春节期间要注意预防四大疾病
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中，人们越来越关注养生方面的话题，没有好的身体，万事事皆休。有效的中医养生是如何实现的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的春节期间要注意预防四大疾病，但愿对您的养生带来帮助。
本文导读：春节是中国传统的节日，也是团员的日子。那么春节长假要注意哪些呢？春节期间要预防哪些疾病呢？下面就来了解一下春节期间要注意预防四大疾病。
春节是我们中国最重要也是最隆重的传统节日，人们品不一样的美食，感受不一样的年味。尽情享受团聚的快乐。但大家一定不能放松警惕，特别是特殊人群，千万要预防疾病，不给春节留遗憾。下面就介绍几种春节期间常见的疾病。
1、消化道疾病
节日期间，亲朋好友聚会，都会准备丰富的食物，多以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主，而高纤维素的食物却比较少。连续让孩子进食这些食物，会造成孩子消化不良，严重的还会引起急性胃炎、肠炎等，出现发热、呕吐和腹泻等症状。
2、呼吸道疾病
春节各种聚会都会打乱孩子日常的生活规律，使孩子的休息时间减少，或者干脆就不睡午觉了，晚上也睡的比平时晚。睡眠不够，不仅会影响食欲，导致心情烦躁，还会使孩子的免疫力下降，更容易被病毒击中。
3、心理卫生
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导读：现在是越来越多的人被颈椎病折磨着，年轻人特别多，对健康的危害是不容忽视的，那么颈椎不好的人该怎么办呢?颈椎病的症状有哪些?下面小编逐一解答，快去看看了解下吧!
颈肩痛：由于颈椎不稳定，加之颈椎长时间一种姿势，如看电脑、开车、打牌打麻将等，都可诱发颈椎进一步不稳定，甚至椎间盘突出，压迫神经。
放射性手痛、手麻、无力：如果颈椎病进一步加重，突出的椎间盘、增生的骨刺、韧带组织压迫神经根、脊髓、血管和交感神经，就可以出现放射性手痛、手麻、手无力。经常手臂、胳膊酸痛、麻木，手指不能做精细动作，拿笔写字，拿筷子吃饭出现障碍，动作不灵敏或掉落。有时压迫血管和交感神经还会出现头晕、眼花、心慌、血压不正常。
腰背痛：往往是椎间盘突出的早期症状，腰椎不稳、小关节骨性关节炎、腰部肌肉疲劳损伤，常见于久坐、重体力劳动者。
放射性腿脚痛、麻：腰椎间盘突出症逐渐加重者，可以出现脚痛脚麻，行走不适、酸痛或无力，或出现间歇性跛行。
注重预防让你的颈椎远离病痛
1.良好的姿势。坐位时，腰部挺直，双肩后展，桌椅高度与自己身高比例合适，尽量避免长时间端坐。
2.日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，与人说话、看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。
3.要加强体力锻炼，尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
4.要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。如果发生颈、肩、背软组织劳损要及早进行治疗，防止发展为颈椎病。
5.要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，影响各种营养成分吸收，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性病变。
6.补充足够钙质：缺钙可导致颈椎骨质疏松和增生，当你颈部缺乏足够营养的滋润时，你的身体就会面临承颈性眩晕的危险了。补充钙质的工作其实很简单，牛奶 晒太阳最是有效。
切实可行的方法歇着不如动着
适当的颈部运动可以增进颈部肌肉力量，增大关节活动度，减轻疼痛，促进局部血流循环。每俯案一个小时，应尽量轻柔缓慢地让头颈部左右转动5次，尽可能转到极限。然后活动肩部，提肩坚持5秒，重复5次。还可以走到窗前，远眺5分钟。另外，别忘了周末为颈部安排放松、娱乐项目放风筝，或者打羽毛球，是日常受伤的颈椎最喜欢的缓解和治疗方式。
总结：综上所述，日常养生一定要多防颈椎病，这是种高发疾病，希望各位照着以上说的这些去做哦!
