为何肥胖频频找上工作忙白领
工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开
工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲望。当人遇到很难解决的压力或困难，或者不愿面对的问题时，往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力，摆脱情绪困扰，而不停地吃东西当然容易长肥。
对策：上班族宜制定正确的减压规划，减小肥胖隐患。个人首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。
活动时间少：上下班都不爱动坐等肥胖上门
在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，加之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交流，哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通，进一步降低了活动的频率。而人长时间窝在座位上不动，就很容易造成脂肪囤积，催生肥胖和大肚腩。同时，由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲，还常常挤占休息时间，能留出的私人时间极其有限，因此很多人不但上班不爱动，下班后也不喜欢动，出入习惯以车代步，上下楼必坐电梯，业余时间也很少运动，久之肥胖自然找上门。
对策：
平时能走动的时候尽量多走动；工作中适当加强和人的当面沟通，增加走动频率，也有助增进彼此间的感情；工作间歇可以见缝插针做些简单的放松运动，中午吃完饭也不要马上坐下来，可以在办公室内外随便散散步;业余时间，每天至少运动30分钟，跑步、散步、爬楼、做仰卧起坐、骑自行车等运动都是不错的选择。饮食不科学：白天太马虎晚上太丰富
上班族的午餐一般都是在外解决，虽然订外卖或者下馆子都很方便，但要想真正吃上一顿美味、营养的午餐，并不容易。午餐的时间和条件都很有限，大多数人都是随便凑合就对付了事，对口味或营养没有太多要求。而粗糙的饮食往往偏单一或偏油腻，营养结构不合理，给长胖埋下极大隐患。由于午餐随便，很多人晚上回家就吃得比较丰富，更有不少上班族晚上应酬较多，吃得丰盛，并容易暴饮暴食。但吃得丰富并不代表摄入的营养就均衡，而且晚上进食偏多或过于营养，也不容易消化，剩余热量容易囤积储藏，形成肥胖。
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办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：
１．长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；
２．心情抑郁，有时从食物或酒精中寻求安慰；
３．体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响；
４．有人认为“心宽体胖”：从心理学的角度来讲，这也就是为什么大多数婚后男性迅速发胖的原因之一；
５．一般男人的体内有大约３００亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在３０岁以后总是要比以前重一些。
尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。
因此，你无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，举例如下：
１．骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；
２．你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；
３．走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；
４．休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。
工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开
工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲|望。当人遇到很难解决的压力或困难，或者不愿面对的问题时，往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力，摆脱情绪困扰，而不停地吃东西当然容易长肥。
对策：上班族宜制定正确的减压规划，减小肥胖隐患。个人首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。
活动时间少：上下班都不爱动坐等肥胖上门
在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，加之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交流，哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通，进一步降低了活动的频率。而人长时间窝在座位上不动，就很容易造成脂肪囤积，催生肥胖和大肚腩。同时，由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲，还常常挤占休息时间，能留出的私人时间极其有限，因此很多人不但上班不爱动，下班后也不喜欢动，出入习惯以车代步，上下楼必坐电梯，业余时间也很少运动，久之肥胖自然找上门。
