现在我们已经到了秋季,这时候的天气变化是比较大的,最显著的变化除了天气变得凉爽,同时也出现了干燥的情况,这对我们的健康影响无疑是巨大的,特别需要我们注意的就是在秋季润燥了,那么具体我们有什么好方法可以润燥呢,一起看看吧。
海带
海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾布者大有裨益,我们坚持去吃些海带也是有好处的,特别是在秋季去吃,还可以有效的滋阴润燥。
茭白
茭白质地鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴,而且茭白是非常适合和肉类食物搭配在一起烹饪的,所以我们在秋季进补的时候就很适合吃茭白了哦。
莲藕
藕是个宝,因为藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。另外藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血、散血,所以在秋季吃就可以很好的帮助我们润燥了,同时还可以有效的帮助我们缓解身体的不适,是很适合我们在秋季去吃的。
上面给大家推荐的几款食物,我们在秋季的时候就很适合去吃了,不仅可以帮助我们滋阴润燥了,同时还可以有效的帮助我们缓解秋季的不适状况,起到补充营养物质的作用,所以我们在秋季的时候就要多吃这些食物才行了。
现在我们已经到了秋季,在这时候的天气是会变得凉爽起来,但是同时空气中的水分也是比较少的,所以就容易对我们的健康造成影响了,特别需要我们注意的就是对皮肤的伤害了,那么我们在秋季的时候应该怎么进行保养呢,一起看看吧。
服用或涂抹新鲜的蜂王浆
进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆,来补充雌激素,而且因为蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用,特别是在秋季的时候,还可以有效的帮助我们起到补水润燥的作用,好处是很不少的。
注重高滋润保养
肌肤缺水是老化的一个重要原因,因此护肤产品的选择应注重滋润度,也就是油脂。这层油脂可以在肌肤表面形成一道天然的保护膜,防止水分流失和挥发,在秋季的时候就更需要重视了,秋季比较干燥水分也比较少,所以我们就需要注意滋润好才行了,这样更有利于我们的皮肤健康。
不能忽视唇部护理
这个阶段的女人,由于胶原蛋白的快速流失,唇线已经变的不明显。要加大力度保养唇部,以按摩的方式,搭配含油脂成分的唇霜,以按压的手法,帮助唇部吸收营养。值得注意的是,唇部外围不能忽略,唇部的健康是非常需要我们重视的哦,这样可以更好的帮助女性抗衰老哦。
上面推荐的这些护理方法,对于女性来说是一定不能错过的,特别是在秋季的时候就更需要重视这样的情况才行了,我们是完全可以通过这些方法来帮助女性保护皮肤的,而且还可以很好的在秋季避免干燥天气的伤害,所以不要错过哦。
现在我们正处夏季了,这时候的天气是非常炎热的了,因此我们大家需要去注意的地方就很多了,尤其是要注意的就是祛湿了哦,夏季不仅很容易,而且湿气也非常重了,那么我们具体都应该怎么进行祛湿呢,下面就让我们大家一起看看吧。
防湿健脾胃
要注意对脾胃的保养,脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜,注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节,在饮食要改变饮食不节,饮食不洁,饮食偏嗜的不良习惯,冷饮冷食不宜过多,如果我们吃的冷饮冷食太多了,那么对于脾胃健康来说是没有什么好处的了,同时还会导致我们的身体中湿气越来越重了哦。一切都应以适量为宜。
温水泡脚
睡前用40℃温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗,让湿气随着汗水散发出去。推荐泡脚祛湿方:藿香10g、佩兰10g、苏叶10g、荷叶10g、金银花10g。一剂药方配适量的水(根据脚盆大小,水量能没过脚踝为宜)煎煮30分钟,温度合适后进行泡脚,全身出汗后即可,通过泡脚不仅是可以帮助我们身体祛湿的,对于驱寒也有很不错的作用哦。
刮痧防暑
