压力过大白领不孕祸首
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“压力过大白领不孕祸首”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
现在不少年轻女性婚后很长一段时间都不能怀孕，主要因素多为排卵障碍、输卵管炎。
不少年轻女性为了工作，忽视了阴道炎等妇科疾病，看看广告、上网查查资料就自行买药和洗剂清洗，正是这种忽视疾病和自以为是的态度，为不孕埋下祸根。
现在职场竞争日渐激烈，都市女性承受着来自工作、家庭和人际等方面的多重压力，精神始终高度紧张，如果心情不舒畅、焦虑、不注意休息和自我保健，抵抗力会下降，感染的几率增大，阴道炎症治疗不当可引起输卵管炎症，或导致怀孕后流产。
对于诸多白领女士自行购药的行为，专家并不赞同。阴道炎有多种，一般人难以把握，最好在医生的指导下用药。
女性保持身心健康，首先应注意适当释放压力，尽量想办法宣泄压力，如听音乐、旅游、找好友倾诉心事等，保持良好的心情，注意休息和饮食的规律，做到劳逸结合、张弛有度，合理安排工作和生活，并进行适当的体育运动。
女性要提高体检意识。建议已婚女性每年至少做一次全面的妇科检查。
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养生导读：说到白领养生，不得不提一下压力，工作忙碌、生活节奏快，使得白领的压力越来越大，这时你要注意了，白领压力过大，身体就会出现一些毛病。16个症状暗示白领压力过大，白领出现以下症状一定要记得给自己减压哦！
16个症状暗示白领压力过大
现代职场精英，无不感觉压力山大。压力大带给我们的不光是焦虑和疲劳，还有一些令人意外的身体不适。出现下述情况时或许是身体正提醒你需要给自己减减压了。
1、咬指甲
这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足口欲，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。
2、呕吐
压力往往与焦虑同在，它可能引起干呕、呕吐和一种名为周期性呕吐综合征的疾病。该病是一种反复发作的剧烈恶心和呕吐，每次发作能持续数小时至数日，通常在每天的同一时间开始发病。
3、拉肚子
美国贝勒医学院胃肠病博士宾奇亚伯拉罕指出，大脑承受的压力也会影响到胃肠功能，导致便秘、腹泻、恶心呕吐等不适。而吃药只能缓解一时，最好的对策是运动，慢跑、快走等中低强度运动都可以促进大脑分泌快乐物质内啡来对抗压力。
4、做怪梦
美国新墨西哥州睡眠专家巴里克拉科夫博士表示，当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。
5、脖子疼
压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试510次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。
6、脱发
压力引起的脱发有两种。其一是斑秃，它是白细胞攻击毛囊从而导致头发脱落的一种自身免疫性疾病；其二是静止期脱发，它会造成更极端的后果，基本特征是 头发突然损失70%以上。美国皮肤病学会称，普通人很难将这种疾病与压力联系在一起，因为脱发会在应激事件（如遭遇失去亲人等重大生活变故）几个月之后发生。一旦应激事件结束，脱发就会好转。
7、下巴疼痛
美国西达克瑞斯特学院心理学教授麦卡萨迪克博士表示，人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。
8、流鼻血
研究表明，在某些情况下，患者会发现自己因为压力大而流鼻血。2001年发表在《英国医学杂志》上的一篇文章表明流鼻血与血压突然上升有关，这在人们处于压力情境下较为常见。
9、眼皮跳
美国眼科学会会员安妮苏美尔博士表示，如果经常一只眼的眼皮跳，可能是压力带来的应激反应。此时应闭上眼睛，试着放松眼皮，做深呼吸，吸气4秒，屏住8秒，然后呼气8秒，重复4遍，同时用指尖轻压眼皮，有助缓解症状。
10、青春痘
痘痘是身心压力水平的晴雨表。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要讲究技巧。吸气时，双手上抬，呼气时，双手下落，每天510次。
11、健忘
