蒲公英泡水能降尿酸吗？有没有科学依据？
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎么才能作好日常养生呢？以下是小编收集整理的“蒲公英泡水能降尿酸吗？有没有科学依据？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
没有明确的资料或实验可以证明蒲公英可以降尿酸。
蒲公英是一种中药材，我们通常拿晒干的蒲公英泡水喝，在传统医学上它的的性味苦而寒，主要用于清热解毒、消肿散结，利尿通便，现代医学最常用的就是用于缓解热咳，还有乳痈、堵奶的哺乳期女性用效果较好；同时也常用来缓解目赤、喉咙肿痛、湿热黄疸等症状。蒲公英除了泡水还常用于捣碎外敷，外敷同样有清热消肿止痛的效果，对于很多疮肿有缓解功效。蒲公英经常搭配冬藤、金银花、鱼腥草等材料，有除痰郁肺的效果，搭配板蓝根，可治疗咽喉炎，缓解肿痛等等。
一些山间居民还会把蒲公英作为一种野菜食用，不过一定确认这蒲公英不是在公路上的野菜，不然长期受到重金属污染，食用后有害，且没有打农药留农残。蒲公英味道很奇特，有苦涩味同时又带有一丝清甜，作为野菜可能并不酸最好吃的，不过其中有清香气息，对于解油解腻还是有一定的效果。
蒲公英中含有一些活性物质，如植物甾醇、胆碱、菊糖和果胶等成分，这些成分有助改善血脂，如植物甾醇有降低“低密度脂蛋白”的效果，能调节血清胆固醇，避免高胆固醇血症，避免过多脂蛋白堆积在血管壁，威胁血管，从这点出发对改善高血脂有帮助，一般肥胖、三高患者更容易让高尿酸患者爆发急性痛风，所以沾边有点辅助功能；蒲公英中含有不少水溶性维生素成分，如100g含50~70mg维生素C，还含有较多胡萝卜素，钙质成分不低，作为野菜，还能补充不少有益成分。
蒲公英提取成分对多种菌类有抑制效果，如金色葡萄球菌、溶血性链球菌、对眼双球菌、脑膜炎球菌等等，所以会经常有人提到，和蒲公英水能够杀菌消炎，但一定注意的是，植物中的提取成分并不等同于我们“吃”或者喝这种植物泡的水，其中的剂量含量完全不等，单纯的提取成分也可能和整个植物带来的效果完全不同。更多的食物也是在动物上和体外实验进行，临床上还并没有体现出明确的杀菌效果。不过临床实验上，蒲公英对慢性胆囊痉挛和结石症有效果，因为蒲公英的利尿效果很好，其中的钾元素含量也较高，对改善水肿很有利。
说到利尿，因为高尿酸患者部分尿酸从尿液排出，利尿这一点可能是最和缓解高尿酸沾边的地方，不过有很多植物性食物也有利尿效果，高钾低钠的果蔬类食物同样也能改善水肿、高血压状态，总之，这一点也只是辅助功能，不可能有明确改善高尿酸的效果。总之，蒲公英并没有降尿酸的效果，最多是微弱辅助降尿酸的功效，改善高尿酸我们最好还是从控制日常饮食做起，坚持良好生活习惯，适当锻炼，如果内源性尿酸较多的患者应当在医生指导下适当服用一些药物来共同调理。
延伸阅读
目前还没有一种食物能明确认定是临床上能抗癌的，秋葵自然也不例外。大部分被证明有抗癌效果的食物一般是动物性食物或体外细胞实验，所以但凡提到食物“能抗癌”最多只是潜在效果，不可轻信。美国FDA只确定了长期维持丰富种类蔬菜的摄入量有助预防肠癌、降低三高的发生，若是这样的话，我们也能说每一种蔬菜都有潜在的抗癌功效。
