探洞是什么意思
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。运动养生有哪些好的理念呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“探洞是什么意思”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
现在我们可以体验的风险性技术运动种类有许多，像攀冰，攀岩，探洞等等都是比较不错的，都是从登山运动当中慢慢进展而来的，在日常生活中探洞的运动可以分为干洞探险以及水洞探险，对于技术方面的要求还是比较高的，在洞穴探险的过程当中需要经常使用到单绳升降，而且还需要使用到救援急救技术，游泳潜水等等，下面就给大家介绍一下探洞是什么意思。
探洞是什么意思
许多人对探洞这种户外运动并不是非常了解，其实就是一种挑战，主要的魅力就是不知道下一步到底会看到什么，会发觉什么，布满想象，不断的有探究的欲望，探洞的过程中惧怕以及紧张的感觉，比起观看四周的风景要更加的强烈，需要克服对于未知世界的惧怕，就是一种心理对抗性的运动，可以满足好奇心以及欲望。
探洞可以分为干洞探险以及水洞探险，山洞探险就是化石洞，一般地势也是比较高的，历史比较长，在洞里面往往会看到许多钟乳石，而水洞也就是指洞里面会有地下水流，到底挑选哪一种可以依据自己的喜好来挑选。探洞一定要几个人一起进行，一定不能自己独自去，这样是非常危险的，在发生意外情况的时候也不会有人知道，所以团队合作非常重要。
探洞的装备
想要进行探洞的人就应该注重准备好探洞头盔，头灯，安全头盔主要就是为了保卫头部，和登山攀岩的头盔基本上没有什么区别，而头灯就是因为洞里面是比较黑暗的，假如没有光照，那么就有可能会踩空或者跌落到什么地方，非常危险，为了保证安全一定要使用头灯，最好能够多准备几个，这样才能防止故障情况出现，在探洞的时候安全带的使用也非常重要，和其他攀岩登山的安全带有所不同，一定要使用专用的绳索以及上升器，可以是登山使用的，没有什么影响。
上面给大家介绍的就是探洞是什么意思，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，探洞是一种非常有挑战性以及刺激性的户外运动方式，探洞需要注重各种各样的事项，毕竟是有一定危险性的，也一定要注重做好各方面的保卫措施，带好需要使用的工具，做好全面准备才能开始探洞。
Ys630.com相关知识
我们在平时应该都听说过虚脱这一词，那么大家知道虚脱是什么意思吗，特别是出现了严重的缺水的现象就会导致虚脱，虚脱对于我们身体的危害是很大的，会导致血液循环的衰竭，最终会威胁到我们的生命安全，虚脱的表现是很多的，突发的恶心，头晕，恶心，意识不清等都是虚脱的表现。
虚脱的现象大家见过吗，如果人出现了虚脱的现象就已经是很严重的了，有的人会突然的瘫倒在地，生命的安全会受到威胁，对于虚脱是什么意思，今天我们就来详细的了解一下虚脱的概念和它的一些表现。
因大量失血、失水等原因而造成心脏和血液循环衰竭，生命垂危的现象。
宋 李纲 《再与吴元中书》：“犹之治病，当以小者易其大者，故病洞洩，则有虚脱之理，必以热药补之。” 柳青 《狠透铁》十一：“老监察气得浑身哆嗦，眼睛发直，似乎要虚脱。”
