冬季消斑养生食疗方

2019-11-12 │ 冬季消斑养生食疗方 女性养生保健食疗方

7款美白祛斑食疗方 绿豆百合美白汤

千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。社会的发展,人们对养生越来越看重,养生不应只是延年益寿的投机,而应从年轻开始。关于饮食养生,我们该如何去看待呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的7款美白祛斑食疗方 绿豆百合美白汤,欢迎您参考,希望对您有所助益!

随着工作压力越来越大,每天对这台电脑,年龄也越来越大,脸上不长斑?才怪了。可是工作很忙,如果能在吃饭的同时又能美白祛斑那就真的是两全其美。没错,食疗是最有保障的美颜方法,不仅能让皮肤越来越靓丽,而且还能大饱口福,绝对是吃货们美容养颜不二选择。来,一起学做美白祛斑汤,7款美白祛斑汤,美白祛斑其实就这么简单,GO!!!
1、美白祛斑汤:绿豆百合美白汤
绿豆25克,赤小豆25克,百合25克。盐、糖适量。将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时;大火煮滚后,改以小火煮到豆熟;依个人喜好,加盐或糖调味即可。
绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等,有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效;赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等,能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉;合则含有人体所需的营养物质,如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素,能清心安神、气血津液,可以养肤、润肤、美肤。其中,绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具漂白作用。
2、美白祛斑汤:柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁,加冰糖适量,饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外,还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
3、美白祛斑汤:双瓜祛白汤
丝瓜100克,冬瓜100克,蜂蜜适量。将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中,加水漫过。先用大火煮开,继而用文火煮30分钟,捞出冬瓜、丝瓜,在汤中依口味加蜂蜜。
丝瓜苦味质,多量粘液和瓜氨酸等多种成分,性味甘凉,入肝胃经,具清热解毒,凉血化痰,美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质,粗纤维,糖,钙,磷,铁,胡萝卜素,硫氨酸,核黄素,尼克酸,维生素等,味甘淡、性凉,入肺,有利水,消瘀,美白等多种功效。
丝瓜、冬瓜合用,美白之功效益增,常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次,特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食!
4、美白祛斑汤:银耳樱桃羹
银耳二朵,樱桃二两,冰糖适量。银耳用清水浸软;樱桃洗净,去核;先将银耳加水煮半小时,放入冰糖煮溶,最后加入樱桃,煮片刻即可食用。。
5、美白祛斑汤:桑椹祛斑汤
水1杯(300毫升),桑椹罐头适量,柠檬3片(柠檬汁也行)。水煮开,放入桑椹罐头略再煮开,盛入杯中;待温热时,将柠檬片或柠檬汁放入杯里,略搅,若味道需浓些的,可再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用,桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。
“美白桑椹汤”具有清热解毒作用,同时又有补血作用。每天1杯,3个月后,肌肤细腻,黑斑渐淡,粉刺消失。
6、美白祛斑汤:干果祛斑汤:
(1)粉葛削皮洗净,切块;山楂干、圆肉、柿饼和蜜枣冲净;
(2)肉洗净,切大块,氽水捞起;
(3)煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下少许盐调味即可。
7、美白祛斑汤:丝瓜美颜祛斑汤
丝瓜两条,玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱,红枣(去核)十枚,瘦肉六两,调味适量。丝瓜削去硬皮,切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时,最后加入玫瑰、菊花及调味品,煮片刻即成。

通过以上分享的美白食疗祛斑汤,爱美的女性朋友就能在一日三餐中自己制作了,真是即美味又美颜。

Ys630.com相关知识

薏米百合粥——美白祛斑润肺养胃


薏米百合粥对大家来说并不陌上,薏米是粳米的一种,人们通常将它用来配合其他食物做各种养生美味粥,既营养又美味,是我们健康生活的好食材!而薏米搭配百合,就使粥的味道更加清新香甜,既能解渴还有着美白祛斑的效果哦,是我们养生美颜的不错的选择。虽然,大家都知道薏米百合粥,但是我们往往做的不是很好次,不怎么入味,那怎么做才好吃呢?我们不妨通过下面的文章一起了解一下吧!


