1-2汤匙的山西老陈醋，这绝对能让你青黑色的唇在一段时间之后发生改变。更多精彩内容搜索公证号关注“灵芝文化”。老陈醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
3、如果有吸烟情况，最好能够减少吸烟量。体内的尼古丁还是少点好。
嘴唇周围出现黑色
提示：当你发现嘴唇周围变黑时，说明您体内湿气较明显，也意味着肾和脾胃都开始有不足的亏虚现象出现了。
常见不适：食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便频多。
防治方法
1、尽量避免各种甜食、油炸、油腻、比较粘的食品、生冷食品等，因为它们能够让你的身体里产生更多的湿分。
2、饭后一定不要急于卧倒或是睡眠，这会直接导致体内因食物的运输迟缓而产生湿气。
3、你肾和脾胃的经脉都起源在脚上，双脚就相当于植物的根一样重要，试着每天用热水泡一下脚，这会把热能直接从你的根补充到相联系的脏器的。
导读：女人秋季养生 不可不知八大要穴。秋季是由热转寒，阳消阴长的过渡阶段。人体的身体也随之而改变，因此，秋天养生首要保养体内阴气，以适应自然界的规律。正是女性养阴补肾的好时机!居家做做穴位按摩降服秋老虎，强身健体保平安。
第一要穴：丰胸美体
中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。
养性功能：中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等。是调理内息的一个重要穴位。
穴位养生按摩路线：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由肺系横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。
TIpS：对于肠胃功能不好的朋友，与其跟药物厮杀，还不如每天用十分钟的时间按摩这个穴位。辅以蜂蜜水、菊花茶饮等养生茶疗，可以起到很好的养肺、润肠胃的功效。
第二要穴：激起性亢奋
天柱穴：天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1。3寸各有1个穴位。
养性功能：感到疲乏困倦的时候按摩这个位置，可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。而在夫妻相处中，用拇指轻轻抚摸这个地方，会让女性有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。
穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
TIpS：夫妻调情是人之常理，但是在这个过程中又能起到养生的功效，那岂不是妙哉?
第三要穴：唤醒性感觉
膈俞穴：背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了。而且左右各有一个。
养性功能：用指压的话，可以起到促使血液流通，同时，与天柱穴一样，这个穴位有助身体性爱感觉尚未发达的女性产生一种难以言喻的快感。
穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。
也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。
上班族女性最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。
如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
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