上班族天然防辐射妙招
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。怎么才能作好不同人群的养生呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“上班族天然防辐射妙招”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
养生导读：上班族白领几乎一天的时间都会呆在办公室中，要知道办公室辐射是很严重的，不光有电脑辐射，还有打印机、微波炉等带有辐射的电器。为了保护好自己的健康和肌肤，一定要及时建立起防辐射隔离盾，现推荐一些天然防辐射妙招，帮你阻挡办公室辐射。相关阅读
上班族喝什么能防辐射
1、上班族喝什么能防辐射
1.1、上午最适合的就是喝绿茶了
绿茶中含有抗氧化剂以及维生素C,能分泌出对抗压力的荷尔蒙,绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。所以选择在上午喝是最好的了,上午能够提神,下午也不犯困。
1.2、下午最适合的是喝菊花茶了
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
1.3、下班之前身心比较疲劳,这时可以来一杯枸杞茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
1.4、那晚上休息时间最好就是来一杯决明子茶了
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对於治疗便秘很有效果。
2、上班族吃什么水果能防辐射
2.1、橘子
橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果,橘子一般在秋季成熟,因此电脑族在橘子大量上市的时候应该适量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效,是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素c等营养物质,可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素,它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用,除此之外还可以减轻过氧化反应。
2.2、芒果
芒果是一种热带水果,同时也是很多人都非常喜欢吃的水果,除此之外它还是抗辐射非常有效的水果之一。芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用,是由于其中含有维生素a和β-胡萝卜素所致,这两种营养物质都是天然的抗氧化剂,尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果,不仅非常有利于眼睛健康,同时还可以帮助上班族有效的防辐射。
而且芒果中的胡萝卜素还具有保护人体细胞的作用,长期适量食用可防止发生癌变。而对于长期面对电脑的上班族而言,防辐射是极其重要的一方面作用。
3、上班族如何防辐射
3.1、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
3.2、室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。
3.3、电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
3.4、电脑的荧光屏上要使用滤色镜,以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
上班族电脑前放什么植物防辐射
1、防辐射植物之仙人掌
这个相信很多人都是知道的。仙人掌因为其独特的生长习性和对环境的极强适应力,俗称“懒人植物”.仙人掌能够在日照极强的地方(比如荒漠和戈壁等地)生长,因此它抗紫外线等辐射的能力是特别强的。
2、防辐射植物之千年木
千年木外形非常好看,放在办公室里是很合适的,既能防辐射又能装饰房间。千年木的叶片和根部都能够吸收二甲苯、三氯乙烯、甲醛等,并分解为无毒的物质。千年木在防辐射方面效果相当出色的。
3、防辐射植物之黄金葛
黄金葛外形很漂亮,叶子是心形的,有一定的装饰作用。它能够通过类似光合作用的过程,将屋内的有毒物质分解,并转化为植物自有的物质,同时能够减少电脑辐射对于人体的部分伤害。
上班族长期带防辐射眼镜好吗
我们生活中常见的防辐射眼镜的原理就是在镜片加工过程中的材料里渗和一些化合物介质,在镜片上镀上一层蓝色的防辐射膜层,电脑屏幕发光是靠高能电子轰击荧光屏内壁的荧光粉,高能电子也会轰击到屏幕的玻璃上产生少量的紫外线,紫外线对长时间盯着屏幕的眼睛有伤害。
它能让人眼中的蛋白质变性凝固,从而导致白内障眼病,而长期戴眼镜对于不近视的人来说眼镜会觉得疲劳。所以不建议长期戴着眼镜,真要面对电脑其实可以买一个屏幕保护膜绑在屏幕上达到防辐射的目的,这比带防辐射眼镜会舒服很多。
上班族抗辐射的妙招
1、上班族抗辐射的妙招:经常洗脸
对于孕妇和上班族而言,使用电脑一段时间之后,就应该去清洁面部,这主要是因为长时间面对电脑,面部会吸收部分电磁辐射的颗粒,长此以往会对人体的面部肌肤造成损害。
2、上班族抗辐射的妙招:经常通风
在使用电脑的时候,注意室内通风也是一种明智的防电脑辐射的办法。专家称,电脑在工作的时候会释放一些致癌物质,而经常通风,可以减少这类物质对人体的伤害。
3、上班族抗辐射的妙招:远离电脑背部
研究表明,电脑的背部是电磁辐射最强的地方,所以在上班的时候电脑背部不要朝着有人的地方,另外自己闲暇时也不要在电脑的背部逗留。
4、上班族抗辐射的妙招:调整屏幕亮度
科学研究表明,电脑的屏幕的亮度越大,蓝光越强,释放的电磁辐射也越大,对人体的危害也就越大,建议使用电脑时,将电脑屏幕亮度调到眼睛适应的程度就可以了。
5、上班族抗辐射的妙招:与电脑保持安全距离
