儿童营养不良吃什么好
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何避免关于饮食养生的误区呢？下面是小编为大家整理的“儿童营养不良吃什么好”，但愿对您的养生带来帮助。
儿童营养不良，严重影响了儿童的身体健康，一些儿童出现营养不良，往往是因为不良的饮食习惯引起的，比如挑食、厌食等，这时候就要从饮食方面来调理一下，已达到让宝宝身体内营养充足的目的。
一、蛋白质
骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质，孩子生长发育越快，则越需要补充蛋白质，要多吃鱼虾、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等。富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，以利大脑发育和身体生长。
二、维生素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C、D，这些都是孩子生长发育所必不可少的，维生素可以从动物肝肾、鸡蛋中摄取，而最好的来源是新鲜的蔬菜水果。
三、钙、磷
这两种微量元素是骨骼的主要成分，在牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物中含量较高。另外，多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。
四、碳水化合物
营养不良吃富含碳水化合物的食物，比如米汤、面糊、藕粉、粥、蔬菜水果羹等。
五、乳粥
配料牛乳或羊乳适量，大米50克，白糖适量。
制法将大米淘洗干净，放入锅内，加适量清水，用文火煮粥，待粥煮至半熟时，去米汤加牛乳、白糖同煮成粥。早晚餐热食，空腹食用较佳。
功能补血润燥，和胃健脾。本膳用乳类，有补血润燥的作用，牛乳为常食的营养滋补食品，富含蛋白质、脂肪、糖类及维生素类。同大米煮粥，既可增强健脾和胃的作用，又能延长在胃肠内消化吸收的时间，加强补益作用。用于幼儿营养不良，发育缓慢，肢体羸瘦，气血不足，面色萎黄，小儿疳积等代谢不良性疾病。
六、虾皮蛋羹
配料虾皮20克，鸡蛋1个。
制法虾皮，择去杂质，冲洗一下；鸡蛋，磕入碗内，搅打成泡，然后放入虾皮搅拌均匀。将鸡蛋液碗，放入蒸锅中蒸熟，取出，可用以佐餐。
功能补气益肾，和胃健脾。本膳用虾皮，含钙丰富，是小儿骨骼生长必不可少的食品。鸡蛋，含有丰富的维生素D，蛋黄中含钙较多。此羹经常食用，可防治儿童骨骼钙化不全的症状，是补充钙和维生素D的理想菜肴。
儿童营养不良也可以采用中药、针刺、推拿等方法来治疗，效果也是不错的，治疗儿童营养不良不要急于求成，而是要循序渐进，还要看看儿童是否患有肠胃疾病，如果有的话，要及时治疗。
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很多孕妇在怀孕的时候会出现营养不良的现象，这个时候就非常的着急，因为孕妇营养不良对于孕妇自己和胎儿来讲都有非常大的危害，那么，孕妇营养不良的话，一般吃什么好？
1、保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
2、保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
3、适量增加矿物质的摄取，如钙。孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
4、食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
5、适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素c也能增加铁的吸收。
6、荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
7、少食多餐，以避免胃太空或太饱。
8、补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。
看到了上文的介绍，相信大家都知道了，孕妇在孕期营养不良的时候应该吃什么好，其实，孕妇在孕期不但要吃的好，而且还要吃的对，不能随意的什么食物都吃，严重的会造成滑胎。
如果婴儿营养不足，对其身体成长有较大影响。如果你的孩子有营养不佳的情况，平时需要注意一下饮食。营养不良吃什么食物好？相信大家对这个问题比较感兴趣。小编提供了一些参考，希望对你有所帮助。
