导读:老年斑怎么消除?大家有没有发现,老年人年纪大了之后总是会脸上出现很多老年斑,这些斑点会严重影响老人的面貌和形象问题,中医祛斑或许值得一试,那么老年斑怎么消除,老年斑祛斑秘方有哪些呢?
老年斑怎么消除?
老年斑恶变的可能性很少,所以并不需要治疗,但要注意的是,要把老年斑和黑色素瘤相互区别开来,如果是黑色素瘤,色素质就有恶变的可能,恶变的征兆一般是突然增大或扩散出小的卫星状的,就应该马上治疗。而老年斑没有恶变,就不需要治疗,一定要治疗的话可以采取冷冻法、激光法和电离子法等可以除掉老年斑。
1、市场上一般的化妆品和保健品都很难去掉老年斑,所以最好不要随便乱用,避免造成皮肤过敏等症状。
2、要少晒太阳,适当参加体育活动,避免长时间日光曝晒和异常刺激,还可采用防晒霜防晒,减少对脸部皮肤的刺激,如果出现了丘疹,千万不要用手随便抓挠,那样就更会加剧老年斑的生长。
3、最好调整饮食中的脂肪含量,使脂肪的摄入量占人体总热量的25%~50%较为适宜。
4、可以适当服用一些抗衰老的中药,如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等,长期服用,对抑制和消除老年斑都有一定效果。
5、维生素e能阻止脂褐质生成,并有清除自由基与延长寿命的功效。因此,除服一定量的维生素e外,还可多吃含维生素e丰富的食物,如植物油、谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。
6、可通过调整饮食来预防老年斑,比如经常吃水果,食用新鲜绿色的蔬菜和胡萝卜、土豆、韭菜、白菜等,还可食用动物肝脏补充维生素a,少吃油腻食物。
老年人祛斑秘方
1、丝瓜络、白僵蚕、白茯苓、白菊花各10克,珍珠母20克,玫瑰花)朵,红枣10枚,加水适量煎取汁,分2次饭后饮用,连服10天为1疗程。此汤有悦颜消斑之功效。服汤期间,停用化妆品、肥皂,避强光照射,忌吃葱、辣椒等刺激性食物。
2、瘦肉150克,鲫鱼100克,莲子10克,灯心草3克,淡竹叶6克,红枣8枚,生姜4片。先将药材洗净,置于沙锅中加清水煮30分钟,再加瘦肉、鱼(均切片)煮沸,改文火煮40分钟,加油盐调味即可。常饮此汤,有清热和胃,增白除斑之功效。菟丝子祛斑汤菟丝子、生地、熟地各15克,旱莲草、当归、白芍、阿胶(洋化)、枸杞子各10克,女贞子、何首乌各12克,水煎冲阿胶分3次服。有滋肾养血、除斑之功效。
3、枸杞子25克,丹参15克,酸枣仁15克,红枣6枚,水煎服,每天1剂。有健脾益肝、活血化瘀、养心祛斑之功效。
4、把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯不间断,可明显减轻老年斑。也可将姜切碎,拌上精盐、味精、辣椒油等调料,长期食用。
5、黄滑松茸具有提高SOD活性,加速自由基清除,延缓组织器官衰老,促进新陈代谢,提高人体免疫力等多种功效。黄滑松茸还具有补肾强身,恢复精力,益胃补气,强心补血,健脑益智,理气化痰作用。黄滑松茸干品20-30克,冷水泡2小时,洗净。锅加底油炝锅,倒入黄滑松茸炖半小时以上,加调味料。吃黄滑松茸喝汤。
6、将熟的香蕉皮涂擦在长斑的地方,每日三次,坚持两周就有效果,坚持半年可以治疗老年斑。
7、每日3次拍打手背,拍打到发红发热,再摩擦100次,大约两三个月可使老年斑自行消失。
8、把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯。
9、把维生素E、维生素A胶丸刺破,涂抹在老年斑处,每天3次。
10、老年斑如果数量很少,可以采取冷冻或激光法,可色斑数目较多时,宜用5氟脲嘧啶软膏外用,或采用经验方法,每日3次拍打手背,拍打到发红发热,再摩擦100次,大约两三个月可使老年斑自行消失。
11、水发银耳50克,煮熟鹌鹑蛋3枚,加少量黄酒、味精、盐,文火煨炖,熟烂后食用,坚持长吃可清除老年斑。
12、用三年生的芦荟挤出汁液,涂抹在长有老年斑的地方,坚持早、晚各一次,一个月左右老年斑便可由深变浅以至消失。
13、大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片,入精盐调味即可。
老年斑怎么消除,以上就是为您介绍的内容,供参考。
1、西红柿能防止老年斑
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