有的病人突然表现恶心，头晕，面色苍白，呼吸表浅，全身出冷汗，肌肉松弛，周身无力，往往突然瘫倒在地，有的伴有意识不清，这就是虚脱的表现。在浴室洗澡时出汗过多“晕堂”也是虚脱。当有大量吐泻，失血和某些不幸因素的强弱刺激等，都会导致心脏和血管的急性功能障碍而引起暂时性虚脱。
发现病人虚脱，应立即安置平卧休息。给予温热茶水或糖水饮用，并用手指掐压人中，内关，合谷等穴位。或是针刺合谷，足三里等，都有助于急救病人。对“晕堂”者，应马上使其离开澡堂，擦干汗水，到更衣室平卧，采取头低足高位休息片刻，经过上述处理，一般很快即可恢复。
运动虚脱症状
剧烈运动时，虚脱的表现依次如下
运动时，呕吐感出现;
运动停止，出现头晕，开始冒冷汗;
明显听到心脏跳动，呕吐感加强;
眼前泛黑，耳鸣，继而听力减弱;
肌肉乏力，失去控制力
平衡感减弱，半清醒(这时最好有依靠，最好不要躺卧，可站立或稍弯腰);
冷汗加剧，意识模糊，
生命意志力降低，所有欲望消失，部分记忆开始浮现。
现在大家是不是知道了虚脱是什么意思，如果在平时遇到了虚脱的患者，要及时的去采取一些科学的方法，及时的给与他们喝一些热水，或是红糖水都会有很好的效果，如果处理的及时并且很科学的话，患者的身体健康就不会受到一些严重的影响。
冲浪是很多人都特别熟悉的，大家都知道冲浪是特别刺激的一项运动，在国外是特别流行的，不过在国内现在也越来越火热了，不少人都会专门去进行冲浪这项运动了，那么具体冲浪是什么样的一项运动，下面就让我们一起看看冲浪具体情况。
冲浪是什么意思
1、冲浪实际上是属于一种通过海浪来作为动力的极限运动，对于冲浪的人来说，第一要在海里有海浪的地方，同时海浪是一定要准备好的，可以试试俯卧的姿势，也可以事实上坐在冲浪板上去等待海浪，等到合适的海浪逐步靠近的时候，这时候就可以及时的调整板头方向，然后俯卧在冲浪板上，我们顺着海浪来的方向进行划水就可以了。同时我们在给冲浪板加上足够的速度的时候，这时候就能够让冲浪板保持在海浪前面的，同时在海浪为动力推动冲浪板滑动的时候，这时候冲浪的人就要站起身体，让两腿前后进行自然的站立就可以了，保持两膝微屈的姿势，然后我们利用身体的重心，还有肩膀和后腿操纵好冲浪板的走向，这样就正式开始冲浪了。
2、通过冲浪这项运动，是可以让我们人体忘却掉烦恼的，同时还可以通过冲浪的方法来体验和海浪搏击的快感，同时还能让人体验驰骋在海浪上的感觉。所以不少人对冲浪这项极限运动都是特别喜爱的，是可以起到一个不错的释放压力的效果。
冲浪运动的好处
冲浪这项运动实际上对我们健康是有好处的，第一在潮涨潮落的时候，这时候人体泡在海里的时候，或者是进行冲浪运动的时候，这时候海浪可以给我们人体起到按摩效果，对排除身体的赘肉以及余外脂肪有好处，这也可以发扬出减肥功效。同时通过冲浪，还可以让我们人体保持身体平稳，这时候绷紧着肌肉也是太阳特别重要的，这样是能够让我们的背部以及腹部肌肉得到锻炼的效果。
上面给大家介绍了相关冲浪的一些情况，作为一项极限运动，很多人对于冲浪都比较了解，现在很多人都会对冲浪有所了解，能够关心我们起到锻炼身体的功效，假如我们有条件，再加上比较喜爱，那么冲浪无疑是很适合进行的。
现代汉语博大精深，光是“潜水”这个词就有许多不同的意思，但是我们今天讲的潜水是一种潜水运动，这是一种比较刺激性的运动，深受宽广年轻人的喜爱，但同时这也是一种比较危险的运动，尽管如此，还是有许多人喜爱潜水，那么这项运动毕竟有什么魅力呢?我们在潜水的时候应该注重哪些问题呢?今天就让小编带你们一起来了解一下这项运动吧。
