防小疾吃点“饭 ”
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活越来越好，人们越来越注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何在中医养生方面行稳致远呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“防小疾吃点“饭 ””，相信能对大家有所帮助。
我们平常所吃的米饭，一般都是用清水煮成的。如果在煮饭时再加上一点儿配料，不但风味独特别致，还会起到保健功效，有人将此称之为保健饭。洋葱饭
将洋葱切碎，加入少量食盐，待水开后，连同大米一道放入锅内，用慢火煮熟即可食用。具有扩张血管，降低血压和血糖以及预防肠道传染病、健胃助消化等功效。
菠菜饭
先将洋葱炒熟，再将切好的菠菜倒进去翻炒，然后加入米、番茄、盐、胡椒，再用小火煮熟。具有保护视力、滋阴补血和润肠通便的作用。
茶叶饭
将适量的茶叶用开水泡几分钟，用泡好的茶水煮饭。具有治疗心血管疾病，预防胃肠道传染病及减肥美肤等功效。
番茄汁饭
先将洋葱炒出香味，再加入番茄汁和水，倒入大米煮熟即可。具有生津止渴、健胃消食和明目等功效。
姜汁牛肉饭
把适量的新鲜牛肉切碎并剁成肉末，加入姜汁、酱油、花生油等拌匀，当锅内的米饭即将煮熟时，将其倒在饭里再焖15分钟，蒸熟后即可食用。如果经常进食则有祛寒健胃、补中益气之功效。
大枣鸡糯饭
将大枣100克去核切碎，再把适量的鸡肉切成细丝，与洗净的糯米共同放入锅内蒸煮。这种饭甜中透香，具有补中健胃、滋补强身之功效，尤其对脾胃虚弱、气血不足引起的食欲不振等症，有很好的辅助作用。
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芹菜是我们餐桌上最普通不过的家常菜，但有些人不太喜欢芹菜的气味，但这种气味正是增进健康的“好帮手”。如果吃腻了炒芹菜、拌芹菜，不妨尝试一下“烤芹菜”，它除了美味可口，而且更营养健康。
国外相关研究显示，烤芹菜时散发出的浓浓香气，就是芹菜中最重要的疗效成分――二氮苯，二氮苯的最大作用是预防血栓形成，因而对血栓造成的心肌梗塞和脑梗塞有预防作用。而且，芹菜在经过“烤”的过程后，更能够提高它的药效。此外，二氮苯还能迅速分解脂肪以及蛋白质，所以，吃烤芹菜还有助于减肥和促进代谢。
生活中，有好多人已经非常熟悉芹菜有帮助降血压的作用。那是因为芹菜里含有大量人体容易吸收利用的钾。于是只要家里有人患高血压，医生和家人都会让他们常吃点芹菜。但是，他们可能会没吃几口就吃不下去了，那是因为芹菜的含水量很大，容易很快有饱腹感。但如果烤着吃的话，就可以相对多吃一点，而且换个做法吃，也不会觉得那么厌烦。
糖尿病患者每天吃点烤芹菜，其中丰富的膳食纤维能够使糖分的吸收转慢，防止食后血糖值迅速上升。
烤芹菜的做法非常简单：选用一大根新鲜的芹菜(三口人家庭的量)，洗干净后，擦干表面的水分，再切成4~5厘米的小段，比较粗的部分，可切薄一些。之后，放进烤箱或者微波炉中，用弱火档烤制，当芹菜烤成淡褐色的就成了。如果您想让口感好一点，可以在吃前加一些柠檬汁调味，不仅能消除烤制时的异味，还可以为菜肴中补充因加热损失的维生素C。