对策：平时能走动的时候尽量多走动;工作中适当加强和人的当面沟通，增加走动频率，也有助增进彼此间的感情;工作间歇可以见缝插针做些简单的放松运动，中午吃完饭也不要马上坐下来，可以在办公室内外随便散散步;业余时间，每天至少运动30分钟，跑步、散步、爬楼、做仰卧起坐、骑自行车等运动都是不错的选择。
饮食不科学：白天太马虎晚上太丰富
上班族的午餐一般都是在外解决，虽然订外卖或者下馆子都很方便，但要想真正吃上一顿美味、营养的午餐，并不容易。午餐的时间和条件都很有限，大多数人都是随便凑合就对付了事，对口味或营养没有太多要求。而粗糙的饮食往往偏单一或偏油腻，营养结构不合理，给长胖埋下极大隐患。由于午餐随便，很多人晚上回家就吃得比较丰富，更有不少上班族晚上应酬较多，吃得丰盛，并容易暴饮暴食。但吃得丰富并不代表摄入的营养就均衡，而且晚上进食偏多或过于营养，也不容易消化，剩余热量容易囤积储藏，形成肥胖。
对策：无论是午餐还是晚餐，都要注意保持营养摄入的动态平衡，肉类、鱼类、蔬菜和大豆制品等食物宜均衡搭配。即使午餐只能吃外卖盒饭，也要慎挑配菜，少选辛辣、油腻、糖分较高的食物;晚餐可以适量补充一些营养丰富的食物，但切忌吃太饱，并应远离油炸食物，减少肉、啤酒、淀粉较重的食品的摄入，同时注意睡前3小时不宜进食。
国庆节后几天内医院妇科门诊量出现激增现象。这不禁让人提出疑问：难道国庆长假反而对健康造成了负面影响？
针对这一现象，专家告诉我们：女性的体质较敏感，在经受劳累、季节变化、内分泌紊乱等因素的影响后，很容易受一些疾病侵袭而出现种种不适，特别是一些不良生活习惯极易成为疾病发生的诱因。
在此，我们总结了几种具有代表性的诱因及解决办法，让广大女性摆脱不适困扰，回归正常的生活轨迹。
诱因一、防护不当炎症来扰
好不容易获得悠长假期的宋小姐从外地旅游回来后，总觉得私处瘙痒不止，并且分泌物也比平时增多，经医生诊断后发现自己患上了阴道炎。
据宋小姐回忆，由于旅游地条件所限，每天不能及时有效地清洁，而这恰恰为阴部细菌的繁殖滋生创造了条件，导致阴道炎的发生，并且出现了阴道分泌物增多、尿频、尿痛等症状。
支招：治疗阴道炎关键在于阻断炎症复发。可利用美国真彩电子阴道镜准确、清晰地检查阴道、宫颈等部位的有关病变，并准确选择可疑部位做活体检测。明确诊断后，采用微波、O3技术等高科技手段进行治疗。此外，阴道炎患者应注意每日的个人卫生，合理地清洁私处，尽量不要穿化纤质地内裤，饮食上不要食用含糖量高的食品。
诱因二：沙发土豆盆腔遭殃
都市生活压力大，网络诞生的同时，也催生了新生人群宅一族。特别是很多女性喜欢长假期间在家里度过，一台电视、一台电脑就可以做一个惬意的沙发土豆，享受清闲的乐趣。不过，长期久坐不动可能会使女性的盆腔静脉回流受阻、淤血过多，并由此引发盆腔炎。盆腔炎患者一般会出现高热、寒战、食欲不振和下腹疼痛、月经增多等症状。
支招：根治慢性盆腔炎贵在坚持，采用中医与西医相结合、药物治疗与物理治疗相结合、全身用药与局部治疗相结合等综合疗法，集精选高效药物与微波、光谱、盆腔治疗仪等高科技术多种力量，快速杀死病原体及炎性细胞，控制病情的同时增强人体自身免疫力，起到消除炎症、调治身心健康的多重疗效。在日常饮食辅助方面，建议湿热型患者要采用清热化淤的治疗方案，而寒性体质的患者则要讲究温血行气。
诱因三：过度劳累宫颈受累
对于喜欢热闹的人来说，假期是聚会的好机会，吃饭、走亲访友，出门旅行，放个假甚至比平时工作还要劳累。然而，由于女性出现劳累时抵抗力会变得很差，相应的以前隐性的疾病也可能显现出来。而宫颈炎症一般是没有明显症状的，但如果近期劳累后出现白带增多且呈脓性，并伴有下腹及腰骶部坠痛或有尿频、尿急等症状，应特别警惕，这有可能就是宫颈炎的征兆。
支招：女性出现异常症状及时进行正规检查是首要的，以便能尽快采取有效的对应方法。宫颈炎、宫颈糜烂要严格选择不同的方法针对性治疗，轻度宫颈糜烂，可采用局部用药及全身用药相结合及时控制炎症。中度和重度的宫颈糜烂，则要通过LEEp刀技术进行治疗。
诱因四：滥用药物肿瘤发难
长假充裕的时间为许多夫妻、情侣享受二人世界创造了条件。往往在这种时刻，女性多会选择服用避孕药物应对。不过，你也许不知道，如果服用的避孕药所含雌激素和孕激素较高，再加上平时常食用含激素多的食物，导致体内雌激素大量积聚，此时子宫肌瘤的患病几率就会在不知不觉中大大增加。同时，以前可能存在而没有表现出症状的子宫肌瘤在此时也有可能发作，月经不调、腹部肿块、压迫、疼痛、白带增多等症状伴随而来。
支招：子宫肌瘤是最常见的妇科肿瘤，它是由子宫平滑肌组织增生而形成的良性肿瘤，其中含有少量的纤维结缔组织。35岁以上的女性要定期前往医院进行必要的检查，如B超检查等。在选择治疗方法与手段时，应根据患者年龄因素、肌瘤生长情况、体积大小等不同情况选择相应的治疗方法。对于有生育需求的年轻女性而言，可采用宫、腹腔镜除肌瘤保子宫。该技术治疗子宫肌瘤出血少、痛苦小、恢复快，且不损伤周围正常组织，很大程度上保证了女性的生活质量及生育功能。此外，建议女性在日常生活中应养成良好的饮食习惯。
诱因五：忽略卫生急症来袭
长假期间，由于有更多的时间让自己支配，生活规律反而不如上班时正常，这种生活作息突然紊乱的状态给生殖系统感染带来了很大的几率。因为尿道炎的复发与日常生活、卫生习惯不无关系。尿道炎是一种常见的疾病，临床上可分为急性和慢性两种。它多见于女性，其中的致病菌以大肠杆菌、链球菌和葡萄球菌最为常见。患了尿道炎，一般会感觉尿道有刺痒或灼热感，出现尿道口红肿、尿频、尿急、尿痛及排尿困难等症状。
支招：治疗尿道炎症的关键在尽快杀灭病原菌并阻止其复发。一些药物疗法可暂时缓解疾病症状，但由于致病菌常隐伏于尿道内，所以必须进行科学的、有针对性的治疗。目前使用引进的强效微波治疗系统与精选药物相结合，使尿道炎的治疗收到了非常好的效果。同时，在积极治疗时也要注意以下几点：首先，要大量饮水，使尿量增加，通过排尿冲洗尿道分泌物;其次，在医生指导下可使用镇静止痛解痉药物，以减轻疼痛;此外，也要注意休息，急性期短期内避免性生活。
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