我们每天都要吃不同种类的食物,食物的不同,营养物质也是不一样的哦。芋头大家都很熟悉,是一种可以滋阴润燥,美容养颜通便的一种食材,含有的纤维素是比较多的,来看看这道蒸芋头的做法,可以养胃生津,而且还可以润肠通便,清热解毒,一起来看看它的好处和制作方法。
蒸芋头
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、番茄红素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、纳、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
对于有痰、过敏性体质、以及糖尿病患者应少食
所需材料
芋头300克,火腿250克,圣女果200克,油菜200克,牛奶50毫升,糖6克
蒸芋头的做法
1芋头去皮洗净,蒸熟,用勺挖成圆形;火腿洗净切片;圣女果洗净;油菜洗净,焯水。
2锅内加水烧沸,放芋头、火腿煮熟,放圣女果、油菜同煮,加牛奶、糖煮沸即可。
蒸芋头的功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。此汤具有清热解毒、补充营养、润肠通便、补血养血、养胃生津、活血化瘀、消肿止痛的功效。芋头可以有润肠通便的作用,还可以消肿止痛,对于容易上火啊或者是食欲不振等情况有所改善,而且还可以有补虚的作用,和牛奶一起吃,补充丰富的钙质,还可以促进骨骼的发育。
关于蒸芋头的做法,大家都学会了吗,方法很简单,而且营养丰富,适合各类的人群,生津止渴养阴润燥健脾胃,清热解毒润肠通便养胃生津,大家平时的时候可以放心食用,对健康有好处。平时的时候可以自己制作。
炎热的夏季往往让人出现上火症状,夏季由于湿度也很大,因此疾病也就多了起来,该怎么办呢?如何去除夏火呢?不妨多吃点清火食物,今天小编就为大家精选了几款养生食谱,最适合夏季消暑清火,一起来看看吧。
杂菇苦瓜
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
材料:香菇,草菇,蘑菇各2-3只;苦瓜一根。
做法:
1、把香菇,草菇,蘑菇各23只洗净,切片待用。苦瓜一根直剖为四,去子,洗净,斜刀切成薄片,用盐腌渍半小时,沥干盐水。
2、锅中烧水至沸,把苦瓜倒入烫一下,即起锅,沥干水分,拌入盐,糖,味精和麻油,铺在盘底。炒锅入油,把杂菇片翻炒几下,淋入蚝油,加水和糖,勾芡后盛在苦瓜上即成。
苦笋煲
中医认为,苦笋味甘,性凉而不寒,具消暑解毒、减肥健身、健胃消积等功效。苦笋是夏季餐桌上的可口菜肴。
材料:鲜苦笋300克,仔鸭肉200克,西兰花50克。煲仔酱30克,盐5克,鸡粉5克,淀粉8克,鲜汤500克,香菜5克,色拉油20克。
做法:
1、将苦笋剥去外皮,洗净后切成长5厘米、宽3厘米、厚0.2厘米的薄片,放入沸水中大火汆1分钟后取出冲凉;将笋片放入沸水中再汆水0.5分钟,取出冲凉,然后再汆水0.5分钟,再取出冲凉待用。
2、仔鸭肉斩成重10克的块,放入沸水中大火汆5分钟,取出备用;西兰花切成5克重的块,放入沸水中大火汆2分钟,取出备用。
3、锅内放入色拉油,烧至七成热时放入煲仔酱小火炒香,放入鲜汤、仔鸭小火烧30分钟至八成熟,下苦笋、西兰花同烧10分钟后用盐、鸡粉调味,用湿淀粉勾薄芡后出锅装入煲仔内,点缀香菜即成。
草菇莴笋汤
莴笋又叫千金菜、莴菜。中医认为,莴笋性凉,味苦、甘,入肠、胃经,它具有通利小便、开胸利膈、顺气调中、清热止渴的作用。适于治疗小便不利、脾胃气滞、饮食不振、消渴多饮等病症。
材料:鲜草菇200克,莴笋300克,盐、姜片各10克,泡辣椒2个。
做法:
1、将草菇去根蒂、洗净,切成块备用;将莴笋去皮,切细条,洗净后备用。
2、锅中放油烧热,下莴笋条、草菇块同炒,再下姜片、盐、泡辣椒;
3、加入清水750克,煮至莴笋熟,捞出姜片及泡辣椒不用,将汤盛入汤盆中即可。
西芹百合
西芹和芹菜具有相同的营养和食疗价值。西芹性凉、味甘。含有芳香油、Vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环、降压等功效。而百合止咳,还可以治疗失眠。火气重的男人常吃它可以清火,还可以清心明目。