至于吃的分量，每天约60克即可。吃的时间也没有硬性规定，如果能在空着肚子的时候吃，那是最好不过了。依照中医的说法，早晨吃还有助于气血的流通。
人类的生命与植物息息相关。大凡是植物都有各自的气味。无穷的植物气味和它们神奇的功效正在被人们探索、研究和利用。
在中国，自古就有在家门口挂柏枝、艾叶、香蒲的习惯；在日本民间也有这个习俗。这是因为这些植物具有杀菌、抑菌作用。塔吉克斯坦有一所香味医院，病人来到医院不打针、不吃药、不做手术，而是到特定的诊治花园里去闻香味，就可以治病。这是因为植物的气味和花香能使人精神振奋、消除疲劳，还可改变人的心境和情绪，医治病痛。所以说，植物的气味和花香对人们的养生是大有裨益的。
植物的气味不仅影响情绪，还可以防病治病。在易患感冒的季节里，多闻一闻有益的花香，可以减轻病痛，起到预防疾病的效果。如果你咽喉肿痛或扁桃体发炎，多闻玫瑰花、茉莉花、栀子花等香味浓郁的花香，会感到咽喉很舒服；如果患有支气管哮喘，多闻桂花香气，不仅可以抗菌消炎，而且还有化痰、止咳、平喘之功效；月季花性温味甘、长于理气、活血、调经、消肿，女士们闻一闻月季的花香，顿觉精神振奋、心情愉悦，经期尤为明显，可以减轻病痛。菊花可以疏风清热、养肝明目、解毒消炎，有降压之功效。金银花的花、茎、叶对多种病菌、流行性感冒病毒及皮肤真菌具有较强的对抗能力。中成药银翘解毒丸就是以金银花为其主帅。
凡是能放出香味的花朵，在它们的花瓣里都具有一种油细胞。油细胞能分泌出各种芳香油类物质，植物学上叫做精油。精油分子非常活跃，其挥发性很强，因此能散发出阵阵幽香。玫瑰花的香气是由上百种化合物组成的，含有香茅醇60%，牻牛儿醇15%，橙花醇5%～10%等。由于精油的化学成分不同，所以香味各异，有浓郁、淡雅之分。
花的香气为什么能杀菌呢？茉莉花精油含笨甲醇、芳樟醇等80多种化学成分，其中有的具有杀菌作用。白兰花精油所含20多种成分中甲基丁香酚、松油、氧化芳樟醇等都有抗菌作用。丁香花中含有丁香油酚等化学物质，其净化空气能力很强，杀菌能力比石碳酸强5倍以上。柏树每公顷每天可产生30千克对人有益的挥发油。松树放出的臭氧是结核杆菌的大敌。故而把结核病院建在柏树林里实为良策。
用香花治病我国古已有之。在很早以前，我国就在民间流传用金银花、薄荷、艾叶等中药配制做枕头伴睡之习惯。现在市场上出售的药枕就是根据植物的花、叶抗菌防病的理论，精选配制而成。一般配有竹茹、菊花、银花、夏枯草等二三十种中药，一些具有镇静安神、消除疲劳的作用，长期使用还可预防、治疗高血压、失眠等多种慢性疾病。
只要你有时间，就应多去有鲜花、树木、草丛的地方散步、游玩。那里的空气新鲜，每立方米空气中的细菌数远比闹市区要少得多。这是一种极好的健身方式。如果您有兴趣，不妨在居室里、阳台上栽培一些有益于身体健康的花卉。植物释放出的气味，对身体健康是十分有益的。当然，过敏体质的人还是应当警惕为好，防止花粉引起过敏。
导读：夏天炎热出汗特别多。很多婴幼儿都长了痱子。千万别小看了这小小的痱子，它可会引起其他疾病，长痱子怎么办呢?跟小编一起看一下吧。
夏日预防痱子小妙招
夏天酷热，出汗特别多。很多婴幼儿都长了痱子。千万别小看了这小小的痱子，如不及时治疗，还会引发痱子疮、地瓜疮、皮肤感染等其他病症。
