办公室可谓是众多白领一天内除了家之外,待得最久的地方。在办公室里,和白领们最亲密无间的自然是自己的办公桌了。现如今,白领们都特别注重办公室健康,所以对办公桌这方寸之地上的摆设也是用足了心思,眼下正流行的办公桌健康三宝就让白领们轻松营造出一个绿色、时尚、保健的办公环境。
第一宝:盆栽
现在,越来越多的迷你盆栽被白领们点缀在自己的办公桌上,别小看这些花花草草,它们可是天然的保健医生。比如,芦荟可以分解电脑排放出来的苯、甲醛等有害气体,净化室内空气;富贵竹则是办公室的活氧吧,不仅释放大量的氧气,还可以增加空气湿度,缓解干燥;而仙人掌更是众所周知的辐射吸收器,电脑旁放上几盆,可以极大减少电磁辐射。而且,绿色植物还可以缓解眼疲劳,舒畅心情,难怪,白领们都将这些小盆栽爱称为自己的绿色宠物呢。
第二宝:电脑架
轻便的笔记本电脑已经逐渐取代了笨重的台式机成为白领们的办公助手。可是,大家却往往忽视了笔记本电脑对健康的危害。因为笔记本电脑是直接放在桌上的,屏幕和键盘距离特别近,所以人们不得不低头去看屏幕,日复一日,颈椎、脊椎、肩膀都会受到极大的伤害。而符合人体工学的笔记本电脑架可以通过角度的变化,使笔记本电脑变成一个使用舒适的台式机,帮助白领们在最大程度上改善坐姿,减轻疲劳。而且电脑架轻便易携,可以随身携带,让白领们随时可以保护自己的身体健康。
第三宝:酸梅汤
其实,白领们不光要关心外部环境,更该重视身体内部健康。白领的工作忙碌,交际应酬多,长久以来,体内积存的油腻和毒素越来越多,却得不到及时的排泄。而办公桌上放瓶酸梅汤,不时喝几口,就相当给身体内部做了一次清理。因为,酸梅汤是用乌梅、山楂、冰糖、矿泉水等全天然原料熬制成的,不含对人体有伤害的化学添加剂。而且酸梅汤含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,补充营养的同时,还可以去除肠胃中积存的油腻和毒素。酸梅汤这种简便有效的日常保健饮品几百年前就已受到皇帝的青睐,咱们北京老字号九龙斋的酸梅汤还被誉为京都第一酸梅汤呢。所以,传统天然的酸梅汤取代其他饮品,成为白领办公桌上的新宠也就不足为奇了。
有了盆栽、电脑架、酸梅汤这办公室健康三宝,白领们不但享受到绿色、时尚办公环境,更可以随时拥有健康、向上的身体和心情。
第一宝:盆栽
现在,越来越多的迷你盆栽被白领们点缀在自己的办公桌上,别小看这些花花草草,它们可是天然的保健医生。比如,芦荟可以分解电脑排放出来的苯、甲醛等有害气体,净化室内空气;富贵竹则是办公室的活氧吧,不仅释放大量的氧气,还可以增加空气湿度,缓解干燥;而仙人掌更是众所周知的 辐射吸收器,电脑旁放上几盆,可以极大减少电磁辐射。而且,绿色植物还可以缓解眼疲劳,舒畅心情,难怪,白领们都将这些小盆栽爱称为自己的绿色宠物呢。
第二宝:电脑架
轻便的笔记本电脑已经逐渐取代了笨重的台式机成为白领们的办公助手。可是,大家却往往忽视了笔记本电脑对健康的危害。因为笔记本电脑是直接放在桌上的,屏幕和键盘距离特别近,所以人们不得不低头去看屏幕,日复一日,颈椎、脊椎、肩膀都会受到极大的伤害。而符合人体工学的笔记本电脑架可以通过角度的变化,使笔记本电脑变成一个使用舒适的台式机,帮助白领们在最大程度上改善坐姿,减轻疲劳。而且电脑架轻便易携,可以随身携带,让白领们随时可以保护自己的身体健康
第三宝:酸梅汤
其实,白领们不光要关心外部环境,更该重视身体内部健康。白领的工作忙碌,交际应酬多,长久以来,体内积存的油腻和毒素越来越多,却得不到及时的排泄。而办公桌上放瓶酸梅汤,不时喝几口,就相当给身体内部做了一次清理。因为,酸梅汤是用乌梅、山楂、冰糖、矿泉水等全天然原料熬制成的,不含对人体有伤害的化学添加剂。而且酸梅汤含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,补充营养的同时,还可以去除肠胃中积存的油腻和毒素。酸梅汤这种简便有效的日常保健饮品几百年前就已受到皇帝的青睐,咱们北京老字号九龙斋的酸梅汤还被誉为京都第一酸梅汤呢。所以,传统天然的酸梅汤取代其他饮品,成为白领办公桌上的新宠也就不足为奇了。
有了盆栽、电脑架、酸梅汤这办公室健康三宝,白领们不但享受到绿色、时尚办公环境,更可以随时拥有健康、向上的身体和心情。
日本NEC和三菱公司的研究员指出,日本的办公室工作人员正遭受办公易怒综合症的困扰,经常性长时间工作、杂乱的办公桌以及错误的坐姿是导致这种新的都市病发生的主要原因。
研究人员表示,在工作时间里安插小段的休息时间,使办公桌更具个性化,诸如此类的措施就可以减少生病的机会。
共有2000人接受了调查,在他们中,67%的人表示他们坐在办公桌前的时间比两年前增加了;大约有40%的人说,他们经常因办公桌上杂乱的纸张、用品而发怒。另有35%的人说他们正承受着背部和颈椎疼痛,而且也知道自己的坐姿不正确。
但大多数没有注意到的一个事实是,办公综合症发展得非常快,用不了多长时间,你就可能由老是感觉不舒服,发展成慢性病,这种病有可能终结你的职业,在许多方面影响你的生活质量。
办公综合症研究专家奈杰尔罗伯逊提醒职员们必须高度重视自己的工作环境与健康的关系。他说:要想对办公桌进行更有效率的管理,有两点非常重要:首先,不要忍耐,今天就采取行动;其次,自己亲自整理办公桌,不要让别人替你整理。
职业安全与健康协会技术事务部主任理查德琼斯则敦促雇主们多想些点子,确保雇员不会因工作而损害健康。他表示:如果他们真正关心雇员的健康的话,办公综合症是可以避免的。
研究人员建议:
第一,如果把更多注意力放在整理办公桌上,将减少精神压力和健康风险。
第二,通过改正坐姿,可以避免出现一些不良后果。
第三,从日常办公活动中拿出一定时间休息或锻炼,则能减少疲劳带来的危害。
第四,有规律地休息,不仅能提高工作时的专心程度、全面恢复健康状态,还能增加与同事交流的机会。
第五,大胆地表现自我,尽量让自己的办公桌体现你的个性,让你想到工作之外的生活。
第六,保持冷静,你要保持冷静,多喝水,保持室内适宜的温度,可以使你更加精力充沛。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《打造最健康的办公桌》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“打造以养生运动为特色”专题。
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