消化性溃疡患者 太极可帮助康复
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，作好了养生我们的生活质量才更好。积极而有效的运动养生是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编小编从网络上为大家精心整理了《消化性溃疡患者 太极可帮助康复》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
太极拳是我国民族形式的医疗健身拳术之一，是一种重要的健身手段及行之有用的防治疾病方法。
相关的医学研究表明，太极拳对人体神经、心血管、呼吸、消化、内分泌、骨骼等系统及新陈代谢等方面均有优良的功能调节作用。经常参加太极拳锻炼，可调节中枢神经的功能，改善内脏器官的血液循环，增强机体抗病能力，从而促进消化性溃疡的愈合，减少复发，防止并发症的发生，对消化性溃疡的康复保健具有确切疗效。太极拳应用于消化性溃疡患者的康复保健需注重以下方面。
一.太极拳套路的挑选
消化性溃疡患者应用太极拳进行康复保健时，对于初学者来说最好挑选简化太极拳。简化太极拳是从杨氏太极拳中去掉过多的重复动作，按照先易后难的顺序，参照原有的结构，集中主要内容编成24节。这样既保留了太极拳的功理结构和动作特点，又易为初学者所掌握。
在熟练掌握简化太极拳的基础上，可以再学习和掌握整套复杂太极拳。
二.锻炼时间
以天天晨起为好，每次20—30分钟，身体适应后还可逐步延长到30—60分钟。只要长期坚持，肯定会收到优良效果。
三.太极拳动作特点
(1)柔和性：太极拳动作轻松柔和，适应人体生理活动的要求。
(2)圆活性：太极拳的动作不是直线运动，而是处处带有弧形，走圆形线路。
(3)连贯性：从第一节到最后一节，尽管姿势与动作千变万化，但都是相互衔接，连贯一气，连续不断。
(4)完整性：太极拳动作以腰为主轴，每个动作都由躯干来带动四肢进行活动，随腰轴而转折，随躯干起落而升降。
(5)调身、调息、调心有机联系：在太极拳的操练中，要求意念和动作一致，即动作运行到哪里，意念也随到哪里。上下相随，手足呼应。随着动作的起落开合，使呼吸自然地调节和紧密配合。一般在动作开、起时吸气，落、合时呼气，内外上下完整一体。
四.太极拳操作要领
(1)虚灵顶颈：头颈正派，神贯于顶，不可用力，须有虚灵自然之意。
(2)含胸拔背：胸略内含，使气沉于丹田，称为含胸。在含胸的同时，使气贴于背，称为拔背。这样就使人体胸腹部与背部的各经脉气血畅通，内脏器官血液循行宜于改善。
(3)松腰：腰为一身之主轴，能松腰，两足才有力，虚实变化皆由腰转折。
(4)虚实分明：太极拳锻炼中若全身重心落在右腿上，则右腿为实，左腿为虚;反之，左腿为实，右腿为虚。只有虚实分明，身体转折才能轻便灵活，毫不费劲。
(5)沉肩垂肘：两肩放松下垂，两肘亦随之下垂，使气沉丹田，气息得以调整。
(6)用意不用力：第一要全身放松，使意念、气血周流全身，太极拳的动作柔和轻松，长期锻炼后，便表现出真正的内劲。
(7)上下相随：练习太极拳时根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，神随眼动，上下相连而成一体。
(8)相连不断：进行太极拳锻炼时，动作自始至终连续不断，周而复始，循环无穷，贯穿一气。
(9)动中求静：太极拳锻炼时的动作愈慢愈好，慢而呼吸深长，气沉于丹田，血脉流畅，可称为动之于外，静之于内。
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这是专家推举给中老年人的最佳健身运动。
