一般而言,凡是边缘钝而圆滑者均可,梳子、瓷汤匙、刮痧板(材质也须讲究)。但要注意厚薄与大小,太厚刮不出痧,太薄容易伤及皮肤;其大小一般以小于成人手掌,容易抓握、使力为原则。除了刮痧板之外,还要有药水或润滑油,才不会伤到肌肤;润滑物可选专用药水,或绿油精、万金油、婴儿油,或含红花、川芎、当归等配方的刮痧膏,或直接用红花油、麻油,甚至水也可以。
护肤美容:玉石刮痧板
中医专家表示,若是面色不好的人,想通过刮痧起到护肤、润肤等美容作用,建议用玉石刮痧板。在刮痧美容养生时,尽量使用具有美容功效的刮痧乳,作为润滑剂。
舒经活血:砭石刮痧板
经行不畅、痛经、小腹胀痛、胸闷不舒的人,想通过刮痧达到舒经活络、活血止痛等祛病养生功效,建议用砭石刮痧板,刮痧时以刮痧活血剂作为润滑剂。这是因为砭石材质,含有多种有益于人体的微量元素,与人体摩擦能产生大量超声波脉冲,具有疏通经络、温助阳气、祛淤止痛、逐寒祛湿、安神定惊等功效。
清热解毒:水牛角刮痧板
咽干、便秘、高热、口燥、尿黄等人,想通过刮痧达到清热解毒、活血化淤功效,可用水牛角刮痧板,以刮痧油作为润滑剂。这是因为水牛角是中药犀角代用品,性寒、味苦咸,具有清热、凉血、解毒等疗效。
关于材质的一些注意事项
牛角刮痧板价格一般在几元到几十元之间,买的时候要注意厚度,以及打磨光滑的程度,厚度一般0.3-0.6厘米之间为宜。
玉石刮痧板功效很好,但是价格非常高,一块好的玉板,价格几百元到上千元不等,但是由于易碎的缺点,性价比不是很高。
泗滨砭石真品原料成本很高,大幅打折的余地不大,假砭石或赝品的成本极低,可轻易地以低价折扣出售,功能被说得神乎其神,消费者需自行斟酌。
蜜蜡刮痧板价格与牛角刮痧板的相差无几,都由人工压制而成的,所以表面非常光滑,购买时应注意是否是塑料假冒的。
99热心医生温馨提示,刮痧时候,除了要选对刮痧板,也要控制好力道,太重太轻都不好。
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鸡内金,俗称鸡肫皮,是家鸡的砂囊内壁,此物药源极广,功效亦多,在临床中的应用非常广泛。作为一种常用药,它的炮制方法颇多,因此产生的功效也不同。
《本草经疏》云:肫是鸡之脾,乃消化水谷之所,故能宽中健脾,消食磨胃。(《滇南本草》) 其味甘,平,性涩(《本草备要》), 入脾、胃二经(《本草再新》)。
在药房里,我们一般能见到的鸡内金有三种:一是生鸡内金,通过洗净,干燥制得;二是炒鸡内金,取净鸡内金,清炒至鼓起,本品表面暗黄褐色至焦黄色;三是醋鸡内金,取净鸡内金,清炒至鼓起,喷醋,取出,干燥制得。
生鸡内金善消癥、消石 《医学衷中参西录》云其中有瓷石、铜、铁皆能消化,其善化瘀积可知。治疗石淋的石苇散加鸡内金、海金沙等可加强排石消坚的作用。若再与白术等分并用,为消化瘀积之要药,更为健补脾胃之妙品,脾胃健壮,益能运化药力以消积也。不但能消脾胃之积,无论脏腑何处有积,鸡内金皆能消之,是以男子痃癖,女子癥瘕,久久服之,皆能治愈。
炒鸡内金消食健脾并举 《本草纲目》云其能治小儿食疟,疗大人淋漓反胃,消酒积。治食积不化,脘腹胀满,常与山楂、麦芽、青皮同用;治小儿脾虚疳积,常与白术、山药、使君子同用。
醋鸡内金疏肝助脾 中医有醋制入肝的说法,认为醋鸡内金有疏肝助脾作用,多用于脾胃虚弱、脘腹胀满等证。
枕头的材质各有不同,作用也不同,比如木棉材质的枕芯,这种枕芯具有柔软舒适可塑性强的优点,荞麦皮是广大群众最喜欢也是使用最广泛的枕头,这种材质的枕头具有软硬适中,吸汗性好等特点。蚕屎材质的枕芯具有很好的塑性度,又可以随着人体的头型变化,因此更适合婴幼儿使用,那么材质不同怎么选枕芯呢?
