鲜花护肤，问题肌肤不再来
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生关系着你、我、他的生活质量。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《鲜花护肤，问题肌肤不再来》，希望能为您提供更多的参考。
随处可闻到的鲜花，让我们心旷神怡，那么生活中的玫瑰、百合、茉莉可不简单的给我们芳香，同时也可以发挥美容护肤的功效，看看这些鲜花是怎么让我们的肌肤抗衰老又弹性的？
问题1：肌肤干燥紧绷，毫无光泽
对症鲜花：玫瑰
肌肤干燥紧绷，毫无光泽
玫瑰花茶是一种很好的美容养颜茶，中医把黄褐斑、雀斑等面部色斑称之为“肝斑”，认为是肝气郁结所致的，而玫瑰是治疗肝气的理气良药，就能疏通肝气、调和气血，从而减退色斑、均匀肤色。另外玫瑰理气，气能推动血行，可以行血化淤。
温馨提示：随身携带一瓶小容量的玫瑰保湿喷雾。觉得干燥时喷湿全脸后用纸巾轻按去多余水分，能缓解干燥紧绷。
问题2：额头、嘴角开始长出细纹
对症鲜花：茉莉
额头、嘴角开始长出细纹
茉莉，被称为“花中之王”。据《本草纲目》载，“以其蒸油取液，做面脂头则泽，可长发润燥香肌”。由于它具卓越的滋养效果，对因干燥所造成的细纹具有润泽和修复功效，能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。
温馨提示：茉莉的香味馥郁芬芳，令人心情愉悦。涂抹前，先在手心预热，放在鼻子前深呼吸能放松心情。
问题3：超负荷的工作令肌肤紧绷、肌肉紧张
对症鲜花：薰衣草
超负荷的工作令肌肤紧绷、肌肉紧张
比起其他花卉的辉煌历史，薰衣草治疗灼伤的显著效果直到上世纪20年代才被一位法国化学家发现。但强大的护肤功效令它在100年不到的发展史中大放异彩，尤其是它镇静神经系统和舒缓疲倦肌肉的功效，令它成为了热门成分之一。面对高强度的工作和生活压力，薰衣草保湿肌肤的同时能达到舒缓肌肤、放松心情的效果。
温馨提示：在泡澡时，选一款含有薰衣草成分的保湿面膜敷脸，闭上眼睛，令身心同时得到舒缓和放松，压力顿时无影无踪。
问题4：肤色暗沉，脸颊斑斑点点
对症鲜花：百合
肤色暗沉，脸颊斑斑点点
想要美白祛斑，众所周知，维他命C是最有效的成分之一。在白百合的原液萃取中含有大量丰富的天然维他命C，能提高肌肤的通透感，缓解色素沉淀，令肌肤白皙柔嫩。近年来，马达加斯加的红百合被证明具有强大的抑制黑色素生成、提亮肤色的作用，成为Dior花蜜活颜系列的主打成分之一。
温馨提示：除了使用含有百合的护肤品，民间还盛传将百合与薏米混合后加水煮成百合薏米粥的食用美白偏方。不妨试试每天早晚各喝一小碗。
问题5：去年夏天的痘印还爬在脸上
对症鲜花：金盏花
去年夏天的痘印还爬在脸上
金盏花具有消炎、抗菌的护理功效，超强的愈合能力令它成为对抗疤痕和痘印的强大力量。此外，针对日晒所造成的红肿、发炎，金盏花也能加以舒缓和消炎，令肌肤回复健康澄净。
温馨提示：每周1-2次温和去角质对去除痘印起着关键作用。去除皮肤表面的老废角质后再使用含有金盏花成分的祛痘除疤产品就能事半功倍。
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王伟是某电器公司的市场推广员。因为应酬客户和频繁加班，胃一直比较虚弱。自己又是单身，所以，很多时候，带着疲倦的身体回家之后，因为太累就什么都不吃直接睡觉。没过多久就发现得了慢性胃炎，有时候没食欲，有时候疼痛，有时候又腹胀。为了帮他调理好身体，其母亲从老家赶过来照顾他的饮食起居，并按照老家的食疗偏方帮其调理饮食。
果然，过去，王伟的胃痛现象几乎消失，吃东西也有些食欲了。去看医生，医生说他的病情的确有了很大程度的改善。不再频繁吃推动胃动力的西药了。
母亲为他做的食疗偏方主要有两种，为了不引起他的厌烦而交叉做来给他吃。这两个偏方就是红枣糯米粥和卿鱼糯米粥。
红枣糯米粥的具体制作方法是：先取红枣10枚，糯米100克，同煮稀饭，可以达到养胃，止痛的疗效。
鲫鱼糯米粥的制作步骤是：先准备鲫鱼2条，糯米50克。将上两味共煮粥食，早晚各服一次。可以达到补阴养胃的效果，适用于慢性胃炎。
预防急性胃炎应戒烟限酒，尽量避免阿司匹林类药物的损害，生活应有规津，避免进食刺激性、粗糙、过冷、过热食物和暴饮暴食。注意饮食卫生，不吃腐烂、变质、污染食物。饮食中可多吃卷心菜，其中的维生素U具有健脾功效。可起到预防胃炎的作用。山药能促进消化、增强胃动力;玫瑰花缓解胃部不适，避免胃炎滋生。还要避免食用引起腹胀气和含纤维较多的食物，如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等食物。
此外，还要时刻注意食物的酸碱平衡，当胃酸分泌过多的时候，可以多喝牛奶、豆浆，吃馒头或面包以中和胃酸。当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。
《黄帝内经》中说：“心痹者，脉不通，烦则心下鼓，暴上气而喘，隘干善嗯，厥气上则恐。”意思是说，心痹的人，血脉不通，容易心烦，气喘，咽喉干燥。中医没有明确的“心悸”一说，但这里的心痹与心悸症状大同小异。引起心痹的原因有很多，但最重要的一点还是离不开心，心情郁闷，心失所养，心气不足，都会导致心痹。这时候应该怎么办呢?