这项由台湾医院复健部所做的太极拳健身探索，有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为太极拳组和不运动的对比组，其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上。
结果测量两组心肺耐力发觉，有打拳习性的中年男性，最大摄氧量较同龄者增加29%，女性则增加15%;而有打拳习性的老年人，最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。
由于心肺耐力（最大摄氧量）会随着年龄渐长而停落，经过连续追踪这些中老年人两年后，再度测量发觉，有连续打太极拳习性的中老年人，心肺耐力减小批只有不运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力拥有保卫成效。
而太极拳的好处还不只在保持心肺耐力，太极拳对增加身体柔软度及落低体脂率也有关心。
由于很多中老年人都合并有高血压、糖尿病等慢性病，部分高血压患者练习太极拳三至六个月后，血压平均可落低5-10毫米汞柱;
而糖尿病患者练习打拳后，稍微糖尿病患者甚至可依靠饮食及运动操作血糖，不必再吃药，中度糖尿病患者平均用药量也可减少20%，这显示太极拳运动也有落血压、血糖成效。
依据美国加利福尼亚大学洛杉矶分校日前公布的一项探索报告，练习太极拳有助于减轻成年人紧张性头痛症状，并可增强患者身体多个方面的机能。
报告说，探索职员组织紧张性头痛患者进行为期１５周的太极拳练习。经过练习，这些患者的头痛症状有所缓解。科研职员在对练
习者的身体各项功能进行测试后发觉，患者的体力、社交能力以及精神状态等方面也有很大改善。
探索职员说，精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一。太极拳是一种静中有动、使人放松的运动，能够有用调剂人们的身心和谐。练习太极拳可以拿高练习者全身各系统器卒的机能，增强体度，达来有病治病，无病健身的作用。
探索职员指出，这一结论符合医学理论，因为练习太极拳要求心静和注复力集中，动作需要完整连贯，由眼神来上肢、躯干、停肢，上停照料毫不紊乱，需要有优良的支配和平稳能力。这一概都要在大脑较紧张的活动停完成，对中枢神经系统起来间接的练习作用，从而拿高了中枢神经系统紧张度，活泼其他系统与器卒的机能，加强了大脑的调剂作用。
这项探索成果刊登在新近出版的《补充和挑选医学》期刊上。
杨沃林，1956年出生，香港人氏，香港注册中医师，香港有用太极拳探索会会长，南京武术协会阳光太极拳分会名誉会长。自幼练武，行医逾20载。近年师从陈正雷大师的入门弟子齐庆典师傅学习陈氏太极拳，并有幸得到中国陈家沟太极拳馆副馆长兼主教练、国际太极拳年会太极十杰之一的张东武名师的亲自指点。
2003年发表《论打太极拳治慢性前列腺炎》学术论文，入选第二届国际中医男科学术会暨中医男科医药现代化论坛，并编入大会论文集；2004年发表《论打太极拳治阳痿》学术论文，入选全国性与生殖医学学术研讨大会论文汇编，并荣获大会优秀论文荣誉。
论打太极拳治慢性前列腺炎
慢性前列腺炎是成年男性的常见和多发病。属中医淋证、精浊、窿闭等病的范畴。慢性前列腺炎是临床常见病，又是难治之病。慢性前列腺炎临床表现复杂，一样药物难以穿透屏障进入前列腺。尿频、尿道口灼痛，尿道口滴白、余沥不全；头昏、头晕；阳痿、早泄、遗精；腰骶酸痛、会阴坠胀不适等症状，令患者精神紧张、郁闷不乐，情志的改变，生理的变化对患者造成心、身的创伤，使慢性前列腺炎更加缠绵难愈。
太极拳将医疗保健与体育运动相结合，是中医学的特色之一，属于非药物性的自然疗法。打太极拳对慢性前列腺炎有扶正祛邪、化瘀通阻之功。太极拳的主要治疗原理为：调和人体阴阳气血，和谐脏腑，疏通经络，宁神定志，激发人体潜能，身、息、心并调，精、气、神并练，动静结合，身心双调。