三伏天湿气重,易出现呕恶头昏等病症,可采取刮痧办法。具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布,上下刮背脊两侧,或肋骨两侧或额头,出现紫暗色即可,也可涂上清凉油刮。或服用藿香正气丸(水),多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮,我们学会刮痧是很有必要的了,这是我们大家夏季的时候需要去注意的情况了,而且夏季出汗多要及时补充淡盐水。
上面给大家介绍的夏季祛湿方法,我们大家学会了吗,我们是可以通过上面介绍的这些方法来解决问题的了,如果我们能够把身体中的湿气去除掉,那么对于身体健康来说也是非常有好处的了,这是我们大家要注意不能吃错过的哦。
秋季是一个收获的季节,很多的食物都在这个季节成熟,可以吃到不同美味的食材哦。橙子也是秋季上市的水果之一,它可以满足人们对于维生素的需求,美容养颜促进消化和吸收。如何食用呢,来看看橙汁藕片的具体的做法,可以有清热去火的作用。
【橙汁藕片】
【主料】
莲藕200克
【辅料】
橙汁150ml、柠檬汁15ml、白糖30克、枸杞3粒
【做法】
1.准备好莲藕、橙汁。
2.藕片去皮切薄片用清水浸泡,可加点白醋。
3.锅中烧开水放入藕片焯烫过凉备用
4.取一个保鲜碗加入白糖。
5.在加入柠檬汁。
6.倒入橙汁搅拌均匀至糖融化。
7.把焯熟的藕片放入浸泡。
8.盖上保鲜盖子放入冰箱冷藏2个小时以上,取出摆盘用枸杞装饰浇入腌制的橙汁即好。
小贴士
1莲藕切片浸泡水中可加少许白醋,可使莲藕不会变黑,口感更爽脆。
2莲藕焯烫入锅就好,要过凉水冲透才好。
3橙汁浸泡的时间尽可能的要长一些,莲藕才会更入味。
4一定要放冰箱,吃的时候再取出,口感才好。
秋季正是干燥时节,应该多吃些祛火食物,今天小编为大家推荐一款清热下火小菜------橙汁藕片,带着淡淡的橙香藕片,清脆爽口,清淡美味,是一道秋季常吃的小凉菜。具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。果实含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C,营养价值较高,色、香、味俱佳,是食用的优良果品。这样的一道食谱不仅看起来颜色诱人。而且口感也是非常不错的呢,可以有促进食欲的作用,而且还可以美容抗衰的哦,对于增强体质,有一定的好处,而且还可以抗菌消炎的哦。
橙汁藕片的具体的做法大家都学会了吧,具有丰富的维生素和矿物质,不仅可以补充营养,而且还可以缓解便秘上火等等疾病的出现,秋季清热去火解毒美容抗衰老,同时还可以缓解失眠,是不错的养生选择,大家不妨试试吧。
秋季的时候由于是比较干燥的一个季节,这时候很多人都会产生肺部不适情况,咳嗽痰多的情况对很多人来说都会有,这样的情况是让人很烦恼的,所以我们应该掌握方法调整好才行,那么具体秋季吃什么可以养肺,一起看看哪些食物效果好。
银耳
秋季的时候首先推荐吃的就是银耳了,吃银耳是可以润肺的,而且不仅如此,银耳还可以润肤,对女性来说是很不错的食物选择,同时银耳的吃法也是非常多的,首先可以炒着吃,同时也可以拌凉菜,同样煮甜汤也完全ok。银耳同样不能买颜色太过白的,有点发黄的好一些,这样的秋季比较健康,大家不能错过。
荸荠
荸荠大家比较熟悉,这是非常美味的一种食物,吃起来是非常脆爽的,而且味道也是比较清甜的,因此我们很适合吃,而且荸荠去了皮可以生吃也可以炒菜做汤都是不错的选择。荸荠也叫马蹄,剁碎可以包饺子吃也很赞,关键的是荸荠本身就带甜味,所以直接吃也可以起到效果,对我们养肺有好处。
海带
海带是我们熟悉的一种藻类食物,秋季的应用技术非常丰富的,而且我们吃海带并不是说可以直接的去补肺,不过海带有消痰软坚的作用,而且还可以消除臃肿,对我们化痰是非常有好处的,如果有咳嗽痰多的情况,那么吃海带可以帮助解决。
上面推荐的即可食物是非常不错的吗,在平时经常吃能对健康有好处,特别可以很好的帮助大家保护好我们肺部健康,秋季的时候很多人都会有咳嗽痰多的情况,因此我们应该控制好饮食调节,上面的食物是不错的选择,大家不要错过。
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