春季上火的症状及吃什么好
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有效的中医养生是如何实现的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“春季上火的症状及吃什么好”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
本文导读：春季天气干燥，春季很容易上火，那么春季吃什么好呢？上火的症状有哪些呢？哪些食物可以祛火呢？下面就来了解一下。
中医认为，春天自然界万物复苏、阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而出现春燥，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，所以春季很容易出现上火的症状，那么春季上火怎么办?
春季上火常见的症状
咽痛：
咽喉发干、疼痛不适，恐怕是春季人们最常出现的 上火 症状之一。在治疗上，可用 春季清咽汤 ：菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克。上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日一剂。此方具有疏散风热、清咽利喉之效，主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致的咽痛音哑、口燥干咳等症。
口疮：
又称口腔溃疡。在春季，口疮常常莫名其妙地出现在口腔中，3～4天后达到高潮。患者除具有明显的疼痛外，有时还伴有全身症状，如低热、局部淋巴结肿大等，4～5天后病变部位的红晕逐渐消退，疼痛缓解，8～14天后溃疡自行愈合。在治疗上，患者可遵医嘱酌情选用黄连上清丸(片)、三黄片等药，或外用桂林西瓜霜。
鼻衄：
即流鼻血，中医称之为鼻衄。鼻腔内的毛细血管丰富而脆嫩，春季干燥的气候往往首先侵袭鼻咽部，令鼻粘膜干燥、毛细血管破裂，从而出现鼻衄。在治疗上，鼻出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂时止血，缓解后可取白茅根30克或藕节15克水煎取汁，代茶常饮。此方具有清热、凉血、止血的作用。
便秘：
大便干燥难解的情况，春季常出现在老年人群中。治疗春燥引起的便秘，宜 润 不宜 泻 ，可试用下列润肠食疗验方。①芝麻核桃汤：黑芝麻、核桃仁(研碎)各适量，炒熟后共拌蜂蜜，温开水冲调，每日适量服用。②蜂蜜决明饮：炒决明子15克，加清水适量，入沙锅中大火煮沸后改小火继续煮30分钟，去渣取汁，调入蜂蜜少许，每早空腹饮用。
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本文导读：肾虚并不仅仅是男性的事情，女性也经常出现肾虚的情况。今天，小编就来和大家一起说说女人肾虚怎么回事，一起来看看吧!
第一：女人肾虚的症状
如果女人出现了肾虚的情况，那么不仅仅表现为精神萎靡、注意力不集中，同时记忆力也会出现下降，同时日常的睡眠质量也会受到影响，同时还伴随有胸闷、浮肿等等情况。具体的症状如下：
1、全身方面的症状
主要体现为全身倦怠，并且注意力以及记忆里都会减退。主要的症状就是表现为无精打采，工作效率明显下降，严重影响了日常的工作以及学习、
2、精神肌肉方面的症状
主要表现为肾虚患者出现失眠多梦、头晕脑胀以及腰酸背痛的情况。患者总感觉自己非常的疲惫，但是睡觉的时候却没有办法进入深度睡眠，并且老是被惊醒。体重也不正常了，具有明显的下降或者是上升的情况。同时还经常感觉到腰酸背痛以及关节痛。
3、心血管方面的症状
患者出现气喘胸闷的情况。主要表现为在工作劳累或者是早上起床的时候出现小腿以及下眼皮肿胀的情况，并且在月经到来之前出现四肢发胀的情况。
4、胃肠道方面的症状
女人肾虚在肠道方面的症状主要表现为食欲不振、胃疼恶心的情况。特别是患者出现尿频、尿不尽的情况。另外，一日三餐吃的食物也是非常的少，总是感觉食之无味。
5、五官方面的症状
患者出现视觉疲劳、头晕目眩、耳鸣耳聋还有咽喉不舒服的情况。另外，这个时候还非常容易感冒，感冒之后还会出现一些不舒服的症状。蹲坐的时间太长再站起来的时候会出现两眼发黑。
6、其他方面的症状
另外这个时候的女性表现为情绪不高，不仅不爱参加一些朋友聚会或者是应酬，自己总是感觉到烦躁，心头有一股无名火，但是却没有精力发作。女性还会伴随有月经不调以及性欲下降的情况。
第二：女人肾虚的原因
女人肾虚怎么回事，弄清楚原因也是非常关键的。专家告诉我们，女人肾虚的原因有很多，不过归纳起来可以分为四类，具体的如下：
