夏季养生保健知识你知道多少?腋臭困扰着很多的女士朋友们,你知道该如何去除腋臭吗?今天小编就为大家推荐的一些去除腋臭的方法,让你能够清爽的过夏季,在夏季不再受腋臭的困扰!
夏季如何养生 5习惯摆脱腋臭困扰
清洁自己是关键
有腋臭的人要坚持每天洗澡,而且要淋浴,运动之后或出汗较多的时候要及时洗澡,夏季需要的话多洗几次,这样能随时洗掉汗液,减少皮肤表面的细菌,能遏制细菌分解活动,就能降低细菌分解产生的味道。通常情况下有狐臭的人出汗比正常人多,所以有必要的话最好通过医学方法治疗一下多汗症,减少细菌繁殖的根基,能有效缓解腋臭。我前面说到的那位脚味特别大的男大学生的问题要解决起来也很简单,每天多洗几次脚,运动之后及时洗脚,就能非常有效地减轻脚汗味道。
杀灭细菌是根本
因为腋臭的始作俑者是细菌,所以灭菌是消除腋臭的根本。沐浴最好选择专门的具有抗菌作用的清洁用品,彻底清洗皮肤,减少细菌数量,也可以使用一些杀菌喷雾产品来灭除腋下等部位的细菌,从而减轻身体的坏气味。夏季养生保健 10习惯帮助男人保护前列腺
衣物要清洁干燥
清除身体表面的细菌是一方面,还要清除衣物和毛巾上的细菌。如果衣物和毛巾不干净,也非常容易滋生细菌,如果洗澡时使用细菌大量滋生的毛巾,或穿了被汗浸透后没有洗干净的潮湿衣物,细菌还是会分解汗液,散发出臭味。
少吃刺激性食物
这个我在之前的博文中说过,体味比较重的话尽量少吃刺激性气味的食物,比如洋葱、大蒜和韭菜等蔬菜都能加重狐臭,如果要外出,最好别吃这样的食物。此外,一项针对患有狐臭的男性的调查结果表明,吃红肉后狐臭味道会加剧。
使用药物除臭剂
做好自身的清洁,保持衣物和毛巾干净干燥,能很大程度地减轻体味,如果还是有体味散发出来,可以选择专用除臭剂来进行除味。除臭剂含有芳香剂和抗菌成分,可以除臭。最好不要贸然使用除臭剂,请教专业医生并遵照医嘱使用会更加安全有效。
夏季养生保健知识
睡眠
夏季作息,宜晚些入睡,早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。经过一上午的学习和工作后,可能有疲劳之感,需要午休做适当的补偿。尤其是白领女性,更需要中午休息一下。午睡的时间不宜太长,最好在一小时以内。
另外,建议饭后不要立即躺卧,应稍事活动一下,以利饮食消化。午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡,亦不要伏在桌子上睡,以免压迫胸部,影响呼吸。午睡时最好脱掉外衣,给上腹部盖点毛巾被,以免胃腹部受寒。
夏季的着装
夏季服装以轻、薄、柔软为好,衣料的透气性、吸热性愈好,愈能有效地帮助人体散热,使人穿着舒适而凉爽。夏天宜穿浅色服装,以反射辐射热。
戴帽子的学问
夏季,强烈的阳光照射,会对人体产生一系列不良影响,使皮肤晒黑,可导致白内障、晒伤皮肤、引发皮癌。在强烈的阳光下,至少要戴顶帽子。
盛夏居室的布置
首先,要将多余的或暂时不用的家俱搬掉,使居室拥有较宽的空间。每天将南北两向的门窗打开,呼吸对流而生的自然风,可使居室满屋生凉透爽。
其次,用淡绿、浅兰、瓦灰、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、沙发套,能让人心理滋生舒适爽凉。
还有,在向阳的外窗户上方装上凉蓬,将烈日直射带来的热量阻之窗外,减少嘈杂的噪音亦是求凉生爽的决窍。
夏天不宜用凉水冲脚
经常用凉水冲脚,脚受凉遇寒,然后通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应,最终导致各种疾病。脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。 古人云:睡前洗脚,胜似补药。夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。
吹电风扇的学问
夏季养生小常识之吹电风扇,吹电风扇的时候,风不宜过大;不宜对人直吹;不宜持续固定对身体某个部位吹风,宜吹吹停停;出汗较多时,不要立即在静坐或静卧情况下吹风。
热毛巾擦身:
夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。
洗热水澡:
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。
喝热茶:
冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。
另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。
结语:小编为大家推荐的一些夏季去除腋臭的方法大家都了解了吗?如果你正在遭受着腋臭的困扰,就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些夏季养生的小常识,大家也可以试试哦!
