吃板栗有什么好处

2021-06-24 │ 吃板栗有什么好处 孕妇可以吃板栗吗

板栗生吃好还是熟吃好 吃板栗有什么好处

大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。古往今来,人们都普通注意养生!没有好的身体,万事事皆休。怎样才能实现科学的养生常识呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“板栗生吃好还是熟吃好 吃板栗有什么好处”,但愿对您的养生带来帮助。

十月天气渐渐变冷,炒栗子终于上市了。一边剥一边吃糖炒栗子,根本根本停不下来。大家都知道板栗可以炒着吃,其实板栗生产也是可以的,那么板栗生吃好还是熟吃好呢?下面一起来了解吃板栗有什么好处。

板栗生吃好还是熟吃好?

1、板栗生吃补肾

唐代医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也,肾病宜食之”。可见板栗生吃是有很有好处的。生吃板栗可以补益作用,能调气,止吐血、鼻出血、便血。

中老年人每天生吃板栗三四枚,一点点咽下去,能使保健效果最大化。

2、熟吃板栗健脾

板栗煮熟吃口感更佳,味甜清香,熟食板栗能缓解脾虚,和胃健脾的功效。板栗除了煮熟吃,还可以加工成各种糕点、糕饼,用于饮食少、身体瘦弱的儿童,以增加食欲,调理肠胃。

吃板栗有什么好处?

1、提供营养与能量

板栗是碳水化合物含量非常高的干果,能供给人体提供能量。在饥饿时候吃几颗板栗就可以补充所需体能。常吃板栗还具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

2、防治心血管疾病

板栗所含的营养物质种类丰富,像淀粉、B族维生素、蛋白质、脂肪等多种营养素等,素有“干果之王”的美称。对于某些心血管病,吃板栗有很好的防治作用,像高血压、冠心病、动脉硬化等患者,日常可以适当吃些板栗。

3、延缓衰老

板栗中所含的各种维生素可以维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能,防止人体筋骨疼痛、乏力,有效延缓人体衰老,是非常好的保健食品。

中老年人经常食用板栗可以舒筋活络,有效治疗腰腿疼痛哦。

不管板栗生吃好还是熟吃好,反正你喜欢怎么吃就怎么吃,不过需要注意的是,生吃板栗并不容易消化,所以一次性不要吃太多,两三颗为宜。

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荸荠生吃好还是熟吃好 吃荸荠的禁忌


生活中不乏有一些特殊的食材,它既可以生吃当水果,又可以熟吃当菜,比如西红柿、荸荠,西红柿相信大家都比较了解了,今天本文就来详细介绍一下荸荠,那荸荠生吃好还是熟吃好呢?吃荸荠的禁忌都有哪些?下面我们一起来看看。

荸荠生吃好还是熟吃好?

荸荠生吃:荸荠的口感还蛮特别的,口感清甜、脆,汁水也比较丰富,一口一个荸荠吃起来不要太爽,嚼碎后的渣滓可以吃掉也可以不吃,根据个人的喜好,很多人都爱上荸荠这种清爽的味道,很喜欢生吃。

荸荠熟吃:荸荠也是可以加热制作成各种菜肴的,不过很多人怕麻烦,就很少用荸荠来烹饪菜肴了。荸荠用来煲汤或者炒都是很棒的。

荸荠生吃熟吃建议:

很多人关心荸荠生吃好还是熟吃好这个问题,在这里建议大家熟吃较好,原因如下:

荸荠的生长环境跟其他的水果没法比,它常年生长于淤泥中,而水泥土中有很多细菌和寄生虫,这些物质很容易存在于荸荠的表皮中,在削皮的时候不注意还可能进入果肉中,所以光去皮吃荸荠也起不到多大的作用,生吃不利于身体健康,有些人吃多了还可能出现腹泻、腹痛的情况。不过少量生吃荸荠无妨,大量的还是需要熟吃为佳。

【吃荸荠的禁忌】

1、荸荠是寒性食物,不利于脾胃虚寒者的健康,所以这类人尽量避免食用荸荠,以免肠胃不舒服。

2、女性生理期也尽量避免荸荠,毕竟荸荠还是寒性比较大的食物,女性经期最好避开寒凉食物。

3、由于荸荠的含糖量较高,所以糖尿病患者或者血糖较高的人要少吃荸荠。

4、荸荠不建议空腹食用,不但不果腹,还容易伤胃。

5、消化较差的小孩或者中老年人少吃荸荠,因为荸荠本身就是难以被消化的食物,大量食用容易导致腹胀。

6、荸荠的生长环境比较恶略,所以食用荸荠一定要清洗干净,然后去皮食用。

关于荸荠就介绍到这了,希望大家日常在食用荸荠的时候要注意以上问题。

西红柿是生吃还是熟吃好


西红柿的美味不必多说,今天我们要说说西红柿的食用方法,在夏季我们通常都是生吃西红柿,一道糖拌西红柿可是夏季降暑的好东西,冬季气温低的时候,我们会加热食用,那生吃番茄好还是熟吃番茄好?