材料:西芹、百合。
做法:
1、西芹洗净,斜切成小段。锅里水煮开,放入西芹焯水一分钟左右,捞出冲凉水沥干。百合去掉黑色部分,掰成小片,洗净沥干。
2、烧热锅,倒入油加热后,放焯过水的西芹,翻炒片刻。
3、放入百合,加盐和鸡精调味,快速翻炒入味,看到百合边缘变透明马上关火出锅。
枸杞苗猪肝汤
枸杞苗又叫甜菜、枸杞尖。中医认为,枸杞苗全株性凉,味甘苦,具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。
材料:猪肝、枸杞苗、生粉、盐、香油、生抽、姜丝、植物油、枸杞苗。
做法:
1、猪肝反复用清水冲洗几遍,然后加清水和料酒浸泡1个小时。将枸杞苗洗干净,摘去老杆待用。
2、一个钟头以后,将猪肝再次清洗,然后切成薄片(厚度大概在2mm左右)。加入生抽、生粉、白胡椒、料酒。将以上调料与猪肝拌匀,然后码味15分钟。
3、将猪肝放在沸水中焯至猪肝表面变色,捞出待用。锅内重新换过清水,加入生姜,再滴两滴植物油。水开后将沥干水分的枸杞苗倒入锅内,小火煮沸。之后再加入猪肝,小火炖煮3-5分钟,之后加入盐调味,再滴两滴香油。
北京一孕妇跌落地铁站台 列车两米外紧急停车
2014年7月1日上午8时许,一位身怀六甲的乘客在北京地铁13号线霍营站候车时,意外跌落站台。所幸进站列车紧急刹车,孕妇被站台工作人员安全救出,随后被送往附近医院检查治疗。
昨天上午8点多,13号线一列车驶入霍营站时,站台上一名孕妇突然晕倒并掉下站台,列车司机见状紧急刹车,在距离孕妇1米处停下,双方险些相撞。事后,站内工作人员将孕妇救起并送医。医生称,胎儿经检查暂无大碍,但仍需观察。
“一个女子突然掉下站台了,太危险了”,乘客肖先生回忆称,昨天上午8点05分,只见一名女子坠入站台内,多名乘客急忙上前查看,“那女的大概20多岁,掉下去后意识是清醒的,大家让她赶紧爬上来”,话语间,一辆列车驶入站内,有乘客急忙向司机招手示意,司机见状后紧急刹车,轨道处传来“吱吱” 的摩擦声响,最终列车在距离孕妇1米处停下。
另一乘客刘女士说,多名工作人员随即赶到,并将轨道电源切断,多人将女子救出。
昨天中午11点,记者来到霍营站,该站台上虽然安装了屏蔽门,但未投入使用,铁轨到站台面有一米多高。屏蔽门两侧写着“正在调试,注意安全”以及“暂未使用,请勿倚靠”的字样。
霍营站值班站长姜女士证实确有此事。姜女士称,事发时这名孕妇突然晕倒,从站台上掉了下去,工作人员将其救上来后,在司机室待了十多分钟后,被120急救车送往医院。
另有工作人员称,屏蔽门现在处于调试阶段还没正常使用,每天晚上9点到末班车时间进行调试,具体使用时间尚不清楚。
据了解,孕妇事后被送往昌平区中西医结合医院救治。医生称,孕妇送过来时外伤比较严重,“牙齿掉了,嘴角磕破,下巴以及额头都有伤”。她已怀有6个月身孕,做完B超检查,胎儿经检查暂无大碍,但还需要继续观察。事后女子离开了医院。
孕妇夏季外出注意事项
怀孕时期,准妈妈们既要照顾好自身,也要保护腹中的小宝宝不受伤害。而外出又是不可避免的,但是炎炎夏日即将来到,武汉汇慈安的私家月嫂也提醒各位准妈妈在外出时需注意以下事项:
1远离人多密集的地方:孕妇尽量不要到地铁、超市、电影院、KTV包间、拥挤的公共汽车等地方去,这些地方空气不流通,人员嘈杂、气味难闻。孕妇对缺氧和低血糖十分敏感,夏季容易因中暑和晕厥而发生危险。
2注意防晒:孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤,加重妊娠斑。因此,孕妇在阳光强烈时外出,一定要打伞或戴遮阳帽。夏天多雨,孕妇外出除了有滑倒的危险外,闷热的天气还会使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况,所以阴雨天尽量减少外出。
3出门准备消暑饮品:比如绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、可在这些饮料中加少许食盐,随时饮用。防暑降温药品也是出门必备的物品,当天气十分酷热时,不论在户外从事什么活动应该放慢速度。
夏季孕妇中暑防治事项!
