小小餐巾纸竟会致癌 “一看、二摸、三用”分辨纸巾优劣
小小餐巾纸竟会致癌 “一看、二摸、三用”分辨纸巾优劣
餐巾纸是老百姓天天都要亲密接触到的日用品，我们天天用，却很少去关注餐巾纸的卫生问题。“日用而不知”是因为大家理所当然地认为餐巾纸就是干净的。
可是媒体的一次次曝光，让老百姓心都碎了。虽然只是小小的餐巾纸，却可以沉重打击社会的公信力。虽然只是小小的餐巾纸，却可能让人不知不觉患上绝症。小编希望，以后大家都能用上放心的餐巾纸，每一个人的健康都能得到尊重和保障。
餐巾纸与卫生纸的不同之处
餐巾纸包括面巾纸、湿巾纸等，属于消毒产品中的卫生用品。卫生纸是指人们日常生活中使用的一次性厕用生活用纸。这两者之间在生产标准、原料质量、包装要求等方面有着根本的区别。
(一)生产要求不同。餐巾纸生产企业须经省级以上卫生行政部门审批，产品必须按照《消毒产品生产企业卫生规范》、《一次性使用卫生用品卫生标准》等相关标准生产;而卫生纸只需要满足国家卫生纸强制生产标准即可。餐巾纸生产车间要求，必须按一次性卫生用品标准进行消毒、隔离生产;而卫生纸生产车间并没有特殊要求。
(二)包装要求不同。餐巾纸要求有独立的小包装，以保证其从出厂到使用始终保持与外界的卫生隔离状态;而卫生纸通常使用大包装，在使用前极易受到外界污染。
(三)原料要求不同。按照国家标准，餐巾纸只能使用原生纸浆制造，不允许使用废纸等再生纤维原料制造;而卫生纸允许使用除生活用纸、医疗用纸、包装用纸以外的废纸制造。
(四)卫生要求不同。餐巾纸以每张纸为单位并细化到限定每一种细菌数量均不超标才允许上市;而卫生纸是以卷为单位确定细菌总数不超标即为合格。
劣质餐巾纸危害大
使用劣质卫生纸做的餐巾纸，很容易把纸中残留的荧光增白剂等有毒物质和细菌擦到嘴上，再吃进肚子里。长期使用劣质餐巾容易感染疾病：一是可能吸入对身体有害的真菌、绿脓杆菌、大肠杆菌等，会引起肠炎、伤寒、痢疾等疾病，有的还可能携带有肝炎病菌;二是劣质卫生纸中残留增白剂，导致有害粉尘进入人体呼吸道产生不利影响;三是会刺激皮肤，导致皮肤过敏。
餐巾纸也分等级：餐馆提供的餐巾纸一般有三种
发现餐馆提供的餐巾纸一般有三种：一种是叠在一起的片状纸巾;一种是抽纸，这种纸往往很薄;个别小餐馆提供的则是类似卫生纸的卷筒纸。从餐巾纸的质量来看，规模较大的餐馆、饭店提供的相对较好，小餐馆的则相对粗糙些，颜色发白。Ys630.COM
餐馆为何给顾客提供皱纹纸
餐馆大多给顾客提供的并不是餐巾纸，而是粉尘比较大的皱纹卫生纸。据餐馆老板讲，他们之所以这样做，原因有两个，一是给顾客提供的卫生纸是免费的，属于个人行为;二是卫生纸比起餐巾纸来价格便宜，成本低。
怎么辨别垃圾餐巾纸：“一看、二摸、三用”分辨优劣
一看：把纸巾对着有光的地方，看是否有反光点，如果有，就是劣质的。劣质餐巾纸非常薄，上面还有不少黑色杂质，表面上看起来显得暗淡粗糙。而纯木浆产品，一般白度适中、表面洁净，纸张看起来很细腻。
二摸：劣质餐巾纸手感粗糙，纸质较硬;而合格的餐巾纸摸起来手感细腻、柔软，不掉毛、不掉粉，抗拉力强。
三用：在使用餐巾纸时，先抖一抖，看是否有白色粉末掉下来，如果有，就是劣质的。用劣质餐巾纸擦手，纸屑经常掉落，有时还会粘在皮肤上。劣质餐巾纸用水一泡，马上化成渣，还没用就已经破烂不堪。而木浆餐巾纸纹理较密，吸水性强，泡后依然成型。
延伸阅读
纸巾是我们日常生活必备的日用品。家家户户都有，外出就餐也是必不可少。“看上去白白净净”大家理所当然地认为纸巾就是干净的。如果是有孩子的家庭，纸巾的消耗量更是惊人!然而，随着这一行业竞争越来越激烈，一些不良商家为了谋取暴利，生产大量有毒卫生纸并流入市场。下面让我们一起看看就餐安全的
饮食虽然是我们每天经历的事情，但是饮食的功效是不容轻视的。中医讲究药食同源，可见平时的饮食对于治病救人是有很大作用的。对于肝病患者来说，营养丰富的食物能够帮助肝细胞修复，但有些食物则不易多吃。有些食物要掌握其量，吃多了反而会影响肝病的康复。