今年夏天，父母们，不妨一起学学怎样从宝宝身上赶走痱子，让宝宝过清爽干净的夏天。以下是名中医给大家的小锦囊，从家庭环境、饮食、穿着、清洁、运动全方位指导。
锦囊1：温度控制
湿热的环境特别容易长痱子。因此，有小宝宝的家庭一定要保持室内通风散热，以减少宝宝出汗和利于汗液蒸发;可通过空调、风扇等设备改善室内高温、湿热环境，室温最好保持在25℃左右，湿度也别超过60%。但要注意不要让风直吹宝宝。
锦囊2：饮食清淡
给孩子吃些清淡易消化的食物，营养适当，可多补充富含蛋白质和维生素的食品，饮食中还应补充适量盐分。要让宝宝多喝水，及时补充水分，例如多喝些绿豆汤、冬瓜汤、丝瓜汤、菊花水，多吃西瓜等水果，起到清热祛暑作用。
锦囊3：穿着轻薄
宝宝夏季服装要轻薄、柔软、宽大一些，最好是吸水和透气好的纯棉织物，以减少衣服对皮肤的刺激，有利于身体热量的散发。因为天热宝宝爱出汗。
如果衣服过于紧身，汗液就来不及排出和蒸发，就会堵塞汗腺孔，痱子也就跟着出现了。有的妈妈喜欢让宝宝光着身子，以为这样更透气、凉快，但这样宝宝的皮肤难免受到不良刺激，一样会长痱子。
锦囊4：勤洗澡
及时擦汗，如果孩子活动出汗，要立即用柔软纸巾或毛巾擦拭干净，尤其是婴幼儿颈部和胳膊、腿部关节等容易堆积汗液的地方。
勤洗澡，洗澡不但能清洁皮肤，还有利于排汗。天气炎热时要保证每日给孩子用温热水洗浴2～3次。不要用热水或凉水，要用温水。不要用刺激性的碱性肥皂。
洗澡后要立即擦干。切忌大汗之后马上用凉毛巾擦或用冷水冲洗，因为突然的冷刺激会使宝宝汗腺孔收缩，汗液不能排出，反而容易产生痱子。最好将芙蓉花叶子、荷叶、苦瓜心和芦荟叶子混合在一起给孩子熬着洗澡，这样防痱的效果更佳。
锦囊5：树阴下玩耍
带宝宝做户外活动时，不要在强烈太阳光下玩耍，应避开夏季最炎热的时间段，宜选择气候凉爽的早晚在树阴下玩耍。
十滴水、花露水、痱子粉是妈妈常用来预防痱子的老三样，但是老三样也要合理使用，也要多加注意。
慎使用滑石粉为原料的爽身粉
爽身粉诱发卵巢癌，是因为痱子粉的主要原料是滑石粉。新生婴儿肌肤娇嫩，最好选用纯植物性玉米配方的爽身粉，不含滑石粉，对宝宝特别是女婴更为安全。
花露水要稀释后使用
孩子皮肤细嫩，容易被蚊虫叮咬，看着宝贝胳膊上、腿上的红肿大包，家长心疼之余，会马上拿来花露水，涂抹在大包上。殊不知，成人花露水中刺激性成分浓度较高，不宜直接抹在儿童皮肤上，在使用前应先用5倍的水稀释。
治痱单方
如果宝宝已经得了痱子怎么办?专家教了一个小诀窍，就是一旦发现小孩长了痱子，立刻买来新鲜的白苦瓜，切成片后把白色苦瓜汁直接涂抹在孩子身上。
夏天里常吃的西瓜也是很好的祛痱良方，用西瓜皮直接在孩子身上来回涂抹，反复几次，可以很好地除痱。
孩子生了痱子，切忌涂抹软膏或油类制剂，也不要让孩子用手挤弄、搔抓患处。一旦出现大面积痱毒或脓痱，应马上到医院治疗。
如果痱子生在头颈部，就应把宝宝的头发剪短，或改变一下发型，把头发往后梳，不要让头发留在前额上。如果是更小的宝宝，则舒适大于美观，可以将宝宝的头发剃光光。
而且长了痱子后，要勤洗手、剪短指甲。弊端，如果不剪指甲，由于痱子常常伴有不同程度的痒感，宝宝搔抓会加重皮肤炎症反应，会导致宝宝的痱子加重。
