四时养生歌
四时养生守阴阳,天人合一大道扬。
生长收藏四季旺,起居寡欲情志畅。
户外太极沐太阳,营养保阴药食量。
四季养生总则一一舒肝之春
春季养生歌
春季养生要护肝,制怒恰情导引练;
早睡早起防春寒,多甜少酸寡欲欢;
防疫踏春法自然,强身健体赛神仙。
四季养生总则一一君火之夏
夏季养生歌
夏季养生护心君,防疫防暑宁心神。
晚睡早起午休眠,散步太极防凉寒;
清淡平和清湿热,苦瓜绿豆粥荷叶。
四季养生总则一一多事之秋
秋季养生歌
秋季养生登高远,秋虎秋躁秋冻暖。
安宁神志宜清闲,廿润养肺利喘咽;
池脚美颜少腻盐,早睡早起太极段。
四季养生总则一一护肾之冬
冬季养生歌
冬季养生食膏方,早睡晚起藏肾阳。
防寒补虚暖脾肾,晒背泡脚八段锦,
多食羊狗温补品,益气抗裒长精神。
1、灸后皮肤发痒,是怎么回事?
答:灸后皮肤发痒,说明体内有风邪,是风邪外排的一种表现。
2、艾灸是不是真的能治百病?
答:大家还是要客观、冷静的看待灸疗,它是可以治百病,但是,灸疗不是对每种疾病都100%有效,这有一个概率的问题。比如痛经、肾虚腰疼、脾胃不和等治愈率就达98%以上,颈椎病、腰椎病等可达70%-90%,子宫肌瘤、宫颈糜烂就只有20%-30%的治愈率。
3、纯艾条和药艾条到底哪种效果好?
答:其实艾条严格意义上来讲是不分什么纯艾条和药艾条的,这都是现代人创造出的一些新概念。无论纯艾条还是药艾条,它的主要成分都是艾绒,艾绒是由艾叶加工而成的,艾叶本身就是一种中药,人们之所以使用艾叶作为施灸材料,是因为艾叶中纤维质较多,水分较少,同时还含有许多可燃的有机物,具有透皮入骨的作用。通过燃烧艾叶刺激身体表面一定的穴位,可以达到温经散寒、疏通经络、活血化瘀、镇痛止痛、回阳举陷、增强身体免疫力和抗病能力的作用。但是艾叶对有些方面作用明显,对有些方面就弱一些,这时就需增加一些其他中药成分加以补充和辅助,使其发挥更明显的作用。中医用药讲求“君臣佐使”,就是所谓的“方子”。意思就是哪味药为主,哪味药为补充,哪味药为辅助。艾灸中艾绒是“君”,起主要作用,要想效果好,就必须加入起“臣佐使”作用的其他中药成分加以补充,才能达到理想的疗效。
4、我今年得了肩周炎,疼的不得了,请问灸那几个穴位?
答:灸大椎、肩井、天宗、肩髃、肩臑、曲池;风盛者加外关、风池;寒盛者加合谷。治愈率达92%。
5、乳腺增生艾灸效果如何?选那些穴位?
答:艾灸香灸治疗乳腺增生效果明显,一般4-5次就会有明显效果。小增生肿块的消得快,大的慢一点,大的先变软,再变小,再就消除了,治愈率100%。
穴位选:膻中、食窦、天池、乳根、鹰窗、足三里
6、月经不调怎么艾灸?
答:归来、血海、三阴交、足三里、命门、关元、中极和阴陵泉,每次选3-4个穴位,分组轮流施灸。
7、失眠怎么调理?
答:导致失眠的原因主要是:1、思虑过度、心血亏损;2、房劳过度,伤及肾脏,以致阴虚火旺,心肾不相交;3、还有情志抑郁,肝火上扰,神志不宁;4、饮食不节,导致脾胃不和。
艾灸治疗失眠:神门、心俞、肾俞、百会、足三里、太溪;肝气郁结加阳陵泉、太冲;肝肾阴虚加三阴交;水饮痰浊加丰隆、中脘;肾阳虚加命门、关元、气海;肝脾不和加肝俞、脾俞;心脾两虚加脾俞、三阴交。
8、眼袋很大灸哪里?
答:中医认为“上眼皮为脾所主,下眼皮为胃所主”,所以眼袋和胃气虚有直接关系,灸胃俞、中脘、梁门、足三里、四白、关元。
9、高血压10多年了,应该怎么灸?
答:大椎、肝俞、肾俞、三阴交、太溪、太冲、涌泉、风池和合谷。
10、过敏性鼻炎什么穴位?
答:风池、肺俞、印堂、迎香、合谷、足三里。
11、脸抽动灸那些穴好?
答:翳风、颊车、地仓、阳白、合谷、足三里、内庭
12、从腰部到整个下半身都痛,灸哪些穴位管用?
答:肝俞、胃俞、肾俞、次髎、期门、关元、三阴交、太溪、太冲
13、手足一年四季发冷,冬天和冰块一样,怎么艾灸?
答:心俞、胃俞、肾俞、次髎、关元、内关、合谷、后溪、足三里、三阴交、太溪
14、鼻子经常性出血选哪些穴位?
答:上星、迎香、合谷、少商、内庭、三阴交、复溜
15、胃胀、胃痛、胃反酸灸哪里?
