冬季吃什么水果养肺
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。积极而有效的四季养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“冬季吃什么水果养肺”，但愿对您的养生带来帮助。
冬季吃什么水果养肺
1、橙子
橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。
2、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。
3、杨桃
杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素 A、维生素 C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大,它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便,是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。
4、苹果
苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效,还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能,缓解因干燥天气造成的不适。
5、柑桔
柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
6、荸荠
荸荠煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。
冬季养肺食谱
1、南杏煲猪肺汤
这是一种非常好的补肺的汤品。本身南杏就是一种润肺的良药,按照中医的理论以色补色,肺是秋天主白色,所以,吃白色的食物就对养肺有帮助,而南杏仁就是白色的,中医理论还告诉我们吃什么就补什么,那吃猪肺就会养护我们的肺,所以,两者放在一起煲汤,可谓是相得益彰,是很好的食谱。
2、莲子百合瘦肉汤
莲子色白,百合也是白色,这两种食材放在一起,对养肺非常的有效,莲子素来都是补肺的良药,百合更是护肺的。而瘦肉自然是富含蛋白质的。莲子百合放在一起煲瘦肉,就是一个富有营养的搭配,这款汤品除了润燥养肺之外,还有助于治疗神经衰弱,心悸,失眠等,还可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。这是一款怎么吃都有营养的菜。
3、冰糖煮银耳
这个更是我们最常见的家常菜,而且,人人都会做,但是,千万别小看它的功效,首先冰糖对养肺就有帮助,再加上白色的银耳,这款糖水喝起来非常的甜美,而且,因为有银耳的存在,对养肺非常好,冬季,喝上一碗冰糖银耳羹,美味加健康。
4、胖大海枸杞饮品
胖大海是人们常用来润喉的一种中药材,而枸杞也是人们熟悉的并且常用的一种药膳,两者在一起做成饮品,常喝则可以养我们的肺。
5、甘蔗雪梨饮品
雪梨是一种非常有营养的水果,特别适合在冬季吃,因为雪梨对润肺止咳非常有功效,两者一起做成饮品,味道甘甜而且营养丰富。
冬季吃什么食物养肺
1、百合
多年生草本球根植物,除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。
清肺原理:这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功,还具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。
2、白萝卜
根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。
3、山药
多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
4、银耳
真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。
精选阅读
冬季吃什么养肺润肺
1、冬季吃什么养肺润肺:吃银耳
可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2、冬季吃什么养肺润肺:吃萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、冬季吃什么养肺润肺:吃柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效,适合冬季食用。
4、冬季吃什么养肺润肺:吃百合
熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
5、冬季吃什么养肺润肺:吃荸荠
可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
6、冬季吃什么养肺润肺:吃甘蔗
甘蔗是一种水分含量非常高的水果,冬天吃甘蔗不仅可以起到一定的补水作用,而且甘蔗入肺,能够清热、润燥。如果把甘蔗汁加热或者将甘蔗烤一烤,润燥效果更好。
7、冬季吃什么养肺润肺:吃山药
山药也是非常好的滋阴润肺的食物,山药含皂甙、黏液质,有润滑、滋润作用,故可益肺气,养肺阴,益肺止咳。
冬季为什么注重养肺润肺
传统中医则认为,肺恶寒、肺开窍于鼻,气温骤降,空气干燥,都极容易伤及肺脏,所以冬天也是感冒、咳嗽、肺炎、上呼道感染等最常发生的季节,因此,冬季的其实也在于养肺。
古代《黄帝内经》有记载,人体五脏有其所恶,比如心恶热、肝恶风、脾恶湿、肺恶寒、肾恶燥。此外,五脏也有开窍五官之说法,比如心开窍于舌、肝开窍于目、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肾开窍于耳。
中医认为,肺恶寒、肺开窍于鼻,某种程度可以说明过敏性鼻炎在气候寒冷时容易急性发作,同时经常藉由鼻涕倒流诱发咳嗽,此时倘若不断治疗咳嗽却没注意与鼻炎相关性,那么最后终将造成舍本逐末,甚至于咳嗽起起伏伏、断断续续,长期无法痊愈。
中医也有肺主皮等说法,运动时剧烈喘气、大量出汗,就是肺主皮的最佳范例。因此,冬季时肺不好,皮肤病患者也会明显增加,比如冬季痒、异位性皮肤炎、带状疱疹、干癣等,建议适度运动强化心肺机能,还能够协助改善皮肤病。中医认为,人体五脏有其所主,比如心主脉、肝主筋、脾主肉、肺主皮、肾主骨。
推荐2个冬季养肺润肺食谱
1、南杏猪肺汤
做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
2、沙参玉竹老鸭汤
做法:选用老鸭一只(注意,一定要选用老鸭),去毛脏,洗净。再选用沙参和玉竹各30到50克,一起放入瓦锅内,文火煲1个小时以上,调味即可。
功能:能够治疗肺燥、干咳等,对病后体虚,津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。还是一道非常具有滋补性的食谱。
1、2020冬季吃什么养肺润肺:吃银耳