1、情绪无常所引起的肾虚
如果经常出现多愁善感以及心情抑郁，那么体内就会出现内分泌失调，这会影响到我们体内肾脏功能的正常运转。
2、办公环境或者是生活环境过差导致出现肾虚
如果周遭的环境不好，吸入空气之中的一些有害物质，那么就会诱发肾脏等等功能的免疫功能下降，长时间如此就容易出现肾虚。
3、自身免疫力差
并不是说身体没有生病就是健康的，免疫力差的人群平时也不会生病，但是很容易让疾病或者是细菌入侵身体，这样身体自然而然就会变差。
4、女人自身生理原因
专家告诉我们，女性身体属于一个非常复杂的系统，特别是女性的生理系统，很容易出现尿道炎以及膀胱炎等等，这些都会导致出现女人肾虚的情况。所以说，日常生活中一定要重视女人生殖系统方面的疾病，避免出现严重的后果。
第三：女人肾虚怎么办
补肾的最佳时间应该是在冬天，这个时候应该多吃一些温补以及滋阴养血的食物，这样才能够更好的滋补肾脏。中医方面认为，阳中求阴、阴中助阳，所以应该从饮食之中来进行调养。冬天可以适当的多吃一些枸杞。当归还有羊肉等等，这些都是非常不错的选择。不过需要特别注意的是，食补一定不要太过于着急，循序渐进才是正确的选择。
想要做好女人补肾的工作，应该从日常生活的方方面面着手，这样才能够获得最好的效果。具体的护理方法如下：
1、调整好自己的心态，保持一个乐观向上的积极心态;
2、多吃一些黑色的食物，例如黑米、黑豆以及黑芝麻等等;
3、每天晚上睡觉之前用热水泡脚，然后按摩十分钟的涌泉穴;
4、日常生活中做好预防感冒的工作;
5、做好能够使用中医调理身体。
第四：女人补肾食谱推荐
1、芹菜蛋羹
材料：新鲜的芹菜、肉汤、面粉、鸡蛋
做法：将芹菜清洗感觉之后切段备用;将芹菜放入锅中，加入清水煎煮片刻;随后放入准好的面粉以及一杯肉汤，最后在放入一个鸡蛋黄，这样就可以起锅直接趁热服用。
做法：将核桃仁捣碎之后和其他准备好的食材一起混合均匀，然后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀之后就可以直接服用了，能够很好的保健身体。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
大家不要认为上火是只会出现在夏季的时候，其实不是的，上火也是会出现在春季的。春季出现上火可能是因为吃得太多的一些上火的食物，这样对于身体的内环境肯定是会一定的影响。春季上火的时候，大家也要知道有什么症状，这样对于治疗才会有帮助的，不妨来学习一下。
上火的时候一般是会出现咳嗽的情况，如果情况比较严重的话还会伴随一些黄色的痰液，喉咙会感觉不适的情况。个别患者还会出现口腔溃疡的情况，不及时治疗话还会导致化脓。
上火症状
一、喉干嗓哑
饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。
二、咽喉肿痛
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。
三、口角或口腔长泡
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
四、鼻塞难通
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
本篇文章是和大家介绍了关于春季上火症状，相信大家看完之后对于这个春季时候上火会更加了解。我们对自己的身体一定要负责，对自己健康更加要注意，只要这样才能及时的发现疾病的存在，然后进行必要的治疗，维护身体的健康。
本文导读：春季气候多变，并且天气干燥，所以非常容易上火。想要预防春季上火，那么患者一定要做到规律作息，养成科学的生活习惯，并且饮食方面要注意清淡些，少吃油腻和容易上火的食物。下面就来了解一下春季上火有哪些症状。
春季上火的症状有很多，常见的如口腔干燥、流鼻血、身体发虚、便秘等等。今天，小便就来和大家详细说说春季上火的症状。
春季上火的症状
春季万物复苏，这个时候人体的器官中的积蓄的内热就会演化并且变成春燥，这也是春季上火的原因之一;同时春季气候干燥，人体中的水分由于出汗等等大量的丢失，人体很难保持一些新陈代谢的平衡，内里失调也就容易出现上火的症状了。具体春季上火的症状如下：
1、口鼻干燥
这是一种最常见的上火症状，主要表现为口腔溃疡、生疮、流鼻血、痰多并且黄色黏稠等等，这都是由于心肺部位引起的上火症状。这种春季上火的症状比较明显，所以也更加容易被人们所发现，并且接受及时的治疗。
2、食欲下降
这主要就是由于脾胃原因引起的上火，主要症状表现为牙痛、发炎、口臭等等，并且食欲不振、口干舌燥，这种症状也比较常见，很多人都会有春季牙口不好的情况。
3、便秘
这种上火的症状更多的是出现在老年人的身上，例如便秘、情绪易怒、眼睛干涩、耳鸣等等，这主要是由于肝、肾等等部位出现上火了。