正常情况下,人体如果离屏幕越近,电磁辐射的危害就越大。因此在使用电脑期间,要保持正确的坐姿,头部距离显示器要保持在60厘米以上。
6、上班族抗辐射的妙招:放置抗辐射的植物
办公室里,电脑辐射是最为严重的。显示屏发出的辐射光源,各个电器产生的辐射源,都会对身体损伤很大。建议在电脑前面放置一些仙人掌,仙人球,或者芦荟等,能够吸收电脑发出的辐射源,降低辐射对人体的伤害。
7、上班族抗辐射的妙招:涂防晒霜和隔离霜
很多上班族的白领们经常会感觉到皮肤皱纹多,长斑,这是由于长期使用电脑造成的辐射伤害。早上起床洗脸之后,可以适当的涂一些防晒霜和隔离霜,不但能够隔离粉尘,而且还能有效地抵御电脑的辐射,防止肌肤受损。
上班族吃什么水果抗辐射
1、番茄、西瓜等红色水果
番茄、西瓜等红色水果是抗辐射的利器,它们有丰富的番茄红素,以番茄中的含量最高。具有清除自由基的能力。番茄红素在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。
2、草莓
在每100克草莓中,含有50—100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。
3、苹果
根据美国一位科学家的研究表明,未成熟或半熟的苹果,具有防辐射的作用。苹果防辐射的能力远远大于仙人掌和芦荟。况且苹果适合各种年龄段的人使用,每天吃1--2个苹果,病痛也会远离你。
上班族抗辐射喝什么茶好
1、黄芪茉莉花茶
材料:黄芪10克,茉莉花0.5克。
做法:将黄芪、茉莉花和85摄氏度开水浸泡一小时。
功效:可以预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能,使电磁波诱发癌症的机会减少。
2、仙灵脾玫瑰花茶
材料:仙灵脾10克,玫瑰花1克。
做法:将两种材料和85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效:可以预防电磁波造成的妇女荷尔蒙分泌不正常,还可以预防由电磁波导致的自然流产和胎儿畸形等。
3、枸杞子密蒙花茶
材料:枸杞子10克,密蒙花3克。
做法:将两种材料和85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效:可以预防由于过高的电磁辐射对视觉系统导致影响。如视力下降、干眼症、白内障等。
：上班族吃什么可以防辐射？防辐射是白领养生的重点，某些食物可以起到预防辐射的作用，那么上班族吃什么可以防辐射呢？下面为您总结了一些防辐射的食物，供参考。
上班族吃什么可以防辐射？
1、番茄
番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。番茄、西瓜、樱桃、红葡萄柚等红色水果中都有番茄红素。
2、维生素
维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应。各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C。
3、海带
海带是放射性物质的克星，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
4、橘子
橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素C等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。
5、芒果
芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素A和-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。
6、奇异果
奇异果中还有一种叫血清促进素的成分，能够稳定情绪，对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效。奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼睛晶状体营养。
奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高，对清除体内自由基有很好的作用。要知道，由基可是各种辐射留在人体内的垃圾！
7、提子
提子可以补充抗氧化剂，对抗因电磁污染而在体内积聚的自由基，一定要皮、核、肉一起吃，因为果皮和果核里的抗氧化物质含量更高。
8、紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
9、黑芝麻
中医理论认为，黑色入肾，肾主骨升髓通于脑，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
10、辣椒
辣椒是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的dna，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
11、绿茶
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。
12、大蒜
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
上班族怎么预防辐射？
1、要将脸上的彩妆卸掉，如果脸上有粉底，就要使用深层卸妆产品，轻柔地按摩脸颊，去除残妆。唇部和眼部都要使用专门的卸妆液，然后用适合自己肤质的洁面乳彻底清洁残存在毛孔中的污垢，使皮肤重新呼吸到新鲜空气。
2、在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。
3、操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。
4、使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
5、应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。
