要想脑不老 请用食来疗
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！养生达人是如何进行中医养生的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《要想脑不老 请用食来疗》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
目前，老年性痴呆症尚无确切治疗方法，但合理的膳食营养可预防和延缓该病的发生。饮食的关键是营养的摄入要平衡，要多吃植物性蛋白、含钙，适量补充维生素E和卵磷脂，多吃新鲜、水果，减少铝、铜的摄入，少吃肥肉，少吃盐和糖等。下面介绍合理膳食预防老年性痴呆的具体方法。◆ 补充叶酸和维生素B12
老年性痴呆的发生与机体叶酸和维生素B12缺乏有关。欧洲一些医院对数百名已确诊为老年性痴呆症的病人进行血液测定时发现， 这些病人血液中高半胱氨酸的含量特别高。由于叶酸与维生素B12能降低体内高半胱氨酸含量，故补充叶酸及维生素B12有助于防止老年性痴呆症的发生。除动物性食物，如肉、蛋、奶、鱼、虾含有较多维生素B12外，发酵后的豆制品也可产生大量维生素B12，尤其是臭豆腐含量更高。
◆ 常食大豆
大豆含有丰富的异黄酮、皂甙、低聚糖等活性物质，美国科学家研究发现，大豆异黄酮具有一定的脑保健作用，其化学性质极为稳定，无论炒煮炖均不会破坏其结构，也不会影响其效果。所以，常食大豆不仅可以摄取充分的植物蛋白，预防血脂异常症、动脉硬化，还有抗癌及预防老年性痴呆症等功效。
◆ 多吃鱼或适当补充鱼油
加拿大的科研人员对70名多伦多老人（其中1/4患有老年性痴呆症）研究发现，健康的老人血液中欧米伽3脂肪酸（尤其是二十二碳六烯酸，DHA）的含量远远高于痴呆的老人。这种脂肪酸在鱼中含量丰富，还能预防心脏病的发生。因此，多吃鱼，尤其是高油脂的鱼，如鲑鱼、鳟鱼和鱿鱼等，可有效地预防痴呆症和心脏病。
◆ 增加卵磷脂的摄入
日本科学家研究发现，乙酰胆碱的缺乏是老年性痴呆症的主要原因，卵磷脂是脑内转化为乙酰胆碱的原料，人们可以从食物中摄取卵磷脂来预防老年性痴呆症。在人们的食谱中，大豆及其制品、鱼脑、蛋黄、猪肝、芝麻、山药、、花生等都是富含卵磷脂的天然，摄入人体后可为大脑提供有益的营养，提高智力，延缓脑力衰退。
◆ 增加不饱和脂肪酸、维生素的摄入，减少盐的摄入
高不饱和脂肪酸、低盐、低脂肪膳食有助于预防心血管疾病的发生，维生素（尤其是维生素E、维生素C）具有清除自由基、延缓衰老的作用。剌梨、猕猴桃、鲜枣、草莓、金桔、辣椒、青蒜、小白菜、菠菜等果蔬中含维生素C较丰富；小麦胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、红薯、禽蛋、黄油等含维生素E较丰富。
◆ 减少铝、铜的摄入
研究发现，铝、铜摄入过多容易诱发老年性痴呆症。在我们的食物中并不含有过多的铝，但一些添加剂中常有铝，如家用酵母粉、盐汁固定剂、干酪和苏打饼干。其量虽不太大，却值得老年人注意，不可长期或过多食用。
饮水中铝的含量也不可忽视，地表水含铝并不多，但近年来日趋严重的酸雨，可使铝溶化进入水中，从而造成过多摄入铝。
现代炊具不少为铝制品，如果经常将过酸过咸的食物在其中存放过久，也会导致人体铝摄入增加。所以，老年人在日常生活中必须注意避免这些造成铝摄入过多的不利因素。
高铜也可引起老年性痴呆症，富含铜的食物，如可可粉、干茶叶、动物肝脏、核桃和芝麻酱等应少吃。