薏米百合粥

原料:

薏苡仁30克、百合6克、水适量。

做法:

薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟,再加足量水煮至薏米开花,汤稠即成。但薏米性寒,体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃,否则很可能引发痛经。

用法:

早晚空腹食用。可加适量糖或蜂蜜调味。


薏米百合粥的功效

1:有美白淡斑、补益、润泽养颜的美容效果;

2:可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法;

3:有清心、润肺、养胃的功效。

注意事项

1、因为薏米会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2、好的薏米的光泽和质感是不一样的,它和孬的薏米比起来,更具有光泽,而且质感更硬,颗粒也更为饱满,它的颜色呈现一种黄白色或者是白色,味道有些甜。


以上是今天小编为大家带来的有关“百合薏米粥的做法及它的功效和作用”的内容介绍!不知看完本文章的你,是否有新的收获吗?和大家之前做薏米百合粥有什么不同吗?知道以前为何做薏米百合粥不好吃了吗?希望看了上面的内容,能给大家带来新的发现和收获哦。百合薏米粥是我们健康养生的不错的食材,不过我们在食用之前也要注意自己是否适合食用,也不要贪吃哦,适量就好!

雀斑食疗方 黄瓜粥祛斑美白


人人都希望自己拥有红润光洁的面容,因为这样不仅能给人以美感,而且会使自己精神愉快,有益于身心健康。但是,有些人脸上却有许多褐色的雀斑,那么,有何妙方去除呢?现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
西红柿汁:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”,可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,雀斑消退。

黄瓜粥:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,放入大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,加入盐调味即可。一日两次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁:将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可使皮肤白嫩,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤:取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各服食一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并可用于治疗面部黑斑、形瘦。

胡萝卜汁:每日喝1杯胡萝卜汁有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

百合柠檬茶——祛斑美白延缓衰老


你喝过百合花茶吗,是一种具有美容养颜作用的茶品哦,它可以有改善肤色的作用,对于美白祛斑有一定的好处和作用,还可以有抗衰的效果呢。如何饮用呢,要懂得应该如何搭配,来看看这款百合柠檬茶的茶品介绍吧,可以有祛斑美白的效果。

营养价值:

有色斑时、皮肤暗沉时、皮肤松弛衰老时

适宜人群:

面部皮肤状况不佳的女性

禁忌人群:

孕妇

百合柠檬茶

所需材料

桃花3克、百合花5克、柠檬1片

泡法

1.将桃花、百合花、柠檬用冷水浸泡去除灰尘后备用。

2.用开水温烫茶杯,沥干水分,以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。

3.将桃花、百合花及柠檬一起放入杯中,然后倒入沸水浸泡约5分钟后即可饮用了。

功效与作用

桃花可食用,也可药用,有改善血液循环、防止黑色素沉着、和血益气的功效,能有效的预防各种色斑形成。百合花性甘、微苦,具有清肝火、安神的功效,能够改善睡眠质量、防止皮肤粗糙等现象。柠檬含有着多种维生素及类黄酮、有机酸、柠檬酸等,营养价值极高,能够帮助延缓皮肤衰老、抑制色素沉着,还能提高免疫力、防止三高。这款茶饮有除痘清火、美白肌肤、去除色斑、延缓皮肤衰老的作用,特别在夏季时候饮用能够帮助降火解决皮肤问题。这样的茶品可以有改善睡眠的作用,对于预防皮肤粗糙有好处,可以有滋阴的作用,对于提高免疫力,预防三高疾病有好处,而且还可以有预防皮肤衰老的效果,对于清热解毒去火气,还有美容祛斑都是有好处的。

这款百合柠檬茶的制作方法是不是很简单的呢,营养物质多,而且还可以起到保健的作用和效果,可以抗衰老,还可以有抑制色素沉着的作用,对于降火气是有好处的,还可以提高免疫力,具有清热解毒的效果和作用,大家赶紧试试这样的养生茶品吧。


食疗美白祛斑


在天然食品中,具有保养皮肤和美白去斑功效的食物有许多种。食疗美容因它的天然和无副作用,被广大朋友们热宠!今天在这里为大家介绍一款食疗美白去斑汤的做法,食疗美白祛斑真的比一般美白祛斑方法有效哦!不信,那就不妨试试吧!

对于女人来说,最让人不能忍受的就是脸上出现了斑斑点点,为此她们会不惜精力、财力去消除或者淡化这恼人的黑斑、雀斑,但是不了解斑点的产生原因及其种类,就不能做到对症下药,本期美容课堂将向你介绍这方面的有关知识,以减轻你的苦恼。

下面就为大家推荐一款美白去斑汤,一起来看看这款食疗美白祛斑汤的做法吧!

