常见的祛湿食疗方 5种食疗方可帮忙
1.薏米南瓜粥
首先准备好适量大米，糯米，小米，薏米，糯米，南瓜，燕麦片，红枣和花生。把除燕麦片，南瓜之外的所有食材分别放到适量清水里面进行充分浸泡，同时清洗干净。大约2小时后即可捞出备用。红枣记得去核切片。南瓜去皮洗净切块备用。燕麦片洗净备用。接着再把除南瓜之外的所有食材全部放到一个干净的电压力锅里面，加入适量水熬煮成粥状之后再把南瓜放进去，继续蒸制10分钟左右即可出锅。等到温度适合时再往里面加入少许红糖搅匀即可食用。
2.红豆花生大枣粥yS630.cOM
首先准备好适量红豆，花生，大枣和粳米。先把四种食材分别放在适量冷水里面进行充分浸泡，清洗干净备用。大枣记得去核。粳米泡30多分钟即可。接着再把粳米放在锅里面，加入适量水熬煮，接着再把其它食材也放进去，煮开后再用小火炖煮成粥即可出锅食用。
3.赤小豆薏米养颜汤
首先准备好适量红豆和薏米。把两种食材分别放在适量冷水里面进行充分浸泡，清洗干净备用。大约2到3小时后即可捞出备用。接着再把两种食材放到电饭锅里面，加入1.5升清水，按下煮粥键后把食材煮熟后即可出锅食用。
4.和中化湿汤
首先准备好适量木棉花，鸡蛋花，槐花，薏米，瘦肉，炒扁豆，陈皮或砂仁。把所有食材分别放到适量清水里面进行充分浸泡，同时清洗干净。接着再把所有食材全部放到一个干净的砂煲里面，加入适量清水，开大火煮开后再用小火继续煮制60分钟左右即可出锅食用。
5.苹果枸杞红糖小米粥
首先准备好1个苹果，50克小米和适量红糖，枸杞。先把小米提前放在适量清水里面进行充分浸泡，清洗干净。苹果洗净去皮切块别用。接着再把小米和苹果放到锅里面，加入适量水，开大火煮开后再用小火继续煮制20分钟，最后再把枸杞和红糖放进去，继续煮制10分钟即可出锅食用。
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1.槐花猪肠汤
首先准备好适量槐花、猪瘦肉、猪大肠和蜜枣。先把所有食材清洗干净。接着把猪瘦肉和猪大肠做好相关处理。然后把适量水倒在锅里面，开火煮开之后再把猪瘦肉和猪大肠放进去，用中火进行煮制，大约半个小时后再把蜜枣和槐花放进去，把所有食材煮熟后再加入少许调味料调味即可出锅食用。一般放入蜜枣和槐花后继续用中火煮制60分钟，接着再用小火煮制60分钟即可。
2.桑葚芝麻粥
首先准备好适量桑葚，黑芝麻，粳米和冰糖。先把桑葚，黑芝麻和粳米洗净。接着再使用相关工具把三种食材分别研磨成粉。接着再把三种食材一起放到锅里面，再加入适量水，大约3碗即可。接着用小火进行慢炖，发现变成糊状物时再往里面加入少许冰糖，接着再用小火继续炖煮10分钟左右即可出锅食用。
3.麦冬黄瓜炒肉丝
首先准备好适量麦冬、黄瓜、猪瘦肉和葱花。先把猪瘦肉洗净切丝，黄瓜洗净切片，麦冬洗净备用。接着再往锅里面倒入少许油，烧热后放入葱花，爆炒一下后再把猪瘦肉放进去进行翻炒，等到把猪瘦肉炒制8成熟时再把黄瓜和麦冬一起放进去，把所有食材全部炒熟后再加入少许调味料调味即可出锅食用。
4.苍耳子粳米粥
首先准备好15克苍耳子和100克粳米。苍耳子洗净备用。粳米则提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净。接着再把苍耳子放在锅里面，加入适量水，开火煮出汁来。接着再过滤得到纯汁。接着再把粳米放在锅里面用适量水煮成粥状，然后再把纯汁倒入，用小火继续煮制10分钟左右即可出锅食用。