一、潜水的注重事项
1、进行培训。从来没有进行过潜水运动的学员在进行潜水运动之前，最好找个专业的老师对其进行相关的培训，掌握潜水的正确姿势与发生意外时的救助方法。潜水是个系统工程，高级别的潜水是需要扎实的基本功的，基本功没有打好的话，潜水太多吃也是徒劳，因此，初学者在进行潜水之前要慢慢学习并且接受相关的培训。
2、谨遵二人同行原则。这是在潜水界里面一个公认的规则。意思是说，不管是入水还是上岸，两个人都是同行的，必须在一块。假如有教练，则应该在练习的时候紧跟着教练，并且时刻与教练维持水下的手势练习，这样是比较安全的做法。
3、挑选安全的潜水区域。有些潜水区域比较廉价，而有些人为了图廉价会挑选那些区域，其实有些廉价的区域是不正规的潜水区域，这是没有安全保证的，可能会出现生命危险。因此潜水者还是挑选那些正规安全的潜水区域，虽然贵了点，但是至少生命是有保证的。
4、潜水之前穿好装备。在下水时，必须要检查好检查装备是否合身，着重检查装备的功能是否完好，并且在下水之前一定要学会呼吸管和调剂器的使用方法、水面休息方法以及面对紧急情况时的处理方法等。最好是同行的两个人互相检查一下装备。
5、熟练使用装备。潜水的时候为了保卫自己，每个人都会穿上一套装备，这套装备在紧急时刻是可以救命的，所以我们在潜水的时候一定要学会使用装备，记住在海底潜水时千万不要使用耳塞，因为这样会给耳膜形成压迫，有损听力，当然最好是学会集中简单的调整耳压法。
潜水是一项比较刺激和危险的活动，最好是两个人结伴而行，在下水之前一定要掌握好装备的使用方法以及碰到意外情况的自救方法，最后，祝各位潜水愉快。
不知道大家对于岩落是不是第一次外传沿江呢，也是攀岩类的一种，只不过这种攀岩和我们一样所了解到的攀岩有一点不同，而且相对于危险性以及难度都是有所保持不同的，所以在做岩落的时候必定要对自己的身体进行调整，以及对于身体体质有必定的了解，防止在岩落的过程中对身体造成不适的影响，乃至是对身体造成必定的危害。
一、岩落是什么意思
岩落是属于高端探险类运动，对于这种运动来说呢，它的危险和标准都是很高的，所以呢，对于他的一些选项也是比较有少类人选的，但是也不缺少它的喜好者。而且这种运动呢?对于选址也是很难好，很复要的，不像是一些室内攀岩，他是最主要的地理位置能是室外排演，而且对于一些专业工具也是比较多的，是适合团队的，对于队友之间的一些默契和团队意识也是比较增强的，防止一些不熟练的人对他人或自身都造成必定的危害，所以在挑选这类队友的时候，都是非常谨慎，而且是需要必定的时间磨合的。
二、岩落的注复事项
岩落过程中必定要注复设备是否始终是安全，并且可靠地防止一些器材对于中途的损坏必定要及时进行处理，不可以得过且过。而且对于队友的挑选以及团队的挑选都是非常要谨慎的，必定要挑选靠谱的团队进行这项活动。在开始这项活动前必定安全措施要做的非常全，想安全帽，安全扣以及呼吸都是要完全不可以离身的。
岩落这种运动是高端探险类运动，它对于要求要更高，而且和一样的攀岩类有所不同，他对于队友和一些器材的使用是更加标准，更加高强度的，而且对于一些运动的一些动作也是比较有高要求的，它是难于一样攀岩的。因为呢，他对于技术的要求和标准都比较高，它的危险性也是有必定高的，对于一些一样攀岩是难以比拟的，所以在做这种运动的时候必定要对此时安全拿到必定的警觉的作用，防止显现危险的事情。
