便秘难受怎么办？试试治疗便秘最快的方法
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生常识有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“便秘难受怎么办？试试治疗便秘最快的方法”，希望对您的养生有所帮助。
日常生活中，病患者应多到室外呼吸新鲜空气，生活中难免饮食不健康便秘也是时常发生的，但是很多人对于便秘的了解不多，也不重视便秘的症状，所以导致长期便秘发生，便秘一旦发生，拉不出的那种难受你懂吗?所以一定要解决便秘对我们身体影响，那么治疗便秘最快的办法有哪些?
推荐治疗便秘最快的方法
1、热水坐浴通便法
准备一个便盆，倒进1/3的热水，热水温度以70℃最为合适，便秘者坐进去，一开始可能有些烫，慢慢习惯就好。由于热水直接刺激肛门，可促进肠道蠕动，还可软化干硬的粪便，自然就可以起到通便的效果。
2、捶腰眼促进排便
腰眼位于第四腰椎棘突下旁开3至4寸，按摩腰眼可治疗痨病、腰痛，还能通便。方法是：便秘者坐在便盆上，双手握成拳头状，不断捶打腰眼处，力度无需太大，以不感觉疼痛为准，此方法也能治疗便秘。
3、巧用肥皂治便秘
直接购买肥皂条，或者将家里的肥皂削成手指大小的肥皂条，往热水里浸泡片刻捞起，慢慢插入肛门约7厘米左右，因肥皂的机械性刺激和化学性刺激可引起自动排便，一会儿就有便意。如果能同时按摩下肛门，挤压下臀部，效果更好。(注意：肛门黏膜溃疡、肛裂、肛门有剧烈疼痛者不宜采用。)
4、和中医学习按摩穴位治便秘
从前胸肋下(即乳头下方)开始，一直到耻骨，这片区域多加按摩可促进排便，方法：左右手分别按住前胸肋下，慢慢向耻骨处滑下，力度以不感到疼痛为准，反复进行多次，直到有便意为止。
5、合理利用开塞露也可治便秘
用剪刀剪去开塞露的顶端，挤出一点点药液涂抹在瓶口周围以起到润滑的作用，再缓慢插入肛门，确定位置后挤压瓶身，让药液进入肛门，每次用量20毫升即可。
6、咸萝卜条通便效果也很好
用咸萝卜条通便，第一次听说吧?其实方法很简单，将咸萝卜洗干净，削成长约2～3厘米，底部直径1～1.5厘米圆锥形，涂点润滑油，然后缓慢插入肛门，进去7厘米就可以了。等待5分钟，就会有便意。为什么会这样呢?原来咸萝卜条可促进肠道蠕动，而盐分可软化粪便。(注意：肛门黏膜溃疡、肛裂、肛门有剧烈疼痛者不宜采用。)
小编推荐
孕妇便秘是很正常的，有90%的孕妇都可能会便秘，在怀孕早期，这是因为激素抑制胃肠蠕动，减缓食物通过消化道的过程，生理学上称之为肠胃活动性减弱。而食物在消化道待的时间越久，水分就被吸收越多，这也许是另一种本能补充水分的方式。肠胃蠕动减少和粪便变硬，共同造成了便秘。在怀孕晚期，由于子宫增大，对大肠产生压迫，因此排便的通道会更不顺畅，于是产生了便秘。
千万别小看孕期便秘噢，尤其是妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。孕妇发生便秘时，切不可乱用泻药，尤其是怀孕16周内的孕妇，否则容易引起流产、早产，那么如何能改善孕期便秘的情况呢？
以下几种方法可以帮助你减少便秘的发生
1、孕期便秘吃什么好
多摄取富含膳食纤维的食物。由于膳食纤维，不容易被肠道消化，而且会像海绵那样吸收水分，因此它会使粪便富含水分，从而较轻松的排便。富含膳食纤维的蔬果包括梅子，无花果，桃子，杏，葡萄，胡萝卜，南瓜，黄瓜，芹菜、奇异果、香蕉、梨、等其他食物如全谷物豆类及红薯玉米等
增加水分的摄取。每天早起可空腹饮用一杯温水，刺激肠道蠕动。如果你增加膳食纤维的摄取，就一定得随之增加水分的摄取，否则便秘的情况会更加严重。因此如果你有喝果汁的习惯，最好喝鲜榨的梅子汁，桃汁等，一方面可以增加水分，另一方面同时增加膳食纤维。除此以外你每天还需要再补充适量的水才行。同时应避免饮用含咖啡因的饮料。