我们知道，心包经是代替心脏主持问题的，心的问题首先就找心包经。《黄帝内经·灵枢·邪客》中说”五脏六腑之大主也，精神之所舍也，其脏坚固，邪勿能容也。……故诸邪之在于心者，皆在于心之包络。”意思是说心脏受邪，问题都由心包经来承受。
在心包经上有一个穴位叫劳宫穴，有人将劳宫称作心脏休息的宫殿，确实是简单明确地概括了这一含义。人工作了一天，最想做的一事就是回家好好休息。心脏也是这样，日日夜夜不停地运送血液，时间久了也会疲劳，这时候，就应该让它好好休息。所以，古代医家一直将劳宫穴的主治症状放在神志病以及心病方面，是临床解决神志疾病的常用穴、特效穴。
劳宫穴在我们的手心，位置很好找。将手握拳，中指尖所指向的位置就是了。心包经的工作时间是晚上7一9点，也就是我们常说的电视黄金档，这时候最好停下所有的工作，和家人一起看看电视，一边看一边按摩劳宫穴，刺激10分钟是最好的。如果用手觉得很累的话，也可以找个钝一点的硬物，如筷子、笔头，但一定不要伤到手。如果这段时间实在抽不开身的话，其他的时间想起来按摩一下，效果也是不错的，只不过打个折扣而已。
几乎所有的养生书都会告诫人们，少动心，保持心境平和。道理谁都知道，可要想做到，对于尘世之人来说几乎是天方夜谭。每天晚上回到家里，好好地按摩一下劳宫穴，就好像为心脏打开了一盏“心灯”，胡思乱想了一天之后，在这温暖的“灯光”之下好好休息一番，又何愁心脏会受到伤害，会因为疲惫、惊恐、紧张或者其他情绪而跳动不停，消极怠工呢?
焦文欣是某杂志社的发行，因为工作的关系，要不停地电联业务和出差，繁忙的工作往往让她无暇顾及自己。她是个事业上的强人，却是个生活中的懒人，因为平时不加注意所以经常感冒。一次她感冒的时候，昼夜不停的咳嗽，引起喉咙发炎，治疗了一个多月都没有治好，尝试了各种西药都不见疗效。这时候，又是工作的繁忙期，一下子让她感觉焦头烂额了。
幸好，家里有亲戚在养生方面颇有心得，为她推荐了大蒜汤这个偏方。虽然是民间偏方，但是真的可以说是屡试屡灵。她因此治愈了自己的喉咙炎症之后，将其推荐给其他朋友，也都收到了不错的疗法。
这个大蒜汤的具体制作方法是：将一瓣大蒜捣碎，滴上一二滴酱油，然后，加一碗热水服用，每天饮用l次。
这个小偏方之所以能有这么大的功效是因为大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素。这种辣素对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可用于顶防感冒，迅速减轻发烧、咳嗽、喉痛等症状。如果只是对付喉咙痛，可以用大蒜汁直接涂在喉咙上，效果也很好。还可以用筷子夹住纱布，然后沾上大蒜汁，涂在患部。这样做也许会有微小的刺痛感，但见效很快。
过多生吃大蒜，易动火耗血，影响视力，对胃肠道也有刺激作用。所以阴虚火旺，患有胃炎、胃淡疡、十二指肠溃疡、肾炎、心脏病及便秘者不宜多吃。
咽喉的日常保健也很重要，平时应注意以下几个方面：
日常饮食的刺激、外界气候的变化都会影响咽喉的功能，甚至造成病理性的伤害。所以，我们的日常饮食应以清淡为主，少吃辛辣食品、戒烟酒，以避免对咽喉造成刺激。而且，对气候的变化要敏感，根据天气变化适当增减衣物，及时调节室内的温度和湿度，减轻外界环境变化对咽喉的伤害。要注意咽喉的清洁。每天早晚刷牙后，用淡盐水漱口，以清洗咽喉，这样有利于保持口腔及咽喉部清洁，预防咽喉疾病。
此外，经常进行适量运动，增强体质也是咽喉养生保健的重要举措。还应注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔造成污染。
头痛是现代人最为烦恼的常见病。为了方便，有很多人靠止疼药来缓解头痛，殊不知，长期服用止痛药会给身体带来毒副作用，为其他疾患埋下病根。其中，中医就有很多治疗头痛的简单方法，效果也很好。
中医认为“不通则痛”、“通则不痛”，简单地说头痛是因为经络不通。生活中，虽然人们头痛症状相似，但发病的原因往往不同，所以治疗时要找到根源，分清头痛的原因，然后有针对性地进行治疗才能收到好的治疗效果。这里为大家推荐的是一种经络按摩治头痛的妙方。
张黎是一名幼儿园教师，每天为了照顾好班里20多个小宝贝颇费心思。但是，最近的异常情况让她感觉力不从心。她总是感觉头晕晕的，稍感疲劳的时候就会头疼，而且是两侧一起痛。脑袋里好像有两只啄木鸟在不停地敲击自己的太阳穴，十分难受。轻轻地按揉已经不起作用。后来，她的妈妈知道这个情况后，就让她先请假2天，回家后，妈妈说自己以前也得过类似的病，是用经络按摩的方法治好的，但是不是按揉太阳穴。
如果头两边痛，是胆经出了问题，治疗时就拍胆经。拍胆经的时间最好在23点到凌晨1点，早睡的人可以提前一些。胆经在人体的侧面，拍的时候从臀部开始一直往下就可以了，每天拍够300下。张黎坚持治疗了一周，头痛症状明显减轻了许多。
如果痛是感觉脑袋里面的中空痛，是肝经出现了问题，可以按摩肝经。肝经在凌晨1点到3点之间“值班”，若不想影响自己的睡眠，也可以在19点到21点时按摩心包经，因为心包经和肝经属于同名经，所以按摩心包经也能起到同样的作用。
现代社会竟争压力越来越大，很多人为了保住“饭碗”，不得不放弃休息时间而拼命工作，又没有时间锻炼身体，导致身休健康状况越来越差，常常感到心慌、心烦、头晕耳鸣、工作时不能集中精力、睡眠质量也很差，这些都是典型的亚健康状态。而在中医看来，亚健康的根源就是心阴不足，也就是心阴虚了。
