红豆薏米茶的功效 喝红豆薏米茶有什么好处
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生常识需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供红豆薏米茶的功效 喝红豆薏米茶有什么好处，欢迎您参考，希望对您有所助益！
红豆薏米粥口感不如普通的粥，很多人不喜欢吃，我们都知道红豆薏米搭配有很好的保健作用，我们可以将他们熬煮成茶汤喝岂不是更好，那么红豆薏米茶的功效都有哪些呢?一起来了解下。
【红豆薏米茶的功效】
1、祛湿去水肿
红豆薏米茶的祛湿去水肿效果极佳，当你处于空气较湿的环境中应保持常喝红豆薏米茶，可以去除湿气，帮助机体新陈代谢，减少人体中的湿气。
2、减肥
红豆薏米茶确实有一定的减肥功效，它可以帮助提高机体的代谢，减少脂肪的累积，还能促进多余水分的排出，适合减肥者长期饮用。红豆薏米茶补充水分又能解渴，简直两全其美。
3、美容养颜
红豆薏米茶可以加快肌肤循环，减少色素沉淀，起到抗斑的作用，长期喝对我们的皮肤都很有好处，可以减少色斑、黄褐斑、老年斑的出现。
4、养肠胃
红豆薏米茶可以让肠胃畅通，滋养肠道，促进消化。另外，红豆薏米茶还可以止泻，适合腹泻的人群食用，其中富的矿物质和纤维利于排尿。
红豆薏米茶非常适合湿气重、气色不好的人饮用，一般正常人群不健康天天饮用此茶，甚至代餐食用。
扩展阅读
孕妇在怀孕期间有很多需要注意的东西，尤其是饮食方面，很多东西都有它独特的功效。那么孕妇可以喝红豆薏米粥吗?对于孕妇来说，如果体内有湿气能吃红豆薏米除湿呢?下面一起来看看。
孕妇可以喝红豆薏米粥吗?
孕妇慎吃。
虽然赤小豆薏米的好处多多，但是对孕妇来说可不见得是什么好东西。薏米里的成分会增加子宫的紧张度，有可能会导致滑胎。同时，赤小豆薏米粥对会抑制肠道的运行，孕妇如果大便干燥、脾胃比较虚弱都不宜吃。
并且，在怀孕期间，高盐高糖的食物都是不宜多吃的，而赤小豆薏米粥中正好含有糖分，孕妇更不宜吃了。
因此，无论平时再怎么喜欢吃赤小豆薏米粥，在怀孕期间都要注意忌口，尤其是前三个月，是一定不能碰的，如果不小心吃了，腹中稍有不对，就应该及时就医了。即便它再有营养，准妈妈们都要注意一下了，平时多吃一些蔬菜水果保持营养均衡就好了。
红豆薏米粥的作用
1、薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。
2、薏米红豆做成粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
3、薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
红豆薏米水有很多的作用，作为普通人来说可以多多饮用哦。孕期里的准妈妈还是需要多加注意这些方面的小知识，了解了才可以更好的养胎哦。
薏米红豆粥是我们日常最常用来祛湿的食疗粥，但是很多人往往因为对薏米红豆粥不够了解而食用不当，那么薏米红豆粥的禁忌事项都有哪些呢?一起来看看。
【薏米红豆粥的禁忌】
1、不能当药吃
薏米红豆粥虽然具有一定的养生保健作用，但你不能依赖它来治病呀，毕竟它也只是食物而已，对于某些疾病最多有辅助治疗功效，不可以完全替代药物，所以千万不可以自行食用薏仁来治疗。
2、经期女性避免食用
由于薏仁是寒性，食用后会使身体冷虚，而经期女性需要保暖，所以不适合吃薏米红豆粥，另外虚寒体质不适宜长期食用此款粥。
3、不能和大米同煮
薏米红豆粥跟普通粥类比起来口感较差，吃起来比较粗糙，很多人吃它就是为了利用它的一些养生保健功效，尤其是祛湿、去水肿的功效，但千万不要加大米哦，会使薏米红豆粥丧失祛湿的功效。
4、某些特定人群不要吃
孕妇、消化能力差、汗少、便秘等人群不宜吃薏米红豆粥。尤其是消化不好的人，薏仁中所含的醣类黏性较高，不利于消化。
5、薏米红豆粥不能替代主食
薏米红豆粥只是偶尔或者祛湿的时候可以频繁吃几次，但不适合长期吃甚至替代主食，薏米红豆粥并不能满足人体一天所需的营养物质，要吃当辅食来吃。
以上就是关于吃薏米红豆粥是要注意的禁忌事项，日常一定要注意避开哦。
体内湿气重需要喝薏米红豆水来祛湿，一般哪个时节人的体内湿气重呢?这样才能判断我们喝薏米红豆水最佳时间。薏米红豆水祛湿效果好，但是也得看你的疗程，就像生病吃药样，要吃几天。那么喝薏米红豆水多久能去湿呢?关于更多喝薏米红豆水的常识，本文将详细为大家道来。
喝薏米红豆水最佳时间
一、从季节角度来讲
雨季、回南天时节等环境潮湿以及人体湿气较重的时候喝，效果很好。
因为薏米红豆汤是祛湿佳品。体内有湿气，喝薏米红豆汤的功效很显着的。薏米甘淡、微寒、无毒。入脾、胃、肺、大肠。清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。主治风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。红豆利尿消水肿，清热解毒。
二、从一天具体时间：早上、中午喝
薏米红豆汤除了晚上，其他时间什么时候喝都可以。
红豆薏米汤不适合晚上喝，会影响睡眠的。因为薏米，在中药里称"薏苡仁"，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为"赤小豆"，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。
由此可以看出，红豆和薏米都有利尿消肿的作用，晚上喝会增加跑厕所的次数，会影响睡眠的，所以建议薏米红豆汤在早上十点左右喝比较好，如果早上时间比较紧张的话，在中午喝也是不错的。
喝薏米红豆水多久能去湿?
