胸闷怎么办 应对胸闷不适的方法
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“胸闷怎么办 应对胸闷不适的方法”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
有时候我们会有胸闷气短的情况，比如在做完剧烈运动时候，当然有的人在没有运动的情况下也会出现胸闷的情况，这是怎么回事呢?胸闷怎么办呢?下面就教大家几招来应对出现胸闷的情况。
胸闷怎么办?
1、首先有无运动
不经常运动的人在做完运动之后会有胸闷呼吸困难的情况发生，比如快跑。这种情况正常的生理反应，等一段时间后，胸闷气短的情况会自然而然的消失。
2、弄清胸闷的时间和频率
在没有经过剧烈运动的情况下多次发生胸闷，这种情况应引起警惕，要留心胸闷的时间以及发生的频率，如果频繁发生，应做好记录以免看医生的时候提供准确的信息。
3、咨询专业医生
长期出现胸闷呼吸苦难的情况可能与疾病有关，这个时候为了以防万一，最好还是到专业的医院去做个检查，看看医生会怎么说，明确胸闷的具体原因，对改善胸闷是最有帮助的。
4、日常避免烟酒
胸闷情况的发生多与心脏、肺部健康有关，我们都知道吸烟最直接的就是伤肺，如果你的吸烟的人群，并且时而有胸闷的情况发生，那么建议你立马停止抽烟，不然可能会加重病情，另外酒也最好不要沾。
5、放轻松，不要慌
情志的调节对人体健康是很有帮助的，愉悦、乐观的情绪对胸闷的人从理上得到改善，无论你是不是疾病引起的胸闷情况，都不要过于忧虑，放松心情，不要急躁才是对病情有所帮助的。
6、定期检查身体
如果明确了自己胸闷的具体原因，比如是由心脏病、气管炎等疾病引起的，患者哪怕在治疗好疾病之后，也应定期检查一下身体，以免出现病变。
关于应对胸闷的情况就如上所说，如果您遇到了，希望以上方法对您有帮助。
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心慌这种感觉相信很多人都体验过，当你熬夜过于疲劳可出现心慌的情况，饮食不良等也会出现，那么遇到非病理性心慌怎么办呢?最关键的是做好日常调理，下面就教大家年轻人心慌胸闷的调理方法，养成下面这些良好习惯对改善心慌有帮助。
心慌怎么办?
一、首先要注意饮食调理
饮食健康是保证身体健康的基础，饮食要讲究均衡的营养搭配，一日三餐按时吃，要做到早餐有营养，午餐要吃饱，晚餐要适量并且饮食清淡。另外，不能长期保持辛辣刺激类食物饮食，要适当的清淡一旦，这样更有利于身体健康调节。经常心慌气短的人宜多吃蔬菜水果，少吃重口味类食物。
二、注意休息
每天工作学习应保持适当，不能让自己的体力处于过度透支的桩体，累了的时候应休息一会，劳逸结合更有利于我们体力的恢复。当心慌不舒服时最好避免干体力劳动，应多休息。另外，平时应养成良好的作息习惯，早睡早起，保持足够的睡眠时间。
三、保持良好的心态
有的人一旦心慌身体不适时，整个人的心态就比较暴躁，这种反而不利于恢复健康。平时保持良好的心态，用积极太多去面对日常所遇到的问题，增强我们的神经活动力，以免心脏遭受损害。
总的来说日常心慌胸闷并不是大问题，做好以上调理工作即可改善心慌不适。
中医认为心主血脉，一切与血脉相关的疾病都与心有关系。在日常生活中我们经常会遇到某人说“胸闷气短”，尤其是夏天更加严重。我们到医院去查，怎么查也没毛病。血相各方面指标都是正常的，但是天天胸憋气短。那么这个原因在哪儿呢？
咱们中医把人分为三焦，“上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾”。按这个症状来说就是三焦不通了！因为咱们的气是从底下上来，从上头循环下来。这人的情况，往往是底下气不足，上不来了；或者是底下气太大了，上头出不去了。就这两种情况。
