跑步大家不会生疏,这可以说是大家最熟悉的一种运动方法,坚持跑步对我们锻炼身体健康有好处,而且很多人不满足单独的跑步,还会挑选负重跑步,这样能够让锻炼的效果更强,但是不少人都会担忧负重跑步影响身高,一起看看吧。
负重跑步会影响身高吗
负重跑步实际上并不会影响我们的身高。因为真正影响我们身高的因素,主要是遗传和基因,其次就是后天营养的补充了,这是关系着我们身高的原因。
而且实际上负重跑步是属于一项无氧运动,这样对提高身体素养有好处,还可以起到塑形、预防骨质疏松的功效,而且负重跑步对增肌也有意义,所以说不会因此而影响我们身高发育。
所以说大家是可以放心进行负重跑步的运动,这样是不会因此而影响我们身高的生长,这样对增加肌肉的力量有好处,同时负重跑步还可以促进身高,效果还是很不错的,不过假如说我们进行长期超负荷的负重跑步,这样会对身体造成比较大的负担,所以说我们每周进行两到三次的负重跑步比较好,在