答:主穴:中脘、神阙、天枢、气海、内关、足三里;
配穴:脾俞、胃俞、肝俞、公孙
16、抑郁症是怎么回事?
答:西医把抑郁症归为神经科疾病,但中医认为抑郁症的根本在脾胃不和,因为肝主怒,心主喜,脾胃主思虑、肺主忧愁、肾主惊恐,而抑郁症正是思虑过重的一种表现,脾胃又主生血和运化,所以得抑郁症的人一般都精神萎靡、气血双虚、面色枯黄,欲治抑郁症,先调理脾胃。
17、眼睛经常血红血红的,很干涩,灸哪里?
答:肝俞、阳白、合谷、光明、太溪
18、肺气虚,喉咙经常有痰是怎么回事?怎么灸?
答:百痰生于脾肾,而藏于肺,治痰,治肺为治其表,治脾肾才是之根本。灸肺俞、脾俞、肾俞、命门、中脘、关元、足三里、太溪,曲池和三阴交。
19、我想减肥,不知道灸法管用不?
答:肥胖和脾胃不和有直接关系,灸胃俞、天枢、中脘、关元、梁丘、足三里就可以。
20、介绍一下水肿的病因,该怎么艾灸?
答:水肿分阳水和阴水两种,阳水是指发病迅速,起初面部微肿,继而遍及全身,皮肤光亮,胸中烦闷;阴水是指水肿渐起,开始足面微肿,继而头、面、腹部也肿,小便不利,大便糖稀,喜暖畏寒,时消时肿;阳水发病快,从面部开始;阴水发病慢一些,从足面开始,遍布全身。
灸水道、水分、气海、三焦俞、膀胱俞、足三里、三阴交,阳水加肺俞、合谷;阴水再加脾俞、胃俞。
21、我患子宫脱垂症多年,艾灸管用吗?
答:灸大椎、肾俞、命门、次髎、长强、关元、气海、足三里、三阴交、会阴、照海
22、慢性盆腔炎灸哪些穴位?
答:膀胱俞、关元、中极、维胞、阴陵泉、三阴交、行间
23、颈椎病灸哪里效果好?
答:大椎、天柱、风池、大抒、肩髃、肩井、后溪
24、蛋白尿该怎么灸治?
答:蛋白尿是肾病的一大典型症状,灸肾俞、命门、次髎、中脘、关元、中极、复溜、三阴交
25、我经常大腿两侧冰冷,怎么灸?
答:灸肾俞、次髎、关元、阴陵泉、委中、三阴交、涌泉
26、小孩晚上睡觉盗汗,能灸吗?
答:灸大椎、身柱、合谷、足三里
27、我有子宫腺肌症,每个月都要疼的死去活来好多天,灸哪里?
答:命门、次髎、长强、关元、中极、曲骨、归来、气冲、三阴交
28、小孩强身保健灸哪些穴位好?
答:小孩保健灸的要穴是身柱穴,身柱含有全身支柱之意,作用是通阳理气、祛风退热、清心宁志、降逆止咳,对小孩有强身保健的作用。
29、我知道任都二脉是人体备用仓库,疏通任都二脉灸哪些穴位效果最明显?
答:作为保健灸,灸背部大椎、肺俞、心俞、肝俞、胃俞、肾俞,正面灸膻中、中脘、神阙、关元、气海,就可疏通任都二脉。
30、涌泉穴的作用是什么?
答:涌泉穴是老年保健灸的一个要穴,主要的功能是:宁神开窍、补肾益精、舒调肝气
31、手脚经常出汗怎么办?
答:手脚出汗是心燥热的一种表现,可灸内关、合谷、三阴交、太溪
32、尾椎骨疼了几个月,现在不能坐,怎么办?
答:灸肾俞、命门、次髎、长强、会阳、环跳、委中。灸次髎时一定要出现循经感传,热量要传导至脚心。
33、艾灸时热量如果不向远端传导应该咋办?
答:有些人经络闭阻,有些人感传敏感度不高,原因很多,但是只要坚持施灸,一般都会慢慢出现热量向远端传导现象,我们把这种现象叫循经感传现象。可以采取通关过穴的方法,一点一点引导,一旦出现明显的循经感传,气至病所,疗效和效程都会增长。
34、感冒、鼻塞、流清涕,灸哪里?
答:风池、外关、风门、大抒、曲池。大椎是解决风热感冒的特要穴。
35、痛经、闭经可以艾灸吗,应该做什么穴位?
答:闭经:关元、中极、归来、三阴交、肝俞、脾俞、肾俞、血海
痛经:关元、中极、曲骨、归来、三阴交、脾俞、肾俞,痛经只能经期灸,也最有效,这是唯一经期施灸的病症。
36、不孕不育症主要是什么原因导致的,怎么艾灸?
答:1、肾阳亏虚:婚后不孕,月经后期或闭经,经量少色淡,腰脊酸软,形寒肢冷,小腹冷胀,头晕耳鸣。
施灸:肾腧气海关元命门阴交曲骨太溪照海。
2、肝郁亏虚:婚后不孕,经行先后不定期,经血紫红有块,量少,面色萎黄,胸肋乳房胀痛,情志不畅。
施灸穴位:关元气户子宫太冲肝腧中极足三里三阴交。血虚身热加血海;头晕心悸加百会,神门。
3、淤滞胞宫:经期错后,经行涩滞不畅,小腹隐痛,经血夹有紫块。
施灸:中极 丰隆气海血海
37、爱打嗝是什么原因?能灸吗?