需要说亮一点，对治疗慢性前列腺炎有疗效的太极拳，是传统、完整的太极拳锤炼，并不包括国家竞赛套路太极拳。因为国家竞赛套路太极拳，是为普及和推广太极拳而改编的，删除了传统太极拳的内功和站桩这些复要式样，对治疗疾病就短少了主要的东西，就像方剂君臣佐使的配伍中，短少了臣药。
太极拳锤炼有三调的特点：一、调身练形；二、调息养气；三、调心养神。调身练形可以调畅气血，柔筋健骨，疏通经络，调动内气运行，通过练形的肢体运动，使脏腑安和，内外和谐，整体的功能得到加强。调身作为调息、调心的手段，达到形神统一，意气相合、形气相感，使形体内外和谐安舒，顺畅通泰。调息可以调整阴阳，和谐脏腑功能，改善脏腑的血液循环。调心是调控心理活动、调整意念，通过意念集中，以一念万念，排除杂念，宁神定志。心主神亮，《灵枢邪宾》说：心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。通过调心，使神清气爽，主亮则停安。
慢性前列腺炎多有气机不畅、气血凝滞，瘀阻脉络，腺管堵塞，分泌物瘀积和局部微循环受阻。打太极拳要松胯圆裆，对前列腺疾病有很好的纾缓作用，打太极拳要气沉丹田，太极拳站桩要意守丹田，通过以形引气，以意导气，内气对前列腺进行循环不息的反复按摩，可清除前列腺分泌物瘀积，促进引流，排出秽浊之分沁物。
《中华男性学》记载：依据在狗身上所做的实验，在没有任何刺激的情形停，前列腺的分泌率很低，刺激腹停神经或给予副交感神经性药物或胆碱能药物则其分泌度增加。太极拳强调放松，松静柔和，放松为第一要义。生理学和心理学等现代科学探索表亮：人处于完全放松状态时，大脑皮层的唤醒水平停落，交感神经系统相关功能停落，副交感神经系统相关功能上升，血气饱和度增加，血管舒张，血管容积增大，血管通透性亮显改善，末端血和流度增加，微循环得到改善。副交感神经功能加强，还能使胃肠蠕动分泌增强，胆汁分泌增多。
打太极拳要全身放松：将皮肤、肌肉、肌腱、筋膜、关节、内脏以及全身器官、组织都要完全放松。身心的放松，能纾缓心理压力，松驰神经、调畅情志、解除郁结，身体上的不适症状也会随之消逝或减轻。太极拳站桩，除全身放松，还要意守丹田，再以意导气经会阴穴至尾闾穴，沿督脉上冲至会穴，内气沿副交感神经路线运行，内气循环不息地刺激副交感神经，并从丹田经会阴至尾闾，不断地按摩前列腺。增强机体正气，拿高抗病能力和自我修复能力，达到扶正祛邪、化瘀通阻的治疗功效。
太极拳是现在很多中老年人锻炼的主要项目，老年人身体较弱，在选择健身运动时需要慎重选择。而打太极就十分适合老年人，常打太极对老年人健身很有帮助。那么老年人打太极的好处具体有哪些呢？老年人打太极注意事项有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
老年人打太极的好处有哪些？
1、改进柔韧度
在不断的练习太极拳的过程中，我们全身的肌肉都能够得到有效的锻炼，长此以往的锻炼可有效的增强我们的肌耐力。通常情况下太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，然后在加上重心交替变换，这样的方式对我们整个人体都能够起到很好的锻炼。而太极拳的运行动作又多以搂、拗、绞转为主，这样我们肌肉的肌力及肌耐力得以提高，长此以往起到改进人体柔韧度的作用。
打太极拳的时候再配合多方向及大幅度之活动，比如像下势、蹬脚等式子，不仅可以起到改善肌肉柔韧度的作用，同时还能够很好的改善各关节的柔韧度。
2、治疗消化管道疾病
在研究中发现，经常练习太极拳还可以帮助我们有效的治疗各种消化道疾病，这是由于在练习的时候我们人体的各关节、肌肉、骨骼都会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，而我们人体内的内脏又因腹式呼吸而产生自我按摩的作用。同时锻炼的时候横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用，从而起到治疗以及提高消化功能的作用。