2、黄滑松茸能防止老年斑
黄滑松茸具有提高SOD活性,加速自由基清除,延缓组织器官衰老,促进新陈代谢,提高人体免疫力等多种功效。黄滑松茸还具有补肾强身,恢复精力,益胃补气,强心补血,健脑益智,理气化痰作用。
3、胡萝卜汁能防止老年斑
新鲜胡萝卜若干。将胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
4、茄子能防止老年斑
茄子能散瘀血,故可降低脑血管栓塞的几率,而多吃些茄子,老年斑会明显减少。
5、老年斑会长在哪里
老年斑是顾名思义就是老年人才会长的斑,一般在50岁之后开始长,多见于高龄老人。这是因为进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,产生老年色素。这种色素不能排出体外,于是沉积在细胞体上,从而形成老年斑。而黄褐斑是中青年妇女多见的一种皮肤色素沉着,一般就是在面颊部和上嘴唇部。两者不是一回事。
老年斑不只长在皮肤上,以往人们认为老年斑只长在人体表面,如颜面、颈部、胸部及手足背等处,并随着年龄的增长而增多扩大,充其量也就是个皮肤问题。现在发现,老年斑不只损害皮肤,还可沉积于心、肝、肾、脑等生命器官与组织中。
大脑也会长老年斑。尤其到60岁以后,脑细胞内的老年斑数量明显增多,导致脑细胞功能受损,人的智力、记忆力、认知、思维等重要生理功能随之滑坡,使人不知不觉中步入朦胧混沌的世界—老年痴呆症就这样“应运而生”了。
老年斑的形成原因
1、老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低了,自由基也就相对增加了,自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。
2、进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,产生老年色素。这种色素不能排出体外,于是沉积在细胞体上,从而形成老年斑。
3、人到老年后,体内新陈代谢开始走下坡路,细胞功能的衰退在逐年加速,血液循环也趋向缓慢,加上老年人在饮食结构上的变化和动、植物脂肪摄入量的比例失调等原因,促使了一种叫做脂褐质的极微小的棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中。这种棕色颗粒是脂质过氧化反应过程中的产物。衰老的组织细胞失去应有的分解和排异功能,导致超量的棕色颗粒堆积在局部细胞基底层内,从而在人体表面形成老年斑。
老年斑怎么预防
1、要有充足的睡眠。睡眠不足,是容颜美的大敌。睡眠充足,会使您神采飞扬。
2、睡前需保持面部清洁。
3、养成睡前刷牙的习惯,它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。一副洁白整齐的牙齿,能给您添上几分俏丽。
4、保持身体坐立与走路的美好姿势。
5、坚持早晨起床后10分钟的健身运动。
6、保持头发整洁。
7、常做面部,尤其是额部、眼部的保健按摩。
8、饭后不宜吃甜食。
老年斑,全称为老年性色素斑,医学上又被称为脂溢性角化。老年斑是人体内脏衰老的征象,如果通过加速过氧化物的排泄,加上适当运动,将有助于延缓老年斑的产生或进展。以下几式,不妨一试。
1.仰卧。两脚分开,分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲,尽量向右侧倾倒,左肩紧贴床上进行吸气。然后,右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转,保持此姿势尽可能长的时间,其间自然呼吸。反复做2-3次后,左右交换,以同样的方式再进行2-3次。
2.起始姿势同上。左腿屈曲,左脚掌贴床。左手向前伸出,左腿拉向胸前,用左手握住脚腕,向右侧稍扭转脚尖;接着右臂带动上体向左扭转,保持这一姿势尽可能长的时间,然后身体还原放松。反复做2-3次后,左右交换,以同样的方式再进行2-3次。
3.起始姿势同上。两臂侧平举,上体抬起,屈左脚,右手抱膝,维持一会儿,之后身体还原放松。反复做2-3次后,左右交换,以同样的方式再进行2-3次。
1、手上长老年斑怎么办之服用生姜
生姜是祛除老年斑的高手,其含有的多种活性成分可以及时清除体内的自由基,坚持服用生姜蜂蜜水可以达到很好的除斑效果。