此外，中老年人多吃富含锌、锰、硒、锗类的食物，如海产品、贝壳类、鱼类、乳类、豆类、坚果类、蚕蛹、大蒜、等，对预防老年性痴呆症的发生十分有益。
哮喘患者发作时，咳喘不停，彻夜难眠，非常痛苦；哮喘患者常常对某些食物过敏，必须忌口，少了不少“口福”，这也是一种“痛苦”。得了哮喘真的就与美味无缘了吗？从营养学专家那里得知，原来哮喘患者也可以“量身定做”自己的美食。
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来月经的时候最好不要做足疗，我们知道足疗是非常好的一种休闲保健的方法，它具有疏通经络，促进血液循环的作用，在平时适当的做一些足疗，具有缓解疲劳，预防疾病的效果，但是在月经期间如果做了足疗，会加速血液流通，容易导致经血量变多，对于女性的健康是没有好处的。
经期能做足疗吗
女性经期最好是不要做足疗按摩。足底按摩是通过刺激穴位，疏通经络来消除疲劳，在进行按摩之前需要先用药水泡脚，这会使得人体内血液循环加快，影响子宫出血，按摩的时候一旦手法过重，子宫收缩便会增强，从而导致出血量增加，甚至因为刺激穴位导致原本的生理情况受到影响，危害身体健康。
女性什么时候做足疗合适
女性做足疗按摩首先除了要注意避开生理期，平时可以选择在晚上8点到9点的样子进行，这个时间段人的肾气最为衰弱，做足疗按摩有助于增加身体热量，血管扩张，可以帮助活血，促进血液循环，滋养肝肾，而且还有助于提高睡眠质量。饭前饭后注意不要做足疗，饭前做足疗容易抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即做足疗会造成肠胃血容量减少，影响消化。
女性经期身体疲劳怎么缓解
经期可以选择洗热水澡的方式来缓解疲劳，要注意的是要选择淋浴，不要选择盆浴，洗澡的时间也不宜过长，一般在15分钟比较合适。
镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化成可利用的能量，研究显示，女性每日摄入的镁如果少于280毫克，就会感到疲乏，补充镁元素有利于缓解疲劳。
春季疲乏症，也称春乏，是慢性疲劳综合征的一种季节性表现，因临床部分病人在春季症状显著故称之。该症是一组伴有头痛、低热、肌肉关节疼痛、失眠和多种精神症状的综合征候群。中医辩证属阴虚肝阳上亢者较多，但表现不尽相同。春季发病多由于气候的改变与植物神经功能失调有关，好发于中青年人，女性多见。
现代医学对本病的认识尚不明确，有人认为与精神因素、免疫因素、感染、缺乏适当的体育锻炼、肌纤维改变、肌蛋白的合成障碍等有关。现代医学对本病的治疗主张休息，补充维生素和避免繁重的体力劳动。重症患者服用适量的抗抑郁药物。
中医对本病的认识可见于张仲景《金匮要略》中的百合病、脏躁病，以及《景岳全书》中所述的眩晕、郁证等，其病因病机、症状及治疗都与阴虚肝阳型的春季疲乏症有相似之处。多认为该证是由于积劳内伤或久病体虚与五脏气血、阴阳失调有关。本病乃本虚标实之证以及与外感风寒或风热之邪、气血不足、肝失条达、神不守舍有关。
辩证治疗 气虚型 以乏力少气懒言为主，药用人参、黄芪、白术、当归、在补气血的同时即实营卫、坚腠理，视其感受之邪经，或投秦艽、佩兰、木瓜清湿；；或投荆芥、防风散风寒。气虚挟郁或服上方好转后，再用宜顺宜开的启脾丸(人参、青皮、陈皮、白术、神曲、麦芽、砂仁、厚朴、干姜、甘草)治疗。
阴虚型 表现烦燥、潮热为主，药用生地、玉竹、麦冬、桔梗、白薇、五味子等，兼用解表之药，后投六味地黄丸。
心脾两虚型 表现夜寐不安、饮食无味。方用归脾汤(丸)治疗。气虚血压偏低用补中益气汤(丸)或麻黄附子细辛汤。