1、巧克力、糖及各种甜食，一日之内不易多吃，吃得过多会使胃肠道的酶分泌发生障碍，影响食欲;糖容易发酵，能加重胃肠胀气，并易转化为脂肪，加速肝脏对脂肪的贮存，促进脂肪肝的发生。
2、少食用葵花籽，葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会、消耗体内大量的胆碱，可使脂肪较易积聚肝脏，影响肝细胞的功能。
3、松花蛋含有一定量的铅，铅在人体内能取代钙质、经常食用松花蛋会使钙(钙食品)质缺乏和骨质疏松，还会引起铅中毒。
4、味精是调味佳品，肝病患者一次用量较多或经常超量服用，可出现短暂头痛、心慌甚至恶心等症状。
5、方便面、香肠和罐头食品常含有对人体不利的食品色素与防腐剂等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担。
6、各种腌制食品盐分太高，肝病患者吃多了易影响水、钠代谢，对失代偿期的肝硬化患者则应禁忌。
7、不宜吃小麦、土豆类食物。以往认为，晚期肝病病人出现嗜睡、记忆力丧失、木僵化及昏迷不醒等症状，是因肝功能障碍引起的。但近年据美国科学家研究发现，晚期肝病病人发生的神志不清，与病人血液中积聚的一种叫“天然苯二氮样化合物”有关。研究人员说，小麦和土豆类食物含有少量的天然二氮类物质，但由于量少，对健康(健康食品)人不能起到镇静作用。而慢性肝病患者如常食用这类食物，由于肝功能障碍，机体不能把食物中含有的天然镇静剂及时分解清除，造成食物性的二氮类化合物在体内积聚。当这类物质达到一定量时，即可引起病人嗜睡、木僵及昏迷。因此，科研人员指出，慢性肝病病人，除了禁忌使用合成的二氮类药物(如安定)之外，也不宜食含有这类天然镇静剂物质的小麦和土豆类食物。
中午下馆子容易吃超标
对于很多白领来说，午餐真是个经年累月难解决的老大难问题：吃盒饭吧，肉类或隔夜菜多，新鲜绿叶蔬菜少;自带便当呢，如果是隔夜绿叶菜则可能蕴含亚硝酸盐，而且食物品种少;AA撮一顿，容易过于油腻和吃超标;那干脆以水果零食当饭好了!还是不行，长此以往会导致胃肠功能退化。
营养专家提醒说，工作午餐确实较家庭晚餐隐藏更多健康隐患：“在外用餐容易导致营养不均衡，产生各种亚健康问题，例如疲劳、注意力不集中、记忆力减退等，甚至发展成肥胖、贫血、糖尿病、高血脂、冠心病等。想要身体健康，午餐绝不能随便‘对付’过去。”
除了对各种进餐模式详细支招外，专家还强调：适当时间里就餐最重要。一般每天的11：00~13：00之间属正常就餐时间。但是，必须在每天中午的同一时间吃午餐，以适应胃肠道的正常功能发挥与调节。
中午下馆子容易吃超标
中午一个人去食堂或餐馆吃饭未免太孤独，还是叫上三五同事一起吃吧!去的人多了，自然就可能抛弃快餐，而改为AA制下馆子。记者了解发现，广州非常多的白领喜欢结伴去写字楼附近的餐厅、饭馆消费，既能增进同事间交流，又能吃到更多菜式。
火锅店、日本料理、个性厨房、港味茶餐厅……在天河体育中心附近上班的小刘告诉记者，周围好吃的餐馆层出不穷，人均花上几十块就能尝鲜，所以办公室几个女孩都会留意搜寻新开的餐厅和近期优惠，每天变换着花样去吃。
“办公室白领属于极轻体力劳动者，如果朝九晚五基本待在办公室的话，白天活动量非常小，身体新陈代谢也就较少，每日需要的热量也比其他工种人群大为缩减。”医院临床营养科副教授介绍，如果多人合伙下馆子，最容易出现的问题就是营养结构不均衡：“点的菜往往重口感轻营养，肉食偏多、过于油腻辛辣，虽然热量能满足需求，但却容易吃超标，导致营养结构不合理。”
专家解释说，如果只是吃自带便当或盒饭，并不容易进食过饱，但下馆子尤其是吃自助餐、火锅，却很容易吃撑。“用餐后，血液需要集中到胃部来帮助消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃过饱，就会延长大脑缺血缺氧状态的时间，从而影响下午工作效率，而且吃太多也会导致肥胖。”
