导读:秋季是赶在的季节,保湿是关键,不管是身体还是皮肤。那么,秋季女士美容护肤要如何为肌肤保湿呢?补水是保湿关键,那么,补水秘方有哪些呢?
美肌 NO1 找出肤质,评估肤况,向满分靠近!
受到天生遗传影响,每个人的肤质都不尽相同,这就是肌肤的基本盘,但别以为自己生来油性肌,就注定只有油煎蛋饼脸的下场,或干性肌就只有提早老化的份;
事实上,年龄、季节、环境等等因素也会使肤质产生外油内干、外干内干甚至粗糙脱屑的尴尬,唯有从基本盘出发,因应各种变化调整保养习惯和保养品的质地,才是咕溜美肌上上之策。
我们不难发现油性肌到了某些季节,可能会变成混合肌,这时候对于T字部位我们要给予清爽的保湿,而其余脸部肌肤则抹上乳液,千万不能一瓶保养品擦遍整张脸。如果是整张脸都干的话,光是乳液可能不够保湿。
有时还得强化涂抹乳霜防护呢!但是油性肌肤到了春夏季节只需要补水就可以了,油性的乳液和霜状保养品尽量不能使用,否则脸会感觉更油腻。
美肌 NO2复合式保水概念,面子水当当!
保湿化妆水、精华液、乳液、凝霜、乳霜、保湿面膜这么多强调保湿的产品,到底哪些才是真正的美肌心头宝,随着每个人的需求而有不同选择,但过与不足绝对是没好处的。
肌肤吃了太多保湿产品,虽然不会被水淹没,却可能因质地过于滋润,害肌肤消化不良长痘子,而保湿吃的不够或选错了产品,无法发挥保护功能,脸蛋当然咕溜不起来了。
此外,强调能去角质功能的保湿产品,例如:美白精华液,因为能加速更新肌肤,更凸显出肌肤美白效果,但要留意它们的保湿力是否足够。
其实,时下许多乳霜的质地并不油腻,清爽的程度就像乳液和乳霜之间的凝霜,不仅保湿力强,又不油腻,甚至连年轻肌肤都可使用,加上强调美白和抗皱效果,打造出水嫩多汁的青春美肌。
不过,即便复合式保湿产品红翻天,仍要回归的保湿重点,确实让肌肤拥有水亮光泽。
美肌 NO3 辅助道具提升保湿功力Up Up!
根据研究指出,透过辅助道具可提升保养品的效益,像是导入棒、按摩棒不仅具有强化成分渗透效果,透过按摩方式还能帮助血液循环、镇定舒缓肌肤。
如果妳手边没有工具,不妨在涂抹保湿产品后,以双手掌心轻轻按压肌肤,也能帮助快保养成分速发挥作用,而利用洗澡时散发的热蒸气,敷上保湿面膜,也能提升肌肤循环代谢效果,创造触感滑嫩的咕溜美肌,若是隔天有重要约会,不妨试试晚安面膜,透过睡眠中不断释放保湿滋养成分,让妳化身睡美人,一觉醒来就有咕溜咕溜的透亮光采,散发出无可抵挡的超级魅力!
5个私家补水小秘诀
1、补水加锁水
补水的重要性大家都知道,因此很多MM实际上还是很重视补水的。每次洗完脸,补水工作就正式展开,先拍爽肤水,再抹精华霜,甚至有时候还做做补水面膜,补水、美白、嫩肤一气呵成。
可是为什么有些MM皮肤仍然干燥呢,感觉这些补水功课都是白费力气呢?其实大部分的MM虽然重视补水,但却忽视了锁水的环节,补进去的水分又都流失了,白白浪费了护肤品。因此补完水,一定要记得锁水,保持肌肤的长久滋润。
2、冰膜补水
春季,小编经常用冰膜来补水,舒缓又滋润,还可以收缩毛孔、控油,甚至还防止黑头呢。具体做丽是:(1)弄个干净的小盘子放一粒纸膜,然后倒入足量的爽肤水,这时候纸膜就会吸水并慢慢展开;
(2)等纸膜吸饱水后,就把小盘子放进冰箱冷藏8分钟左右。然后取出盘子,将刚刚冻的冰冰的纸膜展开贴在脸上并静静躺下享受15分钟的清凉冰膜;(3)15分钟后取下纸膜,把脸上还没完全吸收的爽肤水用手轻拍到完全吸收就可以了。
一开始做冰膜的时候,最好能连续做7到10天。然后减到每周做1到2次,并长期保持。如果什么时候你觉得自己的皮肤特别干涸,就可以再集中做一周。长久坚持下去,你会发现自己的皮肤变得又滑又嫩,就像水蜜桃一般。
