西柚的热量是多少 一天吃1个西柚会过量吗
天下只有养生之道，没有长生之药。社会发展，人们越来越接受养生的理念，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有效的养生常识是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“西柚的热量是多少 一天吃1个西柚会过量吗”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
西柚的红色果肉看起来就很诱人，吃起来酸甜得宜，是女孩们喜欢的美容水果。但对于减肥的人来说，热量高的水果是尽量避免的，那么西柚的热量是多少呢?一天吃1个西柚会过量吗?关于西柚的更多知识，今天就给大家详细介绍下。
西柚的热量是多少?
西柚的热量是33大卡/100g，是热量非常低的一种水果了。西柚所含的纤维素和水分都很高，但是热量低，是减肥的水果最佳之选，美眉们不可错过。
一天吃1个西柚会过量吗?
答案：一天一个西柚会过量。
任何事物都有个量，“水满则溢，月满则亏”就是这个理。别看西柚比一般柚子小很多，但是西柚所含的营养丰富，吃一个西柚，其中的所有的营养元素也不能完全吸收，据了解，一个人最多吸收一个西柚的四分之一营养，所以不建议一天吃一个西柚。
除了无法吸收一个西柚的营养外，西柚吃多了对人也是不太友好的，尤其是女性。
吃西柚的好处?
1、给肌肤补水
西柚中所含的氨基酸，人食用后会让肌肤看起来更加水嫩，特别适合皮肤干燥的人。并且西柚总所含的维生素P类可以帮助肌肤缩小毛孔，使肌肤看起来更加细腻。
2、辅助治疗糖尿病
西柚中所含的一种物质与胰岛素类似，它可以控制人体的血糖值，糖尿病患者食用后可以减轻症状，延缓病情加重。推荐糖尿病人日常多吃点西柚。
3、预防心血管疾病
西柚中富含大量微量元素，尤其是钾元素，对人体的心脏组织有一定的保护作用，防治动脉血管受伤，保持血液流动畅通，预防心血管疾病的发生。
4、减肥降脂作用
西柚所含水分充足，多酶少钠，有助于体内脂肪的燃烧，里面的酶还可以降低人对糖分的吸收，这样糖分就不容易转化成脂肪存着人体内，真是减肥的水果佳品。
关于西柚的介绍已经很清楚了，既然了解一天吃1个西柚会过量的问题，以后在食用时要注意啰。
相关内容推荐》》》
吃柚子能降血糖吗柚子吃了有什么好处
什么情况下不能吃柚子吃柚子要注意什么
柚子吃多了会怎么样柚子吃多了会拉肚子吗
柚子是凉性还是热性吃柚子的好处是什么
柚子能减肥吗柚子有减肥的功效吗
编辑推荐
西柚怎么吃减肥
1、西柚怎么吃减肥
1.1、饭前吃半个柚子
在用餐前吃下半个柚子,约半斤左右。酸酸甜甜的柚子可以有效帮你控制食欲,让你少摄取些米饭、菜类。另外,柚子也能吸收摄入的油脂,不易造成脂肪、油脂堆积。
1.2、把柚子当零食
在减肥的过程中,通常会感觉自己饿的很快,很想吃东西,这时你要将柚子当做零食来吃,把巧克力、饼干、膨化食物全部抛开,让酸酸甜甜的柚子成为你瘦身的好帮手,也能减肥脂肪的堆积,快速排出脂肪。
1.3、柚子冰糖汁
材料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
制作:柚子去皮,剥成小瓣,放在碗里;在搅拌机里倒入适量的水,然后加入柚子,放少许的冰糖,进行搅拌。喜欢冰爽口味的MM,可以放在冰箱里储存,待想喝时再喝,可以缓解饥饿,约一个月就见效了。
2、西柚减肥法的食谱餐单
西柚减肥法的实际操作就是按照此餐单食用持续12天。具体的食谱如下:
早餐:半个西柚(可榨汁、无糖)+两个鸡蛋(不限煮法)+两片烟肉
午餐:半个西柚(可榨汁、无糖)+沙率(酱汁不限)
晚餐:半个西柚(可榨汁、无糖)+肉类 (任何煮法均可, 鱼类最佳)
以下二选一:
2.1、红色或绿色蔬菜类(可配任何酱汁,牛油也可以)
2.2、沙律 (酱汁不限)。如果有需要的话每次可饮一杯低因咖啡或淡茶。
零食:一杯番茄汁或脱脂牛奶