营养不良是由于能量和（或）蛋白质摄入不足，导致营养状况不佳或不能维持正常的生长发育，主要见于3岁以下婴幼儿。可出现皮肤粗糙、干燥、消瘦无力、水肿等临床症状。
1.适宜食材
1、多补充富含优质蛋白质的食物；
2、多补充富含锌、铁和维生素的食物；
3、多食用富含维生素D和钙的食物；
4、饮食要软、烂、细，以利消化吸收 。
2.禁忌食材
1、忌挑食、偏食等不良饮食习惯；
2、忌食煎、炸、熏、烤和肥腻、过甜的食物 ；3、少用芝麻、芝麻油、葱、姜和各种香气浓郁的调味料 。
说到补铁就想到猪肝、提到补钙脑筋里就浮现出牛奶……很多人都会有如许的牢固印象，或者你从没把稳，这些营养素其实存在于多种食品中，分歧食品“混搭”着吃，补养的后果能够更好。
蛋白质不光肉里有，豆制品也很多。
蛋白质是维持健康的重要营养素，如果摄取不足，就会使体力下降，抵抗力也随之减弱。“补蛋白多吃肉”，不少健身的人常把这句话挂在嘴边。的确，瘦肉是蛋白质的优质来源，但肉类特别是红肉，饱和脂肪酸、胆固醇的含量也不低，吃太多可能还会增加患高脂血症和肥胖症等慢性疾病的风险。
用富含大豆蛋白的豆制品替代红肉就是不错的选择，因为豆制品含有丰富的植物蛋白，它属于完全性蛋白质，可与动物蛋白质相媲美，而且不含饱和脂肪酸。
坚果、豆类都能补充脂肪。
过多摄入动物脂肪可能会让人发胖，特别是肉类中的不饱和脂肪酸和胆固醇，会对人体产生不良影响。但脂肪是维持人体生理机能的重要营养，也不能缺少。因此，不妨用植物性脂肪来代替，如植物油、豆类、豆制品、坚果等。不仅能避免上述担心，而且其还富含不饱和脂肪酸，一定程度上可预防心血管病等疾病。此外，这些豆类中还含有“异黄酮”，有助预防更年期症状。
芝麻、鱼干全含钙。
一说到补钙，不少人就会想到牛奶，牛奶确实是钙质很好的来源，但其实不少食物的补钙作用不输牛奶。不妨试试这些高钙食品，可以“混搭”着吃：如20克鱼干约含250毫克钙;150克熟菠菜约含225毫克钙;280克豆腐约含295毫克钙;一勺芝麻约含100毫克钙(一杯牛奶含有300毫克钙)。
五谷杂粮都补铁，不必光吃瘦肉和肝脏。
缺铁会对人体造成多方面危害，缺铁性贫血会让人食欲减退、疲乏无力等。铁主要存在动物性食物中，如瘦肉、肝脏等，但对于不爱吃肉和肝的人，可吃些五谷杂粮，不过其吸收率确实比肉类要低。此外，维C可以促进铁的吸收，可以多吃些同时富含铁质和维生素C的食物，如葡萄干、红枣等。
花生、核桃含锌不输鱼和肉。
锌是微量元素的一种，锌能促进儿童大脑和智力的发育，还可促进淋巴细胞增殖和活力的作用，防御细菌，促进伤口愈合。肉类和鱼类中锌的含量较高，不过，一些豆子和果仁的锌含量与其不相上下，如花生、杏仁、核桃、榛子等。
营养不良吃什么食物好？以上几点相信会对你有所帮助。平时饮食习惯良好，相信不会出现这种情况，一旦有，那么就需要及时进行饮食调整。以上一些建议希望对你有所帮助，赶紧注意起来吧，尽早改善，对孩子成长有所帮助。
人与人对于营养的需求是不一样的。尤其是老年人，中年人，青年人，还有儿童，对于营养不良吃什么，不是很了解，尤其是现代生活之中，很多人们都是因为自己的身体营养缺失，造成自己的身体受到极大的损害，下面我们就去看看营养不良吃什么好吧。
营养不良吃什么其实在临床上是属于疾病其中包含了严重的营养不足，或者是缺乏营养，甚至是自己的营养过剩状况等等，现在对于前者进行论述。营养不良属于一种医学和外科的原因造成的，比如，慢性腹泻、还有短肠综合征、吸收不良性疾病等等。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。
缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
营养不良可分为营养过剩和营养不足。营养不足中大的方面有能量蛋白质营养不良，有某种营养素缺乏的营养不良。要有针对性才见效果快些。
要偏食，均衡营养对各种营养不良应该都不失为好方法。即主食、蔬菜、水果肉蛋奶等都要吃。如果你是太瘦了应该在量上增加。如果是单方面有营养不良的症状，就要检查一下自已是否偏食了或消化吸收方面是否有问题。
营养不良吃什么?在我们的生活上，不妨结合自己的状况，去安排自己的饮食，保持健康合理的饮食措施，及时的去补充身体上缺乏的营养，这样对于人们的健康，才是最为重要的。我们对此知识必须要加以重视，这可是关系到健康的问题。
孕妇怀孕的时候生活和饮食是需要特别注意的，营养的摄入一定不能忽略。营养是需要满足母体和胎儿的需求，孕妇营养不良对胎儿也有影响，所以一定要注意膳食营养。孕妇营养不良吃什么好呢？