虽然吃秋葵并没有明确的抗癌效果，不过常吃秋葵也是不错的选择，秋葵有丰富功效，营养价值也不低。100g秋葵能为人体提供95mg钾元素、65mg磷元素、45mg钙元素，秋葵中的钙磷比适宜，有助促进钙质吸收，钙质含量也较丰富，可作为辅助补钙的不错选择。另还提供29mg镁元素，0.28mg锰元素、0.23mg锌元素，矿物质的种类还是十分丰富的。
秋葵中的维生素A含量不低，另有丰富维生素E和维生素B族含量，维生素C含量稍微逊色。秋葵低脂低热，含有少量粗蛋白，含糖量不高，对血常规影响很低，而且秋葵还是比较典型的“高钾低钠”蔬菜，适合高血压患者适当食用，钾元素有助促进钠离子代谢，当我们摄入过多钠离子（如重口味食物摄入过多，食盐摄入过量），钾元素有助结合钠离子排出体外，有助稳定血管外渗透压，避免水钠潴留引起高血压。
秋葵中的膳食纤维尤其丰富，100g秋葵能提供将近4g膳食纤维，能提供很好的饱腹感，有助促进胃肠蠕动，提高便意，对预防便秘十分有利；秋葵中水溶性膳食纤维丰富，它们能吸收大量水分，有粘着性，能吸收胃肠死角杂物带出体外，能润肠清肠，这些膳食纤维还有助维持大便的湿软，预防大便在大肠堆积时间过长变得硬结难排；水溶性膳食纤维还有助吸附摄入的胆固醇、脂肪、糖分等成分，能平稳餐后血糖，控糖控脂。
我们切秋葵的时候一半会发现它有很多粘液，这些粘液质是秋葵的精华所在，它们是植物多糖（如阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖等）、矿物质、维生素等成分，它们能附着在胃肠粘膜上，有助预防粘膜受到食物的剧烈刺激，在医学领域，这些粘液还能作为血浆代替品，减少流体阻力。当然，秋葵虽然是不错的蔬菜，但日常还应当注重食物多样性，蔬菜多搭配几种，不要光盯着一种蔬菜来吃，
吃辣椒延长寿命，还能防癌？要是辣椒真有那么神奇，它的价格可能早就超过虫草了，辣椒就是一种很普通的蔬菜，或调味品，它可没有防癌的效果。目前还没有哪一种食物真正意义上能够抗癌，它们最多是对预防癌细胞的生长有微弱的抑制作用，或是在动物实验、体外细胞实验中对动物有一些抗癌效果，但临床上来说，我们生活中的食物还并没有明确抗癌作用的。另外，辣椒到底是对人体好还是不好，一直也有争议。
辣椒中含有特殊的成分“辣椒素”，我们吃辣椒觉得辣，就是因为这种挥发性刺激精油的效果，准确地来说，“辣味”不属于味觉，它其实是一种灼伤的痛觉，我们提取辣椒中的汁液敷抹在皮肤上，皮肤不久之后会出现红肿甚至刺痛的感觉，可见辣椒素其实是一种对人体有刺激效果的成分。如果我们长期频繁大量地摄入辣椒，它可能会对我们的胃壁、消化道粘膜造成灼伤，对于一些本来就有胃肠粘膜破损的肠胃疾病人群来说，吃辣无非是加重它们的负担。国外有研究发现，如果长期大量吃辣，特别是那种辣椒素较强的辣椒，如小米辣，对胃肠灼伤严重，不仅导致粘膜受损，胃肠疾病，甚至可能诱发胃癌，所以这吃辣椒可不能吃多了。
不过辣椒并不是那么可怕的食物，只要我们愿意适量食用，不要频繁大量吃辣，它对我们是利大于弊的。辣椒的辣椒素是一把双刃剑，如果我们适当吃一些，它还能促进胃酸分泌，提高食欲，让我们感到食物更美味。辣椒是一种营养价值很高的食物，它低脂低热还低糖，膳食纤维却十分丰富，有助改善便秘，其中富含多种矿物质，如钾元素较高，而钠元素较少，100g辣椒能提供222mg钾元素，仅2.6mg钠元素，还是一种适合高血压患者适当食用的食物，钾离子促进钠离子排出，能预防因重口味食物摄入过量而导致钠离子过多升高血管外渗透压，而挤压血管造成高血压的症状，不过辣椒素有轻微刺激肾上腺素分泌的效果，高血压患者不宜多吃，否则可能会有升高血压的效果。
