女性养生从哪里开始

“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。怎样才能实现科学的养生常识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《人的好运从哪里来？》，希望能为您提供更多的参考。

命由天定，运由己生。人的一生都有辉煌的时刻，只不过有的人来的早，有的人来得晚而已。

人的好运从哪里来呢？

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从好身体来

拥有一个好身体不等于拥有一切，但失去了好身体将会失去一切。

健康是福。有了健康的身体，生活、事业会更顺畅。所以，要养成正确的生活习惯，注重饮食与运动。

锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款；养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年!

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从好心眼来

人存好心，善良为本。慈善胸怀，厚德宽人。

让人感受到你的存在,这世界充满阳光，好人多好报。社会温暖，人心温暖，

对于女性朋友来说，阴道不仅是女性的第二性征，而且是延续下一代的渠道。所以说对于女性的阴道护理至关重要。那么我们应该如何呵护阴道呢？

不同年龄，呵护不变

婴幼期

婴幼时期的小孩经常穿开裆裤，此时容易发生外阴的感染，导致小阴唇粘连。母亲一旦发现孩子的小便不成线状，而是呈点滴状，此刻应当尽快求医。

建议：幼女要早日穿封裆裤，保持幼女的外阴清洁。减少不良习惯而导致的阴部感染。

青春期

进入青春期，孩子由幼稚向成人发展，阴道的长度和宽度增加，黏膜逐渐变厚。青春期的表现是月经来潮，此时，保持外阴的清洁尤为重要。

建议：青春期剧烈活动要小心，避免处女膜损伤。保持外阴清洁，要勤换内裤，注意更换月经垫，必要时可以在淋浴下洗外阴，为防止逆行感染，不能进行阴道灌洗和冲洗。

生育期

生育期是女性一生代谢最旺盛的时期，伴随着妊娠，体内外将发生一系列变化，阴道也不例外，分泌物会相应增加。随着孩子的降临，阴道也经历了

有句俗话说，“一夏无病三分虚”。这是什么意思呢，就是说，当我们经历了一整个炎热的夏天以后，即使没有出现明显的疾病，身体也已经变得相对虚弱了。再加上进入秋季以后，天气相对温和一些，这时候进行养生保健，是个好时机。

秋季养生从哪里开始

秋天是一个收获的季节，但愿在养生方面，我们的身体也能够有所获益。那么秋季养生，具体需要做些什么呢？

进入深秋以后，天气会变得干燥，雨天相对变少，来自西伯利亚的冷空气里没有太多的水分。因此，很多人到了秋天以后，可能会出现口角干裂，或者皮肤失去光泽等症状；所以，秋季养生首先要从保持身体水分开始。多喝水是保持身体水分的最简单方式。

秋天是一个气候变化，天气转寒的季节，所以也是伤寒感冒多发的季节。秋天的时候要保持健康，就应该注意天气变化，及时添加衣物，不要着了凉。

秋天更是一个会影响人的情绪的季节。有一句著名的古诗句。“自古逢秋悲寂寥”，秋天的时候花草树木开始凋零，

冬季由于天气寒冷，风势强劲，气候干燥成为流感的多发季节。流感是由感冒病毒引起的，症状非常典型，一发病即出现高烧，伴有寒战、肌肉酸痛、头痛、咽痛、乏力等症状。目前，对于流感尚无特效治疗药物，人群对流感病毒普遍易感，同时容易引发并发症，因此，流感的预防十分重要。

今冬或出现流感集中疫情

受极寒天气影响，北京近期流感发病率较高。市疾控中心昨天表示，上周北京市二级以上医疗机构累计监测门、急诊就诊人数1040090人，流感样病例百分比为2.75%，流感样病例人数为28567人，已达到自2008年以来的同期最高水平。

市疾控中心主任邓瑛介绍，自去年12月起，流感发病水平开始上升，目前已进入高峰时期，未来一段时期内，流感将维持较高活动水平。预计将会持续到春节。他判断，到春运高峰期，人群路途中抵抗力下降、卫生设施又不太好，更容易患上流感。

