我们都知道,在秋季的时候虽然天气比较凉爽,但是在这时候也是一个非常多病的季节了,因此我们在这时候就非常容易出现各种的不适情况了,所以就推荐大家在秋季的时候注意通过合适的方法进行养生才行,那么如何才能除燥防病呢,推荐用盐水哦,一起看看吧。
盐水洗鼻子预防感冒
鼻子是我们肺部的外在器官,又是中医中的“面王”,可用来诊断疾病。鼻黏膜分布在我们鼻腔内部,属于一道保护屏障。首先,可以过滤空气,调节空气的温度和湿度,可以起到保护身体的作用。其次,鼻黏膜还通过扩张、渗出等方式分泌大量的组织液杀灭入侵的细菌,保护身体,这样做就可以帮助我们很好的预防感冒问题,对于我们的健康是有帮助的。同时,鼻子还是我们的嗅觉器官,一旦感冒则嗅觉神经受到影响,无法分辨气味。
盐水洗脸清洁防燥
脸每时每刻都暴露在空气中,受到空气、阳光、灰尘、细菌、病毒等污染,再加上秋季的时候天气比较干燥,这就会对我们的皮肤造成更大的影响,所以面部也是最容易体现衰老和疾病的地方。但是很多人可能对盐水洗脸表示怀疑,因为盐水会改变渗透压,导致皮肤细胞失水,实际上我们这里只是短时间的利用盐水或盐的颗粒清洗脸部,达到去角质、消炎、杀菌等功效,只要我们把握好度,这样对于我们的皮肤健康还是很有好处的。
上面给大家介绍到的这些方法,对于我们在秋季的时候进行养生都是很有好处和帮助的,可以发现秋季的时候天比较干燥,因此就容易对我们的人体健康造成影响,因此就推荐大家用盐水来进行养生,不仅可以预防疾病,还可以很好的防燥。
秋季的时候我们如果可以经常喝茶,那么对大家健康是非常有好处的,首先我们在的时候选择喝茶是可以帮助大家补充水分的,同时还可以通过秋季的时候喝茶的方法来帮助我们除燥润肺,那么具体秋季的时候我们选择喝哪些茶比较好,一起看看吧。
白茶抑菌抗辐射
对于白茶来说,是非常健康的一种养生茶,首先白茶的化学成分是与绿茶比较接近的。而且相对来说白茶的抗菌效果是会更好的。同时白茶也具有较好的抗辐射效果,对于上班族来说,白茶是很适合的,而且白茶的提取物也可以用于脸部护肤品,对我们保护皮肤健康是非常有好处的。而且白茶性凉,能降火去燥。白茶的饮用方法一般与绿茶相似,所以秋季大家不能错过白茶。
黄茶人人皆宜
秋季的时候我们还可以喝的就是黄茶了,我们在平时选择喝黄茶很不错,对我们健康是非常有好处的,同时对黄茶来说,主要品质特点是黄叶黄汤、不仅叶底黄,茶汤黄,干茶也显黄亮,且香气清悦,味厚爽口,味道还是非常不错的,对我们健康也有帮助,是秋季的时候大家不能错过的好选择,同时黄茶与绿茶清凉和红茶温热的性味相比较,黄茶类的性味特征居于两者之间,普通人几乎都适合。黄茶的饮用方法一般与绿茶相似,这样能够对我们健康有一定好处,是我们在秋季的时候不能错过的。
上面给大家介绍的几款茶很不错,在秋季的时候我们选择经常去喝,首先可以起到一个不错的养生效果,同时还可以通过这样的方法帮助大家润燥养肺,是秋季的时候我们保护内脏健康的好选择,也是秋季养生的时候不能错过的。
柿子是盛产于秋季的时令水果,中医养生理论认为,每个季节所产出的水果,都对于相应季节的养生有着帮助作用。
秋季与人体的肺脏相对应,肺与皮肤相表里,秋季气候干燥,气温逐渐降低,所以在秋季人们很容易出现皮肤干燥发痒、咳嗽、气喘等皮肤和呼吸系统的症状,柿子含有丰富的营养成分,并且有除秋燥、滋养肺阴的功效,对于缓解人体秋季的不适有着良好的作用,秋季正确的食用柿子,有助于促进人体健康。
柿子营养价值和药用价值都很高
现代营养学研究认为,柿子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,其维生素C的含量尤其丰富,柿子还含有大量的糖类物质,并且这种糖分最易于人体吸收利用。