可以做色拉的蔬菜包括:红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、番茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜类、蕃薯、土豆、白洋葱及芹菜。可以随意食用任何肉类、沙律或蔬菜,亦可以牛油来烹调,但必须尽力减少减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。
3、西柚的减肥效果
3.1、西柚含有大量维生素C,可促进消化与吸收,早上喝一杯西柚,可有效预防便秘,帮助减肥。
3.2、西柚含有天然的矿物质和天然果胶,可清洁血液,能有效降低胆固醇含量。
3.3、西柚还含有大量的膳食纤维,可产生饱腹感,控制食欲。
西柚减肥法的漏洞
消耗的是水份和肌肉,而不是脂肪。
西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐,当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份,并消耗体内肌肉,而不是脂肪。
身体的正常运作需要足够的淀粉质以保持血糖的正常。而脑需要葡萄糖作为燃料,身体的其他器官也是如此。进食的淀粉质如果不够,身体所储藏的醣就会分解成萄糖同时带走一部分水份。
身体一旦缺乏淀粉质,就必须要通过化解肌肉来获得葡萄糖,更要化解脂肪来得到热量。由于没有足够的淀粉质,化解脂肪的过程无法顺利完成,这些未曾完全化解得脂肪可能引致痛风症。所以为了安全起见,每天所进食的淀粉质不能少于100g。
吃西柚的注意事项
1、不能与药同服 临床发现,高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片,结果相当于用一杯水送服12～l5片同类药的降血脂作用,病人会因此出现肌肉痛,甚至肾脏病变。
2、服避孕药的女性应忌食 美国一项研究显示,柚子对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女,在性生活后食用1～2个柚子,或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药,那么她就有可能成为一名母亲,原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。”
3、身体虚寒的人不宜多吃 柚子性寒,脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻,故身体虚寒的人不宜多吃。
4、高血压患者服药莫吃柚子 专家建议,在服用降压药期间,不要吃柚子或饮用柚子汁,否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。
怀孕西柚能吃吗
1、怀孕西柚能吃吗
西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选的水果。
2、孕妇吃柚子的好处
2.1、美容养颜
柚子中含有维生素p,可以起到非常好的滋润养颜的功效,柚子中含有的热量非常低,怎么吃都不会胖,所以孕妇多吃一些可以起到非常不错的美容养颜效果。
2.2、抗菌抗病毒
柚子中含有丰富的柚皮甙、橙皮甙,这两种物质与其他黄酮类相似,具有抗炎功效。可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效,孕妇多吃一些可以起到防止身体内炎症发作的效果。
3、孕妇不能吃什么水果
3.1、猕猴桃:猕猴桃营养丰富,素有"果中之王"的美誉。爱美的孕妈咪们可多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑"入侵"了。
3.2、菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏:这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。
3.3、山楂:活血化淤通经,有一定刺激子宫收缩的作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。
哪些人不适合吃柚子
1、服避孕药的女性应忌食
