导读:养生是当今社会首要的问题,随着社会的进步,各式各样的交通工具,生活用品越来越现代化,令人们不再需要人工操作,从而减少了身
养生是当今社会首要的问题,随着社会的进步,各式各样的交通工具,生活用品越来越现代化,令人们不再需要人工操作,从而减少了身体的运动量,而在这样的情况下,就要学会养生。那么我们来学会养生十八法吧。
一、节食欲食不过饱,定时定量,保证消化器官健康无病。
二、忌怒气遇事不怒,不生气,不发脾气,以免损害身心健康。
三、发常梳常梳理头发,抚模颅顶,能促进新陈代谢,起到健脑、清神智的作用。
四、面多擦洗面颊,多用软毛巾擦,包括干洗脸。能益智凝神,面颊红润无皱纹。
五、舌舔腭经常以舌尖抵住上腭,闭气凝神,可以提神补气养心,多生津液,健脾胃。
六、齿数叩上下牙齿对齐,咬紧,嗑叩数次。特别是在子夜坚持做几遍,能固牙齿不脱不裂,使咀嚼肌健康有力。
七、呵浊气在空气新鲜处多行深呼吸,可促