答:打嗝多由饮食不节,食滞停饮;气郁不畅,胃失和降;久病气衰,脾胃虚寒,导致胃气上逆;或者暴怒气逆,胃膈气逆不宣导致。治疗的方法是:和胃舒膈,理气降逆。
灸膈俞、膻中、内关、足三里、太冲,然后轻柔听宫穴。
38、上脘、中脘、下脘的各自功用是什么?
答:上脘、中脘、下脘三穴同属任脉且位置相近,处于中焦胃脘部,都能治疗胃脘部病变,但是功能却同中有异:
上脘:偏于抑冲降逆,主要治疗中焦胃失和降所致的上逆呕呃诸症,尚可宽胸利膈,治疗上焦气机不利等症;
中脘:重在和胃理气,在健脾和胃、益气消积的同时,主要调理肝胆脾胃气机不利诸症;
下脘:偏于消导通降,能将胃所受诸邪通过下传肠腑消散,给邪以出路,所以长于治疗胃肠气机不通诸症。
简单说就是如果胃脘部不适,有呕吐、呃逆等症状的用上脘;有胀满、积滞等症状的用下脘;而脾胃不和或者肝脾不和所导致的上腹疼痛、泄泻、便秘等症状用中脘。临床可以辩证选取单穴,也可三穴同用。
39、减肥应该灸哪些穴位?
答:取穴:中脘、神阙、天枢、关元、足三里、阴陵泉、丰隆、三阴交。使用艾灸盒或直接手持灸,每次艾灸一个小时,腰围和大腿很快就可以减下来。
40、艾条燃烧的烟对人有没有危害?
答:自古就有“无烟不成艾”的说法,艾灸少了烟,就失去了艾灸很大一部分功效。但是,如果使用好艾条,能使烟自然的降低到最低限度,那就最完美。
41、艾灸治病的原理是什么?
答:中医认为人之所以生病,全是因为“经络不通,阴阳失和”,也就是西医说的“新陈代谢受阻,血液循环放慢”。经络闭阻不通,气血流行不畅,甚至气滞血瘀,从而引发肢体或脏腑组织的肿胀、疼痛。气血不能正常运行到相应的肢体和脏腑、组织,又会引起肢体的麻木、萎软、拘挛或者脏腑组织功能活动失去平衡。身体为什么会出现不适或疾病?几乎全是经络不畅,出现瘀阻。
艾灸是通过热量的共振传导,打开瘀阻的经络,让经络恢复畅通。艾灸理疗中,经隧在立体螺旋的热旋流照下,经脉里会瞬间增压,以强大的压力冲破瘀阻点,使得经脉重新流畅,热量带动气血沿经络快速前行,达到祛风散寒,疏通经络的效果。经络通了,身体自然康复。
42、夏天天热了,还能艾灸吗?要注意什么?
答:中医讲“冬病夏治”,就是说冬天爱犯的毛病在夏天艾灸能收到很好的效果。另外,夏天阳气都浮跃在外,身体内部就会空虚,所以,夏天要多吃好消化的食物,才不致生病。胃“喜甘温恶苦寒”,夏天一定要注意少吃生冷寒凉的食物。
43、艾灸鼻出血是什么原因?
答:艾灸为什么会鼻出血,是因为营气走经里,卫气走经外,如果营卫不固,营气就会溢出经外,导致出血,这和脾胃的关系最密切。你可以每穴少灸一会,慢慢加量,不要一下子刺激量太大。另外再加灸上星、印堂、迎香和合谷,用于灸治鼻出血。
44、能不能一边泡脚一边艾灸?
答:不能,这是极其错误的行为。身体得病的内因是脏腑功能出现紊乱,外因是风寒湿诸邪侵袭,一边艾灸一边泡脚,等于是人为地打开皮肤腠理,引邪气侵入体内,暂时效果可能明显,长期会引起跟多问题。艾灸和泡脚并不冲突,但是一定要分开来做。
45、艾灸起水泡怎么处理?
答:灸后皮肤出现水泡,注意不要挤破,任其自然吸收。如水泡过大,可用消毒针刺破,放出液体,消一下毒,买一点红霉素眼药膏抹上,用纱布包敷,尽量不要碰水。古人说“灸疮必发,祛病如把抓”,就是说艾灸发灸疮起水泡,祛病效果才快,这种水泡是无菌的,是艾灸的正常反应。
46、慢性阑尾炎灸哪几个穴位比较好?
答:阑尾炎中医叫肠痈,灸天枢、曲池、合谷和足部的阑尾穴。
47、艾灸了两个星期,最近口腔长了个溃疡,这属于上火吗?
答:是的,是胃火上炎。40%多的口腔溃疡患者有消化道疾病,灸中脘、地仓、天枢、关元、曲池、梁丘、足三里。
48、手持灸和工具灸哪种效果好?为什么?
答:手持顺时针转圈灸,灸火可以带动气在体内旋转,形成巨大的气冲压,冲破瘀阻点,达到疏通经络,祛病保健的目的。手持灸是主动祛病,而工具就是静止的,被动的。手持灸热量向远端传导的更快、更明显,这就是循经感传现象。火车跑得快,全凭车头带,车头是什么?就是动力,手持灸才会产生源源不断的动力。而激发敏感的循经感传,才能提高疗效。
49、为什么有人艾灸后想睡觉,有人又特精神?