户外探洞，对很多人来说还比较生疏。黑暗和丧失方向感是绝大多数人从未体验过的，黑暗、幽闭给人的紧张和惧怕远远大于人对洞穴本来千奇百怪风光的熟悉。人要怎样克服自身对未认知世界的惧怕、现有感官在黑暗未知中所产生的种种不安？探洞正是这样一种挑战。探洞的魅力就在于你永远不知道你的下一步会看见什么，会发现什么，能满足你无限的想象，不断探究的欲望。
探洞历史：
其实早在北宋，王安石的《游褒禅山记》中就提到其探洞的经历，余与四人拥火以入，入之愈深，其进愈难，而其见愈奇。王安石无限感慨地说着他的遗憾，认为自己半途而返是缺乏探究精神，以致出洞后追悔莫及。时至今日，他的那份心情，依然能够穿越时空的阻隔，清楚地摆在我们面前。当然，这位伟大的文学家兼改革家做梦也没有想到，一千多年后，会有人沿着他的足迹，配备了先进的工具，继续体验他曾经痴迷的探洞心情。另外，明崇祯十一年（公元1638年），明代闻名旅游家徐霞客也到泸西阿庐古洞探险，并在《滇游日记》中记下了所见所闻。
洞穴资源：
我国的洞穴探险有着丰富而独特的资源。地球上有15%的地形是喀斯特岩溶地貌。在我国，岩溶地貌分布十分普遍，而且类型齐全，尚有相当数量的岩溶洞未被发现。四川兴文县具有典型的喀斯特地貌，境内形成大量洞穴，上世纪80年代，中英联合组队对当地的洞穴进行了多次考察，发现了世界第一大漏斗景观。另外，国内开展此项运动较多的地方是广西阳朔、柳州，吸引了国内外众多探险族慕名前往。北京以及周边地区亦有不少山洞。游侠提示：探洞是一项极度刺激的运动，但又极其危险，假如没有做好装备和技术方面的预备，勿轻易尝试复杂洞穴的探险。
探洞之必备工具：
★荧光灯照明灯及强光手电：溶洞内使用荧光灯照明效果最好，最好用线拴好挂在身上并与头灯及强光手电筒配合使用。
★水壶及净水吸管：水壶最好用保湿壶。溶洞内水源中富含各类矿物质，有些对人体有害，因而洞内取水应经净化和简单过滤后才能食用。
★哨子：用于在溶洞中相互按约定程序联系。
★多功能小刀：用于解决各类小麻烦。
★记号粉笔和导向线图：在遇岔洞时作记号标记并用导向线帮助返回。导向线最好用耐磨牢固的细尼龙线。
★大号蜡烛：用来照明，生火及在休整时测试空气中的含氧量，遇险迷路时顺火苗方向，寻找有氧气的出口。
★急救药盒：最好用密封好、重量轻的透明塑料盒。盒内常备几类不同品种的感冒药、肠胃药、抗菌消炎药、抗过敏药、抗蛇毒药、上呼吸道润喉消炎药、外伤用消毒止血药、绷带、胶布、小瓶眼药水（可用于清洗创口）和风油精，再备几片细长型硬塑料片，在碰到骨折时配合绷带及胶作固定肢体用，别忘了备一小袋盐及糖果和一瓶复合维生素在被困时保持体能等待营救。
探洞之迷路措施：
1.设置路标：将反光器或荧光棒编号，以不同颜色和大小编号顺序放置各大小路口和支路上。
2.探洞最易在大厅迷路：进去容易出来难。当从一条狭窄通道进入宽敞的大厅时，一定要在入口处做好反光路标。
3.假如迷路，第一件事就是停下来。镇定情绪，然后开始找出去的路。在已迷路的情况下，人的感觉往往是靠不住的，这时应抛弃一切感觉，用具体方法去解决问题。从迷路的地方开使做路标，然后一个方向一个方向地去尝试。要有耐心，要慢慢摸索。有一点要提醒的是，岩洞都由地下水冲蚀而成，河流冲刷的痕迹可推断出当年河流的走向。任何一个复杂的洞穴系统都是当年的一个地下河流系统。不论你在哪个支流里都可以顺流而下找到主河道，再从主河道走向地表。实际上，专业探洞者是不做路标的，他们都会按水流冲刷的痕迹轻松走出复杂的洞穴系统。当然在找流迹时一定要推断出河是从洞里面流出，还是流进。