温肺止咳的款冬花
款冬花性味辛、温,为润肺止咳良药。中医处方里,款冬花的使用率很高,主要对肺虚久嗽、肺寒痰多的咳嗽最为适用。
百合冬花饮 百合30-60克,款冬花10-15克,冰糖适量。将二药同放砂锅中,加水浸泡半小时后,先大火后小火煎煮两次,每次20分钟。两汁合并后加入冰糖,饮水食百合。适合秋冬咳嗽,咽喉干痛,略见有痰者,对支气管炎、哮喘可作辅助治疗。
冬花茶 款冬花10克,绿茶1克,紫苑6克,炙甘草5克。上药放入砂锅中,加清水适量,煮沸后煎10分钟,滤汁,加蜂蜜适量服用,每日1服。有温肺止咳作用,适用于肺结核、哮喘咳嗽。
清热止咳属川贝
川贝性味苦甘、微寒,有清热润肺、化痰止咳作用,可治疗肺有燥热,咳嗽痰少而黏,及阴虚燥咳等虚证。中成药秋梨膏、川贝枇杷露、养阴清肺丸、蛇胆川贝口服液里面都有川贝。
川贝炖梨 川贝5克,雪梨1个。先将梨切成一盖,掏去梨核,加入打碎的川贝末,盖上盖,放小碗中。加水,上笼蒸熟。喝汤吃梨和川贝末,每日1-2个。这是一道比较有名的止咳药膳,吃的时候可加蜂蜜。
秋梨枇杷膏 雪梨1000克,款冬花、百合、麦冬、川贝各30克,冰糖50克,蜂蜜200克。将上药切碎,加水煎取浓汁,去渣,将梨、冰糖、蜂蜜兑入,小火煎成膏状。每次服20克,一日两次,温开水冲服。适合干咳少痰,或痰中带血的肺阴虚者服用。
止咳化痰桑杏饮
止咳良药杏仁分苦、甜两种,入药的是苦杏仁。苦杏仁治实证咳嗽,但有毒不宜多吃;甜杏仁比苦杏仁大而扁,偏于滋养,多用于老人咳嗽。甜杏仁炒熟,每日早晚嚼食7至10粒,或加白砂糖共捣烂,开水冲服,一日两次,治肺病虚弱,老年咳嗽,干咳无痰。
桑杏饮 桑叶10克,杏仁5克,沙参5克,象贝3克,梨皮15克,冰糖3克。煎水代茶,频频饮用。适合干咳无痰,或痰少黏连成丝,不易咳出的风燥伤肺者。
人体内的毒素垃圾有很多种,中医理论中主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。 其中和肥胖关系最大的是水毒和脂毒。
水毒:对于上了年纪的人来说最严重。常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律,下身容易水肿等。
脂毒:吃得太油腻,肝细胞会被脂肪占据,肝脏就不能正常工作。
如何做自己的排毒师按照中医一天十二时辰的养生规律,晨起(卯时,5-7时)、中午(午时,1-3时)、傍晚(酉时,午后5—7时)分别为大肠经、小肠经、肾经当令,可多喝清水或绿茶排尿。
保持身体“三通”大、小便和排汗是身体天然的排毒管道,要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外,要养成定时排便的习惯,现代人两天排便三次较为合适。一般来说,每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮,就能让你远离便秘。
姜
生姜辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,排除毒素,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。
冬天想减肥的人,可喝杯热呼呼的姜红茶,不但能保暖身子,又可提高代谢率,消耗体内热量,具有减肥作用,及慢慢改善体质。3餐后各喝杯400cc姜红茶或空腹时喝,或搭配食物减肥,据说3天大概可能减掉1公斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝!
