红豆薏米茶好吗
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“红豆薏米茶好吗”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
一个人体中的湿气过重，就非常容易出现水肿现象，所以想要减少水肿现象的产生，就应该定期进行祛湿除气。其中红豆薏米茶可以算作是经常被大家使用来祛湿除气的一种保健品，虽然不少人都说红豆薏米茶对人体的作用非常明显，但是也有不少人会考虑经常喝红豆薏米茶的话真的会对身体好吗?
红豆薏米茶可不可以减肥
红豆薏米茶的主要功效就是清热利尿消水肿,也就是中医所说的祛除身体的寒湿之气。并且红豆薏米茶还有减肥之功效,所以想要祛除寒湿之气和减肥的朋友们不妨买来红豆和薏米熬成汤当茶饮。
红豆薏米茶的做法
所需食材
主料:薏米、红豆。配料:冰糖、适量桂圆、黑豆、水。
制作方法
薏米、红豆、赤小豆、黑豆洗净,干桂圆剥壳洗净,备用。薏米、红豆、赤小豆、黑豆用水放冰箱浸泡一晚。锅中加等量水,薏米、红豆、赤小豆、黑豆用大火煮开后转中小火煮约20分钟。根据个人喜甜程度,放入适量冰糖即可食用。
薏米的功效
抗癌防癌
在国外薏米还有着抗癌食品之称,因为它含有一种硒元素,这样元素能有效的抑制癌症细胞的繁殖,对于一些癌症有着辅助治疗的作用,特别是肺癌,更是适宜,也可以减轻一些患者在化疗时的副作用,健康的人群经常吃薏米,能让身体更轻捷活力,大大的降低了肿瘤发病率。
健脾胃、促代谢
因为薏米里所含成份,含多种矿物质及维生素,而我们的新陈代谢里,对于这种成份更是很需求的,这样的话经常吃薏米可以很好的促进新陈代谢,从而进一步的减少肠胃的负担,负担少了,我们的脾胃自然而然就开了。由此可见,消化不良者,慢性肠炎者,常吃薏米是有着很不错的疗效。
减肥吃什么好
1、蜂蜜
晚上的用餐时间最好是在7点以前,这样才能有充裕的时间去对这些食物进行消化以及吸收,不仅如此,同时还能避免热量在体内堆积从而转化成脂肪。晚餐的最佳选择非蜂蜜莫属,在蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动,从而帮助我们改善便秘的窘境。同时蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素,从而帮助我们恢复平坦的小腹。
不仅如此,在蜂蜜中还含有极为丰富的维他命和矿物质,这两种物质都可以帮助我们调理肠胃。不仅如此,蜂蜜中所含有的热量还非常的低,100克蜂蜜只含有294卡路里。在喝蜂蜜的时候要特别的注意,最好是用温水冲服,以免破坏了其中的营养。
2、燕麦
燕麦同样是晚餐的理想选择,研究发现在燕麦中含有大量的营养物质,比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等,这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢,体内的垃圾毒素出去了,体重也就自然下降了。
除此之外在蜂蜜中还含有丰富的可溶性纤维和不溶性纤维,这些纤维素可吸收人体的胆固醇并将其排出体外,可因此用燕麦片来做宵夜就最适合不过了。
减肥饮食注意事项
1、早晨饮食注意事项
有的人为了能够在早晨起床之后很好的工作总是习惯喝一杯可以提神的咖啡,但是却不知道喝咖啡却不能保证整个上午的精神,更加不能维持一整天的良好的工作状态,专家建议为了能够保证更好的工作,保证有一个充足的精神状态应对一天的工作,可以在早晨的时候喝一杯热巧克力茶或者是热的橙汁,其中包含了人体所需要的热量和维生素,再吃一个水果就可以保证一个上午有一个充足的精神状态。在吃午饭之前都不会觉得饿。
2、午饭注意事项
在中午吃饭的时候如果感觉到很饿,可能就会在中午吃饭的时候大吃大喝,暴饮暴食对任何人来说都是不好的,可以在午饭之前喝一杯热的开水,吃一个苹果,这样不仅仅可以减轻饥饿感,而且还能够有助于消化,到吃饭的时间也不会感觉到太饿,吃饭的时候就可以做到细嚼慢咽,这样才可以吃的健康,起到健康、健身的效果,如果运动完之后感觉到很饿,也一定要注意不要饥不择食,不然那的话运动效果可能急白费了。
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芡实虽然作为一种中药，但是其具有很好的食疗效果。日常生活当中，我们可以用芡实制作很多的食物，其中，红豆芡实薏米茶就是很多女性非常喜欢的食物了。尤其是夏天，体内湿气比较重，红豆芡实薏米茶具有很好的祛湿补气血的效果。所以大家夏季可以多食用一些哦。
一般来说，一般人群都可以喝红豆薏米芡实水，而且长期饮用并不会有什么很严重的后果。每天适量喝一些，确实可以起到一定的祛湿出风、健脾益胃的作用。尤其是对于关节炎、急慢性肾炎水肿脚气病浮肿患者来说，适量饮用对自己疾病有一定的疗效。但是有几种类型的人在饮用红豆薏米芡实水的过程需要格外注意。
1、女性。由于薏米性寒，虽然有性平的红豆加以缓解，但其自身的寒性还是存在的。所以女性在例假时不应饮用红豆薏米芡实水，不然可能会导致腹痛，甚至还可能导致经期延迟。
2、孕妇。对于孕妇来说，薏米中所含成分会增加子宫的紧张度，有可能会导致滑胎，同时红豆中也含有糖分，所以在前三个月是不能食用的，怀孕期间也尽量不要喝。
