老人经络不通原因
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，没有好的身体，万事事皆休。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“老人经络不通原因”，但愿对您的养生带来帮助。
老人经络不通原因
1、不良环境由于生存的环境遭受污染、以及恶劣天气的影响。细菌、病毒、冷、热、风、湿等入侵。使得体内的津液滞留、气血凝滞形成毒素等阻塞经络,此外,由于现代都市人生活节奏快工作压力大、家庭不和等原因也会造成人体生理功能的混乱和失调,从而导致经络不通。
2、身体器官问题当人体物质、能量交汇转化的总枢纽丹田(多指下腹部的关元、阴交、气海石门穴)或五脏六腑出了问题,人体的物质、能量无法交汇转化,自然造成经络不通、精气不足。
3、精神内伤造成经络不通更重要的原因是精神内伤,中医认为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺。恐伤肾,思想意识混乱导致五脏俱伤。运化失司。内分泌失调,气机失调,经络必不通,尤其是处于生气、悲痛等不良状态时,人体会分泌毒素,导致人气、体液变得有毒、有杂色甚至有沉淀杂物,严重影响营养物质的通过使得经络被阻塞。
4、大量食用垃圾食品大量食用油炸腌制罐头,烧烤类食品以及汽水等垃圾食品,使垃圾食品里所含的大量人工添加剂进入人体后日积月累,形成很多体内垃圾而无法排出体外,最终堵塞人体的经络。
经络不通的缓解方法
1、是要运动。因为动形以达郁,动则不衰,流水不腐,户枢不蠹。只有动,气血才能周流全身。
2、是常练气功。因为气功锻炼有素者常可体会到真气的循经络运行,就是通过内景感到自身经络的存在。气功中的周天运转法、升降开阖法就是能使经络之气正常地循经络运行的重要功法。
3、是要常吃一些能够理气活血的药物和食物,如陈皮、木香、砂仁、四磨汤、越鞠丸、当归、川芎、桃仁、红花、油菜、黑大豆、慈姑等。
4、是要心情愉快。因为愁忧者,气闭塞而不行。不管发生了什么不愉快的事情,也要想得开,人们常说的气死周瑜不是最能说明问题的例子吗?饮食呛咳是因为放疗引起的食管气管漏。食管闭锁术后呛咳的原因主要是由于吞咽时食物反流入气管所致。如果造影显示有漏存在需要考虑食管气管间瘘的因素。
经络阻塞的的鉴别诊断
1、腹部经络阻塞积聚瘀结:腹部是人体后天之本六腑功能实现的空间场所;腹部肌肉的正常形态,应该是松软的,并具有一定的弹性,否则,腹部肌肉变硬,会直接影响血液循环的速度,以及脏器本身的功能,比如贲门的开和闭受到限制,胃的收缩、胃动力也受到限制(所以胃动力不足),肠的蠕动也受到限制,因此会直接影响六腑的功能。胆汁的输送,胰岛素的分泌和输送,脾脏分泌的杀菌抗病毒细胞的输送,小腹血液的供应,下肢血液的供应,都要通过腹部区域来完成;经络阻塞后,腹部肌肉变硬,各种脏器就无法实现各自的传递、输送和分泌功能,因此会直接影响脏腑的功能,这个道理实在是太简单了,它是个物理的理论,不是化学的理论,也是个生活中的常识。
2、全身经络阻塞:全身肌肉变硬,肌肉拉力增大也是经络阻塞的一种形式,人体健康的肌肉应该是松软的,还具有一定的弹性,肌肉失去应有的弹性,就感觉没有力气。2全身肌肉弹性过小,肌肉失去伸缩能力,症状是,感觉浑身无力,严重的患者就是在菜市场买一块豆腐都提不回家里,很多低压高的患者这种情况比较普遍,因此我们还认为经络的全身阻塞,肌肉变硬是低压高型高血压的主要病因,也是引发高血压的第三大病因之一,因此这一发现,也就结束了高血压患者必须终身服药的医学历史。