所需材料:绿豆5钱、赤小豆(红豆)5钱、百合5钱

制作方法:1.将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。2.大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。3.依个人喜好,加盐或糖调味皆可。

功效原理:绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等,有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效;赤小豆(红豆)含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等,能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉;百合则含有人体所需的营养物质,如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素,能清心安神、润养肺经、气血津液,可以美容养颜。其中,绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具美白作用。

桃花百合柠檬茶——祛斑美白延缓衰老


桃花大家都很熟悉,是可以食用的,可以有很多的食用方法,可以做甜品啊或者是泡茶泡酒等等都是不错的选择呢。桃花也是可以泡茶的哦,和很多其他的食材一起搭配,来桃花百合柠檬茶的泡制方法吧。

桃花百合柠檬茶

食疗功效:祛斑美白、延缓衰老

营养价值:有色斑时、皮肤暗沉时、皮肤松弛衰老时

适宜人群:面部皮肤状况不佳的女性

禁忌人群:孕妇

桃花百合柠檬茶所需材料

主要食材桃花,百合花,柠檬

桃花百合柠檬茶的泡法

1将桃花、百合花、柠檬用冷水浸泡去除灰尘后备用。

2用开水温烫茶杯,沥干水分,以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。

3将桃花、百合花及柠檬一起放入杯中,然后倒入沸水浸泡约5分钟后即可饮用了。

桃花百合柠檬茶的功效与作用

桃花可食用,也可药用,有改善血液循环、防止黑色素沉着、和血益气的功效,能有效的预防各种色斑形成。百合花性甘、微苦,具有清肝火、安神的功效,能够改善睡眠质量、防止皮肤粗糙等现象。柠檬含有着多种维生素及类黄酮、有机酸、柠檬酸等,营养价值极高,能够帮助延缓皮肤衰老、抑制色素沉着,还能提高免疫力、防止三高。桃花百合柠檬茶这款茶饮有除痘清火、美白肌肤、去除色斑、延缓皮肤衰老的作用,特别在夏季时候饮用能够帮助降火解决皮肤问题。这样的茶品可以有美容祛痘的作用,而且还可以有去除色斑的功效哦,对于美容养颜延缓衰老是不错的选择,同时也可以降三高,适合多种人群。

关于桃花百合柠檬茶的具体的做法,不知道大家对这些小常识是否了解了呢,祛斑美白延缓衰老去火气,而且还可以有效的缓解贫血哦,大家平时的时候不妨经常食用,可以保持健康。


绿豆百合薏米粥——淡化斑点美白肌肤


我们在夏季的时候经常喝一些绿豆粥是可以很好的帮助清热解暑,其实我们也是可以在制作的时候加入一些百合和薏米,这样是会有更好的清火、美白和润肺的功效,所以下面我们大家就是一起来详细的看看这款粥品的做法。

绿豆百合薏米粥

材料:薏米50克,绿豆100克,干百合15克,冰糖适量。

做法:

1、先将绿豆洗干净,随后要提前浸泡一天,因为绿豆很难煮烂。

2、薏米直接淘洗干净,随后将它放入清水中浸泡一个小时。

3、干百合在洗干净之后是要浸泡15分钟左右。

4、这时就可以开火了,将锅中放入适量的清水,随后大火煮沸,将薏米、绿豆放入,等煮沸之后,改小火。

5、等粥变得黏稠时,再加入干百合,等它们都变得浓稠了,就可以加入冰糖了。搅拌均匀之后,就可以吃了。

绿豆百合薏米粥的功效

绿豆百合薏米粥可以淡化斑点、美白肌肤、降火等等的作用。绿豆在夏季很受大家的欢迎,因为它可以很好的帮助清热解暑,将体内的火气及时的去除,夏季人们的肝火都是比较旺的,人的脾气比较暴躁,需要吃些绿豆,从而很好的将体内的火气去除掉。薏米有利湿消肿的功效,所以对于肥胖者来说,有着很好的治疗的作用,百合和薏米这两者食材结合在一起,可以让我们的肌肤变得更加的光滑和滋润,这款粥品淡化斑点的能力是比较强悍的,很适合有痤疮、雀斑等患者。薏米、绿豆属性微寒,虚寒体质的人最好不要长期食用,尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性,更应要避免食用。