1.孕妇的身体最好用新鲜、天然的食物来滋养，哪些含有加工成分、食品添加剂、防腐剂等垃圾食品，即便是原材料本身有再高的营养，孕妇都最好不要食用。准妈妈要尽量选择新鲜而天然的食品来补充自身所需。一些肥肉、高脂肪的肉类孕妈妈最好少吃，以免造成妊娠期的肥胖现象，从而加重孕妇自己的负担。
2.豆制品是最好的孕期食物。豆腐、黄豆等对于补充孕妈妈的植物蛋白是有着非常不错的效果的，而且豆类食品不容易发胖，无疑是适宜准妈妈的好食品。
3.蔬菜水果必不可少。维生素是保持身体营养平衡的重要物质，特别是对于孕期的女性来说，补充维生素就尤为关键和重要了，在此，建议准妈妈们最好能够选择新鲜的当季蔬果。由此看来，女性在孕期出现营养不良的话，要尽量多吃一些新鲜天然类的健康食品，远离那些对人体有伤害的垃圾食品。另外，需要提醒女性朋友的是，不要过于担心自己的身材从而不敢吃这个，不敢吃那个，要知道营养的全面和均衡是最为关键和重要的。
孩子出现营养不良问题是让很多家长朋友非常头疼的一个大问题。孩子正处于生长发育的关键阶段，如果在这一阶段不能够全方面的补充孩子体内营养所需，就会导致孩子出现生长迟缓的症状，一方面可能会导致孩子出现身材矮小的问题，另一方面也可能会使孩子的抵抗力变差，容易使孩子出现各种各样的疾病，尽快采取有效的方法来调理孩子出现的营养不良问题是非常有必要的。
如果孩子出现了营养不良的问题，建议孩子可以多吃一些肉蛋奶，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些营养价值比较高的食物可以达到一个很好的改善营养不良的功效。
首先，孩子一定要补充体内所需要的蛋白质，蛋白质是构成生命活动的微量基础。可以适当的多吃一些肉，蛋，奶等食物可以达到一个很好的补充效果。多吃一些鸡蛋在可以补充蛋白质元素的同时也可以补充体内所需要的卵磷脂等多种元素，对于促进孩子身体生长以及大脑发育都非常有帮助。
其次就是一定要注意补充体内所需要的维生素，维生素种类多样，尽量多吃一些动物肝脏，多吃一些蔬菜水果，可以适当的吃一些苹果，柑橘等水果都可以达到一个很好的补充维生素的目的，维生素是维持生命最重要的元素。
最后就是要补充钙，磷等微量元素，这类元素是促进骨骼发育的重要成分。建议孩子在日常可以多吃一些豆制品，适当的吃一些海带，紫菜等食物都可以达到一个很好的补充效果，有助于促进孩子骨骼的发育，帮助孩子健康快乐成长。
父母的心头肉无疑就是自己的孩子，孩子的健康是最重要的，有一点点的闪失，父母会着急上火，更不要说营养不良了，儿童营养不良怎么办?千万不要凭着自己的感觉觉得应该补什么就补什么，这样很有可能会起到反作用，孩子也经不起折腾，我们要缺什么补什么，不要乱补。
现在的儿童都是在温室里面长大，很是娇弱，儿童营养不良怎么办，可是愁坏了父母和那些个爷爷奶奶。心急是帮不了什么忙，关键想想解决方法，究竟怎么做才是做好的方法呢，几种药物治疗和食疗方法，一起来看看：
中药治疗
1、取黄鳝鱼1条，鸡内金10克。将鳝鱼去内脏，切块放碗中，加鸡内金，蒸熟后食用。
2、红薯叶30克，鸡内金10克，煎汤，调味服。
3、人乳拌麦芽，煎汤服。
4、山楂数个，红糖少许，煎汤服。
5、鹅不食草3克，炖猪肉食用。
6、金不换草60克，同豆腐炖服。
西药治疗
1、治疗期间宜予以维生素丰富的食物或维生素B族等药物。其他辅助治疗如苯丙酸诺龙25毫克，肌肉注射，每周二次，同时给予足量蛋白质类饮食。
2、一般认为婴儿期以牛乳加蔗糖和植物油为最好的食品基础。年龄稍大可根据当地习用食品加添固体食物以提高热卡供给，如无腹泻、呕吐，早期即给予每天每公斤190热卡，逐渐增至200热卡。不能耐受乳糖者忌用乳类。
3、少量多次输血、输血浆，行静脉或肌肉注射;亦可用胎盘血多量多次灌肠。
4、顽固病例可采用肾上腺皮质激素、考地松等激素。
5、针刺肝俞、胃俞、身柱，用短促强刺激，不留针
儿童营养不良，引起的原因是有很多的，大家还是要找找原因，这样才能更好的去给孩子补补。就常见的原因就是，饮食太不规律，这样让孩子的吸收能力就变的很弱。父母们要抓住重点，对症下药才是关键，祝天下的儿童快乐成长。
肌营养不良是一种疾病，遗传因素是造成该疾病的重要原因，该疾病的症状是比较严重的，很容易导致人的运动出现障碍，严重的会导致瘫痪，所以需要及时治疗，饮食治疗肌营养不良一直是非常有效的，那么这类患者如何吃才正确呢？
1、多吃新鲜蔬菜和水果，能够提供多种维生素，并能促进肠蠕动，防治大便秘结。患者出汗多，应注意补充水分。