最新研究显示,女性对疼痛的反应与男性相比更为敏感,程度更严重,疼痛范围更广泛且持续时间长。从年轻时的痛经、人流痛、分娩痛,中年女性的骨质疏松直到老年慢性退行性改变,疼痛问题几乎伴随女性整个人生。但可喜的是,一些现代女性不再似她们的先辈一般忍疼负重,而是勇敢地对疼痛说不。健康女性让疼痛走开,则是她们共同的呼声。
新妈妈的减负妙招
小王一年前刚有了宝贝女儿,从女儿降生不久,还沉浸在喜悦中的她就有了件烦心事,那就是腰部出现了毛病,不时会出现酸痛。小王不敢大意,立刻到医院看了大夫。据大夫介绍,可能是分娩后内分泌系统尚未得到调整,骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛,加上产后照料宝贝要经常弯腰,所以造成了腰部疼痛。大夫嘱咐说,哺乳期外可以配合药物治疗,同时更要注重生活中保健,平时保持正确的姿势,抱小孩时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。
小王牢记大夫的叮嘱,还发明了一些减负的妙招:避免经常弯腰或久站久蹲,保持某种姿势时间一长就赶紧活动一下,以免加重腰部损伤;清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把;还经常自己按摩、热敷疼痛处或洗热水澡,以促进血液循环。除此之外,如果疼痛严重,哺乳期外还使用一些外用止痛药,比如扶他林乳胶剂,它是非甾体类抗炎药,其中主要成分双氯芬酸是医生公认的止痛金标准,可以迅速起到消炎镇痛的作用。由于它是乳胶剂型,结合了乳剂和凝胶的亲脂和亲水的双重特性,能使有效成分快速渗透皮肤,直达患处。在药物和自我防护的双重作用下,小王的腰疼有了很大缓解,她希望通过自己的小妙招,早日告别疼痛。
女医生的健体心得
夏医生是位内分泌科的大夫,她给无数病人解除了病痛,却因长期加班,颈肩部出现疼痛,背部也经常酸疼。意识到身体出了问题,夏医生立刻警觉起来,开始注重自我防护:比如工作间隙经常做一些前倾、后仰动作,并左右旋转12次。转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准。还做些伸展手臂的动作:身体坐正,双手十指交叉,手心朝外并向前伸直双臂,头低下,背部用力后拱,尽量让双手伸直,离身体愈远愈好。
但是,有时疼痛来得比较突然,或者工作繁忙无法及时做保健运动,此时夏医生会使用一些外用的止痛药,如扶他林乳胶剂。据夏医生的健康心得,扶他林乳胶剂可直达患处,及时消除疼痛,对腰背酸痛、关节疼痛均有很强的镇痛、消肿、抗炎和抗风湿的功效,这在长期的使用过程中已不断得到验证。扶他林乳胶剂配合按摩、推拿和理疗,会有意想不到的效果。
女记者的亡羊补牢
为了采写新闻报道,小孙经常出差,加班加点赶稿子更是家常便饭,时间一长,身体就有了抗议:腰背部经常疼痛。这不仅影响工作,还会给日常生活带来很多不便。小孙痛下决心一定要赶走病魔,远离疼痛。
她首先调整了日常生活习惯,开始加强体育锻炼,提高身体的抵抗力;讲究个人卫生,保持室内清洁,以减少疼痛的诱发因素;气候变化时合理增减衣服,免受潮湿和寒冷的侵袭;疼痛患者还应经常按摩病变部位,以缓解神经压力、消除肿胀、分解粘连,使肌肉得以松弛。按摩时,她在朋友的推荐下,经常配合外用止痛药,因为这样可以让药力更好地渗透到患处,消炎止痛。经过她的一番努力,自己的疼痛症状有了很大改善,真可谓亡羊补牢,未之晚也。
无论是小王、夏医生还是小孙,在疼痛袭来时,她们都没有选择逃避或忍耐,而是开始了正面迎击。这不仅是关爱自己,也是提高自己生活质量的必然选择。新时代的女性应该远离疼痛,这样才能拥抱属于自己的美好人生。
痛经一度成为许多女性的困扰,难道我们对于痛经就真的无计可施了吗?下面,我们针对痛经给大家提供一些痛经的治疗和调理方法,认真阅读,说不定就能帮到你哦!