服用方法:用200-300毫升较热的开水泡取适量的生姜片,再加入少许蜂蜜直接当水饮用,每天饮用1-2次,坚持一年以上对除斑有很好效果,常吃生姜也是减少手上老年斑的有效方法。
2、手上长老年斑怎么办之补充微量生素
想要去除老年斑,还要注重微量元素铜、锌、锰的补充,含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。美容护肤拍打手背每日3次拍打手背,拍打到发红发热,再摩擦100次,可以改善局部皮肤的血液循环,还能预防和推迟老年斑的形成。
3、手上长老年斑怎么办之手背拍打
每日3次拍打手背,拍打到发红发热,再摩擦100次,可以改善局部皮肤的血液循环,还能预防和推迟老年斑的形成。
4、手上长老年斑怎么办之锻炼运动
锻炼身体是健康的保证。身体健康的人体力充沛、精力旺盛、血液循环好、年轻态,当然就不会长老年斑了。
5、手上长老年斑怎么办之茶疗方法
绿茶和花茶都是养生的常用品。但是花茶对身体各方面的保健作用不同,要有选择的喝,以后我会再介绍些各种花茶在各方面的保健作用及其泡法,喜欢的敬请关注。
预防老年斑的食疗方法
1、西红柿。西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。
2、胡萝卜汁。新鲜胡萝卜若干。将胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
3、黄滑松茸。黄滑松茸具有提高SOD活性,加速自由基清除,延缓组织器官衰老,促进新陈代谢,提高人体免疫力等多种功效。黄滑松茸还具有补肾强身,恢复精力,益胃补气,强心补血,健脑益智,理气化痰作用。黄滑松茸干品20-30克,冷水泡2小时,洗净。锅加底油炝锅,倒入黄滑松茸炖半小时以上,加调味料。吃黄滑松茸喝汤。
年轻人老年斑的形成原因
老年斑不仅仅是皮肤上的瑕疵,还代表着内脏的衰老,但是生活中不乏年轻人手上长老年斑的案例,那么造成这种情况的原因都有什么呢?接下来我们就跟大家做一个全面的讲解。
1、与老人共用毛巾:老年斑是一种病毒感染性皮肤病,要是长期与老年人公用一条毛巾的话,老年斑病毒也会直接感染你的脸部、手背,从而导致老年斑的形成。
2、遗传因素:年轻人长老年斑与家族病史有着直接的关系。
3、电脑辐射:电脑辐射直接对皮肤造成损伤,长时间辐射会造成皮肤的辐射,导致老年斑的发生。
4、工作压力大:年轻人长期在紧张的工作环境以及巨大的工作压力下生活,影响新陈代谢的功能,导致年轻人老年斑的发生。
1、手上为什么会长老年斑
老年斑,医学上又被称为脂溢性角化,是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块,关于为什么长老年斑专家称大部分是在50岁以后开始长,多见于高龄老人。
老年斑是组织衰老的一种先兆斑,表示细胞进入了衰老阶段。为什么长老年斑?进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,产生老年色素。关于为什么长老年斑这个问题,这种色素不能排出体外,于是沉积在细胞体上,从而形成老年斑。
2、老年斑的形成原因
老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低了,自由基也就相对增加了,自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,产生老年色素。这种色素不能排出体外,于是沉积在细胞体上,从而形成老年斑。
3、消除老年斑的简单方法
许多老年人的体表,尤其是脸部和手背处布满了点点的褐斑,这是体内自由基作用的结果。人体内的自由基是一种衰老因子,它作用于皮肤,引起“锈斑”。而生姜正是除“锈”高手。生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素,有很强的对付自由基的作用。实践证明,饮用生姜蜂蜜水一年多,脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变,或消失,或程度不同地缩小,或颜色变浅,而且不会有继续生长的迹象。服用方法是,取适量鲜姜片放入水杯中,用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后,加入少许蜂蜜搅匀当水饮。