3、局部经络阻塞:局部肌肉变硬,失去弹性。比如,胃的相关部位有硬块,就有胃病发生,肠的相关部位有硬块就有肠病发生,肝的下方有硬块,就引发肝病,局部肌肉弹性过小,失去伸缩能力,就影响了该脏器的功能。我们认为经络应该用经络流量表和感应仪器来检查测量,也就是说只能用电流表来测量电流,而不能用照像仪器去测量电流一样;用光电影像仪器和声波仪器是看不到经络的,所以,BI超、彩超、CT、核磁去检查始终会看不到经络的存在,经络应该用经络流量表和经络感应仪器来检查测量才能展现出来她的存在。我们期待着这一科学早一天的到来。据说俄罗斯已经有这类仪器为航天人员检测身体,只是没有使用过。经络的实质在于经气,经络并无实体,是独立的气的通道与系统,也是在神经、血管外围的通道。通则有道,不通无道。穴位是经络之气途经的敏感点、连接点、闭塞点,也是需要疏通的要害。疼痛是人们患病后最常见的症状之一究其原因,中医认为是疼则不通,不通则疼。只有经脉畅通,才能运行气血;只有气血周流,病人才能得到治疗与康复。
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老人经络不通吃什么药
1、三七:味甘、微苦,寒。归肝、胃经。功效:化瘀止血,消肿定痛。
2、薤白:味辛、苦,温。归肺、胃、大肠经。功效:通阳散结,行气导滞。
3、当归:味甘、辛,温。归肝、心、脾经。功效:补血,活血,调经,止痛,润肠。
4、丹参:味苦,微寒。归心、肝经。功效:活血调经,祛瘀止痛,清心除烦,凉血消痈。
为什么会经络不通
1、“热胀冷缩”,所有管道遇冷都会收缩。
大自然中的所有管道都会遇到这样的事情,人体内的通道也不例外,人处在寒冷的环境下,不注意保暖,会被冻死的。因为寒冷让身体内的管道冻住,血液不再流动,人只能面临死亡,所以随时注意对身体的保暖是非常重要的。
2、管道内污物太多,有废物、有身体没有利用的能源。
2.1、废物堵住管道
现在的人们,每天都吃进很多不该吃的“垃圾”,如农药、化肥、食品添加剂、色素、防腐剂等等,这些东西都是废物,不是身体需要的粮食,却每天都通过我们的嘴进入身体。生活在现今这个食物、食品处处污染的年代,确实是非常悲哀的一件事情。我自己研究用食物防病、治病,可我却常常为找不到安全的食物而犯愁。
2.2、身体内部没有利用的能源堵住管道
身体的管道内还会堆积一些没有被身体利用的能量,如脂肪、蛋白质等等,只要身体补充进的能量大于每天身体消耗的能量,就会发生各种能量在身体各处淤堵的现象。
3、血管内血流太少,造成血管因缺血而变窄、变瘪。
这是很多气血两亏的人身体容易出现的现象,特别是老年人。大脑供血不足,身体末梢皮肤也严重地供血不足,血供太少,血管总是不能充盈,结果血管越变越细直至干瘪。只有增加每天的进食量,只有调理好胃肠,让血液的总量增加,血管才能随时充盈,才能源源不断地流向身体的最末梢。
4、周围组织的挤压、压迫导致管道不通畅。
如果身体内的脂肪及各种能量没被及时代谢利用,堆积在身体各处就会对身体内的管道进行挤压;身体内长囊肿、肿块时,也会对局部的管道进行挤压,造成管道不通。囊肿、肿块也是由于经络不通造成的,只有学会疏通身体内经络的方法,才能消掉囊肿、肿块,它们才不会再挤压身体内的管道。
老人经络不通怎么办
1、升温是疏通经络最有效的方法
身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。
2、轻揉耳轮通肾气
双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
3、梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。
4、针灸按摩
针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
结语
经过以上介绍,大家应该也了解了,老人经络不通的时候应该吃些什么药,还有应该怎么帮老人疏通经络了吧。