如果你注意到自己记不得刚开过的会议内容细节，你可能受到了海马体萎缩的影响。长期不断的压力会让海马体遭受损伤，这个大脑区域控制短期记忆力和过度的应激激素皮质醇的水平，并能抑制大脑记忆力。
12、长皮疹
压力会令免疫系统失衡，降低皮肤防御力，更容易感染金黄色葡萄球菌等，从而诱发皮疹。森加曼表示，可以涂一些性质温和的药妆润肤霜，但若皮疹伴有发烧或发冷、出汗等症状，宜及时就医。
13、容易感冒
压力会削弱免疫系统功能，使机体抵抗力下降，成为感冒易感人群。因为压力会引发肾上腺素的持续释放，从而妨碍了其调节免疫系统的功能。此外，压力 会让胸腺产生收缩，损伤端粒的功能，这种基因有助于免疫细胞繁殖。处理这类压力的一种最佳方式就是参加体育锻炼。
14、有蛀牙
除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱。压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液。
15、后背痛
哈佛大学医学院附属斯波尔丁康复医院博士乔安妮博斯坦表示，人有压力时肾上腺激素会大量分泌，令血压上升，心跳加快，肌肉绷紧。若经常如此，就会形成慢性应激，导致肌肉疼痛，最常见的就是背痛。建议每天到户外散步1~2次，每次10~15分钟，能放松肌肉，缓解症状。若没时间，可以坐在椅子上，两手交叉，两臂伸直举过头顶，拉伸片刻，也有放松背部肌肉的效果。
16、过度出汗
压力会让人易患多汗症，特别是在手掌部位和脚部。瑜伽和冥想有助于缓解这类出汗。若怀疑自己有多汗症，一定要及时就医。因为一项研究显示，由压力分泌的汗水会释放出某些化学信号，引起周围人注意并感觉压力来临。
专家指出，不要用吃东西来释放压力。高热量的美食，如巧克力会激发人脑释放出某种化学物质，这种物质让人感觉舒适并让人胃口大开。但美食常常伴有高脂、高盐和高糖的弊端，这对身体的健康是不利的。而且靠吃来释放压力容易触发恶性循环，暴饮暴食导致体重增加，体重增加导致更大的心理压力，而心理压力又让人吃的更多。如果您感觉很想吃东西的话，吃一些需要用力咀嚼的食物，因为活动双颚可以释放压力。比如吃一些杏仁、大豆、坚果和小胡萝卜。
其次，减少咖啡因的摄入。当人们觉得精神萎顿的时候常会喝杯咖啡因饮品来提振精神，但这却可能使您晚上无法香甜地入睡。最好的方法是可以喝去咖啡因咖啡或茶，但准备些桂圆、玫瑰、红枣、枸杞、冰糖、莲子等，加在你的茶饮里头，调制属于自己的口味，滋养身心两不误。
第三，当您面对压力，很容易拖延饭点儿，甚至干脆不吃。很多白领也会为了节省时间，选择速食快餐。其实摄入健康的食物对调节心情，对抗压力非常重要。尤其是那些长压力痘的白领，更要管好自己的嘴，饮食平衡健康，才能战痘成功。苏珊博士建议除了每餐摄入瘦肉蛋白，比如家禽、蛋清、低脂牛奶、瘦肉、鱼或者大豆蛋白，水果（水果食品）蔬菜和全谷物也不能少。而后者正是许多白领工作餐里缺乏的。水果蔬菜（蔬菜食品）和全谷物中含有一种排毒法宝膳食纤维。世界粮农组织要求膳食纤维每日摄入量最低警戒线：27克。中国营养学会在2000年颁布的中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIS）规定每日膳食纤维摄入量适宜量为30.2克。专家建议可以通过营养补给品，比如康宝莱美纤宝纤维素（纤维素食品）片，适当补充膳食纤维。一般人们每天从膳食中大约可摄入1020克的纤维，这样额外补充的膳食纤维以1020克为宜。
让心灵减压
调查发现，白领的压力70%来自办公室。稍稍改造你的办公环境，也许会对你放松心情有着意想不到的功效！首先可以养几条金鱼：金鱼游弋的姿态永远那么从容不迫。无论是他们在水中悠游的样子还是斑斓的色彩，都能让紧绷的心情有所缓解。放几颗玻璃弹珠，种些水草，可以从装扮鱼缸中获得无穷乐趣，也能让眼睛（眼睛食品）得到片刻休息。如果办公环境不容许你养金鱼，那么准备一些金鱼的图片放在电脑里吧，疲劳的时候播放看看，也是一种惬意的享受。再次准备一双舒适的平底鞋：不面对客户的时候，让脚放松。特别是白领女性，高跟鞋往往使人从精神到身体都紧绷不已，回到座位上，换上柔软舒适的平底鞋，美妙的感觉相信会给疲惫的你不少抚慰。
此外，还可从睡觉和运动的方式进行减压。充足的睡眠也可减少压力，为了你的健康，最好在晚上11点之前上床。很多白领都习惯于晚上工作到深夜一两点，甚至更晚。睡眠（睡眠食品）不足，很容易引起心理问题。有研究认为，运动（运动食品）可以战胜忧郁。运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来，帮助你换一种心情去发现自己。如今很多白领也喜欢办健身（健身食品）卡，但是卡的利用率往往十分有限。试试别把减肥（减肥食品）、6块腹肌这么沉重的话题压在跑步机上，不用练足45分钟，单纯流点汗，忘掉点烦恼，也许你会爱上运动。