心悸是指在心前区感到心脏“咚咚”的跳动。通常正常人在休息状态下感觉不到心跳，但在剧烈的运动后或高度兴奋时，会感觉到心跳。
在五行中，心属火，火属阳，五脏又属阴，所以心是阴中之阳。在心阴心阳中，心阴的力量更为薄弱，也就更容易受到侵袭。现代人在工作和生活的重压下，极易耗费心血。血属阴，心血就是心阴，所以，心血耗费的多了，就会导致一些我们前面说的“虚热”症状。
气为血之帅，血为气之母，血在经络中的流通要靠气的推动，而气也要靠血来当它的运载工具，二者是相辅相成、不可分割的。所以，当心血阴虚的时候，气就没有可以搭载的工具了，不能运行到全身各处，出现诸如心慌、气短等症状也就不奇怪了。另外，“心主神明”, 在心气血两虚的情况下，心脏的功能必然会下降，那么它就没有足够的力量去控制人的精神意志了，人也就会相应地出现精神恍惚、注意力不集中等症状。所以，当出现心阴虚的症状时，一定要注意补心血。在人体的经穴中，补心血的最佳穴位是心俞。
心俞位于人体背部，当第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处(或左右约1.5寸)，是足太阳膀胱经上的重要穴位，还是心的背俞穴，具有宽胸理气、宁心安神、通调气血的功效。因此当心血阴虚时，每天晚上坚持在两侧心俞穴上拔罐10分钟，就可以补足心神气血，也就不会有心慌意乱、精神恍惚的症状发生了。
为配合经络疗法，我们还可以采用食补的方式来补心血，桂圆莲子粥就是不错的选择。取莲子、桂圆肉各30克，百合15克，麦冬10克，冰糖适量，加水适量，煮到莲子酥烂时即可。其中，百合和麦冬最好先用水泡上一两个小时，这样更容易煮烂。此粥在睡前一小时喝最好。
最后，还要注意加强锻炼，内外结合，才能更好更快地恢复健康活力。
健康是美容的基础，不仅仅关注外表，还要注重健康，不然得不偿失。养生路上为大家介绍妆前护肤技巧 让肌肤不再满脸跑粉，来看看如何健康地美容吧，相信这些问题能够关心平常想要化妆的你，拥有一个舒服健康的肌肤出现在大众面前。
女性天天的肤质状况，都会影响妆效，尤其是作息不定(如熬夜)、压力过大、气候不稳固等因素，都会迫使肌肤处于干燥缺水状态，让粉底不好推、怎么迭都迭不出美感，假如再加上本身就是熟龄肌肤，那么最好能在上妆前，设法将肤况抢救一番，至少调理到轻易上妆的质感，否则，怎么化妆都只会给人肤质不佳、欲盖弥彰的观感。
妆要服贴，与肌肤本身的质感有很大关系，当肌肤表面堆积过多的角质，肤质便会显得粗糙，妆也不轻易上；事实上，角质层一般的正常含水量为15%～20%，当含水量低于10%以下，角质会出现不平整、外翻的情形，肤表就有脱皮、龟裂、无光泽、细纹等状况产生，此时若再上妆，不但粉吃不进去，更可能出现斑驳、脱妆、浮粉等窘况，想要改善，化妆时善用合适的妆前修饰产品，便能化腐朽为奇妙，变出一张剔透好肤质。
皮肤科医生的上妆小tips：
上底妆前先保养5分钟，尽量挑选高保湿的保湿剂，如玻尿酸、分子钉、丝胺酸、甘油等；建议在非凡干燥处，以螺旋状打圆轻柔按摩，关心渗透汲取。
上完保养品后，不妨挑选具保湿、修护角质层的妆前产品，改善角质缺水情况。
假如还是觉得很难上妆，可以在保湿或滋润型粉底中调一些美容液，可以关心粉底推匀。
肌肤干燥者在上完粉底后，尽量不要上蜜粉或粉饼定妆(或是仅上t字，避掉两颊干燥部位)。
千万别为了遮掩毛孔粗大而让粉妆愈涂愈厚，两颊偏干t字部位出油严峻的人，建议先用冰水沾湿过的海绵，沾取适量粉底平均擦在脸上后，再用手指将卡在毛孔中的粉底抹匀。
补妆绝对要先彻底卸妆，在原有妆底上再扑粉，只会把肤色弄得更脏更暗沉。若是稍微脱妆，可用喷雾水喷一下，以面纸擦拭，再用修容饼轻涂两颊即可。
现在各位是否已经明白了“妆前护肤技巧 让肌肤不再满脸跑粉”呢？关注养生路上，关注你的漂亮与健康，天天都能为你推出最新美容技巧和养生资讯。
生活中出现腹泻是很常见的，引起腹泻的原因也很多，如果我们不小心得了腹泻应该怎么办?大多数人患有腹泻之后都会在饮食上调理，那么腹泻吃什么?得了腹泻也会对我们的生活有不小的影响，接下来会有详细的解答。
腹泻怎么办
1、控制感染：很多人出现腹泻都是因为细菌感染导致的，这个时候我们应该吃一点可以对抗的药物。可以使用抗生素，像是平时比较常见的那种就可以。
2、补液：患者出现腹泻之后都会有脱水的情况，如果脱水程度较轻，可以口服盐水补充体力，如果是严重的脱水，那么就要静脉输液了。
3、治疗休克：调整微循环紊乱，纠正酸中毒，可应用血管扩张药及碱性药物。
4、对症支持治疗：如果患者出现了多次腹泻，或是腹泻不止的情况，这个时候就应该使用止泻的药物了，如果还伴有心衰、脑水肿、休克肺等等的症状;那么建议及早治疗。
5、补脾土：脾土穴在拇指桡侧边缘，医者用左手食、拇指捏住大拇指，用右手指腹循拇指桡侧边缘向掌根方向直推。
6、揉板门：板门穴在手掌大鱼际平面，医者用右手拇指指腹旋揉手掌大鱼际。
7、揉外劳：外劳宫穴在手掌背正中，医者用右手食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴。
8、运内八卦：内八卦穴在手掌面，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，内八卦穴为一圆圈。
腹泻吃什么
1.糯米
糯米补中、益气、止泻，如果你是脾虚泄泻者，不妨将糯米、莲子、大枣、淮山药，加在一起煮粥，止泻效果是非常好的。
2.苹果
