水润肌肤补出来 身体不同部位补水方式
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。正确有效的中医养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供水润肌肤补出来 身体不同部位补水方式，供您参考，希望能够帮助到大家。
本文导读：有句话说：“女人是水做的”。所以女人就要让自己永远保持着水润的状态。说到补水，身体不同的部位相应的补水方式又是不一样的，下面跟小编一起看下，女人该如何针对性的进行补水。
缺水部位：眼睛
常见问题：眼睛干涩、发红，有异物感。
大家都说 水汪汪 的大眼睛就像能说话，除了合理用眼保有一双亮晶晶的眼睛，还要维持眼周肌肤的水润。眼周肌肤缺乏皮脂腺的保护，水分比其他部位的肌肤更容易流失。在冬天，温度和湿度降低，让失水成为头等问题。
用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30 分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。m.YS630.com
缺水部位：皮肤
常见问题：皮肤失去弹性，同时色泽变暗，或者皮肤瘙痒、起屑，浴后或夜晚加重。
冬天因为干燥容易引起皮肤瘙痒，皮肤也变得发干紧绷，这正是需要补水的预兆。皮肤要靠体内的阴血来滋养，润得透，才会富有弹性。阴血在抵御最容易引起瘙痒的风邪入侵时，是最有力的王牌军，持续湿润到位的身体不容易被 风干 。
胶原蛋白分布在全身很多组织中，但皮肤中最多。胶原蛋白可以保持水分，维护皮肤和肌肉的弹性。这种成分含量最多的是猪脚、牛筋、鱼皮，可以适当吃一些，补充身体里的胶原蛋白，为皮肤输送水分。
缺水部位：口鼻
常见问题：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。
我们体内有数条经脉是负责供给口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供养的水源不足，体液减少，口鼻干燥就会接踵而来。
天气干燥特别适合使用加湿器，在一呼一吸之间，湿润的空气通过口或鼻直接吸入，作用在呼吸道，旱情立刻缓解。
缺水部位：头发
常见问题：干枯、开叉，发黄或脱发。
如果秋冬季节大量耗损了你的体液，头发失去了赖以生存的营养，自然不会很好，于是干枯、开叉、发黄、脱发 排着大长队都来了。
如果说人体是植物的话，双足就是植物的根，植物利用根来吸收水分，身体也不例外。我们的双足浸泡在药液里，很多药物成分顺着足部经脉的相关穴位，渗入到经络里，改善并促进这些经脉所路过的脏器的功能，使它们具有更大的活力来促使体液充足。
缺水部位：手足
血液供应时，总会先满足脏器的需要，最后剩下的才会分给离中心区最远的手足，所以如果体内血液不足，首先被克扣供应的就是手足。
躯干是身体的中央，四肢是身体的末梢，手和足更是末梢中的末梢，会有水分和气血分配不足的情况。适量运动会明显加快气血的运行，从而增加手足部的血液供应。可以选择乒乓球或羽毛球这类四肢运动量比大的项目。
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传统医学认为人体是一个普遍联系的整体，皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关。看中医如何补水，真正做到调治于内而美于外。
Step1补水不忘先健脾
补水不忘先健脾
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养，自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。
代表药物：当归、茯苓
当归
当归：具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明：当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归，能营养皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环，并含有丰富的微量元素，所以当归还能够防止脱发和白发，促进头发乌黑光泽哦！
茯苓茯苓：能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水，现代研究证明：茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅显著提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织（包括皮肤、黏膜、毛发等）活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。
食疗小品：
茯苓夹饼，是北京的一种滋补性传统名点，此饼当推稻香村最佳。
在我们现在的生活中大家的工作都非常的繁忙生活节奏紧张，他朋友经常会因为各种原因身体部位长出痘痘，让大家也感到非常的烦恼。身体不同的部位长痘的我们也是需要注意的，小编就为大家具体的讲一讲不同部位长痘痘的一些警示知识。
1、 额头长痘：压力大,脾气差,造成心火和血液循环有问题.应早睡早起,多喝水
2、 双眉间长痘：胸闷,心律不整,心悸.不要做太过激烈的运动,避免烟、酒、辛辣食品.
3、 鼻头长痘：胃火过盛,消化系统异常.应少吃冰冷食物.
4、 鼻翼长痘：与卵巢机能或生殖系统有关. 不要过度纵欲或禁欲,多到户外呼吸新鲜空气.