症状一：感冒
如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。
对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。
另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。
症状二：头痛
紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中，就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中，只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。
对策：首先不应该依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是：持续几个月每周服两次药，形成规律，然后逐步减少服药次数，如4天或7天一次;第二，可以加些维生素B2预防;最后，还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。
当然，在这一系列的预防措施实施之前，别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会，哪怕是5分钟也好。
症状三：失眠
失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性，最容易在生理周期当中出现失眠。通常的状况是：一到排卵期就嗜睡，排卵期过后又怎么也睡不着。
对策：
虽说如今人们的生活水平都有所提升，但社会竞争力却越来越大，这使得人们的工作压力也变得更大了。让众多人羡慕的白领工作如今所要承担的压力也变得更大了，到底是哪些因素让人们的工作压力变得越来越大了呢？下面，为你介绍六个导致白领工作压力过大的原因。
一、工作狂
一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。
二、极度失落
每 一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失 望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的灰色心理。
三、难耐高压
白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、家庭危机
工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。
五、疾病打击
疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。
六、贪欲过高
如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
上述小编为大家介绍的这六大因素，相信大家都清楚了吧！在生活中，不管做什么事情，一定要保持乐观的心态，不要把压力埋藏在肚子里，否则会影响身体健康。
在现实生活中，女性承受着多方面的压力，如果这叫压力得不到及时化解，就有可能压垮女性的健康。
压力大会导致不孕
女性长期处于紧张情绪，不仅会引起自主神经功能失调，也会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调，并通过神经内分泌的改变影响到卵巢功能，由此降低正常受孕率。
压力导致长期失眠
压力过大，常见的不良影响之一就是失眠，有些女性白天工作太多，想得太多，神经绷得太紧，到晚上想睡也睡不着。如果长期失眠，就会记忆力衰退，抑郁，以及睡眠时呼吸暂停。
压力导致各种疾病
说到压力对健康的危害，很多人就会想到亚健康。压力过大，在生理方面可导致植物性神经系统、内分泌系统和免疫系统的功能紊乱，从而导致多种疾病发生。医学专家发现，现代城事生活的过度紧张，压力过大，是导致心脑疾病的元凶，也是导致女性提前衰老的重要诱因。