4、体虚
主要表现为身体消瘦、腰膝无力、舌头红色、口干舌燥等等，甚至还出现心跳不规律、心悸和盗汗等等的情况。
5、口腔溃疡
很多人在春季里总是莫名其妙的出现口腔溃疡，并且是越来越严重，这也是春季上火的症状之一。这种症状不仅伴随有局部疼痛，同时全身还会出现低热、淋巴结肿大等等情况。一般在四到五天的时候疼痛缓解，半个月左右可以自行愈合。如果想服用药物尽快恢复健康，那么可以吃一些西瓜霜含片等等。
6、流鼻血，这种症状也称之为鼻衄
我们鼻子中的毛细血管非常的多，并且也很脆弱。春季里气候干燥，所以容易导致鼻子、咽喉部位的鼻粘膜干燥，毛细管关出现破裂，所以就出现流鼻血的症状。这个时候可以通过冷敷额头或者鼻梁的位置进行止血，也可以使用一些民间偏方进行治疗。
7、咽喉肿痛
这种症状也是比较常见的春季上火的症状，因为混迹的气候干燥多变，多疑咽喉中的水分挥发的比较快，所以容易出现咽喉肿痛的情况。可以适当的吃一些雪梨或者是用食醋漱口，这样可以有效的缓解通过。
8、鼻塞
鼻子中的毛细血管非常的多，并且鼻粘膜非常的脆弱。鼻子中主要就是排出体内多余的废弃物，而春季气候多变容易影响体内的新陈代谢，导致排毒出现问题，所以出现鼻塞的现象。
9、嘴唇干裂
春天空气干燥，容易导致上火，春季上火的症状额体现在嘴唇干裂上。不过，并不是所以的上火都会出现嘴唇干裂。想要治疗这种情况，除了多喝白开水之外，也可以适当的喝一些果汁，例如黄瓜汁、猕猴桃汁等等。
10、皮肤干痒
皮肤是身体排除废弃物的一个主要通道，但是由于春季的气候多变，导致体内的机体平衡经常被打破，身体容易出现新陈代谢不正常的情况。加上天气干燥，所以皮肤很容易出现干痒的情况，上火之后问题会更加的严重。这个时候不能够用手去抓，而是应该通过食补来进行调理，可以适当的吃一些红薯或者是黄瓜，这样可以补充大量的维生素，调理脾胃。
这也是春季上火的症状之一，主要是由于肾脏肺等等上火导致的，体内的消化能力出现毛病，身体不能够正常的吸收足够的物质和营养，导致出现头发干枯、皮肤干痒的情况。这个时候应该多吃一些促进消化的食物和补血的食物，这样不仅能够治疗上火，还能够令头发恢复乌黑、柔亮。
春季上火的症状有很多，日常生活中，我们应该认识并且了解这些症状。在身体出现毛病的时候第一时间察觉，然后进行调养和治疗。这样才能够令身体保持阴阳平衡，体内新陈代谢恢复正常。春季由于气候干燥，所以心情也会变得急躁起来，日常生活中一定要学会放松心情，注意饮食清淡，生活要规律，这样可以有效的预防春季上火。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
本文导读：乍暖还寒的春季，仿佛昨天还穿着厚厚的外套，今天就满街上裙角飞扬了。温度是上升了，但是问题也接踵而至，咽喉干痛、口干舌燥……甚至烦躁失眠，小心，这是上火了，那么“火”到底该怎么灭呢？
一年之计在于春，中医认为 春夏养阳，秋冬养阴 ，也就是希望人们要充分利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当调摄，使春阳之气得以宣泄，代谢机能得以正常运行。
养成良好的生活习惯很重要，一日之计在于晨，早睡早起，提高睡眠质量，才能保持良好的精神状态，其次还要记住下面两点：
第一、随时补充水分。建议饮用温水，一天1300cc左右。如果不喜欢水淡无味，推荐几款茶饮：
1、菊花茶。杭菊、怀菊都可，清肝降火
2、金银花茶。清热解毒、疏散风热。
3、茉莉花茶。健脾安神、化解湿气，还能改善痛经症状。
淡淡的茶香悠然散发，无论是久坐办公室上班，还是在悠闲的度假，都能给生活增添一缕香气。
第二、饮食清淡。高热量的食物会带来火气，过多食用还宜发胖。
万物复苏的春季，有很多新鲜的蔬菜、野菜上市，比如荠菜、春笋、菠菜、豆芽、芹菜等。此外，水果种类也格外多，比如众所周知的降火水果 梨，还有香蕉(滋润肌肤)、苹果(富含维C)、甘蔗(清肺热)、葡萄(补气养血、健脾养胃)、猕猴桃(富含维C和维E)、荸荠(清肺热、解毒)等，也是春天化燥的好帮手。多吃些新鲜的蔬果，不仅能补充足够的维生素，蔬果中所含有的粗纤维还能很好的刺激肠胃蠕动，清热排毒，美容养颜。
但是要格外注意，吃也要讲究适度，过多的食用酸味食物容易导致肝气郁结，会对情绪造成不良的影响。
春季也是各种病毒和细菌活跃的季节。除了水果之外，同时也要增加蛋、鸡肉、鱼、虾之类优质蛋白质的摄入，来增强抵抗力，让自己变得更加健康。
推荐菜单：豆芽肉片汤
食材原料：绿豆芽350g(黄豆芽也可)、瘦猪肉160g、生粉、姜、生抽、盐、酱油各适量
制作方法：
1、豆芽去除根部洗净
2、下油把姜爆香，倒入豆芽翻炒，稍微炒软即可，盛出。