拉肚子时，可以吃些水果进行治疗，但梨、西瓜、香蕉等这些水果是不适合的，不妨用1个苹果，切成小块，沸水中煮5分钟，每次30克，每天2-3次，什么都不加，煮熟吃后，苹果有通便治腹泻双重作用。
3.小米粥
吃什么拉什么，胃里面早已经是空空如也，可以先喝些小米粥，帮助温暖肠胃，同时，还能滋阴补虚，改善腹泻，白粥也是可以的，注意白粥不要放肉，会加重肠胃负担。
4.面条
拉肚子的时候，必须吃一些容易消化的食物，而面条就是非常不错的选择，但注意不要过于油腻，清淡一些才能养好肠胃，防止再次腹泻。
5.石榴
石榴可以用于治疗慢性腹泻，以及久泻不愈的腹泻症，而石榴皮的效果会更好的一些。用20克左右的石榴皮，加水煎煮后，加些一点点红糖，每天2次，治疗腹泻。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
6.马齿苋马齿苋是一种野菜，其中有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，可以补充腹泻者流失掉的一些营养，另外，用水煎煮过后的马齿苋，可以抑制大肠杆菌、伤寒杆菌等，从而起到止泻的作用。
腹泻的原因
1.辛辣的调味料
辛辣调味料可能是食物引起的腹泻常见的来源，特别是如果它是一种不习惯的强烈香料。它被消化后会刺激胃壁，这会导致气体，腹胀，灼热，并且在许多情况下会导致腹泻。
辣椒和咖喱混合物是常见的原因。为了给食物添加一点点力量，可以尝试芥末粉或磨碎的辣椒粉，这些辣椒粉往往在胃部较温和。
2.人造甜味剂
替代糖，例如糖精和糖醇，称为短链碳水化合物，破坏了下肠道的生物学。因此，食用含有人造甜味剂的食物，会导致很多人腹泻，这并不奇怪。
3.牛奶
如果发现饮用牛奶或吃其他乳制品会导致腹泻，可能会出现乳糖不耐症，乳糖不耐症倾向于在家庭中运行。它可以在以后的生活中发展，许多人不知道他们拥有它。乳糖不耐症意味着身体没有酶来分解乳糖，使其难以消化。因此，身体会立即处理它，通常以腹泻的形式。
如今，牛奶有很多替代品。不含乳糖的全脂牛奶可以更好地选择。牛奶替代品由腰果，杏仁，亚麻籽或椰子制成，随处可见。
4.咖啡
咖啡中的咖啡因是一种兴奋剂，它不仅可以启动我们的大脑，还可以刺激我们的消化系统。再补充一点，我们很多人在其他消化系统中引发了乳汁和人造甜味剂，而咖啡可能是某些人常见的腹泻诱因之一。
5.大蒜和洋葱
大蒜和洋葱都含有极高的不溶性纤维，它们还含有果汁，当它们被胃中的酸分解时，会释放出刺激肠道的气体。它们也是果聚糖，意味着它们含有难以消化的碳水化合物复合物。
6.西兰花和花椰菜
西兰花和花椰菜含有大量的营养成分，以及散装植物纤维。很多人可能认为这将是一件好事，但当消化道不习惯吃它时，消化道对大量纤维反应不佳。除非经常吃西兰花或花椰菜，否则大量食用可能导致便秘，气体或腹泻。
7.快餐
饱和脂肪含量高的食物，例如快餐店中的食物，对身体来说不容易分解和消化。它们的营养价值很小，所以身体提取的量不大。相反，这些食物只是通过身体传播并迅速退出。如果喜欢快餐，请避免油炸油炸的选择，如炸鸡和炸薯条。
结语：刚刚大家介绍了腹泻怎么办，平时出现腹泻是很常见的事情，如果只是偶尔出现了一两次，不需要特别的治疗，但是如果情况严重，那么就要找到病因，之后尽早治疗，在饮食方面也要注意健康。
胃病是常见的疾病，患病之后人体会出现一些症状。我们知道得了胃病要及时的养胃，那么胃病怎么养?患有胃病之后我们应该在饮食方面多注意一些，这个时候吃什么对胃好?想知道那就继续看吧。
胃病怎么养
首先我们应该知道是什么原因导致的胃病，很多人会患有胃病都是因为饮食不当的原因，像是有一些人比较喜欢吃辛辣食物，或是有饮食不规律、吃的食物难以消化等问题，这些都是导致胃病的原因，在平时大家应该要及时避免。
患有胃病的朋友在平时一定要养成良好的饮食习惯，平时少吃一些刺激性的食物，如辣椒、蒜一类的，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。吃饭的速度一定要慢，还有一定不要饥一顿，饱一顿，不要吃的太饱，也不要太饿了。
我们平时想要养好胃，那么就应该少食多餐，食物上要多吃清淡的食物，生活中多吃容易消化的食物，日常多喝温水，不要吃比较热或是比较凉的食物，还有不要吃油腻的食物烧烤之类的，饮食上自己一定要小心一些。
养胃病要多吃点养胃的食物，养胃的食物有很多，我们在平常就多吃点易消化的食物，稀饭一类的，平常要多吃面条和多喝小米粥，这两种食物是相当养胃的，对于我们治疗好自己的胃病有很大的好处，还有要多吃水果和蔬菜。
另外，在饮食上注意后，也要在生活起居上也要注意， 我们在吃完饭后千万不要着急睡觉或者躺着，大家一定要坐着或者慢走一下消化消化，吃完饭后不要快走或者跑步，不要边吃边走路，好好的对待自己的胃。
大家要戒烟戒酒，因为烟酒都属于刺激性的东西，烟的吸入不只是对胃有伤害，对人体的其它器官都会造成影响，酒刺激性很大，有胃病的人千万不能喝酒，会对胃黏膜有很大的伤害。
大家平常要加强锻炼，提高免疫力，多参与一些体育活动。要时刻保持一颗良好的心情，养成良好的生活习惯，希望大家都有个健康的胃。
胃病的症状
1、浅表性胃炎
症状表现：这类胃炎患者的主要症状表现是恶心、呕吐。
养护方式：关于这类胃炎患者的日常养护就是要少吃刺激性的食物，同时这种胃炎患者在日常生活中一定要注意不可连续性长时间的工作，建议工作2个小时左右好能休息15分钟。
2、胆汁反流胃炎
症状表现：这类胃炎患者一般来说都会产生类似于疼痛、口干等症状。