6、电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
7、电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
8、在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
上班族吃什么可以防辐射，以上就是为您总结的内容，供参考。
电脑上班族吃什么可以防辐射
1、电脑上班族吃什么可以防辐射之紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。
2、电脑上班族吃什么可以防辐射之黑芝麻
中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。
3、电脑上班族吃什么可以防辐射之西红柿
有实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少 31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
4、电脑上班族吃什么可以防辐射之草莓
在每100克草莓中,含有50—100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。
5、电脑上班族吃什么可以防辐射之橘子
要提到防辐射,橘子本身是不能防辐射的,但是橘子里含有维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。
电脑上班族抗辐射保养方法
1、使用防辐射护肤品
第一课当然是要学会使用隔离霜,薄薄的一层隔离霜就能够让肌肤与灰尘隔离。大家可以根据自己的诉求去选择隔离霜或防护乳。
2、DIY黄瓜眼膜
长时间面对电脑双眼是否很疲惫呢?这个时候可以试试冰敷黄瓜片或土豆片,能及时舒缓双眼的疲劳,放松紧绷的肌肉。
3、让肌肤喝饱水
长时间受电脑辐射,会导致皮肤发干。所以桌上应该放一瓶补水喷雾。记得要经常给脸补充营养,水分高的面霜和抗细纹精华绝对是必备的。
4、做好深层清洁
定期对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩毛孔。最好按个人肤质使用护肤品,同时注意正常作息和健康饮食。不过,想要收缩变得粗大的毛孔,决非一朝一夕的事情,任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果。
电脑上班族抗辐射喝什么茶
1、上午最适合的就是喝绿茶
绿茶中含有抗氧化剂以及维生素C,能分泌出对抗压力的荷尔蒙,绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。所以选择在上午喝是最好的了,上午能够提神,下午也不犯困。
2、下午最适合的是喝菊花茶
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
3、下班之前来一杯枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
4、晚上休息喝决明子茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用,对於治疗便秘很有效果。
上班族怎样抗辐射
1、上班族抗辐射可使用防护屏
电脑辐射防护屏是现如今市面上比较受欢迎的一种防辐射产品,主要是用来防止电脑辐射的,电脑辐射防护屏是在制作的过程中加入可以防辐射的材质,然后紧密贴合在电脑屏幕上达到削弱辐射的效果。根据数据显示,电脑辐射防护屏可以削弱85%以上的辐射,在整个防辐射的市场中,还是相对来说防护率良好的产品。
2、上班族抗辐射可使用植物防辐射
说起植物防辐射是办公室一族都知道的小偏方,至今来说没有专业的科学依据但是大家都是乐此不疲。植物在生活中是可以吸收空气中的二氧化碳吐出氧气,净化空气、美化环境很有一手的,因此不少人都会在电脑旁边备上,小植物盆栽是最受欢迎的,比如仙人掌、绿萝等。
3、上班族抗辐射要彻底清洁皮肤
肌肤每天临睡前需彻底清洁脸部。长期面对电脑的肌肤容易干燥缺水,所以每天都要注意皮肤的保湿补水工作,除了平时要多使用保湿产品之外,还要多喝水来促进身体代谢、排毒。同时也要使用美白保湿隔离霜,让肌肤就能够让肌肤与灰尘隔离。还可以用点具有透气功能的清爽粉底,这样也能在肌肤表层形成一道屏障,阻隔辐射对肌肤的直接伤害。
4、上班族抗辐射可多吃防辐射食物
对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
上班族抗辐射吃什么好
1、黑芝麻-
中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。
2、西红柿
番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
3、紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。
4、辣椒
辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。
辐射对人体有什么危害
放射性辐射都有伤害,剂量越大伤害越大,没有安全值。“一定量的辐射对人体有益”没有根据。对于癌症,辐射伤害的效应是累积性的。
每接受1西弗的辐射伤害(300到400年背景辐射),癌症患病概率提高5.5%(绝对值,即如果本来患癌概率是30%,增加5.5%后就是35.5%)。
涉及辐射伤害的设施(环境)安全标准中,普通人一年接受的额外辐射不能超过5毫西弗,专业人员一年不超过50毫西弗,五年总和不超过100毫西弗。
短期内接受到100毫西弗以上的照射,就可能患急性放射病(淋巴细胞,白细胞减少,恶心,呕吐,高烧,等)。
短期内接受到3000-4000毫西弗照射,30日内致死率为50%。6000-7000毫西弗致死率为99.9%。
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