虽说骨关节炎未给人体生命构成威胁,但或多或少给人们带来不少痛楚和不便。那么,应该如何来预防和治疗呢?
(一)适当休息
避免过度负重,注意保暖,不要受冻、受潮;定时活动膝关节,避免久坐,久站、长时间不活动。
(二)功能锻炼
这一点十分重要,原则上以不负重的主动活动为主。下面作一具体介绍:
第一节 仰卧举腿卧位,两腿伸直,两手自然放置体侧,直腿向上抬起,角度可逐渐增大。以后还可在小腿远端绑砂袋,增加重量练习。
第二节 蹬空增力预备姿势同仰卧举腿。下肢屈髋屈膝,足尖翘起,然后用力向斜上方蹬,并尽量使足尖伸直。
第三节 侧卧外摆侧卧,下肢伸直外展,尽量向上抬起,然后慢慢还原。
第四节 搓滚舒筋坐位,患足踏在竹管、圆棒或酒瓶上,前后摆动,带动竹管滚动,使踝、膝关节作押、屈运动。
第五节 踏车运动患者坐在健身车或特制的固定练功车上,进行蹬车活动,模拟踏自行车。
经过一段时间的功能锻炼,可使膝关节屈伸