养护方式：患有这种胃炎的人建议在日常生活中养成用金钱草熬煮当水喝的习惯，坚持这样做能够有效改善反流症状，同时在日常饮食安排上，建议尽量远离高糖食物，因为糖分在分解、发生化学反应的过程中会产生一些酸和气，从而让腹胀的症状表现更加严重。
3、糜烂性胃炎
症状表现：这类胃炎患者的症状表现是上腹部疼痛，而且部分此类胃炎患者可能还会出现少量胃出血。
养护方式：如果已经被确认了有糜烂性胃炎，一定要注意日常的食物要以清淡、温和为主，而且过于刺激的都不能吃，哪怕是夏天非常炎热饥渴难耐，也不能喝冰镇过的饮料，因为刺激性大会加重胃炎疾病让胃炎恶化。
4、萎缩性胃炎症状表现：很多这类胃炎患者没有太多的症状表现，但是有一些患者会感觉胃部干干的。
养护方式：被确诊了有这类胃炎之后，患者一定要注意，在日常的生活中要维持良好心态，哪怕知道这种胃炎有较大的癌变可能，也要以积极的心态来面对它，这样才能让胃癌远离自己。另外一方面，在平时生活中，此类胃炎患者一定不能喝酒，而且刺激类的食物也要少喝。
胃病吃什么好
包心菜
包心菜中含有大量的维生素C，具有止痛以及促进溃疡愈合的作用，含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用，对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。
菠菜
菠菜能够促进胃部以及胰腺的分泌物质的分泌，能够增加食欲，有利于消化，含有的丰富的纤维素还能够促进肠胃的蠕动，有利于排便，不过菠菜草酸含量过高，能阻止钙质的吸收，所以应该避免与豆腐以及紫菜等高钙食物同时食用。
红薯
红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是胃肠蠕动的效果。
南瓜
南瓜能够补中益气，消炎止痛，南瓜含有大量的果胶，可以吸附细菌以及有害物质，包括重金属以及铅等，所以南瓜具有排毒的作用，果胶还具有保护胃黏膜的作用，能够见啥溃疡的发生，经常用南瓜熬粥能够养胃。
胡萝卜
胡萝卜具有小人参的称呼，胡萝卜含有的胡萝卜素能够转化为维生素A，能够明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，胡萝卜与肉一起炖，具有护肝养胃的疗效。
粥类
喝粥容易消化，对胃不好的人有很好的保健作用，特别是八宝粥等营养丰富的早餐粥，更是受到大众的喜爱。早餐时喝上一碗粥，会让你神清气爽，胃部舒适。
牛奶
牛奶是富含多种营养物质的食品，能为人体健康加把劲。对于胃病患者而言，多喝牛奶能治疗阴虚胃痛、津亏便秘，一直被用于消化道溃疡和习惯性便秘患者的饮食调理中。
结语：上面已经为大家介绍了得了胃病怎么养，我们现在对于如何养胃应该有了一些了解。在平时，大家要多吃容易消化的食物，饮食方面要有规律，减少胃病的发作。如果不小心得了胃病，那么一定要及时的进行治疗。
导读：女人预防卵巢早衰，瑜伽运动就可以的。卵巢是个神圣的器官，孕育生命从这里开始。卵巢还是女性青春亮丽的后花园，因为卵巢能分泌雌激素，保证女性青春常在。如果卵巢早衰会导致女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、缺乏弹性和光泽、身体机能紊乱等问题。
专家表示，卵巢早衰是现代白领要面对的问题，那要如何保养女性的卵巢呢?10个瑜伽养生动作保养女性卵巢。
10个瑜伽养生动作保养女性卵巢
瑜珈练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是月经不调，输卵管不通，产后阴道松弛，盆腔炎等有很好的效果，有效保养女性卵巢。
1、吸气，双手向上伸展保持5秒，吐气，双手合十放于胸前，平衡呼吸。有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态，保养女性卵巢。
2、吸气，腹部内收、会阴部收紧，闭气1秒，吐气，放松全身的肌肉，保持5：1：5的呼、闭、吸的比例。这个瑜伽动作可提高免疫力，特别是对寒湿诸症有奇效，对于产后排卵尚未形成规律的卵巢需有效躲避菌群侵扰，此动作正可起帮助作用。
3、吸气，双手抱紧右腿，挤住右边腹部，保持10秒，吐气。右侧动作完成后，再换成左侧. 此动作按摩腹部内脏器官，可促进腹部的气血循环，有温补子宫、卵巢的作用。
4、吸气，收腹，拱起腰部，保持5秒;然后再吐气，头部抬起，腰部下压。此动作可按摩腹内器官，改善新陈代谢，促进卵巢内毒素的排除。
5、向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。有利于加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。
导读：女人预防卵巢早衰，瑜伽运动就可以的。卵巢是个神圣的器官，孕育生命从这里开始。卵巢还是女性青春亮丽的后花园，因为卵巢能分泌雌激素，保证女性青春常在。如果卵巢早衰会导致女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、缺乏弹性和光泽、身体机能紊乱等问题。
6、吐气，扭转腰部，保持5秒。左右各一次。可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。