但是软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般就可能存在透气性差、弹性差的问题。据调查,俯卧姿势在每人的睡眠过程中都占有一定的比例,透气性能不好的枕头会使睡眠中的人们呼吸不畅,从而严重影响到人的身体健康甚至可能会造成安全问题,目前市场上的枕头商家多数已经考虑到这一问题,多采用多孔纤维来解决这一问题。
弹性好主要是指软体枕芯材料可以避免枕头的塌陷,保证枕头长时间的舒适使用,增加对颈部弯曲的承托力,但是弹性好的枕头也存在睡眠姿势不稳定的缺点。最好的枕头需要弹性适中,承托力适中,适之宝特别推荐香蒲绒枕头。
睡觉时头部在枕头上的合理位置时非常重要的,可以让颈部有一定的承托力,保持身体正常的生理曲线。如果采用的是没有弹性的枕芯材料,可把枕头中间压扁,颈部着枕处垫高,使颈椎既不前屈,也不侧弯,保持适当的后伸位,这样早晨起来才不会颈椎酸痛。
除了要注意材质不同怎么选枕芯这个问题,还需要注意睡觉枕枕头的位置,有的把头全都枕在枕头上,也有的人在睡觉时抱着枕头,不是枕枕头,这几种枕枕头的方法都是错误的,正确的作法是把枕头放在中上部位置,这样既可以让睡眠姿势更加稳固,也可以防止落枕的发生。
导读:刮痧板用什么材质的好?市场上刮痧工具的材质多得有时让人无从选择,如水牛角、玉石、砭石、树脂、硅胶等刮痧板,光滑耐用又易于擦洗消毒。那么刮痧板用什么材质的好?下面一起来详细了解下刮痧板。
刮痧板用什么材质的好
具体而言,不同身体状况的人群对于刮痧工具材质的选择各不相同。
一般来说,高热、口燥咽干、便秘尿黄等人群,想要通过刮痧达到清热解毒、活血化淤的效果,可以多用水牛角刮痧板,以刮痧油作为润滑剂。因为水牛角是中药犀角的代用品,性寒、味苦咸,主要有清热、凉血、解毒等效果。
痛经、小腹胀痛、经行不畅、胸闷不舒的人群,若想通过刮痧达到疏经活络、活血止痛等功效,建议多用砭石刮痧板,以刮痧活血剂作为润滑剂。因为砭石采用的材质是特定地域的泗滨浮石,泗滨浮石含有多种有益于人体的微量元素,与人体摩擦能产生大量超声波脉冲,具有温助阳气、疏通经络、逐寒祛湿、祛淤止痛、潜阳安神、止悸定惊的作用,与其他刮痧工具相比,还具有温通经脉的作用,因此更容易推动气血运行。
若是面色不好、脸色长痘痘的人群,想通过刮痧起到护肤、润肤的美容作用,建议多用玉石刮痧板,并用有美容功效的刮痧乳作为润滑剂。具体来讲,玉石味甘、性平、无毒。《本草纲目》记载,玉石有除胃中热,解烦懑,润心肺,助声喉,滋毛发,养五脏,安魂魄,疏血脉,明耳目等疗效。
在刮痧过程中,一定注意配合刮痧油、刮痧乳等介质来加强效果,例如,若想达到养颜美容的刮痧效果可以用些相应美容类的刮痧乳,想要有润肤功效则可以用些家里的润肤乳等。
刮痧板怎么用
1、角度
是指刮痧板与皮肤形成的角度。当刮痧板垂直于皮肤时,对皮肤刺激最强烈,最容易刮出痧,也比较容易产生疼痛感觉:当刮痧板与皮肤的角度小于90进行刮拭时,就不像垂直于皮肤刮痧那样容易出痧,更不像垂直刮痧那样疼痛。一般情况下,保持60的角度即可。
2、速度
是指刮拭皮肤的快慢。刮拭的速度越快,刮痧板切入皮肤的深度就越浅,出痧就慢;相反,刮拭速度越慢,敏感度较高,出痧就快。在使用刮痧板时,手法操作的关键在于力度与速度的掌握和控制。
3、力度
是指使用刮痧板的力量。所用力量越大,越容易出痧,病人的敏感度也就越高;所用,力量越轻,刮痧板切入皮肤就越浅,越不容易出痧,病人敏感度也就越低。力度大可能会造成局部皮肤破溃,而力度轻了则达不到治疗效果。所以,力度的要求为重而不板,轻而不浮。
4、方向
是指作用于刮痧板的力量方向。力量来自刮痧板的后方,用推力刮痧时,对皮肤刺激强,比较容易出痧;力量来自刮痧板的前方,用拉力刮痧时,不容易出痧,但是病人感觉会比较舒适一些。
不同刮痧板不同功效
1、水牛角刮痧板
功效:清热解毒、活血化淤
适合:高热、口燥咽干、便秘尿黄等人群
2、砭石刮痧板
功效:疏经活络、活血止痛
适合:痛经、小腹胀痛、胸闷不舒等人群
3、玉石刮痧板
功效:护肤、润肤
适合:面色不好、脸上爱长痘痘的人群