先说这个底气不足的人，这种情况往往伴有腹泻，我们叫“上热下寒症”。咱们老百姓有句话说得好，“好汉经不住三泡稀”嘛！若日久天长了，大家想一想，他的气能足吗？人为什么拉稀？因为固不住！为什么固不住？因为他的气不足，底气不足了，上气能足得了吗？这个毛病找着了就好办了。
像这种人，早晨起来，一定要健脾和胃，把底气吊上来。早餐一定多吃一些健脾的食物，比如说小米粥、豆浆、玉米，这些黄色的食物可以健脾，把胃气顶上来。
白天用绿豆汤，用半斤绿豆开锅5～6分钟；可以适量地搁点枸杞，30～50粒；熬出来汤以后泡点黄芪，泡个5～6片或7～8片，如果没上火就慢慢加。
白天喝点这水，目的是什么？就是把气给调上来。
绿豆干嘛的？养肝的，泻肝热的。
枸杞是干嘛的？养肝平肾气的。
黄芪是干嘛的？健脾和胃，补脾气的。
脾胃要和了，大便就容易固住了；如果脾胃不和，大便就固不住，它就出现稀汤这些现象。
白天喝点儿这水，把脾气往上吊……气吊上来以后，那么上头气和了、气足了，血液循环充盈了，这人的胸闷气短的现象就没了。这一类是底气不足引起的。
还有一类胸闷气短，是因为腹部气力太大了，这种人往往是平常脾气特暴躁！咱们大家也可能有这经验，生一口气以后就胸闷气短，对吧？
有的人，吵吵架，躺那儿晕过去了，赶紧过去敲敲那儿、敲敲这儿，隔一会儿病人舒出一口气……醒了！就是刚才讲的，里头的气太多了，给胀开了！这种人还往往伴有“大便干燥”。
大便干燥是因为他的气太大，本身就不排气；他再老生气，气都堵在里头了，您想想这个血管受得了吗？必然出现头晕脑胀、胸闷气短的现象。那么这种人一定要先解决大便，把大便通了。
大家还可以思考一个问题，您想想世界上任何一个领域，都得流通，甭管哪个领域，一旦中间环节不流通了，那个领域就要彻底垮掉了，对吧？
咱们人也是这个概念，甭管哪儿都得流通起来；如果堵在哪儿了，就会出现问题。
大便是一个非常重要的问题，中医里头有一句话，“便秘百病源”，就是一个便秘会引起一百个病来。所以大家一定要注意，千万不要认为便秘是一个小事儿！
为什么便秘呢？像这种人便秘它有两种情况，一个是“肺热”，肺主大肠嘛，肺跟大肠相表里。肺热，大肠吸水的，水分少，大便就干燥了。就跟咱们和泥似的，水搁少了，泥就干燥；水搁多了，泥就太稀。这种便秘的人常常伴有“爱吃辣椒”的现象，如果爱吃辣椒的人有便秘，一定要他把辣椒忌了，绝对不要再吃了。
然后通大便，用绿豆配甘草，每天晚上睡觉前吃点白萝卜，把大便通了，这气通了慢慢就好了！
还有一种便秘是什么？
就是脾胃蠕动差，它不叫便秘，它叫“排便困难”，大便并不是干燥，就是排便没劲儿，排不下来……这典型的是“脾”不好。
这两种情况都能引起“心火过大”，现在好多报道也证明了这个，不少名人不都死在便盆上头了吗？为什么？大家想一想，排便的人用力时哪儿最用力？都是上边用力！大便干，他排不下来，一使劲，就容易心血膨胀。
这两个症状有一个共同的特点，甭管您是便秘型的还是排便困难的，就是在胳膊左大臂内侧，你们自己去找，从上头往下捋，会有一两个点非常疼，有人有两个，有人有一个。把这个点找出来，白天没事儿坐那儿去捏，把这点给捏不疼喽！这是什么经络？这是心经！刚才讲了，心脏里头气堵住了，出不来，造成胸闷气短。这儿就是排气的地方！如果这儿堵住了，气淤在里头，它永远排不出来，造成他胸闷气短。咱们把这气道给打开，把这气放出来，不就行啦？所以白天没事儿经常捏捏这儿，去给它放松下来。这么多年的实践证明，通过这种方法，慢慢的会让胸闷气短现象全都解决了
宝宝发烧是常见的事情，许多疾病都会引起发烧。每次宝宝一发烧，家长们就慌了，首先想到的送医院治疗。其实，不是每一次发烧都需要紧急送医，大多数情况下，只要做好正确的护理，宝宝的体温还是能在短时间内恢复正常的。
