帮助女性减掉腹部赘肉的食疗方法
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有效的四季养生是如何做的呢？下面是小编为大家整理的“帮助女性减掉腹部赘肉的食疗方法”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
对于女性来说，拥有迷人的身材除了拥有丰满的胸部以外，还应该有芊瘦的细腰和平平的腹部。可是，"赘肉""游泳圈"又常常是伴随女人一生的问题。为了轻松减掉腹部赘肉我们可以采用食疗的方法健康减肥。下面让我们一起了解一下减掉腹部赘肉的食疗方法有哪些吧!
减掉腹部赘肉的食疗方法具体如下：
1、常吃大豆:多吃大豆可以减肚子上的赘肉,因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质,可以有效润肠排毒减肥。
大豆的吃法有很多,既可以煮熟晒干当零食吃又可以用来做菜煲汤。另外大豆制品的种类也很多,有豆腐和豆浆等,这些都是既健康美味又减肥的美食。
2、多喝茶水:进餐前喝茶水,可以有效防止摄取过多的油脂。由荷叶、决明子等药材制成的中药减肥茶,除了可以有效防止摄取的过多油脂外,还能抑制脂肪形成,促进脂肪燃烧。
因此进餐之前喝一杯中药减肥茶,不仅瘦肚子,而且还能瘦全身。
3、多喝酸奶:研究发现一般拥有平坦小腹的人大多经常喝酸奶,因为酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统,减少腹胀、便秘,平坦小腹。所以多喝酸奶就能很好的帮助你瘦肚子。
上述文章详细介绍了减掉腹部赘肉的食疗方法，希望广大女性朋友们在选择减肥方式的时候一定要选择健康的减肥方法，这样才能让我们健康科学的减肥，避免不正确的减肥伤害我们的身体。
相关知识
冬季冻疮的食疗方法
1、冬季冻疮吃牛柳煲
主料:牛里脊肉320克,洋葱(白皮)160克。
调料:姜10克,沙茶酱80克,辣椒(红、尖)15克。
做法:
1.1、牛柳肉去净肥脂,洗净,薄片,加味拌腌;洋葱去衣,切碎。
1.2、红辣椒去蒂、籽,洗净切碎。
1.3、烧热瓦缸下油,爆过洋葱,姜片和沙爹酱(沙茶酱),加入牛柳肉同爆至香,洒点烧酒,倾下少半碗清水,调适味,加姜煮四五分钟下些粉芡搅匀即成。
2、冬季冻疮吃归芪鲤鱼汤
主料:鲤鱼1000克,当归15克,黄芪50克。
调料:盐3克,花生油15克,香菜10克。
做法:
2.1、将鲤鱼洗净,去鳃、内脏及鱼鳞;香菜洗净切段。
2.2、将鲤鱼、花生油,与当归、黄芪同煮熟烂,取出当归、加少许精盐、芫荽调味即可。
健康提示:补气养血通乳。适用于产后缺乳。鲤鱼性平,味甘,下气通乳,当归性温,味甘、辛、苦,有补血、活血之功;黄芪味甘,性温,具有补气助阳之功。
3、冬季冻疮吃胡萝卜羊肉汤
原料:胡萝卜650g,羊肉100g。
药材:川椒,桂皮,小茴香,附片各13g。
调料:姜、葱,辣椒,盐,鸡精,料酒适量的。
制法:
3.1、胡萝卜洗干净切块;羊肉洗干净切块。胡萝卜块,羊肉块,川椒,桂皮,小茴香,附片等一起放到锅里,加适量的水。
3.2、煮沸后,加姜、葱,辣椒等,稳火炖至羊肉烂熟后,放盐,鸡精,料酒调味,再煮片刻就可以。
作用:温阳散寒,通络活血。比较适用于冻疮。
4、冬季冻疮吃芝麻鸡蛋汤
原料:黑芝麻50g,鸡蛋2个,胡椒粉3g。
调料:盐,鸡精,香油适量的。
制法:
4.1、黑芝麻用稳火炒黄,研成末,用鸡蛋调匀。
4.2、锅里加水,旺火煮沸,加鸡蛋汁,黑芝麻末,胡椒粉,煮沸,放盐,香油调味。
作用:比较适用于冻疮。
冬季冻疮的治疗偏方
1、热盐水浸泡
治疗冻疮的方法非常多,用热盐水浸泡也是一种。首先用温水将冻疮处简单清洗一下,然后准备一盆热水,在热水中撒入适量食盐,搅匀后就将冻疮部位浸泡进去,每次泡十五分钟,连续泡一个星期就可以看到效果。
2、冬瓜茄根熏洗
将冬瓜洗净取皮,然后将茄子根和冬瓜皮一起用清水浸泡,两到四小时后,就可以放在火上加热,直到50℃左右时,就用煮好的水来熏洗冻疮部位。用这个方法不仅可以止痒,还可以促进血液循环。
3、啤酒浸泡
啤酒中含有维生素B1和维生素B6,它们具有抵抗神经炎和皮肤炎的作用,还可以促进肌肉生长。冬天生出冻疮以后,就先准备一盆温水,然后倒入少量啤酒,将冻疮部位放进去浸泡二十分钟。用这个方法可以马上缓解冻疮的疼痛,如果坚持浸泡,还可以预防冻疮。
4、中药软膏涂抹