5.丝瓜瘦肉汤
首先准备好250克丝瓜和4两猪瘦肉，丝瓜洗净切块备用，猪瘦肉洗净切片备用。接着把猪瘦肉放到锅里面随便翻炒一下，接着再倒入适量水，过一会儿再把丝瓜放进去，煮成浓汤后再加入少许食盐调味即可出锅食用。
1.何首乌红枣粥
首先准备好3到5颗红枣，60g何首乌和100g粳米。把何首乌洗净后放到锅里面，加入适量水煮出汁后过滤一遍得到纯汁。接着再把何首乌倒在锅里面，再加入早已洗净的粳米和早已洗净去核的红枣，等到煮熟成粥后再往里面加入少许红糖搅匀，接着继续煮制1到2分钟，发现粥再次沸腾时即可出锅食用。
2.龙眼红枣粥
首先准备好3到5颗红枣，15g龙眼和100克粳米。龙眼去核去皮，红枣去核。粳米则提前放在水里面进行充分浸泡，清洗干净。往锅里面倒入适量水，再把粳米放进去，开大火进行煮制，煮开之后再把龙眼和红枣放进去，等到煮熟成粥后再加入少许红糖调味即可出锅食用。
3.鸡蛋汤
首先准备好2个鸡蛋，把其打开后分开里面的蛋清蛋黄，接着用一根干净的筷子将蛋黄打散搅匀。接着往锅里面加入适量水，煮开之后放入少许盐，然后再把蛋黄也倒进去，等到蛋黄被煮熟后即可出锅食用。
4.猪肝炒菠菜
首先准备好150g猪肝和适量菠菜。把猪肝清洗干净后切成片状，然后再往上倒入少许淀粉、盐、酱油、味精，混匀腌制备用。菠菜则洗净后焯一下备用。接着再把猪肝和菠菜放到锅里面，炒熟之后即可出锅食用。
5.羊骨粥
首先准备好1000克新鲜的羊骨和200克粳米。把羊骨清洗干净后使用相关工具打成碎片。接着将其放到锅里面，加入适量水，熬煮成羊骨汤之后过滤一遍得到纯汤。接着再把羊骨汤再次放到锅里面，再把早已洗净的粳米也放进去，等到煮熟成粥后即可出锅食用。
6.小米红糖大枣粥
首先准备好5粒大枣、50克小米和适量红糖。先把小米提前放在适量水里面洗净备用。红枣洗净后去核切片备用。接着再把小米和红枣放到锅里面，加入适量水，开火进行熬煮。等到熬煮成粥后再加入红糖，搅匀后即可出锅食用。
7.花生红枣粥
首先准备好400克糯米，100克花生仁，50克干枣和10克红糖。先把花生仁放到锅中煮烂，接着再把早已洗净的糯米放进去，等到煮开后再把干枣放入，接着用小火把所有食材全部煮熟，最后再加入少许红糖即可出锅食用。
1.黑豆浮麦汤
首先准备好15克莲米，10枚红枣，30克浮小麦，30克冰糖和50克黑豆。先把四种食材分别提前放在适量水里面进行充分浸泡，同时洗净。红枣要记得去核。接着再把浮小麦和黑豆一起放到锅里面，加入适量水，开小火把黑豆煮熟后即可出锅。接着过滤一遍得到纯汁。然后再把早已洗净的莲米和红枣放入锅中，再倒入黑豆浮小麦汁液，开火熬煮成粥后再加入少许冰糖，发现冰糖融化时即可出锅食用。
2.银耳红枣汤
首先准备好30克银耳和20克红枣。先把银耳放在温水里面进行充分浸泡，清洗干净。注意要把银耳蒂头去掉。泡发之后即可取出沥干水分用手撕片。接着把红枣洗净去核备用。往锅里面加入适量水，再把银耳和红枣放进去开小火进行煮制，煮熟之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许冰糖进行调味，增加甜度。
3.龙眼人参饮