3、瘦猪肉切小片，加入生抽和生粉拌匀，同时锅里烧水
4、水开之后倒入姜片和豆芽煲20分钟，再下肉片煲20分钟，调味即可。
推荐菜单：丝瓜肉片汤
食材原料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许。
制作方法：
1、将瘦肉洗净切成薄片、丝瓜去皮切片。
2、锅里放入少许清汤煮沸放入瘦肉片，撇去浮沫。
便宜又实用的食材在大大小小的菜市场都能买到，制作过程也省时省力，为自己、或者为家人煲一碗靓汤，健康又养生!
春天防治 上火 ，首先要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，早睡早起，多运动。这是基础。其次，吃什么也很重要，蔬菜水果不能少，辛辣油腻高热量的要少吃或不吃，多喝水或清热茶饮，让 火气 小一点，方法您记住了吗!(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
在人们的日常生活中有许多人非常容易出现上火这种情况，当出现有这种情况时对于人体的影响还是比较大的，会出现有口干舌燥、小便赤黄、流黄鼻涕或者是是嗓子干燥等情况，当面对这种情况时就需要人们能采取措施来治疗了，吃药就是比较不错的方式，那么上火吃什么药好呢。
上火可以服用一些牛黄解毒片，特别对感冒上火比较有效的，但是呢，我建议多喝些水，在感冒期间上火期间，不要吃辛辣的食物要多吃蔬菜和水果。
饮食上最好以清淡的饮食为主。首先患者一定要注意补充水分，多喝水对于患者体内的排毒是有很好的帮助的。也可以吃一些维生素比较丰富的蔬菜和水果，这些食物的去火功效也是比较大的。
有一些患者上火之后，会有一些比较严重的表现症状，比如说同时伴有咽炎，难受，咳嗽的现象。这个时候适当的吃一点鸭梨冰糖煮水也是不错的选择。上火的话适当的喝点桔子皮水也有去火的功效。
大家在生活中应该听说过葛根。葛根和葛根粉都有一定的去火的作用，而且还可以保证患者的身体健康，有美容养颜的功效。水果中比较去火的是柚子，清凉的苦瓜去火的作用也比较好。
上火之后除了吃一些东西来改善病症之外，其实通过药物也是可以可以改善的。但是大家在购买药物的时候要选择正规专业的医院，这样药物的效果才会很好。上火之后不要吃一些辛辣的食品，要是吃的话会更加严重。
其他的一些去火食品:
1.黄瓜汁
把新鲜的黄瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁机中，加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候，如果觉得有点苦涩，可以适量加一点儿蜂蜜，也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能，二者合用能润口唇，缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。
2.萝卜可两吃
专家最推崇萝卜，最爱便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜。卫青萝卜通便、暖胃，刺激肠蠕动，吃疙瘩汤的时候，加上一些特别提味。胳膊粗的白萝卜适合两吃，能切片当水果，也可加冰糖上锅蒸着吃。每周吃点萝卜，顺气、润肺、通便。
3.香油外用加内服
香油同样可以帮助我们祛火，让我们一起看一看吧。
香油除了通常用在凉菜里外，还是外用的保湿妙招。暖气一来鼻腔干燥，尤其是从南方来北方出差的人，爱流鼻血。
这时，可以用眼药水瓶装点香油，临下飞机前，从小瓶里往棉签上挤一点香油，在鼻腔里从内到外抹上一点，保准鼻腔舒适。如果每天起床后觉得嗓子干，还可以在睡前吞服10毫升香油，让香油在咽喉里镀层膜。如果想让上颚舒适，可以含服一小勺香油，躺下吞服。
春季特别容易上火，你知道上火吃什么好吗?今天小编就为大家推荐一些可以去火的食物，赶紧跟着小编去瞧瞧吧!
上火了吃什么好：
一、喉干嗓哑
饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。
二、咽喉肿痛
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。
三、口角或口腔长泡
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
四、鼻塞难通
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
五、嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
上火怎么办：
六、皮肤干痒