缓解痛经疗法
造成痛经的5种因素
1、生理因素。由于月经期出血过多导致血钙的流失,然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大,所以导致严重缺钙,血钙降得更低,才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。
2、受凉因素。因天气寒冷或衣着过少而受凉,导致气血凝滞,经血无法畅通排出而加重痛经。
3、劳累因素。经期的女性的体质本来就不如平时好,需要补充营养和多加休息,过重的体力劳动会加重出血及痛经。
4、饮食因素。有些女孩爱吃零食,月经期也吃冷饮及梨等生冷食物,易导致气血凝滞,正如中医所说:不通则痛,自然会使痛经加重。
5、心理因素。这主要是针对一些初来月经的女生,由于对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理,反而加重痛经。
缓解痛经3大疗法
一、饮食疗法
适用人群:痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人。
对应疗法:这类人群平日应摄食富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、乳制品等等,或以合利他命F供作B1、B2的补充。然而出现骨盆腔充血,经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:柳丁、柠檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。至于整个腹部都痛的人,则平日尤直注意饮食及营养,少食生冷油腻,可以维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引起痛经的人则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒,也可以逐渐缓解痛经症状。
二、物理疗法
适用人群:痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛,此种体质之人。
对应疗法:这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴,每次约一小时,这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴,所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴),一般按压十分钟至二十分钟,可以减轻或消除痛经。
三、药茶疗法
适用人群:痛经伴有四肢发冷、面青唇白。
对应疗法:这类人群可以等分量的生姜(或干姜)、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重的,可以川红花三钱,冲泡热开水当茶饮,每日一至二次,可以消除瘀血作痛的不舒服。
贴心小提示:如果出现以下几种现象的话,你可能就不是单纯的痛经了,这时候就应赶紧去看医生哦!
1、疼痛逐渐减轻一段时间后又加剧的话有患子宫后屈或其他疾患的可能。
2、经期发烧的话应考虑患子宫内膜炎的可能。
3、经期过长或过短(正常为3-7天),出血量过多。
4、正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜,呈碎块状或气味发生变化。
男人自疗早泄的六大妙法:
1、消除心理因素。
要正确对待性欲,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧,要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响,不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心。
男科专家介绍:对于有早泄的男性朋友,夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。
2、饮食调养,主要表现在以下两个方面。
(1)多吃壮阳食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品。
此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。
(2)不必忌口,如吃丝瓜会得阳痿等,是没有科学根据的,预防阳痿、早泄不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱。
3、节房事,戒手淫。
调查发现,长期房事过度,沉浸于欲乐之中,再者,频繁手淫都会导致精神疲乏,是导致阳痿、早泄的重要原因,当属禁忌之列。
男科专家指出:夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
4、戒烟酒。
大家都知道烟酒对身体有很大的危害,长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生。国外研究者指出,导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、*25120*、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素,饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒,男子表现为血中睾丸酮降低,7080%的人出现阳痿或不育。
5、尽早就医,规范治疗。
男科专家指出:早泄与所有其它疾病一样,早发现早治疗是解决该病的最佳途径。除了先天性的较难治疗外,大多数患者经过专业、系统治疗,都可以重新过上健康的生活。
6、使用避孕套。
一般避孕套具有意识的阻勒阴茎根部,使头部感觉迟钝,降低龟头敏感度,可预防早泄。
男科专家提醒:早泄患者及家人一定要正确认识这类疾病,如果在一段时间内频繁出现疲乏无力、生理功能低下、亲密生活质量不高等情况,一定要及时去专业医院进行科学检查和规范治疗。通过全面检查,找准病因,配合专家的综合治疗,最终战胜疾病。
夏天天气炎热,很多人都会失眠,你知道失眠该怎么办吗?哪些方法能够调理失眠呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助大家摆脱失眠的好方法,让女人们能够轻松入睡!