本文导读：大家都知道秋季是一个养生的季节，那么秋季养生要注意哪些呢？秋季养生要注意预防哪些疾病呢？下面就来了解一下秋季养生要注意预防的三大疾病。
秋季是一个比较干燥又适合养生的季节，秋季在养生的时候也要注意预防疾病的侵袭。那么，哪些疾病在秋季是需要格外预防呢?秋季容易引发哪些病症呢?跟小编来了解一下。
秋季需预防的疾病
1、谨防感冒
秋季天气是变化比较大一个季节，气候的转换，加上室内外的温差，我们身体的呼吸道受到了忽冷忽热的一个刺激，会降低我们身体的抵抗力。这样就给细菌病源提供了入侵的一个机会，感冒就成了秋季高发的呼吸道疾病。所以，秋季的时候，我们就需要谨防感冒。
应对方法：既然秋季是感冒的高发季节，那么在秋季预防感冒的时候，我们一定要注意天气温度的变化而选择衣服;还有就是要增加户外的运动，增强体质;饮食上要多喝水，多吃水果;平时用冷水洗脸、洗鼻也是有助于感冒的预防。
2、谨防消化系统疾病
秋季天气的变化，细菌繁殖很快，加上秋季的时候食物容易腐败，因此，秋季是一个肠道疾病多发的季节。同时，秋季也是胃病多发和复发的一个季节，秋季后冷空气就开始了，胃部受到冷空气的刺激后胃酸分泌增加，人的胃肠发生痉挛性收缩，因此抵抗力也下降了，所以，就会出现反酸、腹痛、腹泻、腹胀等症状。
应对方法：秋季的时候要注意防止腹部受凉。对于患有慢性胃炎的人来说，秋季要做好胃部保暖的工作;同时要加强运动锻炼，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，精神上要保持愉快，情绪稳定等。
3、谨防哮喘
秋季空气比较的干燥，这干燥的空气，导致过敏源也是非常的多。过敏源多就很容易引发哮喘，所以，秋季保健的时候，我们就要注意预防哮喘的产生。
应对方法：秋季对于有哮喘病史的人来说要尽量避免和致敏物质的接触，特别是中老年人。随着气温的变化，要及时的添加衣服、被褥等;饮食要注意加强营养，重视身体的锻炼。
最后小编提醒：秋季是一个疾病高发的季节，我们除了预防外，还要做好运动锻炼。秋季是一个运动锻炼的好季节，但是因为秋季是处于 收 的季节，所以，运动的时候，中医主张秋季多进行 静功 锻炼，但是动力锻炼也是要的，比如太极拳、五禽戏等。
(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
本文导读：鸡蛋营养价值很高，很多人每天都要吃鸡蛋。人们日常生活中在吃鸡蛋问题上还存在很多误区。那么有哪些误区呢？一起来了解一下。
吃鸡蛋应避免的误区
误区一：吃蛋清不吃蛋黄
人们在吃鸡蛋方面有一个很大的误区，就是吃蛋清不吃蛋黄。其实蛋清的营养单一，远不如蛋黄。虽然蛋清的蛋白质含量较高，但按照目前人们的饮食方式，每天500克主食、一杯牛奶、一个鸡蛋、一些豆制品、100克肉类加上500克蔬菜水果，就能获得足够的蛋白质，根本不需要额外吃蛋清。
误区二：煎煮鸡蛋越老越好
营养学专家认为，鸡蛋以沸水煮 5- 7分钟为宜。鸡蛋煮得时间过长，蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁，很难被吸收。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。
误区三：每天吃多少鸡蛋为宜
鸡蛋吃多了，相对吃其他食物就少了，这样会造成营养不不均衡。比如，鸡蛋不含维生素C。还有一些其他肉类含的营养，鸡蛋里面也没有。时间久了，容易造成某些营养成分缺乏，或者鸡蛋里的营养过甚，引起一些相关的疾病。
一个人每天应该吃多少鸡蛋?针对不同人群的营养需求，鸡蛋的摄入量的确要有所不同。运动量大的人群，对蛋白质的需求量高，可以每天吃1～2个鸡蛋。同时，饮食中肉类较少的人群，也可以每天食用1～2个鸡蛋;正常的成年人，每天吃1个鸡蛋即可;血脂异常患者或肥胖者，每周吃2～4个鸡蛋较为合适。 最好放在早上或中午吃，可以为一天的工作提供充足营养，也可以避免晚上摄入过多胆固醇。
夏季的到来意味着疾病多发的时候来了，在这炎热的夏天，很多小孩都出现感冒发烧，很多老人家因为抵抗力低下的原因都出现了各种各样的身体不舒服，还有就是有脚气的人这个时候会特别明显的，所以大家都要在这样炎热的夏季做好相关的预防措施才行，那到底夏季有什么疾病预防问题需要大家注意的呢？下面一起来看看吧。
夏天是各种传染病、腹泻病和皮肤病发病的高峰期。因此，我们在做好防暑降温的同时，也要注意夏季多发疾病的预防。
夏季基本预防的相关知识：
1.热感冒
天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏天胃口比较差，没有足够的营养及时补充，使体内的抵抗力下降。另外，贪图凉爽，热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电扇吹个不停，长时间开空调，这些都可能引起夏季感冒的发生。