西红柿是生吃还是熟吃好?

有很多人在西红柿生吃还是熟吃的问题上争议不断,有些人认为生吃好,有些人认为熟吃好。专家说生吃和熟吃都好。

西红柿生吃的话可以摄入较多的维生素C,西红柿中的维生素C有生津止渴、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。西红柿中的维生素C非常怕热,会受热分解。

西红柿熟吃好的原因是西红柿中的番茄红素和-胡萝卜素是脂溶性营养素,必须在烹调中才能更好溶出,被人体吸收。

西红柿生吃怎么吃?

西红柿拌糖:

西红柿拌糖不仅能生津解渴、健胃消食、还能增强人的免疫力。

在天气炎热的时候来个冰镇拌糖西红柿更是天上人间的滋味!

但是有些人吃了西红柿拌糖会出现腹泻、腹痛等情况。这是因为螨虫喜欢吃糖,白糖不加热处理,撒在食品上,尤其是白糖拌西红柿,螨虫可以随西红柿进入肠道内生长繁殖。所以白糖要置于干燥通风处,不可长期储存。

西红柿熟吃怎么吃?

西红柿熟吃的话大家都常做的菜式是番茄蛋花汤,鸡蛋营养价值高,而且鸡蛋跟番茄是黄金搭档。专家说鸡蛋跟番茄一起烹饪能够最充分地溶出番茄红素。

番茄鸡蛋汤:

材料:

番茄、鸡蛋、盐、油、鸡精

做法:

1、番茄洗净切片。

2、鸡蛋打入碗内,加少量盐调匀。

3、锅中加少量油,烧热放入番茄炒一下。

4、加水烧开,开后再煮几分钟,使番茄汤味更浓。

5、加入鸡蛋液,加盐,鸡精适量。

6、装入汤碗内即可。

经常吃西红柿会对身体好吗?西红柿生吃好还是熟吃好?


西红柿是大家都经常可以看到的一种食物,既可以当做水果也可以当做蔬菜,许多人喜欢吃西红柿主要是因为西红柿味道比较好,而且经常吃西红柿可以有减脂的作用,如果经常吃西红柿会对身体好吗?

经常吃西红柿确实会对身体有好处,因为西红柿里面含有很多的维生素c,维生素c可以补充身体,所缺少的维生素含量,对于预防感冒和一些疾病的预防都是非常好的。

除了含有很丰富的维生素c,还有一种叫番茄红素,番茄红素就是一种很强的抗氧化剂了。番茄红素可以很好的保护人体血管,对于预防粥样硬化也有很好的帮助。据研究表明,如果人体血浆里面的番茄红素含量越多,身体发生冠心病的几率也就变低,所以番茄红素对于身体来说是非常好的,西红柿里面的番茄红素绝大部分都是处于番茄皮上面,而番茄红素也是可以让西红柿变红的一种物质。

番茄红素还有抗癌、防癌的作用,现在癌症在人的生活当中非常常见了,生活中也有许多食物,都是致癌的,所以经常吃西红柿可以有防癌的作用,番茄红素含量高的血清里面患胃癌的几率也会相对而言要降低一些,由此也可以知道番茄红素的作用对人而言是非常好的。

大家需要知道的是,西红柿加工之后可以提高番茄红素的抗氧化剂能度,也就是说大家在吃西红柿的时候,尽量不要生吃,要煮熟吃,这吃里面的番茄红素含量会更好。另外再煮西红柿的时候也可以放一些花生油或者是色拉油等植物油,植物油可以帮助西红柿将番茄红素等抗氧化剂都释放出来,人吃进肚子里的作用也就更好。

但是西红柿在加热之后维生素含量也会受到损害,不过总的来说,吃熟的西红柿所吸收到的营养价值要比身高西红柿的营养价值高。大家在挑选西红柿的需要注意,尽量不要买没有成熟或者是顶部凸起来的西红柿,这些西红柿吃了之后都是含有一定毒素的,不适合人食用。

吃板栗有什么好处 板栗的功效与作用


秋冬季节最受欢迎的坚果非板栗莫属了,板栗营养丰富,口味甜糯,备受大家喜爱。既然板栗的营养价值高,那么吃板栗有什么好处呢?下面我们一起来详细了解下板栗的功效与作用,看看究竟吃板栗有什么好处。