2、孕期便秘应注意生活方式多运动。孕期应保持适当运动，如散步。全身动一动，你的肠道也跟着动一动。规律的运动可以让你的生理系统运作得更规律，使你的肠道功能不致失衡。想上厕所就马上去。现代人因为工作紧张忙碌，常有忍耐排便的坏习惯，但对孕妇来说，养成优先排便的习惯是相当重要的。如果你不尊重身体发出的排便信号，肠蠕动就会越来越慢，发出来的信号也会越来越弱，你的便秘情况一定会越来越严重。因此，养成每日定时排便的习惯。最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。
3、孕期便秘心情很重要保持身心愉快。合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。
接下来为大家推荐几款“通便小粥”
第一款：
番薯粥：番薯中含纤维较多，在肠内可吸收水分促进排便，对产后便秘有一定治疗作用。刮去番薯皮，用清水洗净，切成小块。把粳米除去杂质，用清水淘洗干净，放入锅内，并放入番薯块，加水适量，将锅置旺火上烧开，改用文火煮至米熟薯烂时，加入少量红糖调味即成。
第二款：
胡桃粥：适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
第三款：
芝麻粥：适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
第四款：
酥蜜粥：适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
第五款：
柏子仁粥：适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
第六款：
无花果粥：服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。
万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。
正常情况下，小儿每天排便1~2次，如果持续有4天以上不大便，或粪便相当硬，可以考虑为儿童便秘。小儿便秘原因很多，家长最好先找出病因，进行生活调整。如果进行饮食调整、排便锻炼后，依然无法改善小儿的便秘问题，最好带孩子到医院进行钡灌肠、肛门直肠测压等检查。那么，日常生活中小儿便秘怎么做呢？一起跟随小编来看看方法吧。
便秘通常可以在家中被有效治疗：
1.确保你的孩子喝了足够量的水份。
2.如果你是采取母乳配方，在头2至3星期给你的宝宝额外1液体盎司到2液体盎司水，确保给你的宝宝建议配方上的额外供水。另外，除非你的医生告诉你，否则不要给予额外供水时间超过3个星期。
3.如果您的孩子超过6个月，放入果汁，如苹果、梨、或西梅汁来缓解便秘。
4.年龄在6个月内给0.5汤匙到2汤匙的西梅汁，随着时间的过去逐渐增加。
5.年龄仅9个月，则每天加入1.5汤匙到3汤匙西梅汁。
6.如果果汁不起作用，那么一天两次在婴儿食品里加入高纤维.，高纤维婴儿食品包括煮熟的干豆类或豌豆(豆科)、杏子、梅子、桃子、梨子、李子和菠菜。
7.到了孩子1岁或者更大一点，每天增加孩子的纤维摄入量至少增加2份水果。水果如杏、桃、梨、葡萄干、无花果、梅子、枣椰子以及其他干果，至少3份的蔬菜，如煮熟的干豆类或豌豆(豆科)、青花菜、花椰菜。 加上全谷食物，如麦片，麸皮松饼，全麦饼干，燕麦粥，糙米，全麦面包。
8.4岁以上的孩子可以提供不含黄油的、新鲜的爆玉米花当零食。为避免呛咳导致窒息，不要对4岁以下的儿童提供爆米花。
遵循这些饮食要点来减轻和预防便秘。轻轻按摩孩子的腹部。这样可以减轻不适。你还可以让你的孩子躺下，双腿微屈放在他或她的腹部，然后顺时针旋转他或她的腿。
如果你的孩子有肛痛，因此他或她无法排便，你可以尝试采用下列方法:：
1.在温暖浴室的浴缸中放入2盎斯的小苏打， 这可能有助放松肌肉——通常是大便内直肠(肛门括约肌)，并帮助大便排出。
2.如果您的孩子年龄为6个月或以上，而温水浴不起作用，那么使用1个或2个甘油栓，以润滑大便，使其更容易通过。使用甘油栓只能有一次或两次。
3.如果便秘不能缓解或者再次复发，请与你的健康顾问讨论。在没有与你的健康顾问讨论的情况下，不要给你的孩子使用缓泻剂或灌肠剂， 孩子是不需要缓泻剂或灌肠剂来促使肠部运作的。
在家治疗期间注意观察症状
1.检查你孩子的症状，如果在家治疗期间有下列情况发生：