答:人体阴阳和谐才有睡眠,艾灸完以后机体会自我调节,不同的机体状态会出现不同的结果,原来阳气偏虚的灸补阳气后会有困倦感;原来阴气偏虚的灸补阳气后会更加精神。但是长期坚持艾灸后阴阳会归于平衡,所谓阴中求阳、阳中求阴,这样就不太容易出现困倦或者倍儿精神了。
50、春天我的眼皮常常跳动的很厉害,是怎么回事?
答:眼皮由脾胃所主,春天主肝木,肝木克脾土,肝气虚,疏泄不畅,会被脾土反克,脾土不受克制,才会发生眼皮跳动,主要是肝气虚的表现,也有可能是肝脾两虚,应该从足太阴脾经和足厥阴肝经入手艾灸。穴位是:肝俞、脾俞、肾俞、期门、中脘、关元、足三里、阳陵泉、三阴交、太溪、太冲。可以分成两组,隔日轮流施灸。
粳 米
性味甘、平。补中益气,补脾和胃,生津止渴。益肠胃,止泻痢。
小 麦
性味甘、平。养心安神,益肠益脾,除热止渴。
糯 米
性味甘、温。补中益气,补脾和胃,上泻、益肺气。
黑 豆
性味甘、平。入脾、肾经。养血活血、补肾阴、祛风、利水、消热解毒。
黄 豆
性味甘、平。归脾、胃、大肠经。健脾补中,解毒消肿、止痛。
绿 豆
性味甘、寒。清热解毒,利小便,消暑上渴。
赤小豆
性味甘、平。入脾、心、小肠经。健脾利尿,清利湿热,消肿,解毒排脓。
蚕 豆
性味甘、微辛、平。益脾健胃,和中止泻,凉血,降低血压。
扁 豆
性味甘、微温。补脾除湿,消暑解毒。
花 生
性味甘、平。入肺、脾经。润肺和胃,治燥治咳。
芝 麻
性味甘、平。补肝、润五脏,养血增乳、益寿延年。
豆 浆
性味甘、甘。补虚、清火、化痰、通淋。治淋弱。虚劳燥咳、肠燥便秘。
豆 腐
性味甘、凉。入脾、胃、大肠经。益气和中、生津润燥,清热解毒。
猪 肉
性味甘、咸、平。入脾、胃、肾经。滋阴,润燥、滋肾阴,补虚。
牛 肉
性味甘、平。入脾、胃经。补脾胃、益气血,止消渴及唾液。
猪 蹄
性味甘、咸、平。入胃经。补血通乳,托疮,填肾精而健腰脚。
羊 肉
性味甘、平。入肝经。温补气血,暖中祛寒,开胃健身,益胃气,补形衰。
兔 肉
性味甘、平、凉。入肝、大肠经。补中益气,止渴健脾,凉血解毒,利大肠。
狗 肉
性味甘、咸、酸、温。安五脏,暖腰膝,益肾壮阳,补胃益气。
鸡 肉
性味甘、微温。入脾、胃、肝经。温中,益气,补精,添髓。
鸭 肉
性味甘、寒。入脾、胃、肺、肾经。滋阳补益,利水消肿。
乌 鸡
性味甘、平。入肝、肾经。养阴退热,补益肝肾。消渴,骨蒸虚劳,赢瘦。
鹌 鹑
性味甘、平。入脾、胃、大肠经。补五脏,益中气,实筋骨,清热利湿。
鹅 肉
性味甘、平。补益养阴,利五脏,治消渴,解铅毒。
银 耳
性味甘、淡、平。滋阴润肺,益胃生津。治咯血、便血、口干口渴、大便干结。
燕 窝
性味甘、微咸、平。滋阴清热,补益脾胃,壮阳、暖腰膝,缩小便。
鹿 肉
性味甘、温。入脾、胃、肾经。补中益气,调血脉,强筋骨,壮阳益精。
鲫 鱼
性味甘、温。入脾、胃、大肠经。益气健脾,利水消肿,清热解毒,通脉下乳。
鲤 鱼
性味甘、平、温。入脾、肾、肺经。利水消肿,下气通乳,止咳,清热解毒。
甲 鱼
性平甘、平。入肝经。养阴清热,凉血,治腰痛,崩漏,白带,脱肛。
鳝 鱼
性味甘、温。入肝、脾、肾经。补虚除风湿,强筋骨,通血脉。
虾
性味甘、咸、湿。补肾壮阳,滋阴健胃,增乳通乳。治阳痿、畏寒。
蟹
性味咸、寒。补骨髓,清热,散血,滋阴,健胃。
海 带
性味咸、寒。入肝、胃、肾经。软坚散结,清热利水,镇咳平喘,祛脂降压。
韭 菜
性味辛、温。入肝、胃、肾经。健胃提神,温中行气,止汗固涩。
大 葱
性味辛、温。入肺、胃经。发表,通阳,解毒。
白 菜
性味甘、平。入肺、胃经。解热除烦,通利肠胃。
芹 菜
性味甘、辛、凉。归肺、胃、肝经。降压利尿,凉血止血。
萝 卜
性味辛、甘、凉。入肺、胃经。清热解毒,利尿、消炎,下气宽中,化痰止咳。