我想大多数人一到老年甚至有的到中年就开始骨质疏松，这些都是常年不注意保养的结果。为了我们以后我=不会骨质疏松，我们现在就要及时的预防，做到防患于未然。最常用的方法其实也是最简单的方法挺经常出去多晒晒太阳是必须的，平常的食物保养也是必须的。那哪些？简单的食物可以轻松的做到呢，我们就简单的来介绍一下。
1.常食洋葱
权威期刊「自然」的最新研究报告指出，洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。医食同源，在我们日常食物中，有很多蔬菜水果都具有药物般的疗效;像西餐里少不了的配菜洋葱，它对身体的好处简直超乎想象。洋葱炒蛋，或洋葱炒牛肉，都是美味无比的健康菜;而洋葱还可以用来生吃或榨汁喝，根据医学实验，它更能发挥多种神奇疗效。
2.干嚼黑芝麻
就是把黑芝麻炒熟了，然后再磨成粉，每天饭前吃一小勺，干嚼，长期坚持。中医认为，芝麻为五谷之首，具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效。肾主骨，黑芝麻入肾，肾气胜，骨坚硬，把肾补好了，即使不吃钙片，机体也可从饮食中摄取钙质。当然，这个方法只适用于保健和预防疾病，如果已经患了骨质疏松，还需在医生指导下进行药物治疗。
3.多喝豆浆
据海外媒体报道，近年来的研究发现，黄豆类食品如豆浆、豆腐等对补充钙质、预防骨质疏松十分有效。人一生中骨头最坚硬的年龄是25至35岁之间，如果在这段时间能多摄取一些钙质，身体就有足够的存量来应对日后钙质的减少。钙质除了可预防骨质疏松外，还有利于预防高血压、抗坏胆固醇和抑制癌症等。
并不只有吃钙才能缓解骨质疏松平时一些简单的食品也轻松的做到。就像是洋葱平时我们也都吃，但是绝对想不到它还有，预防骨质疏松的作用。会说我们在平时也不要偏食，说不定有些不起眼的食物就有特殊的功效呢。
有些老年人在生活中莫名其妙就出现双下肢乏力、走不动路的情况，很多人不当回事儿，觉得多歇歇就好了。
其实这有可能是小中风（短暂性脑缺血发作）的信号，尤其是有糖尿病、高血压病史的患者，一定要引起重视，防止小中风久拖不治，导致大面积脑梗塞。
南京东南大学附属中大医院老年科邹继红副主任医师说，双下肢乏力的原因很多，比如腰椎病、低钾、下肢静脉血栓、脑中风等患者都有可能突发双下肢无力。
而小中风是由于某种原因造成脑动脉一过性供血不足而引起的神经系统疾病，主要表现为发作性的肢体无力、麻木、言语不清、走路不稳等。此病多发于50岁以上的老年人，男性多于女性，多伴有高血压、高血脂和糖尿病，发病急。
由于小中风发作后会自行恢复，加之头颅CT及磁共振检查正常，往往被病人所忽视。据临床数据统计，未经治疗的小中风患者，大约有三成患者会发展为脑梗塞。
很多朋友对晕车这个问题比较关心，晕车在生活中还是非常的常见的，由于个人的身体素质不一样，所以晕车只是占据一小部分人。晕车的原因与很多，有些人如果睡眠不太好的话，第二天也会导致晕车的。晕车对我们生活也是有影响的，那么晕车怎么办呢?今天小编给大家介绍一些晕车的小窍门，希望可以帮助到大家。
小编自己坐车就爱晕车，都害怕坐车了。人们都说晕车的多坐车，但是小编就不行，看到车就晕，但是晕时间长了，也总结出一些经验：
工具/原料
生姜片 茶汁 薄荷糖 橘皮
用生姜防晕车
生姜是最方便的也最有效。坐车前先用生姜片，敷再内关穴（内关穴位于腕关节掌侧，腕横纹上约两横指，掌长肌腱与尺侧腕屈肌腱之间。），并用胶布包好即可。另外晕车时也可用大拇指按捏内关穴 。