可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2、2020冬季吃什么养肺润肺:吃萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、2020冬季吃什么养肺润肺:吃柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效,适合2020冬季食用。
4、2020冬季吃什么养肺润肺:吃百合
熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
5、2020冬季吃什么养肺润肺:吃荸荠
可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
6、2020冬季吃什么养肺润肺:吃甘蔗
甘蔗是一种水分含量非常高的水果,冬天吃甘蔗不仅可以起到一定的补水作用,而且甘蔗入肺,能够清热、润燥。如果把甘蔗汁加热或者将甘蔗烤一烤,润燥效果更好。
7、2020冬季吃什么养肺润肺:吃山药
山药也是非常好的滋阴润肺的食物,山药含皂甙、黏液质,有润滑、滋润作用,故可益肺气,养肺阴,益肺止咳。
2020冬季为什么注重养肺润肺
传统中医则认为,肺恶寒、肺开窍于鼻,气温骤降,空气干燥,都极容易伤及肺脏,所以冬天也是感冒、咳嗽、肺炎、上呼道感染等最常发生的季节,因此,2020冬季的Ok养生其实也在于养肺。
古代《黄帝内经》有记载,人体五脏有其所恶,比如心恶热、肝恶风、脾恶湿、肺恶寒、肾恶燥。此外,五脏也有开窍五官之说法,比如心开窍于舌、肝开窍于目、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肾开窍于耳。
中医认为,肺恶寒、肺开窍于鼻,某种程度可以说明过敏性鼻炎在气候寒冷时容易急性发作,同时经常藉由鼻涕倒流诱发咳嗽,此时倘若不断治疗咳嗽却没注意与鼻炎相关性,那么最后终将造成舍本逐末,甚至于咳嗽起起伏伏、断断续续,长期无法痊愈。
中医也有肺主皮等说法,运动时剧烈喘气、大量出汗,就是肺主皮的最佳范例。因此,2020冬季时肺不好,皮肤病患者也会明显增加,比如2020冬季痒、异位性皮肤炎、带状疱疹、干癣等,建议适度运动强化心肺机能,还能够协助改善皮肤病。中医认为,人体五脏有其所主,比如心主脉、肝主筋、脾主肉、肺主皮、肾主骨。
推荐2个2020冬季养肺润肺食谱
1、南杏猪肺汤
做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
2、沙参玉竹老鸭汤
做法:选用老鸭一只(注意,一定要选用老鸭),去毛脏,洗净。再选用沙参和玉竹各30到50克,一起放入瓦锅内,文火煲1个小时以上,调味即可。
功能:能够治疗肺燥、干咳等,对病后体虚,津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。还是一道非常具有滋补性的食谱。
1、2020夏季养肺吃枇杷
有润肺、止渴、下气之功,可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽。
2、2020夏季养肺吃无花果
除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢复。肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用。
3、2020夏季养肺吃梨子
生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物,可以将它蒸着吃,可以煮汤,还可以捣泥成梨糕,可清肺,治疗咽喉痛,效果极佳。
4、2020夏季养肺吃葡萄
葡萄中的尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁,也可以直接食用葡萄,但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤,效果更好。
5、2020夏季养肺吃石榴
石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
6、2020夏季养肺吃甘蔗
甘蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
2020夏季养肺的食谱
1、山药莲子汤
材料:莲子35克、薏苡仁30克、淮山药30克、白砂糖适量。
做法:莲子去皮取芯,淮山药、薏苡仁,分别清洗干净,一起放入锅子里,加入足够的清水,文火炖煮至熟烂之后,调入白糖,搅拌均匀之后即可饮用。
2、枸杞子炒肉
材料:枸杞子50克,瘦猪肉400克,熟青笋100克,料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。
做法:枸杞子清洗干净,猪肉去除筋膜,切丝;熟青笋切丝。热锅,放入猪油,将肉丝、笋丝同时下锅,加入料酒、白砂糖、酱油、味精、食盐,一起翻炒均匀,加入枸杞子翻炒几下,淋上麻油搅拌均匀,即可。
2020夏季养肺的妙招有哪些
1、以食养肺
甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物,有滋养润肺的功能,因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友,可以多吃上述食物,也可以根据喜好做成药膳使用。
2、以气养肺
肺主气,司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵,首先要戒烟,并避免二手烟的危害,不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友,可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方,做做运动,做做深呼吸,并通过着意的深长呼气,将体内的浊气排出。
3、以水养肺
肺是一个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺,构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时补充水分是肺保养的重要措施。
4、以药养肺
中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等,都有养肺的功能,可以在医生指导下选用。
1、2020秋季养肺吃什么水果:石榴
石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
2、2020秋季养肺吃什么水果:柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
3、2020秋季养肺吃什么水果:大枣
大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。