白菜
冬季空气干燥,寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素c、e,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。此外,白菜富含膳食纤维,能清肠排毒,白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。
将圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段;将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。这个民间偏方对对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
白菜在食用中有两点需注意:一是隔夜的熟白菜,即使加热后也要少吃或不吃;二是未腌透的白菜万万吃不得。新鲜白菜含有大量无毒的硝酸盐类,煮熟后如放置较久,由于细菌的作用,会使硝酸盐还原成毒性很强的亚硝酸盐。
萝卜
卜味甘辛、性凉,有下气定喘、止咳化痰消食除胀、利大小便和清热解毒的功效。
萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素,能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。
如果能坚持每餐吃50-100克生萝卜的话,您将收到意想不到的好处。
用南瓜、红薯、山药做成的三宝羹,软糯甘润,香甜可口。
也许是吃了这三宝,受冻受累之后很快恢复了精神和体力。
很简单,很家常,很朴素的三宝羹,它们都含有丰富的矿物质和膳食纤维,健胃补脾,有非常好的补养作用。还很适合老人、儿童、体弱者。
三宝羹
原料:南瓜、山药、红薯各适量。
做法:
1.南瓜削去外皮,山药、红薯洗净,分别切成小块;
2.将几样材料放入锅中蒸熟;
3.趁热剥去山药和红薯的外皮;
4.将蒸熟的几样材料放入搅拌机中,加少量温开水,搅拌成泥;
5.盛开入碗中,撒些熟芝麻或干果碎即可。
备注:
1.山药和红薯不必先削皮,待蒸熟后皮很容易剥下,不会有浪费,生山药也不会刺激到手;
2.无需加糖等调味;
3.搅拌时的加水量,随个人喜好;
4.因为红薯内含有氧化酶,容易在胃内产生气体,有些人吃了红薯后胃部会觉得腹胀。所以红薯一次不要吃得太多。
刮风时,面部直接受到“风袭”,用护肤品替表层皮肤“打底”外,还要里应外合,吃含植物性胶质,维他命A和C的天然食物,而平价又天然的选择首推雪耳、红萝卜及柑,每日只需吃其一,有助身体“打底”。
雪耳: 含有丰富铁、钙和磷质,同时含有脂肪质,滋润力强。中医认为雪耳环含有的植物性胶质,可以取代动物性骨胶原,滋润皮肤。
营养功效相若食物:燕窝
建议食法: 雪耳雪梨水(二人量)
材料:雪耳一两、百合五钱、玉竹五钱、雪梨2个、冰糖适量。
做法:雪耳浸泡洗净,加入其他材料,用十碗水煮一小时后,加入冰糖调味。
红萝卜
含丰富维他命A,可以促进皮肤角质层生长,防止皮肤干燥破裂。
营养功效相若食物:菠菜、芥菜
建议食法: 红萝卜蜜汁
材料:红萝卜2条、蜂蜜1汤匙
做法:红萝卜榨汁加入蜂蜜搅匀。
柑
含丰富维他命C,可以合成胶原蛋白,滋润皮肤,加快皮肤伤口愈合。直接食用可保存营养。
[导语]核桃:核桃仁是中成药的重要辅料,有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。嚼些核桃仁,还可缓解疲劳和压力。
推荐药膳
核桃粥:开水浸泡核桃仁后
切成碎粒。将粳米、生姜片、核桃仁,加水两大碗,烧至米烂汤稠,放少许盐即可。可健脑益肾。
栗子:栗子味甘、性温,有补肾壮腰、健脾和胃、活血止血的功能。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。唐代孙思邈称栗子为“肾之果也,肾病宜食之”。明代李时珍称栗子有驱寒、止泻之功。
推荐药膳
栗子炖母鸡:板栗去外壳;葱、姜洗净,姜拍破,葱打结;鸡去内脏,洗净切块。将锅置火上,加清水,放入鸡烧沸,撇净浮沫,加绍酒、姜块、葱结、板栗,炖至板栗、鸡肉熟透,加精盐调味。具有补益气血、强壮身体、健脑益智作用。
榛子:榛子性平,味甘。有调中、开胃、滋养气血、明目的作用。适用于食欲不好、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明等症。由于榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸,可促进胆固醇的代谢,软化血管,从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。
推荐药膳
榛子山药饮:榛子60克,山药50克,党参12克,陈皮10克。榛子去皮壳洗净;山药洗净切小块;党参、陈皮以水500克,文火煮30分钟,去渣取汁。以药汁煮榛子肉、山药块,小火熬熟。具有健脾益胃、强身健体的功效,对于病后体虚、食少疲乏者有良好补益作用。
鹿的药用部分为鹿茸、鹿角、鹿鞭、鹿血、鹿尾,鹿茸之名首载于《神农本草经》,为脊椎动物鹿科梅花鹿、马鹿等雄鹿头上尚未骨化而带茸毛的幼角。具有温补肾阳,益精血,强筋骨的作用。其性温,味甘、咸。主产于吉林、辽宁、黑龙江、新疆、青海等地。
鹿茸含激素,系雄性激素及少量女性卵泡激素,又含胶质、蛋白质、磷酸钙、碳酸钙等。鹿茸能促进发育生长,提高机体的工作能力,减轻疲劳,改善蛋白质代谢障碍,改善能量代谢。动物试验发现,家兔服鹿茸后,红细胞、血色素及网织红细胞数增加,离体子宫张力提高,其节律性收缩增强;中等剂量能引起心跳、心率加快,每分钟输出量增加,对已疲劳的心脏作用更为明显。
关于鹿的神话传说,在民间广为流传。那时人们常把鹿比作神或神的意志的化身,说它是一种神奇的动物,能“救苦救难,消灾治病”。有的神仙以梅花鹿为坐骑,或腾云驾雾,或驰骋疆场,神力无比。鹿也被视为吉祥、幸福的象征,如福禄寿中的“禄”,画成图画则为鹿。我国民间流传已久的年画,就是把鹿和老寿星画在一起,题名为“福禄寿三星共照”。把鹿与仙鹤画在一起题名为“鹿鹤同春”。这充分说明了人们对鹿的喜爱,并在鹿身上寄于美好的愿望。
饮食养生
运动养生