这款粥品是很适合在夏季和秋季,对于我们的身体是有很好的滋补调理的作用,绿豆和百合以及薏米都是非常不错的养生食物,但是要注意这些食物都是偏寒性的,所以大家在食用的时候是要很好的注意这些内容了。


6款美白祛斑粥


美白祛斑一直是女人热议的话题,护肤产品不知道用了多少种,可最后都以无效收场,其实要美白祛斑不必花费太多金钱的,通过食疗美容才是最好的选择。

一、山药枸杞粥除色斑

原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

制作程序:

1.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

药膳功效:补血养颜,消除色斑。

二、什锦水果羹解暑祛斑

原料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。

制作程序:

1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。

2.锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

药膳功效:解暑消烦,美白去斑。

三、薏仁莲子粥美白除雀斑

原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

制作程序:

1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。

2.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

药膳功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

四、枇杷红枣粥润肺养颜

原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

制作程序:

1.将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。

2.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

3.锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。

药膳功效:润肺养颜,祛斑健胃。

五、西芹牛肉羹美白去斑

原料:西芹50克,牛肉末150克,鸡蛋清一个,料酒5克,盐5克,鸡精8克,水淀粉30克,高汤800克,猪油10克,葱姜丝各适量。

制作程序:

1.将西芹洗净,切成细丁状待用。

2.锅内上火,加入猪油,锅热后加入葱姜丝煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸,下水淀粉后搅匀,最后淋入打散的鸡蛋清,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内即可。

药膳功效:美白去斑。

 六、橘子山楂粥去斑养颜

原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

制作程序:

1.橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切为二,去掉种子。

2.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

3.锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。

药膳功效:美容护肤,去斑养颜。

百合薏米红豆羹——美白肌肤健脾祛湿


说起五谷杂粮,大家一定都不陌生,每天都要吃不同的食物,食物的不同营养的成分也是有所区别的哦,薏米也是五谷中的一种,它的营养价值还是比较高的 ,最重要是它有保健的作用,一起来看看百合薏米红豆羹的做法。

【百合薏米红豆羹】

主料:鲜百合3个、红豆100g、薏米60g

辅料:蜂蜜适量

步骤:

1.红豆薏米提前浸泡备用。

2.鲜百合剥片洗净浸泡备用。

3.红豆,薏米加水放入电饭锅。

4.加盖按下煮粥键。

5.煮至红豆熟了再加入百合继续煮至。

6.所有食材都熟了拔下插销稍微冷凉。

7.然后倒入搅拌机搅打细腻。

8.可以放入冰箱冷藏片刻,喝的时候加入蜂蜜即可。

天气燥热或胸中烦闷时,薏米能清除燥热,使身体舒畅。具有健脾、补肺、清热、利湿的作用,而且特别容易消化吸收,是很好的食疗食物,适合脾胃虚弱者食用。保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。百合薏米红豆羹这样的食物可以有扩张血管的作用,而且还可以降低血糖和胆固醇哦,对于有高血压或者是血糖高的人群来说是不错的补给的食材类型哦,对大家来说是不错的选择。

百合薏米红豆羹这道营养的美食适合很多的人群食用,具有很多的营养价值,比如说健脾养胃,祛湿利尿,还很容易吸收和利用,最重要的是它可以有帮助人体改善各种不良的影响有一定的好处,大家不妨试试吧。


玫瑰百合酿暖身美白


玫瑰花能舒气活血,柔肝醒胃,更能有助于美容,促进女性好气色,用玫瑰花来做料理,不但花香馥郁,料理美味,让人食指大动,更能够养生美容,可谓是一举多得。今天为大家推荐的是一道甜美的玫瑰百合酿。

玫瑰百合酿

食材:江米酒一碗,百合3小朵,玫瑰花茶10克,冰糖、玫瑰酱、水适量

做法:

1、将百合洗净滤干,剥瓣,玫瑰花茶去萼,锅中倒入酒酿,加适量清水;

2、将百合放入锅中,大火煮开,转小火煮3分钟后放入玫瑰花瓣,再煮1分钟;