刮痧板只要合理使用,就可以起到清热解毒、活血止痛、安神镇惊、润肤美容等作用。
面部刮痧板用什么材质
1、牛角刮痧板:
据《本草纲目》记载:牛角清凉、无毒,牛角刮痧片可以治疗感冒发烧,常用刮痧片按摩,可防衰老,还可以美容。牛角刮痧板的保养:牛角是脆性的,忌摔,所以一定要注意保护哦!很多朋友反映所用的牛角有不同程度的弯曲或变形,那是因为牛角刮痧板怕潮湿,常时间在潮湿或有水的环境中,就会弯曲变形,严重的可能出现裂纹,所以请您注意在过后及时擦干,并放在干燥通风处。特别要注意不要放在热水里。
2、玉石刮痧板:
质地光滑,适用于面部,背部等身体部位。效果与牛角刮痧板一样不错,但是不能摔,易碎。现在市场上玉石刮痧板也有很多,用的材质越好,价格也就越高。
3、砭石刮痧板:
用砭石制作,具有特殊的能量场,直接或间接、接触人体均可以改善人体微循环,起到活血化瘀、治疗疾病的作用;再者,由于泗滨浮石的特性,使用砭板进行治疗时,并不要求出痧,就能达到较好的疏通经络、排宣热毒的作用;还有,由于泗滨浮石具有微晶结构,质地光滑细腻,作用于人体有非常舒服的感觉。
4、蜜蜡刮痧板:
蜜蜡是琥珀的一种,在物理成分和化学成分上都和琥珀没有区别,只是因其“色如蜜,光如蜡”而得名。蜜蜡的质地柔美,色泽温润,深受人们的喜爱。具有和玉石、牛角刮痧板相同的效果。手感非常不错!刮起来很舒服。
刮痧板使用注意事项
1、牛角类。忌热水长时间浸泡、火烤或电烤;刮痧后需立即把刮板擦干,涂上橄榄油,并存放于刮板套内。
2、玉石类。用完后要注意清洁;避免碰撞;避免与化学试剂接触。
3、砭石类。因砭石可能含有有害物质,购买时需认真辨别真伪,购买经国家权威部门检测不含有害物质的砭石。
4、孕妇的腹部、腰骶部,妇女的乳头禁刮;
5、有出血倾向的疾病如白血病、血小析减少等需慎刮;
6、皮肤高度过敏,或患皮肤病的人禁刮;
7、久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮;
8、醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮。
9、刮痧治疗时应注意室内保暖,尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时,应回避风扇直接吹刮试部位。
10、刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。
11、前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3-6天,以皮肤上痧退为标准。
12、刮痧出痧后最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水),并休息15-20分钟。
面部刮痧板的选择
1、选对刮痧板不伤皮肤
首先要说的自然是美容刮痧板的选择,选对刮痧工具才不会伤害皮肤。
美容刮痧中更常见的硬板刮痧,选择面很广,牛角板、羊羚角板、竹木板、瓷汤匙等都可以,只是塑料材质的要排除,因为刮痧过程中会产生热量,塑料材质会受热量影响。
另外,刮痧板的选择要注意边角部分是否足够圆润平滑,使用前要在干净的脸部皮肤上涂抹适量的按摩霜或者美容按摩油,眼部刮痧时要涂抹足够滋养的眼霜,一般搭配抗皱类眼霜,比较滋润。
2、 建议购买专业的刮痧板
现在也有一些品牌推出按摩霜的同时特别制作了专门的美容刮痧板,造型和材质都是针对面部刮痧美容特别打造的。如果你找不到合适的面部美容刮痧板,那不妨就购买更专业的美容刮痧板,刮痧的时候更得心应手更放心。
3、去专门的美容店购买
当然对于面部美容刮痧板的选择,最好可以去专门的美容店购买。因为这样可以让专业的美容师有专业的推荐,而且对于进行面部刮痧美容最好不要太过于频繁。不然会让你的脸很受伤哦。
本文导读:每个人的体质都是不一样的,因此养生的方法也是各不相同,想知道按照自己的体质该如何养生吗?那就一起来看看小编给大家分享的养生方法吧。
中医一直都讲究辨证论证,然而我们每个人的体质也是不一样的,因此就需要不同的方法进行调养。现在中国人的体质主要分为九种,那么你是哪一种呢?