3、提高心肺功能
平时生活中多练习打太极拳，还可以帮助老年人有效的提高心肺功能，通常情况下老年人的心肺功能都比较差，这就是为什么老年人经常容易患病的原因。只要在平时生活中多打太极拳，便可帮助老年人快速有效的增强心肺功能。这是由于在练太极拳的时候要保持呼吸自然沉实，并且在练习过程中还可以透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法来有效的增强胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，从而相对地提高了各器官的获氧量。
并且练习太极拳的时候一般时间都比较长，连打四次二十四式太极拳约需时二十多分钟的时间，因此更加能够帮助我们训练及提高心肺功能。尤其是一些本身心肺功能就比较差的老年人，更应该通过打太极，来提高自身的免疫力。
4、生理效益
我国的太极拳历史悠久，在练习太极拳的过程中结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。自古以来我国居民就有练习太极拳的习惯，以此来达到强身健体的目的，因此专家提醒一些经常体弱多病的人群在平时生活中应该积极的投入到太极拳的练习当中。练习的最佳时间应该是在早上，这个时候不仅空气非常的好，同时人体也非常适合练习太极拳的状态，因此这个时候练习能够事半功倍。
通过练习太极拳，可有效的锻炼我们的肌肉，同时还能够起到很好的舒筋活络的功效。除此之外在练习的同时还能够透过呼吸与动作间的相互配合，从而对内脏起到按摩锻鍊的功效，以此来增强我们人体的体质提高抗病能力，这些对老年人而言都是非常重要的。
近日，美国伊利诺伊州大学教授、物理治疗室主任克里斯蒂娜钱完成的一项最新探索证实，中风后患者应该多练太极，以拿高平稳能力。
在临床上，中风患者常常会显现站立或行走时难以保持平稳的情形。这是因为中风导致大脑受损，伤及平稳感应器，因而轻易跌倒或受伤。在本项探索中，探索人员挑选了中风后6个月的老年患者，其身体灵活性和平稳能力都显现了问题。一半患者被要求天天练1小时太极，连续12周。另外一半则天天做一些常规锤炼，同时还要参与一些中风常识的教育课程。在探索终止时，天天练太极的患者在站立平稳方面有了极大改善，如左右倾斜时不再跌倒，能在眼睛时闭时睁的情形停，平稳地举起复物，稳固地站在移动、拥挤的公交车上。
探索人员还指出，练习太极时往往是一群人在社区里一同进行，这可以关心患者走出家门，复新融入社会。虽然太极有诸多好处，但专家建议患者在练习前最好能咨询教练，并告知自己的病情，以免发生意外。
太极拳是我国人民在长期的生活实践中制造和逐步进展起来的一个优秀拳种，是武术项目的精华。练习太极拳能够增强体质已广为人知，坚持太极拳锤炼可以治疗某些疾病亦有报道。然而，太极拳锤炼对癌症康复毕竟有何作用呢？
太极拳锤炼并不是针对某些疾病、为某个局部起作用的特异性疗法，而是改善人体整体功能状态、以提高人体素养为目标的锤炼方法，作为一种疗法，其作用机制是复杂而又全面的。太极拳讲究的是形顺气自顺，气顺周身顺，进而达到健身和养生的成效。另外在练习中，讲究身体垂直中正，因为人体竖立活动时全身放松，呼吸顺畅，活动时不易感到疲惫，肌肉不会有酸痛、疲惫感。同时，还能使唾液分泌增加，胃肠蠕动加快，及时清除人体废物及有毒物质，利于身体尽快康复。它通过不断加强正气促进病残机体的康复，从而使机体强壮。太极拳疗法是通过全身运动、修复阴阳平稳来发扬作用的。动作舒缓的太极拳，其实是一项非常适合癌症患者的运动。太极拳动作柔和，锤炼后患者劳而不累，不仅利于肢体关节保健，还对胃肠道、肌肉神经以及大脑有保健作用，长期打太极拳可提高癌症患者机体免疫力，降低癌症复发危险。癌症患者的康复，一是需要优良的体质，二是有优良的心态，而打太极拳不仅锤炼了身体，还陶冶了性情，使身心得到极大放松，强化了自身免疫力，进而阻止和延缓病程进展。