女性经络不通，是由很多的原因造成的，在生湖中，很多女性经常有经络不通的情况，要注意找出原因，然后合理调理。经络不通是怎么造成的?对于很多的女性来说，日常中，血液循环不畅，身体会出现气色不好、皮肤肿胀等问题，还会有腰背酸痛、手脚不便，所以，一定要合理改善。
女性经络不通的原因
一是：胡吃海塞大量的垃圾食品
女性如果经络不通，一个原因是吃了大量的垃圾食品导致的。很多朋友一提垃圾食品，只知道洋快餐，其实垃圾食品比较广泛，世界卫生组织确认：十大类食品为垃圾食品。由于垃圾食品里含有大量的添加剂，这些非大自然的东西，进入人体后，日积月累，就会形成很多体内垃圾而无法排出体外，这些东西最容易堵塞人体的经络。大家如果有兴趣，可以上网查一下一本日本的食品真相大揭秘。我敢保证，看完后，你以后再也不会吃这些垃圾食品了。
二是：长期呆在空调的环境中
如果女性长时间待在一个有空调的环境中，就会导致血液循环不畅。人的血液循环流动，温度高了，天热了就要出汗，而天热出汗本身就是一个排毒的过程，若果你长时间大量的使用空调，不让身体出汗排毒，时间长了，体内的毒素本来是可以正常的排出体外的，也被你长时间使用空调抑制了，因此这些没有排出体内的毒素就会堵塞人体的经络。
三是：长期一种姿势工作
长时间保持一种工作姿势，也会导致身体出现循环不畅的情况。比如长期使用电脑，造成人体内的气血无法流通，部分肌肉或者组织，长期得不到气血的滋养，这部分的经络自然也就不会。这些都表明你的经络畅通受阻，这时候应该多按摩按摩，预防疾病。
女性经络不通的调理方法
1、伽蝴蝶式：促进血液循环
女性如果经络不通，要选择伽蝴蝶式的办法帮助促进血液循环，上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
2、摩脸部焕醒肌肤
摩脸部焕醒肌肤对女性来说，也可以有效的唤醒皮肤，帮助促进血液循环，摩脸部焕醒肌肤是非常适合女性实用的方法。双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。
3、臂上拉护肩颈
臂上拉护肩颈对女性也是非常不错的一种方法，可以经常用，尤其对一些久坐在办公室的白来来说，更要注意多锻炼了。保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
对于女性来说，平常造成经络不通的原因是非常多的。在日常中，女性不但要注意合理饮食，还要注意多运动锻炼，帮助改善自己的身体素质，有助于促进血液循环。胡吃海塞大量的垃圾食品、长期呆在空调的环境中、长期一种姿势工作都会导致女性身体出现经络不通的情况，学会及时改善是非常重要的。
女性经络不通怎么办?很多人都不知道自己的身体状况，所以日常生活中也不注意保养自己，特别是一些女性朋友们，经常会出现气血不足经络不通的问题出现，如何去改善?下面的这些药膳就是不错的选择，可以有调理体质的作用。
1、薄荷茶味疏经络
取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，这样的饮食方法可以有健脾胃的作用，对于出现的经络不通的情况有改善的作用，而且也可以有活血的效果。
2、老丝瓜引导经络
老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，可以有缓解气血不足的作用，对于通经络通气血来说都是不错的选择。
3、多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等
具有行气活血作用的食物。可以有活血散瘀的作用，对于增强免疫力，出现的女性经络不通的问题有调理的作用。
4、白水萝卜汤
白萝卜400克，盐5克，味精1克，胡椒2克。将萝卜去皮修边，改成长3厘米、宽2厘米、厚0.5厘米的片待用。烧高汤，然后放入萝卜煮软了以后放入食盐，味精和胡椒调味即可。