美国一项研究显示,柚子对避孕药的影响最为突出。专家称"如果服用了避孕药的妇女,在性生活后食用1~2个柚子,或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药,那么她就有可能成为一名母亲,原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。"
2、身体虚寒的人不宜多吃
柚子性寒,脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻,故身体虚寒的人不宜多吃。
3、肝功能不好不宜吃柚子
柚子中含有一种不知名的活性物质,对人体肠道的一种酶有抑制作用,使药物正常代谢受到干扰,令血液浓度明显增高。影响肝脏解毒,使肝功能受到损害,还可能引起其他不良反应,甚至发生中毒。
4、肾病患者不宜吃柚子
另外柚子中含有大量的钾,肾病患者服用要在医生指导下才可以。
西柚的食疗功效与作用
1、西柚可以清燥热,生津解渴,行气宽中,开胃消食,通便,消口臭及肠中恶气,化痰止咳,解醉,预防感冒和牙龈出血。
2、用于胃病、消化不良之症。
若治寒凝胃痛、腹痛,取柚子一只(留在树上,用纸包好,经霜后摘下)切碎,童子母鸡一只(去内脏),放入锅内,加入黄酒、红糖适量,蒸至烂熟,一至二天吃完。
3、用于伤酒,慢性咳嗽、痰多气喘等症。
取柚子生食,用治醉酒。若治咳嗽、痰多气喘,取柚子一只,去内层白囊,切碎,放于有盖碗中,加适量饴糖(或蜂蜜),隔水蒸至烂熟,每日早晚各一汤匙,冲入少许热黄酒内服。
3、治黄疸:民间以柚子2只,烧灰研细末,每日饭后服6-9克,一日三次。
4、用于痰多咳嗽:将西柚切块,去核,酒浸一宿,煮烂,以蜂蜜拌匀,时时含咽。
西柚能化痰吗
1、西柚能化痰吗
西柚可以清燥热,生津解渴,行气宽中,开胃消食,通便,消口臭及肠中恶气,化痰止咳,解醉,预防感冒和牙龈出血。
2、西柚的食用禁忌
2.1、高血压不宜吃西柚
西柚可与多种药物相互作用,高血压患者在服药治疗期间不宜吃西柚。因为西柚可能会影响高血压药物代谢的速度,增强高血压类药物的浓度和作用。
2.2、胃酸过多者不宜吃西柚
味道偏酸,会刺激胃黏膜分泌胃酸,本身胃酸较多的人,吃了以后容易引起呕酸水。
3、西柚怎么挑
挑选柚子首先要掌握“不倒翁”总原则,上尖下宽是柚子的标准型,其中选扁圆形、颈短的柚子为好(底部是平面更佳)。这是因为颈长的柚子,囊肉少,显得皮多。
还可从眼观、比重、手感等方面筛选优质柚子。如果柚子皮细洁,表面油细胞呈半透明状态,颜色呈现淡黄或橙黄的,说明柚子的成熟度高,汁多味甜。同样大小的柚子,要挑选分量重的。用力按压时,不易按下的,说明囊内紧实,质量好。注意了,如果个体大而分量轻的,则皮厚肉少,味道可不咋样。
西柚的功效与作用
1、柚皮具抗炎作用。
2、新鲜西柚果汁中,含有胰岛素样的成份,能降低血糖。
3、西袖含多种维生素,以维生素C尤为丰富,故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者。
西柚中含有宝贵的天然维生素p和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。
4、西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此,是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。因为高血压患者常服用降压药,以排除体内多余的钠,维持身体正常的生化代谢平衡,但同时会又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能,是非常重要的。
5、西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防心脏病。因为低密度脂蛋白是引起动脉硬化,导致心、脑、肾等重要脏器供血不足,是心脏病或大脑及肾病等病变的祸首。因此有心脑血管病的人应该多吃西柚。
孕妇可以吃西柚吗
孕妇可以吃西柚。
西柚是一种水果,柚子类的,果实红色的,味道好,具有酸味和甘味。成熟时果皮一般呈不均匀的橙色或红色,果肉淡红白色。