辣椒中还富含铁元素，100g能提供1.4mg铁元素，和很多蔬菜相比都要突出不少。辣椒富含维生素C，100g辣椒能提供144mg维生素C，比很多深绿色蔬菜还要富集，辣椒中也富含维生素B族、维生素A成分，总体来看，辣椒是一种营养价值十分丰富的食物，虽说不能延年益寿，抗癌抗毒，但日常如果愿意适当吃点辣椒的话，对身体是很有好处的。
从传统医学上来说，辣椒性温、味辛，有助发汗解表，长江中下游地区常年湿润，川渝地区地形所困，烟雾缭绕，也十分阴冷，这些地区的人们爱吃辣，帮助发汗解表，能去除体内闷住的湿气，让他们身体更舒适一些。不过如果换做是干旱地区，吃多了辣椒可能反而出现一些热症，如口角生疮、面红目赤、脸上长痘等情况。
减肥的硬条件是：摄入热量＜消耗热量，能量要达到负平衡，脂肪才能加速分解，我们可以以一天为限，每日摄入的热量＜每日消耗的热量，坚持一段时间必然是可以减肥的。
若早餐只吃一个苹果最多就是减少了早餐中摄入的热量，那么午餐、晚餐呢？如果早餐饱腹感差，肚子饿得咕咕叫，午餐这一顿很可能食欲大开，吃得比平时更多，午餐和晚餐摄入热量超标，那么早餐吃这么少也无济于事。除非我们能严格控制三餐摄入热量，但如果平均分配到每一餐中，让每一餐不过饱，也不过度饥饿，那岂不是更好。
不过如果说早餐“搭配”一个苹果，其实还是个挺不错的选择。比如早餐搭配一根香蕉、一个苹果、一根黄瓜之类的果蔬，对减肥有利。不过仅仅是搭配，不能说只吃这一个，早晨是我们工作学习巅峰时期，因为精力也最充沛，所需求的能量、营养都更丰富，我们最好补充充足碳水化合物（主食）、丰富优质蛋白（鸡蛋、牛奶）、搭配一些果蔬，可以提高矿物质、水溶性维生素的摄入，而且它们膳食纤维丰富，有很好的饱腹感，可避免我们还没到中午肚子就饿得咕咕直叫，而两餐之间犹豫饥饿去选择其他零食来吃；还推荐少量坚果的摄入，如花生、核桃、腰果等，它们能丰富矿物质，还能补充不饱和脂肪酸，有助提高食物多样化。
更多朋友的减肥方式相当极端，大家都认为苹果是水果中营养最“全面”的食物，所以通过三餐只吃苹果的方式来减肥，最多搭配一瓶酸奶，这样的饮食方式会让我们失去丰富的营养摄入种类，长期下去必然造成营养缺乏症状，即使苹果中矿物质种类多，但它们的含量都不算水果中最突出的，另外，植物性食物中缺乏优质蛋白，缺乏脂肪、胆固醇、脂溶性维生素等同样人体所必要的物质，部分重要的矿物质植物性食物也无法补充，例如“血红素铁”，血红素铁能有效补充铁元素，预防贫血，但它们属于动物性食物，植物性食物中的“非血红素铁”吸收利用率低，含量也不高，长期如此很容易出现缺铁症。
长期只吃植物性食物更可怕的是可能造成蛋白质大量缺乏，蛋白质的缺乏对人体影响较大，蛋白质担负人体多项职责，例如器官的组分、合成酶、激素、淋巴组织的组分、合成载体蛋白、修复器官等等，缺乏蛋白质可造成器官萎缩，如生殖器官萎缩后造成不孕不育，停经等症状、免疫力下降（这是不可逆的！）、脱发（头发是角蛋白组成）、肌肉大幅下降（肌纤维蛋白缺乏）、面黄肌瘦，脸色苍白等等。所以，可千万不要仅仅通过变相的节食方式来减肥，这样会弄垮身体，得不偿失。