另外听说风池穴、太阳穴也可以用同样的办法。
晕车族必看——防晕车小妙招
用浓茶汁防晕车
晕车族在坐车乘船前可先喝一杯浓茶汁，对预防晕车效果不错。
晕车族必看——防晕车小妙招
薄荷糖果来预防晕车
薄荷糖的功效咱们都知道，有疏解风热、清咽利喉之功效，在坐车前含一颗酸性的薄荷糖果，可有效预防晕车，而且坐车时一直吃，这是晕车族必备。
晕车族必看——防晕车小妙招
闻新鲜的橘皮汁可防晕车
橘子皮也有很好的功效，坐车前，带几个新鲜的橘子，吃肉后把皮留着，坐车时有晕车症状，可将橘子皮的汁液挤向鼻子人中穴或者一直放在鼻子处，效果也比较明显
晕车族必看——防晕车小妙招
捏鼻子鼓气防晕车
坐车时有晕车症状，可用手指捏住两鼻孔，闭住嘴，使劲鼓气，可有效减轻晕车症状。
以上就是针对防晕车小妙招有哪些呢的简单介绍，大家应该都有所知道了吧。上面的办法有很多的朋友应该试过，可以选择你们自己有用的办法，如果没试过的可以试下。坐车时听歌睡觉是最好的办法
中药兜肚疗法是将某些中药碾成细末，以柔软棉布折成大小能覆盖腹部的兜形，把药末均匀撒上，再覆以稍厚棉花，经过纵横缝纫，使药末均匀固定，以免堆积，制好后佩戴在腹部的一种治病方法。
早在清代，吴尚先的《理瀹骈文》中就载有用四香散兜肚治疗遗精、白浊、妇女月经不调等病。现代治疗范围不断扩大，认为本法可使药力缓慢持久地作用于腹部，不仅可治胃肠疾病，还可通过经络、腧穴逐渐渗透入里，从而发挥调阴阳、和气血、通经脉等整体药理效应，达到治疗多种疾病的目的。
治寒性胃痛 荜拔、干姜各15克，甘松、山柰、细辛、肉桂、吴茱萸、白芷各10克，大茴香6克，艾叶30克，共研为细末。用柔软的棉布做成20厘米见方的肚兜，将药末放于兜内，置于胃痛部。1个半月为1疗程。功能温中散寒、理气止痛。适用于脾胃虚寒而胃脘隐隐作痛，得食则缓，泛吐清水，胃部有冷感，喜温喜按，舌淡苔白者。
治胃下垂 方用兜肚和胃散：三棱、莪术、水仙子、红花各15克，肉桂10克，陈艾45克，木香、草果、公丁香各10克，高良姜12克，砂仁6克。诸药共研为细末，取1米布折成双层，内铺棉花，将药末铺于棉花中间，用线缝好，防止药末堆积和漏出。日夜兜在胃脘部，连用半年。
治阳痿 巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各10克，阳起石12克，柴胡6克，碾成细末，做成兜肚长久佩戴，每10天换药1次，每日晚用热水袋敷药兜15～30分钟。
治遗精 金樱子、芡实各20克，煅牡蛎30克，刺猬皮18克，硫磺10克，龟板、女贞子各12克，旱莲草20克，碾为细末，制成药兜常佩戴，每10日换1次。
治慢性腹泻 1.茴香、丁香、肉桂、花椒各20克，研粉，做成药兜，长久佩戴，每15天换药1次。每日热熨，效果更好。2.止泻散：补骨脂、吴茱萸、煨肉豆蔻、五灵脂、炒蒲黄、罂粟壳各30克，附子、五味子、白芍各20克，乌药30克。上药烘干，共研为细末。布1米，根据患者腹围大小做成兜状，内铺一层棉花，将药粉均匀撒在棉花中间，用线密缝。缚护于脐部及下腹部，日夜不去，1～2个月换药1次，病愈为度。功能温中理气散寒，主治慢性虚寒性腹泻。