手上长老年斑怎么治
生姜
生姜中含有多种活性成分, 其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯不间断,可明显减轻老年斑。
也可将姜切碎,拌上精盐、味精、辣椒油等调料,长期食用。也可取适量鲜姜片放入水杯中,用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后,加入少许蜂蜜搅匀当水饮。
白醋泡生姜
取生姜并将其切片,不过要稍微厚点,之后用白醋浸泡。泡好后用生姜擦拭手上的老年斑,使用一个月就可以见到效果了哦。
洋葱
含有较多半胱氨酸,能延缓衰老,生吃或熟吃均可。
大蒜
把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复摩擦,直到皮肤充血发红为止,每天3~5次。
蒜泥拌茄子
现代医学认为,老年人因血管逐渐老化与硬化,皮肤上会出现“寿斑”(老年斑),而秋季多吃茄子,老年斑会明显减少。
茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D及蛋白质和钙,可使人体血管变得柔软。紫茄子富含维生素p,可改善毛细血管脆性,防止小血管出血,对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用。
怎样预防老年斑
1、要有充足的睡眠。睡眠不足,是容颜美的大敌。睡眠充足,会使您神采飞扬。
2、加强营养。平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
3、养成睡前刷牙的习惯。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。
4、避免不利因素的刺激。皮肤不要过多暴晒,防止紫外线的刺激。
5、坚持早晨起床后,有10分钟的健身运动。
6、口服维生素E。每日50~100毫克,坚持服用半年到一年,多数老年斑可逐渐变淡,少数还可消失。
7、常做面部按摩。尤其是额部、眼部的保健按摩。
8、饭后不宜吃甜食。
老年人要避免日光中紫外线的辐射,在日常生活中要谨防有毒物质对皮肤的侵害,如染发剂、化学洗涤剂等。同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿,以激发这些部位的活力。
老年斑一般是老年人进入老年以后产生的色素,那么老年人已经长了老年斑的就要多注意一下自己的肌肤保养和日常饮食的调理哦!
摩脚心:经常用手掌摩擦脚心,有健肾、理气、益智的功效。按摩方法:晚上,热水浴脚后,用左手握住左脚趾,用右手心搓左脚心,来回搓100次,然后再换左手搓右脚。
干洗腿:双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。
揉腿肚:用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20-30次为一节,共做6节。此法能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
揉双膝:两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次,此法能疏通血脉,治下肢无力、膝关节疼痛。
扳足趾:端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。
老年斑是人到了老年以后比较常见的一种表现,老年斑通常是身体衰老的一种信号,引起老年斑的诱因有很多,对于老年斑的改平时要注意饮食,多吃一些富含维生素的食物对皮肤好,富含维生素的食物主要来源于蔬菜或者水果,男人老年斑怎么办?接下来我们来看看吧。
一.男人老年斑原因
生活中的压力经常会导致身体中出现一些明显的劳累的特征,那么通常中年人脸上长老年斑便是由于一些生活习惯或者是经常工作上的压力导致的结果,当皮肤中张有老年斑之后便会影响着肌肤的健康,导致自信心下降,也影响着美观,大多数中年人出现长斑的现象多是由于身体中的内分泌失调,或者是作息不规律、熬夜等等都会引起长斑,所以中年人加强预防与减少老年斑的发生很有必要,让生活和工作充满着信心。
二.男人老年斑怎么办?
