适合老年人养生运动有哪些

2019-11-08 │ 适合老年人养生运动有哪些 老年人养生知识有哪些

老年人有哪些高发疾病

“人法地,地法天,天法道,道法自然。”对于养生,不乏很多流传很广的诗句与名言,养生的道理大家都懂,但真正践行的并不多。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢?下面是由养路上网站小编为大家整理的“老年人有哪些高发疾病”,仅供您在养生参考。

老年人体内器官组织结构和功能逐步发生退化和病变,一身多病是老年病人的一大特点。那么老年人高发疾病有哪些呢?下面尽心总结,为您介绍常见的老年人高发疾病有哪些,供参考!

老年人有哪些高发疾病:糖尿病

一种多病因的代谢疾病。特点是慢性高血糖,伴随因胰岛素分泌或作用缺陷引起的糖和蛋白质代谢紊乱。几乎所有的糖尿病患者都有并发症。其中:

1、急性并发症

包括皮肤感染、肺部感染、酮症酸中毒,乳酸性酸中毒、低血糖。

2、慢性并发症

包括大血管病变、心脏病病变、微血管病变、周围性神经病变、运动神经病变、中枢神经病变、肠胃病变、皮肤瘙痒、关节强直、真菌细菌感染、骨病、口腔病、龋齿等,所以说糖尿病不可怕,可怕的是并发症,会累及全身各个器官,甚至危及生命。

老年人有哪些高发疾病:风湿骨病

风湿病属于世界头号致残性疾病,其有慢性、易复发、致残率高的特点。风湿患者轻则出现关节疼痛、肿胀、变形活动困难,重则关节残疾、肢体瘫痪、失去生活自理能力,甚至危及生命。

1、风湿性关节炎

一种与溶血性链球菌感染有关的病态反应性疾病,它是风湿热的主要表现之一,受累关节以大关节为主,以膝和踝最为常见,其次为肩肘和腕,手和足的小关节很少见。

2、类风湿性关节炎

一种以关节滑膜慢性炎症性病变为主要表现的慢性自身免疫功能障碍性疾病,可累及多个关节,主要病理变化为关节滑膜的慢性炎症,细胞浸润,滑膜翳形成,软骨及骨组织的侵蚀,导致关节破坏关节畸形,功能丧失。YS630.cOm

3、痛风

一组由于嘌呤代谢紊乱所致的疾病。其临床特点为高尿酸血症,及由此而引起的痛风性急性关节炎反复发作、痛风石反复沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形。以关节红、肿、热、痛反复发作,关节不灵活为主要临床表现,属于中医学痹症范畴。

4、强直性脊柱炎

又名风湿脊柱炎,为脊柱各关节及关节周围组织的侵袭性炎症,一般先骶骼关节,其后由于病变发作逐渐累及腰、胸、颈椎,出现小关节间隙模糊,融合消失及椎体组织骨质疏松破坏,韧带骨化,终至脊柱强直或驼背固定,主要症状为发病部位疼痛,活动受限,是一种常见的自身免疫系统疾病。

5、骨质增生

中老年人常见病多发病,随着年龄的增长,人体关节部位出现推行性改变而形成骨质增生,尤其是颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位由于活动多,负重大,韧带牵拉力强固也是最为多见的发病部位。风湿寒三邪侵入人体是重要的诱发因素,初始症状轻微,病情严重者可出现行动困难,生活不能自理。

6、肩周炎

肩关节周围软组织的无菌性炎症。为老人常见病、多发病,女性稍高于男性。本病急性期疼痛剧烈,后期则因炎性粘连而至肩关节活动受限。常表现为肩部及患侧上肢活动时疼痛加剧,严重者肩关节活动受限,使手的外展,外旋,后伸活动受限,甚至洗脸梳头都很困难。

7、腰椎间盘突出

临床上较为常见的一种腰腿痛。主要是由于腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外界因素作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂处突出或脱出于后方或者椎管内,导致相邻的组织,脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或者双侧下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

8、其次还有颈椎病、产后风、髌骨软化等。

老年人有哪些高发疾病:心脑血管疾病

1、高血压

血管硬化,内腔变窄,局部形成壶颈,造成高压水枪反应为高血压。压差大于六十则伤脑血管、小于二十则伤及心脏。此病不分男女老少、老年人居多,脂肪堆积压迫血管者猝死居多。脑血管变藻变脆、也易於被高压血流冲破,造成血管破裂。

2、脑卒中

也称为脑梗或脑血管破裂,表现为四肢麻木开绐,继而肌肉刺痛、晕眩,逐渐出现双瞳,语言迟纯,脑血管硬化面积扩大,中风开绐恶化,脑供氧阻断而使神经系统破坏。小枝梗塞叫腔腺型脑梗死,三小时之内临床有望康复,主动脉梗更为可怕,几乎没有机会救治,轻者全瘫、重者死亡。