茄 子
性味甘、凉。入脾、胃、大肠经。散血止痛,去瘀消肿,清热利尿解毒,开胃。
冬 瓜
性味甘淡、凉、入肺、大小肠、膀胱经。清热解毒,利水消肿,祛痰。
黄 瓜
性味甘、寒。入脾、胃,大肠经。清热利水。
胡萝卜
性味甘、平、微温。入肺,脾经。健脾胃,补中益气。治消化不良,久痢。
樱 桃
性味甘、涩、平。健脾开胃,调中益气,生津止渴,滋润皮肤。
甘 蔗
性味甘、涩、平。入肺、胃经。清热解毒,滋阴润燥,和胃止呕。
大 枣
性味甘、温。入脾、胃经。健脾和胃,益气生津、养血安神。
西 瓜
性味甘、寒。人心、胃、膀胱经。开胃,助消化,除烦止渴,解暑利小便。
核 桃
性味甘、温。入肾、肺经。补肾固精,养血,温肺定喘,润肠。
鸡 蛋
性味甘、平。人心、脾、肝经。滋阴润燥,安五脏,益气、镇心、止惊、养血。
梨
味微酸、凉。入肺、胃口。生津、润燥、清热,化痰。
火罐的来源
火罐疗法,是祖国医学遗产之一,在我国民间使用很久了。晋代医学家葛洪着的《肘后备急方》里,就有角法的记载。所谓角法,是用挖空的兽角来吸拔脓疮的外治方法。唐代王焘着的《外台秘要》,也曾介绍使用竹筒火罐来治病,如文内说:“……取三指大青竹筒,长寸半,一头留节,无节头削令薄似剑,煮此筒子数沸,及热出筒,笼墨点处按之,良久,以刀弹破所角处,又煮筒子重角之,当出黄白赤水,次有脓出,亦有虫出者,数数如此角之,令恶物出尽,乃即除,当目明身轻也。”从以上介绍的角法和青竹筒制火罐的情况看来,我国晋、唐时代早已流行火罐了。
此外,清代赵学敏写的《本草纲目拾遗》、吴尚先的《理瀹骄文》以及《医宗金鉴外科心法要诀》,对于我国火罐的产地、使用方法和适应症等,介绍的就更为清楚了。
火罐的种类
罐的种类,常用的有下面几种:
(1)竹筒火罐:取坚实成熟的竹筒,一头开口,一头留节作底,罐口直径分3、4、5公分三种,长短约8~10公分。口径大的,用于面积较大的腰背及臀部。口径小的,用于四肢关节部位。至于日久不常用的竹火罐,过于干燥,容易透进空气。临用前,可用温水浸泡几分钟,使竹罐质地紧密不漏空气然后再用。南方产竹,多用竹罐。
(2)陶瓷火罐:使用陶土,作成口圆肚大,再涂上黑釉或黄釉,经窑里烧制的叫陶瓷火罐。有大、中、小和特小的几种,陶瓷罐,里外光滑,吸拔力大,经济实用,北方农村多喜用之。
(3)玻璃火罐:玻璃火罐,是用耐热硬质玻璃烧制的。形似笆斗,肚大口小,罐口边缘略突向外,分1、2、3种号型,清晰透明,便于观察,罐口光滑吸拔力好,因此,玻璃火罐,已被人们广泛地使用起来了。
(4)抽气罐:用青、链霉素药瓶或类似的小药瓶,将瓶底切去磨平,切口须光洁,瓶口的橡皮塞须保留完整,便于抽气时应用。现有用透明塑料制成,不易破碎。上置活塞,便于抽气。
拔罐吸拔的方法
1、火罐法:利用燃烧时的火焰的热力,排去空气,使罐内形成负压,将罐吸着在皮肤上。有下列几种方法:
(1)投火法:将薄纸卷成纸卷,或裁成薄纸条,燃着到1/3时,投入罐里,将火罐迅速叩在选定的部位上。投火时,不论使用纸卷和纸条,都必须高出罐口一寸多,等到燃烧一寸左右后,纸卷和纸条,都能斜立罐里一边,火焰不会烧着皮肤。初学投火法,还可在被拔地方,放一层湿纸,或涂点水,让其吸收热力,可以保护皮肤。
(2)闪火法:用7~8号粗铁丝,一头缠绕石棉绳或线带,作好酒精捧。
使用前,将酒精棒稍蘸95%酒精,用酒精灯或蜡烛燃着,将带有火焰的酒精棒一头,往罐底一闪,迅速撤出,马上将火罐扣在应拔的部位上,此时罐内已成负压即可吸住。
闪火法的优点是:当闪动酒精棒时火焰已离开火罐,罐内无火,可避免烫伤,优于投火法。
(3)滴酒法:向罐子内壁中部,少滴1~2滴酒精,将罐子转动一周,使酒精均匀地附着于罐子的内壁上(不要沾罐口),然后用火柴将酒精燃着,将罐口朝下,迅速将罐子叩在选定的部位上。