【板栗的功效与作用】

1、抗衰老

板栗中所含的维生素C和不饱和脂肪酸,有有效防治高血压病、动脉硬化、冠心病、骨质疏等疾病,是抗衰老的保健佳品,中老年人日常可以每天少量食用板栗,对身体是很有益的哦。

2、益气补脾

《本草纲目》中有介绍,“栗味甘性温,入脾胃肾经。”可见吃板栗有通肾益气、养脾胃的作用。并且,板栗是高碳水化合物含量的坚果,可以供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。常吃板栗有益气健脾,厚补胃肠的作用,不过板栗不能多吃,多吃反而会伤胃,因为它不易消化。

3、消除水肿

板栗中所含的钾元素丰富,可以帮助平衡身体内的钠。当你吃过咸的食物后,身体的钠离子就增多,多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿,而钾可以帮助调节身体的钾钠元素平衡,代谢身体多余的水分,消除水肿。

4、消肿止痛

有跌打损伤,筋骨肿痛的情况,可以将生栗捣烂如泥,敷于患处,可以吸收脓毒的作用,消肿止痛。

【板栗的食用方法】

北方吃法:方人板栗子放入粗砂与糖稀中炒制成糖炒栗子,也就是我们常吃的糖炒栗子,其实南方也有贩卖。

南方吃法:南方人则多用板栗做菜煲汤。可用来加水熬汤食用,用于病后体虚、四肢酸软;可用栗子煮粥加白糖食用,具有补肾气、壮筋骨的功效。

禁忌人群:内寒泄泻、消化不良、脾胃虚寒、糖尿病患者都不宜食用。

适宜人群:一般人群均可食用。尤其适合肾虚的老人,对中老年人腿脚无力,腰酸腰痛有缓解作用。

看了板栗的功效与作用,是不是更加了解吃板栗有什么好处了吧,秋冬季赶紧买来吃吧,错过这个时间就没了哦!

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水果饭前吃好,还是饭后吃好?


水果,健康的食物,大家都提倡吃,貌似没什么顾虑~

水果中的有机酸刺激消化腺分泌,增进食欲,利于消化;水果也含较多水溶性膳食纤维,可降低血中的胆固醇。而且大多数水果中都含有丰富的维生素呢!

然而,有些水果不宜大量进食。因为每个人的体质不同,对各种水果的适应性也有差异。而对一些特殊疾病患者,水果还得挑着吃。

体质不同,吃水果也有选择经

如果是寒性体质,吃太多的寒性水果,结果只会雪上加霜;相反,如果是热性体质,吃太多热性水果,则会火上浇油。

那么,不同体质的人群,具体要怎么个吃法呢?