他表示，今冬流感的高发，同持续寒冷天气相关，很多市民增减衣物不够合

导读： 夏天阳光猛烈，上班族一不小心可能会晒伤，甚至出现晒斑哦。面对艳艳的夏日，应该怎样防晒呢？面对脸上的斑点怎么办才好呢？不用担心，今天小编将会为就推荐一些防晒祛斑的食物，教你学做一些简易的夏日美白祛斑食谱，让你从内到外白皙透亮，用天然的方法抵抗烈日。

（一） 夏日防晒水果大集合：

1、黄瓜

黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素c能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后，用水冲洗干净。

2、番茄

专家提示，对此，女性应防患于未然，及早预防。

矫正错误坐姿

当脊柱处于自然直立的位置时是最健康的。不良的姿势如低头垂肩坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会将过多的压力压在背部肌肉上，使脊柱偏离正常位置。因此，平时应尽量保持良好的坐姿。

给背部以支撑

还有一种帮助保持良好姿势的方法，坐时将一个小枕头或靠垫放在背下部的拱柱部位，这样可以为背部提供支撑，减轻对肌肉的压力。尤其是坐在沙发上看电视或长距离行车时，记着备一个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度。

经常起身活动

如果你经常在办公室久坐，应至少每个小时站起来活动一下。如果你暂时无法离开办公室，试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置，或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。

做伸展背部动作

对于经常伏案工作的人来说，做做伸展背部的运动能防止并减轻背痛。在工作中，可以每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰，向后做倾身动作。做伸展动作时应缓慢而

女人的容颜应该由内而外的保养，女性爱美更应该关注身心的阴阳平衡，注重。因此，女人在饮食中要讲究吃法，以此来达到养生的目的。

从饮食中吃出健康

想通过饮食来调养身体，就要趋利避害，建立起科学的良好饮食习惯，克服那种胡吃乱吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的不良饮食习惯。从而提高了生命整体质量。

中医认为，规律用餐、合理搭配是食养的基本原则，同时食物还要种类多样，搭配合理，五味适中;进食时要细嚼慢咽，不可暴饮暴食;美食美器，心绪安和。另外，食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应

食物吃法有讲究

对于味道好、营养价值高的食物，人们自然喜欢多吃，但中医认为，食物本身的营养价值固然重要，其食用方法也对食物营养的吸收和肠胃健康很重要。

细嚼慢咽可充分发挥口中的津液灌溉五脏六腑，润泽周身的作用。由于津液中的多种酶、维生素、有机酸等物质有助消化，润洁口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用，过量饮食，暴饮

观察你的姿势

当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。

给背部以支撑

另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位，这可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车时，记着给自己买个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度。

坐办公室的女性不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下，对你发起突然袭击。

经常活动

在办公室久坐的你，需要至少一个小时站起来活动一下。如果你无法离开办公室，试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置，或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。

伸展背部

对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直

女性经常会腰痛，那么怎样去治疗呢?中医认为女性腰痛应该从脾治疗，下面一起来看看吧。

妇人之病，经、带、胎、产杂病是也，善治者调其冲任督带。腰痛一症，妇科常见，或因带脉不舒，或因水湿困聚，多使腰脐之气不利，故腰痛频作，医家尤在泾云：其治法不在温肾散寒，而在墺土以胜水，使其腰脐之湿去，则腰痛自除。《金匮要略》创甘姜苓术汤，暖脾而利湿，方中白术最能利湿，腰脐利则水湿之气不留于肾宫。《傅青主女科》治妇人病创宽带汤、升带汤等方，均有舒带脉、利腰脐，去湿之功。而治疗妇人带下、不孕等症，其症又多兼腰痛之症，方内均重用白术健脾祛湿以利腰脐之气，临症应用常获显效。

笔者临证，每见妇人腰痛带下不止，或腰酸肢重，少腹坠胀者，均以健脾祛湿为治，常用六君子汤、完带汤、参苓白术散加减而收效。近治一患者，女，27岁，带下甚多，腰痛乏力，伴少腹腰部冷痛，舌淡，苔白，脉沉，前医治以温补肾阳，用右归丸加减服10数剂，无效，笔