在现代都市里，随着工作压力的增大、生活节奏的加快、饮食没有规律，这些都是胃病高发的重要原因。特别是不按时吃饭、吃饭时狼吞虎咽、精神压力大、易动怒发火等都会导致胃病的发生。
可见，压力确实会影响到我们的健康。
但是在生活中，我们根本无法完全回避压力，生活中、工作上，压力几乎无处不在，既然无法回避，那么不妨试着用坦然的心态去面对压力，并形成好的工作和生活习惯，这样压力对我们的伤害才不会有那么严重。
随着社会的发展，大多女性已经成为职场中奋斗拼搏的新群体，在工作压力渐增的情况上许多女性忽视了身体亮起的红灯，放松了对亚健康和疾病的警惕，这对女性朋友的健康，无疑是一大威胁。
医学专家提醒：精神压力大、焦虑和过度疲劳是导致早泄的主要原因。大多数男性恰恰承受着工作和生活的双重压力，属于典型的易泄人群。对他们来说，学会疏解压力和及时就医非常重要。
四成男性有早泄
不久前，某抽样调查结果显示：四成以上的中年男士有早泄症状。
调查同时发现，凡是反映出有早泄等性功能障碍的参与调查者，大多工作节奏快，压力大，这就充分表明了压力对早泄等性功能障碍的影响非常之大。
案例
身体强壮的快男
自打2002年结婚以后，陈先生就没有过上几天性福日子。结婚半年多的时候，他就发现自己虽然想法很强烈，但每次都是太太还没做好准备，自己就已一泄千里了。为这事小两口总闹别扭。可越闹他越不行，而且一想起这事就怕。由于心理压力过大，他的性欲就慢慢降了下来。看着跟妻子的关系一天天紧张，陈先生也开始出招，隔三差五买几盒壮阳药应付一下。开始还有些效果，但几次之后，不仅挺不起来，反而出现了头脑发涨，全身乏力等症状。
心因性早泄治疗
调整自己的心理状态对于治疗早泄是非常关键的。
去除诱因
当你出现精神压力大、焦虑和过度疲劳时，应该停下手头工作，让自己好好休息了。
多与妻子交流
性生活是夫妻二人之间的事情，如果你出现了早泄，你的妻子就是你最好的医生，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。很多通过夫妻之间按摩来治疗早泄的方法是很有效的。
让妻子参与你的治疗
早泄的治疗是夫妻双方的事，尤其妻子参与治疗十分重要。对早泄的心理治疗要取得病人妻子的配合。因为女方的误解或者埋怨，会使男方的紧张、焦虑感上升，加重心理负担。女方应持体谅、关怀的态度，给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理，帮助其树立治愈信心。
导读：白领们每天沉浸在没完没了的紧张工作中，压力大，常常感到疲劳不堪。白领压力大的危害着实不小，视力衰弱就是其中一种。那么，白领如何保护视力呢？白领降压秘方有哪些呢？下面就来和小编一起盘点白领养生知识，从中学习吧。
上班族压力大易导致视力衰退
案例：男子视力衰退疑为压力大所致
一名33岁的台湾男子在起床后，发现视力严重衰退，即使戴上眼镜、鼻子贴着报纸，报上斗大新闻标题也看不清。他担心是眼球中风，经医师确诊是右眼过劳死，病因是心理压力过大。
从事文书处理业的该名男子表示，上周日休假在家，傍晚临时接到主管来电要求在家加班，赶紧打开计算机工作。十点关机后，发现眼前一片模糊，但他不以为意，心想只要休息一晚，隔天情况就会好转。但一早男子起床后，发现眼睛不对劲，打开电视看晨间新闻时，字幕与画面都看不清楚;报纸都已贴住鼻子，斗大标题仍糊成一片。被诊断为眼睛过劳死让这位男子不解。
眼睛过劳死的病状是眼球内脉络膜血管破裂，血水渗过视网膜，造成黄斑部附近淹水，视觉影像糊成一片。专家表示，心理压力过大是最可能导致眼球血管破裂的原因。
上班族最易眼睛过劳死
专家表示，这种过劳并不一定是身体机能上的过劳。临床发现，眼睛过劳死与身体是否疲惫较无关系，压力才是主因，即使躺下休息，心理压力仍然存在。记者、工程师、上班族是最可能发生眼睛过劳死的族群，患者呈年轻化趋势。
五招眼部按摩操 赶走疲劳
一、推拿操（眼保健操）
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-》外上-》外下-》内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视 、或预防近视眼度数的加深有好处。
二、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
三、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