5、 右边脸颊长痘：肺功能失常 注意保养呼吸道,尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物.
6、 左边脸颊长痘：肝功能不顺畅,有热毒.注意作息正常,保持心情愉快,该吹冷空气就吹,不要身体处在闷热的环境中。
7、唇周边长痘：便秘导致体内毒素累积,或是使用含氟过量的牙膏.应多吃高纤维的蔬菜水果,调整饮食习惯.若长在人中部位,则可能是泌尿与生殖系统问题,女性可能会有白带问题,男性则常出现频尿,一定要就医治疗。
8.胸部:与长在人中位置的青春痘一样. 要注意泌尿与生殖系统问题,需就医治疗
9、 下巴长痘：内分泌失调.要少吃冰冷的东西.
10、 太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧行体内大扫除.
11、前额： 前额出现痘斑,是肝脏里含有过多的毒素所致,必须减少食用含糖
12、眼睛周围： 眼睛周围干涩,或是出现干燥地表的裂纹,显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取
13、嘴角： 嘴角出现细微的皱纹了,表示你要多多补充铁质了.
14、下颚：每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗小痘,这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系,可以进行身体按摩或是淋巴引流改善.
15、眼睛下方： 眼睛下方与肾脏有直接的关系,当出现黑眼圈,眼袋及浮
16、鼻子两侧： 鼻子两侧出现黑头粉刺,轻微干燥脱皮现象,表示血液循环不良,可以适度进行按摩,加强这部分皮肤的血液循环.或是适量补充锌,维他命B2及B6。
看了上面的介绍大家现在应该清楚了我们身体不同的部位，长痘痘也预示着身体的一些健康问题。大家只有了解清楚了才能更好的去预防和缓解，对你的身体保健也是有帮助的。
冬季气候干燥，人们很容易出出现缺水的现象。那么你知道皮肤干燥怎么办吗?你知道皮肤怎么补水吗?你知道皮肤干燥吃什么好吗?今天小编推荐大家十款补水食疗让你水润一冬，赶紧来看看吧。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
燕窝炖冰糖
血色燕窝15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖适量。将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。
然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。
女性在秋季的时候能保持身体内充分的水分，才能有效的保证我们的健康的，而且除了我们上面的这些食物之外，喝足够的水也是很关键的。
西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
苹果雪梨羹
苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。
此汤有美容、护肤、抗衰老(抗衰老食品)之功效。 木瓜牛奶汤： 新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。
此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
山药+桑白皮
山药具有补肺脾肾气阴，促进自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮肤。特别适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人;皮肤晦暗、面部无光泽的人;
注重自身风采的现代白领;工作节奏紧张、无暇保养的人;皮肤干燥的人;经常户外工作、常受紫外线辐射的人;头发干枯，指甲无光泽、易断裂的人。
栗子炖白菜
栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。
花胶玉竹美容汤
花胶40克、猪骨250克、玉竹20克、干淮山20克、薏米20克、南北杏20克、蜜枣2粒。花胶用清水泡软，汆水5~8分钟，捞起;玉竹、淮山等洗净备用;
猪骨洗净切块，汆水捞起;将适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。滋润养颜、补脾健胃。
菊花粥
菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有腺嘌呤、氨基酸，胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花粥早为医家所用，《神农本草经》把它列为上品，谓“久服利血气、驻颜色、轻身、耐老”。
制作：霜降前采菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，与粳米50—100克煮粥，待粥将成时调入菊花10一15 克，再煮一二开即成。
菊花气味清香，凉爽舒适，以梗米为粥，借米谷之性而助药力，《慈山粥》说：“菊花粥养肝血，悦颜色。”久服美容艳体，抗老防衰老。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。
经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
冬季4个部位最易缺水
缺水部位一：眼部
眼部周围的皮肤是所有皮肤中最薄、最为娇嫩、也容易缺水和干燥的区域。冬季气候干燥、风沙大、紫外线强烈，水分蒸发较快，人体内的水分也很难保留，容易耗尽。
而作为身体最为敏感和单薄的眼部肌肤就会率先感受到干燥带来的直接各种不适。
想拥有明亮双眸，只注重眼球补水，却忽略眼周肌肤的护理，是断然不可取的。只有眼球、眼周双管齐下才能达到补水的最优效果。
缺水部位二：鼻子
很多人到了严寒天气，很容易出现鼻子疼痛和鼻子出血，这主要是由于天气干燥造成的。
一进入冬季，各种鼻子不适的人特别多，常见的症状包括鼻干、鼻痒、鼻子疼痛、出鼻血等。专家指出，这些症状大多数与天气干燥导致鼻粘膜干燥有关。
干燥的冬季，鼻内干燥、血管脆弱，鼻粘膜干燥，因鼻腔异物、挖鼻、用力擤鼻等原因容易使遭受外力的鼻粘膜损伤出血。
缺水部位三：嘴唇
冷干燥的冬季，娇嫩的双唇也开始拉响缺水脱皮的警报!唇部皮肤和其他区域的皮肤相比更为幼嫩，很容易就会缺水脱皮，出现较为明显的唇纹。
寒风一吹，我们的唇部就会明显感到干燥。如果已经出现了裂纹更是难受，单纯的涂抹唇膏根本无法彻底解决冬季唇部干燥问题，你需要给唇部来个全面护理了。
缺水部位四：头发
随着冬季的到来，不仅皮肤变干头发也渐渐暗失去光泽甚至出现分叉干枯的现象。
中医认为头发是身体里的血液有余后转化生成的，同时还认为在头发的化生中肾精起了协同作用。如果秋冬季节大量耗损了身体的体液，头发失去了赖以生存的营养，自然不会很好，于是干枯、开叉、发黄、脱发等问题都来了。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪十款补水食疗让你水润一冬了吗?你知道皮肤怎么补水了吗?你知道皮肤干燥吃什么好了吗?大家平时可以经常吃这些食谱，这样才能让你摆脱缺水现象。
本文导读：水润的肌肤是每个女性最爱，那么想要拥有水润的肌肤要如何保养呢？水润肌肤的保养方法有哪些呢？下面就来了解一下水润肌肤的保养。
今年的初夏，阴雨蒙蒙，时而冷时而热，多少会让人产生烦躁、懒散的感觉，而很多美眉会觉得反正天气阴湿，皮肤也不会太容易出油，因此不用过多进行保养了，然而，这种想法是非常错误的，无论随时随地、无论天气如何，肌肤的保养都要持续进行，否则肌肤会变得脆弱敏感，无法挽救了，因此，爱美的美女们，千万不要因为天气的原因而忽视了皮肤的保养哦。而想要打造完美的肌肤，并非单纯地依靠护肤保养品，而更多的是由内而外的保养与护理，才能够真正留住水润的肌肤。今日，小编整理了一些皮肤保养的妙招，与各位美眉们分享，帮您重新完美的Q弹美肌。
1、每日必备西红柿
爱美的美眉们每日都要必备西红柿。西红柿是夏季最为常见的蔬果之一，鲜美可口，营养丰富，富含维生素C，可提供人体所需要的维生素C，而为体内补充足量的维生素C恰恰是美眉们美白净斑的最佳方式。可以说，在果蔬美容的原材料中，要属西红柿的护肤效果最好了，因此，建议美眉们每天早上给自己加加餐，吃上两个西红柿，便可以满足你一整天对维生素的需求了，倘若一年四季每天坚持，那么，一段时间之后你会发现你的色斑不见了，肌肤也变得格外的百里透红。
2、每日一杯酸奶
酸奶营养丰富，还有丰富的乳酸菌，可充分为美眉补充钙质，同时，酸奶最大的作用是可以促进肠道的蠕动，防止美眉便秘的发生，帮助身体清除多余的毒素，而无毒一身轻，身体没有了多余的毒素，自然人的气色就好了，面部肌肤也更加水润光滑。
3、每日一杯清肠水
清晨一定要清理肠道，才能够保证体内没有细菌和真菌。而为了保证肠道的干净清理，清晨一定要和一杯水来辅助了，冰水会刺激肠胃，容易腹泻，因此，不能和冰水和偏凉的水，那么，美眉们可以选择来一杯蜂蜜水或者是淡盐水，都能够帮助美眉们排除肠道毒素，帮助恢复肤色亮白，对于夏季的美容护肤来说很有必要哦。