虽然没有科学依据，但也有一定道理，如果经常生病的人群他们必然会对自己的健康很上心，总是很焦虑的状态让他们但凡遇到一点身体的不对就会立刻想办法去调整好，害怕发展成大病，如此一来虽然身体可能比较弱，但因为一直关注健康，所以也让他们很难发展成更严重的病症。
相反，如果不怎么生病的人对自己的抵抗力十分有信心，有点小毛病也不会有多留意，但如果一旦到免疫系统难以抵抗的时候，这些小毛病可能就可能会发展成较严重的病，结果一病不起；而且这些对自己身体充满自己的“不怎么生病”的人群也会忽略定期对身体的体检，一些潜伏的疾病或者已经是有问题的组织、器官无法及时被发觉，结果拖久了，身体出现了症状才检查的时候已经是很严重的病了。比如大家身边可能出现过这样的人：平时不怎么生病，结果有一天感觉自己某一处出现持续的疼痛，这时候才去体检，发现居然是某某癌症的晚期了！
但也并非全部的人都是这样，有很多朋友一生平安，直到去世也十分安详。总之，“久久不生病，突然爆发疾病一病不起”，不是告诉我们免疫力好或者不好会怎样，也并不是说得病就好，不得病就不好，更不是强调必须要多生病，而是告诉我们随时应当注意自己身体的变化、特殊情况，小毛病不要当空气略过，不要拖延，定期体检十分重要！
据不完全统计，全世界约75%的人群处于亚健康状态，但亚健康状态往往是人们最不在意的状态，但其实它意味着“处于疾病边缘”，近几年的数据显示，三高、高尿酸、痛风人群逐渐年轻化，患病人数也持续在增长，“年轻并不是健康的保障”，对于年轻人来说，也应当合理体检，早期发现疾病采取有效预防或治疗措施。当然，体检是必要的，但也不要过度频繁地做，一些项目可能对身体也是有威胁的，比如胃镜、肠镜，还有放射线，反倒可能增加一些细胞癌变的几率。
对于健康状况较好的年轻人，体检一年1~2次为宜，常规体检即可，除非发现常规项目中的问题；对于中老年朋友，特别是上了60岁的朋友来说，最好半年体检一次，对于身体状况本来就不太好的肥胖、三高患者或其他慢性疾病患者来说，可在3~4个月左右体检一次。日常遇到小毛病，发病初期虽然无明显表现但也不要放任，最好早发现早治疗，不要拖拉。
没有资料证明南瓜和南瓜子有降压效果。
但南瓜属于一种高钾食物，钾元素和钠离子相互制约，被称为“钾钠泵”，钾元素控制细胞和血管内渗透压，钠元素控制细胞、血管外渗透压。若高血压患者摄入过多重口味食物，钠离子摄入过多的情况下，可能会造成水钠潴留，增加血容量，还会升高血管外渗透压，挤压血管，让高血压进一步严重，钾离子则可结合钠离子排出体外，稳定血压，所以高钾食物是十分适合高血压患者食用的。而且南瓜热量适宜，营养也比较丰富，除了含糖量高一些，高血压患者如果愿意适当食用也并不是一个不好的选择。
不过这也并非南瓜一种蔬菜有这样的效果，诸多的果蔬其实钾元素含量都不低，所以高血压患者日常多摄入水果和蔬菜对调节血压是十分有好处的。果蔬中同样还含有丰富的膳食纤维、抗氧化成分，膳食纤维有助延缓食物消化速度，平稳血糖，有助抑制脂肪、胆固醇摄入量，对于控糖控脂都有益，而高血压患者普遍也存在血脂或血糖不好的情况，若血糖血脂控脂较差，血液中的葡萄糖、甘油三酯等成分也可能诱发粥样硬化、血栓、阻塞血管流畅，加重高血压。抗氧化成分有助延缓血管衰老，保持血管弹性，对预防一些心脑血管疾病有益，膳食指南也提到，每日充足的果蔬摄入能更好地预防肥胖、三高问题，推荐每日蔬菜的摄入量不低于500g，水果含糖量偏高，所以不宜多吃，但也可保证每日200~350g的摄入量。