薏米和红豆被很多人戏称为“祛湿双雄”，理论上来说，它们的祛湿功效是有目共睹的。不过，说多久能祛湿也不确定，这得根据个人体质而定，总要吃到三五次才会有食疗的作用，吃一次就想解决什么问题的话不太现实。反正呢，多吃几次，效果总是有的，只是有的人效果更好，有的效果缓慢的问题。
注意：薏米虽好，但便秘、尿多者及怀孕早期应忌食。吃薏米会使便秘加重的，因为薏米是“利水渗湿”的，水从尿道里排走了，肠道里就干燥了。还有，怀孕早期的孕妇吃多了还可能流产。
红豆薏米粥是祛湿最有效的粥，平时我们早餐就喜欢喝粥，那么红豆薏米粥能当早餐吗?喝红豆薏米粥要注意什么呢?早上喝红豆薏米粥有什么好处呢?下面我们一起来详细了解下。
红豆薏米粥能当早餐吗?
红豆薏米粥可以当早餐喝，因为红豆薏米粥能当早餐吗的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
但不宜长期吃，因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。另外薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化!
红豆薏米粥早上食用有什么好处?
1、补充能量
红豆和薏米中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以为早上的工作与生活提供足够的能量，因此早上食用红豆薏米粥可以补充能量。
2、去湿利尿
红豆薏米粥本身具有去湿利尿的作用，因此早上食用可以促进一夜的代谢废物排出体外，有排毒的作用。
喝红豆薏米粥要注意什么?
1、红豆薏米粥中含有丰富的淀粉成分，因此食用的时候不要和南瓜等含有淀粉酶的食物一起食用，容易出现胀气的情况。
2、红豆薏米粥需要的是赤小豆而不是普通食用的红豆，赤小豆才具有去湿的作用，红豆只有补心的作用。
3、想要红豆薏米粥具有去湿的食用，就要将薏米先炒制一下，去除薏米中的寒凉之气。
【温馨提示】虽然红豆薏米粥能当早餐食用，但不可多食，也不用天天食用。
很多人都知道祛湿可以吃薏米红豆粥，此粥具有祛湿的功效。不止享米有祛湿的效果，红豆也有健脾化湿的功效。很多人对于薏米红豆粥的祛湿效果是毋庸置疑的，那么体内湿气重的人薏米红豆粥能天天喝吗?喝薏米红豆粥都有哪些注意事项呢?
薏米红豆粥能天天喝吗?
对于这个问题，专家告诉我们，薏米红豆粥虽好，但是不能够天天吃哦!
天天吃或者是吃多了容易伤胃，虽然味道非常的好，但是他仍旧是一种保健汤药，而不是小米稀饭那样的生活必需品。所以千万不能够过量，否则容易导致出现拉肚子、肚子痛等等情况。
想要获得最好的效果，那么应该在早饭之后和午饭之前服用薏米红豆粥，这样效果最好。因为上午的这个时间段是脾胃工作的开始时间，这个时候喝一些能够保健脾胃的食物，对于脾胃的工作有着很好的提升作用。
喝薏米红豆粥的时间一定要选择正确，否则不仅不能够很好的促进身体健康，反而影响肠胃对于食物的吸收，对身体造成很大的损伤。
喝薏米红豆粥的注意事项
(1)薏米红豆粥的副作用就是吃多了对胃不好，尤其是空腹不宜吃。
(2)薏米红豆粥的味道挺好的，但是我们在食用的时候，一定要明白这和一般的小米稀饭是不一样的，这可以算是一种保健汤药，所以不能过量食用，可能导致腹泻、腹痛。
(3)薏米红豆粥应该是在早饭后，午饭之前食用。上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段，补脾胃的东西，这个时候吃，事半功倍。如果选择的时间不恰当，就会对人的的身体造成很大的伤害，影响胃对食物的吸收。
(4)体制寒性的人不能多喝，薏米不能长期吃，偶尔吃也行。
(5)做薏米红豆粥千万不能加大米进去!”为什么?因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
红豆薏米粥不仅可以祛湿，还有减肥的功效，是很多女孩追捧的减肥饮食。那么煮了这么多次红豆薏米粥，但是你煮对了吗?红豆薏米粥的比例说不定都没搞清楚。下面就教大家红豆薏米粥的正确做法。
红豆薏米煮水的比例
煮红豆薏米水的话，红豆和薏米应该都是30克，既比例是1:1，然后清水需要加2升左右，这样煮出来的水清凉透彻，可以过滤出来直接代替白天的饮水饮用，最好不添加任何的糖分。
红豆薏米煮粥的比例
1、去湿粥
煮具有去湿作用的红豆薏米粥可以加入70克的红豆和70克的薏米，但是清水部分可以少放一些，只要超过了1.5升就可以了。
2、单纯食用粥
单纯的食用粥，加入薏米做粗粮的话，可以随便放多少，一般是每种粗粮抓一小把，再加一小把的大米，然后按自己喜欢的稠度炖粥。
红豆薏米粥的正确做法
材料：红豆，薏米，水，冰糖。
做法：
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。
红豆薏米粥的做法其实很灵活，看自己的需求来选择红豆薏米粥的比例，你都get到了吗?
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《红豆薏米茶的功效 喝红豆薏米茶有什么好处》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“红豆薏米茶的功效”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