首先准备好6克人参，30克龙眼肉和30克冰糖。龙眼洗净去核备用。人参洗净切片备用。做好以上准备后再把两种食材一起放到一个干净的碗里面，接着再放入冰糖，加入适量水，再把碗放在一个蒸锅里面隔水进行蒸制，大约60分钟后即可取出，等到温度适合时再食用即可。
4.百合莲子饮
首先准备好20克百合, 30克莲子和30克冰糖。百合洗净备用。莲子洗净备用。接着再把两种食材放到锅里面，加入适量水，开小火把百合和莲子煮熟后再往里面少许冰糖，继续煮制到冰糖融化时即可出锅食用。
5.黄芪浮麦汤
首先准备好10克大枣，20克生黄芪和30克浮小麦。大枣洗净去核备用。黄芪洗净备用。浮小麦洗净备用。做好以上处理后再把三种食材一起放到锅里面，加入适量水，开火煎煮得到汁液后即可出锅饮用。
6.五味子桃干汤
首先准备好10克五味子，10克大枣和20克桃干。把所有食材洗净后一起放到锅里面，加入适量水，开火煎煮得到汁液后即可出锅饮用。比较适合阴虚盗汗。
1.气虚食疗方
(1)黄芪当归炖乌鸡
首先准备好1只乌鸡，30克枸杞，15克黄芪，15克当归和10颗红枣。先对乌鸡做处理，将其内脏和鸡爪等相关脏物质去除之后清洗干净，接着将其放到锅里面，倒入适量温水，加入少许料酒，开大火煮开之后再把乌鸡捞出来，然后再将乌鸡放到适量清水里面进行充分浸泡，把表面的浮沫洗去，去除血水，防止乌鸡腥味很重。接着其它食材也洗净备用。然后把把除枸杞之外的所有食材全部放到一个砂锅里面，再放入姜片，加入适量温水，倒入少许料酒，开小火煮熟之后再把枸杞放进去，加入少许冰糖，食盐调味，接着继续煮开3分钟之后即可出锅食用。
(2)香菇泥鳅粥
首先准备好适量泥鳅，香菇和大米。把所有食材洗净之后一起放到锅里面，接着加入适量水开火进行熬煮，等到成粥状时再加入少许葱姜蒜调味即可出锅食用。
2.血虚食疗方
(1)银耳红枣木瓜阿胶羹
首先准备好半个木瓜和适量银耳，红枣，枸杞，阿胶粉。先把银耳和红枣放到适量清水里面进行充分浸泡，清洗干净。接着将其切片备用。木瓜则去皮去籽之后洗净切块备用。接着往锅里面加入适量水，再把所有食材全部放进去，加入少许冰糖，开大火煮开之后再用小火熬煮至所有食材熟时再把枸杞和阿胶粉放进去，接着继续煮3到5分钟即可出锅食用。
3.阴虚型
(1)鹅肉补阴汤
首先准备好250克鹅肉，250克猪瘦肉和适量山药，北沙参，玉竹。先把鹅肉和猪瘦肉洗净，然后分别放到锅里面用开水焯一下，然后切丝备用。其它食材也洗净后放到一个纱布袋里面扎住备用。接着往锅里面倒入适量鸡汤，再把所有食材放进去，倒入少许黄酒，放入葱姜，加入少许精盐，胡椒粉，接着开火进行煮制，把所有食材煮熟之后把里面的葱姜去除，再撒上少许鸡油，放入少许味精调味即可出锅食用。
1.薏米红豆粥
首先准备好适量薏米和红豆。两者之间的比例大约为2:1。接着把两种食材全部放到适量水里面进行充分浸泡，清洗干净，大约一晚上即可。接着再把两种食材全部放到锅里面，再加入适量水开大火进行熬煮，煮开之后再用小火进行慢煮，煮制薏米彻底熟时即可出锅食用。食用前还可以往里面添加少许冰糖或者红糖增加甜味。
2.玉米须叶水
玉米须也可以起到良好的排湿效果。平时可以将其洗净后放入锅中，接着再加入适量水，放入早已洗净的玉米叶，开火熬煮成汁后即可饮用。这种水可以促进人体的排尿能力，从而帮助排毒去湿，防止体内堆积过多毒素，湿气。但是要注意最好不要在晚上饮用，否则很容易因为排尿频繁使得睡眠质量变得非常差。