探洞之口哨信号：
●sos三声短（尖锐声），三声长，三声短。间隔一分钟重复。
●需要帮助六声快速而连续的发声。间隔一分钟重复。
●已理解信号三次快速而连续的声音。间隔一分钟重复。
●要返回连续长声。
探洞之绝对大忌：
●灯具损坏
●单独行动（或与同伴走散）
●这时唯一的办法就是等人，原地待救。摸黑只能带来损害，而且绝对摸不出去。所以探洞要结伴进行。在洞内分散活动时，要二人一组，以免灯具损坏时孤立无援。另外，探洞前一定要给可靠的人交待时间、地点、方位和大致出洞时间，以备万一。
探洞之特殊关照：
探洞也要注重环保，尽量不要给奇妙而漂亮的溶洞留下太多污染。
现在有氧运动被我们称为最时尚的运动，因为有氧运动不需要我们付出大量的体力，而且还能达到我们想要的健身效果，有氧运动所包含的运动有很多比如，散步，骑自行车，游泳。但是，还是有一部分人不知道有氧运动是什么，即便他做了那些有氧运动他也不知道自己做的运动是有氧运动，下面小编就向大家介绍一下？有氧运动是什么。
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。
汽油的燃烧离不开氧气，所以我们也可以把发动机的工作称为有氧运动。同样，人类在运动中也要燃烧燃料，人类的“燃料”是糖类、蛋白质和脂肪。人类的这些“燃料”都储存在人体的细胞中，当你运动时，就会消耗这些“燃料”以获得动力。 营养运动之所以现在越来越火，不仅是因为他们不需要我们付出大量的体力，还因为它有很多的益处是其他种类无法达到的，所以大家在平时无聊的时候可做一些有氧运动增强我们的身体健康。
生活在一线城市的白领们虽然待遇和收入比较高，但是他们平时所感受到的工作、生活压力也在不断的增加，与此同时很多用来缓解压力的方法也在被人们开拓出来，而渐进性肌肉放松训练法也逐渐走进人们的视野。但是很多人对此并不了解，那么现在就让小编来告诉你这种放松法是指什么吧。
渐进性肌肉放松训练法(pMR)，最早由美国生理学家艾德蒙·捷克渤逊于20世纪30年代创立，后来逐步完善，广为应用，是目前一种良好的放松方法。
渐进性肌肉放松训练法基于以下理论基础，即个体的心情包含着“情绪”和“躯体”两方面。如果能改变“躯体”的反应，“情绪”也会随着发生变化。内脏的躯体反应主要受皮层下中枢和自主神经系统影响，不易随意操纵和控制;而中枢和躯体神经系统则可控制“随意肌”的活动，通过有意识的控制随意肌肉的活动，间接地松弛情绪，建立和保持轻松愉快的情绪状态。
在日常生活中，当人们心情紧张时，不仅“情绪”上紧张、恐惧、害怕，而且全身肌肉也会变得沉重僵硬;但当紧张情绪松弛后，沉重僵硬的肌肉也可通过其他各种形式松弛下来。基于以上原理，渐进性肌肉放松训练法就是训练个体能随意放松全身肌肉，以达到随意控制全身肌肉的紧张程度，保持心情平静，缓解紧张、恐惧、焦虑等负性情绪的目的。
小编相信大家根据以上的描述对渐进性肌肉训练法都有了一个初步的认识，这种训练法在练习的时候应该坚持，不能半途而废，不然是没有效果的，同时要想放松心情释放各种压力，最主要的是要保持良好的生活以及工作心态。
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