4、每日一杯绿茶
一杯绿茶可以帮助上班族的美眉们抵抗电脑的高强度辐射，而茶叶中的茶多酚也是美容护肤、抗衰老的 良药 ，而想要永葆青春，首先要做到预防肌肤衰老，因此，坚持每日一杯绿茶能够帮助你留住水润的肌肤。
5、每日简单地小敷面膜
很多美眉总是给自己找借口，总觉得每天连敷面膜的时间都没有，其实只是自己太懒而已。日常生活中，只需要一点简单的材料就可以制作出一次简单的护肤面膜，牛奶、蜂蜜、蛋清、黄瓜、丝瓜、各种水果，都可以成为制作面膜的原材料，简单的几个黄瓜片、苹果片，在洗干净面部之后直接贴在脸上，美容、养颜、护肤一步到位。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
本文导读：很多时候人们会把白发和肾虚连在一起，其实，引起白发的原因有很多，不同部位白发会反映出不同的身体问题。
人老白发是正常现象，但是现在有些20几岁的年轻人也满头白发，这有可能是压力太大，也有可能是身体除问题，不同部位长白发可以看出不同的身体问题，下面我们看看如何从白发部位看身体健康。
前额华发 脾胃
前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。而前额白发多时，多为脾胃失调。《黄帝内经》中指出， 女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕 。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。
对策：年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。晚上在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。另外，脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效，用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。
两鬓斑白 肝胆
两鬓斑白或为肝胆不足。两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。
对策：肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。另外，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。用药方面可口服龙胆泻肝丸，舒肝利胆。当然，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。
头顶、后脑勺白发 肾脏
根据中医理论来看，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发。如果当心肾不交、或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精等。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。
而后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。
对策：益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。
常吃黑豆白发变黑发
黑豆中，含有大量能降低 坏 胆固醇的，大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及，降低中性脂肪的亚麻酸等，这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。科学家试验发现，让高血压患者饮用黑豆汁，可显著降压，且对治疗糖尿病、白发、过敏症等都有一定疗效。用醋泡黑豆，能使有效成分从黑豆中溶出，促使机体全面吸收。醋泡黑豆可让白发变黑，醋泡黑豆还有其他的功能，例如可以治疗前列腺病，视力模糊，还可降低血脂，降血压。
治疗白发的偏方
黑豆40克、芝麻40克、首乌40克、大枣40克、熟地40克，当归10克、川芎10克，放在一起加入60度的米酒750毫升浸泡15-20天左右的时间之后便可使用，每次口服10毫升即可，每天三次，坚持服用对治疗白发有比较不错的效果。
为了治疗白发病，恢复一头乌黑靓丽的黑发，需要营养均衡，营养失衡也是会引发白发的发生的，如果头发失去了营养的滋补，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素，保证饮食健康。