3、非湿热体质者。红豆薏米芡实水有很多的清热利湿作用，很适合体质湿热的人。但非湿热体质者如果长期饮用红豆薏米芡实水，其较强的排水性可能会加强体内的寒性，导致腹泻等症状，也不利于胃肠的健康。
4、便秘患者。便秘患者饮用红豆薏米芡实水可能会加重便秘。
红豆薏米对人体所发挥的作用是很多的，例如去除水肿排除湿气治疗身体疾病，都有着很好的疗效。而且在中医学上，红豆薏米也是两种中药材，并且在制作红豆薏米的时候还可以加入茯苓，因为茯苓起到的主要作用就是治疗人体出现了腹泻。所以今天就为大家介绍红豆薏米茯苓茶的制作方法以及功效。
红豆作用是健脾止泻，利水消肿，薏米、茯苓作用都是健脾渗湿，利水消肿，三药配伍可以健脾祛湿，治疗的主要症状就是腹泻、小便不利等。
茯苓红豆薏米汤的功效是能够清热利湿，散血消肿。因为红豆和薏仁就是很排水的，薏仁常常用作中药呢。这两种东西是瘦腿必备。另外红豆和薏仁一起吃美白效果超级好哦。薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经;有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效;可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症。生薏米煮汤服食，利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。如果每天都喝喝烦了，还可以把它们分别和其他食材(小米，绿豆，红枣，莲子等)一起吃，绿豆的利水功效也超棒的。薏仁的排水性很强，不可以天天吃!吃多了对身体不好，可以间隔个三五天吃一次。薏米虽好，不过如果你体质寒凉的话不建议天天食用。营养分析：1. 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品;
2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;
3. 经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;
4. 健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率;
5. 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用;
6. 薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。一般人群均可食用，据前人经验，妇女怀孕早期忌食;另外汗少、便秘者不宜食用。
如果有脾胃肾虚的患者就可以多吃点这样的汤，这样的汤对这个脾胃肾虚等疾病的治疗效果是非常不错的，当自己的身体虚弱，身体乏力消瘦的时候也是可以选择吃茯苓红豆薏米汤的，还可以选择用茯苓红豆薏米来熬制稀粥，如果在熬制的时候还适当的加点莲子就好了。
在我们的生活中，经常能听到周围的人说红豆薏米茶。红豆和薏米都是生活中比较常见的一种食材，并且我们也都知道红豆和薏米都有一定的药效。它们都能够进行排毒。并且在这个炎热的夏季，这款红豆薏米茶更是备受推崇。那么今天我们就来认识一下红豆薏米茶的功效吧。
红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。
薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现在的今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。薏米红豆汤是治湿邪最好的药。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。
薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；
薏米红豆做成粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。
薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
经过上边的介绍我们知道红豆薏米茶的主要功效就是清热利尿消水肿，也就是中医所说的祛除身体的寒湿之气。并且红豆薏米茶还有减肥之功效，所以想要祛除寒湿之气和减肥的朋友们不妨买来红豆和薏米熬成汤当茶饮，饮用一段时间之后，保证能够收到不错的功效。
现在正值夏季的到来，天气慢慢的要比以前热了许多，很多的人都在想方设法的解暑，尤其是需要在太阳底下工作的人们，要防止中暑的威胁，就可以在家里面煮一碗薏米红豆茶带来工作的地方饮用的，冰镇以后的薏米红豆茶更加的可口，那么就一起来了解一下薏米红豆茶的做法。
做法一
食材
适量桂圆
制作步骤
1薏米、红豆、赤小豆、黑豆洗净，干桂圆剥壳洗净，备用。
2薏米、红豆、赤小豆、黑豆用水放冰箱浸泡一晚。
3锅中加等量水，薏米、红豆、赤小豆、黑豆用大火煮开后转中小火煮约20分钟。
4根据个人喜甜程度，放入适量冰糖即可食用。
小贴士
桂圆干易煮，不需要煮太久时间，以免太烂影响口感。
做法二：
原料
主料
红豆，薏米，水
红豆50g,薏米50g.水500g。倒入自动豆浆机，按米糊格式，和打豆浆一个格式。等豆浆机叫了便是红豆薏米熟了。爱吃甜的人可以适当加点糖或者蜂蜜
