脂肪肝养生食谱之橙汁胡萝卜芹菜粥
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生关系着每一个的生活质量。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“脂肪肝养生食谱之橙汁胡萝卜芹菜粥”，相信能对大家有所帮助。
本文导读：脂肪肝，脂肪肝患者要注意哪些呢？平时要如何养生呢？养生吃哪些食物好呢？下面就来了解一下脂肪肝养生食谱之橙汁胡萝卜芹菜粥。
脂肪肝是肝病的一种，患脂肪肝的人群也越来越多。脂肪肝主要是由于各种原因引起肝细胞内脂肪堆积过多引起的。及早的发现脂肪肝，及早得到诊断并且及时的治疗，那么脂肪肝的患者还是有恢复正常的原因。
现在喝酒是应酬和聚会少不了，对于脂肪肝患者来说，酒是不宜喝的，因为喝多酒了，就会导致脂肪肝更加的越严重，越严重的话，还有可能引起肝硬化。所以，脂肪肝患者饮食要多注意，禁饮酒。在预防脂肪肝上，饮食是很好的食疗方法。那么脂肪肝患者平时饮食要注意哪些呢?今天为脂肪肝患者推荐一款养生食谱，这款食谱对肝脏具有很好的保护作用。
这道脂肪肝的养生食谱是橙汁胡萝卜芹菜粥，这道食谱不仅能保护肝脏，对增强免疫力还是有一定的作用，下面就具体来了解一下这道食谱的做法及食疗功效。
橙汁胡萝卜芹菜粥的做法：
1、食材：橙汁、大米100克左右、胡萝卜1根、芹菜1根。
2、调味料：盐。
3、做法：
a、把大米淘洗干净，用清水浸泡1个小时，备用;胡萝卜去皮，切丝，用果汁机打碎;芹菜洗净，切末;
b、浸泡好的大米放入锅里，加入合适量的清水，先用大火烧开，等煮开后加入搅拌好的胡萝卜泥和切好的芹菜末;然后大火改成小火，用小火慢煮;
c、用小火慢煮，煮到粥稠的时候，在把适量的橙汁和盐加入调味，把调味料搅均匀后即可。
这些步骤之后，这道橙汁胡萝卜芹菜粥就完成了。这道食谱中，胡萝卜对肝脏具有很好的保护作用，而橙汁是有助增强人体的免疫力。所以，这道养生粥还是比较不错。
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本文导读：肾脏病症现在越来越常见，那么如何养护肾脏呢？养护肾脏吃哪些食物好呢？下面我们就来了解一下养护肾脏养生食谱之肉粒胡萝卜。
肾功能对健康的影响是非常大，现在患有肾脏病的人也越来越多。中医认为肾主藏精，肾功能的强弱对人体的生命力是有直接关系的。肾脏病，在很多人的第一想法就是肾虚，但是肾脏病不仅仅只有肾虚这个病症而已。那么要如何养护肾脏呢?养护肾脏的食材，生活中应该也是有比较多的，那么怎么来做一道养护肾脏的食谱呢?