4、2020秋季养肺吃什么水果:秋梨
梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经。具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含多种维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
5、2020秋季养肺吃什么水果:苹果
苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效,还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能,缓解因干燥天气造成的不适。
6、2020秋季养肺吃什么水果:杨桃
杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素 A、维生素 C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大,它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便,是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。
2020秋季养肺不能吃什么食物
1、油腻食物。大家都知道,我们的肺就像一个气体交换机,吸入外界新鲜的空气,将体内的浊气排出体外。同时,气管和支气管黏膜上皮细胞还能分泌液体包裹粉尘和微生物并将其排出体外。而大量进食猪油、奶油、烤鸡、烤鸭等油腻食物,会使我们呼吸道分泌痰量增加。大量的油脂黏附在食管、咽喉部位,阻隔了痰的有效排除,造成咳痰不畅,长此以往就会对我们的肺部健康埋下隐患。
2、辛辣刺激的食物也是养肺饮食中应该注意回避的食物。过多的辣椒、辣油、辣味调料、生姜、芥末等辛辣刺激的食物和调味料,易伤肺气,损耗心阴,造成心肺气血亏损。
3、想要养护出一个健康有活力的肺脏,最好要少吃带鱼、黄鱼、鳗鱼、虾、蟹等海鲜食物,以及冰淇淋、冰镇饮料等生冷食物。这些海鲜腥物以及生冷食物会滋生痰湿,经常食用会刺激人体分泌痰量增多,黏稠的痰液不易排出体外而凝集在肺部,引发人体的肺、气管和支气管病变。
2020秋季养肺适合做哪些运动
1、散步
散步不仅是人类一种基本活动,而且也是锻炼身体、增强体质、预防疾病的好办法。医学观察统计,散步时肺的呼吸运动要比静息时多四倍,肺的通气量增加一倍以上,对于呼吸气管功能的改善极为有利。清晨,漫步在林荫大道上,呼吸富含空气负离子的清新空气,对于病人来说,犹如生命筵席上的一道佳肴。
2、慢跑
慢跑是指慢速度的放松跑,它能使全身肌肉及骨骼得到活动,对心肺功能的锻炼十分有益。据国内外研究资料表明,平时人在安静状态下,坐位工作大约只有1/10的肺泡及肺泡毛细血管是开放的。通过慢跑锻炼,人体的肺活量增加,肺泡毛细血管对氧的吸收率也大大增加。
3、舞蹈
舞蹈自古以来就是一种健身活动,大禹治水的时代就有人用手舞足蹈的方式来治疗疾病。现今,舞蹈作为一种独特的疗法,用于预防和治疗疾病。舞蹈大多是在音乐伴奏下进行的,舞蹈和音乐相结合,其功效不仅仅是两者的叠加,而是具有更广泛的整体效应。
1、2020冬季吃什么水果最养肾之荔枝
荔枝素有“岭南佳果”之美誉,不但肉质脆嫩,清甜可口,而且营养丰富,每100克荔枝含蛋白质0、9克、脂肪0、2克、碳水化合物14克,还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用:理气,散结,止痛。用于疝气痛,鞘膜积液,睾丸肿痛,胃痛,痛经。用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。
2、2020冬季吃什么水果最养肾之黑葡萄
祖国医学认为,葡萄味甘酸,对于脾、肺、肾都有好处,经常吃葡萄可以起到补血养气,养肾护肝的作用。另外,有大量的医学研究可以证明葡萄对于治疗肾炎患者具有一定的辅助功效。黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄,另外,黑葡萄滋阴养肾,会使头发更黑亮。
吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好,可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。糖尿病患者,便秘者,脾胃虚寒者,不宜多吃,而且葡萄忌与海鲜、鱼、萝卜、四环素一起食用,服用人参者忌食,吃葡萄后不能立刻喝水,易引发腹泻。
3、2020冬季吃什么水果最养肾之桑葚
桑葚是补肾的佳品,中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。常吃桑葚还能显着提高人体免疫力,有改善皮肤血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。
如何让男人爱上桑葚的酸味呢?不妨把桑葚打成汁调些蜂蜜,放进冰箱里冷藏,这酸酸甜甜的健康饮品一定能让男人喜欢。长期饮用桑葚汁,不仅可以补充体力,还可提高性生活质量。
2020冬季吃什么蔬菜最养肾
1、秋葵
黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵还含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,享有“植物伟哥”之美誉。
2、蚕豆
蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏,它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑,“补中益气,涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
3、山药
山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。其所含的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的重要功能,适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。
2020冬季喝什么茶最养肾
1、我们平常时喝的一些花茶对于补肾是非常有好处的,比如我们在用野菊花泡茶喝就非常的好,如果能在加入一些枸杞的话对于那些肝火旺的人能够起到很好的降火作用,同时还能够起到很好的补气养生的功效。另外还有一种花茶是叫做勿忘我,这个也是滋阴补肾的良品,经常喝的话还能起到美白皮肤、促进新陈代谢的功效哦。
2、红枣在我们看来是一个补血的的食物,但是如果用红枣来泡茶的话是可以起到很好的补肾效果的哦。红枣茶的制作方法也是非常的简单,只需要我们拿五颗左右的红枣,用剪刀把红枣剪开之后用开水冲泡即可,加入点冰糖的话味道更佳。经常喝红枣茶可以起到补血益气、补肾的功效。
饮食养生
运动养生