7、吐气，身体均匀向下，脚跟和臀部接触。可以加强整个全身气血循环，消除由于经期引起的水肿情况，按摩大小肠和子宫，消除便秘，也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。
8、吐气，尽量把腿部两侧肌肉和腰肌放松，保持10秒。吸气，保持正常的呼吸。此动作能够加强整个盆腔的气血循环，可避免盆腔局部长时间充血给卵巢带来的压迫。
9、以尾椎为支点，向前或向后均匀划圈各36次。可强化身体的元气，增强全身细胞的更生，特别对月经失血过多引起的贫血或手足冰冷有改善作用，也可对由此引起的卵巢功能衰弱有直接疗效。
10、像胎儿躺在母亲的子宫里一样，闭上双眼，全身放松。 此动作可促进全身腺体(包括卵巢及整个生殖系统)分泌均衡，消除失眠，抗衰老，保养卵巢，预防卵巢早衰。
温馨提示：卵巢早衰是现代白领要面对的问题，那要如何保养女性的卵巢呢?10个瑜伽养生动作保养女性卵巢。
人体的肌肤问题是大家比较关心的事情，尤其是近些年来脸部的肌肤问题的种类是非常多的，激素皮肤，痘痘，皮炎等，大家都知道脸部的皮肤问题对于每个人来讲都是非常重要，脸部是一个人的形象，如果脸部肌肤出现了各种各样的问题，不仅会影响形象，还会给人产生自卑的心理。
敏感性皮肤。这类型以女性见多，由于天生皮肤薄、嫩，或者皮肤护理不当使得面部皮肤的屏障功能受到了一定的破坏，在遇日光、高温、风沙或使用化妆品后，出现发红、发痒的症状。医学护肤品因其不含香料、不含色素及防腐剂之性能对敏感性皮肤起到修复的作用，从而减轻过敏反应。
油脂性、痤疮(青春痘)性皮肤。年轻人皮质分泌旺盛，容易造成面部毛囊皮脂腺炎症性疾病。医学护肤品中有专门针对这类皮肤的护理产品，可以起到柔和地清洁皮肤以及减轻炎症的作用;还可以改善某些治疗作用较强的药物(维A酸类、苯甲酰类)的刺激反应。
皮炎、湿疹及银屑病类皮肤。这类皮肤病患者的皮肤尤其是皮损处会很干燥，医学护肤品能够起到滋润皮肤，恢复皮脂膜，缓解瘙痒的作用。
毛细血管扩张性皮肤。长期受紫外线、寒冷、高温刺激或长期使用糖皮质类固醇激素、过度清洁时，皮肤屏障受损，表皮变薄，两颊、鼻尖可出现肉眼可见的红血丝。医学护肤品能够减少刺激，舒缓镇静，加强保湿，改善毛细血管脆性，减少炎性渗出。
日光性皮炎。紫外线中的UVA、UVB可导致皮肤光老化、日光性皮肤病(多形性日光疹、慢性光化性皮炎等)，甚至导致皮肤肿瘤的发生。医学护肤品中的防晒剂不会刺激皮肤。
老年人干燥皮肤。北方春冬季天气干燥，很多中老年朋友由于洗澡过勤等原因，常感到全身，尤其是四肢皮肤极为干燥，甚至出现“鱼鳞样”外观，选用滋润保湿的医学护肤品可以明显地改善症状，提高生活质量。
还有好多人、爱美者皮肤出现灰暗或者黑斑的时候，就会买美白产品，有些美白产品为了获取这种利润，就会添加一些含汞、含铅或者是含激素的美白剂。这些在早期的时候确实有一定的祛斑作用，但是我们国家规定了合格的化妆品不能够含汞、含铅、含激素，因为它对我们的皮肤会造成损伤，在后期反而促进色素增多，皮肤屏障受损，色斑就会更加严重。
春季敏感的季节，肌肤容易出现各种问题，针对7种常见肌肤问题，提出解决对策。
日晒
生成原因：由于紫外线的照射，表皮细胞受到损伤，对肌肤造成刺激、毛细血管扩张、生成黑色素。
解决方案：保护肌肤，防晒。给肌肤补充充足的水分、油分、促进肌肤的新陈代谢使肌肤清新滋润。
肌肤粗糙
生成原因：随季节、环境、年龄的变化，皮脂量的分泌会有所减少，皮脂膜的形成较困难。角质层的水分不足，肌肤易粗糙，表皮的新陈代谢不稳定。
解决方案：给肌肤补充充足的水分、油分，提高肌肤的新陈代谢。使用保湿效果、恢复效果好的化妆品，促进新陈代谢的按摩霜、面膜。
建议：外出时，用防紫外线效果好的湿用粉底霜保护肌肤。饮食方面注意多食用含维他命A、B、E的食品。
皱纹
生成原因：肌肤表面的水分散失后，肌肤失去光泽，年龄增加，保持肌肤弹性的纤维组织渐弱，肌肤的各种功效降低，真皮水分不足。
解决方案：给肌肤补充水分、油分，提高肌肤的新陈代谢，易起皱纹的部分应使用专门的化妆品，促进新陈代谢的按摩霜、面膜、眼霜。
建议：化妆时注意使用滋润型的基础霜和粉底霜，以防止肌肤干燥。饮食方面，注意多食用含有蛋白质、维他命C、E的食物。
痘痘
生成原因：内分泌失调，皮脂分泌过盛，角质肥厚，细菌繁殖增加，阻塞毛孔。
解决方案：彻底清洁肌肤，保持肌肤的清洁。调节皮脂的分泌，清洁力、杀菌效果好的洁肤品，调节皮脂分泌的按摩霜和收缩水，针对粉刺的专用化妆品。
建议：注意饮食与运动的平衡，少食用糖分、油分、脂肪含量过多的食品，不要用手挤。
痘印
生成原因：紫外线引起皮肤色素沉淀，由于炎症刺激色素细胞，色素分泌加剧。
解决方案：使用美白效果好的化妆品，使用清爽的化妆品，使用防晒效果好的化妆品。
建议：注意多食用含有维他命C、A的食品。
晦暗
生成原因：肌肤的新陈代谢不通畅，角质的水分不足，表皮肌肤变硬，肌肤表面残留了不必要的物(老化的角片)，受紫外线的影响，表皮肌肤的水分不足，色素沉积引起肌肤灰暗。
解决方案：清洁肌肤，给肌肤补充充足的水分、油分，提高肌肤的新陈代谢，防止紫外线的侵扰。促进肌肤新陈代谢的面膜、按摩霜，保湿、恢复效果好的化妆品，防晒效果好的化妆品。
泛红
生成原因：毛细血管的扩张收缩失调。
解决方案：调整、促进血液循环，促进血液循环的按摩霜，具有收缩性能的化妆水，但要注意做按摩时，不要太用力，然后再使用收缩水。
建议：防止冷空气对肌肤的侵扰，使用遮盖力强的粉底霜保护皮肤。注意多食用含维他命C、E、B2的食物。注意避开酒精类化妆品或食品。