家长们如何得知宝宝是否发烧了？
家长们平时可以通过肌肤接触对宝宝的体温进行初步判断。比如摸摸他的小手和后颈，或是用自己的额角碰触宝宝的额角：就可以大致感觉宝宝的体温状况。
如果家长们发现宝宝脸部潮红、嘴唇干热、食欲减退，或是尿量变少、小便发黄，可能是宝宝体温升高，体内水分大量消耗的缘故。初步判定宝宝发烧后，家长们就该用体温计为他测量体温，这是最准确的判断方法。
宝宝的好几个身体部位都可以用来测量体温，包括口腔、腋下、鼓膜、肛门等。通常建议0-4岁的宝宝采用肛门测量的方法，因为直肠温度接近机体的中心温度，最能准确反映体温的实际变化，最好不要用口腔表测量，以免宝宝咬破温度计，误食水银和碎玻璃。
宝宝发烧是送医院就诊还是家庭护理呢？
如果宝宝发烧超过39℃，并伴有咳嗽、呼吸困难、烦躁不安、精神不振、面色苍白、食欲减退甚至是惊厥、昏迷等症状时，就需要立即送医。哺乳期的宝宝如果在高烧的同时，出现呛奶、口吐白沫、咳嗽、呼吸急促等状况，很可能是得了肺炎，家长们要尽快送他去医院检查。
如果发烧超过38℃，但精神状态很好，能吃能玩，家长们可以在家为他做降温处理。如果降温处理后体温仍然升高，并伴有呼吸急促、面色苍白等症状时，就要立即带他去医院检查。如果宝宝的体温在38度以下，只是有咳嗽、喉咙有痰、流清水鼻涕或腹泻等症状，家长们不用着急去医院，在家中进行补水和降温护理就可以了。
宝宝发烧的护理方法
1、物理降温
湿敷：将毛巾放入冷水中浸湿，取出后轻轻绞干，然后折好放在宝宝前额，每隔5分钟更换一次。
冰敷：将小冰块放入冰袋，再倒入一些冷水，排出空气后封好袋口，放在宝宝额部、颈部，但要小心不要造成局部冻伤。
2、补水
发烧时宝宝新陈代谢加快，体内的盐分和水分大量流失，胃肠道活动减弱，食欲也大大下降。这时家长不能强求宝宝多吃，而应适当减少食量，及时为他补充水分，促进体内代谢物和毒素的排出，帮助退烧。
发烧初期，宝宝的饮食应以流质和半流质为主，比如米汤、蔬菜汁等，开始退烧后可以喂一些半流质食物，如菜粥、面糊等。平时要让宝宝多喝水，母乳喂养的宝宝可以在两次喂奶之间喝些水；人工喂养的宝宝可以减少奶量，并在配方奶中多加些水，两餐奶之间再给他喝些水。
3、温水浴或温水擦身
水分蒸发时会带走很多热量，因此用温水给宝宝洗澡是比较安全、有效的降温方法。水温应该保持在40℃左右，这个温度最适合降温、散热。洗澡前先关上门窗，调节室内温度。洗澡时间控制在5-10分钟，洗完后要立即帮宝宝把身体擦干，穿上衣服，避免着凉。家长也可以用温湿的毛巾擦拭宝宝的额头、腋下和四肢，擦拭时可以按摩几下，刺激血管扩张，促进散热。
不过要注意的是，如果宝宝正处于高烧、寒战、肢体发凉的阶段，对冷热的刺激比较敏感，家长就不要给他洗澡，以免造成毛细血管扩张，影响主要脏器供血。
4、药物降温
家长给发烧宝宝用药时需要格外慎重，退烧药的副作用比较大，因此不能随便给宝宝吃。通常发烧没有超过38.5℃的宝宝不需要服用退烧药，只要进行物理降温即可。如果发烧超过38.5℃，可以采取药物降温和物理降温相结合的方法，防止宝宝发生高温惊厥。
家长应该在医生指导下，结合宝宝的体重确定药量，千万不能贪图疗效而让宝宝过量服用。服用一次后，如果热度不退，再次服药应间隔4-6小时，也不能在短时间内让宝宝服用多种退烧药，否则宝宝会出现体温不升、虚脱等情况。如果用药1天后宝宝的体温仍然上升，家长就要迅速带他就医。
夏季来临，孩子的皮肤问题也多起来了，最让妈妈们困扰的就是痱子了，痱子是因为高温闷热环境中，皮肤出汗过多又不能很快蒸发，导致排汗的皮肤出口阻塞，汗管内的汗液不能往外排，只能渗入周围组织，引起皮肤炎症。那么夏天宝宝长痱子怎么办呢?妈妈们如何应对?