女性经络不通的一些药膳调理的方法，上面都介绍了相关的内容，上面的这些食谱可以起到滋补气血的作用，对于出现的经络不通的问题有一定的改善的作用和效果，而且也可以有提高人体免疫力的作用，适合女性们食用。
1、老人排尿不通怎么办
老人排尿不通可以通过以下方法调理。
1.1、健脾是增强肠胃系统功能,去除身体湿气水分,如茯苓、薏仁。补肾则是加强肾系统,让身体多余水分可以藉由尿液排出,如红豆、绿豆、薏仁、冬瓜、西瓜。
1.2、以现代营养学而言,富含钾离子的食物则是排水大功臣。绿豆连皮具有清热解毒利尿效果,兼可让肌肤白皙无暇,是夏天不可或缺的抗浮肿食品,也是对抗发炎的救火队。薏仁,利尿排水兼美白肌肤。含较多维生素B1,促进体内新陈代谢,加速水分排出。纤维含量高,可将肠内水分吸收至粪便中排出。
2、老人排尿不通的病因
泌尿系统的各种疾病以及邻近尿路其他脏器的病变,都可在尿路的不同部位造成梗阻,但小便不通主要是下尿路病变。详见尿路梗阻,这里单表传统医学。
2.1、尿道病变:尿道口狭窄、尿道狭窄、后尿道瓣膜、前列腺肥大或前列腺癌、尿道损伤、尿道异物、尿道结石等。
2.2、膀胱病变:神经性膀胱——先天性脑脊膜膨出造成的神经损伤、后天性外伤、药物的影响,膀胱结石,膀胱颈部肿瘤,输尿管膨出,膀胱内血块阻塞,膀胱颈挛缩等。
2.3、泌尿系统以外的病变对尿路造成的梗阻:如腹膜后或盆腔肿物对输尿管的压迫,子宫颈癌浸润至膀胱后壁,造成单侧或双侧输尿管进入膀胱部位的梗阻。
3、老年人排尿困难的防治
3.1、尿道外口处女伞(瓣膜)增厚、粘连引起排尿困难。皆为女性。此病多自中年以后反复出现膀胱炎及排尿欠畅、尿意不尽症状,逐年加重。泌尿外科医师都可直接辨识瓣膜及慢性炎症病变的存在,通过数分钟门诊小手术即可治愈。
3.2、乳糜尿急性发作,乳凝块或血块堵塞引起排尿困难。原患乳糜尿,未完全治愈,又食入大量荤食或含油脂较多食物,劳累后使之加重,通过淋巴管侧枝经肾排出的乳糜增多,形成较多的乳凝块或血块,堵塞输尿管引起肾绞痛,堵塞尿道则引起排尿困难。遇此情况时,需到医院急诊请泌尿外科医师处理。症状消失后设法治愈乳糜尿原发疾病就可防止复发。
3.3、前列腺硬变压迫后尿道引起小便困难。年轻时期,曾患有久治不愈的慢性前列腺炎或前列腺结核病史,根据过去病史和b超检查显示,确诊不难。应到门诊定期尿道扩张或住院进行前列腺切除术均可缓解和治愈。
老人排尿不通饮食
1、喝鹌鹑杜仲汤
杜仲10克,枸杞子30克,鹌鹑1只。将鹌鹑去毛,去内脏,与杜仲、枸杞子同入瓦锅中,加水适量,煮至鹌鹑烂熟,去药渣,或留枸杞子,下调料后吃。具有补肝肾,益精血,助元阳作用。适用于肝肾不足,阳亏精损所致小便不畅,排尿无力,阳痿,腰酸腿软等病症。
2、喝猪小肚党参汤
党参15~20克,泽泻10克,猪小肚(即猪膀胱)1具。将原料洗净,共置深锅中,加水适量,煮至肉熟,去泽泻调味吃。具有补气益肾,渗湿利水作用。适用于老年人气虚之小便不畅、倦怠等病症。
老年人小便不通偏方
1、生黄芪100克,大鲤鱼1条(约250 克),炖汤吃。
2、生黄芪100克,甘苹梢20克,水煎服,治老年人小便不通,伴阴茎疼痛者。
3、黄芪60克,麻黄10克,水煎服,治老年人小便不通,伴咳嗽、气喘者。有高血压者忌用本方。
冬季的时候，很多女性会有经络不通的现象，这是很多原因引起的。经络不通，会有心包经不通、三焦经不通、肺经不通、大肠经不通、脾经不通、胃经不通、心经不通等症状，对此，在生活中，女性一定要选择合理的方法调理身体，不要让自己觉得非常寒冷怕冷，还会导致一些身体疾病。
女性冬季经络不通怎么回事
1、5字调息通五脏
女性在冬季的时候，可以通过调理身体的五脏，帮助疏通五脏，调节经络。每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念:嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