养护肾脏的养生食谱，顾名思义就是对肾脏病症能起到一定的食疗作用，下面我们要来了解的这道食谱叫肉粒胡萝卜，这道食谱除了对肾脏病人具有一定食疗功效，对高血压患者也是一样具有食疗的保健作用，下面就来看看这道食谱要如何做。
肉粒胡萝卜的做法
食材：胡萝卜100克左右、猪肉200克左右、西红柿1个、青豆、甜玉米、番茄酱、葱花、姜末。
调味料：盐
做法：
1、将胡萝卜和猪肉洗干净，然后都切成丁;把西红柿和甜玉米、青豆洗干净，然后把洗好的西红柿切成片。
2、在锅中放入油，用中火烧，差不多五成热的时候，将葱花和蒜末放入，爆香后，再把肉粒放入锅里，炒到肉粒表面上色左右。
3、肉粒上色后，把西红柿片和番茄酱放入锅里，然后把火调成小火，慢慢的搅炒到均匀，待汁收干就可以了，然后放着备用。
4、在锅里放入适量的清水，煮沸;煮沸后，加入切好的胡萝卜丁、青豆、甜玉米，放入适量的盐，煮差不多15分钟左右的时候，放入之前烧好的西红柿肉粒，最后，所有的食材继续煮到浓稠的时候，就可以关火，出锅，那么这道食谱就完成了。
在介绍食谱的时候，我们提到这道食谱对肾脏患者和高血压具有一定的食疗功效，其实，这道食谱的养生秘籍在于西红柿。西红柿看似普普通通的一个蔬果，但是它可是具有很强大的保健功效。西红柿微寒，能生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒和降低血压的功效。所以，大家不要觉得西红柿是普通的食材而已，哪里有什么养生功效，这个想法是错误的。这道食谱的材料也是很常见的，大家平时不妨可以炒炒吃。
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本文导读：高血脂，高血脂怎么办呢？高血脂患者养生吃哪些食物好呢？适合高血脂养生吃的食物有哪些？下面就来了解一下高血脂养生食谱之芹菜鸡蛋汤。
高血脂是常见的三高病症之一，高血脂的主要原因是日常饮食的不合理，特别平时喜欢吃一些高脂肪、高蛋白、高糖分等食物的人，这些人群患高血脂的概率更高。
高血脂对健康的危害是非常的大，比如可能诱发中风、心脏猝死、心肌梗死等，不仅如此，高血脂还可能导致脂肪肝、肝硬化、胰腺炎等病症。因此，对高血脂的人来说或者是易患的人群，平时就要多注意日常的饮食，改掉一些不良的饮食习惯。
今天我们要来了解的是一款高血脂的养生食谱，这道食谱也是具有降血脂的作用，这道食谱叫芹菜鸡蛋汤。下面就具体来了解一下做法及食疗功效。
芹菜鸡蛋汤的做法：
1、食材：绿豆60克左右、芹菜60克作用、鸡蛋1个。
2、调味料：盐。
3、做法：
a、先把绿豆洗干净，然后放入清水中浸泡，泡2个小时左右;把芹菜的叶子择去，洗干净，然后切段;鸡蛋打开，取蛋清备用;
b、把浸泡好的绿豆和洗好的芹菜一同放入搅拌机里，然后放入适量的清水，搅拌成泥;
c、取一个干净的锅，在里面倒入2碗的清水，煮沸，煮沸后倒入绿豆芹菜泥，然后在放入鸡蛋清，推均匀，等熟的时候放入适量的盐调味一下即可。
这些步骤之后，那么我们这道食谱就完成了。这道食谱中的芹菜是具有非常好的营养价值，芹菜有助促进血液循环，有利大小便，降血压、降血脂等功效。因此，这道食谱对高血脂还是很不错的一道食疗方法。
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本文导读：寒性体质的人比较容易出现手脚冰冷的现象，那么寒性体质的人要如何养生呢？养生吃哪些食物好呢？下面就来了解一下冬季寒性体质养生食谱。
体质，我们经常说到是这个人体质好或者差。什么是体质呢?很多人都不是很了解，在中医上，人的体质分为四种类型：寒性、热性、实性、虚性。不同的体质，养生也是不一样的。今天我们要来了解一下的就是寒性体质的人群，养生吃哪些食物好呢?
