现在不少年轻女性婚后很长一段时间都不能怀孕,主要因素多为排卵障碍、输卵管炎。
不少年轻女性为了工作,忽视了阴道炎等妇科疾病,看看广告、上网查查资料就自行买药和洗剂清洗,正是这种忽视疾病和自以为是的态度,为不孕埋下祸根。
现在职场竞争日渐激烈,都市女性承受着来自工作、家庭和人际等方面的多重压力,精神始终高度紧张,如果心情不舒畅、焦虑、不注意休息和自我保健,抵抗力会下降,感染的几率增大,阴道炎症治疗不当可引起输卵管炎症,或导致怀孕后流产。
对于诸多白领女士自行购药的行为,专家并不赞同。阴道炎有多种,一般人难以把握,最好在医生的指导下用药。
女性保持身心健康,首先应注意适当释放压力,尽量想办法宣泄压力,如听音乐、旅游、找好友倾诉心事等,保持良好的心情,注意休息和饮食的规律,做到劳逸结合、张弛有度,合理安排工作和生活,并进行适当的体育运动。
女性要提高体检意识。建议已婚女性每年至少做一次全面的妇科检查。
养生导读:说到白领养生,不得不提一下压力,工作忙碌、生活节奏快,使得白领的压力越来越大,这时你要注意了,白领压力过大,身体就会出现一些毛病。16个症状暗示白领压力过大,白领出现以下症状一定要记得给自己减压哦!
16个症状暗示白领压力过大
现代职场精英,无不感觉压力山大。压力大带给我们的不光是焦虑和疲劳,还有一些令人意外的身体不适。出现下述情况时或许是身体正提醒你需要给自己减减压了。
1、咬指甲
这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足口欲,让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式,比如接客户电话时,手里拿一个弹力球,一边接电话,一边揉捏、挤压。
2、呕吐
压力往往与焦虑同在,它可能引起干呕、呕吐和一种名为周期性呕吐综合征的疾病。该病是一种反复发作的剧烈恶心和呕吐,每次发作能持续数小时至数日,通常在每天的同一时间开始发病。
3、拉肚子
美国贝勒医学院胃肠病博士宾奇亚伯拉罕指出,大脑承受的压力也会影响到胃肠功能,导致便秘、腹泻、恶心呕吐等不适。而吃药只能缓解一时,最好的对策是运动,慢跑、快走等中低强度运动都可以促进大脑分泌快乐物质内啡来对抗压力。
4、做怪梦
美国新墨西哥州睡眠专家巴里克拉科夫博士表示,当焦虑过度又手足无措的时候,怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦,应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精,也有助于改善睡眠。
5、脖子疼
压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试510次深呼吸,轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可试着轻轻转动颈部。
6、脱发
压力引起的脱发有两种。其一是斑秃,它是白细胞攻击毛囊从而导致头发脱落的一种自身免疫性疾病;其二是静止期脱发,它会造成更极端的后果,基本特征是 头发突然损失70%以上。美国皮肤病学会称,普通人很难将这种疾病与压力联系在一起,因为脱发会在应激事件(如遭遇失去亲人等重大生活变故)几个月之后发生。一旦应激事件结束,脱发就会好转。
7、下巴疼痛
美国西达克瑞斯特学院心理学教授麦卡萨迪克博士表示,人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧,下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。
8、流鼻血
研究表明,在某些情况下,患者会发现自己因为压力大而流鼻血。2001年发表在《英国医学杂志》上的一篇文章表明流鼻血与血压突然上升有关,这在人们处于压力情境下较为常见。
9、眼皮跳
美国眼科学会会员安妮苏美尔博士表示,如果经常一只眼的眼皮跳,可能是压力带来的应激反应。此时应闭上眼睛,试着放松眼皮,做深呼吸,吸气4秒,屏住8秒,然后呼气8秒,重复4遍,同时用指尖轻压眼皮,有助缓解症状。
10、青春痘
痘痘是身心压力水平的晴雨表。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘,就要问问自己近期的身心状态了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延,但要讲究技巧。吸气时,双手上抬,呼气时,双手下落,每天510次。
11、健忘
如果你注意到自己记不得刚开过的会议内容细节,你可能受到了海马体萎缩的影响。长期不断的压力会让海马体遭受损伤,这个大脑区域控制短期记忆力和过度的应激激素皮质醇的水平,并能抑制大脑记忆力。
12、长皮疹
压力会令免疫系统失衡,降低皮肤防御力,更容易感染金黄色葡萄球菌等,从而诱发皮疹。森加曼表示,可以涂一些性质温和的药妆润肤霜,但若皮疹伴有发烧或发冷、出汗等症状,宜及时就医。
13、容易感冒