推荐：红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜)
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
七、头发干枯
推荐：蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
八、咽喉干肿
推荐：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。
点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
上火怎么办：
九、鼻子出血
推荐：水果西米露
做法：西米洗净后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和热水隔开;再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
推荐去火食谱：
一、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
二、吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤三、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
结语：上面小编为大家推荐的一些可以去火的食疗方法大家都学会了吗?如果你也上火了就一定要试试这些方法哦!
养生导读：工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等都容易引发体内上火。会导致眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症状。那么体质上火怎么调理？上火吃什么好？下面一起来看看上火的调理方法吧。
上火的常见类型
1、心火
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2、肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3、胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4、肝火
常称一些情绪容易激动的人为肝火大。其实，一般俗称肝火大的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
5、肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
上火怎么调理 上火吃什么好
败火食物
1、清热解毒类 如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。
2、苦寒制火类 如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。
3、利湿泻火类 如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。
4、攻下实火类 如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
5、凉血敛血类 如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
6、甘温除热类 如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
7、滋阴降火类 如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
8、补脏熄火类 如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火证候。
生活调养
生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需对症。
比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火。
体质容易上火的人，一定要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。还可以服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。
秋季气候干燥容易让人口干舌燥，上火，所以大家要注意自己的饮食。那么你知道上火怎么办吗?你知道上火吃什么好吗?今天小编推荐大家预防上火的秋季药膳，一起来了解一下吧!