专家建议，白领应多吃蛋白质含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物，这类食物能使头脑保持敏锐，可提供理解和记忆能力，食物吃八分饱就已足够提供下午的能量。
提示 午餐少吃火锅或辛辣菜
麻辣鲜香的口感刺激，虽然让不少老广眼泪直流，但也还是愿意搏命尝鲜。对此，医院的营养医师表示：“现在广州有很多川菜馆和湘菜馆受到白领们的青睐，但建议午餐最好不要经常吃口味太重的火锅，或是过于辛辣的炒菜等，偶尔吃一吃关系不大。”
专家介绍，辣味食物食用过多会刺激胃黏膜，也有些人在吃辣后会出现上火、便秘、腹泻等症状。“就像凉茶、牛奶一样，辣椒不是每个人的肠胃和体质都适合的，尤其是原本不嗜辣的广东人，对麻辣食物最好浅尝辄止，不要追求太过辛辣。”她说。
此外，火锅通常一吃就是两三个小时，大家边涮边吃，不知不觉就可能让过量食物下肚，而吃下去的又多是辣食，容易导致人体不适。
在餐馆点菜最好选择清淡的菜式，多蒸煮，少煎炸。“上菜后，先吃米饭和蔬菜填肚子，再适当吃些肉，有点饱就要放下筷子。喜欢吃辣的也可以搭配一两个新鲜辣椒做的小炒，但不宜多，经晒干或高温烹调的辣椒要尽量避免，回到办公室后要吃些酸味水果平衡。”她说。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于在外就餐的注意事项已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，其实在外就餐的危害还远远不止这些，因此大家一定要注意这类食品安全问题。
1.主食：面条饺子最咸
调查发现，面食类食品含盐量较高，普遍高于米食类。面条最咸，一小碗面条(50克)光是面条就含350毫克钠，加上调料含盐量更高。其他的高盐主食依次为饺子、家常饼、包子。而我们印象中觉得口感较咸的炒饭，含盐量反而排在后面。
在外就餐时，尽量选做法简单的主食，比如白米饭、白馒头、蒸煮粗粮等。如果要喝粥，尽量少选带肉的粥，比如皮蛋瘦肉粥、艇仔粥，不妨多选红豆粥、绿豆粥、玉米粥等。
2.凉菜：小凉菜也是重口味
人们往往以为，清淡的凉菜可以起到开胃、调味、配合主菜的作用，但出人意料的是，这次调查发现，餐馆里的凉菜往往也是“重口味”。100克水产类凉菜(比如凉拌海蜇，咸鱼等)、酱肉等含钠量可达500毫克，之后依次为蛋类、肉类、菌藻类、豆制品类。凉拌蔬菜钠含量相对较低，为280毫克。
酱肉、腌制小菜等凉菜含盐量很多，最好少吃。凉拌蔬菜类比较清淡，可以适当吃一些。建议点凉菜时选择生菜蘸酱的方式，尽量少吃盐。
3.热菜：四种做法菜很咸
烹制的热菜类菜肴是高盐含量的“重灾区”，炒、炖、煮、炸、煲等各类烹制方式，含盐量均不低。从菜品种类来看，鱼、肉类菜肴(包括肉汤)的钠含量平均在440毫克/100克以上，炒菜类在250毫克/100克左右，吃一盘(八寸盘)带肉的炒菜，钠摄入量就已远远超过推荐的一天摄入量。从菜系上讲，川菜往往高油高盐，比如水煮肉等，东北菜善炖，盐都加在了汤汁中。从烹调方法上看，砂锅类、干锅类、卤水类、豉香类菜肴常常比较咸。
想要控制盐，不仅要控制咸味也要控制“鲜”味。因为很多鲜味调味料，比如盐、酱油，味精、鸡精等都是钠的主要来源，而控盐就是要控钠。点菜时不仅要注意荤素搭配、色彩搭配，也要注意烹制方式的搭配，尽量少吃高盐食品。饥肠辘辘时来一盘热腾腾的盖浇饭成为很多人的选择，食用方便、饭菜结合、美味可口是大家对它的评价，但从营养和健康的角度来说，目前有不少盖浇饭存在油盐超标等问题，长期吃这类盖浇饭，可能会带来高血脂的风险。
4.油盐较多的菜
黑乎乎的酱油，同时泛着亮亮的油花，满目皆是。固然这种盖浇饭吃得香，开胃下饭，但同时也可能造成盐和脂肪摄入量超标，尤其不适合肥胖和高血压人群食用，对于健康人来说，也应减少吃此类盖浇饭的次数。