将10g白芨粉末和100g凡士林一起混合,掌握好比例调成软膏,然后用来涂抹冻疮部位,每天涂抹三次,连续涂抹十天也可以治愈冻疮。
预防冻疮的方法有哪些
1、进行耐寒锻炼。预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。具体方法是从秋末冬初开始,就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位,如手和脚。开始可以每天尝试浸泡半小时,以后逐渐增加到浸泡一小时。
2、多晒太阳。在入冬前多晒太阳,紫外线照射以往患冻疮的部位可起到预防作用。
3、进行温补。此外,从食物上也可以进行温补。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品,如胡椒、生姜等,也会起到一定的御寒效果。
4、巧用食物预防冻疮。用茄子秸或辣椒秸煮水,泡洗容易冻伤的部位,或用生姜涂擦局部皮肤,有预防冻疮的作用。
5、注意局部保暖。如天气寒冷时外出要使用口罩、手套、防风耳套、围巾、等。鞋袜不宜过紧,促进血液循环。
冬季麻疹的食疗方法
1、冬季麻疹的食疗方法
玉米须酒酿
玉米须30克,甜酒酿100克,白糖少许。
用法:将玉米须放入到铝锅之中,加水适量,煮20分钟之后将玉米须捞起,再加入甜酒酿,再次入锅煮沸之后放入白糖进行调味。
功效:玉米须酒酿解热透疹,主要治疗荨麻疹的偏风热型,疹色红,灼热瘙痒,遇热尤剧,得冷则轻,伴发热口干。
荸荠清凉散
荸荠200克,鲜薄荷叶10克,白糖10克。
用法:先将荸荠用水清洗干净后去皮并且切成碎再搅拌成汁,之后向其中放入鲜薄荷叶和白糖进行捣烂。最后再向其中加入200ml的水后饮用即可。
功效:荸荠清凉散祛风止痒,主要治疗荨麻疹的血热型,皮疹红色,灼热瘙痒,口干心烦,发热,舌红苔暴。
2、麻疹的分型
轻症麻疹毒力减低型麻疹病毒感染,多见于在潜伏期内接受过丙种球蛋白注射者,或小于8个月的体内尚有母亲抗体的婴儿。发热低,上呼吸道症状较轻。麻疹黏膜斑不明显,皮疹稀疏。病程约1周,无并发症。
重症麻疹发热高达40℃以上,中毒症状重,伴惊厥,昏迷。皮疹融合呈紫蓝色者,常有黏膜出血,如鼻出血、呕血、咯血、血尿、血小板减少等,称为黑麻疹。皮疹少,色暗淡,常为循环不良表现。此型患儿死亡率高。
无疹型麻疹注射过麻疹减毒活疫苗者可无典型黏膜斑和皮疹,甚至整个病程中无皮疹出现。此型临床诊断较难,只有依赖前驱症状和血清中麻疹抗体滴度增高才能确诊。
3、麻疹的并发症
喉、气管、支气管炎麻疹病毒本身可导致整个呼吸道炎症。由于3岁以下的小儿喉腔狭小、黏膜层血管丰富、结缔组织松弛,如继发细菌或病毒感染,可造成呼吸道阻塞。临床表现为声音嘶哑、犬吠样咳嗽、吸气性呼吸困难及三凹征,严重者可窒息死亡。
肺炎由麻疹病毒引起的间质性肺炎。支气管肺炎更常见,为细菌继发感染所致,常见致病菌有肺炎链球菌、链球菌、金黄色葡萄球菌和嗜血性流感杆菌等,故易并发脓胸或脓气胸。艾滋病病人合并麻疹肺炎,常可致命。
心肌炎较少见,但一过性心电图改变常见。
冬季麻疹饮食禁忌
1、蔬菜中会诱发皮肤疮疡肿毒的荨麻疹病不可以吃。蔬菜类主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等。
2、果品类中荨麻疹病人不能吃的有桃子、杏等,前人曾指出,多食桃易生热,发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患,多食杏生痈疖,伤筋骨。
3、蘑茹、香菇等是荨麻疹病人在食用菌类方面不能吃的食物。过食这类食物易致动风生阳,触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾,此外,还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。
4、海腥类食品对皮肤病最敏感,荨麻疹病人们要格外注意。这类主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品,这类食品大多咸寒而腥,对于体质过敏者,易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症,同时,也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。