3、调入玫瑰酱、冰糖,搅拌融化后即可关火出锅。

玫瑰花可理气活血,女性多吃可美容养颜

对于情侣们来说,玫瑰花是代表浓浓心意的最好的花朵,因为它的颜色浓郁,香味同样馥郁,但玫瑰花不仅能用来看,更能用来吃,常用于浸酒或泡茶饮,还可制作各种茶点,如玫瑰糖、玫瑰糕、玫瑰茶、玫瑰酒、玫瑰酱菜、玫瑰膏等。

《本草正文》中道:“玫瑰花,清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,疏气活血,宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊,断推气分药之中,最有捷效而最驯良,芳香诸品,殆无其匹。”玫瑰花味甘微苦、性微温,归肝、脾、胃经,初开的花朵及根可入药,有理气、活血、收敛等作用,主治月经不调、跌打损伤、肝气胃痛、乳臃肿痛等症。

一般我们吃的玫瑰花也是初开晒干的花朵,但欧洲也有直接用鲜玫瑰入菜的。研究发现,玫瑰花中含有300多种化学成份,如芳香的醇、醛、脂肪酸、酚和含香精的油和脂,常食玫瑰制品中以柔肝醒胃,舒气活血,美容养颜,令人神爽。

市场上的玫瑰是切花月季,有助净化空气

玫瑰原产地其实是中国,朝鲜称为海棠花,玫瑰作为农作物时,其花朵主要用于食品及提炼香精玫瑰油,玫瑰油应用于化妆品、食品、精细化工等工业。今天在日常用语中,“玫瑰”已成为多种蔷薇属植物的通称。市面上卖的所谓是送情人的玫瑰其实是切花月季。

收到玫瑰的人们不妨巧妙利用玫瑰,因为玫瑰是用于绿化和点缀的理想花木,花期玫瑰可分泌植物杀菌素,杀死空气中大量的病原菌、有益于人们身体健康。即使不过情人节,也不妨买一束玫瑰回家装饰家里,不但能够让空气更加芬芳清新,还有助保护家人健康。

祛痘美白的5个食疗方


体虚多汗、白胖怕冷、黑瘦身材、痘痘不断……这些症状,并不少见,如何根据症状选择适合自己的食疗,是一门值得研究的学问。

体虚:多吃牛肉益气餐

身体类型:气虚型体质

对症入座:从小就小病不断的张小姐是个“现代林黛玉”,她经常说话没有底气,气短懒言,肢体容易疲乏,精神不振,容易出汗,甚至还容易头晕、健忘。

饮食重点:这种体质的人亟需补充营养和热量。中医上讲五谷为养,所以优质米面和瘦肉就是体质虚弱的人最好的补养食物,且多吃温性食物补养的效果更明显。

食疗招数:牛肉益气餐

具体做法是:每餐低温煎50克左右的牛肉片,配上少许盐和黑胡椒,再搭配2两米饭、1两扁豆食用。其中的牛肉性质温和,具有和中益气、滋养脾胃、强筋健骨的功效,特别适合这类气短体虚、脸色发黄、容易头晕的人多吃。

如果您属于身体瘦弱型的体质,最近反应又特别明显,您可以把午饭换成牛肉益气餐,连续吃一周。

白胖怕冷:吃菱角驱寒餐

身体类型:阳虚型体质(虚胖型)

对症入座:32岁的张先生是个IT高级工程师,虽然他看起来又白又胖的,好像“营养不错”,但是,办公室里哪拨感冒好像都少不了他的“加盟”。一上健身房,同事们就开玩笑说,他这身肉可不怎么结实呀!最让人想不透的是,他这个体型还特别怕冷,早早地就把保暖内衣给套上了。

饮食重点:虚胖型体质的人主要是阳气不足,需要重点养肾补阳,尽量多吃少而精的东西,比如冬季多吃羊肉、鸡肉、鸽子肉等,吃的时候还可以适量加点辣味的食物帮助身体温补,如红辣椒。

食疗招数:菱角驱寒餐

这道驱寒餐的最主要材料是菱角。菱角能清热生津、清火去燥,特别适合消化不良的人食用。在寒冷的冬季,老熟的菱角肉质厚美,热量高,就像冬季的栗子一样营养价值非常高。除了做驱寒补益餐以外,这类体质的人们还可以在冬季把菱角当水果吃,每天2~3个即可。

菱角驱寒餐就是每顿晚饭时,主食必须要吃100克菱角(5个左右)配一碗白米饭(100克),再淋上少许盐和酱油调味。一般来说,体质虚胖,冬天怕冷的人,可以在深冬大风降温那几天,多吃这套晚餐。