2、三线放松通经络
用三线放松疏通经络的方式也是非常有效的，女性在冬季的时候，平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面):面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面):后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。
3、大量食用垃圾食品
在生活中，人们如果大量的食用一些垃圾食品，也会导致出现经络不通。大量食用油炸腌制罐头，烧烤类食品以及汽水等垃圾食品，使垃圾食品里所含的大量人工添加剂进入人体后日积月累，形成很多体内垃圾而无法排出体外，最终堵塞人体的经络。
女性冬季经络不通的征兆
心包经不通是经络不通的一种，失眠多梦易醒难入睡;心烦健忘胸翳闷口干;神经衰弱。偏头痛头晕上热下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮肤过敏关节。怕风易汗咽干咳嗽;皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳面色皮肤无华。大肠经不通的表现有牙痛口干皮肤过敏;青筋斑点多肠胃功能减弱;肩周痛慢性咽喉炎。
女性冬季的时候还有脾经不通，表现为脘腹胀气吸收不良口淡;容易倦怠虚胖;湿气重脚肿便溏;关节酸胀。胃经不通表现为喉咙痛胃痛怕热消化不良;倦怠膝关节酸痛便秘;辰干舌燥身体消瘦。心经不通表现为心烦心惊心悸心闷心痛;短气上气有压力感忧郁易怒;口腔溃疡口干口臭。经络不通则气血不能濡养肌肤，寒湿、毒素等在体内淤积导致脸色灰暗、色斑生成。
女性在冬季的时候，如果有经络不通的情况，一定要注意调理，大家可以选择5字调息通五脏的办法，还可以选择大量食用垃圾食品的办法帮助调理身体。女性经络不通的原因是非常多的，有失眠多梦导致的心包经不通，也有大肠经不通表现的牙痛口感，还有脾经不通导致的脘腹胀满，导致经络不通的原因是非常多的，大家要注意选择合理的方式预防和治疗。
1、中老人经络操怎么练
1.1、平衡气血:两脚分开直立,两臂左右平伸,肘部自然弯曲,掌心向上,身体保持平直,腰向左弯,左臂下降,右臂上伸,到适当程度后复原,再向右弯,动作同前,反复数次。
1.2、心平气和:两脚分开直立,随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动,直到手掌与喉平行,再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下降,并以意领气下沉,两腿屈膝下蹲,直到两手齐脐部,反复数次。
1.3、太极开合:自然站立,两臂胸前伸展如抱球状。随呼气两手臂向外舒展,吸气时复原,两腿微蹲,重复数次。
1.4、巡回搓棍:两腿分开微蹲,两手臂前伸,肘部稍弯,掌心相对距1尺左右。两手前后来回搓动,身体也随之转动,重复数次。
1.5、旋转健腰:两腿自然张开,两个手臂圈在小腹前,腰部以上身体随两臂向左侧身后转动,重复数次。
2、适合老年人的锻炼方法
2.1、散步:在公园或是其他环境好的地方散步,既能锻炼心肺,还能欣赏景色,快走消耗能量多,并且不会对关节造成太大的压力。
2.2、慢跑:如果你喜欢一个人锻炼,那么慢跑是不错的选择。不过小编建议,最好是和伙伴一起运动,因为老年人突发状况多,多个人一起做运动的话,当突发状况时,有个人可以及时求救。
2.3、太极柔力球:用一个有点像网球拍的拍子,太极球在那里都可以做,睡觉前玩有助于睡眠,体育用品商店有卖的,大约三十块钱左右一付,这项运动做起来很方便,办公室、家里都可以做。
2.4、广场舞:广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐,身体舞起来,全身都动起来,身体全部的细胞都得到运动,大汗淋漓一场,是运动后的畅快。