柿子是含碘最丰富的水果之一,可以用来治疗因缺碘引起的大脖子病,柿子还含有胡萝卜素、黄酮苷等生物活性成分,能够减少血液中的脂肪和胆固醇含量,对心脑血管疾病有良好的预防和治疗作用。
中医认为,柿子性寒味甘,能够强健脾胃、去除燥热,帮助肺气收敛,起到滋润肺脏、止咳化痰、凉血除痒、止血止泻等作用。
在中医典籍的记载中,柿子是一种药食两用的水果,用于秋季养生有着悠久的历史。
柿子吃法有讲究
柿子对于秋季养生有好处,但要想达到理想的养生效果,也要注意食用的方法和宜忌。柿子可以生吃,能够起到补充糖分、水分,润肺止痒的作用,但柿子性寒凉,容易伤胃。
现代医学也证明,柿子中的单宁与胃酸结合容易产生结石,所以生吃柿子要注意适量,以每天吃一至两个为宜,并且要避免空腹吃,防止胃酸过多引起结石。
为了消除柿子的寒性,最好是将柿子与粮食一同煮成粥来喝,比如将柿子与薏米、蜂蜜、百合一同做成粥,既能增强脾胃的消化功能,又能提高润肺的作用,更有利于秋季养生。
现在我们已经到了秋季,在这时候的天气比较干燥,所以在秋季的时候我们就容易出现一系列的身体不适情况了,特别是要注意在秋季的时候选择合适的食物来除燥才行了,那么具体我们可以在秋季的时候吃什么好呢,一起看看吧。
大枣:大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是秋季的补养佳品,我们在秋季的时候每天都是应该吃几个大枣的了,这是可以很好的促进我们健康的食物哦。
菊花:菊花是我们大家都很熟悉的一种食物了,是可以用来泡水喝的了,虽然味道比较苦涩,但是养生的效果是非常好的了,而且菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
红薯:红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿,这是我们在秋季的时候非常适合去吃的食物了哦。
核桃:核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。
板栗:栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾气,所以我们是可以选择去吃板栗来进行养生的了,这是可以很好的促进我们健康的哦。
想要让我们在秋季的时候健康,那么上面给大家推荐的几款食物就是不能错过的了,我们经常的去吃这些食物是非常好的了,首先营养价值和味道都是非常好的了,而且还可以很好的帮助我们润燥,可以说是大家不能错过的好选择哦。
秋天是一个容易生病的季节,人们的生理和心理都会发生很大的变化,失眠、疲惫、心理不愉快等等都会出现,那么我们要如何在深秋保重自己的身体,接下来一起了解秋季养生的知识吧。
秋季气候对人体影响
1.秋天气温渐低而气压渐高,人体出汗减少,血液流向体表不如夏日那么盛,但脉管仍带有扩张的余势,故秋季正常脉表现为轻虚而微浮,似羽毛状。
2.秋季空气干燥,可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并易产生微小的裂口,纤毛活动减少,使排出异物的功能减退;呼吸道血流减少,从而降低了吸气功能。
3.秋季易发疾病,如急性胰腺炎、凤湿热、哮喘、慢性肾炎、感冒等。
4.秋季冷空气活跃,可促使栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等病发作。
5.秋季气候易诱使人精神及情绪上的波动,表现为乏力、不愉快、不想工作、失眠、头痛和易激动等。尤其在天气变化前数小时中,上述症状更易发生。
饮食养生
运动养生