为大家介绍一些秋季养生茶
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生关系着你、我、他的生活质量。进行四季养生需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“为大家介绍一些秋季养生茶”，相信能对大家有所帮助。
相信我们大家对于美味的茶水都是比较喜欢饮用的，当然，不同的茶水适合我们大家在不同的季节饮用的，但是很多的朋友们可能对于日常生活中适合在秋季饮用的茶水不是非常的了解了，下面我们就来为大家介绍一些秋季养生茶。
萝卜茶
材料:白萝卜100克,茶叶5克,少量食盐。
做法:先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精)。再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。每天两次,不拘时限。萝卜茶的味道是非常不错的，并且非常的适合我们大家在秋季饮用，秋季适当的饮用一些萝卜茶，对于帮助我们大家促进肺部健康是非常的有好处的。白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,这款秋季养生茶有清热化痰功效,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。
百合花茶
当然，百合花茶也是比较适合大家在秋季饮用的，经常性的饮用百合花茶，既可以补充税法，还可以有效的缓解一些疾病的。秋冬季节容易出现喉咙干燥咳嗽症状,因此需注重“养阴”。从中医角度进行养阴,百合花茶是不错的选择。百合具有降火宁神、润肺化痰的功效,对于治疗阴虚咳嗽、上火痰多、失眠多梦等都有显着功效。
我们上面为大家详细的介绍了很多的适合秋季饮用的养生茶了，我们可以知道，适合秋季饮用的养生茶也是比较多的，比如萝卜茶以及百合花茶都是非常不错的选择，秋季的时候，经常饮用这些茶水，可以促进大家身体的健康。
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饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，我们在生活中比较要多注意自己的饮食健康，尤其是在春季的时候，天气是非常干燥的，我们必须适当的调理自己的饮食，在生活中经常食用一些养生食谱也是非常的有必要的，下面我们就来为大家介绍一些春季养生药膳。
天麻雪耳鱼头汤
材料：天麻、雪耳各15~20克，鲜紫苏叶3~5克，大鱼头1个(约600克)，生姜4片。
做法：各物分别洗净。天麻、雪耳稍浸泡;把鱼头去鳃，切块，煎至微黄，溅入少许热水。一起与姜下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约1个小时，下盐便可。天麻雪耳鱼头汤的口感是非常不错的，相信我们许多的朋友们都是比较喜欢食用的，当然，在春季的时候食用一些天麻雪耳鱼头汤，还能够起到养肝润肺、嫩颜润肤、延年益寿的功效。
桃板栗鸽子汤
材料：核桃5个，板栗5个，鸽子(去头和内脏)一只。
做法：将鸽子切成四份，放入开水里面煮开去掉血水，捞起来用水冲干净再和核桃板栗一起放入炖盅内，炖约2小时即可食用。桃板栗鸽子汤非常的适合我们大家在春季食用，对于帮助我们补肝壮肾的效果是非常不错的，并且在春季经常食用一些桃板栗鸽子汤还能够帮助我们起到生津止渴的作用。
上面我们为大家介绍了许多的春季养生药膳了，我们可以知道，适合春季养生的药膳也是非常多的，比如天麻雪耳鱼头汤和桃板栗鸽子汤都是非常不错的选择，所以我们大家在春季的时候，就是可以经常做着食用这些养生药膳的，可以有效的促进我们人体的健康。
我们都知道春季是一个万物复苏的季节，春季春暖花开，这个时候也是非常的适合养生，但是对于很多人来说想要养生，但是不知道怎么很好的进行养生，今天小编也是为大家准备了一些养生的法则，一起来详细看看吧。
法则一——养阳
我们都知道春季是气温上升，阳气逐渐旺盛的季节，所以我们在这个时候养生也是要注意侧重于养阳。我们也是要根据阳气发生的特点来选择平补和清补饮食，我们是可以选择一些温性的食物来进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
法则二——养阴
对于阴虚的人群来说一定是不要食用一些过于甜腻、油炸多脂肪、生冷粗糙食物。在春季很多疾病都是可能复发，比如说阴虚者以及胃十二指肠溃疡病的病人，所以我们是可以采取一些蜂蜜疗法，来很好的养阴。将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物。
法则三——养肝
春季我们的容易肝阳旺盛，这样是会使得我们出现头痛、眩晕，这就是需要我们很好的进行养肝了，我们是可以通过每天食用一些香蕉或者是橘子，也是可以用香蕉皮100克，水煎代茶，经常的饮用一些。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
法则四——养脾
春季是我们肝气旺盛的时候，而肝气旺盛也是会影响到脾，所以春季也是容易出现脾胃虚弱的症状，所以我们是尽可能不要吃一些酸性的食物，这样是会加重状况，应该是多食用一些蔬菜和野菜。
上面就是小编为大家介绍的一些关于春季养生的法则了，大家在春季也是要很好的注意这些问题，我们在养生的时候也是需要很好的顺应每个季节的变化，养成一些好的生活习惯和饮食习惯，对大家是有不错的帮助。