1.首先需要从饮食上开始注意,调整饮食:降低脂肪和甜食的摄入量,同时需要经常性的适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物和新鲜的蔬菜和水果,及时的补充身体中的营养。
2.中年人脸上出现长斑的现象也属于正常的现象,如果自己认为比较影响着美观也可以及时得到一些比较正规的美容机构进行正确的消除,但是不要只是盲目的听从广告的宣传或者是他人的介绍。
三.注意事项
保证自己的肌肤的健康,还是需要在平时生活中及时的注意休息,注意缓减自己压力,及时的放松心情,保持健康的生活态度,注意劳逸结合,及时的锻炼身体,舒缓心情。
人到老年,在颜面、手背等处皮肤常常会出现一些扁平的黑褐色斑块,人称老年斑或寿斑。随着年龄的增长,老年斑的数目逐渐增多,面积也逐步扩大。老年斑形成的原因是人体在代谢过程中,会产生一种叫做“游离基”的物质,即脂褐质色素,这种色素在人体表面聚集,即形成老年斑。
人在青壮年时期,体内有天然的抗氧化剂和抗氧化酶,这些抗氧化物质会使游离基变为惰性化合物,不能生成过氧化脂质,故不能对细胞有所破坏。然而,随着年龄增长,体内的抗氧化功能逐步减退,到了老年时体内游离基便会起破坏作用了。一般认为,老年斑是组织衰老的一种先兆斑,表示细胞进入了衰老阶段。
脂褐质色素不仅能聚集于皮肤上,而且还能侵扰机体内部,如果沉积在血管壁上,会使血管发生纤维性病变,导致动脉硬化、高血压、心肌梗死;积存于脑细胞时,会影响脑功能,加速脑衰老过程,引起老年人记忆、智力障碍及抑郁症等,甚至老年痴呆。
要想不长或少长老年斑,只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明,最理想的抗氧化剂是维生素E,它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素,自然也就有较强的抗衰老功能。因此,老年人除可遵医嘱服用一定的维生素E外,还应多吃含维生素E丰富的食物,如植物油就是维生素E最好的食物来源。此外,大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素E。通过吃,不但能“吃”掉老年斑,而且还能吃出健康长寿来。
人到老年,老人保健是备受关注的话题,在颜面、手背等处皮肤常常会出现一些扁平的黑褐色斑块,人称老年斑或寿斑。随着年龄的增长,老年斑的数目逐渐增多,面积也逐步扩大。那么如何去除老年斑?老年斑吃什么好呢?
脂褐质色素不仅能聚集于皮肤上,而且还能侵扰机体内部,如果沉积在血管壁上,会使血管发生纤维性病变,导致动脉硬化、高血压、心肌梗死;积存于脑细胞时,会影响脑功能,加速脑衰老过程,引起老年人记忆、智力障碍及抑郁症等,甚至老年痴呆。
人在青壮年时期,体内有天然的抗氧化剂和抗氧化酶,这些抗氧化物质会使游离基变为惰性化合物,不能生成过氧化脂质,故不能对细胞有所破坏。然而,随着年龄增长,体内的抗氧化功能逐步减退,到了老年时体内游离基便会起破坏作用了。一般认为,老年斑是组织衰老的一种先兆斑,表示细胞进入了衰老阶段。
要想不长或少长老年斑,只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明,最理想的抗氧化剂是维生素E,它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素,自然也就有较强的抗衰老功能。
因此,老年人除可遵医嘱服用一定的维生素E外,还应多吃含维生素E丰富的食物,如植物油就是维生素E最好的食物来源。此外,大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素E。通过吃,不但能“吃”掉老年斑,而且还能吃出健康长寿来。
研究表明,老年斑的形成与体内的游离基增多有关。游离基具有很强的生物活性。人在青壮年时期,体内有较多的抗氧化剂和抗氧化酶。这些抗氧化物可清除体内的游离基。但是,随着年龄的增加,人体内的抗氧化物逐渐减少,游离基却会增多。游离基与体内的不饱合脂质结合,会形成脂褐素。这种色素沉积在皮肤上,就形成了老年斑。那么如何防治老年斑呢?
防治老年斑的方法有许多,但老年人应首先从饮食上下功夫,即“吃”掉老年斑。
美国皮肤科专家贝思,经过多年临床研究证明,多吃些鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等富含核酸的食物可防治老年斑的发生。这些食物还有延缓衰老,防止皮肤出现皱纹的作用。
含维生素E的食物也有防治老年斑的作用。维生素E具有阻止体内不饱合脂肪酸生成脂褐素的作用。因此老年人应多食用些含维生素E多的食物。富含维生素E的食物有植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等。
另外,人们还发现鲜生姜也有较好的防治老年斑的作用。具体用法是,先将洗净的鲜姜去皮,然后切成小薄片,每日早晨空腹吃三、四片姜。在午餐时,可把生姜切成块佐餐食。而在晚餐时则不用再服用生姜了。有资料表明,晚餐时吃生姜对身体有害。
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