温馨提示在消费的时候，可以主动要求餐馆要少放盐、油以及各种调味品，全社会一起来呼吁和创造低盐低油就餐环境。
如今的社会，食品安全是一大问题，在这种环境下，我们更应该知道一些养生常识，帮我们增强身体素质，下面小编为大家分享几条养生小常识：
1、红薯能降低胆固醇，胆固醇高每天吃两块
红薯还有“抗癌之王 ”的称号呢；红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可以每天早晚吃两块红薯。
2、心脏不好吃些土豆
土豆含碳水化合物高达15%～25%，超过其他所有的蔬菜，其含蛋白质也比一般蔬菜多，因为土豆产热量高，土豆还含较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤以钾含量最为丰富，每100克土豆含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全患者，均有不同程度的浮肿，常服用利尿消肿的药物，易导致体内钾的丢失，导致低钾倾向。
3、老人多吃栗子防治腰腿痛
每天早晚各吃两个生栗子。把栗子放到嘴里仔细地嚼，使劲儿地嚼，把它嚼成浆，然后再咽下去，能够有效地解决腰腿疼。栗子能治肾虚，腰腿无力，它能够通肾益气。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以不宜多食。
4、萝卜最好生吃细嚼
萝卜是个好东西，我想大家应该是知道的；常言道：“萝卜上市，郎中下乡”、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这些民间谚语其中都隐含着萝卜所具有的防病、治病功效。我国科学家通过研究发现，萝卜中含有抗肿瘤、抗病毒的活性物质，有效成分为双链核糖核酸，它是刺激机体细胞产生干扰素的“干扰素诱生剂”，对食管癌、胃癌、鼻腔癌、子宫颈癌细胞均有显着的抑制作用。
5、胃口不好吃点醋泡生花生
生花生仁拿醋泡，这个菜具有非常好的消食作用。但是，大家吃花生一定要注意，因为花生如果长了霉，发了芽，就非常容易感染黄曲霉毒素。所以，买花生一定要挑新鲜的、干净的、没有发霉和发芽的；酸菜也能够开胃。
6、油菜可以消肿化瘀
油菜既可消肿又能化瘀。唐代名医孙思邈头部曾长一肿物，疼得死去活来，忽然想起古书中有芸苔（油菜的学名）治风游丹肿的记载，于是立即取油菜叶捣烂外敷，很快肿痛停止，此病得愈。后人也随之仿效，外用油菜治丹毒、乳痈、疮疖、无名肿毒等。对上焦热盛引起的口腔溃疡、牙龈出血也有调养作用。
7老年人便秘多吃菠菜
老年人便秘比较多，可以多吃菠菜，菠菜滑利，它就可以通便。《随息居饮食谱》认为，菠菜能“开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之”。同时，美国哈佛大学发现，菠菜对保护我们视网膜的功能有非常好的作用。每周食用2～4次菠菜的中老年人，可降低患视网膜退化的危险。常吃菠菜，还可增强抵抗传染病的能力，促进儿童生长发育。对预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎、阴囊炎也有很好的效果。（注意：菠菜含有草酸，会妨碍钙的吸收）
8、菜花被称作”穷人医生”
菜花原产地中海沿岸，18世纪中期欧洲有一种被称为“布哈尔夫糖浆”的药液，便是菜花汁加蜂蜜配制而成，其治疗肺结核与咳嗽疗效甚好，救了不少穷人的命，故菜花有“穷人医生”之美名。
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街边商贩，路边摊，虽然可能美味又便宜，但是真的卫生吗？我们最常见的就是街边会提供卷纸一样的纸巾，我们用着商家提供的卫生纸擦着嘴~那么卫生纸和纸巾到底有什么区别？
卫生纸、面巾纸的区别
最重要的区别
卫生执行标准不一样
在菌落总数这一项中，面巾纸≤200个/克，卫生纸≤600个/克。