黑瘦身材:吃点冬瓜顺气餐

身体类型:燥热型体质

对症入座:邻居小李是个标准的“麻杆儿”身材,平时吃得挺多就是不长肉,有点发黑的脸色显得好像总提不起精神,大家都说他走起路来像个小老头。他还动不动就牙疼上火,口干舌燥的,每次吃饭必备的就是冰镇可乐。

饮食重点:燥热的身体大都是由脾胃不调导致胃火上升引起的。所以,这类体质的人最好多吃清热泻火的凉性食物来帮助降胃火,帮助滋养胃阴,比如百合、冬瓜、藕等。

食疗招数:冬瓜顺气餐

具体做法是:将150克左右的冬瓜洗净切成小块,放在开水里汆熟。用等量的白米与糙米(1∶1比例共150克)混合然后蒸熟,再配上3~10个腌橄榄(超市罐头柜台有售)。

这份特制的晚餐可以帮这类体质的人们清热解毒、下气消痰。因为冬瓜属于寒性食物,有清热解毒的功效。橄榄有解毒、生津、健胃、改善咽喉痛等功效。又黑又瘦的燥热体质人群,可以在症状严重的时候,连续吃上一周的顺气解热餐,可以很好地帮助调整身体状态。

面黄痰多:试试白萝卜去脂餐

身体类型:痰湿型体质

对症入座:和哥们儿一起吃肉、喝酒,是小王平常最乐的事儿。虽然也知道自己的肥胖身材和丰满的将军肚越来越无法控制,但还是控制不住口舌之欲。尤其是松软的大肚子,就快发展成“低头不见脚面”的规模了。此外,他还动不动就满身大汗,还特别喜欢睡觉。

饮食重点:长期的不良饮食习惯,造成脾胃失调,痰湿困脾,从外表就表现为容易肥胖。所以,这类人群饮食重在健脾化湿。冬季可以多吃一些健脾养胃的食物,如山药、薏苡仁、白萝卜、冬枣等食物。

食疗招数:白萝卜去脂餐

具体做法是:将150克白萝卜磨成泥,加入适量酱油拌匀,将150克芥兰焯熟,再将50克白米和50克糙米混合蒸熟,吃的时候再配上1个青枣(一般水果市场有售)食用既可。

白萝卜青枣饭是个典型的清热去脂餐,它可以帮助清血热、减脂和消肿,还能祛痰、降血压。其中的青枣还可以生津利尿,能起到解渴降糖的功效,还可帮助这类体质的人预防糖尿病的发生。

长痘痘:常吃木瓜红薯健胃餐

身体类型:湿热型体质

对症入座:爱美的小方就痛恨时不时冒出来的痤疮和粉刺,平时脸上还老是油光光的,半天就得用吸油面纸擦一次脸,还动不动就觉得身体疲劳,大便不畅更是令她烦恼的事情。

饮食重点:这类体质的人大都一开始就有点阳亢,爱上火,这些都是痰湿郁久所致。所以,这样的人们吃东西时要重视健脾化湿,可以多吃些芹菜、冬瓜、黄瓜、梨等凉性清湿利尿类的食物。

食疗招数:木瓜红薯健胃餐

具体做法是:取50克左右的红薯(1/3碗)与等量的白米和糙米(2/3碗)混合蒸熟,用100克左右的一根芹菜与250克左右的西兰花和1/4个木瓜,洗净切削小块,放在微波炉里中火热25分钟。所有材料蒸熟后摆盘即可搭配食用。

这份正餐能平肝清热并强健脾胃。西兰花、西芹能帮助降低血脂和血压,特别适合身体肥胖、油脂摄入过量的人食用,还可以帮助肥胖的人清肠瘦身。这类体质的人们,可以在午饭或者晚饭的时候,做顿木瓜芹菜红薯餐,坚持吃上一个星期,肠胃就会有轻松的感觉。

如何祛斑美白


脸上一旦长斑就很难清除,长斑的原因也有很多种,夏天长期使肌肤太阳暴晒导致脸上斑点丛生,如何祛斑美白呢?祛斑的食物都有哪些?祛斑的小窍门有什么?今天我们就来学习下美白祛斑的药膳方都有什么?