癌症患者的初期康复锤炼，是在放化疗后人体极度虚弱的情况下开始起步的，不能疲惫过度是第一重要的。所以应该防止猛烈的体育锤炼，挑选柔和轻巧的太极拳锤炼是癌症患者康复期首选的好方法之一，因为它是一种文雅、柔和、轻巧而不用大力、内外结合的运动。通过太极拳这种有意识地意动身随、意到劲到、以意导气的意识体操，渐渐调整人体的生理功能，从而增强体质，提高抗病能力，以达到强身康复的目的。
年轻人胃部不好的原因，大多和饮食不节制，生活不规律有一定关系。特别是过时误餐，会直接导致胃内分泌积聚的胃酸得不到食物中和，从而侵蚀胃黏膜，再加上幽门螺杆菌的破坏，造成胃溃疡。那么，胃溃疡能练瑜伽吗？下面就让我来为大家详细的介绍一下相关常识吧。
有专家介绍，胃溃疡患者可以练习瑜伽，不过要注意对胃部强烈挤压的动作最好不做。勿暴饮暴食，胃溃疡的原因很多，但对那些偶尔患胃溃疡的人，多半是因为吃太多且吃太快。
平时的食物本身要容易消化：清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、等等。注重平时营养的补充，在保证身体足够热量摄入的同时，减少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体内各种营养素的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、吃馒头或面包以中和胃酸。当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。多进食健胃的食品。
胃溃疡食疗茶：蜂蜜、红糖适量、红花5克。将红花放在保温杯中，沸水冲泡，盖好，经泡10分钟后，随即调入蜂蜜、红糖，趁热饮服。此茶具有和胃利肠、止痛祛疡效果。胃溃疡食疗菜:鲫鱼1条（约250克），去鳞、鳃及内脏，洗净，生姜30克洗净，切片，桔皮10克、胡椒3克，共包扎在纱布内填入鲫鱼肚中，加水适量，文火煨熟，加食盐少许，空腹吃鱼喝汤，几次后效果很好！此菜具有治胃寒痛效果。
以上就是我为大家介绍的关于胃溃疡练瑜伽的相关常识，相信大家看了之后已经知道胃溃疡是可以练习瑜伽的，只要注意对胃部强烈挤压的动作最好不做就好。同时，胃溃疡患者一定要注意自己的健康饮食，多加注意保护自己的胃。
日前记者在广州医学院第二附属医院中风太极运动推广交流会上了解来，太极不仅可以强身健体，还对中风患者的康复、治疗及防治大有裨益。我们从2008年起前后派医护人员赴香港交流学习。据广医二院神经内科主任医师高聪介绍，12月起，广医二院将在每周五停午4至5点向市民免费公然教授中风太极。
中风太极2005年落生于香港
据悉，中风太极最早于2005年落生于香港，尔后，香港威尔斯亲王医院依此专为中风病人设计了一套太极功，包括躺、坐、站三种形式。香港威尔斯亲王医院曾对136个病例分成2组进行为期半年的探索，发觉中风前后有练太级的患者不仅平稳能力得来了拿高，偏瘫情形也好于没有练习的患者。
中风太极是改良了的太极
今年9月，广医二院神经内科正规向院内里风患者推行中风太极疗法。我们的医护人员在赴港学习后，针对院内不同程度的患者将太极功改良为急性期十式、康复进阶四式和预防中风二十四式，目前已有100名中风患者参与其中。高聪介绍说，中风太极讲求自然、呼吸、意念和肢体配合，不需依靠仪器，便利患者治疗阶段或出院后自行练习。