南瓜子呢？南瓜子其实也是高钾食物，对降压有一定的辅助作用，另外，南瓜子属于坚果类食物的一种，特点是富含丰富的油脂，大部分属“不饱和脂肪酸”，南瓜子中含有一定量的ω3脂肪酸，丰富的ω6脂肪酸，这些多不饱和脂肪酸不仅是视网膜、大脑皮层、皮脂腺、细胞膜的重要组成部分，它们还有助调节血液中胆固醇的含量，有助提升高密度脂蛋白，加速胆固醇运输，对预防高血脂有益，若能够更好预防高血脂的发生保护血管，这对降低血液粘稠度有益，对于预防高血压也是有帮助的。
虽然南瓜或南瓜子对降压有辅助效果，但毕竟取决于食疗，不可能立竿见影，它们可能只是很微弱的辅助功能，不能把它们作为主要降压的食物来对待。南瓜和南瓜子中的营养成分都十分丰富，含有多种矿物质、维生素成分，特别是维生素A、维生素B族十分丰富。南瓜、南瓜子中的铬元素、锌元素等丰富，也有助胰岛素正常分泌，总之它们对辅助调节三高有益。不过因为南瓜是含糖量较高的食物，也不推荐多吃，最好作为主食，一次可摄入50g左右，南瓜子作为坚果类食物，每日最好控制在10g左右。
显然是谣言，可能是一些螺蛳粉店铺的宣传说法，吃螺蛳粉无法降血糖，而且螺蛳粉的主角是米粉，米粉主要是用大米做成的美食，其中的主要营养成分是碳水化合物，吃多了没准还是升高血糖的。螺蛳粉是广西柳州的著名小吃，其中除了有特殊的螺丝坐镇，还有酸菜、辣椒油、腐竹、木耳等等配料，材料丰富，味道特殊，有酸、辣、甜、鲜的特点，有不少朋友喜欢吃螺蛳粉，但也有不少人觉得味道难以接受。
粉面食物的营养不均衡问题
虽然螺蛳粉风味独特，但也不宜多吃，特别对于高血糖、糖尿病患者来说，类似米粉、面条、炒饭等以“主食为主”的风味小吃，最好不要过多食用，毕竟其中的食材主要富含碳水化合物，而碳水化合物最终会转化为葡萄糖；米粉、面条等小吃建议粉面1~2两左右就好，但肉菜需要占比至少50%的分量。很多粉面都是粉面为主，酱料为辅，而肉菜、蛋类、鱼虾，可真是屈指可数，不仅对糖友，对其他人来说这样的食物作为某一顿的正餐完全是不合格的，因为营养成分不均衡，若长期如此还会造成营养缺乏症。
螺蛳不宜过多食用
螺蛳粉中的螺丝倒是一种还不错的食物，螺蛳是一种河鲜，爱吃河鲜的朋友一定很爱吃螺蛳，螺蛳本身肉味鲜美，嫩滑，其中也含有不少有益成分，如多种矿物质、维生素成分，热量不高，蛋白质占比不低，适当食用是不错的选择。不过一定注意螺蛳也不宜过多食用，其中的寄生虫较多，最好是仔细清洗料理，但螺蛳粉一般是店铺店面售卖，其中的卫生清洁咱们就难以保证了，为了食品安全，最好不要多吃；从传统医学的角度来看，螺蛳是一种“寒重”的食物，如果胃肠虚寒，脾胃不佳的人食用后可能会引起腹泻、肠胃不适。螺蛳本身也并没有降糖的效果，它顶多是低糖的动物性食物，对血糖影响较小，如果有宣传螺蛳能降糖，那一定是谣言。
螺蛳粉调料较重，不宜多吃
螺蛳粉中一般辣椒油多，味道重，油料多，不适合糖友过多食用。虽然高油高脂食物不会直接影响血糖，不过如果长期摄入高油高脂的食物，可能会引起肥胖，肥胖是三高之源，肥胖患者细胞大，细胞更多，而每个细胞都需要胰岛素分泌，因此会大量增加胰岛素负荷，长期下去会损伤胰岛细胞，增加胰岛素抵抗，如此一来血糖也更加难以控制。糖友日常的饮食首先是低糖，另外也最好是清淡饮食，不要频繁高油、过辣等。