3、老年人锻炼的注意事项
3.1、老人运动前一定要给身体做个全面的检查。近年来,也有不少老人因运动过度而引发疾病。所以老人如果有心脑血管疾病,应该咨询医生哪些运动不能做的,平时运动时就避免此运动。
3.2、运动是一项耗体力的事,所以老人一定要保证充足的睡眠,才能把动作做到最好,达到好的效果。
3.3、运动时间一定要注意,很多老人喜欢晨起做运动,其实最好的运动时间是8点到9点,而且不宜空腹,最好早晨起来,吃过早餐后歇一会再去。
3.4、避免过于剧烈的运动。老年人的肌肉在慢慢萎缩,肌肉的力量也有所减退,神经系统反应较慢,所以最好选择一些缓慢、放松的运动,能使全身得到运动,如太极拳、慢跑等。
中老人锻炼的注意原则
1、锻炼前的准备。清晨起床洗漱后,空腹先喝一杯温开水,有饮茶习惯的人也可喝一杯淡茶水,既可补充体内水分,又可降低体内血液黏度,排出毒素,促进新陈代谢。参加晨练衣着要宽松轻软。冬天不宜穿得太重太厚,但也不能穿太少,以免因寒冷刺激而诱发心血管疾病。
2、锻炼项目的选择。项目的选择要根据自己的年龄、性别、体质强弱、疾病情况、兴趣爱好、客观条件来选择。可以选择散步、慢跑、骑自行车、门球、踢毽子、郊游、爬山、钓鱼、棋类等等。
3、重量训练。当代的很多医学家通过调查研究发现,适当的进行一些力量型的运动训练,不仅能使得骨质流失的缓慢,预防肌肉发生萎缩,还能够很好的使得身体的各个器官的功能的正常运转,当然,老年人选择的重量训练要以安全的重量训练为主,如举小哑铃、小沙袋、握小杠铃、拉轻型弹簧带等,但每次时间不宜长。
中老人锻炼的误区有哪些
1、饭后运动:不少老人把“饭后百步走,活到九十九”这句古话当作健身格言。其实,饭后百步走并不科学。因为刚吃过饭,胃肠道开始消化食物,如果饭后立即开始运动,特别是剧烈的运动,就不能使食物充分与消化液接触而被消化利用,会造成消化不良。
2、运动剧烈:老年人骨质疏松,剧烈的运动容易造成骨折。他们的关节一般不太灵活,太剧烈的运动也容易造成关节脱位等情况。
3、运动过度:许多老年人认为运动越多越好,越劳累越有效果。但运动的目的不是让人疲劳,而是促进血液循环,增强肌肉和心脏的能力。如果过度运动,则会促使身体释放大量激素来分解蛋白产生能量来补充过度运动的需要,造成身体组织的过多消耗,加快器官的衰老。
导读：老人拍打经络有什么好处？不少老年人都有拍打经络的养生习惯，那么老人拍打经络有什么好处，要注意什么事项呢？下面为您介绍。
拍打经络有什么好处？
1、拍打能够扩张毛细血管，增加血流量、加速血液循环、恢复血管弹性，排除血管壁内的脂炎物质，使身体获取充足的血液营养和调节功能，增强自身的整体免疫和抗病能力。
2、拍打还能提高白血球和吞噬癌细胞的能力，从而具有防癌抗癌作用。德国诺贝尔医学奖获得者瓦伯教授发现，当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时，缺氧的组织细胞就容易癌变。导致癌症的原因较多，其中非常重要的一个原因是因为缺氧，癌细胞是一种不需氧气即能繁殖的细胞，若人体的血液出现缺氧或氧气不足状态，即提供了癌细胞繁殖的诱因。而拍打所提供的氧气和养料能避免和防止癌细胞繁殖和生存，加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌细胞能力，所以单就防癌抗癌的功效和作用而言，拍打的重要性和意义就不言而喻了。
3、拍打能通经活血，促进新陈代谢，调节神经功能以及中枢神经的衰老，而血管硬化和大脑神经衰老是人类衰老的两个主要因素，所以拍打不仅能防治疾病，还能提高生命活力，延年益寿。
4、拍打能让全身毛细血管的大量开放，会减轻心脏负担，降低血压，促进心脏功能改善，较好地防治心血管疾病和慢性病。