失眠怎么调理
1、音乐调节睡眠
睡觉前用音响放些轻音乐或者一些轻松的纯音乐来舒缓大脑,减轻人因为工作、生活而带来的种种压力,将紧张、疲惫的心情放松到自然状态,但放音乐的时候注意把音量调到不影响睡眠的分贝(当音量在20-40分贝的时候基本处于安静状态,对正常的睡眠无影响)。音乐可是大众化的语言哦,各位朋友不妨试下。失眠怎么办 6汤帮男人安神助眠
2、抱枕睡眠
很多的朋友都有抱枕的习惯,但炎热的夏天该怎么办呢?其实很多的家庭都会有空调,但如果不开空调的话也可以打开风扇,保持睡眠时候的空气畅通。当然说到抱枕也不得不说下对枕头的讲究,在此,我想给大家说个民间的枕法,在很久以前的很多民间家庭都会用一种叶子用枕头套包起来作为枕头,这种叶子叫油柑叶子,对人体的大脑有舒缓血液循环缓解紧张情绪香薰的功效并且枕起来很舒服,虽然身体转动的时候。
3、看书睡眠
不知道各位有没有睡觉前看书的习惯,不管有还是没有,建议各位朋友多多少少的配备一本在枕边,最好是很多文字(不是漫画书)看起来又很漫长甚至有点鼓噪的书,睡觉前打开看几分钟,估计不用放音乐都已昏昏入睡了,但注意不要在昏暗的灯光下看书,这样对视力不好,所以也请注意视力的健康,感觉疲劳了就闭上眼睛休息,也好帮助睡眠。早上醒得早也是失眠
4、适量的运动
傍晚小跑运动已经成为现代人的一种习惯,也是自我放松的一种方式,傍晚做适量的运动,增加了人体内部的热量,通过毛孔排出汗液,同时也减少人体内的一些毒素,不仅可以增强体魄,也能达到健美的效果。最重要的是,通过这样的减压方式,使人体处在半累不累的状态对睡眠也起到一定的作用;
5、牛奶睡眠
最后,要重复一下大家都晓得的一个生活常识,记住睡觉前,喝一杯淡淡的纯牛奶,可以提高睡眠质量。同时,偶尔睡觉前用淡淡的盐水洗下脸,也要记得最后用冷水清洗一下,这样可以达到美容的功效!有个健康清爽的心情入眠!每天早晨都能展现个灿烂的笑容开始新的一天!
失眠的原因
压力:
是导致短期失眠的头号凶手,这些压力可能来自于工作或学校,也可能来自家庭及婚姻,另外像身患重疾或亲人亡故也有可能。通常短期失眠的情况会随着这些情况的淡化或消失而得到改善,不过要是短期的失眠没有处理好的话,也有可能在这些压力消失后仍然为失眠所苦。如何更有效的解决失眠
性格因素:
天性爱操心的女性容易紧张、焦虑,平时睡眠质量也不好,遇到重大压力、精神负荷增大时,就更睡不着了,久而久之,就成了慢性失眠,即使压力消失了,也不会恢复睡眠。
生活习惯:
也会在不知不觉中影响女性的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料,睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒,反而会造成容易断眠的现象。中医应该如何治疗失眠
环境因素:
例如房间太冷或太热,太吵或太亮,这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题,也可能成为女性的问题,例如老公打鼾声太大等。
失眠吃什么好
奇异果
一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。老人失眠的调治
葡萄
最近有研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。
香蕉
香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。五个治疗失眠的小偏方
大枣
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
苹果
据现代生化分析,苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
结语:你是不是正在为失眠而困扰,那就赶紧试试小编为大家推荐的一些治疗失眠的方法吧!还有小编为大家推荐的一些可以缓解失眠的一些食物,正在遭受失眠困扰的人们要记得吃一点哦!
女性阴部是最为敏感和娇嫩的部位,需要格外的呵护。但往往有很多的女性朋友们并没有在这点上引起重视,生活中肆意妄为,完全依着自己的喜好来,结果导致各种阴道疾病发生,酿成可怕的后果。
女性朋友在日常生活中要如何正确呵护阴部健康呢?下面,为大家搜集了女性私处保健的7个原则,让你私处更健康。
1、外阴部和腋下一样,都是容易流汗的部位。最好每天洗澡,尤其运动出汗后更要立刻冲洗;选择吸汗的棉质内裤,避免闷热不透气的衣物,如牛仔裤。保持阴部的干爽最重要。
2、时下很流行的丁字裤虽然性感,但不易吸汗,而且还容易造成磨擦而损坏皮肤,从而使细菌有更多入侵的机会,因此,女性朋友最好少穿丁字裤。
3、如果不是真的需要,应尽量避免使用卫生护垫。如果确实分泌物较多而使裤底湿湿的不舒服,建议你不妨经常更换内裤,以保持阴部干爽清洁。
4、如厕后,千万记得卫生纸要由前往后擦,而非由后往前。这样做的目的是避免卫生纸先碰触到肛门,然后将过多细菌带到阴道口,危害阴道健康。
5、性行为也会增加感染的机会,行房前应清洗外阴部,行房后应以凯格尔运动(腹部用力、骨盆收缩)把精液排出,因为精液为碱性,会改变阴道酸碱值,想受孕的人也可采用此法,因精子跑得快,不受影响,或使用保险套,避免精液射入。
6、除了霉菌,有些病原菌易存在男性身上,若女性发生感染,须注意性伴侣是否也有类似问题(如尿道炎),应一并治疗,否则女性治好后,可能因性接触而交互感染,一再复发。
7、有这样一种说法:优酪乳中的乳酸菌有助阴道保健。但这一论断至今尚不明确,但多喝优酪乳也不失为可尝试的方法,其唯不可用来灌洗。
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