丨本文由百匠茶学院原创
丨首发于今日头条：百匠茶学院
丨作者：林方致
行路难，行路难，多歧路，今安在？长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。
宁静致远，方得始终，我是林方致。
截止2月2日24时，全国累计确诊新型肺炎已达17205例！最近，武汉的肺炎疫情时刻牵动着国人的心，我想不少朋友和我一样，每天睁眼的第一件事就是关注疫情的进展，期望着疫情早日得到控制。
由于此次新型肺炎来势汹汹，潜伏期长（约为2~14天），目前无有效遏制措施，具有中等传染性（患者平均可能感染1.5至3.5个人），因此举国上下对此次疫情都进入一级戒备，全力投入新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控中。
目前全国的疫情仍处于上升期，不论是中国三大通讯（电信、移动、联通）的短信通知；乡镇防疫广播，（我的老家较为偏僻，村子中没有广播，村支书便拿着喇叭在街道上宣传防疫知识）；还是朋友圈，每日新闻，都时刻推送着防疫知识，提醒我们要做好防疫工作。
在疫情面前我们能做些什么呢？
作为中国抗击非典型肺炎的领军人物钟南山院士说：目前最好的防疫办法是不出门！出门要戴口罩，勤洗手，不串门，不聚餐，总得来说待在家里是最为安全的！算算日子，我宅家中也有十多天有余，着实闷不住就带小朋友往后门山上晃悠一圈，更多的还是喝茶看新闻！
这几天日日与新闻相伴，心既牵动着疫情，却也为不少虚假新闻感到心痛，一篇不实的报道宣称“双黄连”可抑制新型肺炎，药店门口便连夜出现扫货的情况，堪比当年的谣言：板蓝根可治“非典”一般。另外还有说福鼎白茶能够治肺炎的，尽管我是福鼎白茶的忠实粉丝，但在这关键时期也决不允许他人颠倒事非。
疫情当前，对于福鼎白茶的正确认知：
喝福鼎老白茶确有预防病毒（感冒），提高免疫力的效果，但并不能防止新冠状病毒，那些说喝茶就能防止肺炎的朋友，可别给国家添乱了！
国家在此次疫情耗费了大量的人力物力，要是喝喝茶就能好，那不是在开玩笑吗？作为中国的一份子，此时只有保护好自己，才是保护国家！
无事喝老白茶：提高免疫力，疏郁解闷
早在大年初一的时候，就有谣言不断传出：喝福鼎白茶能够预防肺炎。以至于不少茶友还私信问我：你家的哪款白茶有预防肺炎的作用？我一边辟谣，白茶不可治病，最多只能对预防感冒有疗效，一边再为他们宣传科学预防肺炎的知识。要知道喝福鼎白茶好处多多，却不在治疗肺炎之上！请广大的茶友要有清楚的认知。
宅在家中的时期，喝福鼎老白茶有好处呢？
老白茶不是药，但其有药用价值。福鼎老白茶，是新白茶自然仓储三年及以上得来的，在长时间的贮藏过程中，老白茶中的黄酮类物质会逐年增加。经研究表明，随着储藏时间的增加，老白茶的黄酮类物质最高值时期，其含量是当年白茶的2倍多，可达其他茶类的14.2倍~21.4倍。
那么，黄酮类物质对于人体有什么好处呢？老白茶中大量的黄酮类物质，能够对人体免疫系统的多环节有不同程度的调节作用，它能够增加抗体产量，提高抗病力和自愈力。在冬春交际时期，对于家中的免疫力较低的老人与小孩而言，适量喝些温热甘醇的老白茶，有助于增强自身免疫力，预防伤风感冒!