【按中医体质分】

热性体质

特征:红光满面、怕热、爱喝冰水、容易出汗的属热性体质。

所以,热性体质的人最好选择寒凉性水果或平性水果,以免太过燥热。

寒凉性水果

寒性水果:雪梨、西瓜、香瓜、香蕉、柿子、柚子、奇异果等。

凉性水果:枇杷、橙子、草莓、桔子、火龙果、山竹等。

功效:清热、解毒,帮助消除热病,如口干、便秘、怕热、青春痘等症状。

平性水果:葡萄、苹果、杨桃、木瓜、杏子、菠萝、柑、李子、荸荠等。

功效:相对于寒凉和温热水果,其寒热性质不明显,比较平和,大多数人都可以吃。

寒性体质

特征:脸色苍白、怕冷、爱喝热水、不易流汗的属于寒性体质。

因此,建议寒性体质的人适宜选择温性水果或平性水果,避免太过寒凉。

热性水果:榴连、黑枣、荔枝、龙眼等。

温性水果:樱桃、桃子、芒果、红毛丹、山楂、石榴等。

功效:具有温中、散寒、助阳的功效,可用来治寒症,如怕冷、口不干、腹泻、面苍白等症状。

【按疾病分】

糖尿病

糖尿病需要控糖,那么一些高糖的水果,如甘蔗、荔枝、龙眼、葡萄、西瓜等,就不适宜大量食用。

可以选择吃升糖指数不高的水果,如:番石榴、小番茄、葡萄、橙、柠檬、桃、李、杏、枇杷、樱桃等。

另外,不少蔬菜可作为水果食用,如西红柿、黄瓜、菜瓜等,每100克含糖量在5克以下,又富含维生素,可以代替水果。

胃炎

有胃炎的朋友尽量选择性平的水果,不宜吃寒凉性水果。

注意:有胃十二指肠溃疡的朋友要少食增加胃液酸度的水果,如山楂、杨梅、李子、柠檬、酸杨桃等。

但患萎缩性胃炎的,或胃酸分泌不足的朋友(表现为消化不良、没有胃口,胃胀),适当进食一些酸酸甜甜的水果,不仅没有坏处,反而有治疗作用。

肠炎

以腹泻为主的结肠炎患者,或是结肠炎腹泻发作期,要尽量避免吃寒凉性水果。可以吃一些温性和平性水果,譬如苹果、石榴,有收敛止泻的作用,可以适量食用。

如果是以便秘为主要表现的患者,选择水果就与上述情况相反,可以多吃柑橘、柚、橙、草莓、梨、杏、香蕉、山楂等。

不管是哪一类型的患者,都不建议食用会产气的蔬果,譬如西瓜、哈密瓜等,以免引起腹胀。

慢性肾炎

慢性肾炎患者常有高钾血症,因此,含钾高的水果应禁食,如橘子、鲜橙等。香蕉、杨桃也应少吃。

tips:以上特殊人群可以建立一个包括水果在内的食物备忘录,这样就可以把引起明显症状的食物暂时拉入黑名单了。

知道了按体质怎么选择水果,那接下来就要看怎么吃了...

掌握四要素,吃水果可以更营养

吃水果:饭前?饭后?

饭前吃水果,对免疫系统有益,但不能空腹吃。而饭后吃水果的话,会被先吃下去的食物阻滞于胃中,产生发酵反应甚至腐败,使人出现胀气、便秘等症状。

最佳时间是饭前1小时,饭后2小时,即在两餐之间吃。一般上午9点到9点半,下午3点到4点以及晚上9点左右进食为宜。

服药30分钟内别吃水果

人们常用的降血脂药、抗生素、安眠药、咖啡因、抗过敏药等,均可能与某些水果和蔬菜中的物质发生反应,从而使药物失效,或使药物产生毒副作用。所以,吃这些药前后30分钟内,最好不要吃水果和蔬菜。

煮熟的水果好过药?

一些偏凉性的水果经过高温蒸煮之后,减少凉性,增加了温性。对于体质偏寒的人群来说,更适合这样的吃法。 例如,生吃雪梨有清热、降火、解毒的功效,而煮熟食用,雪梨滋阴润肺的功能则更加突出。

当然,不是所有水果都适合煮熟了吃,维生素C含量高的水果不建议煮熟,因为高温容易破坏水果中的维生素C和其他一些高温易变性的营养成分。

水果“拼”着吃,营养更均衡

不要长期吃同一类别的水果,例如连续吃好几天苹果。因为同一类水果的营养素水平几乎是恒定的,长期吃雷同水果,反倒可能导致某些特定营养素的缺乏。

水果的选择要有变化,同时种属之间的距离也要大。例如第一天吃苹果,第二天就不要选桃或梨,可以选择樱桃,第三天再选择香蕉,第四天再选择杧果。这样,水果种属差异大,就可以实现营养素的互补,实现均衡营养。

板栗能补肾吗 男人吃板栗有什么好处


金秋是收获的季节,板栗也成熟了,该吃板栗。早在很多书就有记载板栗多补了,可见其营养丰富。那么既然板栗这么好,板栗能补肾吗?男人吃板栗有什么好处呢?板栗对不同人有不同的影响,下面就来了解下男人吃板栗有什么好处。

板栗能补肾吗?

中医认为,板栗性温,可如脾胃肾经,可以补肾强腰,养胃健脾,可见板栗是能补肾的。

尤其是在秋冬季节,人体的肾气相对较弱,很容易感到疲劳、腰腿酸软、精神不振,每天吃几颗板栗,可以达到补肾的作用,改善身体酸软症。

男人吃板栗有什么好处?

1、提供能量

板栗是高碳水化合含量的食物,吃几颗板栗就当吃碗米饭,可以大大给男人提供身体所需的能量。平时运动量多,体力消耗快的男性,在两餐之间可以把板栗当零食充饥,能有效改善饥饿,抵御寒冷。

2、益气补脾

脾胃不好,气色也差,男人看起来也不精神,想要一个健康的体魄,你也应该拥有好的脾胃。板栗性温,适合秋冬温补,不仅能提供大量的能量,还可以促进身体的代谢,益气健脾,让整个人看起来更精神有气色。

3、保护心血管

心血管是所有人都该注意的。板栗中所含的营养元素能为身体提供必需的钾、不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B等,有效预防高血压、动脉硬化、心脏病等。

4、补肾益精

板栗可谓是补肾的坚果王了,男人肾好,家庭更幸福和谐,所以男人要保养好肾。秋冬季节养肾是必须,男人可以生吃板栗,其中所含的维生素B族、维生素A、维生素C还有无机盐等,能补肾气,壮腰膝,让男人更自信。

男人吃板栗有什么好处?光是板栗能补肾就让广大男性喜大奔普了,当然,板栗不易过量哦,不容易消化,最好一天不要超过十几颗。

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