2.0-3个月的婴儿在家治疗坚持24小时后，便秘或粪便有改变的。
3.年龄3个月至11岁的孩子在家庭治疗持续1个星期后，出现新的便秘情况。
4.慢性便秘造成新的问题已变得更糟：
5.是否伴随其他肠道习性的改变，如大便的尺寸大小，外型，浓度发生变化。
6.肛门疼痛开始，更糟或持续时间超过1星期。
7.腹痛开始或增加。
8.发烧的开始。
9.出现便血，发展或者持续时间超过一个星期。
10.你的孩子的症状变得更严重或频繁。
儿童便秘是一种常见病症，其原因很多，概括起来可以分为两大类，一类属功能性便秘，这一类便秘经过调理可以痊愈；另一类为先天性肠道畸形导致的便秘，这种便秘通过一般的调理是不能痊愈的，必须经外科手术矫治。绝大多数的婴儿便秘都是功能性的。
基础治疗的主要内容为：排便习惯训练；合理饮食；足量饮水；增加活动量；心理行为治疗。
一、排便习惯训练（DHp）：
因为排便反射的建立是排便“技能”的系统学习过程，婴儿期为反射性排便，如能早期进行DHp，可较快进入意识性排便。
训练模式及内容：便器准备：外观引人、颜色鲜艳的器具，放置在小儿易于使用的位置，鼓励小儿每天在便器上坐一会儿；便器应有适宜高度，使双膝水平高于臀部，双足应着地以便用力，并学会排便用力；时间安排一般在餐后30～60分钟，每次5～10分钟较适宜，避免排便时久蹲、久坐及强努而导致肛门肌疲劳。经过1周左右训练，小儿均能按要求定时排便，减少直肠粪便潴留。开始适宜年龄为18个月左右，过早和过晚均影响DHp效果。
二、合理饮食：
便秘患儿的合理饮食应侧重于膳食纤维（DF）的摄入。DF富含于谷类、薯类、蔬菜及水果等植物性食品中，谷类加工越精细，其所含DF越少。DF指不能被人类胃肠道消化酶所消化的，且不被人体吸收利用的多糖，主要来自植物细胞壁的复合碳水化合物，亦称非淀粉多糖。
儿童DF需要量：美国建议儿童DF安全摄入量为：年龄+5～10g，虽然需要额外增加维生素与矿物质摄入，但以上DF摄入量足以维持正常排便和预防慢性疾病。
三、足量饮水：
水的来源主要为摄入的液体、固体食物中的水分、食物氧化及组织细胞代谢产生的水分。儿童足量饮水因年龄及体重而异。对于小儿便秘患者强调“足量饮水”，除正常饮食外，应参考饮水量约为《1岁，50～100ml/天、1岁，100～150ml/天、4岁，150～200ml/天、7岁，200～300ml/天、13岁，300～500ml/天，并随季节、气温及运动量适度调节，需观察患儿粪便以经常排解正常软便为宜。
四、增加活动量：
治疗小儿便秘亦应针对每例个体，通过病史了解其活动量，予以具体指导。鼓励患儿养成参加各种体力活动、培养劳动习惯，可以走路的场合尽量不坐车、上下楼自己爬楼梯，每日应有2小时以上的体育锻炼（慢跑、跳舞、游泳、跳绳）。
五、心理、行为治疗：
对有排便疼痛经历、恐惧排便的患儿。应先予以灌肠和软化剂解除粪便嵌塞，并进行心理疏导、抚慰以消除恐惧心理，再进行正规DHp；对因突然惊吓和偶尔排便过失受到过度责难，造成心理创伤导致排便异常的患儿。应创造体贴照顾的良好环境，取得患儿信任配合，消除心理创伤；便秘患儿在DHp过程可能遭遇失败，家长应予以理解并给予心理支持，此为小儿便秘基础治疗的重要环节之一。
以上环节缺一不可。不重视“基础治疗”而首先盲目采取药物治疗或其它治疗，在医学上叫“不全处方”，弊病很多。而在“基础治疗”的前提下，多数便秘患儿均可于短期取得满意疗效。
对于某些便秘严重的患儿，应在基础治疗的同时，给予药物治疗，如膨松剂（植物纤维、米糠制剂、渗透剂）的使用，可从肠道吸收水分软化粪便；个别病例有肠道传输功能减慢或功能性出口梗阻的患儿，待确诊后给予特殊药物治疗，一般治疗大多数两周内痊愈。
便秘是一种常见的临床疾病，主要表现为大便干燥、大便量较少、排便困难以及排便次数减少等。然而，如果长期出现便秘，是很容易导致其他疾病生成的。因此，一旦出现便秘，一定要及时治疗。最好的方法就是在家中备几种可以治疗便秘的中药。那么，哪些中药是可以治疗便秘的呢？下面就来一起看看吧。
一、胖大海