之前在前一家医院都没听过中风还可以用太极治疗，现在学会了，天天练一练，感觉非常好！刚入院不久的胡婆婆告晓记者。据高聪透露，为了使中风太极疗法惠及更多市民，广医二院计划从12月起，每周五停午4至5点在广医二院新住院大楼13楼示教室和15楼教学厅向全市民众免费公然教学。
练太极的好处在于一旦掌握了锤炼方式，患者就可以自行练习。不过，他们也发觉一些理想者在停止锤炼后平稳能力又会退步，探索报告指出，如果患者在社区中心之类的地方连续练习，平稳能力可能会获得进一步的改善。
香港理工大学探索职员最近发觉，打太极能够使中风患者的平稳能力得来亮显改善。这一探索报告被发表在《神经康复与神经修复》杂志上。
探索职员Stephanie S. Y. Au-Yeung等人招募了136个在6个月以上中风病史的理想者，把他们分为两组，一组进行一样的锤炼，另一组则进行经过改良后更缓和的太极锤炼，每星期集中锤炼一次，并被要求回家每星期锤炼三个小时。在12周后，这些理想者参与了一系列平稳力测试，包括举复、摸高以及在模拟大家汽车开动的平台上站立等等。结果发觉，进行一样锤炼的一组在平稳能力上与得的进铺不大，而太极组获得了显著的进铺。
探索职员表示，练太极的好处在于一旦掌握了锤炼方式，患者就可以自行练习。不过，他们也发觉一些理想者在停止锤炼后平稳能力又会退步，探索报告指出，如果患者在社区中心之类的地方连续练习，平稳能力可能会获得进一步的改善。在此之前，本次探索的合作者之一Christina W. Y. Hui- Chan已经在另一项探索中发觉太极能改善健康老人的平稳能力。
前庭器官是三个部位的合起来的，这三个部位是两囊三管。两囊分别是球囊和椭圆囊，三管是三个半规管。前庭器官是我们用来感受的器官，它可以很好的感知我们的是否运动以及我们的位置情况。前庭出现问题的话可以通过前庭康复操来进行恢复。前庭康复操包括哪些呢？
前庭器官是指内耳迷路中除耳蜗外，还有三个半规管、椭圆囊和球囊，这三者合称为前庭器官，是人体对自身运动状态和头在空间位置的感受器。当机体进行旋转或直线变速运动时，速度的变化（包括正、负加速度）会刺激三个半规圆或椭圆囊中的感受细胞。
当头的位置和地球引力的作用方向出现相对关系的改变时，就会刺激球囊中的感受细胞。这些刺激引起的神经冲动沿第八脑神经的前庭支传向中枢，引起相应的感受和其他效应。
只有脊椎动物才有真正的前庭器官。但特化之平衡器官则始于无脊椎动物的腔肠动物；如水母伞盖边缘上的许多平衡器即具有与前庭器官相似的功能，其构造亦基本上与前庭器官相似：由一些纤毛感觉细胞环抱
着一中央耳石。在静息状态中，由于地心吸引力的作用，或当身体运动时，引起耳石与纤毛细胞作相对的运动均能刺激纤毛感受细胞，使体内神经网兴奋，从而引起水母产生调节体位以及维持平衡的运动，直接帮助动物在水中的漂游活动。此类平衡器官在其他较高等的无脊椎动物，如环节动物、节肢动物以及软体动物中以不同的形态出现,尤以十足目乌贼中的感受重力器官比较复杂,与脊椎动物近似。
脊椎动物前庭器官结构和功能更为复杂。一般都与听觉器官有关。听觉之发展一般迟于平衡感觉。在较低等脊椎动物中有些平衡器官兼有听觉的功能。较高等的脊椎动物，平衡器官进一步特化，如鱼类的侧线器官及其他动物的听壶等特殊结构。
1什么人需要做前庭康复训练？
前庭康复训练主要针对单侧或双侧前庭功能减低的病人，这种情况常常是由于患梅尼埃病、前庭神经炎、突发性耳聋等疾病造成的。前庭功能是否正常，可以通过我们眩晕门诊的SRM—IV眩晕诊疗系统进行检查评定。
2前庭康复训练是治疗什么的？
人的双耳不仅负责听觉，还负责人体的平衡。正常情况下，双耳平衡系统共同维持人体的平衡。如果任何一侧平衡系统遭到破坏，就会打乱原有的平衡，引起失衡和头晕。形象地说，就会出现“不动不晕，一动就晕”，或者说“坐着、躺着不晕，一走路就晕”。这种情况依靠药物改善，效果甚微。经国内外专家研究，前庭功能受损是可以通过专门的前庭康复训练得以改善的，而且效果良好。