四、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转9圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养 ，使眼灵活自如，炯炯有神。
五、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
上班族缓解压力十招
既然眼睛过劳死与心理压力有关，那么上班族应该如何减压呢？据研究，下列10种心理调节措施是行之有效的减压方法，不妨一试。
1、一吐为快
假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
2、开怀大笑
健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。笑一笑，十年少，忧愁和压力自然就和你无缘了。
在21世纪这个工作压力大的时代，女人的身体健康受到了很大的威胁。工作压力、家庭琐事这些都让压力大的呢易患上5大常见的妇科疾病。
一、慢性盆腔疼痛
研究发现慢性盆腔疼痛可能是情绪障碍，如抑郁、焦虑、人格障碍及无明显病理变化及创伤性性经历等造成。
对106名慢性盆腔疼痛患者的研究发现，48%的慢性盆腔疼痛患者有创伤性性经历。研究认为慢性盆腔疼痛患者性功能障碍发生率高于对照组，临床实践也表明，慢性盆腔疼痛患者婚姻不幸福和性功能障碍。
二、易引发乳腺疾病和癌症
专家指出，35岁以下年轻女性患乳腺癌的比例，已占到乳腺癌发病群体的20%，而现代女性工作和生活中压力增大是乳腺疾病多发的重要原因。
专家解释说，从中医上讲，心理和精神因素都可以影响体内五脏六腑和内分泌系统，教师、文秘、会计等职业的女性往往工作压力大，容易烦心，精神上的巨大压力可能会造成内分泌系统的紊乱。
三、原发性痛经
原发性痛经是生理、心理、社会、文化等因素综合作用的结果。抑郁和焦虑等情绪因素影响痛觉表达，而具有不同人格类型的人对月经、疼痛的理解不同，因此其痛经症状及严重程度也有所不同。
25岁的女性中42%有痛经，5%痛经较严重以至影响日常活动。15岁的痛经少女更加缺乏自信与自尊，而25岁痛经者较非痛经者成就动机高，进取心强。而且痛经妇女较非痛经妇女更具有传统的女性气质。
四、经前期紧张综合征
经前期紧张综合征是指妇女在月经前期出现生理、精神以及行为方面的改变，严重者影响生活和工作，常于月经来临之前的10天左右发病。
经前期紧张综合征患者常常情绪不稳定，有神经质、内向、抑郁焦虑、急躁易怒、自我评价过低、适应能力不良、甚至自杀等心理学特点。具有比较脆弱 的人格特点的妇女，对适应环境的变化常存在较大困难并易产生焦虑威胁感。经前期紧张综合征患者常因家庭不和睦、工作紧张或不顺心而激发。
五、绝经期精神障碍
女性绝经时各种抑郁症状增加可由社会心理因素解释，如与性角色、婚姻状况、子女问题、工作环境、社会经济地位相关的压力及失去亲人的痛苦等，而不单纯是生物因素。
现代激烈的社会竞争让很多职场人士像个高速转动的马达，总是停不下来：超时工作，睡眠不足，三餐无时，压力巨大，没有休闲。。可是一旦休息，又会觉得太闲了，没事做，于是就给自己制造事情来做，这就是近年来职场中逐渐出现的压力成瘾倾向。
过劳背后，压力成瘾
如今，在白领中流行一个词：过劳模，指那些长时间超时工作的人，他们平均每天工作10个小时以上，基本没有休息日，睡眠不足、三餐不定。2007年，北京师范大学在京、沪等四大城市进行的调查显示，七成白领已成为过劳模。
但是，很多过劳模在感到好累的同时，又会为日程表没排满而焦虑，就算不加班也总是在考虑工作的事情。
在完成一个大单之后，温迪享受着上班以来难得的清闲时光。每天在办公室坐坐，喝喝咖啡就是她这几天工作的全部内容。但是不知道为什么她自己却轻松不起来，总觉得不踏实。尽快回到工作中是我现在唯一的念头。她说。
除了温迪之外，还有很多人享受不了他们的清闲时间。尤其是在几个法定的节假日，短暂的假期让他们不知道该做什么，心里觉得空落落的。工作对于他们来说是一种折磨，但是闲下来却是折磨中的折磨。这样的情况，是典型的压力成瘾症状，即对工作压力产生了严重的依赖，脱离工作环境就寻找不到自身的价值。
造成过劳模的压力不是个体的压力，而是群体的大范围的压力。如果你不加班，也许旁边加班的同事明天就会取代你。而老板如果不让员工加班，也许明天就会有另外一个企业取代他的企业。尤其是在社会环境不能充分保障休息权利时，这种群体性的压力更是无孔不入。
但为什么这种群体性的压力会在某部分人身上表现得特别明显，甚至出现成瘾现象?