(4)贴棉法:扯取大约0.5公分见方的脱脂棉一小块,薄蘸酒精,紧贴在罐壁中段,用火柴燃着,马上将罐子扣在选定的部位上。
(5)架火法:准备一个不易燃烧及传热的块状物,直径2-3厘米,放在应拔的部位上,上置小块酒精棉球,将棉球燃着,马上将罐子扣上,立刻吸住,可产生较强的吸力。
2、水罐法:一般应用竹罐。先将罐子放在锅内加水煮沸,使用时将罐子倾倒用镊子夹出,甩去水液,或用折叠的毛巾紧扪罐口,乘热按在皮肤上,即能吸住。
3、抽气法:先将青、链霉素等废瓶磨成的抽气罐紧扣在需要拔罐的部位上,用注射器从橡皮塞抽出瓶内空气,使产生负压,即能吸住。或用抽气筒套在塑料杯罐活塞上,将空气抽出,即能吸着。
各种拔罐法的运用
1、单罐:用于病变范围较小或压痛点。可按病变的或压痛的范围大小,选用适当口径的火罐。如胃病在中脘穴拔罐;冈上肌肌腱炎在肩髃穴拔罐等。
2、多罐:用于病变范围比较广泛的疾病。可按病变部位的解剖形态等情况,酌量吸拔数个乃至拾数个。如某一肌束劳损时可按肌束的位置成行排列吸拔多个火罐,称为“排罐法”。治疗某些内脏或器官的淤血时,可按脏器的解剖部位的范围在相应的体表部位纵横并列吸拔几个罐子。
3、闪罐:罐子拔上后,立即起下,反复吸拔多次,至皮肤潮红为止。多用于局部皮肤麻木或机能减退的虚证病例。
4、留罐:拔罐后,留置一定的时间,一般留置5-15分钟。罐大吸拔力强的应适当减少留罐时间,夏季及肌肤薄处,留罐时间也不宜过长,以免损伤皮肤。
5、推罐:又称走罐,一般用于面积较大,肌肉丰富的部位,如腰背、大腿等部,须选口径较大的罐子,罐口要求平滑,最好用玻璃罐,先在罐口涂一些润滑油脂,将罐吸上后,以手握住罐底,稍倾斜,即后半边着力,前半边略提起,慢慢向前推动,这样在皮肤表面上下或左右来回推拉移动数次,至皮肤潮红为止。
6、药罐:常用的有二种:
(1)煮药罐:将配制成的药物装入布袋内,扎紧袋口,放入清水煮至适当浓度,再把竹罐投入药汁内煮15分钟,使用时,按水罐法吸拔在需要的部位上,多用于风湿痛等病。
常用药物处方:麻黄、蕲艾、羌活、独活、防风、秦艽、木瓜、川椒、生乌头、曼佗罗花、刘寄奴、乳香、没药各二钱。
(2)贮药罐:在抽气罐内事先盛贮一定的药液(约为罐子的2/3-1/2)。常用的为辣椒水、两面针酊、生姜汁、风湿酒等。然后按抽气罐操作法,抽去空气,使吸在皮肤上。也有在玻璃罐内盛贮1/3-1/2的药液,然后用火罐法吸拔在皮肤上。常用于风湿痛、哮喘、咳嗽、感冒、溃疡病、慢性胃炎、消化不良、牛皮癣等。
7、针罐:先在一定的部位施行针刺,待达到一定的刺激量后,将针留在原处,再以针刺处为中心,拔上火罐。如果与药罐结合,称为“针药罐”,多用于风湿病。
8、刺血(刺络)拔罐法:用三棱针、陶瓷片、粗毫针、小眉刀、皮肤针、滚刺筒等,先按病变部位的大小和出血要求,按刺血法刺破小血管,然后拔以火罐,可以加强刺血法的效果。适用于各种急慢性软组织损伤、神经性皮炎、皮肤瘙痒、丹毒、神经衰弱、胃肠神经官能症等。
拔罐操作方法
1、准备材料:玻璃火罐二个(备用一个),根据部位,选择号型,镊子一把,95%酒精一小瓶(大口的),棉花球一瓶,火柴一合,新毛巾一条,香皂一块,脸盆一个。
2、术前检查:检查病情,明确诊断,是否合乎适应症。检查拔罐的部位和患者体位,是否合适。检查罐口是否光滑和有无残角破口。
3、操作方法:先用干净毛巾,蘸热水将拔罐部位擦洗干净,然后用镊子镊紧棉球稍蘸酒精,火柴燃着,用门火法,往玻璃火罐里一闪,迅速将罐子扣住在皮肤上。
4、留罐时间:过去留罐时间较长,有从10分钟留到30分钟以上的,这种长时间留罐,容易使局部黑紫一片,郁血严重,增加吸收困难,因此,现在留罐时间一般较前缩短了,根据身体强弱的浅层毛细血管渗出血液情况,可以考虑改从3分钟到6分钟比较合适。
