感冒吃什么食物 感冒期间的饮食护理
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“感冒吃什么食物 感冒期间的饮食护理”，相信能对大家有所帮助。
是人都会感冒，感冒有轻重之分，一般小感冒则不需要药物调理，日常做好护理工作就可以恢复了，语气是饮食调理，那么感冒吃什么食物么?下面给大家推荐适合感冒期间的饮食。
感冒吃什么食物
1、富含维生素C的食物
维生素C的主要来源就是新鲜的蔬菜和水果，像猕猴桃、橘子、橙子、草莓、菜椒、西红柿等，其维生素C含量较高，适合感冒期间多食用。人之所以感冒是因为抵抗力下降，而补充维C可以提高机体的免疫力，有助于感冒恢复。
2、多喝水
感冒期间的人很容易缺水，每天补充足够的水分是必需要做到的，最好选择温开水或者是矿物质水。
3、姜糖茶饮
冬春季节的感冒多是风寒感冒，外感风寒之邪，伴随有头痛、鼻塞、流涕的常见症状。这时饮用姜糖茶饮可以有效去除体内的寒气，有助于感冒恢复，还有防寒保暖之功效。
4、清淡易消化的食物ys630.coM
感冒期间肠胃功能会降低，所以对食物的消化能力也会随之降低，日常饮食方，最好选择易消化的食物，比如粥或者是不含粗纤维的食物。还需要避免重口味食物大量摄入，还需保持低盐饮食，有助于康复。
注意：感冒若还伴随严重发烧(超过38.5度)的话，应立马就医。
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感冒发烧有轻重之分，一般发烧低于38度的应多注意平时的调理，尤其是饮食调理。但感冒发烧情况严重，势必要看医生的。今天我们主要来说较轻的感冒发烧吃什么食物？该如何饮食调理呢？一起来看看。
感冒发烧吃什么食物
1、梨
梨是感冒食疗方中最为常用的水果，它水分含量高，性寒凉，有清热解毒、止咳化痰的功效。感冒发烧患者吃梨可以补充流失的体液，还能补充所需的矿物质元素，避免脱水。也可以将梨炖着吃，还能止咳哦。
2、富含维C的水果
富含维C的水果当以猕猴桃、柑橘类水果最为突出。增加维生素C的摄入量，对缓解感冒是有很大帮助的，因为维C有很好的抗氧化性，能清除机体有害自由基对细胞的攻击，大大增强人的抗病能力，从而提高免疫力。免疫力一旦提高，各种传染疾病病毒都离你远远的。
3、花茶
花茶比较推荐金银花茶和菊花茶，这两重茶饮有清热解毒之功效，可凉血、祛暑、降火、降热等，能有效缓解轻微的感冒发烧症状，对于发热口干，咽痛口苦的感冒病症有明显改善作用。
冬季末到春季初都是各类呼吸道传染疾病的高发期，平时应注意饮食、卫生、运动各方面的调理，增强自身免疫力方可抵御疾病的入侵。
牛奶已经成为我们家家都必备的营养饮品了，但牛奶是否适合任何时候呢?比如生病的时候，那感冒能喝牛奶吗?感冒期间饮食注意什么?想要感冒恢复得得更快，饮食方面你应该注意下面这些问题。
感冒能喝牛奶吗?
一般的感冒是能喝牛奶的，而且是最好是喝热牛奶，不过如果感冒还伴随发热的情况，这个时候最好不要喝牛奶。因为牛奶会释放太多的热量，影响人退热。
另外，还需要注意的一点就是牛奶不宜与药物一起服用，它会影响药物在人体的吸收利用，简而言之就是牛奶会影响某些药物的药效。
感冒期间饮食注意什么?
为什么你的感冒总是反反复复老不好，虽然不是大毛病，但是影响你的生活质量啊，我们该如何改善呢?饮食上要注意以下问题。
1、推荐吃易消化、不油腻的食物。
选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋羹等流质以及半流质的食物，有助于减轻肠胃负担，利于消化吸收。饮食方面也不宜过于油腻刺激，饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。
2、多吃富维生素缺的食物。
人之所以会感冒，就是因为你的抵抗力下降了，外界病毒、细菌、风寒等侵蚀身体就会引起感冒。而补充维生素有助于提高人体的抗病能力，尤其是维生素C、E等食物，推荐吃西红柿、苹果、枣、草莓、桔子、西瓜的食物。
3、多喝水。
感冒期间一定要多喝水，千万别等口渴了才想起喝。保证水分的供给可以让机体新陈代谢加快，还有利于退烧哦。除了水外，适当的喝一些果汁也是十分有利于感冒恢复，比如猕猴桃汁、鲜橙汁、西瓜汁等。
4、宜少吃多餐。
感冒期间切勿暴饮暴食，宜少量多餐，这样肠胃负担也小，也有利于健康。如果是在退烧后的话，可以选择一些半流质的食物，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥等，既满足营养的需求，又好消化。
以上就是关于感冒期间的一些饮食小常识，你都get到了吗?