在“无可移动性荧光增白剂”这一项中，国家规定面巾纸必须没有，而对卫生纸是不做要求的。荧光剂，对人体有毒性，进入血液循环后会破坏红细胞，更有数据称它有致癌性。
仅仅这两项卫生标准的差别，就说明两者不能混用。
卫生纸是接触屁股的，属于皮肤接触，即使有疾病传播也属于疾病传染方式中的“接触传播”，而皮肤对人体有强大的保护作用，卫生纸接触很难造成疾病。
餐巾纸是接触嘴巴的，容易造成致病菌、污染物从口进入体内，属于疾病传播中的“经口传播”。长期这样使用，连自己怎么生病的都不知道为什么。
原料的区别
原生浆、废纸浆
面巾纸，必须要采用原生浆，不得使用再生浆。而卫生纸是两者都可以使用，生产标准中没做要求。
原生浆，指的是纯净的原生纤维，包括木浆、草浆、苇浆等，但是不包括回收的废纸浆。但是卫生纸除了可以使用原生浆，还可以用废纸浆。
而回收纸浆中很可能存在对人体有害的重金属、化学物质等。
卫生纸不能用来擦嘴，那么反过来用呢？
用擦嘴的纸，擦屁股会怎么样？
这又涉及到两者的生产标准了。
卫生纸的标准是，可以降解低，吸水性好，韧性差，上完厕所后，是可以直接扔在马桶中，而非纸篓中，沾水后可以很快分裂、破碎，不会导致马桶堵塞。
而面巾纸生产标准中规定，浸水后不分解，韧性大。虽然你不差钱，用面巾纸擦屁股，但可能会堵塞马桶，再花一笔钱来疏通下水道。
其实，比起卫生纸当面巾纸使用，危害最大的是假冒伪劣产品。
山寨纸巾，不仅用卫生纸冒充面巾纸，还因为生产卫生条件不合适，乱用添加剂等，对人体造成危害。
1.卫生标准不合格
小作坊缺乏监管，不能完全做好消毒工作。另外，假冒大品牌产品，包装上是面巾纸，却套用卫生纸标准。
2.添加剂滥用
如添加漂白剂、荧光剂、滑石粉、碳酸钙等。
3.原料的混用
文章中已经说了，面巾纸的原料必须是纯净的原生纤维。而小作坊的木浆，大多数为回收废纸浆。
警惕，价格低廉的卫生纸
掉渣、掉粉、掉毛、掉屑，且价格低廉的卫生纸不宜购买。
同时，提醒大家，纸巾虽然是一次性用品，但是不能图便宜，正规渠道购买才更安全。
女性不要抱怨自己不漂亮，看别人都漂亮，你知道这其中有些人每天都在保养自己外，这时也在保养子宫，只有子宫保养好，相信你也会年轻漂亮的？
女人延缓卵巢衰老的方法
1、增多叶酸的补充--柑橘类型的水果、绿色蔬菜、全谷类食物等等。
女人的生活离不开含有叶酸的食物，而在我们日常的生活中存在着许多含有叶酸的食物。女性朋友们千万不要错误的以为，只有怀孕才要摄入一定量的叶酸。其实正常情况下，女性也可以适量补充叶酸，这可以大大降低患卵巢癌的几率。有研究数据显示，生活中经常吃含有叶酸食物的女性，患上卵巢癌的概率比很少吃叶酸食物的女性低74%,可见，女性在生活中应该适度的增加叶酸的补充。
女人年轻美丽，一看就知道如何保养卵巢
2、维生素C+维生素E
女性朋友们在生活中还需要大量的补充维生素，在生活中维生素C和维生素E都可以很好的保养卵巢，如果女性朋友想要永远的保持年轻状态，那么可以养成摄入维生素C和E的好习惯。
如果女性朋友在生活中能够养成每天吸收90毫克维生素C和30毫克维生素E,那么就可以大大降低患上卵巢癌的概率。
3、多吃豆腐
豆腐其实是一种很好的美容食物，并且对于女性朋友来说，是离不开的减肥美食。而女性养成吃豆腐的习惯，就可以有效的保养自己的卵巢。
豆腐和豆浆中含有丰富的植物蛋白，它能使卵子更加活跃，为卵巢筑起一道防护墙.但是注意应该吃煮豆腐，因为煎豆腐中的食用油含有大量的不饱和脂肪酸，会损坏豆腐中植物活性蛋白，导致豆腐的食用价值减少。
4、适量喝红酒
这是一种很健康的生活的方式，养成这个好习惯，对于保养卵巢，延缓女性的衰老起到了十分重要的作用，女性喝红酒有许多的好处，所以女性朋友可以坚持这样的生活方式，从生活的点点滴滴做起。
女性卵巢保养的禁忌
避免情绪消极化
女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。