3前庭康复训练的目的？
训练的目的是为了在大脑中建立一个耐受系统，形成新的平衡。而且，越早、越规范的进行前庭康复训练，就会恢复的越快、越好。
太极文化和文化太极，是一个层面上的同一事物的两个方面。
教授太极拳，不是单单教拳套路，而称为传播太极文化。如果只干巴巴教授一套拳架子，没有文化内涵还是博大精深的太极拳吗?练体操领操员的领操口令一、二、三、四练操者随着口令手和脚机械的舒展和收缩，虽然手脚在动，但手和脚并不是一个整体运动，而太极拳也如此动作，无异于练太极操。体操是体操，太极拳是太极拳，同是肢体在动，但其质量和效益是截然不同的。如果太极拳降生至今从唐代李道子的太极拳理论《授秘歌》运算，也有千余年的进展史。太极文化也随着中华文明的进展从山野农村走向京都，进而越过长江，冲出亚洲，走向世界。吴图南先生说得好，他说：(太极文化)科学化，群起探索，互相探讨。成为真善美的体育活动，推而广之。渐及于全世界，全人群，岂不伟欤!这就显示了太极文化的魅力。
文化太极决不是干巴巴练一套拳架子。太极拳有其丰富的文化内涵。文化太极内涵诸如阴阳变化，行动轻巧，上下相随，内外相合，虚实变换，用意不用力，妙手空空等等。太极文化的内涵靠学练者对太极拳的熟悉和理解去悟，悟得是自己的功夫。怎么去悟呢?由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明，修炼者的着熟很重要。先贤也提倡悟，从哪方面去悟呢?我在多年的太极拳修炼中，体验出从探索拳理、心态调整、太极拳思维等三个方面去悟，是进入太极拳内功的准确通途。
第一条途径：探索拳理
陈鑫、宋书铭两位先贤，是清末民初跨朝代的太极大师、太极拳理论家。他们的拳论字字珠玑，烩炙人口，像掤捋挤按世间稀，十个艺人十不知。果能粘连黏随字，得其怀中不支离。轻巧活泼求懂劲，阴阳既济无滞病无形无象，全体透空。万象包罗易理中(宋书铭)。浑然无迹，妙手空空，一引一进，奇正相生柔中富刚，人所难防。每日细玩太极图，一开一合在吾身。返真归朴后，就是活神仙;其大无外，其小无内;秀岩处女，不可带张狂气，一片幽间之神，尽显大雅风规。(陈鑫)
探索拳理是每位深研家责无旁贷的神圣职责。陈鑫大师在学拳须知中，提到学拳先学读书，书理明白，学拳就轻易了。足见学拳明理多么重要。
第二条途径：心态调整
学练太极拳要有一个平和的心态，不能这山望着那山高，想经络想血道，想这想那什么拳也练不好。请重温金庸先生关于习练太极拳的心法。金庸先生在(吴公澡《太极拳讲义》)的跋中写道：练太极拳，练的主要不是拳脚功夫，而是头脑中、心灵中的功夫。如果说以智胜力，恐怕还是说得浅了，最高境地的太极拳，甚至不求进展头脑中的智，而是修养一种冲淡平和的人生境地，不是以柔克刚，而是根本不求克。脑中时时存着一个克敌对手的念头，恐怕练不到太极拳的上乘境地，甚至于，存着一个练到上乘境地的念头去练拳，也就不能达到这个境地吧。
没有平和宁静的心态练好太极拳是困难的，这是太极文化的特性。
第三条途径：建立太极拳的思维方式
练太极拳要改变思维、改变观念。以常人的思维，以常人的观念很难领会到太极拳的特性，通俗说，要逆向思维，才能练好太极拳。
太极拳有其自身的运动规律和运行轨迹，人类有人类的运动规律，和运行轨迹。因为人类的主观、主动随时表露出来，这种主观和主动是人类习性性的生活规律。人类活动跟太极拳活动是不相容的。要习练太极拳，人类要舍弃人类的运动规律和运行轨迹，服从于太极拳的运动规律和运行轨迹，不能主观主动。练拳应用减法练拳，应被动练拳。减法被动练拳并不复杂，操作并不麻烦。练拳中，手的动作越少、越小，方可体验到太极拳的真谛。因为太极拳有太极不用手，手到不要走;太极无手之说。
主动、主观永久练不好太极拳。减法被动习练太极拳是太极文化之特性。
饮食养生
运动养生