在心理学上有一种说法，外界大环境对人的影响能占到60%，心理调节对于个人的影响只占到40%，但这40%能改变你的状态。
预防或 缓解压力成瘾，第一步是从认知层面入手，要敢于意识到自己是否已经对工作压力产生了严重的依赖，脱离工作环境就寻找不到自身的价值;第二步就是重 塑自己内心深处的自我形象，寻找自己的优点，建立自信和安全感;第三步，帮助自己实现丰富、成熟的自我形象，学会与人建立情感联系，多花一些时间与亲 人、朋友相聚，并能享受这种乐趣;第四步就是要寻找生活中的乐趣，培养一些业余爱好，你会发现，工作压力并不是你唯一的激情。除此之外，寻求专业的心理咨询服务，也会有助你重新认识自我。
压力成瘾是变态解压
与激情工作不同的是，压力成瘾者即使在工作中取得再高的成就，也很难从中获得乐趣，相反，他们经常感受不到自己所从事工作的价值。他们全身心地 投入工作，想方设法为自己维持一个高压力状态，并非出于对工作的热爱，而往往是内心深处缺乏安全感和自我认同，从而造成强烈的危机感。让自己处于忙碌状态 就是一种自我安慰的解决办法。这也是个体在面对强大压力时自我纾解的一种方式。
这种方式也许很有效，但是完全称不上健康。用这种方式来纾解自己情绪的人最初可能会处于兴奋期，觉得工作是自己的全部，生活也很有劲头。慢慢就可能会出现疲劳，开始怀疑自己，表现出明显的对抗性。
专家还指出，缓解压力成瘾的最好办法是清醒地分析自己的人生定位、性格特征、职业方向，由此分析出哪些压力是应当承受的，哪些是不应当承受的， 慢慢调整心态。并非承受过多压力才是证明自己能力的体现。当你感觉到压力时，必须清醒地认识到这个压力从何而来，才会缘何而去，找到化解压力的办法。
目前大部分处于过劳状态的白领都不能很好地处理工作和休息的关系，放假的时候不能进入放假的状态，还是惦记着工作;当假期快结束时又很恐惧工作。所以，在假期的时候忘掉工作，安安静静享受属于自己的假期是压力成瘾者走出心理阴影的第一步。
此外，在工作中也要学会忘记，不要将别人在工作上的责备衍生成个人的情绪。不少人在承受工作压力的同时，情绪上也会出现一定的对抗性。这时 候很容易将身边的同事甚至上司看成是自己的竞争对手，反应上也会有过激的表现。我们应该学会如何看待自己的工作和别人的评价，随时准备忘记来自工作上的 指责，尤其是在回到日常的生活中来的时候。
白领如何释放压力
1、白领如何释放压力
1.1、如果在面对压力时,有家人、朋友、同事等良好的人际支持的话,能够有效化解压力。在这种良好的人际关系中也能获得愉悦的情绪,会比较乐观地应对压力。
1.2、哭泣是宣泄压力的一种方式,可以偶尔为之。人们哭泣后,情绪强度会降低40%,但是压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭,否则对身体有害。哭不宜超过15分钟。压力大的时候,找到一个空旷安静的地方,大哭一场,不失为一种好的释放压力和坏情绪的方法和途径,但是哭泣减压一定要注意场合,做到适度,不要对旁人造成不良的影响,也不要过度沉溺不良情绪。
1.3、让自己忙起来,培养自己的兴趣爱好,以陶冶自己的情操,保持学习的热情。
2、白领有哪些压力
2.1、超负荷的工作压力