一、阳虚体质
体质特征:全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。
养生法:温阳补气。
1、不要熬夜;熬夜伤阳。
2、不要滥用抗生素。
3、可以经常用桃木棍敲打自己的督脉,这有助于,生发、补充阳气。
4、食疗:适宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)。可温阳补气。
5、药疗:金匮肾气丸。(补充阳气的经典名方)。
阳虚体质的人应该舒展心胸,激发活力;多晒太阳,多泡热水脚。
二、阴虚体质
体质特征:身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。
养生法:滋阴降火。
1、不要熬夜,熬夜伤阴。
2、少吃辛辣食物。
3、食疗:适宜多吃---百合、银耳。可滋阴降火。
4,练液吞津:赤龙绕海----练津,徐徐吞下。
5、药疗:六味地黄丸。
阴虚的人应该保持心情宁静。
三、气虚体质
体质特征:身体极易疲劳、气短无力。
养生法:补中益气
1、避免过劳、过累。
2、食疗:适宜多吃---大枣、山药。可健脾补气(阴虚的人少吃大枣)。
3、穴位治疗:按摩、艾灸足三里。
4、药疗:补中益气丸。
气虚体质的人要树立自信心,充满信念,要有一个良好的精神状态。
四、痰湿体质
体质特征:身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷。
肥胖有三种类型:肉人:肌肉型;脂人:脂肪丰满但均匀;膏人:肥胖、肚大腰圆、额头油脂多,鼾声如雷。痰湿体质的人就是指这类人------膏人。
养生法:化痰利湿。
1、食疗:适宜多吃白萝卜、荷叶。
春天,阴退阳长,寒去热来,伴随万物的生发,人体的新陈代谢也日趋旺盛。然而,春风不仅是送暖,一些病原微生物也会在此时“复苏”,随风而来,乘机而入。气象医学的研究表明,四季养生保健,不仅要注意“天时”,在春天,还须把握“三春”各不同。早春乍冷乍热,气温仍较低,冬寒常会“复辟”,风邪开始肆虐,易致人伤风感冒,故要加强保暖,并注意防风,“春捂”一段时间,“捂”过“倒春寒”。对于一些血管壁弹性减退、血管舒缩功能降低的老年人和高血压患者来讲,春寒可致脑血管痉挛,诱发中风,须加强防范,当出现中风先兆时,应及时就医。流行病学资料显示,春节过后是甲肝的高发季节,要针对传染源、传播途径和易感人群这三个环节,采取有效措施,加以预防。入春之后,伴随自然界一些致病微生物的孳生、繁殖,流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、白喉、百日咳、猩红热等呼吸道传染病也会接踵而来,对于重点保护人群小儿来讲,除要做好预防接种并采取相应防范措施之外,还须注意与普通感冒相鉴别,以免错把这些传染病误当感冒而治疗。仲春随着气候逐渐转暖,人体常会出现“春眠不觉晓的春困”现象,要注意从起居、饮食等方面进行调整,予以排遣。春暖花开时节,不少人可因空气中飘浮的花粉而过敏,有的人还会发生哮喘,甚至危及生命,既往有花粉过敏史的人,应避之有时,尽量少出门。在暖风吹拂之下,作为人体外部屏障的皮肤也会受到影响,引发桃花癣、荨麻疹、神经性皮炎等病变,要加强对皮肤的保护,以免加重损害。菜花黄时气流、气压、气温、湿度等气象要素的不规律变化,易引起人的情绪波动,对外界环境刺激极为敏感的精神病患者,往往会出现精神反复无常,以致病情加重。冷暖交替的气候,还会影响到冠状动脉舒缩功能以及供血,诱发心肌梗塞。总之“百草回芽,百病易发”,在大地回春、万物萌发之时,尤其是春分前后,“冬眠”的宿疾也会不断“苏醒”,卷土重来,对此应高度警惕。晚春气温日渐升高,人体产热及排汗增加,常会发生疮痈疖肿等化脓性皮肤疾病,兼之淡季,还可致口腔炎、口角炎、舌炎等病患。针对这些“上火”的表现,可适饮绿豆汤、赤豆汤以及绿茶,以防体内积热,并增加黄绿色与时令水果的摄取,补充维生素和无机盐的不足,少食羊肉、狗肉、麻辣以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。夏天临近,细菌开始大量繁殖,要格外注意饮食卫生,搞好的清洁、消毒,严防急性胃肠炎、菌痢、食物中毒、伤寒、感染性腹泻等消化道传染病从口而入。