肝郁气滞型 表现胸胁不舒、疲劳、倦怠。方用小柴胡汤(丸)或逍遥散(丸)。一般3个月至半年治疗，疲乏症状均能得到明显改善。对辩证不明显的患者，可服用刺五加片或胎盘片治疗，有一定的效果。
膳食治疗 本病可采用适当的饮食方法，可用黄芪炖鸡、山药炖鹿肉、洋参熬粥，适宜于肝脾不和、躯体疲劳、体力下降者；抑郁为主者应用甘麦大枣粥；烦躁者用逍遥糕、舒肝肠、枣仁榆皮粥；身体虚弱，反复外感者，则益气壮元，用冬虫鸭子汤、八珍鸡；若咽痛低热者，可选用柴胡、苦瓜、桔梗、杏仁粥。适当采用一些传统的中医食疗之品，如团鱼、蚂蚁、阿胶、花粉、蜂蜜及蜂王浆等，能够很好地消除症状。
盆腔炎按什么穴位冶疗
1、盆腔炎按什么穴位来冶疗呢
1.1、中脘穴
右手半握拳,拇指伸直,将拇指放在中脘穴上,适当用力揉按0.5～1分钟。
1.2、关元穴
右手半握拳,拇指伸直,将拇指放在关元穴上,适当用力揉按0.5～1分钟。
1.3、足三里穴
将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0.5～1分钟,双下肢交替进行。
1.4、内关穴、外关穴
将一手中指和拇指放在对侧的外关穴和内关穴上,两指对合用力按压0.5～1分钟,双手交替进行。
2、盆腔炎按摩有什么好处
穴位按摩实际上就是通过肢体动作产生一种力学刺激,作用于一定的穴位之上,而达到治病的目的。中医认为经穴“通者不痛,不通者痛”,人的许多疾病,往往是气血循环不畅引起的。按摩穴位时,相应的部位受到刺激,局部皮肤的温度增高,血液循环明显加快,新陈代谢也随之提高。这种血管的良性改变,通常会影响全身,改变整个肌体的血液循环情况,从而增强人体各组织器官的抵抗能力。穴位按摩还可以减轻分娩时的痛苦,对于一些急症的临时性抢救也有很好的效果。
穴位按摩不仅在维持身体健康方面疗效显着,在调节情绪和心理方面,也有特殊的功效。经常性地抚摸与被抚摸,是人的一种自然本能和生理需求。于是,皮肤触摸是一种极好的抚慰方法,它能缩短人与人之间的心理和生理距离,是一种特殊的情感关怀。婴儿的哭声,总是停止在母亲温柔的双手下;绝望的心情,会因为友人关怀的抚摸,而重燃力量的火焰。
3、盆腔炎穴位按摩的治疗方法
掌摩关元3～5分钟。
按揉中极、三阴交各50～100次。
掌振下腹部2～3分钟。
滚按腰骶部5～10分钟。
用拇指指端按揉肾俞、命门各100次,大椎50次。
掌按并擦热腰骶部处。
用力拿捏风池、曲池、合谷各20～30次。
按摩每日1次,10次为1个疗程。慢性盆腔炎一般需要至少按摩3～5个疗程,才能见效。
盆腔炎按摩穴位要注意什么
1、身心放松
按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。
2、取穴准确
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。
3、用力恰当
因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。
4、循序渐进
推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。
5、持之以恒
无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。还要掌握推拿保健的时间,每次以20分钟为宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效,防止皮肤破损,在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂,如滑石粉、香油、按摩乳等。