吃西柚的好处:因为西柚富含丰富的维生素群,所以西柚能够滋养组织细胞,增加体力,舒缓支气管炎。同时,又能治疗毛孔粗大,调理油腻不洁皮肤,深层净化油性暗疮和充血的皮肤,促进毛发生长和紧实皮肤跟组织。具有很好的美容功效。此外,它还能强化肝功能,胆结石,增进食欲,抗蜂窝组织炎,调理月经不顺,增进记忆力,减轻忧郁不安。
为什么孕妇可以吃西柚呢?主要是因为西柚含有天然叶酸,对早期妊娠非常重要,是孕妇在孕期中必不可少的。所以孕妇可以吃西柚。同时,西柚还含有丰富的微量元素,孕妇只需要注意孕期保健护理,适当补充微量元素,并定期孕检,保持健康的饮食。
西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果,是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。
西柚能减肥吗
1、西柚能减肥
西柚减肥法是通过不给身体摄入糖分,进而促使燃烧储存的糖分和脂肪的减肥方法。再加上西柚的维生素和膳食纤维的含量都是比较丰富的,容易产生饱腹感,帮助减少食欲。而且西柚本身的热量就是极低的,其丰富的果酸能够刺激胃肠粘膜,帮助抑制亢性食欲。所以,西柚能减肥。
2、西柚减肥的注意事项
不能私自减去餐单上的任何食物,此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。而西柚则是每餐的触发剂,绝不能缺少。
减少每天喝咖啡的量,咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。
严格按照食谱进食,不可再进食其它食物及饮品(水除外)。
不可以食用甜品以及面包。
你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜,亦可以牛油来烹调,但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。
3、西柚减肥法有副作用吗
西柚减肥法属高蛋白低淀粉质的减肥餐,当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份,并消耗体内肌肉,而不是脂肪。如果长期按照西柚减肥法的餐单进行减肥的话,是有可能对身体造成一些危害,产生一些副作用。
西柚的功效
1、预防感冒
西柚可以清燥热,生津解渴,行气宽中,开胃消食,通便,消口臭及肠中恶气,化痰止咳,解醉,预防感冒和牙龈出血。
2、降低血糖
新鲜西柚果汁中,含有胰岛素样的成份,能降低血糖。
3、美容养颜
西柚中含有宝贵的天然维生素p和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。
4、加快骨骼的生长
西柚中所含的西柚甙可刺激细胞中造骨基因,可以有助加快骨骼的生长。儿童多吃西柚是非常有益的。
5、预防高血压和心脏病
西柚对防止高血压和心脏病都有很好的效果,因为西柚中含有很多钾这种天然的矿物质,正好是高血压患者需要的。
6、降低胆固醇
西柚还可以降低血液中胆固醇的含量,这是因为西柚中含有一种天然果胶的营养成分,能起到清洁血液的作用,是现代人的健康水果。
7、预防雀斑和防止便秘
西柚中含有丰富的维生素C,可以预防雀斑、消除皱纹,睡前喝一杯西柚汁可以帮助睡眠,而早起喝一杯西柚汁可以有效防止便秘。
8、祛痘护肤
对于长痘痘的人来说,西柚是非常好的护肤水果,西柚的果肉中维生素C和维生素p,维生素p有改善皮肤和毛孔的功能,维生素C可加强机体的解毒功能,所以西柚可以起到非常好的控油,收缩毛孔以及清爽的效果,每天坚持食用西柚,皮肤不会再长痘痘,变的细化嫩白。
9、治疗糖尿病
西柚中的柚苷配基是一种抗氧化剂,它能够提高人体对胰岛素的敏感度,维持人体的血糖平衡,还能够柚苷配基可使肝脏燃烧脂肪,分解脂肪酸,能够帮助糖尿病人保持健康的体重,避免因体重增加导致糖尿病病情加重。
10、降低结石风险
西柚中的柚苷配基成分,就是西柚中的那些带苦味的物质。它可以预防肾囊肿的形成,降低结石的风险,专家建议,每天喝1000毫升西柚汁可有效预防肾结石的发生。