如何祛斑美白

1、胡桃芝麻饮

芝麻20克,胡桃30克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂。可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。如何祛斑美白 3款面膜淡斑润肤

2、白鸭消斑杨

白鸭1只,山药200克,枸杞子30克,生地100克,调料适量。将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2-3剂。可补益肝肾,养阴消斑。

3、黑白消斑散

黑木耳10克,白木耳5克。将二耳共研细末,每次5克,每日3次,蜂蜜水冲饮,连续1月。可消淤化斑,润肤滋肌。

4、枸杞生地散

枸杞子100克,生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀,每取10克,每日3次,温开水或用白酒适量冲服,连续1月。可补肝肾,去黑斑。祛斑的小窍门 6祛斑招式做无斑点美人

5、健脾消斑粥

生山药30克,莲米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡实、白扁豆各10克,大枣10枚,大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后,纳入大米煮粥,分作2份,早晚分服,连续1月。可健脾疏肝,去脂消斑。

6、猪肾消斑粥

猪肾1对,山药100克,苡仁50克,大米200克,食盐适量。将猪肾去筋膜,洗净,切丁,加诸药,大米同加清水煮粥,食盐调味,分作2次服食,每日1剂。可补肾健脾,祛淤化斑。

7、当归山楂茶

当归、山楂各10克,白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中,冲入沸水,密封浸泡10-20分钟后代茶饮用,每日1剂,连续1月。能疏肝健脾,消斑化淤。

祛斑的小窍门

鲜奶敷脸:准备一小杯鲜奶,用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。

番茄美白:配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。

香蕉面膜:将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面,15-20分钟后洗去,长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽,特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容,一周一次,可软化角质净白皮肤。美白的方法 4窍门水嫩白皙肌肤立现

苹果或者土豆面膜:将苹果或者土豆去皮切块或捣泥,然后涂于脸部,15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做,一周做一次去死皮、深层清洁面膜。分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次,一个疗程为20天,具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用,还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

牛奶加蔬果:晒过的皮肤出现红斑点,将牛奶搽脸及被晒部位,可使皮肤收缩,再用柠檬片敷面一周后斑点变小,再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次,斑点即可消除。

金盏花叶汁:将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤。

蒲公英花水:取一把蒲公英,倒入一茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使面部清洁,少患皮炎。

美食祛斑柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,有效祛斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。但你一定要注意:柠檬一定要去皮,因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。中医养生美容 8祛斑偏方给你白皙皮肤

黑木耳红枣汤

取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳去黄褐斑。

胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及去雀斑。

祛斑的食物

TOp1:猕猴桃

抗斑指数:

猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。四款快速有效祛斑食谱 还你美丽无暇面容

提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。

TOp2:西红柿

抗斑指数:☆

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛

推荐:

1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。

2、准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。祛斑的小窍门 让女人找回靓丽肌肤

TOp3:柠檬

抗斑指数:☆

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。

结语:日常中祛斑的食物不是很多,文章中提出来的几款祛斑食物其祛斑效果还是不错的,如今市场上有很多的祛斑美白护肤品和药品,大家在挑选的时候一定要谨慎加小心,以防使用过后对健康造成不必要的损伤。

美白祛斑 天然食疗有妙方


人人都希望自己有红润而光洁的面容,但是,有些人脸上却有许多褐色的雀斑,那么有何妙方去在。天然食品中,具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。

西红柿汁

每日喝1杯 西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c,被誉为“维生素c的仓库”。

维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

黄瓜粥

取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。

大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

食疗美白祛斑有哪些方法?


脸上出现斑的原因是有很多种的,想要去除这些斑也不是没有可能,但是需要时间来慢慢改变。目前也有使用机器治疗的方式,但是会存在不稳定的效果。使用饮食疗法的话,作用稳定,并且还没有副作用。

食疗美容实现美白祛斑:山药枸杞粥——除色斑

原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

食疗美容制作程序:

1.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

药膳功效:补血养颜,消除色斑。

食疗美容实现美白祛斑:什锦水果羹——解暑祛斑

原料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。

食疗美容制作程序:

1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。

2.锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

药膳功效:解暑消烦,美白去斑。

食疗美容实现美白祛斑:薏仁莲子粥——美白除雀斑

原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

食疗美容制作程序:

1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。

2.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

药膳功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《7款美白祛斑食疗方 绿豆百合美白汤》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季消斑养生食疗方”专题。

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