穴位按摩有什么禁忌
1、感染化脓的体表部位不适于按摩。
2、癌变的部位不适合进行按摩。
3、皮肤烫伤和皮肤划开出血处不适合按摩。
4、传染病急性传染期不适合按摩,如肝炎、皮肤病、霍乱等。
5、怀孕的女性、月经期的女性,腹部不宜用重手法按摩。
6、在饥饿和大运动量运动后不宜按摩,以防止发生晕厥。
7、高血压以及严重的心脏病的老年患者宜用轻手法按摩。
8、急性感染及发热性急病不适合按摩。
9、神经病应慎用按摩手法。
10、肾炎患者不宜用重手法按摩腰部脊椎两侧肾区。
晚上别忘了要足疗，专家对刮痧后的偏头疼患者总是要这样叮嘱一句。
如果头疼突然发作，可以在家里刮痧，刮痧板可以就地取材，陶瓷汤匙或木梳的背面就是很好的工具。一般来说，刮痧的部位大致有两种，一种从眉心开始沿着眉毛画弧线到太阳穴，另一种是将头顶分为前后两部分，先由顶至前额发际处，从左至右依次刮拭，再由顶至后颈发际处，从左至右依次刮拭。这两种方法可以交替进行，每天两次即可，当然，症状较轻要酌情减少次数。由于偏头疼的刮痧穴位在面部及头部，因此，一定要在穴位处涂点润肤霜，常用的大宝润肤霜就可以，同时注意，刮痧的动作要轻柔，不要追求皮肤出现青紫的痕迹，自己能够感到有酸胀，且要有点疼，这样疗效较为不错。
从临床上看，刮痧可以使头部神经、血管不协调的情况转好，而足底按摩在刺激穴位时大脑会产生一种带有麻醉作用的化学物质，如果将刮痧和足底按摩双管齐下，止痛的效果自然事半功倍。
所以，刮痧后可以做足底按摩，双手同时用力掐、按摩双脚大脚趾的下部，约5分钟左右即可缓解头痛症状，然后缓慢按揉肝反射区，大约10分钟左右即可。
需要注意的是，偏头疼的发作没有规律性，可能由于食用过冷或过热的食物或情绪激动而诱发，因此，平时要避免这些诱发因素。王主任说，维生素C具有很好的抗氧化及抗压力作用，如果遇着容易造成情绪激动的事情，可以吃点维生素C，有助于缓解紧张的情绪，从而避免偏头疼的发作。
本文导读：转季的时候，会有不少朋友感觉到喉咙不舒服，这个时候应该怎么办呢？如果你喜欢喝茶，不如来学一些中医茶疗，它会有缓解咽喉不适的功效哦。
中医茶疗帮你缓解咽喉不适
咽痛痰多试试桔梗
桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉肿痛且痰多时，可以泡桔梗甘草茶，取桔梗12克、生甘草6克，洗净切碎后放入保温杯中，冲入沸水，加盖泡15分钟，代茶饮，可冲泡2次，每天1剂。阴虚火旺、胃溃疡、咯血者不宜用。
风热咽痛用金银花
金银花有较好的抗炎、退热作用，适用于急性咽炎。风热感冒伴咽喉红肿疼痛时，用金银花橄榄茶，取金银花10克、薄荷5克、橄榄5枚，金银花及橄榄洗净后加600毫升水煮沸，再放入薄荷用小火煮5分钟，去渣后饮用。金银花性寒，脾胃虚寒者饮用容易腹泻；用金银花泡水，冲泡两三次即可，隔夜后不宜再饮。
慢性咽痛泡胖大海
胖大海可化痰止咳、养阴润肺，适用于风热、肺燥引起的咽痛音哑。慢性咽炎、咽痛声嘶可以喝胖大海桔梗茶，取胖大海3枚、桔梗5克、蜂蜜适量，将胖大海、桔梗放入杯中，冲入沸水，晾至温热后，根据口味调入蜂蜜浸泡，每日1剂。胖大海寒凉且有引起过敏的报道，不可长期服用；风寒、肺肾阴虚引起的咽痛也不宜使用；低血压患者、脾胃虚寒泄泻者慎用。
肺热咽痛煮罗汉果