5、荨麻疹病人在禽畜类不能吃的食物主要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等,这类食物主动而性升浮,食之易动风升阳,触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾,此外,还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。
冬季麻疹的症状
1、皮肤划痕荨麻疹、人工荨麻疹
患者对外来较弱的机械刺激引起生理性反应增强,在皮肤上产生风团。患者在搔抓后,或在紧束的腰带、袜带等出局部起风团,瘙痒。
2、延迟性皮肤划痕症
皮肤划痕在刺激后6～8小时出现风团与红斑,风团持续24～48小时。迟发性皮损不只一条,沿划痕形成小段或点,损害较深或宽,甚至向两侧扩展成块。局部发热,有压痛。
3、延迟性压力性荨麻疹
皮疹发生于局部皮肤受压后4～6小时,通常持续8～12小时。表现为局部深在性疼痛性肿胀,发作时可伴有寒战、发热、头痛、关节痛、全身不适和轻度白细胞计数增多。局部大范围肿胀似血管性水肿,易发生于掌跖和臀部皮损发生前可有24小时潜伏期。
冬季腹泻的食疗方法
1、冬季腹泻喝花生小米粥
材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。
做法:
1.1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。
1.2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟。
1.3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。
功效:小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
2、冬季腹泻喝瘦肉蘑菇汤
原料:鲜蘑菇100克,瘦猪肉100克,花生油、食盐。
做法:
2.1、将蘑菇、猪肉洗净,都切片,放入砂锅中,加入清水适量煮汤。
2.2、待汤浓、肉熟后,加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。
功效:汤浓肉香,有健脾益肾,护胃养胃之功效。
3、冬季腹泻喝马齿苋粥
鲜马齿苋250克(干品减半)、粳米60克,常规煮粥。粥成时去马齿苋不用。空腹食粥,不拘时服。马齿苋能清热解毒、除邪。粳米补益脾胃。二者同用可补脾胃,适用脾胃已虚、余邪未尽者。
4、冬季腹泻喝曲米粥
中药神曲15克、粳米60克。先将神曲捣碎入锅煮药汁,用药汁煮粥,温服。神曲、粳米均为补中健胃佳品,为治疗婴幼儿秋季腹泻的食疗佳品。
5、冬季腹泻吃羊肉羹
羊肉60克,胡萝卜100克,苹果、陈皮、高良姜各2克,葱白、细盐适量。先将苹果、陈皮、高良姜一同用沙袋包好,再将羊肉、胡萝卜一起入锅加水熬成汁后,滤取汁,入葱白、盐,加面粉做羹。分次食之。
冬季受凉腹泻不能吃的食物
刺激性的食物:辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜,容易引起腹泻或消化道炎症,更不利于消化道功能的恢复。
过油腻的食物:过于油腻的食物会增加胃的负担,也会因为消化不良而引起腹泻,也就是典型的脂肪泻,所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物,这样只会加重腹泻。
过冷的食物:凉饮、凉菜等过冷的东西,会刺激肠道,使肠道蠕动加快,使腹泻更加严重。
通便润肠的食物:如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物,食用后会加重病情。
鸡蛋:鸡蛋属于高蛋白食物,不利于消化,吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用,反而加重病情。
大蒜:大蒜虽有杀菌作用,但同时有极强的刺激作用,容易加重腹泻。
为了避免冬季受凉腹泻,外出要注意增减衣物哦。
引起腹泻的原因有哪些
1、感染:即由于腐烂变质食物,寄生了各种细菌、病毒、真菌、原虫及蠕动类寄生虫,这样的食物,通过口腔进入消化道,或腹部受冷热刺激过强,使肠道内菌群失调,均可引起腹痛、腹泻。