西柚如何挑选
1、西柚要重量相当,果身光泽皮薄、柔软的为好。假如皮粗硬的,味道和水分都会不足,其中以黄色皮最佳。
2、用力按压时,不易按下的,说明囊内紧实,质量好。注意了,如果个体大而分量轻的,则皮厚肉少,味道可不咋样。
3、大的柚子不一定就是好的,要看表皮是否光滑和看着色是否均匀。
4、把柚子拿起来看看它的重量,如果很重就说明这个柚子的水分很多,符合这两点的就是好柚子。
红西柚怎么吃
1、红西柚怎么吃之红西柚橙子饮
原料:红西柚1个,橙子1/2个,氨基酸饮料150毫升,碎冰块适量。
制法:
将红西柚、橙子分别洗净,切成小瓣,再去皮及核.取出果肉备用。
将红西柚、橙子放入果汁机中,加入氨基酸饮料、碎冰搅打均匀.倒入杯中即可。
2、红西柚怎么吃之红西柚沙拉
原料:红西柚、大芹菜、乳酪块、红西柚、蜂蜜
制法:
将红西柚切成两半,用水果刀将果肉挖出,然后用汤匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。
芹菜撕去粗丝,和乳酪都切成小块,连红西柚制成沙拉盛在皮壳中,包上保鲜膜冷藏。
将红西柚汁和蜂蜜调匀,吃时淋在沙拉上。
3、西柚怎么吃减肥
葡萄柚减肥餐单:
早餐:葡萄柚半颗,蛋两颗,培根两片
午餐:葡萄柚半颗,菜跟肉吃到饱(任何煮法都可,油炸除外)晚餐:葡萄柚半颗,菜跟肉吃到饱(任何煮法都可,油炸除外)注意事项:
肠胃不好者不适用,因葡萄柚伤胃。
肚子饿时可喝牛奶或无糖饮料,不可喝调味乳或其他饮料类,例:奶茶、果汁、八宝粥等等之类。
其余时间不能吃东西,作息尽量正常点,熬夜多少会影响到效果,可吃其他水果,但适量。
不能吃任何淀粉类面粉类的食品,例:饭、面、水饺、面包、饼干、红绿豆薏仁等等之类。
下面注明:第一天没效果,第二天会瘦一公斤,第三天开始,平均约每两天瘦半公斤,效果会很明显。
最重要的一点!早餐的菜单是绝对不可或缺的!如果习惯一天只吃两餐!请把早餐挪到午餐吃!
吃西柚有助于着床吗
妇产科医师一直将西柚列为孕期妇女首选水果,因为其所含的维生素、微量元素和可溶性纤维素,对整个孕期妇女和胎儿都有重要的作用。特别是西柚含有丰富叶酸,几乎是孕期前后,最好、最实惠的天然叶酸来源。
叶酸(Folic acid)维生素B复合体之一,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇尤其重要。虽然不少食物中也含叶酸,但经过食品加工(煮沸等),叶酸会流失得非常厉害。
同时,有英国食品研究所研究人员日前提醒人们慎用合成叶酸,因为未被吸收的合成叶酸如果进入血液,可能会引起一系列健康问题。研究人员发表论文说,研究发现绿叶蔬菜等含有的天然叶酸在人的肠道中被吸收,而合成叶酸是在肝脏内被吸收的。肝脏吸收合成叶酸的量有限,未被吸收的过量合成叶酸会进入血液,有可能引起白血病、关节炎等疾病。
红西柚的营养价值有哪些
葡萄柚中的维生素C含量极其丰富,能促进抗体生成,增强人体的解毒功能。其中的天然叶酸还能预防贫血、减少孕妇生育畸胎的几率。对于爱美的女孩子来说,葡萄柚中含有的维生素p,可以增强皮肤弹性、缩小毛孔。葡萄柚有多种吃法,除了当水果吃,还可榨成汁拌沙拉和凉菜;做海鲜时加点,能起到去除腥味的作用。葡萄柚中含有纤维素、果胶、钾、维生素C、叶酸、肌醇、生物类黄酮、柠檬烯等,并是其良好来源。新鲜葡萄柚含热量低,平均每个葡萄柚仅含82千卡的热量,是减重的良好水果之一。
西柚中含有宝贵的天然维生素p和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。减肥人士的餐单都少不了它。
西柚的简介
1、简介
西柚是一种水果,柚子类的,果实红色的,味道好,即「朱栾」,又称「葡萄柚」,果皮淡黄色,果肉颜色与沙田柚子的肉色差不多,具有酸味和甘味。成熟时果皮呈黄色,果肉淡红白色。西柚中含有宝贵的天然维生素p和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。减肥人士的餐单都少不了它。
2、图片
西柚的食用处理方法
1、将西柚的头和尾用小刀去皮,切到可以明显看到果肉的部位。