实践证明,短时间留罐比长时间留罐好处多。严重郁血减为轻微渗出血或充血,便于吸收,增强抗病能力;不留斑痕;防止吸过度,造成水泡伤引起感染;时间虽短,疗效较高。
5、起罐:左手轻按罐子,向左倾斜,右手食、中二指按准倾斜对方罐口的肌肉处,轻轻下按,使罐口漏出空隙,透入空气,吸力消失,罐子自然脱落。
6、火力大小:火力大小,也要掌握好。酒精多,火力大则吸拔力大;酒精少,火力小则吸拔力小。还有罐子叩得快则吸力大;叩得慢则吸力小。这些都可临时掌握。
7、间隔时间;可根据病情来决定。一般讲来,慢性病或病情缓和的,可隔日一次。病情急的可每日一次,例如发高烧,急性类风湿,或急性胃肠炎等病,每卧一次、二次,甚至三次,皆不为过,但留罐时间却不可过长。
8、疗程。一般以12次为一疗程,如病情需要,可再继续几个疗程。
9、部位:肩端、胸、背、腰、臀、肋窝以及颈椎、足踝、腓肠肌等肌肉丰厚、血管较少的部位,皆可拨罐。另外还可根据病情,疼痛范围,可拔l~2个火罐,或4~6个甚至10个玻璃火罐。
拔罐注意事项
(1)体位须适当,局部皮肉如有皱纹、松弛、疤痕凹凸不平及体位移动等,火罐易脱落。
(2)根据不同部位,选用大小合适的罐。应用投火法拔罐时,火焰须旺,动作要快,使罐口向上倾斜,避免火源掉下烫伤皮肤。应用闪火法时,棉花棒蘸酒精不要太多,以防酒精滴下烧、伤皮肤。用贴棉法时,须防止燃着棉花脱下。用架火法时,扣罩要准确,不要把燃着的火架撞翻。用煮水罐时,应甩去罐中的热水,以免烫伤病人的皮肤。
(3)在应用针罐时,须防止肌肉收缩,发生弯针,并避免将针撞压入深处,赞成损伤。胸背部腧穴均宜慎用。
(4)在应用刺血拔罐时,针刺皮肤出血的面积,要等于或略大于火罐口径。出血量须适当,每次总量成人以不超过10ml为宜。
(5)在使用多罐时,火罐排列的距离一般不宜太近,否则因皮肤被火罐牵拉会产生疼痛,同时因罐子互相排挤,也不宜拔牢。
(6)在应用走罐时,不能在骨突出处推拉,以免损伤皮肤,或火罐漏气脱落。
(7)起罐时手法要轻缓,以一手抵住罐边皮肤,按压一下,使气漏人,罐子即能脱下,不可硬拉或旋动。
(8)拔罐后针孔如有出血,可用干棉球拭去。一般局部呈现红晕或紫绀色(淤血),为正常现象,会自行消退。如局部瘀血严重者,不宜在原位再拔。如留罐时间过长,皮肤会起水泡,小的不需处理,防止擦破引起感染;大的可以用针刺破,流出泡内液体,涂以龙胆紫药水,覆盖消毒敷料,防止感染。
怎样避免火罐烫伤
有人说:“只要经常拔罐,就难免不烫伤”,这种说法对不对呢?不对。因为临床实践告诉我们;造成火罐烫伤的主要原因是酒精用的过多,滴在罐内皮肤,烫起一片血泡;火焰烧热罐口,容易叫罐口烙伤圆圈。留罐时间过长,容易拔起白水泡。前二种是真正烫伤,后一种不是烫伤。那么能不能避免火罐烫伤呢?能,完全能够,但必须采取如下措施:
(1)涂水:在拔罐地方,事前先涂些水(冬季涂温水)。涂水可使局部降温,保护皮肤,不致烫伤;
(2)火焰朝罐底:酒精棉球火焰,一定要朝向罐底,万不可烧着罐口,罐口也不要沾上酒精;
(3)留罐时间短:缩短留罐时间,不要过长,过长容易吸起水泡,一般3~5分钟即可,最多不要超过10分钟。
拔罐适应症、主穴、禁忌
(1)适应症及主要穴位:
『呼吸系统适应症』
急性及慢性支气管炎、哮喘、肺水肿、肺炎、胸膜炎。主穴:大杼、风门、肺俞、膺窗。
『消化系统适应症』
急性及慢性胃炎、胃神经痛、消化不良症、胃酸过多症。主穴:肝俞、脾俞、胃俞、隔俞、章门。
急性及慢性肠炎。主穴:脾俞、胃俞、大肠俞、天枢。
『循环系统适应症』
高血压。主穴:肝俞、胆俞、脾俞、肾俞、委中、承山、足三里。重点多取背部及下肢部.