不吸烟少喝酒,控制血压,心情善良平和。

3、心脏病

肋痛、胸疼、颚颈痛、冠状动脉粥样硬化堵塞、心肌缺血,突发虚汗后开绐恶心、呕吐,继而心慌、气短、暝眩、有莫名的恐惧心理。病人有频临死亡的感觉。

肥胖是心肌及心血管头号杀手、运动超常也是诱发原因。随身常备救心丸,知足常乐。

4、血栓

小腿发胀、肌肉不定点刺痛、胸腹闷胀气短、莫名其妙的恐惧感,说明附着在血管内壁的血班块脱落,随血液流动到血管转折狭窄处渚塞,在头部为脑血栓,在心脏为心梗,在四肢为曲胀。

扩展阅读

老年人冬季注意肺部疾病


寒冷的冬季是肺炎的高发季节,其中最应引起的是老年性肺炎。老年人肺炎的主要特点是起病隐匿,症状不明显或不典型。老年性肺炎是老人呼吸系统的一种急症,往往因发现和治疗不及时而危及生命。

怎样防治老年性肺炎呢?

一、病人年老体衰、抵抗力薄弱、修复能力差、呼吸道净化功能减退、咳嗽反射减弱,而且常伴有其他疾病。

二、因此在选用药物时,必须充分估计到病人的肝、肾功能和药物的副作用。

三、病人大都存在着低氧血症,而且较易发生呼吸衰竭,故在肺炎的急性期,应持续低流量吸氧,以防二氧化碳麻醉及肺性脑病的发生,同时对防止发生心血管方面的并发症也有益处。

四、对严重呼吸衰竭或痰液堵塞有窒息危险者,应及时进行气管插管或切开,以保持呼吸道通畅。

五、对原有的疾病和并发症须高度重视,并给以恰当的处理。

六、应强调指出,精心周到的护理和做好对症治疗,在老年性肺炎的治疗中,占有极其重要的地位。宜用富于营养易于消化的饮食。为预防褥疮,要定期翻身和变换体位。轻拍背部、药物雾化吸入协助排痰,也很重要。

七、除此而外,应戒除烟酒,进食时细嚼慢咽,以防误吸。在日常生活中,若能做到这些,当可减少肺炎的发生。

老年人该如何自测疾病


老年人尤其是中老年人在日常生活中,如果平时多注意健康状况的自我监护,可以及时发现疾病,有利于及时诊治,避免意外发生。

胸闷气喘如果在安静的状态下总感到胸闷、胸堵或心悸怔忡,胸中突然蹦一下或停一下,或在上楼(3-5层)以后心跳气喘半小时左右,有时还可能心脏停跳(即期外收缩),应及时到医院检查心脏。

食欲改变因疲劳或感冒偶尔一两顿饭不想吃是可以理解的,如果超过一星期就应警惕了,胃部及消化系统其他器官(肝、肠)的肿瘤通常有这些症状。有一种进食发噎的现象更应注意,如果总是发噎,并且愈来愈重,这种情况可能是食道肿瘤的征兆,要及时去医院检查。

排便异常正常人都有一定的大便习惯,中老年人如果两个月内排便的习惯发生了变化,时而便秘,时而腹泻,时而两三天才排一次便,有时却一天两三次或更多地排便,这是肠道功能紊乱的最早征象,必须进行检查。因大肠及直肠肿瘤,在早期就常有这类症状。

无端出血不该见血的地方,如果突然出血,要引起警惕,例如痰、粪便、尿、鼻涕中,不论是血丝、血点、血块,都应警惕。老年人痰中带血,大多是肺部肿瘤的最早症状。

头晕头痛如果清晨醒来,头脑仍是昏昏沉沉,头晕头痛,有可能是高血压或脑动脉开始硬化的迹象。

四肢发麻凡是长期高血压的患者,如平白无故四肢发麻,有时甚至手脚大片麻木,有时则有犹如昆虫在四肢爬行的痒麻感,再加上头痛头晕,这些都是中风的前兆,必须立即采取必要的措施,以防止脑卒中(中风)的发生。

连续咳嗽平时无任何呼吸系统疾病也没感冒的中老年人,如果忽然经常咳嗽,就必须去做胸部检查。因为这种咳嗽有时是肺癌的最早信号,尤其是干咳,咳不出多少痰者,这是深部的支气管受到刺激的结果。

日渐消瘦这里指的是没有明显原因而日渐消瘦,有时在一两个月内体重减轻六七公斤或十来公斤。这种进行性的消瘦,大都表明体内有消耗性的疾病,对中老年人来说,主要是肿瘤的可能性较大。

口腔白斑口腔白斑是一种口腔黏膜角化病变,末期可有恶化趋势,它是口腔内常见的癌前病变之一,多发生于中老年人。白斑常发生于口腔内颊部、舌背及硬腭等部位。

排尿异常对男性中老年人来说,如果忽然出现尿频、尿急,每次排尿总像是没有排尽的感觉,这种情况有可能是男性的前列腺肥大或前列腺肿瘤在压迫尿道。需及时检查。

感谢阅读养生路上网养生人群频道的《老年人有哪些高发疾病》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“适合老年人养生运动有哪些”专题。

热门分类

养生人群

饮食养生

四季养生

养生保健

运动养生

养生常识

中医养生