2.细菌性痢疾
肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病，它除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。
3.老人“热中风”
炎热的夏季，人体出汗较多，而老年人体内水分比年轻人要少，加上生理反应迟钝，所以在夏天最容易“脱水”。“脱水”会使血液黏稠，这对患有高血压或心脑血管等病的老年人来说，无异于“火上浇油”，发生中风的几率自然增高。
4.皮肤病
夏季天气潮暖，有利于各种真菌、细菌的繁殖和生长，加上夏天人容易出汗，皮肤潮湿，如不及时擦净和保持干燥，真菌便会侵害皮肤，引起皮肤癣病。接触患癣的人或动物及公用生活用具，都可以发生传染。最常见的皮肤癣病是足癣，也就是我们所说的“脚气”，喜欢穿皮鞋的人容易得脚气，因为皮鞋不透气，脚部的湿度和温度增高。另外，很多青壮年男士容易在夏天感染体癣和花斑癣（汗斑）。
夏季也是蚊子和虫子滋生的好时期，如果不注意平时的清洁卫生，很容易就会让疾病随之而来的了，所以夏季为了预防各种各样的疾病，朋友们要注意日常家居清洁，特别是家中少养水生植物，还有注意日常饮食，多喝水，如果越到身体出现异常的时候，建议去医院做了个详细的检查，找出病因。
激情一吻的后遗症，总是能瞬间大扫爱侣的性致。别以为只有在不恰当的亲吻过程后，才可能出现感染疾病的麻烦，目前已有相当多的研究报告显示，现代式的热吻，对健康实则有不小的伤害。
而法国医学院某位女研究生，更于毕业论文中指出，一个典型的法式热吻，可是会让人同时吞下250个细菌，究竟一个吻会出多少问题？在短短45秒钟的热吻里，除了能为人消耗12大卡的热量外，又有哪些影响健康的连锁反应？
一、牙周问题
口腔是人体细菌滋生最多的地方，尽管多数病菌都逃不了胃酸的消毒，但不少漏网之鱼的细菌，仍会造成健康的疑虑。
激情拥吻时，那种忘我的境界，常令人瞬间失去理智，而在这样的情形下，最常发生的就是，不小心把对方的嘴巴给咬伤、吸伤了，谢瀛华指出，到时可就不再只是交换唾液，而是进入血、水交融的境界，尤其当你的嘴巴内本来就有伤口时，便容易引起牙周病与牙龈发炎等疾病，因此建议，当口腔内有伤口时，最好能减少与他人的亲密接触。
二、疱疹病毒
嘴角莫名地长了一颗颗又痛又痒的小水泡，且挤破它反而还越长越多，没错，就是亲吻让你染上疱疹了。
一般来说单纯性疱疹，较常发生于免疫力较弱的幼儿身上，而这类小水泡、嘴角溃疡的现象，经由一周的治疗即可痊愈，但其实这些顽劣的疱疹病毒，仍旧会潜伏于体内中，静待你的抵抗力变弱时再次发作。
美国Washington大学的Anna Wald博士便说道，如果你发现另一半的嘴角，有小水泡或溃疡的伤口，千万别跟他接吻，虽然对方痊愈之后，仍有可能会将疱疹性病毒传染给你，至少能够散播的病菌量，已是少了无数倍呢！
三、耳膜破裂
就算不是亲吻耳朵，吻得太忘我、火辣时，即会造成耳膜压力的不平衡，在忽大忽小的压力下，出现裂痕或什至导致耳膜破裂的困扰。
这类外伤式的耳膜破裂现象，虽然会令人丧失大约20到30分贝的听力，透过医师的治疗后，也能够自行痊愈，但还是要建议最好能够稍稍克制情绪，并且接吻时别用双手捂住对方的耳朵，多给彼此一些喘息的空间。
四、致命过敏
有那么夸张吗？只不过是玩亲亲，怎么会下一刻就得进急诊室呢？那是因为对方事前吃了你过敏的食材。
因为当吃东西时，口腔内多少会留着些许食物的残渣，在没有清洁口腔的情形下，这些残留物就必须经过8小时以上的时间，才能够被彻底分解，所以倘若用完餐后，最好能够先刷牙或漱口再接吻，或改为亲吻脸颊的方式。
John Hopkins医学中心的Robert Wood医生更建议，倘若接吻的过程或之后，出现呼吸困难或身体不适的现象，最好尽快就医，就算你从来没有这类的情形发生。
第一步、点揉风池穴
按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。 两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。
作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。
第二步、揉大椎穴
按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100至200次。
作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。
第三步、拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。
第四步、点揉足三里穴
按摩手法：小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。
饮食养生
运动养生