贫血是常见的一种疾病，导致贫血的原因有很多，我们生活中应该多注意预防。如果不小心出现了贫血怎么办才好呢?其实一些食物吃了之后可以帮助我们缓解贫血的症状，吃什么比较好?下面会有详细的介绍哦。
贫血怎么办
1、不能过多摄入脂肪
患有贫血的朋友在平时应该少吃一点含有脂肪的食物，如果我们平时食用过多脂肪，可对人体造血功能造成抑制，这样就会影响到患者的吸收和消化。因此，女性每天摄入脂肪量不应超过70克，还有应该少吃一点油脂类的食物。
2、不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质。如果食用过多，会对胃液分泌造成抑制，使血红蛋白、红细胞减少，使贫血加重。
3、不能喝咖啡
相信大家对咖啡不陌生，它可以说是很常见的一种饮品，但是患有贫血的朋友在平时不应该喝咖啡，主要是因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，这些物质会抑制身体对铁元素的吸收。对贫血病人来说，十分不适合。
4、尽量不要喝茶
患有贫血的朋友，在生活中应该少喝一点茶，主要是因为茶会抑制身体对铁元素的吸收，茶中含有一种叫做鞣酸的物质，它与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这个物质一般是不会被我们的身体吸收的，对铁质吸收造成阻碍，使贫血症状加重。
5、不能喝牛奶
由于牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，就会造成使体内铁量不足。
贫血的原因
贫血是一种常见的疾病，可以发生在任意年龄，尤其容易出现在女性身上。虽然贫血是常见的疾病，但是也要引起重视，贫血如果长期得不到治疗调养，会造成脱发严重，面色暗沉，皮肤差，气血不足，月经不调，肠胃功能紊乱等。你可能会困扰贫血是什么原因造成的?下面随小编一起来了解。
1.主因是营养不良
营养不良贫血主要是指身体严重缺铁，导致出现的贫血症状，主要是过分控制饮食或者是减肥所导致的。长期不吃肉类、鸡蛋、牛奶、长期都只吃青菜萝卜等素食的人，很容易导致贫血的出现。
2.缺铁性贫血
造血中重要微量元素是铁，人体中的体内铁元素不足会影响血红蛋白合成，以及引起细胞低色素性贫血，所以贫血得先补铁。
3.常见的贫血是失血
常见的贫血是失血，但是失血性贫血分急性和慢性，慢些失血就像女性朋友每个月有一次月经;急性失血是指外伤或疾病过程中血管破裂从而在短时间内大量失血引起的贫血称。
4.再生障碍性贫血
有结核病、肝肾疾病、白血病等疾病的人容易出现再生障碍性贫血，因为骨髓造血机能减退引起的贫血，这种伤害对病人是巨大的。5.溶血性贫血
溶血性贫血是比较少见的，原因是红细胞破坏加速，骨髓造血功能不足时发生贫血;出现这样的情况是因为受到机械、物理因素、生物、化学等因素造成的。
贫血吃什么
1、菠菜
这是常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
2、牛奶
在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
3、红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
4、红枣
红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
5、黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
7、莲藕
根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。
8、葡萄
葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
结语：上文已经为大家介绍了贫血怎么办，我们现在应该知道怎么做可以帮助缓解贫血的症状了。患有贫血的朋友可以尝试上面的一些方法来缓解，平时多吃一点有营养的物质，一旦发现自己患有贫血要积极的进行治疗。
便秘是生活中常遇到的一种情况，引起便秘的原因有很多，一般只要稍微不注意就会出现便秘，很多人患有便秘之后会在饮食方面做出调理，便秘吃什么?得了便秘会比较难受，那么我们应该如何治疗便秘，想知道一定要继续看哦。
便秘吃什么
苹果
苹果中含有丰富的果胶。在便秘的时候我们吃苹果，那么果胶会被细菌快速发酵成短链脂肪酸，这样就可以有效的将水分带入到我们的肠胃当中，会使大便软化，肠胃得到了好的运作。苹果不管是生吃，还是当做水果沙拉吃都可以。
梨
在出现便秘之后我们可以多吃一些梨子，主要是因为梨子中含有丰富的糖类，会有一些不好的吸收糖类。这样说明了糖类之后会进入结肠，通过渗透作用吸收一些水，使我们的肠胃得到蠕动，进而可以有效的缓解便秘的症状。
柑橘类水果
柑橘类的食物含有丰富的纤维。它们含有的果胶能缓解便秘的症状，并且柚皮素的黄烷醇能让更多的液体进入到人体的结肠，做到通便的效果。不过大家应该多吃一些新鲜的柑橘类水果，这样就可以摄取大量的维生素和纤维素。
菠菜和其他青菜
绿叶蔬菜，比如菠菜、甘蓝和西蓝花，不仅富含纤维，而且是维生素C、K和叶酸的良好来源。这些青菜有助于增加便便的重量和体积，使它们更容易通过肠道。菠菜可以加在馅饼或汤中，嫩青菜也可以来做沙拉或三明治。
红薯