避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。
久坐会让女性气血不通，从而让血液堵在一个地方，长期下去，对身体的影响是非常大的，尤其是卵巢和子宫，久而久之，都会出现这样那样的问题，所以女性一定不要久坐。
女人年轻美丽，一看就知道如何保养卵巢
避免刺激性食物
女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。
避免熬夜工作
女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。
不要乱补一通
女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。
平时大家需要注意合理的进行调理身体，并且在日常生活当中应该注意加强饮食方法，以免导致卵巢功能下降，平时也要注意避免长时间的熬夜要注意些保养品的选择，并且在日常生活中也要注意避免长时间的坐着有效的进行饮食，这样才有助于身心健康，希望大家注意这些问题，有效地进行调理。
大家没事的时候可以看看自己的手掌，通常年龄比较大的爷爷奶奶们手掌都是摸起来十分的粗糙，而小朋友则是细嫩柔软。而导致这种情况出现的原因之一，就是因为上了年纪的人通常气血都比较虚弱，而小朋友气血比较充足，同时活动力比较旺盛。通常也可以看看和摸摸自己的手掌，如果感觉自己的手掌比较粗糙，总是想涂抹一些湿润霜，那么就表明你最近比较劳累，气血比较弱；而当你的手掌摸起来犹如德芙巧克力一样丝滑柔嫩，那么则表明你的气血还是比较充足的。下面就和小编详细了解一下如何通过手掌看气血是否充足吧。
■手掌的温度
不少的女生一到冬天手脚就会开始变的十分冰冷，有的时候仅仅是待在空调屋，也会让双手就跟冰箱里的冰棍一样冷冰冰的。其实话说回来，手脚冰冷本身就是因为身体的循环比较差而导致的，所以，当你经常感觉自己的手脚很容易就会变的冰冷，那么你就是气血不足的表现。
■手掌的出汗度
通常来说，手脚比较容易出汗的朋友，大多数是先天气血比较虚弱的，在中医的角度上，则认为该为脾胃湿热、阳气偏虚、从而导致津液外溢。
■手掌的饱满度
手掌是否饱满，则跟天生的体质有一定的关系，有一席人的手指指腹比较扁平、指尖比较细长、看起来十分的薄弱，这都表明天生的气血较弱。还有一些人的手掌十分的有肉且具有弹性，通常气血是比较充足的。
■手指的指甲度
不知道大家注意到没有，有的人指甲十分的软，很容易因为一些碰撞而产生断裂；或者是有的人指甲表面没有光泽，十分的粗糙，这些情况则表明身体内的营养不足，无法供给予指甲的营养需求，这些都是气血虚弱，新陈代谢差的一些表现。通常健康的指甲都是具有一定的光泽，红润，且具有一定的弹性。
■手指的月牙数量
在我们指甲的末端，有一个乳白色像弯弯的月亮一样的东西，我们俗称为是月牙，它跟跟随者我们身体的状态而产生一定的变化，月牙越多则代表气血越足，有些人从小到大，都没有看到月牙，其实也不需要太过紧张，有两种可能性，一是你的身体气血比较弱；二是你的月牙位置比较靠后，平常是看不见的。如果是本身没有月牙，那么可能是你的月牙咋甲基下面看不到罢了，而你本身有月牙，然而月牙突然变小或者是消失不见，那么这就需要警惕了。
背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。
由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。
养背有多重要
提起成语“虎背熊腰”，很多人脑中会浮现出一个身体魁梧、健壮的人物形象。但是，由于年龄增长，背部脂肪逐渐堆积而成“虎背”，导致经络堵塞，就不一定健康了。
俗话说，“背薄一寸，命长十年”，千金难买老来瘦，可见保养后背的重要性。