小朋友感冒发烧时，家里也要注意饮食了，以为鸡蛋含有一定的营养，对身体的恢复有帮助，所以就给小朋友吃了一些，对于感冒人群来说，真的适合吃鸡蛋吗？下面我们就一起来看看感冒吃什么食物好。
感冒可以吃鸡蛋吗
发烧病人应吃流质或半流质食物。发烧病人的饮食应清淡、易消化，并含有丰富的维生素，一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等，并搭配一些新鲜水果。退烧后，可以食用清鸡汤面，菜泥粥等食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物。
一般来说，感冒患者的肠胃功能已下降，不易消化吸收脂肪，大量油脂布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物排出。当胃肠功能失调时，未经适当消化的鸡蛋、瘦肉、鱼等高蛋白大分子物质可透过受损的胃肠道黏膜进入体内，诱发某些变应性疾病。
因此，一般感冒也并非绝对不能吃鸡蛋，而应该注重烹煮方法，也就是说不宜吃荷包蛋或炒蛋。发烧了应该不吃鸡蛋。另外，感冒发烧时，应多吃蔬菜，多喝些果汁、开水等，宜食清淡、易消化流质或半流质食物，忌辛辣、油腻食物。
感冒发烧人群可以吃鸡蛋吗？感冒期间能吃什么食物？
感冒吃什么
1、苹果
它的一般的做法是，和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬成汤服下，具有润肺止咳的作用；当然，还可以将苹果炸成汁喝，对有效的治疗嗓子嘶哑、预防感冒咳嗽有一点的功效。
2、鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉某种化学物质，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。
3、洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。
春季是感冒高发的季节，一旦感冒反反复复老不好，最烦莫过于感冒期间咳嗽了，那么在饮食方面该如何调理有助于感冒咳嗽的缓解呢？感冒咳嗽吃什么食物好呢？
感冒咳嗽吃什么食物好
1、杏仁
我们都知道杏仁具有的一定的药用价值，这是因为杏仁中含有苦杏仁甙，它能缓解咳嗽，有镇咳祛痰和温肺散寒的功效。可以将杏仁搭配梨、冰糖一起熬成茶，润喉缓解咳嗽。
2、梨子
梨是民间止咳食疗方中用的最多的一种水果，它水分含量充足，滋润效果极好，其吃法也很多，可以去皮直接吃，也可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制成食疗甜品吃，止咳效果都不错。
3、柑橘类水果
柑橘类水果用于缓解感冒咳嗽是很有帮助的，主要是因为柑橘中含有大量的维生素C和矿物质，可以帮助机体增强自身的免疫力，有助于感冒病情的康复。
4、荸荠
荸荠可以作为水果吃，也可以作为烹饪的食材。荸荠，性含量，有生津止渴、清热去火的功效，用于治疗感冒咳嗽辅助食疗是很合适的。
以上介绍的几种食物作为春季防治流感的吃也是不错的。
听说你忘了春捂,被倒春寒冻感冒了？ 没挡住感冒不要紧， 就怕你没管住自己的嘴，感了冒还向某些食物伸了手下面就和小编一起看看感冒期间饮食注意什么吧。
这些食物感冒期间不该碰
1、甜食
无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
2、高盐食物
减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。
但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
3、粗纤维食物
感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。
4、辛热食物
辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。
5、鸡蛋
很多人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化，而且有营养，对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同火上浇油会烧得更厉害。
6、石榴
石榴有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之具有良好的抑菌作用。所以，特别适合口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者食用。但是，石榴这种收敛作用，对一些人来说就不太适宜，如感冒患者、便秘者、尿道炎患者、糖尿病患者、实热积滞者。石榴吃多了，反而会加重病情。
这些食物感冒期间适量吃
1、清蒸的鸡和鱼：人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
2、萝卜：萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
3、橄榄：又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜。民间习惯用橄榄2 ~ 5个，劈开，鲜萝卜（红皮、白皮均可）半个至1个切开，煮水代茶饮。
4、地瓜：能生津止渴，治生啖或煮食。《陆川本草》记载：生津止渴，治热病口渴。适宜风热感冒、发热口干、头痛烦渴时食用。
5、荸荠：适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用。它有清热、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可。若与海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。
6、梨子：性凉，味甘，能生津、清热、化痰、适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时，随意食用。民间习惯对风热感冒咳嗽者，用生梨1个，洗净连皮切碎，加冰糖炖服。
7、清淡的汤和粥：感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。
在生活中，感冒是属于极容易高发的一种疾病，通常情况下，在人们发现自己患有感冒后，其对于感冒后的食物选择也是要多加注意的，如果感冒患者选择食物恰当的话，还能对自己的病症起到有效的治疗作用。
1)醋熘土豆丝：做法：将切好的土豆丝放入清水中过一遍，去掉其粉质，防止抓锅底，用料与醋熘白菜相同，但不需勾淀粉。
2)白菜萝卜汤：白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。
3)葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。
4)葱头饮料：洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。
5)姜丝可乐：鲜姜丝50克，加1000毫升可乐，煮沸，热饮，每次100毫升，每天数次。
6)苹果蜂蜜水：苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。
7)姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。
8)桔皮冰糖饮料：鲜桔皮50克，加冰糖适量，用开水冲泡代茶饮用。
9)银花薄荷饮：银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3～4次。
10)醋熘白菜：取青口白菜的二三层帮叶约400克，切斜片。锅内放油，油热后放花椒10粒左右，炸黑后放白菜，立即将一小酒杯米醋入锅，翻炒放少许白糖、味精，再翻炒，放盐适量，稍候勾淀粉少许，即可出锅。
11)醋烹豆芽菜：豆芽菜醋烹后立即翻炒，放味精、盐适量，翻炒立即出锅。火候要大，快炒，豆芽形状基本不变。
其实，通过食疗方法来治疗感冒的方式在生活中是极为常见的，一般来说，对于感冒症状轻微的人来说，本文所介绍的十一种食疗治感冒的方式，就是大家在出现感冒症状后可以结合自身情况来进行选择的。
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