辅料
冰糖或蜂蜜
上文就详细介绍了一下薏米红豆茶
的具体制作步骤，其实薏米红豆茶制作起来的工序并不算是很复杂的，只需要把红豆和薏米隔夜里面泡几个小时，第二天早上只需要一个小时就可以饮用了，但是孕妇们是不能喝的。
对于需要减肥的人来说，不管是哪种方法都需要积极去尝试，因为减肥是非常不容易的。而运动是一种减肥的最好方式，因为运动可以排出人体内的毒素，促进人体的新陈代谢。在食疗方面，则因为红豆和薏米中富含的成分对需要减肥的人来说也有一定的效用。但是在运动之后喝红豆薏米对身体会好吗？
减肥原理主要表现为以下几点：
1、红豆薏米粉是用赤小豆、薏米做的，两者都是祛湿利水的食材，可促进体内的湿气排出体外，有减轻体重的作用。
2、红豆薏米粉中还富含矿物质，可改善体内渗透压，具有促进体内水分排出的作用，也能减轻体重。
3、红豆薏米粉中还富含膳食纤维和果胶，吃后有一定的饱腹感，可适量的减少其他食物的热量摄入，有一定的控制热量和减肥作用。
红豆薏米粉热量不低的，333大卡/100g，食用过多易出现发胖的情况。
当然，具体发胖的情况是看每个人的吸收率和体质情况确定的，在正常吃饭的情况下，有些人一天食用30克就会摄入过多的热量出现发胖的情况，有些人食用100克才会出现发胖的情况。
红豆薏米粉一次一般食用量是30到60克。一些食量大的人可适量加一点别的食物。
湿气过重引起水肿的人群食用红豆薏米粉减肥特别合适。
湿气过重导致水分淤积在体内，排不出来的人，一般会出现水肿或下肢水肿的情况，这种肥胖属于水肿型肥胖，宜食用一些具有利水渗湿作用的红豆薏米粉，有很好的促进湿气排出的作用，还能缓解水肿，控制热量摄入。
红豆薏米粥，对女性的身体健康是很有好处的，因为经常喝红豆薏米粥的话，可以排除身体内的湿气，还有很好的驱寒祛湿的效果，但是红豆薏米粥，不可以直接煮熟，否则的话，也是会影响效果的，下面给大家介绍一下，红豆薏米粥如何煮才可以达到最好的驱寒除湿的效果。
帮助人体祛湿的方法有很多，其中特别棒的祛湿佳品就是“薏米红豆汤”了，体内有湿气的人，经常喝点红豆薏米水效果是非常显著的。
红豆薏米水祛湿效果虽然好，并且红豆薏米水最常见的做法就是将红豆和薏米加水熬煮，看上去很简单。
但其实如果不注意当中的原理，是很容易导致自己陷入误区的。，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。
红豆是赤小豆
红豆薏米水祛湿是一条中医的祛湿方子，红豆指的是赤小豆，赤小豆利尿消肿、减肥健美的效果。
赤小豆的功效比普通的红豆效果强许多,所以中医入药都用赤小豆,而红豆则只供一般食用。
薏米不要直接煮
薏米除了可以除湿之外，它的寒性也非常重，因此如果直接用薏米煮来吃的话，体虚的人，会导致湿气挥发不出来，身体是越吃越湿，身体也是越来越差。
1、可以将薏米磨成粉，炒到到熟，再来煮的话效果就会好很多，就适合体虚的人食用。
2、薏米、赤小豆，再搭配一些红枣、枸杞等，一些性温，能补中益气的食材，就能中和薏米的寒气。
胃寒脾虚的人效果并不好
薏米和红豆只能祛湿，如果有胃寒脾虚的人，光吃薏米和红豆效果并不显著，
因为脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，要祛湿还需健脾，加些芡实、山楂、燕麦或者生姜这些温和养胃的食材，才行。
大家喝过红豆薏米汤吗？尽管没有喝过，但是它的成分大家应该不言而喻，没错，就是红豆红枣薏米枸杞，尽管熬粥的功效多多，如美容养颜、祛湿健脾胃等，但并非所有人都适合食用的，那么早上喝红豆薏米汤好吗？应该注意些什么呢？
1、感冒初期病人不宜食用。感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用红枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留体内，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除。
2、易上火的人不宜食用。易上火的人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等症状，而红枣性味甘湿，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。
3、痰湿偏盛的人不宜食用。痰湿偏盛的症状为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐等。红枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重不适。
4、糖尿病人不宜食用。红枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。
5、尿频的人不宜食用。红豆红枣薏米粥的主要材料为红豆，而红豆有明显的利水功效，故尿频者不宜食用红豆红枣薏米粥，以免食用后排尿次数过多。
看到这些，大家心中注意到了吗？是不是平时在喝的时候并没有注意到这些，为了避免隐患成为真正的人体危害，建议大家再喝的时候应该注意这些，不要对身体造成不必要的伤害。
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