胖大海，又叫大洞果、大海子，属于梧桐类植物种植，主要产自、柬埔寨、马来西亚、泰国等地，具有清热化痰、润肠通便等功效。取几枚胖大海用开水冲服，待胖大海泡发之后，便可饮用。饮用的同时将胖大海一同食用，少量分次饮用，一天左右即可改善便秘症状。
二、蒲公英
蒲公英，又叫婆婆丁、黄花地丁，属于多年生菊科类草本植物，也是一种极易生长的植物。蒲公英主要用来治疗肝炎、咽炎、扁桃体炎、气管炎等炎症，同时还具有清热去火、润肠通便等功效。取一颗蒲公英，放入锅中，加入适量的水，煎制成药汤。分次少量的服用蒲公英水，一日左右便可治愈便秘症状。由于蒲公英水味苦，在饮用的同时，可以适量的加一些冰糖或者蜂蜜来调味。
三、连翘
连翘，属于木樨科连翘属植物，主要产自山西、山东、四川、河北、安徽以及陕西等地，具有一定的杀菌消炎以及通便润肠等作用，同时还具有一定的观赏价值。将20克左右的连翘，煎制成汤药代茶饮用，连续服用一周左右，便可改善便秘的症状，此方法主要适用于，那些由于疾病所致的便秘症状，如高血压、外伤、手术、心脑血管疾病等。
四、车前
车前，又叫车轮草、车前草，属二年或者多年生草本植物，主要生长于河边、天边、草地等湿地，以及海拔3000米左右处。将30克左右的车前，放入砂锅之中，加入适量的水进行煎煮，每日三餐饭前饮用。坚持饮用，根据个人情况不同，会有一定的缓解便秘作用。
人们随着年龄的增长，自身的消化系统也出现了一些问题，饮食的不良习惯深受便秘的困扰，那么怎样才能帮助这些老年人彻底治疗便秘呢？对于便秘的治疗，是因疾病引起的，当以去除病因为主。如是功能性便秘，则以康复治疗为主。
其具体措施为：
一、以食疗为主，多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。
二、若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药，坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。
三、早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。
四、养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。
五、穴位按压法，即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下（约位于脐左边3厘米，直下1厘米外），至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便。
六、必要时用点轻泻剂，每晚服甘油或石腊油15毫升，或用番泻叶3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。
人到老年，往往易发生大便秘结不通或排便间隔时间延长和虽有便意但排便困难等情况。中医认为，老年便秘是由于体质虚弱，大肠传导功能失常引起，与脾胃、肾脏的关系甚为密切，也与老年人患有多种慢性疾病有关。为此小编向打家提供一些在家就可以简单为老年人治疗便秘的方案。
自我按摩
1、摩腹：以自己的手掌，以脐为中心，采取顺时针的方向摩腹，次数不少于100次。
2、搓腰：用双手掌从腰的两侧肾俞穴开始斜向肛门区搓100次。
3、点穴：点揉天枢穴左右各100次。揉按足三里、上巨虚穴各1分钟。
家人按摩
1、按揉中脘、天枢、大横穴，然后顺时针方向摩腹。
2、沿脊柱两侧按揉脾俞、肾俞、大肠俞各1分钟，然后用轻柔手法从腰中部开始向下推脊柱至尾骨，共50次。
药物治疗
老年便秘者的药物选择应以毒、副作用小及药物依赖少为原则，避免长期应用或滥用刺激性泻剂。即使长期服用中药治疗慢性便秘时，也应注意其成分及其副作用。
老年功能性便秘的预防与良好的生活习惯有密切关系
首先：要改变饮食结构，多摄入粗纤维食物，饮食不要过于精细；
其次：是饮水量的摄入要足够；
再次：适度的运动可以增加肠蠕动，改善便秘；
最后：要养成良好的定时排便的习惯。
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