心律不齐。主穴:心俞、肾俞、膈俞、脾俞。
心脏供血不足。主穴:心俞、膈俞、膏肓俞、章门。
『运动系统适应症』
颈椎关节痛、肩关节及肩胛痛、肘关节痛。主穴:压痛点及其关节周围拔罐。
背痛、腰椎痛、骶椎痛,髋痛。主穴:根据疼痛部位及其关节周围拔罐。
膝痛、裸部痛、足跟痛。主穴:在疼痛部位及其关节周围,用小型玻璃火罐,进行拔罐。
『神经系统适应症』
神经性头痛、枕神经痛。主穴:大椎、大杼、天柱(加面垫)、至阳。
肋间神经痛。主穴:章门、期门、及肋间痛区拔罐。
坐骨神经痛。主穴:秩边、环跳、委中。
因风湿劳损引起的四肢神经麻痹症。主穴;大椎、膏盲俞、肾俞、风市,及其麻痹部位。
颈肌痉挛。主穴:肩井、大椎、肩中俞、身柱。
腓肠肌痉挛。主穴:委中、承山及患侧腓肠肌部位。
面神经痉挛。主穴:下关、印堂、颊车,用小型罐,只能留罐6秒钟,起罐,再连续拔10次到20次。
隔肌痉挛。主穴:隔俞、京门。
『妇科方面的适应症』
痛经。主穴:关元、血海、阿是穴。
闭经。主穴:关元、肾俞。
月经过多。主穴:关元、子宫。
白带。主穴:关元、子宫、三阴交。
盆腔炎。主穴:秩边、腰俞、关元俞。
『外科疮疡方面的适应症』
疖肿。主穴:身柱、及疖肿部位,小型罐面垫拔。
多发性毛囊炎。主穴:至阳、局部小型罐加面垫拔。
下肢溃疡。主穴:局部小型罐加面垫拔。
急性乳腺炎。主穴;局部温开水新毛巾热敷后,用中型或大型火罐拔,可连续拨5~6次。
(2)拔罐的禁忌症
高热、抽搐、痉挛等;皮肤过敏或溃疡破损处;肌肉瘦削或骨胳凹凸不平及毛发多的部位不宜应用;孕妇腰骶部及腹部均须慎用。
天下只有养生之道,没有长生之药。生活中,人们越来越关注养生方面的话题,很多人生活的不幸,源于没有注意平日的养生。关于养生常识,我们该如何去看待呢?下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“养生60个健康小常识!收藏一下吧!”,但愿对您的养生带来帮助。
引导语:在现在的社会里,充斥着各种补充营养的食品,我们的吸收往往会无法平衡而导致出现亚健康,今天小买为大家带来了60个生活的小百科,食补+自己的行动,让我们更加的健康。
1:吃芋头相当于注射免疫球蛋白 ,增强人体的免疫功能。
2:枸杞子: 嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。
3:揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
4:常喝酸奶:酸奶的营养价值极高 。
5:绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。
6:要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)
7:土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!
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16:每天一把坚果,降糖又调脂。
17:黑木耳加白木耳,滋补肺阴肾阴。
18:多吃洋葱预防骨质疏松。
19:骨质疏松可适量吃坚果。
20:饭后吃个梨,排除毒素,助你更健康。
21:大枣 山药补脾胃。
22:番茄红素能防肿瘤。
23:小孩九个月以后用学步车。
24:高血压喝橘子汁。
25: 桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 .
26: 牛蒡榨汁清肠 .
27:每天补充10mg叶酸有效预防冠心病。
28:桂圆晨吃补脾 晚吃安神。
29:治水肿:西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克,水煎服。
30:催乳:猪蹄2个,通草6克,炖汤服。
31:治老年人耳聋:狗肉250克,马豆60克,同炖烂,早晚分2次食完,连食数周即愈。
32:明目:霜桑叶、菊花各6克。共研细末,炼蜜为丸如绿豆大,每服6克,白开水送服。
33:“艾姜煮蛋”,扫净女性体内恶寒
34:梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核气穴是中医经验穴,临床专治梅核气的梅核气穴,手掌劳宫穴稍下,掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神,为梅核气经验穴,多数患者针后一次即愈,取穴宜男左女。
35:后溪穴让肝血充足眼睛亮。
36:钙补不进是脾肾的功能下降,平时要注意调理脾肾。
37:改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。
38:改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。
39:延缓更年期的关键在于补肾,补脾。
40:女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。
41:心动过速(心跳过快)往往是心气虚的前兆,应注意休息,调整心态,伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液,不缓解者及时就医。
42:心动过缓(心跳过慢)多是心肌炎后遗症,如伴乏力、气短胸闷,要停止剧烈运动,泡服人参片及服丹参片,如不缓解者应就医。
43:心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用:人参、黄芪、肉桂。
44:心阴虚的表现:心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用:桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
45:肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱,舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。
46; 肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
47:脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。药食同补:可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等,饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
48:肝气虚:第一表现是疲劳,其次是头晕,两胁不适,脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁,防气结,肝气虚重的可用人参、黄芪。
49:肝阴虚:主要表现为头晕目花,四肢麻木,筋络不疏,因为肝气虚失于营养之故,还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。
51:口臭 :服用清胃黄连丸;常吃苦瓜炒西红柿。
52:口苦:服用龙胆泻肝丸。
53:口酸 :服用大山楂丸或丹桅逍遥丸。
54:黄水疮:土霉素+COSMZ+呋喃唑酮 用香油调湖状2天治愈。
55:可一日无肉,不可一日无豆。
56:胆固醇高每天吃两块红薯。
57: 心脏不好适当吃些土豆。
58:血糖高可吃苦瓜。
59:考生早餐来碗蒸枣。
60:胃口不好吃点醋泡生花生。
结束语:健康是我们每个人所去追求的,只要我们早睡早起,多运动,保持好的生活习惯,就可以保持好我们那宝贝的身体哦~ 小买在这里祝大家永远健康。
第1天 :蕃茄黄瓜汁(瘦身去水肿)
超喜欢喝这个,清洌爽口!
配料:蕃茄1个、黄瓜1条、蜂蜜适量
第2天:猕猴桃+雪梨(美白养颜)
配料:猕猴桃2个、水梨1个、柠檬3片
第3天:火龙果汁(专治便秘)
配料:火龙果1个
第4天 :胡萝卜苹果汁(润泽肌肤)
配料:胡萝卜1个,苹果1个
第5天:香蕉+苹果汁(美容护肤)
配料:香蕉1个、苹果1个
这个饱腹感特强,喝完一天肚子都不饿的感觉!
第6天 :苹果+黄瓜汁(防止细胞老化,美白)
配料:苹果1个,黄瓜1根
第7天:苹果+柠檬汁(瘦身美白)
配料:苹果1个、柠檬3片
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