2、不可食用油炸、高热量、高脂肪的垃圾食品，例如：汉堡、香肠、油条等等。
3、注意膳食和营养：饮食要清淡为主，细软、易消化，便于咀嚼和吞咽。无机盐、维生素、膳食纤维供给应充足。多吃新鲜蔬菜和水果，能够提供多种维生素，并能促进肠蠕动，防治大便秘结。患者出汗多，应注意补充水分。
4、尽量选择自然形态的食物，更有利于人体健康，避免过多食品添加剂摄入。
5、均衡的营养，蔬菜、水果、肉类、奶制品等食物要均衡，保证各类营养充足。
肌营养不良症饮食原则：
1、饮食宜清淡、营养丰富，忌食或少食油腻厚味过热、伤津耗液及损伤脾胃之品，可多食鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等，但不可太过，以免损伤脾胃。白菜、豆芽、西红柿、山楂、广柑、枣子之类的蔬菜水果可以适当多食一些。
2、坚持体育锻炼，自按摩以增加活动，促进血液循环，防止肌肉萎缩，但应适度，不可过劳。积极与疾病作斗争，坚持适当的娱乐活动，促使患者建立乐观、开朗的情绪，树立以坚强毅力战胜疾病的信心。
3、采用力所能及的锻炼，亦不要过劳：上肢可练习抬举、俯卧撑、扩胸等；腰部可练习仰卧起坐；下肢可练习起蹲、上楼、跳跃、侧压腿等；注意防止挛缩，对膝关节、跟腱关节热敷后适当牵引；假肥大部位的按摩以揉法为主；防止脊柱畸形，保持良好坐姿，劳累后宜平卧休息。
4、进行性肌营养不良症容易头晕、面无血色，最好先补血，吃一些红枣炖猪蹄之类的营养丰富的食物，早餐喝牛奶用鸡蛋冲入热水中放一些红糖也可以喝。
现在很多家长并没有太多的注意孩子的饮食，容易导致孩子出现挑食的情况，这样就会造成了营养不良的现象。营养不良的情况是可以通过饮食的方式来进行缓解和治疗的，比如均衡饮食、清淡饮食、饮食有节等。
1.食物要全面：保持多样化，不要偏食，五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆菜蔬、干鲜果品、鱼贝虾蟹、山珍海味等都要吃。瘦肉、牛奶可以吃，豆类更宜多吃。否则会因营养不良而身体消瘦，抵抗力减退，反而对身体健康不利。
2.饮食宜清淡：中医认为，过食肥甘厚味，容易助湿生痰，甚至化热为毒，所以应以“清淡饮食”为主。以谷为养，果菜为充，肉类益之，既可满足各种营养素的供应，又可保持大便通畅。但清淡不等于吃素。
3.饮食有节：暴饮暴食会使运化功能失常，气血郁滞，食物腐败，从而引起腹胀、泄泻、嗳气等症状，甚至因发生急性胃扩张或诱发心肌梗塞而死亡。
4.要少食多餐：一般每日可安排五餐，每餐的量不宜太多，餐间不吃零食，特别是甜食，以免影响食欲，导致消化功能紊乱。
5.食物要新鲜：对于已腐败、变质的鱼肉食品，已腐烂的水果，酸败的油脂，霉变的花生、谷豆，隔夜的剩饭菜等，都不宜食用，以免引起食物中毒或诱发癌症。
现在的社会发生速度是很快的，要想紧跟发展的步伐，就需要敢于面对各种压力，不过压力过大会容易让人体出现一些问题，比如营养不良等等，这种情况还会让头发出现脱落，头发出现营养不良后，发质以及色泽都会下降，甚至造成秃顶的现象发生，那么头发营养不良吃什么好呢?
第一，头发营养不良吃什么好呢?
首先，头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如果营养物质中缺乏蛋白质，头发就会变得纤细并且容易折断，生长缓慢，甚至出现脱发的情况，掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素.
第二，现在很多人都因身体肥胖而过度节食或者吃减肥药，尤其是女性，吃饭的时候不吃主食，也不吃肉，只吃一些水果和蔬菜，这样虽然能瘦，但长此以往，身体营养就会失衡。我们的身体主要能量来源就是脂肪、蛋白质和碳水化合物，如果一点都不沾肉食和主食，那么人体对脂肪、蛋白质和碳水化合物的摄入就会不足，于是就会导致营养不良。所以为了能够继续拥有一头又黑又密的头发，就健康饮食吧。
头发营养不良吃什么好呢?掉发可以通过饮食来调节的1，经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。补充维生素E。维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。平时生活中要保持愉快的心情，少吃些辛辣刺激性的、油脂过高的食物，保证充足的睡眠，如果掉发厉害就要去医院检查一下了，一般来说正常人每天掉60-100都是正常的。不要那么紧张。
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