长期宅在家中，最是闲不住，不论是长辈还是小孩，不知不觉中就会多吃不少的零食，身体的火气自然是大些，我家小朋友从初一开始，一张嘴就没停过，专挑上火的零食吃，这两天不仅是牙龈痛还得了口角炎，现在不仅不能再吃零食，每天只能涂涂药膏，喝喝老白茶！
这个春节，相信不少朋友也同样受到上火的困扰。这时候，喝点老白茶不仅舒适还具有退热降火、祛湿败毒的功效。在我们福鼎当地，自小开始，如有家中小孩发热或是牙龈肿痛，长辈便会沏上一壶老白茶，以缓解疼痛。趁热喝上一口老茶，茶汤滑过口腔后，就能感受到清醇甘甜的滋味在口腔里蔓延开来。
林语堂先生曾说：“只要有一只茶壶，中国人到哪儿都是快乐的。”布席烧水，茶水声“咕噜咕噜”，茶气氤氲，茶香弥漫满屋，呷一口便可开阔心境，疏肝解郁，达到消闲解闷的作用。一家人，即使足不出户，围在一起泡一壶茶，闲谈家国大事小事，也是有趣~
科学防疫：从这几点小事做起！
首先最为重要的一点就是不出门！在不出门的状态下，要勤洗手，室内保持通风，尽量避免手与口、鼻、眼接触，在呆在家中时，拒绝亲朋好友串门聚餐，减少与人群接触，进而减少病毒有传播的机会。
若是有紧急情况必须要出门，一定要带好口罩（普通医用外科口罩即可），值得注意的是，非医护人员或是会与肺炎病患接触的人并非一定要佩戴N95口罩。
此次肺炎来势汹汹，加之遇上春运，扩散速度快，全国各地对于口罩的需求都处于供不应求的状态，特别是N95口罩非常紧缺，又是重症病房医务人员的必需品，请把它留给抗疫第一线，在一般公共场合，佩戴医用外科口罩即可。
在出门时，最好随身携带小瓶的消毒液，肢体有需要接触公共场所的地方，如小区电梯的按键；公共场合的楼梯扶手；公共的门把锁等等，最好是能够消毒后再接触。
在户外要打喷嚏，尽量以手肘遮掩；用完的口罩，从挂耳的绳子处取下，不接触口罩外面的一层；用过的口罩最好以剪破后扔进专门的垃圾桶内。
以下顺口溜，谨记于心：
疫情特殊期，宅家沉住气。
吃好养体力，睡饱养精气。
喝茶好习惯，提高免疫力。
健康算大吉，贡献一份力
大家一定要注意保护好自己，切记少出门，戴口罩，勤洗手，天天喝茶，日日健康！
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原创说明：本文由百匠茶学院林方致（baijiang2018）原创出品，欢迎喜欢喝茶的朋友转发分享，其他平台转发请注明出处，谢谢合作。
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