罗汉果有清肺利咽的作用，适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛。咽喉炎、失音可以喝罗汉果茶，用罗汉果2个，去壳切成薄片，用开水煮1分钟后饮用。当伴有咽喉部有异物感时，可以熬罗汉果雪梨汤，准备罗汉果1枚洗净，雪梨1个去皮核后切成碎块，一起放入锅中，加水适量煎30分钟；每天1剂代茶饮。
咽喉不舒服吃什么水果好
猕猴桃：猕猴桃是一种性酸干寒的水果，食用后有生津润肺，解热排毒的功效，嗓子疼痛的时候食用猕猴桃是非常好的。
柚子：柚子营养丰富，特别是维生素C，在感冒咽喉疼痛的时候吃柚子可以对治疗咽喉疼痛，它对感冒也可以起到很好的辅助治疗的作用。
梨：梨中含有丰富的水分和维生素，具有生津止渴的功效，再嗓子疼痛的时候吃力可以有降火润肺止咳的功效。
苹果：苹果有生津解渴，润肺等功效，它是在一年四季最常见的水果，在嗓子疼的时候吃苹果对治疗咽喉肿痛非常的有效。
导读：什么是脐疗，脐疗的好处。中医里面有一种疗法叫脐疗，那么什么是脐疗？脐疗的好处，一起来看看。
什么是脐疗
脐疗，就是把药物直接敷贴或用艾灸、热敷等方法施治于患者脐部，激发经络之气，疏通气血，调理脏腑，用以预防和治疗疾病的一种外治疗法。
脐（即神阙穴）在腹部中央，是人体的一个重要的经穴，与经络有非常密切的关系，中医称之为十二经络之根、呼吸之门；神阙穴居脐中央，是任脉的一个重要穴位（任脉为经之海，因此刺激此穴对五脏六腑具有调节作用），又因脐部的皮肤比较薄，神经及血管比较丰富，它所支持的脏器以及血管包括模隔膜、肝、脾、胃、肾上腺、输尿管、膀胱，因此脐部透过与五脏六腑、十二经脉、奇经八脉的联系，有比较强的吸收和传导能力。
脐疗的功用及适应症非常广泛，对消化、呼吸、泌尿、生殖、神经、心血管系统均有作用。并能增强机体免疫力，可广泛用于内、外、妇、儿、皮肤、五官科疾病，并可养生保健。脐疗的好处，一起来看看。
脐疗的好处
1、健康方面
快速改善内脏及组织的生理及病理活动，提高免疫力，强身健体特别对体质较弱、失眠多梦、寒性胃痛、腹泻者有极好的改善作用。
2、养生方面
微热的气流从脐部扩散到整个腹部，促进胃肠蠕动，加速体内毒素的排出，改善睡眠，使人精神身体都有无比的轻松、舒适、精力充沛。
3、美容方面
促进面部血液循环，能改善面部苍白、暗哑的现象，预防和淡化因循环不畅引起的色斑、暗黄等皮肤问题。
4、治疗方面
特殊的给药方式，使患者气血充盈，颜容光彩，诸疾不生，体健身轻，延年益寿。
脐疗的操作方法非常简便，但也有很多需要注意的地方。脐疗注意事项，一起来看看。
脐疗注意事项
1、治疗前先用75%酒精棉球对脐及周围皮肤常规消毒，以免发生感染，皮肤有破损者，最好不要使用脐疗方法。
2、取仰卧位，充分显露脐部，用药后外敷纱布或胶布贴紧，也可用宽布带固定，覆盖于脐部，或将药直接放入布袋内，以防药物脱落。
3、脐部皮肤娇嫩，如药物刺激性较强，或隔药灸脐次数较多时，宜在用药或治疗前先在脐部涂一层凡士林，小儿尤应注意。
4、由于脐疗药物吸收较快，故用药开始几天个别患者（尤其用走窜或寒凉药时）会出现腹部不适或隐痛感，一般几天后可自行消失，不必紧张。
5、用药后宜用消毒纱布、蜡纸、宽布带盖脐，外以胶布或伤湿止痛膏固封，个别患者会对胶布等过敏，可暂停用药，外涂肤轻松软膏，待脱敏后继续。
6、本法宜在室内进行，注意保暖，以免患者受凉，体虚者、老年人、小儿尤应注意。
7、本法用于小儿时应妥善护理，嘱其不能用手搔抓或擦拭，以防敷药脱落。同时小儿肌肤娇嫩，不宜使用剧性药物，贴药时间也不宜过久。
以上就是一些脐疗的相关知识，如果想了解更多关于脐疗的内容，请继续关注中医养生频道。
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