春天是一个非常容易犯困的季节，而且不关是上班还是上学，我们总是提不起精神来，经常是会打盹，这些都是春困的表现，我们该做春困的方法也是非常的多的，今天呢，小编下面就是为大家介绍缓解春困的养生提神茶，一起来看看吧。
春困怎么办 四种养生花茶提神解春困
玫瑰薄荷茶
材料:玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量。
功效:在春夏交接之际,人的情绪就更容易出现波动,而有着活血化淤、舒缓情绪功效的玫瑰花,深受白领人士青睐。薄荷有着驱除疲劳的作用,只需闻一闻就能给人一种焕然一新的感觉。若是将两种材料放在一起冲泡,仅能在花茶中闻到玫瑰花的甘甜纯香,又能品尝中薄荷那种淡淡的苦涩味。
薰衣草柠檬茶
材料:薰衣草干花蕾5~6颗、柠檬片或柠檬汁。
功效:受到广大女性喜爱的薰衣草,有着滋补、舒缓压力、消除疲劳等功效,而柠檬则能起到利尿、促进消化与血液的循环、缓解头痛的作用。薰衣草柠檬茶散发的淡淡的香味,能让你的精神更加振奋,但因有柠檬故孕妇不宜饮用。
蜂蜜菊花茶
材料:蜂蜜500克,鲜菊花花瓣1公斤
若是将鲜菊花的花瓣捣烂,然后加水煮半个小时,连续两次提取等量的菊花水。最后将两次提取液合并在一起,然后用小火浓缩至500毫升左右,待凉确后加入蜂蜜,调匀即可服用。饮用蜂蜜菊花茶,可以提神健身,消除疲劳。
菊花人参茶
材料:菊花干花蕾4-5颗、人参10-20克
功效:人参含有皂甙以及多种维生素，能够很好的调节我们的人体的神经系统，能够提高免疫力，很好的消除疲劳，而菊花有祛火明目的作用，两者在一起泡会提到提神的作用，但是我们也是要注意不同的茶和食物是不能一起吃的。
春季，如果我们不想犯困，想要每天都是精神抖擞，我们就是不妨试一试小编上面为大家介绍的能够缓解我们春困的养生提神茶，其实我们的生活中也是有很多的方法是能够帮助我们解决春困的，我们要根据我们的身体状况来选择一些。
我们都知道一年之计在于春，春季我们是需要一个很清醒的头脑，但是我们很多的人在春季是会容易乏力犯困的，这是由于气温的身高使我们的人体产生的正常的反应，但是我们为了防止春困影响到工作和学习，我们也是要想一些办法的。
妙法解春困
如果在生活中采取相应措施，进行必要的生理调节或刺激，春困还是能够预防或减轻的。
闻自制中药香袋
可自制香袋装入帽子或衣服内，解除春困。一是冰片、樟脑。
各3克，良姜15克，桂皮30克;二是川芎、白芷各10克，苍术20克，冰片3克。任选一种，将处方的药物粉碎成细面，然后每取药面3-5克，用布缝制成小袋，佩挂在颈上或缝于所穿的衣服上，15天换一次即可。
另外，使用风油精、清凉油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物质，通过闻其气味来刺激神经，也可减轻困倦之意。
触用冷水洗脸
经常用冷水洗脸，以水的温度刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
吃多吃葱姜蒜
我们要保持饮食的清淡，少吃或者是不吃一些油腻的食物，多吃一些富含钾的食物，如水果、豆类、海带、紫菜、瓜子等，能够很好的帮助我们维持细胞的水分，使我们更加的有活力，而葱姜蒜等食物有升阳的作用，能够有效的解除春困。
喝午餐来杯酸梅汤
酸梅中特殊的枸橼酸能有效抑制乳酸，可提神解乏。用酸梅20克、甘草10克、红枣10个，加白糖适量，煮点红枣酸梅汤。或者用绿豆100克、酸梅50克，加白糖煮成绿豆酸梅汤，能够清热解暑、生津止咳。午餐时来一杯，解春困、促消化、驱疲劳。
按经常用手干洗脸
春困时，也可以采用简单的按摩方式来解决闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上。如此为一周，每次做10~20周。或者按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感即可，可醒神开窍，效果颇佳。
通过上面的介绍相信大家对我们这些春季解困的方法也是有了很好的了解和认识，我们在平时的日常生活中可以很好的尝试这些方法，对我们的效果也是不错的，我们可以不用为影响工作和学习而麻烦了，使我们能够更好的工作和学习。
夏季作为一年中最为炎热的一个季节，我们大家必须要适当的做一些防晒的工作的，如果大家不注意防晒，那么会危害大家的皮肤的健康的，那么大家对于夏季防晒的方法了解多少?其实夏季防晒的技巧也是非常多的，下面我们就来为大家介绍一些夏季防晒小妙招。
涂防晒霜
夏季的时候，我们大家必须要多注意做好防晒的工作，只有及时的防晒，那么才可以很好的避免出现一些皮肤病的，当然，适当的涂抹防晒霜就是非常不错的选择，也是必不可少的防晒步骤。防晒霜的正确用法应该是出门前10分钟开始涂，让其充分吸收后再出门。另外，每过2小时左右都要再次涂抹，防晒霜的效果只能保持这么久。
避免阳光暴晒
另外，我们大家在夏季的时候，想要更好的防晒，还需要注意尽量的避免阳光下面暴晒，尤其是在中午的时候，大家最好不要外出，如果需要外出，那么防晒工作是非常重要的。不想被阳光晒伤最明显的一点就是避免阳光暴晒。不过，这并不就是意味着大家要躲在家里不出门的意思，而是要注意出门时间，上午10点之后，下午4点之前的这段时间里，是夏季太阳光线最强烈的时间段，因此大家要注意在这个时间点多多防晒，不出门。万一要出门，记得戴上太阳帽、墨镜、防晒服。
上面我们为大家介绍了很多的适合夏季的防晒的小技巧了，我们可以知道，夏季防晒的技巧也是非常多的，比如我们大家在夏季的时候，最好避免阳光的暴晒，尤其是中午的时候不要出门，另外，适当的涂抹防晒霜也是不错的防晒方法。
饮食养生
运动养生