3.冬瓜雄鸡汤
首先准备好适量冬瓜，雄鸡和冬菇。 冬瓜去皮切片备用。冬菇洗净后加入少许糖，生粉和油进行腌制。雄鸡洗净切块后也进行腌制。接着再把所有食材一起放到锅里面，加入适量水，开火煮熟后即可出锅食用。
4.红豆花生大枣粥
首先准备好适量红豆，花生，大枣和粳米。先把四种食材分别放在适量冷水里面进行充分浸泡，清洗干净备用。大枣记得去核。粳米泡30多分钟即可。接着再把粳米放在锅里面，加入适量水熬煮，接着再把其它食材也放进去，煮开后再用小火炖煮成粥即可出锅食用。
5.苹果枸杞红糖小米粥
首先准备好1个苹果，50克小米和适量红糖，枸杞。先把小米提前放在适量清水里面进行充分浸泡，清洗干净。苹果洗净去皮切块别用。接着再把小米和苹果放到锅里面，加入适量水，开大火煮开后再用小火继续煮制20分钟，最后再把枸杞和红糖放进去，继续煮制10分钟即可出锅食用。
6.红豆莲藕汤
首先准备好1节新鲜的莲藕和100克红豆。红豆放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净，大约40分钟后即可捞出。莲藕清洗干净后去皮切片备用。接着再把两种食材一起放到锅里面，加入适量水，开大火煮开后再放到炖锅里面，盖上盖子，继续用大火炖煮2小时，最后再加入少许盐调味即可出锅食用。
1.麦香杏仁
首先准备好适量杏仁，豌豆和燕麦片。把杏仁洗净后切成两半。豌豆则加入少许盐搅拌均匀，然后把豌豆放到锅里面进行炸制，炸至酥脆时即可出锅稍微沥干油分。燕麦片则放入少许水和淀粉后搅拌均匀。然后放到放到锅里面进行炸制，炸至酥脆时即可出锅稍微沥干油分。此外还准备好少许干辣椒，将其切成丝状备用。做好上述处理以后，往锅里面加入少许油，烧热之后把豆豉放进去，炸出香味之后再把干辣椒丝放进去进行翻炒，翻炒一会儿后再把杏仁，豌豆和燕麦片放进去，再次翻炒一会儿后加入少许盐，味精进行调味即可出锅食用。
2.白果粥
首先准备好适量白果，腐竹和白米。把白果的白果壳和白果心去掉之后清洗干净备用，腐竹则放在适量水里面进行充分浸泡，待到变软时即可捞出切成丝状备用。往锅里面加入适量水，开大火煮沸之后把白果，腐竹和白米放进去进行煮制，大约10分钟之后再把一个装有麦片的干净纱布袋放进去，继续煮制10分钟之后即可取出麦片出锅食用。
3.芙蓉豆腐汤
首先准备好适量淀粉，豆腐，香菇，鲜蘑菇，莴笋和豌豆。先把淀粉制成湿淀粉。豆腐则去掉皮之后捣成碎末，然后再倒入适量牛奶进行充分搅拌。混匀之后再往里面添加少许精盐，味精和水淀粉，再将其放到蒸笼里面用大火进行蒸制，蒸制上气之后再用小火进行蒸制，10分钟左右即可出锅备用，记得保温。接着把香菇，鲜蘑菇，莴笋和豌豆洗净晾干水分。蘑菇，莴笋切片。往锅里面加入适量油，烧热之后再加入200毫升左右的素汤，放入香菇，鲜蘑菇，莴笋和豌豆，把所有食材煮熟之后即可出锅放在豆腐上面，接着再往素汤里面添加少许盐，胡椒粉，白糖和味精进行调味，接着再把素汤浇在豆腐上面即可食用。这道食谱不仅十分美味，还可以帮助治疗甲沟炎，而且非常容易消化。
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