《神农本草经》载:葡萄益气培力,强志,令人肥健耐饥,久食轻身不老延年。主治气血不足、头晕乏力、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、小便淋涩、浮肿尿少。现代药理研究表明,葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基的伤害;葡萄所含的微元素硼可助更年期妇女维持血浆中雌激素,有利于钙质吸收而预防骨质疏松;其所含天然聚合苯酚能与病毒或细菌的蛋白质化合,使其失去传染疾病的能力;葡萄所含的鞣花酸、白藜芦醇均具有较强的抗癌作用。
每天酌量饮葡萄酒,以色红者为优,可减少冠心病的死亡,这是因为葡萄酒在增加血浆中高密度脂蛋白的同时,能减少低密度脂蛋白的含量,减少动脉硬化脆裂而保持弹性。此外,它还具有抗炎作用,能与细菌、病毒中的蛋白质结合,使它们失去致病能力。下面我们一起来看看不同颜色葡萄的功效吧!
红葡萄:含逆转酶,可软化血管、活血化瘀,防止血栓形成,心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富,最好连皮一起吃。
白葡萄:具有补肺气、润肺功效,很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。
绿葡萄:偏重于清热解毒。
紫葡萄:富含花青素,可以美容抗衰老。
黑葡萄:则滋阴养肾,使头发更黑亮。
中医提醒
吃葡萄不吐葡萄皮,从营养角度说,这句顺口溜应改为吃葡萄不吐皮和子,葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养,吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好,可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人一次不要吃太多。
金银花又名忍冬花、双花、银花等,为忍冬科常绿缠绕藤本忍冬的花蕾,自古被誉为清热解毒的良药。性甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达又可祛邪。它既能宣散风热,又善清解血毒,可用于各种热性病,如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证,均有显著效果。
金银花药用可分为生药、炒药和炭药3种,炮制不同,功效不同,现介绍于下:
生药是把鲜金银花经过日晒、阴干等方法而获得的干品。生药味甘微苦,性寒,善清利上焦和肌表之毒邪。可用于温病初期,常与连翘、薄荷、淡豆豉、荆芥等同用,以加强疏散清热之力。主治温病初起症见发热、微恶风寒、口微渴者,其代表方有银翘散。还可用于痈疽疔毒,金银花有疡科之圣药之称,常与蒲公英、紫花地丁、野菊花等合用,能增强解毒消肿之力。对于痈疽疖毒、红肿疼痛,无论溃脓还是未溃脓者,使用金银花(用量宜重)均能起到极佳效果,代表方有五味消毒饮等。
炒药是把金银花置锅内,用文火炒至深黄色为度。炒药味甘微苦,性寒偏平,其清热解毒之功善走中焦和气分,多用于温病中期。常与黄芩、石膏、芦根、竹茹、栀子等同用,具有清解内毒、透邪外出、和胃止呕的作用。可用于邪热内盛而见发热烦躁、胸膈痞闷、口渴干呕、舌红苔燥及脉象洪数等。
金银花炭是用武火清炒(但火力不宜过大),将金银花炒至焦黄或稍黑,贮存备用。炭药味甘微苦涩,性微寒,重在清下焦及血分之热毒,主要用于治疗痢疾等。常与黄连、木香、赤芍、马齿苋、蒲公英等药合用,能起到清肠解毒、活血化瘀之功。
常规用量:生药10~30克,炒药10~20克,炭药10~15克。需要注意的是,治疗疮疡脓肿者宜重用金银花,剂量为60~90克。
饮食养生
运动养生