身体属于寒性体质，身体的血液循环不好，在冬季的时候容易出现手脚冰冷的现象，而且寒性体质的人平时的脸色也是比较苍白的，肤色淡。还有的就是寒性体质的人，平时比较喜欢喝热饮，口渴的现象也是比较少。
导致身体出现寒性的因素有很多，有先天因素和后天因素。后天因素由一些坏习惯导致，比如不爱去运动，爱喝酒、抽烟等;还有一些就是食物营养不足或者是心境不宽导致。
那么对寒性体质的人来说，养生吃哪些食物好呢?养生食谱有哪些呢?下面就来了解一下寒性体质的养生食谱 胡萝卜羊肝粥。
胡萝卜羊肝粥的做法：
1、食材：大米200毫升左右、羊肝适量、胡萝卜100克左右、姜、葱。
2、调味料：料酒、盐、胡椒粉。
3、做法：
a、将量好的大米洗干净，然后浸泡40分钟左右;把羊肝洗干净，然后切成薄片，用料酒腌制;胡萝卜洗好，然后去皮，切成粒;把生姜切成丝，葱切成花(葱半根左右就好)。
b、在锅中放入适量的水，然后用火烧开再把浸泡的米放入，放入米之后，把火调成小火煲，煲差不多35分钟左右。
c、大米煲35分钟左右的时候，加入准备好的羊肝，胡萝卜，然后放入适量的盐和胡椒粉，过个10分钟的时候，再把姜丝和葱花放入就可以了。
小编提醒：此款食谱适合寒性体质的人食用。
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本文导读：健忘，健忘怎么办呢？健忘养生吃哪些食物好呢？适合健忘吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下健忘养生食谱之草鱼瘦肉粥。
健忘，我们经常会说自己很健忘，记忆变差，容易忘记事情，之前觉得健忘是老年人才会有的症状，但是现在年轻的人因为一些压力和坏习惯等原因，也出现了健忘的一系列症状。严重的健忘不是说忘记事情而已，还有可能对我们的工作和生活造成影响。
既然健忘有这些的影响，那么我们要如何提高记忆力呢?平时如何补脑呢?补脑提高记忆力的食物有哪些呢?今天我们就为大家介绍一款健忘的养生食谱，这道食谱叫草鱼瘦肉粥。这道食谱具有很好的补脑功效，一起来了解一下这道食谱的食疗功效及做法。
草鱼瘦肉粥的做法：
1、食材：中段的草鱼100克左右、猪里脊50克左右、猪肝50克左右、猪腰1个、粳米200克左右、高汤(5碗)。
2、调味料：盐。
3、做法：
a、先把粳米洗干净，然后用清水浸泡30分钟;草鱼洗干净，把骨去掉，然后切片;猪里脊和猪肝洗干净，后切片;猪腰横切两半，把里面的筋膜去掉，洗净，切块，然后放入沸水中汆烫，捞出，备用;
b、把浸泡好的粳米放入锅里，加入高汤，然后用大火熬煮;
c、白粥煮开后，放入猪肝、猪腰和猪里脊，然后改用小火熬煮，煮到半熟的时候，在加入草鱼片及适量的盐，煮到熟即可。
这些步骤之后，那么这道食谱就完成了。这道健忘的养生粥含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质，这些营养物质又是大脑完成记忆所需要的，因此，这道食谱具有很好的补脑功效。
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目前，得了脂肪肝的人是越来越多，导致脂肪肝的原因有很多，包括生活日常中一些不良的生活习惯。特别是对于上班族，得了脂肪肝的人数居多。那么，脂肪肝的治疗方法有哪些呢?下面中医为您推荐4款脂肪肝食疗方，让您远离脂肪肝。
脂肪肝食疗方一：山楂薏米粥
原料：山楂25克，薏米50克。
做法：薏米和山楂2：1的比例熬成。山楂不仅开胃，而且还有利于胃肠道消化，除去体内的脂肪。山楂饭既美味可口，又不会增加脂肪。功效：坚持服用1-2个月，就可以消除体内堆积的多余脂肪。还可用山楂泡茶，山楂茶清爽自然，酸甜味好。
脂肪肝食疗方二：当归芦荟茶
原料：决明子30克，当归15克，芦荟30克，茶叶少许。