山药糯米粥
配料：山药、荸荠、大枣、糯米
做法：
1、山药去皮洗干净切成片备用;鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁;糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分;大枣洗干净备用。
2、取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味，但量不能太多。
适用人群：这款药膳比较适合那些因为秋燥而发生干咳、便秘的人群。但糖尿病患者食用时，要记得从一天的饮食中扣除这些热量。
丝瓜肉片汤
配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许
做法：
1.瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用;
2.炒锅洗净放入少许的清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻即可饮用。
适用人群：这款药膳比较适合因为秋燥而引起的心烦气躁、干咳等症状的患者。
百合炖芦笋
配料：百合100克、鲜芦笋50克
做法：
1.百合掰成瓣，撕去内膜，用盐水浸泡后用清水洗干净备用，芦笋洗干净切成段备用;
2.炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟的时候，加入切成段的芦笋，煮熟后即可饮用。一天一次即可。
适用人群：这款药膳比较适合那些因为秋燥而流鼻血、口干舌燥甚至心生烦躁的人。
玉米红薯粥
配料：玉米面50克，红薯500克，金丝枣20枚
做法：
1.将红薯洗净，去皮切成小块和红枣一起入锅，煮至红薯七八成熟时，把玉米面中加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。
2.小火煮十来分钟后起锅。要提醒大家注意的是中间要不断搅动，以免煳底。
适用人群：这款粥非常适合因为秋燥出现便秘的人食用。这是因为红薯中含的维生素比较多，有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用，而玉米中含较多的植物纤维素，也有润肠通便之功效。
八个不良习惯 让你上火冒痘
1、喝水少，感觉要“冒火”
身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此时，应该及时补充水分。
2、吃完某些食物，喉咙痛、有异物感
首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免。此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。食物应温热入口，避免太烫，并多喝水。
3、常常大鱼大肉，牙龈出血
成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。
此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。这种情况下，除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。
4、吃瓜子，嘴里起水泡
这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。
5、常吃快餐，口唇起泡
如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。
如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的，此时重点在于缓解疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。
另外，快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素B2缺乏，进而出现口角炎。最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。
6、吃海鲜，身上瘙痒
最常见的原因是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用。
7、吃甜食，长痘痘
痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。
因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。
8、吃辣，肛门烧灼
辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解，但要想避免，需要少吃辣椒。
上火后别盲目泻火
要想缓解上火症状，建议大家还要多注意补充水分，可多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜、百合、银耳等润肺生津的食物。
同时，还提醒家秋天要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物。总之，缓解上火的症状，要不同症状不同疗法，如喉咙干哑、嘴唇干裂、咽喉干肿等等。具体如下：
喉干嗓哑时——饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。
咽喉肿痛时——常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。
口长水泡时——切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
鼻塞难通时——如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。
由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
总结：通过小编上文的介绍，你知道预防上火的秋季药膳有哪些了吗?你知道上火吃什么好了吗?平时不妨多食用这些药膳，不仅可以帮助你预防上火，还能给你带来许多神奇的功效，尝试一下吧!
鸭血：
鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
枸杞：
枸杞子性味甘平、具有养肝宜精作用。枸杞子含有人体必须的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。制作枸杞粥的方法很简单，取枸杞子30克，粳米150克，一同煮粥即可。
菠菜：
菠菜有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效，是春季最宜用来养肝的应时蔬菜。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。头痛、目眩、便秘者，可取鲜菠菜及根100克，开水烫3分钟，捞起用麻油拌食，每日食两次。视力模糊、两目干涩者：取鲜菠菜、羊肝各500克，水烧沸后放入羊肝，稍滚再下菠菜，并加入适量盐、麻油、味精，此汤具有养肝明目的功效。
红枣：
红枣是首选家常养肝佳品。红枣性温，味甘，具有补脾益气，养血安神、生精液、解药毒、缓和药性的功效。红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。一些慢性肝病患者的体内蛋白质相对偏低，而红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成。可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。所以慢性肝病患者平时可以多吃天然红枣保护肝脏。红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。但应注意，红枣吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
提醒：
保护肝健康切莫乱吃药，宜利用饮食来保护肝脏功能，刺激胆汁分泌及肠道正常活动，减少脂肪及胆固醇代谢。春季养肝除了多吃银耳、淮山等益阴、柔肝、养肺的食物外，最好别吃笋、鸡等伤肝食品，同时避免酒精、咖啡因等。
另外，肝病患者应适当多吃些糖是有好处的，糖能润肝。平常用餐宜多食各种蔬菜、豆制品、水果等。
春季是很多皮肤的高发期，很多人喜欢这个时候外出踏青，而花粉过敏等现象非常多。那么春季过敏怎么办呢?春季过敏吃什么呢?抗过敏的食物有哪些呢?
抗过敏的四大食物
蜂蜜:
专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
大枣：
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。服用方法为：1.红枣10枚，水煎服，每日3次。2.生食红枣，每次10克，每日3次。3.红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。
金针菇:
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。不久前，台湾的科研人员也进行过类似试验，期望用金针菇来解决当地近1/3人群罹患的过敏性疾病。
胡萝卜:
最近，日本专家发现胡萝卜中的-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。
饮食养生
运动养生