上面为大家介绍了不同白发部位的反映出的身体问题，少年白发的人要注意为自己减压，饮食要均衡。
本文导读：秋季护肤补水是第一步，那么，秋季该如何为肌肤补水？下面我们来看看必知秋季补水知识。
秋天一到，各种干燥，水嫩的皮肤变的干巴巴，补水是秋季护肤第一大事，但是，很多人不知道怎么补水，而有些人则会进入补水误区。
秋季补水妙招
1、换套补水护肤品
夏季我们都会使用较为清爽、质地较薄的护肤产品，甚至还有一些去油的产品，而秋季，这些就不太适用了。秋风刮来干燥，换季季节带来过敏，是时候换一套补水加强型产品了！要知道，滋润、充满水的健康肌肤是护肤、美肤的基础，无论是防过敏、美白、祛痘或者解决干燥问题，补水都是第一步。
2、不蒸馒头蒸个脸
现在蒸脸器正流行，很多进口品牌争相抢占市场，而蒸脸这种美容方法并非舶来品。据说在中国古代的宫廷中，妃嫔们就善于利用热水的蒸汽为自己美容。蒸脸不一定需要蒸脸器，只需一个小盆、一些热水，每天十分钟。由于蒸汽令毛孔畅通，此时再进行皮肤保养，会收到更好的效果。需要提醒您的是，蒸脸后一定要及时使用护肤品，将水分 锁 住。
3、补水面膜用起来
面膜的好处自不必多说，它可以说是补水的急救站，深层补水滋润，别提多好用啦！换季时容易出现皮肤爆皮、发红等皮肤问题，可以每晚连续使用面膜，持续一周。但前提是，选择一款适于自己的面膜，敏感肤质者不妨购买无添加的药妆。
4、打造保湿微环境
空气质量对皮肤的影响很大，都说南方潮湿，所以姑娘皮肤好，而北京的干燥是出名的，现在又污染严重，北京姑娘咋办呢？咱们可以给自己打造一个保湿的微环境！在家、在办公室养养鱼，再放上补水保湿的绿植用以净化加湿空气和绿化环境，更能让人觉得清新舒适。像空气净化器和加湿器这样的小电器可以装备起来，而出门在外，一瓶保湿喷雾、一个口罩就足以 讲究 起来。
5、爱上水果与汤汤水水
外补水重要、内补水更重要 漂亮的确是由内而外的事。每天八杯水是爱美人士必做的功课，此外水果与靓汤都是秋季补水好选择。像是上帝给干燥秋天的补偿，秋天有丰盛的水果盛宴。如猕猴桃、水蜜桃、石榴、苹果都是滋润皮肤的美味。
补水误区
误区一：洗澡时敷果冻面膜
充满蒸汽的浴室会让面膜中的成分被快速吸收。但洗澡时，不推荐使用果冻型、剥离型面膜补水，因为它们不仅不会让水分被皮肤吸收，反而会让肌肤更干燥。建议洗澡时使用乳霜型面膜。
误区二：黄瓜片敷脸
黄瓜中含有大量水分，被很多人视为补水佳品，但其实直接用其敷脸并不可取。刚切下来的黄瓜片表面会生成一种露珠状的黏稠物，会造成皮肤紧绷，使皮肤更加干皱。正确的做法是用黄瓜汁敷：睡前取鲜黄瓜汁加入牛奶、蜂蜜调匀，敷脸20分钟左右后洗净即可。
误区三：护肤品放冰箱
为了补水保湿的同时给肌肤更清凉的感受，很多人会把护肤品放在冰箱里。护肤品的最佳保存温度在5℃ 25℃之间。但如果冰镇后仍存放在常温下，冷热交换会产生酯化现象，补水效果大打折扣。
很多人敷保湿面膜，半小时都舍不得洗掉，生怕浪费了营养成分。然而，敷的时间过长，皮肤不仅不能吸收面膜中的养分，反而会使面膜上的营养素蒸发，带走肌肤原有的水分。敷补水面膜要遵照产品推荐的使用时间，一般来说以10 15分钟为宜，敷后应立即涂抹乳液锁水。膏状面膜涂在脸上时间太长也会使皮肤无法呼吸，导致长痘痘。
上面为大家介绍了秋季补水妙招及秋季补水误区，另外，秋季补水一定要多喝水，多吃当季水果。
本文导读：秋季脸干要注意补水，我们可以自制补水面膜来敷脸，这样既经济又健康，下面我们来看看十款秋季自制补水面膜。
这个季节相信很多mm洗完脸后会觉得脸很干，甚至会有紧绷绷的感觉，秋季天气干燥，我们的皮肤也容易变干，要注意补水，自制补水面膜是一种不错的方法，下面为大家介绍几款自制补水面膜。
一、自制香蕉面膜
材料：香蕉、牛奶
做法：先把香蕉放入搅拌机捣碎，然后加入牛奶，将两种材料搅拌均匀，直接涂抹在脸上，待到风干后洗掉即可。
功效：使用后肌肤会感觉细腻光滑，加入牛奶效果加倍。
二、自制珍珠粉面膜
材料：珍珠粉、维生素E
做法：取3勺珍珠粉，将维生素E碾碎，然后，加入纯净水搅拌成糊状。直接敷面，20分钟后，用水洗干净即可。
功效：珍珠粉和维生素E美白效果显着，而且对肌肤也有很好的补水滋养效果。
三、自制芦荟面膜
材料：芦荟、柑橘汁、维生素E胶囊
做法：将芦荟洗净，去皮，捣成泥状。用剪刀将维生素E胶囊剪开，把维生素E油液、柑橘汁、面粉倒入芦荟泥中，调匀。洁面后，将调制好的本款面膜涂抹在脸上，注意避开眼睛及唇部周围肌肤。约20分钟后，用温水洗净即可。
功效：芦荟与柑橘都是清洁、滋润皮肤的纯天然原料，能够有效清除面部污垢，滋润肌肤，芦荟还有美白肌肤的功效。
四、自制黄瓜面膜
材料：黄瓜、鸡蛋清