5、拍打的同时也拍打了十二经筋。十二经筋是十二经脉之气结聚于经内关节的体系，是其外周的连属部份，所以，拍打能约束骨胳，利于关节屈伸，提高了人体运动功能。
主要经络的拍打时间
1、肺经护肤
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好。
2、胆经养发
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。
每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。
3、膀胱经记性
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少午乏。
4、胃经养颜
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。
胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红。
5、大肠经排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
大肠经的作用时间是早5点到7点，建议在早餐前敲打大肠经。
6、三焦经免疫
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。
三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议敲打前尽量少喝水。
7、心包经减肥
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。
晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度。
8、心经体检
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。
先将手向前伸直，15秒后，斜放下45，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压。
老人拍打经络有什么好处，主要经络的拍打时间是什么时候，以上就是为您介绍的内容，供参考。
在这里，为您介绍一款老人专用数码经络治疗仪，功能齐全，疗效显著。
适宜病症：
1.类风湿性关节炎
2.风湿性关节炎
3.糖尿病
4.落枕
5.急性腰扭伤
6.病症
7.肩关节周围炎
8.腰疼
9.慢性腰肌老损
10.腰椎间盘突出症
11.颈椎综合症
12.痿症
13.足部水疗
特点:仿人体生物电场将现代高科技电子技术与仿生科学相结合,设计出独特仿人体生物电场,能有效地激活人体细胞,使组织细胞兴奋,增强新陈代谢,对多种急、慢性疾病具有显著疗效。
功能：
1.阿是针灸法
2.磁场效应法
3.远红外敷法
4.药物导入法
5.足部疗法
6.电磁疗法
老人经络中风是怎么回事
中风,是中医学对急性脑血管疾病的统称,也叫脑卒中。它是以猝然昏倒,不省人事,伴发口角歪斜、语言不利、半身不遂,或不经昏倒,仅以口角歪斜、语言不利、半身不遂等为主要症状的一类疾病。中老年人中风在秋季尤为多发。中医认为这是由于秋季气候干燥,空气中水分缺乏,人易感受燥邪,至脑脉痹阻,经络不通,清窍蒙闭,从而导致中风。有资料显示,70%以上的中老年人中风发生在秋季,医学专家还把中风称为“秋季神经科流行病”。中风危害极大,若是对患者施救不及时,可能会有生命之忧。
现代医学对中风的预防,主要是积极干预高血压、糖尿病、高血脂、心脏病、动脉硬化、戒烟限酒及控制体重等。但是采取这些措施之后,仍会有中风的情况发生。这是因为患者还存在经络不通的问题,应该采取疏通经络的方法,才能够有效预防中风。
经络不通则引发中风,那么患者应该如何判断自己是否经络不通?