2、用小刀由西柚上部入刀,沿西柚的弧度切割到底部果肉处,反复这个操作。
3、准备一个小碗,而后手握西柚果肉在小碗之上进行切割,这样果汁会全部流入碗中,贴着白色果肉分割线内侧入刀,切割到中心部位。
4、而后按照上面的方法,切割另一条白色分割线,注意切割的时候都是沿着白色分割线内入刀,这样就可以把果肉顺畅切割下来。
5、、最后把全部切割后剩下的果皮进行挤压,西柚富含水分,挤压的过程中会有很多果汁流出。最后根据自己的喜好,添加蜂蜜等食用即可。
西柚的吃法（做法）大全
1、蜂蜜西柚茶
用料：西柚、冰糖、蜂蜜、盐
步骤
1.1、看着漂亮的柚子表面其实有蜡的,所以先用热水泡个几分钟,再用盐搓着洗一下。
1.2、西柚清洗干净剥开后,把果肉理出来,白色的茎也要理掉，把白色的部分都削掉,不然会苦的。为了好一点的口感可以切的细一点。
1.3、冰糖溶化到锅里，然后先把切好的西柚皮放进去,先煮个十多分钟,皮比较涩,让它先吸收甜味，到半透明的程度就可以把果肉倒进去了。
1.4、水滚开了后就转成小火慢慢熬。水熬干就ok了。
1.5、放凉后加入蜂蜜拌匀，一定要放凉再放蜂蜜,不然蜂蜜的营养会被破坏的，冻在冰箱里，喝水的时候就拿出来泡吧。
2、西柚清粥
材料：西柚皮100克,大米100克
做法
2.1、将西柚皮在淡盐水中浸泡1个小时左右,然后冲洗干净,切成细丝备用。
2.2、将柚皮丝放入锅中,大火烧开,煮10分钟。
2.3、将煮好的水连同柚皮丝和白米一同放入砂锅中大火煮开后,改小火熬至粘稠即可。
哪些人不能吃西柚、西柚的注意事项
1、哪些人不能吃西柚
1.1、肝功能不良者
柚子中含有一种不知名的活性物质,对人体肠道的一种酶有抑制作用,使药物正常代谢受到干扰,令血液浓度明显增高。影响肝脏解毒,使肝功能受到损害,还可能引起其他不良反应,甚至发生中毒。
1.2、身体虚寒者
柚子性寒,脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻,故身体虚寒的人不宜多吃。
1.3、服用避孕药的女性
服避孕药的女性应忌食。研究显示,柚子对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女,在性生活后食用1～2个柚子,或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药,那么她就有可能成为一名母亲,原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。”
1.4、肾病患者
另外柚子中含有大量的钾,肾病患者服用要在医生指导下才可以。
1.5、高血压患者
高血压患者服药莫吃柚子。
2、西柚的适用人群
2.1、西柚适宜减肥人士食用，西柚维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。
2.2、西柚适宜爱美的女孩子食用，因为西柚中含有的维生素p,可以增强皮肤弹性、缩小毛孔。
2.3、西柚中所含的天然叶酸还能预防贫血、减少孕妇生育畸胎的几率。
3、西柚的食用禁忌
3.1、柚子不能与某些药品同服。
与柚子产生不良作用的药物还有:环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁,与药物产生作用的可能性会维持24小时,因此,正在服药的病人,尤其是老年人,最好不要吃柚子或喝柚子汁。
3.2、西柚与螃蟹一起吃会刺激胃肠,出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
3.3、猪肝中富含铜、铁、锌等成分,一旦与柚子中的维生素C相遇,就会加速金属离子的氧化而破坏原本的营养价值。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《西柚的热量是多少 一天吃1个西柚会过量吗》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“西柚的营养价值”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