治前列腺肥大 肉桂30克，升麻15克，碾成细末，与麝香0.3克拌匀，制成药兜常佩戴在小腹部，每5日换药1次。每晚用热水袋敷药兜15～30分钟。
治疝气 小茴香、荔枝核各20克，干姜15克，肉桂10克，丁香8克，共研为细末，与麝香0.3克拌匀，制成药兜长期佩戴于上腹部，每3日换1次。
治婴幼儿腹痛、腹泻 砂仁1.5～4.5克,白芷1.5～5克,艾叶3～7克,菖蒲3～7克,藿香2～8克,山柰1～5克,荜拔1.5～5克,丁香0.5～3克，益智仁1～3克。将上药研成细末，做成兜肚长久佩戴。本药兜的中药气味芳香，佩戴后能和胃醒脾、行气消食、温中散寒、避秽祛邪。
在使用药物兜肚时应注意几点：1.选择兜肚方药要根据具体病情辨证选药，一般常选辛温芳香走窜之品。2.用药时间一般较长，不可操之过急，一般每月换药1次，连续使用数月。3.兜肚必须紧贴腹部皮肤，衬衣穿于兜肚外面，以便药力直达病所。兜肚外层(即靠内衣的一面)必须用塑料薄膜隔绝，以防药物气味外散而降低药效。4.兜肚外面可做一层薄布外罩，以便经常更换洗涤，保持清洁。夏季气温偏高时，体表汗孔开泄，易于出汗，应注意勤换药物，防止腐蚀皮肤，诱发感染
最近一个朋友有了一些不适的症状，就去找一位老中医看病了，最后诊断为她得了乳腺增生的疾病了，让她特别的烦躁，后来给他抓了一些中草药，上面有一种叫做疾藜的中药材，他连这个字都不认识，回来以后问我，对于医学一窍不通的我也学习了起来，上网查了一些关于疾藜药用价值以及主治功能，下面就来介绍。
【蒺藜的功效与作用】：
平肝；解郁；祛风明目。主头痛；眩晕；胸胁胀痛；乳房胀痛；乳闭不通；经闭；目赤翳障；风疹瘙痒；白癜风；疮疽；瘰疬。
平肝解郁，活血祛风，明目，止痒。用于头痛眩晕，胸胁胀痛，乳闭乳痈，目赤翳障，风疹瘙痒。
①《本草再新》：镇肝风，泻肝火，益气化痰，散湿破血，消痈疽，散疮毒。
②《别录》：主身体风痒，头痛、咳逆伤肺，肺痿，止烦、下气；小儿头疮，痈肿阴癀，可作摩粉。
③《纲目》：治风秘及蛔虫心腹痛。
④《药性论》：治诸风疬疡，破宿血，疗吐脓，主难产，去躁热。
⑤《本经》：主恶血，破瘫结积聚，喉痹，乳难。
⑥《日华子本草》：治奔豚肾气，肺气胸膈满，催生并堕胎。
⑦《本草图经》：主痔漏，阴汗，及妇人发乳，带下。
⑧《会约医镜》：泻肺气而散肝风，除目赤翳膜，肺痈，乳岩，湿疮。
⑨《南京民间药草》：治红白痢疾。
⑩《江苏植药志》：治胁痛，疗诸疡，去风活血。
【附方】：
①治通身浮肿：杜蒺藜日日煎汤洗之。（《圣惠方》）
②治气肿痛：蒺藜子一升，熬令黄，为末，以麻油和之如泥，炒令焦黑，以敷故熟布上，如肿大小，勿开孔贴之。干易之。（《千金方》蒺藜散）
③治身体风痒，燥涩顽痹：刺蒺藜四两（带刺炒，磨为末），胡麻仁二两（泡汤去衣，捣如泥），葳蕤三两，金银花一两（炒磨为末）。四味炼蜜为丸。早晚各服三钱，白汤下。（《方龙潭家秘》）
④行经：当归、杜蒺藜各等分。上为末，米饮汤调服，食前。（《儒门事亲》当归散）
⑤治眼疾，翳障不明：刺蒺藜四两（带刺炒），葳蕤三两（炒）。共为散。每早服食后三钱，白汤调服。（《方龙潭家秘》）
上面就是疾藜药用价值了，看了这些才觉得原来中医的博大精深就是这样的，一种小小的植物竟然会有那么多的功效，真的非常为我们伟大的中医觉得特别的自豪，我也学习了很多这样的知识，大家是不是也受益匪浅呢。
饮食养生
运动养生