夏季应对宝宝痱子的方法
1、马齿苋治痱子
马齿苋500克，将其煮水，用煮过马齿苋的水擦洗痱子，早晚各一次，在擦第二遍后，痱子开始消退，擦过三遍，痱子消失。马齿苋，叶呈扁椭圆形，紫梗，路边。草地均可找到。
2、擦西瓜皮治痱子
连续高温，会使很多人尤其孩子的身上长痒子，又痒又痛，很不舒服。可用吃完西瓜的瓜皮擦拭患处，每次擦至微红，一天擦两三次，第二天就见效，两天后可结痂。
3、生黄瓜汁治痱子
夏天人体由于出汗，有时会引起汗腺发炎，皮肤表面生出很多小红疹，很痒，也就是痱子。用生黄瓜汁或黄瓜片分别贴擦于患处，两三次即可痊愈，此方法尤其适用于小儿。
4、霜桑叶可治痱子
将200克干桑叶、200克绿豆和50克炉甘石共研成粉末，制成痱子粉。每晚用桑叶熬水洗澡后，涂上一层自制的痱子粉。每日一次，四到五次可愈。霜桑叶必须是霜降后采摘或霜打落地的，晾干用布袋子挂在通风处备用。鲜桑叶也可以，但效果稍差些。
5、减少穿衣
通常情况下，只要让宝宝生活的环境温度降下来，及时给宝宝开空调、风扇，减少宝宝衣物，穿一些薄的、纯棉、透气的衣服，宝宝长痱子不需要抹药，痱子很快自行痊愈了。但痱子太痒让宝宝难受，或是宝宝抓破继发感染，就需要用药，最好带宝宝去医院，让医生判断情况，指导用药。
所谓羊水，是指怀孕时子宫羊膜腔内的液体。在整个怀孕过程中，羊水是维持胎儿生命所不可或缺的重要成分。羊水过少是胎儿异常或母亲潜存疾病的重要原因。
我们可以通过B超检查来判断孕妇腹中的羊水量，通过测量准妈妈肚脐周围上下左右四个区域的羊水深度得知一个羊水指数，孕晚期羊水指数相对高一些，之前羊水指数会在3-8厘米，而孕晚期增长到8-18厘米。
如果羊水少会导致胎儿缺氧或者对分娩造成一定的阻碍，在胎儿一切正常的情况下建议准妈妈通过一些手段去补充羊水，第一种办法就是喝水，这个喝水的办法并不是像日常生活中那样，也不是说每天喝多少水就可以，必须要快速补水，2小时之内喝够2000毫升的水，之后再次测量，测量结果如果依然没有达标，再次反复的使用最终达到理想的效果，或者通过吸氧的手段去提高羊水的指数。
当然最科学的办法就是羊膜腔输液的办法，这个办法不仅可以改变羊水的指数，使其增加，还可以使异常的胎心变稳定，胎粪可以适当的排出，这样也提高了新生儿的存活率，不要觉得是一件可怕的事情，其实是一个最安全最有效改变羊水量的办法。当然必须在专业的医院治疗才安全。
总之，无论是生产还是产检都不是一件小事情，对于准妈妈来讲至关重要，所以选择一家专业性的大型产科医院是每一个准妈妈产前应该去做的事情，不要因为自己一时错误的选择而影响了新生儿的健康，以及产妇的健康。
不得不说，人们在平时因为意外而出现身体受损的情况是很常见的，而脚踝严重扭伤就属于一种常见的情况，通常来讲，在发生脚踝严重扭伤后，大家对于处理脚踝严重扭伤的办法，也是应适当进行了解的。
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
三、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
四、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
脚踝严重扭伤该怎么办呢？其实，应对脚踝扭伤的办法是多种的，而大家在平时如果能够对本文所支招的五种处理脚踝严重扭伤的方法适当了解，就能够大大减轻自己脚踝扭伤给自己带来的痛苦。
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