社会整体节奏迅速加快的同时,都市白领群体更是被高强度的工作压力所困。他们中的很多人长期处于高度紧张的状态下,且常常得不到及时的调适,久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状,重则诱发心理障碍或精神疾病。从生理角度讲,一个人的精神如果总是高度紧张的话,会造成内分泌功能失调及免疫力下降,易产生各种身心疾病,甚至会导致“过劳死”。
2.2、急功近利的心理倾向
在对事业的追求上,有些人具有急功近利的倾向,他们往往经不起失败的打击。由于他们对成功的期望很高,且不想耗费太多的力气,总想以小博大,希望事半功倍。可现实又往往不因人的主观意愿而改变,当然就容易失望、失落。也有些人因急于求成而拚命工作,不断自我加压,总是苛求自己,结果常常因心有余而力不足导致失败,并诱发抑郁症、自闭症等心理障碍。
3、白领常见的压力病有哪些
3.1、过度劳累引发“高血压”。
这是比较常见的职场压力病。很多上班族为了拼业绩,经常要加班,甚至熬夜。因过度劳累心理上很容易患高血压,想降也降不下来。面对这种情况,适当放慢脚步,目标定得低一点,才会更舒心。
3.2、能量不足导致“低血压”。
同“高血压”职场病一样,“低血压”也是常见的职场压力病之一。很多上班族的工作经常重复处理单调锁碎的事务,导致工作动力减弱,情绪上也似乎得了“低血压”。要想改变这种情况,把工作之余的时间安排得丰富一些,多和朋友到大自然参加户外活动,也许就能找到生活乐趣。
3.3、缺乏沟通带来“慢性咽炎”。
这是在性格内向的上班族中比较常见的职场压力病,很多上班族只需和电脑打交道,很少和人交谈,就像身患咽喉炎一样,和人交流都感觉困难。保健专家建议他们从和家人、知己聊天、讨论问题开始,然后慢慢地扩大交际圈,必要时,可以参加一些公益活动。
五大心病困扰都市白领
1、对自己认识不清
事业发展到一定阶段,很多白领对自己的认识反而模糊了。有的白领在机会面前瞻前顾后,犹豫不决;有的则过于追求变化,放弃了有发展前途的工作。
2、年龄恐慌症
由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中开始蔓延,她们面临随时被老板解雇的危险,而许多招聘广告又拒绝35 岁以上的女性。
3、心理疲劳
随着阅历的增长,白领对工作的热情逐渐减少,不少人出现莫名的疲惫感。这种来自心理的疲劳感降低了工作效率,也会削弱自身的力量。
4、寂寞无助
尽管生活和工作繁忙而紧张,可是一旦停止忙碌,许多白领就会寂寞无助,渴望将生活中的烦恼、幻想和情感向人倾诉,以寻求心理依靠。
5、薪水缺乏症
社会环境的不断变化,贫富差距的加大,使不少白领盲目地陷入对金钱的追逐中。这也许是一种工作动力,然而对金钱的过度追求会令人生失去许多应有的乐趣。
白领减压的原则
1、了解自己优缺点,修正不合宜的自我特质,EQ是可以透过重视和训练而加强的。
2、设定“合理”的工作及人生目标,要求完美大多只会失败。
3、以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战,危机也许会变成转机。
4、建立自己足够的身心备转容量,以备不时之需。
5、把压力说出来、唱出来、写下来,这就是减压治疗,心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法。
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