做法：将黄瓜用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加入鸡蛋清搅匀。将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。
功效：黄瓜、鸡蛋清都具有滋润补水的功效，长期使用，还能提升肌肤光泽。
五、自制丝瓜汁面膜
材料：丝瓜，面粉
做法：将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀。调匀后直接敷脸，干后洗净即可。
功效：丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，以及有效滋润肌肤，补充水分。
六、自制西瓜皮面膜
材料：西瓜皮、蜂蜜
做法： 取西瓜皮适量大小，将外边硬厚的绿色皮削掉，然后将西瓜皮榨汁，与蜂蜜混合即可。直接将此面膜涂抹在脸部周围的皮肤上，保持15-20分钟后即可清洗干净。
功效：能够帮助面部补充水分，并期待快速降温的效果，加入了蜂蜜，还能有效美白、紧致肌肤。
七、自制牛奶面膜
材料：牛奶、盐水
做法：自制美白保湿面膜，洗过脸后把稀释过的盐水涂在脸上，待脸上出现 细盐面膜 的时候洗掉，然后把剩下的牛奶慢慢的涂在脸上，不用洗掉，直接过夜。
功效：保湿补水功效显著，皮肤如牛奶般光滑。同时，牛奶也是很好的美白圣品。
八、自制豆腐面膜
做法：将一块豆腐捣碎，将其用纱布沥干水分，加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，敷约20分钟后洗净即可。
功效：这款面膜能让暗沉的肌肤恢复明亮，还有很好的保湿效果哦。经常使用，能让肌肤显得更加干净、白皙呢。
九、燕麦蜂蜜面膜
准备材料：燕麦片、橙子、酸奶、蜂蜜、陈皮、玻璃杯、勺子、面膜刷燕麦蜂蜜面膜
做法
step1：将准备好的燕麦片倒入到杯子当众，然后将蜂蜜也倒入到杯子当中。
step2：将橙子去皮榨汁，或者挤出汁，切记过滤掉榨汁，倒入有燕麦蜂蜜的杯子，搅拌均匀。
step3：然后加入酸奶和陈皮，酸奶三勺差不多，陈皮两勺差不多，然后再次搅拌。等所有材料搅拌均匀以后，这款自制的天然补水面膜就完成了，干性肌肤的你赶紧试试吧！
十、小黄瓜马铃薯面膜
准备材料：小黄瓜1/4根，马铃薯半个，适量的面粉，适量的矿泉水。
制作步骤：
1、首先就是把马铃薯是去皮的。
2、然后小黄瓜是去头的、尾洗净均切成一些的小块，然后就是可以是装入榨汁机进行打成泥的了。
3、然后就是在加入适当的一些得矿泉水，进行过滤取液。
先是用温水洁面之后，然后就是用毛刷或者是直接得就是用手，然后就是把调好得一些面膜是均匀得是涂在脸上面，然后就是等到是15 20分钟之后，再是用温水是把脸洗净就可以了。最好的就是可以是一周2 3次的，在你是坚持5周之后，肌肤就是会变得非常的水嫩润泽喽。
上面为大家介绍了十款秋季自制补水面膜，想让自己的皮肤水润润的，就动手敷个面膜吧。
红枣是补血益气的佳品，而红枣和银耳含有很多的营养价值，银耳红枣汤可以让你的肌肤白皙水润吗?那么红枣的功效与作用又有哪些呢?下面一起看看下面的文章吧。
银耳和红枣营养丰富，是补气和血的佳品，红枣银耳汤更是女性美容食谱的首选之一。那么，红枣银耳汤到底怎么做，有何功效呢?小编为你解析红枣银耳汤的功效，让你吃出白皙水润肌肤。
一、材料
银耳10克、冰糖30克、金丝枣十颗。
二、做法
将银耳用温水浸泡半小时，洗去泥沙，摘除木质部分，放入锅内，兑入70%的清水。先用武火烧开，然后用文火煎煮20分钟，再加入红枣和适量冰糖，待红枣煮熟后即可服用。
三、特点
银耳被人们誉为菌中之冠，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是延年益寿之品、长生不老良药。这款红枣银耳汤口感滑润，香甜醇美。也可放入冰箱中冰镇后饮用。
四、功效
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。红枣可以驻颜祛斑、健美丰肌，令肌肤白嫩细滑、光泽照人。长期服用红枣银耳汤可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
五、提示
银耳滋阴止咳，润肺化痰，润肠开胃。对中老年和高血压、动脉硬化以及肺结核患者也有良好的保健作用。
近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到解暑、美白、养颜、嫩肤的功效
红枣的功效与作用
1.健脾益胃：脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状.