1、舌痛。老年人出现无显着缘由的舌痛、麻木、活动不便时,可能与血粘度升高相关。
2、手指或一侧面部、肢体麻木。对于年龄在40岁以上,应多加以注意,警惕中风发生。
3、眩晕。忽然自觉头晕目眩,几秒钟后恢复常态,可能是短暂性脑缺血发作,俗称“小中风”。
4、单眼忽然发黑。一只眼睛忽然发黑,看不见东西,几秒钟或几十秒钟后便完好恢复一般。
5、说话吐字不清。是忽然说话不灵或吐字不清,但持续时间短。
6、呛咳。喝水或进食时偶然呛咳。
7、缘由不明跌跤。
8、哈欠不断。可能是由于脑动脉硬化日趋严峻,血管内径越来越小,惹起脑组织慢性缺血缺氧。
9、嗜睡。据医学观察,大约有75.2%的人在中风前有嗜睡症状。
10、精神状况发生变化。性格一反常态,如变得沉默寡言,或多语急躁,或出现短暂智商衰退,均与脑缺血相关,可能是中风前兆。
医生还特别提醒中老年朋友,只要出现上述十大症状,即使现代医学检查均正常,也属于经络不通。
疏通经络的3个方法
中风经络不通的特点是人体的十二条经脉全都不通,并非只有一条或者几条经脉不通。正如《黄帝内经阴阳别论篇》所说的: “三阳三阴发病,为偏枯痿易,四肢不举。”
那么经络不通应该如何通经络?医生指出,疏通经络的原则就是必须疏通人体的全部十二经脉,非一条或几条经脉。有3个方法可以帮助患者达到这个目的。
1、针刺——整体经络针刺法
根据经脉流注次序,每次针刺一条经脉,十二次针刺完十二条经脉为一疗程。一个疗程可疏通137条经络。
2、推拿——整体经络推拿法
按经脉走向(手之三阴从胸走手,手之三阳从手走头;足之三阳从头走足,足之三阴从足走腹。)施展推拿手法,主要为按、揉、推、拍等。一次打开670个穴位。
3、服中药——中药:根据辩证,内服中药,去除经络不通的病因。
3.1、风痰瘀血——治法:活血化瘀,化痰通络。方药:桃红四物汤合涤痰汤。
3.2、风火上扰——治法:平肝熄风,泻火通络。方药:天麻钩藤饮。
3.3、痰热腑实——治法:通腑化痰。方药:大承气汤加味。
3.4、气虚血瘀——治法:益气活血通络。方药:补阳还五汤。
3.5、肝阳上亢——治法:滋养肝肾,潜阳熄风。方药:镇肝熄风汤。
以上三种方法,各有专长,若三种方法联合运用,效果最佳。
需要疏通经络的3种情况
1、有经络不通的临床表现时。
2、气候交变时,尤其寒热转变时,如春夏之交、秋冬之交。
3、有中风史者,每年至少“保养”2次。
在日常生活中，常可见到老人发生昏厥现象，其原因一般有以下几种：
饥饿引起的昏厥
有的老人饭量很小，不能保证充足的血糖浓度，或者饭量尚可，而消化吸收有明显障碍，有效血糖较低，脑和心等器官未得充分的营养，在饥饿时(上午11点多，下午5点多)活动量稍大，便有可能昏厥。
压迫神经引起的昏厥
老年人大都有的毛病，压迫血管，致使椎底动脉缺血脑干和小脑缺，当头部左、右旋转角度过大时，就会发生昏厥。
脑性昏厥
60岁以上的老年人，由于脑和脂质沉于血管内膜，血管阻力增加，血小板黏附于血管壁上，因此血液黏稠性、凝固性增高，使管腔狭窄，脑血量减少，在这种情况下，如果老人过度，或突然转动头部，或活动过猛，都有可能引发甚至昏厥。
心源性昏厥
患有或的老人，如果兴奋过度，饮酒过量，用力劳动或剧烈活动时，可诱发而发生昏厥。在、心肌梗塞发作时，更易发生昏厥。首先要考虑是否是因心脏病所致。
排尿性昏厥
个别老人半夜或凌晨起床，站着小便时，可能发生、跌倒，也可能发生意识短暂丧失，但抬上床后很快恢复。
另外，天气闷热、饮酒过多、站立或行走过久等也可能诱发昏厥。
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