做法：先用水泡，然后将上述4味同加水一起煎煮，开后再煎20-30分钟，一天喝两次。功效：治疗脂肪肝，还可有效改善营养过剩状况，增强体质。
脂肪肝食疗方三：消脂减肥茶
原料：绿茶6克、大黄2克。用沸水冲泡，随渴随饮。
功效：清热、泻火、通便、消积、去脂。适用于脂肪肝、高血脂、减肥及延缓衰老。
方解：茶叶有增加血管弹性、降低胆固醇、防脂肪肝的作用。茶叶的咖啡因、茶碱可直接兴奋心脏，扩张冠状血管，对末梢血管有直接扩张作用。茶叶中茶多酚能抑制血清总胆固醇、三酰甘油及低密度蛋白胆固醇水平上升，对动脉粥样硬化指数的升高有明显的抑制作用。
大黄有降低血清胆固醇作用，大黄的蒽醌类衍生物为泻下的有效成分，故能泻热通便，清热除湿。另外大黄对实验性肝损伤有明显的保护作用。
脂肪肝食疗方四：海带烧木耳
用料：鲜海带250克、黑木耳40克、芹菜100克、香醋12克、精盐4克、味精3克、白糖8克、葱白10克、姜片5克、料酒20克、生油25克。
制法：海带洗净，横切成约1厘米宽的条，用沸水煮一下。葱白切段，芹菜洗净切段。黑木耳发水，拣去杂质，洗净。旺火起油锅，爆炒葱白、姜片，倒入海带、木耳，加白糖、香醋、精盐、料酒及酌加素汤烧半小时，倒入芹菜、味精，装碟上桌即可。
效用：降压、减肥。用于脂肪肝、高血脂、高血压、肥胖症。
方解：海带性寒，所含的丰富牛磺酸可降低血及胆汁中的胆固醇，海带的食物纤维褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。此外，海带中的钙不仅抑制胆固醇吸收，而且可以降低血压。有专家建议每周吃一次海带，三次紫菜，每天饮绿茶，对防治脂肪肝、高脂血症均有良好的作用。
黑木耳味甘性平，功能益胃、活血、润燥、降压、凉血。黑木耳能抑制血小板的凝集，减低血液凝块，有防止冠心病的作用，降脂降压等。药理试验证实，芹菜有明显的降压作用，并可加速脂肪分解。
也可以采用以下食疗方：
1.生山楂30克，煎水代茶饮，或服用山楂冲剂，每次1包，每日3次。
2.兔肉100克，佐以麻油10克煮食，每日1次。
3.荷叶1张切细，加首乌15克，水煎后取汁200毫升，再与粳米50克、冰糖少许煮粥食之，每日1次。
4.海带煮豆腐，或蘑菇煮豆腐，每日1次。
5.大枣10枚，芹菜30克，煎汤饮用，每日1次。
脂肪肝是我们在日常的生活中比较常见的一种疾病，与许多的人都患有脂肪肝，而在生活中治疗消除脂肪肝的方法也是比较多的，其中饮食疗法就是比较受到人们喜爱的，当然也有一些食物是脂肪肝患者不能吃的，今天小编就为大家介绍一下脂肪肝的饮食及不能吃什么。
脂肪肝的饮食疗法
l、首乌肝片
做法：首乌液20ml(制首乌6g，开水20ml)，鲜猪肝250g，水发木耳25g，青菜叶少许，醋、食盐、酱油各适量，油炒。
作用：该方补肝肾、益精血，有明目、降血脂、降压和防止动脉粥样硬化等作用。主治高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血压、神经衰弱和老年体虚便秘。
2、芹菜红枣煲汤
做法：芹菜200～400g，红枣50～100g，煲汤分次服用，或单用芹菜100～150g，洗净捣烂取汁，加蜂蜜适量炖，温服，每天一次，疗程不限。
作用：该方清热解毒、健脾补血养肝，有利尿、健胃、镇静、降压、降低胆固醇和增加血清总蛋白及白蛋白，用于脂肪肝、病毒性肝炎患者。
3、芹菜炒香菇
做法：芹菜400g，香菇50g，食盐、醋、干粉、酱油、味精等调料适量。
作用：该方平肝清热、益气和血，有降压、祛脂、保护血管、利尿等作用，可治疗脂肪肝和肝阳上亢之头痛、眩晕等。
作用：该方有补气益胃、化痰理气，有降压、抗癌、降血糖、降血脂和提高免疫功能等作用，适用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和动脉粥样硬化。