2、工作学习过度紧张、精神受刺激过强,可使胃肠道功能紊乱,发生腹泻。此外,结肠过敏也可导致腹泻。一些抑制交感神经、兴奋副交感神经的药物,也可导致腹泻。
3、肠对脂肪吸收不良:本类腹泻粪便呈淡黄色或灰色,油腻糊状,气味恶臭。
4、一些肠系疾病如阑尾炎、憩室炎等可使结肠蠕动亢进而腹泻;此外,类癌综合征分泌的血清素,肥大细胞增多病分泌的组织胺,胃泌素瘤分泌的胃泌素,甲状腺髓样癌分泌的前列腺素、血清素和低血钙素等,都可使肠道蠕动增加,引起腹泻。
5、中毒:食物中毒,以及细菌的外毒素引起的食物中毒,毒蕈中毒,河豚中毒等,引起腹泻。砷、汞、酒精、四环素、红霉素等化学物质中毒,也可引起腹泻。牛奶、鱼、肉、虾、蟹过敏者,也可发生腹泻。
女性都会经历月经、怀孕、生孩子这些过程，因此她们很容易患上妇科病，近些年来妇科病也成为女性健康的头号杀手，对于女性来说，一旦有妇科疾病的征兆就要及时就诊治疗。小编为大家介绍一些食疗方法，如果你有痛经、阴道炎等妇科病可以试试额!
一、痛经：吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
二、霉菌性阴道炎：多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
三、经期不适：喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
四、妇科肿瘤：多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
养身之道网导读：夏天防晒的食疗方法有哪些？随着2020夏季的到来，气温升高，紫外线加强，妹子们最怕的就是被晒黑了，那么怎么通过食疗来防晒呢？下面小编来告诉你夏天防晒的食疗方法，一起来看看吧。
夏天防晒的食疗方法
1、高维生素C水果
维生素C是永远的美肤佳品，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份高维生素C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。
2、黄红色蔬果
红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，非常有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得黄黄的。
3、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50-88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
4、喝茶
美国研究人员指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2-4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
5、白萝卜
中医认为白萝卜可利五脏，令人白净。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素C，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。
6、大枣
民间有一日吃三枣，终生不显老的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
7、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
8、咖啡
咖啡中含有丰富的绿原酸和丹宁酸等多酚类物质。据研究表明，有喝咖啡习惯的人色斑较少。人们认为，咖啡中所含的绿原酸对于黑色素的生成具有抑制作用。一杯咖啡中的多酚物质含量是绿茶的两倍，因此喝咖啡能更有效率地摄取多酚物质。
9、西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
10、坚果
坚果中的植物油大多富含维生素E，能够帮助消除自由基和抗氧化，在夏日，多吃坚果类食物，能够起到防晒的作用。
11、胡萝卜
胡萝卜中含有的大量的胡萝卜素，它能够阻挡阳光中的紫外线，是一种不错的防晒食物。
夏天防晒的食疗方法有哪些？小编已经介绍完了，仅供参考喔！
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运动养生