2.补气养血：红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力.
3.养血安神：女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效.
4.缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气.如：「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂,大戟,芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害.
结语：银耳红枣汤可以让你的肌肤白皙水润，通过银耳红枣汤的功效介绍，大家有没有更加喜欢红枣呢，红枣是补血益气的佳品，银耳也是美容佳品，两个相得益彰，相辅相成，让你的肌肤越来越好。
在炎热的夏季里，出汗是一件非常稀疏平常的事。在体温调节机制里，出汗是身体为了适应外界的高温环境，因此出汗才是正常的生理表现。而有的人在不热的环境中，依然是汗出不止，甚至是大汗淋漓的状况。这是什么原因导致的呢？要知道不同部位的出汗可能就是在提醒你身体不同部位出现的问题。
1、额汗
出汗局限于头额部，甚至汗如蒸汽，故有蒸笼头的俗称，中医认为，头为诸阳之会，精明之府，外感六淫，脏腑内伤者，均可引起头额汗。
2、冷汗
每当人在生病、受惊吓或心绪格外紧张、生理心理功能失常时会不断地排出大量淡而无味的汗，触之发凉，出汗后常常有心有余悸之感。
3、手足汗
中医认为脾主四肢，凡脾胃湿热内蒸不宣、血虚、阳亏、中阳不足，均可导致手足多汗。女人5部位出汗都预示什么
4、鼻汗
在情绪激动、精神紧张、工作劳累、讲话过多时排汗，汗液自鼻梁及鼻翼两侧渗出，汗珠晶莹可见。若病变见于肺气宣泄失常，多见于肺虚病人。
5、半边身出汗
指半边身体多汗，而另半边身体无汗或出汗甚微。多因气血不足内阻经络所致，常见于青年人高血压脑病，中风，半身不遂，截瘫等患者。
6、黏汗
汗出黏腻，发稠发热，系重感冒或其他病症高烧，服用解热退烧药后的一种病症汗。此种汗表明身有湿热不清，需去湿去热，方可痊愈。
7、焦味汗
汗出津津，绵绵不断，散发出一股糊焦或燃煤味。重者焦味甚浓，可刺激周围人打喷嚏、流清涕。此症局限于青年人男性，系因手淫频繁，或经常梦遗滑精，又不注意清洗会阴部者。此外，高烧病人的战汗，手术或女性分娩之后的虚汗，生命垂危、弥留之际的脱汗，都是不同病症或不正常的奇汗。
8、劳心汗
系指心窝部和两乳房中间部位多汗，而其他部位无汗或汗出甚微，多因忧、思、惊、恐过分而伤及心脾所致，以致心不主血，脾不统血而胸汗涔涔。常见于劳心过度的知识分子。
爱出汗是怎么回事
1、甲状腺功能亢进：
对于患有这种病症的人，会表现出多汗，除此以外，还会表现出心悸、情绪激动而亢奋、食欲大增，甚至还会有眼睛突出等特征性表现。
2、低血糖症：
当一个人出现低血糖时，会出现汗多，同时，还会表现有眩晕、四肢无力，人还会感觉特别的饥饿。夏日出汗别添堵适当出汗功效多多
3、毒物中毒：
有一些毒物的中毒，例如铅等重金属中毒、有机磷农药中毒等，都可以表现出汗多的症状。
4、病毒血症、菌血症：
当人体受到某些病毒或细菌感染(例如伤寒、结核等)时，会表现为流汗增多，同时伴有寒战、发冷、高热等一系列症状。老出汗肾虚吗
4、防骨质疏松。
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5、增强记忆。
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6、护肤美容。
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
7、减肥。
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
8、让男人更有魅力。
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。
结语：希望小编的文章可以引起大家的重视，出汗并不代表着你有多热，而是可能说明你的身体出现了问题，所以在日常生活中，我们一定要注意不科学的出汗，因为不是炎热导致的出汗说明你的身体很虚弱。
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