从中医的角度来看，脊背正中间是督脉，总督全身阳气。脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经阳气最多，且与肾经相表里，肾主水，于是膀胱经总管全身的水液代谢。膀胱经还与其他腑脏有着紧密的联系，例如肺腧、厥阴腧、心腧、膈腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧都在膀胱经上，分布于督脉两侧。
所谓“腧”，就是转输、输注之穴，对保养和治疗脏腑有重要的作用。人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么脊背就是全身气血运行的大枢纽。
看背诊病
大椎突出、色素沉着
——肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。
长痘：——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。
肺区。毛孔粗大、色素沉着：
——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。
心区。毛孔粗大、色素沉着、长痘:
——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。
肝区。明显凸起:
——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。
脾区。推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：
——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。
肾区。发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深:
——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。
妇科。八髎穴突出、发青、发黑、长痘：
——内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科下肢循环不好。
如何养背？
背部经络畅通，百病消退！所以，保养背部成了养生很重要的一点
按摩开背
精油开背是一种按摩方法，是一种精神上享受。活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠！特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。
刮痧拔罐
刮痧、拔罐对背部都有畅通经络，排毒，增加血液循环的流通，减少背部淤堵，可以治疗缓解亚健康疾病。（火罐比气罐的效果更好些，需要专业人士操作）有些美容院会使用摩羯刷，效果也是非常好的。
搓背、捶背、撞背
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
晒背取暖
避风晒背，能暖背通阳，增进健康。晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，从而让血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温气态下充盈饱满。接受阳光洗礼，这是大自然给予我们最好的祛病良方。
衣服护背
背为五脏俞穴所会，背部常暖，身体才会更健康。尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。所以一年四季都要注意随时加减衣物，以护其背。
背部艾灸
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
背部肉多肉厚而且发硬的人群，基本上身体都有些问题，做好背部的推拿和艾灸非常重要。
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