4、山楂肉片
做法：猪后腿200g，山楂片100g，荸荠30g，鸡蛋清2个，淀粉15g，面粉15g，白糖30g，植物油50g，精盐、味精少许，清汤适量，油炒。
作用：该方滋阴健脾、开胃消食，有降低胆固醇和高血压、利尿、镇静等作用，可用于高血脂、高血压、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。
5、黄豆白菜
做法：黄豆60g，白菜干45g，煎服。
作用：黄豆中的皂草甙可与人体的脂肪结合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，并可防止肝脏内积存过多的脂肪。白菜有清热利尿、消肿解毒及通便的作用。该方适用于脂肪肝、肝炎、糖尿病。
6、芹菜黄豆汤
鲜芹菜100克，洗净切成片，黄豆20克(先用水泡胀)，锅内加水适量黄豆与芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝汤，一日一次，连服三个月，效果颇佳。
脂肪肝不能吃什么
1、高热量食物
很多患者的都偏向肥胖，所以要积极控制体重。导致肥胖的原因是因为热量摄入过多没得到消耗，因此饮食不能含有过多高热量食物，每天摄取的能量应该控制在一定范围以内。
2、含糖过多的食物
糖类是人体主要的供能物质，糖类的主要成分是碳水化合物。但这种物质如果摄入过多的话，也会对肝脏造成一些不良刺激而合成脂肪酸，这样一来也就加重了脂肪量过高的情况。因此对于含糖过多的食物也应该有所限制。
3、酒
酒虽然被人们视作一醉解千愁之物，适度饮酒确实可以起到暂时麻痹神经的功效，但饮酒过度对于身体却是有害的。乙醇是酒的主要成分，度数越高的酒中乙醇含量也就越高，由乙醇转化而来的乙醛有着较强的肝损害性。
结语：脂肪肝在生活中比较常见，而患有脂肪肝的病人在饮食方面是有一些要注意的地方的，比如一些高热量的食物、含糖过多的食物以及酒就都不能吃了，当然也有一些食物是可以治疗消除脂肪肝的，本文就为大家做了详细的介绍了。
本文导读：失眠是现在很多人的一个困扰，那么失眠怎么办呢？失眠要如何调理呢？调理失眠吃哪些食物好呢？下面就来了解一下失眠养生食谱之鹌鹑蛋菜心粥。
失眠，失眠是现在很多人常见的一个症状。充足的睡眠对健康是非常重要的，经常的失眠会出现一些头晕、头昏或者是健忘的症状，这对生活和工作都会造成影响。那么失眠怎么办呢?要如何来调理失眠呢?
生活中有些食物会导致失眠，但是有些食物也是能起到调理失眠的作用。失眠的人要吃一些助眠的保健食物。对此，今天我们也为失眠的人推荐一款养生食谱，对失眠能起到一定的改善作用。
这道食谱叫鹌鹑蛋菜心粥，这道食谱对神经衰弱引起的失眠具有一定的改善作用，下面就具体来了解一下这道食谱的食疗功效及做法。
鹌鹑蛋菜心粥的做法：
1、食材：大米150克左右、鹌鹑蛋4个、油菜心2棵、猪肉馅25克左右、姜末、葱末、高汤。
2、调味料：料酒、香油、盐、味精。
3、做法：
a、将鹌鹑蛋煮熟，去壳;大米洗净，然后浸泡半个小时，沥干水分、备用;油菜心洗净，放入沸水中汆烫一下，捞出，备用;
b、锅里放油，把猪肉馅放入，翻炒，加入适量的料酒和香油，炒至熟，备用;
c、把浸泡好的大米放入锅里，加入大概1200毫升的冷水，用大火烧烤，烧烤后加入鹌鹑蛋和炒好的猪肉馅及适量的高汤，火候改成小火，用小火慢熬45分钟左右，在加入适量的盐和味精，调均匀后放入油菜心，再撒上适量的葱末及姜末就可以。
这些步骤之后，那么这道失眠的养生食谱就完成了。这道食谱中鹌鹑蛋对滋养脏腑和补血是有很好的调理作用，适合用于调理神经衰弱和贫血等症状患者;和这些食物一起熬成粥，这道食谱对神经衰弱引起的失眠就具有很好的食疗功效。
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