一个中等大小的红薯含有3.8克纤维。它所含的不溶性纤维主要是纤维素和木质素，还含有可溶性纤维果胶。不溶性纤维能够增加便便的体积和重量，促进肠道蠕动。红薯蒸、煮、烤都很美味，凡是有土豆的菜肴都可以用红薯来替代。
亚麻籽
富含可溶性和不可溶性膳食纤维，对我们的消化很有好处。可溶性纤维细菌发酵时会产生短链脂肪酸，能够促进肠胃蠕动。亚麻籽可以加在酸奶中食用，烤面包、蛋糕时混入也是非常好的，不过孕妇和哺乳女性不建议食用，因为亚麻籽会刺激来月经。
便秘的原因
1、饮食因素
不少人在生活中的饮食都是过于精细的，对于一些粗粮很少食用。这是我们生活状态变好的一个表现，但是这其实对于身体健康是比较不利的。精细粮食内所含有的碳水化合物含量很高，这些物质是身体所必须的，但是长期食用精细粮的话，会导致身体内的热量过多。并且对于肠胃的蠕动也是比较不利的，很容易会引起便秘的发生。
除了过多的吃细粮以外，很多人在生活中喜欢吃重口味的食物，长期食用这类食物的话，会导致出现上火，也会引起便秘出现。
2、有便不排
现在的生活节奏都比较快，很多人在生活中有便意的时候都没有时间去排。等到空闲下来的时候，发现已经没有便意了。长期如此的话，会导致身体无法及时的发出信号想要排便，引起便秘的出现。
3、经常不运动
这也是引起便秘的一个很重要的原因，很多的上班族现在在生活中都是长期坐着的。下班了之后也是能躺着绝对不坐着，这种生活习惯对于身体健康是很不利的。长期不运动的话，会导致肠胃的蠕动速度变慢，时间长了自然就会便秘了，并且也会导致身体越来越肥胖。
颈椎病是现在工作组们常见的一种骨科疾病，患病之后身体会出现各种症状，如何预防颈椎病是大家一直关心的问题，很多人都会使用各种方法预防，在民间有很多治疗颈椎病的偏方比较有用。对颈椎病感兴趣的朋友一定要往下看哦。
颈椎病的症状
腹胀便秘
患有颈椎病的朋友，身体邻近的颈交感神经会受到一些刺激和压迫感，这样会有不适的感觉出现直接传给我们的大脑，会导致神经系统兴奋感增加，肠胃的蠕动变慢，出现腹胀、便秘等不适。所以如果突然出现了不明的便秘情况要多注意了。
引发头部的疾病
患有颈椎病之后，人体很有可能会出现颅内供血不足的情况，这样就会引起大脑的供血不足，之后会引发各种头部的不适情况，所以平时没有什么头部疾病的朋友，突然出现了头部不适的症状，那么要注意是否是因为颈椎病导致的。
肩膀会疼痛
一些颈椎病，会影响肩膀、手指等部位的不适。
视力障碍
患有颈椎病的朋友会出现一些视力上的改变，这个时候患者会出现怕光，视力迷糊等等症状，甚至视野缩小、视力锐减。主要是因为患有颈椎病之后，患者会出现自主神经功能紊乱，或是脑供血不足的情况导致眼部有一些症状。
经常落枕
有的人对枕头、床等睡眠环境要求非常高，稍不注意就特别容易落枕，这往往是颈椎不稳、颈部肌肉肌力不够所致，要当心发展成颈椎病。
脖子弹响
总觉得脖子有莫名其妙的不舒服，不自觉地想转脖子，并发出“嘎嘎”的响声后才感觉舒服，这是典型的颈椎失稳表现。如不注意调养修复，颈椎受损会越来越严重。
心动过速
有的患者转头、扭脖子时，会感觉心跳明显加速，甚至出现胸闷等不适。这可能是颈椎的第四神经根受到刺激产生，在颈部位置突然改变时易出现。
颈椎病偏方
药方一
组成：川桂枝、羌活、威灵仙、秦艽、川芎、当归尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。
功效：羌活、灵仙、天麻、秦艽可祛寒除湿止痛;川芎、天麻治疗头痛;桂枝、川芎、归尾、赤芍、炮甲珠有温经活血、通络作用;葛根用于解痉;神曲用以健脾和胃;甘草起到调和诸药作用。
适应证：多用于神经根型颈椎病患者。头痛、枕部疼痛、颈部僵硬，肩臂及手指酸痛发麻;头疼牵涉至上背痛，身体冷湿，畏寒，颈椎旁可触到软组织肿胀结节。
药方二
4、情绪因素情绪也会导致便秘的出现，有不少人在生活中经常会心情不好。甚至整个人的情绪是处于抑郁状态下的，长期如此的话，会导致身体的一些正常功能受到影响。排便就是其中的一个，会导致肠胃的正常功能受到影响，从而引发便秘。
如何治疗便秘
西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
卡捷运动
做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
饮醋疗法
米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。
醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。
结语：上面为大家介绍了便秘吃什么，便秘是生活中常见的症状，很多人在饮食不正确的情况下 会出现便秘，及时治疗时主要的事情，如果情况不是很严重，我们可以通过饮食方面进行调理，多吃水果蔬菜可以缓解便秘。
关“艾”行动在沪启航
日前（3月10日），由康圣环球医学特检集团主办的关“艾”行动启动会于上海举行。康圣环球是中国首家和最大的高端医学专科特检服务检验集团，启动会上宣布与上海市公共卫生临床中心正式合作，将先进技术与全国产业终端高度整合，立志解决艾滋病人检测难问题。作为此次关“艾”行动的发起者，康圣环球积极响应国家号召、承担社会责任。相信本次启动会只是一个起点，作为国内专科特检的领导者——康圣环球一定能将最先进的医疗技术、最优质的服务快速辐射全国，让病患足不出省即可安心就医！
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