压力会削弱免疫系统功能,使机体抵抗力下降,成为感冒易感人群。因为压力会引发肾上腺素的持续释放,从而妨碍了其调节免疫系统的功能。此外,压力 会让胸腺产生收缩,损伤端粒的功能,这种基因有助于免疫细胞繁殖。处理这类压力的一种最佳方式就是参加体育锻炼。
14、有蛀牙
除了不讲口腔卫生外,压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙,从而使牙齿越来越脆弱。压力大会降低免疫力,使口腔细菌增多,导致牙龈炎。建议每天刷牙两次,使用牙线洁齿,必要时使用抗菌漱口液。
15、后背痛
哈佛大学医学院附属斯波尔丁康复医院博士乔安妮博斯坦表示,人有压力时肾上腺激素会大量分泌,令血压上升,心跳加快,肌肉绷紧。若经常如此,就会形成慢性应激,导致肌肉疼痛,最常见的就是背痛。建议每天到户外散步1~2次,每次10~15分钟,能放松肌肉,缓解症状。若没时间,可以坐在椅子上,两手交叉,两臂伸直举过头顶,拉伸片刻,也有放松背部肌肉的效果。
16、过度出汗
压力会让人易患多汗症,特别是在手掌部位和脚部。瑜伽和冥想有助于缓解这类出汗。若怀疑自己有多汗症,一定要及时就医。因为一项研究显示,由压力分泌的汗水会释放出某些化学信号,引起周围人注意并感觉压力来临。
症状一:感冒
如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛,很可能是因为压力削弱了免疫系统功能,使病菌较容易侵入体内,引起呼吸道疾病。
对策:注意采取防感冒措施,如:多饮水,坚持用凉水洗脸洗手,尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药,如大蒜和鱼腥草等,可以在病毒侵入初期,起到有效的防御作用。
另外,保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说,经常到户外走走,会让心情好起来,倘若再做些运动就更好了。
症状二:头痛
紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中,就有一个患不同程度的偏头痛,但患偏头痛的人中,只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一,一般说来,如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时,很可能是偏头痛的前兆。
对策:首先不应该依赖镇痛药,以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是:持续几个月每周服两次药,形成规律,然后逐步减少服药次数,如4天或7天一次;第二,可以加些维生素B2预防;最后,还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。
当然,在这一系列的预防措施实施之前,别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会,哪怕是5分钟也好。
症状三:失眠
失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性,最容易在生理周期当中出现失眠。通常的状况是:一到排卵期就嗜睡,排卵期过后又怎么也睡不着。
对策:
虽说如今人们的生活水平都有所提升,但社会竞争力却越来越大,这使得人们的工作压力也变得更大了。让众多人羡慕的白领工作如今所要承担的压力也变得更大了,到底是哪些因素让人们的工作压力变得越来越大了呢?下面,为你介绍六个导致白领工作压力过大的原因。
一、工作狂
一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。
二、极度失落
每 一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失 望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的灰色心理。
三、难耐高压
白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、家庭危机
工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐,有时又心情焦躁、心烦意乱。
五、疾病打击
疾病最容易使人思想消沉,有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患,失去康复信心。
六、贪欲过高
如果对金钱、财富之类心存过高欲望,那就是贪心,使你轻松的大脑神经长期紧张,正常的心脑运动加快,产生一种与正常生理机能不协调的节拍,就会伤脑、伤心神、伤体。
上述小编为大家介绍的这六大因素,相信大家都清楚了吧!在生活中,不管做什么事情,一定要保持乐观的心态,不要把压力埋藏在肚子里,否则会影响身体健康。
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