1如发现孕产妇有中暑的情况时,应立即离开高温环境,到通风较好的凉爽处休息。
2解开衣服,多饮些淡盐水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正气水等,短时间内即可好转。
3出现高烧、昏迷、抽搐者,应让患者侧卧、头向后仰,保证呼吸道畅通。在呼叫救护车或通知急救中心的同时,可用湿毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处。
看到这个标题,是不是感觉和粉丝没有什么关系,其实它在里面是主角,粉丝是一种含有微量元素和碳水化合物比较丰富的食材类型,而且食用率比较高,经常吃的话可以起到促进食欲的作用,今天介绍的这道银芽白菜可以润肠通便,还能清热解毒。
银芽白菜所需材料
主要食材粉丝、白菜、青椒、红椒、盐、味精、醋、香油
银芽白菜的做法
1、将准备好的粉丝先用剪刀剪成长短差不多的段,然后放在温水中泡一下,取出来,不要泡烂了。将大白菜清洗干净,只取梗部,然后切成细丝。将青红辣椒去掉辣椒蒂以及里面的辣椒籽,同样切成细丝。
2、将大白菜丝、青红椒丝一起倒入开水中烫一下然后捞出来,和泡好的粉丝一起放入碗中。
3、准备一个碗,里面倒入适量的食盐、味精、醋、香油调成调味汁,浇在白菜粉丝上,用筷子拌匀就可以了。
银芽白菜的功效与作用
粉丝我们知道是一些淀粉类含量较多的食物制作而成的,所以它的主要成分就是碳水化合物了,其他的还有膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。因为粉丝可以吸附汤汁,所以做菜的时候加入粉丝的话,吃起来味道会更好。大白菜则是粗纤维含量较为丰富的食物,经常食用的话,可以帮助促进我们肠道的蠕动,起到不错的通利肠胃、补中消食的好处。这里我们推荐的是凉拌的吃法,因为天气开始逐渐变得热起来,如果吃热菜的话,我们会感觉不太下饭,而凉拌菜是这个时候一个不错的选择。而且我们可以根据自己的口味,选择添加的调味料,更具有灵活性。
银芽白菜具有清热明目、补气养血之功效,是一道很常见的食谱类型,日常生活中可以经常吃这样的食谱,对于调理肠胃来说有一定的好处,而且也可以有润肠的功效,这样的养生保健的食谱可以试试,对于促进食欲排毒有帮助。
虾肉大家都知道的吧,是一种很常见的海鲜类的食材类型,它的营养物质丰富,比如说丰富的氨基酸卵磷脂,蛋白质和钙质,可以有润肠的作用,还可以提高免疫力,促进新陈代谢,那么你知道虾肉和什么一起吃好吗,来看看青菜炒虾仁的做法吧,可以有润肠的作用。
青菜炒虾仁
食疗功效:清热解毒、润肠通便、补钙、健脑益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁、磷、镁、硒、锰、铜
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材上海青、虾仁、葱丝、姜丝、盐、花生油
做法
1将上海青洗净后切段,用沸水焯一下,备用。
2将虾仁清洗干净,除去虾线,用水浸泡片刻,爆香葱丝、姜丝,下油锅翻炒。
3再下入上海青,加调味料炒熟即可。
功效与作用
虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。上海青具有活血化瘀、消肿解毒、促进血液循环、润肠通便、美容养颜、强身健体的功效。此菜具有清热解毒、润肠通便、促进血液循环、增强免疫力、增强记忆力的功效。这样的搭配方法可以补充丰富的维生素和矿物质,哈可以提高记忆力,对于润肠通便,提高免疫力有好处,还可以有促进血液循环的作用,同时也可以补充丰富的营养物质,适合多种的人群,具有很好的保健的作用哦、
上面介绍了青菜炒虾仁的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,虾肉是一种很有营养的食材,是高蛋白,高维生素,低脂肪低糖的食材类型,适合中国人的肠胃和营养需要,清热解毒润肠通便又补钙,大家可以试着做一做营养价值很高。
夏季吃些甜品真的是很清爽可口的,而且还可以促进食欲,保护胃黏膜的哦。香蕉是很多人的最爱哦,当然香蕉的吃法有很多,可以煮粥啊或者是拔丝等等做各种的甜品,下面介绍的红豆香蕉酸奶就具有清热解毒的作用。
红豆香蕉酸奶
红豆香蕉酸奶所需材料
主要食材小红豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
红豆香蕉酸奶的做法
1、将小红豆清洗干净,如果煮熟备用;香蕉去皮,切成小段。
2、将小红豆、香蕉块放入搅拌机中,再倒入酸奶和蜂蜜,搅打成汁即可。
红豆香蕉酸奶的功效与作用
红豆香蕉酸奶,热量低,营养极高,口感酸甜,绝对是老少皆宜的夏季消暑饮品。如此健康又营养的饮品,你怎能错过?蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、果胶、钙、磷、铁等丰富。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。所以说夏季适当的食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有健脾养胃的作用哦,对于夏季来说是不错的清热解毒的好选择呢,同时还可以有缓解疲劳啊保护肠胃等等的功效,你不能错过哦。
关于红豆香蕉酸奶的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量,而且还可以有补钙补充蛋白质的作用,润肠通便夏季清热解毒。适合老年人和孩子们食用哦,可以补钙助消化,大家不妨试试。
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